Considerando la sua forma sferica, la fitball potrebbe predire il futuro del nostro benessere e forma fisica, basterà sedersi sopra di essa ed iniziare…
La fitball viene chiamata in svariati altri modi: fitness ball, palla da fitness, palla da ginnastica ritmica, pallone per ginnastica, palla o sfera ginnica, gym ball, palla da pilates, swiss ball (o palla svizzera).
Li abbiamo nominati tutti e ci siamo tolti il pensiero, così da questo momento in poi saprete di cosa stiamo scrivendo.
- Indispensabile per il metodo dei pasti.
- Dalla palestra dolce e dal rafforzamento muscolare.
- Anti-esplosione.
EDIFIT, Palla Fitness, 55, 65 e 75cm, Pilates Attrezzi Casa, Incluso il Gonfiatore, Fitball, Yoga Accessori, Palla Gravidanza, Ginnastica Ritmica (65cm, Blu) - Vari usi: potrai utilizzare la nostra palla da pilates Edifit per le tue lezioni di yoga, pilates, fitness, preparto, ecc… Anche per rafforzare il tuo core e la zona lombare a casa o al lavoro, alleviando i possibili dolori di unamala postura del corpo.
- Anti-espulsione e anti-scivolo: con la finitura di linee longitudinali e trasversali otteniamo una migliore presa della superficie per evitare cadute o scivolamenti, rendendola molto sicura. Il nostro design interno è realizzato per evitare esplosioni improvvise, che potrebbero causare cadute.
- Molteplici taglie: la nostra palla Edifit, è disponibile in tre misure (55,65,75) cm, che lo rendono adatto a chiunque e bisogno, fornendo una varietà molto ampia di alternative.
- Gonfiatore incluso: con la palla includiamo un gonfiatore in piedi con il quale potrai lasciare la palla alla pressione desiderata. Con esso avrai anche la possibilità di gonfiarla quando e dove vuoi, rendendola il tuo compagno perfetto per i viaggi.
- Totale garanzia: non ti preoccupare, i prodotti edifit sono dotati di garanzia europea, se hai problemi prima o dopo aver effettuato l'ordine, non esitare a farcelo sapere.
- Indispensabile per il metodo pilates.
- Palestra delicata e rafforzamento muscolare.
- Anti-esplosione
E’ stata scoperta negli anni Novanta questa palla in PVC ripiena di aria che fa della sua instabilità il segreto della sua efficacia: lavorando su questo pallone gonfiabile si allungano e tonificano tutti i muscoli sciogliendo le articolazioni e le tensioni muscolari.
Inizialmente, veniva utilizzata nei reparti di ortopedia e riabilitazione della Svizzera tedesca: sono stati riabilitati con la fitball molti soggetti operati d’ernie discali o con problemi articolari alla colonna vertebrale per oltre 20 anni.
I benefici ottenuti dall’uso della fitball
Il fitball training praticato regolarmente, come per tutti gli attrezzi per il fitness come il kettlebell, apporta notevoli benefici. Vediamo quali sono.
E’ utile per dimagrire, combattere lo stress, aumentare il metabolismo generale, migliorare il sistema muscolo- scheletrico, la postura, l’agilità, l’equilibrio ed il coordinamento, e soprattutto per mantenersi in forma, secondo la regola ‘fit’, e per rafforzare i muscoli principali (addominali, schiena, cosce, gambe).
Inoltre, migliora l’efficienza cardio-vascolare, interviene sui disturbi articolari e della colonna vertebrale donando armonia al corpo.
Come si usa la fitness ball
L’allenamento consiste nel posizionarsi sopra la fitball.
I primi benefici alla colonna vertebrale si avvertono già sedendosi sopra la palla ginnica e molleggiando leggermente sulle ginocchia con i piedi poggiati a terra per mantenere l’equilibrio.
Durante l’allenamento si rimbalza sulla palla da ginnastica in vari modi, per esempio scivolando col corpo su di essa o saltandoci sopra.
La prima difficoltà sarà data proprio dal mantenimento dell’equilibrio.
Esercizi senza limiti con la palla da fitness
La fitball può servire come supporto per tutti gli esercizi praticati di solito a corpo libero (addominali, dorsali, lombari).
Nessun limite, quindi, nell’uso di questo strumento fitness.
Tra i vari esercizi eseguiti con la palla fitness, uno particolarmente semplice consiste nel distendersi sulla palla poggiando completamente la schiena e la testa e tenendo le ginocchia piegate ed i piedi piantati a terra con le mani sistemate dietro la testa a dita incrociate e gomiti aperti: basterà sollevare spalle e testa senza forzare il collo, mantenendo la schiena sulla sfera, per allungare e sciogliere la colonna vertebrale.
La palla ginnica è utilissima anche come supporto per la schiena durante gli squat eseguiti mentre vi mantenete appoggiati al muro o per gli esercizi addominali (chiamati crunch) a terra: sdraiati a braccia distese lungo la testa con la fitball tra le mani potrete allenarvi spostandola tra i piedi.
Gli esercizi con la palla da ginnastica ritmica possono essere illimitati, sono svariati quelli che interessano i glutei, le cosce, le gambe, i pettorali.
Un esercizio valido per i glutei consiste nel distendersi sulla fitball con la testa e la parte superiore della schiena, sollevare le anche per contrarre i glutei, staccare un piede dal pavimento sollevando una gamba e restare in equilibrio in questa posizione per alcune decine di secondi per, poi, ripetere l’operazione con l’altra gamba.
E’ fondamentale mantenere sempre la schiena dritta per un maggior effetto posturale, rilassare le fasce muscolari per raggiungere il massimo allungamento: per questo motivo, nel caso della swiss ball non è importante la velocità, anzi è preferibile eseguire movimenti lenti, ampi e controllati.
Buona anche la riuscita degli esercizi di pilates con il supporto della fitball.
Tutte le misure della palla da fitness
I diametri della fitball per il potenziamento muscolare sono variabili.
La scelta del diametro dipende dall’altezza del soggetto cui è destinata tenendo presente che il diametro ideale deve consentire di sedere sulla palla formando un angolo retto tra cosce e gambe.
Riportiamo una tabella indicativa per la scelta del diametro secondo la vostra altezza.
| Altezza | Diametro fitball |
| fino a 165 cm | 45 cm |
| da 165 a 175 cm | 55 cm |
| da 175 a 185 cm | 65 cm |
| fino a 185 cm | 75 cm |
Un consiglio: gonfiate bene la fitball prima di esercitarvi e non fatelo su una superficie scivolosa.
- Indispensabile per il metodo dei pasti.
- Dalla palestra dolce e dal rafforzamento muscolare.
- Anti-esplosione.
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- Indispensabile per il metodo pilates.
- Palestra delicata e rafforzamento muscolare.
- Anti-esplosione
- ✅ 【Aggiornamento del prodotto, aggiornamento della convenienza】 Usiamo un processo speciale per stampare la mappa della guida di allenamento sulla superficie della sfera per garantire che il modello non sbiadisca e accompagni sempre la palla da ginnastica. Rispetto alle guide cartacee o alle guide elettroniche, ti sentirai più conveniente durante l'esercizio.
- ✅ 【Materiali sani】 PROIRON Stampata Yoga Palla è realizzato in materiale PVC anallergico e ecologico di alta qualità, che ha superato il test SGS. Privo di ftalato, piombo e sostanze inquinanti, così innocuo per la pelle.
- ✅ 【Anti-scoppio e antiscivolo】 PROIRON Palla da Yoga adotta una struttura unica a prova di esplosione a nido d'ape, se è forata, si sgonfia lentamente anziché esplodere.Grazie alla sua superficie leggermente ruvida, la palla da palestra è particolarmente resistente allo scivolamento e all'abrasione . Puoi usare la palla ogni giorno come sedia da ballo.
- ✅ 【Usi versatili】 PROIRON Palla da Palestra è perfetta per pilates, yoga, allenamento per la schiena e addominali e ginnastica.Ideale per regolare la postura, migliorare la stabilità e la coordinazione e rafforzare i muscoli centrali.
- ✅ 【Facile da gonfiare】 PROIRON Palla da Yoga l viene fornito con un'utile pompa manuale e accessori (2 tappi e 1 strumento di rimozione), è conveniente gonfiare e sgonfiare la palla da yoga. Puoi portarla tra la palestra e la casa. Se non ami al 100% i nostri prodotti, non esitare a contattarci.
- Venduto sgonfiato
- delicato per palestra e costruzione muscolare,
- A prova di esplosione
- Colore: red
- Diametro 65 cm +/- 10%.2 tappi inclusi. Venduto senza a mano (rif. 0604).
Offerta- Materiale di PVC: Glymnis Palla Fitness è realizzato in alta qualità PVC libero del ftalati, sicuro e non tossico,possono usarlo con fiducia. Carico Massimo di 300kg
- Antiscoppio & Antiscivolo: Glymnis fitball adotta una struttura unica Anti-scoppio a nido d'ape, se è forata, si sgonfia lentamente anziché esplodere. Grazie alla la superficie leggermente ruvida, la palla fitness è particolarmente resistente e ha una buona aderenza
- Ampia Applicazione: Palla fitness è un conveniente e utile equipaggiamento di allenamento di casa e di ufficio. Per le donne in gravidanza, migliora il sonno.Se usato come una sedia e aiuta regolare la posture
- Facile da gonfiare: Glymnis Palla pilates viene fornito con una pompa manuale e accessori (2 tappi e 1 strumento di rimozione), è conveniente gonfiare e sgonfiare la palla. Usare da conveniente sempre e ovunque
- 3 dimensioni e 8 colori: Scegli una taglia adatta in base alla tua altezza, 75 cm per 1,65m o più; 65 cm Per 1,61-1,65m; 55 cm per 1,50-1,60m
- Le Palle di Yoga Sportive Sono un Eccellente Strumento di esercizio Utilizzato Nella Terapia Fisica, nel Rafforzamento e nei Progetti di Cura Della Pelle, Che Possono Migliorare i Muscoli Addominali Chiave, Migliorare la Salute di base e migliorare la resistenza, la postura e l'equilibrio. Molto adatto per Pilates e altri allenamenti per muscoli del tronco, muscoli addominali, schiena, braccia e gambe. I nostri prodotti sono prodotti da produttori legittimi e soddisfano gli standard di test Ambientali.
- La Palla Morbida Pilates ha una Dimensione di 45 Centimetri ed è fatta di Materiale PVC a Basso Allergenico Che non Contiene Lattice. Non c'è Odore di Polimero Terrificante, e la Confezione Appena Aperta può avere Qualche Odore di PVC, Che si Dissipa in Pochi Giorni. Ha Anche Forte Capacità anti Burst, Parete ispessita e può lentamente Perdere aria Quando Trafitto da Oggetti Taglienti. La Palla non Esploderà, Quindi la Palla Sportiva può Mantenere Elasticità e Morbidezza in Qualsiasi Postura Complessa.
- A casa, in palestra o in ufficio, yoga, pilates, stretching, equilibrio o esercizio fisico di base sono eccellenti accessori per il fitness che sono ideali per alleviare il mal di schiena durante la gravidanza e migliorare la postura.
- adatta per allenamenti di yoga e pilates, per gli addominali, la ginnastica in gravidanza, o come sedia da ufficio per migliorare la postura e sostenere la schiena durante il lavoro, migliorando l'equilibrio, la coordinazione e la flessibilità.
- Lo spessore della parete spessa resiste a qualsiasi compressione, rendendoli al sicuro e senza preoccupazioni durante l'esercizio. La tecnologia rotante ad alta temperatura di 300 gradi Celsius e la forza centrifuga ad alta velocità creano uno spessore uniforme della parete, senza restrizioni di posizione. Se hai un picnic con i tuoi bambini, vai in giardino con loro per un semplice esercizio, o fai esercizi di stretching intermittenti in ufficio per mantenere la tua figura, prendilo.
- 【Antiscivolo e Resistente】Questo palla pilates piccola è realizzata in PVC antiscivolo, che è stato multitrattato, con pregevole fattura, superficie liscia, morbida ed elastica. La palla da yoga è uno strumento di esercizio ideale a casa, in palestra e altro ancora.
- 【Piccola e Portatile】La palla yoga ha un diametro di circa 25 cm dopo il gonfiaggio e pesa circa 97,5 g. È di piccole dimensioni, leggero, facile da trasportare e può essere utilizzato anche per uscire.
- 【Sicuro e Antideflagrante】Questa palla pilates 25 cm ha una buona elasticità, forte duttilità, tenacità, antideflagrante, sicura da usare e il carico massimo è di circa 100 kg. Si consiglia di gonfiare la palla da yoga non troppo a fondo, circa 4/5, in modo che il corpo della palla sia più elastico e facile da impugnare e utilizzare.
- 【Migliora la Forza del Core e la Forma Fisica】La palla fitness viola è adatta per una varietà di posture, può esercitare l'addome, la schiena, la vita e altre parti del corpo, aiutarti a migliorare la flessibilità, la coordinazione, l'equilibrio e la mobilità del tuo corpo, è un buon strumento per migliorare la funzione corporea.
- 【Ampia Applicazione】La soft ball per pilates ha una vasta gamma di usi, adatta per l'uso quotidiano, aiuta a stringere i muscoli e cambiare l'aspetto del corpo ed è benefica per il corpo. Funzionalità forte, adatta per esercizio fisico, yoga, ginnastica, sport in gravidanza, fitness, sport, ecc.
- PALLA GINNASTICA MULTIFUNZIONALE : È l'accessorio ideale per esercizi di fitness, pilates, yoga, ginnastica, aerobica, esercizi addominali e dorsali, ginnastica in gravidanza, fisioterapia, riabilitazione e comode sedute per la schiena. Il CalmaDragon Fitness Ball è il complemento perfetto per fare ginnastica a casa. Anche con anello di stabilità, bande di resistenza che possono essere utilizzate. La palla da yoga combinata con le fasce di resistenza otterrà un effetto incredibile per il vostro
- DURATA: Le palle da ginnastica sono realizzate in PVC di qualità professionale e offrono la migliore esperienza di movimento. Potete sedervi o sdraiarvi, godetevelo.
- NON-SKID: superficie della palla da yoga rifinita con linee orizzontali per una presa più sicura e per evitare di scivolare. facile da eseguire qualsiasi yoga, pilates o movimenti di forza e di equilibrio generale di allenamento. Senza provare una scomoda sensazione di appiccicosità, pulire il sudore/polvere dalla superficie con una semplice passata.
- POMPA D'ARIA INCLUSA: Le palle da ginnastica CalmaDragon includono una pompa d'aria manuale, molto facile da usare, quindi non hai bisogno di nient'altro per iniziare l'allenamento.
- DIMENSIONI DELLA PALLA: Quando si acquista una palla da ginnastica, la dimensione o il diametro della palla è fondamentale. La dimensione della palla dovrebbe essere sempre basata sulla vostra altezza. Quando ci si si siede sulla palla, le cosce devono essere orizzontali, con la parte inferiore delle gambe ad un angolo di 90 gradi ed entrambi i piedi che toccano il suolo. Dimensioni disponibili: 55cm, 65cm, 75cm
Offerta- ➤ Palla pilates 65 cm: Il diametro della palla yoga rosa è di circa 65 cm dopo l'inflazione. È dotato di una pompa ad aria manuale, una spina, un dispositivo di rimozione della spina. Prima di gonfiare, la palla da yoga per esercizi è di piccole dimensioni, leggera, facile da trasportare e può essere utilizzata anche quando si esce.
- ➤ Palla da yoga resistente: Questa palla per pilates è realizzata in materiale PVC spesso con punti convessi sulla superficie, che ha funzioni sia antiscivolo che di massaggio, la palla da fitness sportiva è morbida ed elastica ed è uno strumento di esercizio.esercizio ideale per la casa o palestra.
- ➤ Palla per esercizi antideflagrante: Questa palla per esercizi gravidanza ha una buona elasticità, forte duttilità e buona tenacità e il carico massimo è di circa 300 kg. La struttura interna a rete metallica a nido d'ape del palla gravidanza non scoppierà se improvvisamente forata e l'aria colerà lentamente e l'effetto antideflagrante è buono.
- ➤ Esercizio per tutto il corpo: La palla per esercizi è adatta a una varietà di posture, che possono esercitare l'addome, la schiena, la vita, i glutei, le gambe e altre parti del corpo, aiutandoti a migliorare la flessibilità, la coordinazione, l'equilibrio e la mobilità del tuo corpo, ed è un buon strumento per migliorare la funzione fisica.
- ➤ Ampia applicazione: La palla fitness 65cm è adatta per l'uso quotidiano, che aiuta a stringere i muscoli e cambiare l'aspetto del corpo. La palla da yoga è altamente funzionale, adatta per yoga, ginnastica, esercizi di gravidanza, stretching, fitness, può essere utilizzata come palla da seduta in ufficio, aiuta anche le donne incinte nella pratica dell'ostetricia.donna, recupero postpartum e allenamento di integrazione sensoriale precoce per bambini.
Marche in evidenza per una vasta scelta di fitball
Il massimo della varietà di modelli (da quelli per principianti a quelli professionali) si trova nei cataloghi Fassi Sport e Get Fit.
Eccovi l’elenco delle marche specifiche che offrono le fitball da consigliare:
- Fassi Sport
- Get Fit
- Sissel
- ZS
- High Power
- Energetics
- Ziva
- 66Fit
- Technogym
- J/Fit
- Tunturi
- Adidas
- Body Sculpture
- Hudora
- POWRX
- Sasaki
- Pastorelli
Il mercato online della fitball: prezzi e offerte
I prezzi per acquistare una Fitball (una palla da pilates, da ginnastica o fitness ball) variano, ovviamente, in base al diametro della palla, alla qualità, alle caratteristiche.
Oscillano tra 7 euro e 117 euro come per il modello J/Fit 11 Excercise Therapy Ball (taglia 11) professionale in vendita su Amazon.
Un modello particolare di palla da ginnastica in vendita è Fitball anti-scoppio L, progettato per la pratica del pilates, dello stretching e della tonificazione: è ideale per le donne in gravidanza che si preparano al parto ed essendo anti-scoppio (se viene forata si sgonfia lentamente) offre il massimo della sicurezza, costa 14,99 euro.
Amazon offre vari modelli, tra cui Body Coach 65cm 1,1 kg dal prezzo accessibile di 15,29 euro.
In linea generale, con una spesa di 25-30 euro potrete acquistare un buon prodotto di fascia media da usare senza problemi per l’allenamento domestico.
Technogym è presente su Ebay con il modello Wellness Ball Home venduta ad un prezzo di 55 euro e con la più professionale Sitting Technogym Wellness ball-active in vendita a 298 euro.
