Nata per chi ha problemi motori, oggi la cyclette orizzontale viene richiesta da chi cerca il massimo del comfort per sviluppare anche gli addominali.

Dopo aver esplorato la mini bike e la spin bike, che rappresentano l’evoluzione della cyclette tradizionale, passiamo alla cyclette orizzontale, quel tipo di cyclette da camera detta anche recline, reclinata o recumbent bike.

La bici orizzontale è dotata di un sedile con schienale al posto del classico sellino: offre, quindi, una seduta differente, una postura confortevole che permette di mantenere eretta ma rilassata la schiena.

Si utilizza da sdraiati con i pedali posizionati di fronte alla persona che usa l’attrezzo.

Oggi è la cyclette ideale per chi vuole allenarsi al massimo della comodità coinvolgendo anche la parte bassa degli addominali, seppure inizialmente sia stata progettata per chi soffre di gravi problemi motori o lombari ed ha bisogno di un attrezzo ginnico dedicato a chi ha parziali immobilità.

Le cyclette orizzontali con schienale sono particolarmente indicate anche per gli anziani.

I particolari benefici della cyclette orizzontale

La cyclette con seduta orizzontale apporta benefici più mirati rispetto alla cyclette tradizionale.

Serve senz’altro per dimagrire e tonificare gli arti inferiori (cosce, polpacci e glutei) e per migliorare l’attività cardiovascolare, ma i vantaggi nell’usare la cyclette recumbent sono altri.

Innanzitutto, allenarsi da sdraiati rinforza la fascia addominale migliorando contemporaneamente la circolazione sanguigna delle gambe.

La sua funzionalità abbraccia sia l’home fitness che l’attività di riabilitazione e rieducativa per persone anziane o persone di grossa corporatura oppure per chi ha subito infortuni.

La bicicletta o cyclette con pedalata orizzontale, portando a flessione i femori rispetto all’anca, coinvolge i muscoli del gran gluteo e ischio crurali più della normale cyclette da camera: fa lavorare di più la parte posteriore della coscia, mentre quella tradizionale coinvolge soprattutto il gruppo quadricipite.

Resta inteso che entrambe coinvolgono, comunque, tutti i muscoli della coscia, ma è giusto indicare su quali punti le due bike lavorano di più.

Facciamo un esempio con l’allenamento sullo stepper: quando si lavora a busto eretto con questo attrezzo è come usare la cyclette classica, mentre lavorando con il busto flesso è come se si utilizzasse la cyclette orizzontale.

Per entrambe le bike, gli effetti sui punti maggiormente coinvolti e sul dimagrimento dipendono, ovviamente, dall’intensità e velocità della pedalata e dalla resistenza regolata.

La cyclette recumbent è particolarmente adatta per chi soffre di problemi alla schiena ed alle articolazioni e non può resistere più di dieci minuti su una cyclette verticale per il dolore concentrato alla zona lombare.

Con questo tipo di bici reclinata, variante tecnologicamente avanzata, è possibile allenarsi senza sovraccaricare e traumatizzare la schiena e senza doversi preoccupare di adottare una postura corretta.

Oltretutto, nell’attività fisica eseguita con la cyclette orizzontale, vengono coinvolte braccia, anche e pettorali.

Si consigliano 3 sessioni alla settimana di almeno 30 minuti ciascuna alternando un giorno di riposo.

Selezione delle migliori marche di cyclette recumbent

Listiamo di seguito tutte le principali marche specificando che High Power, Kettler, JK Fitness e Toorx predominano il mercato in fatto di varietà di modelli.

  • Kettler
  • Technogym
  • Carnielli
  • Atala
  • High Power
  • JK Fitness
  • VB Italia
  • Toorx
  • MOOD03
  • Tecnovita
  • Everfit
  • BRX
  • Klarfit
  • Fassi
  • Movi Fitness
  • Proform
  • NordicTrack
  • BH
  • Spirit Fitness
  • Olympian Store

Migliori cyclette orizzontali: prezzi ed offerte online

In linea generale, il prezzo medio di una cyclette recumbent reclinata supera di poco quello della bike verticale.

Alcuni modelli di cyclette orizzontale costano molto per le funzioni avanzate che offrono, ma non occorre puntare necessariamente sul modello di lusso per poter scegliere la giusta bici orizzontale dotata di computer di bordo, programmi personalizzati, controllo regolabile dello sforzo ed un volano dalle dimensioni ideali, che risulti efficace per una giusta causa come la riabilitazione.

In linea di massima, i prezzi della cyclette orizzontale vanno da un minimo di 140 euro ad una media di 650 euro fino ad un massimo di 5.995 euro.

Su Amazon ed Ebay i prezzi medi, considerando anche le numerose offerte, oscillano tra le 200 e le 390 euro circa.

Le più vendute e premiate da opinioni e recensioni sono:

  • Kettler Cycle R Recumbent, cyclette orizzontale con 8 programmi pre-impostati, equipaggiata con un volano da 9 kg che, insieme al sistema di resistenza magnetica, rende l’esercizio fluido e silenzioso, dotata di Hand Pulse, un sistema di sensori che consente di monitorare le pulsazioni (prezzo: 579 euro)
  • VB Italia Recumbent bike, di fascia medio-alta, che assicura il controllo delle pulsazioni, progressi visibili, comodità personalizzabile ed una buona stabilità grazie ad un volano di 5 kg (costo: 189 euro)
  • High Muster R 390 Recumbent, cyclette orizzontale professionale (in offerta a 699 euro)
  • JK Fitness Performa 2600 (prezzo: 387 euro)
  • Toorx BRX R Comfort (perzzo: 249 euro)
  • High Power BK 490 (perzzo: 269 euro)

Esistono varianti di cyclette orizzontale pieghevole (come per le cyclette pieghevoli verticali) ed un particolare modello, la RB-01-VB Recumbent bike cyclette magnetica orizzontale ellittica, in vendita su Ebay al prezzo di 179 euro, adatta sia al fitness casalingo che a quello professionale, con 8 livelli di sforzo e larghi pedali antiscivolo.



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