Physionics Panca dorsali fitness addominali

Articolo dall'ottimo rapporto qualità-prezzo.
Facile da montare.
Una volta regolato in base alla propria altezza e' comodo e stabile durante l'esecuzione degli allenamenti.
Essendo un attrezzo del fitness da svolgere all'interno delle mura domestiche ha dimensioni ridotte rispetto gli attrezzi professionali da palestra, sconsigliato a chi è piu' alto di 1,80m.

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Panca per eseguire le "estensioni del busto" (Hyperextensions)

davide

Recensito in Italia il 9 aprile 2018

Utile per allenare e rinforzare la parte bassa della colonna vertebrale (la zona lombare). Praticando l'esercizio con una esecuzione perfetta è possibile coinvolgere gli erettori spinali,i glutei e i femorali. Rafforzare la schiena è di vitale importanza per prevenire lesioni e per stabilizzare il tronco. Possedere muscoli para-vertebrali forti è utile anche per ottenere migliori risultati nell'esecuzione di squat e stacchi da terra. A volte utilizzo questo esercizio proprio per pre-affaticare la muscolatura della schiena prima di eseguire una serie di stacchi da terra a completo cedimento muscolare. Con le iperestensioni della schiena (senza dimenticarsi di allenare gli addominali) è possibile rafforzare i muscoli della zona del bacino, del «core»,contribuendo a migliorare in modo sostanziale la postura.Per non avere infortuni è necessario mantenere uno stretto controllo del proprio corpo durante l'utilizzo di questa panca: quando si torna nella posizione di partenza è di vitale importanza non inarcare la schiena al di là della sua linea retta. A livello strutturale questa panca ha 3 grandi vantaggi: 1) montata pesa meno di 10 chili rendendo facile un eventuale trasporto; 2) può essere piegata e riposta con facilità sotto il letto o in un piccolo ripostiglio; 3) è robusta e può essere utilizzata anche per eseguire i "rematori". In ultimo va ricordato che si tratta della più economica che ci sia

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Scomunica a causa delle istruzioni..per il resto ok

Alessandro D.

Recensito in Italia il 3 agosto 2018

Preparatevi a far scendere tutti i santi dal paradiso e perche no invocare piu volte nostro Signore perche' le istruzioni di questa panca sono veramente pessime. Per il resto la panca funziona bene e regge. sono 1 e 84 e va benissimo.

Utile aiuto per lombalgie ricorrenti.

Massimo D.

Recensito in Italia il 1 maggio 2021

Recensisco questo articolo, a distanza di un anno dall'acquisto, per non incorrere in giudizi affrettati. Si tratta di una panca, detta romana, di costruzione robusta, facile da montare, semplicissima la regolazione in base alla propria corporatura ed a come si è deciso di compiere gli esercizi. Verniciatura di buona qualità e componentistica in acciaio inox. Consente di essere riposta piegata riducendo di molto l'ingombro in casa. Il primo obiettivo che propone l'uso di questo attrezzo è il rinforzo muscolare lombare e dorsale per irrobustire e quindi alleviare i problemi alla schiena, consente di potenziare, in particolare, i muscoli estensori del rachide la cui mancanza di tono può portare a lombalgie ricorrenti. Unica raccomandazione che mi sento di fare è quella di non esagerare con la ripetizione degli esercizi soprattutto se si è scarsamente allenati, questo perché trattandosi di muscoli notoriamente poco esercitati risponderebbero al sovrallenamento con rigidità e dolore, quindi partite con calma, mi raccomando!

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Ottima la panca ma istruzioni di montaggio inesistenti

Enrico Foresti

Recensito in Italia il 16 settembre 2014

Mi reputo una persona esperta nel bricolage, ho montato ogni genere di oggetto, mobili etc ma questa panca arriva praticamente priva di istruzioni di montaggio. Ci sono viti di lunghezza diversa senza che sia specificato dove vadano inserite: bisogna andare per tentativi. Alla fine ce la si fa, perchè come struttura è piuttosto semplice, ma se avessero inserito istruzioni decenti avrei impiegato 10 minuti per montarla anzichè tre quarti d'ora.
Alla panca invece assegno 5 stelle: per il prezzo basso, è un ottimo prodotto e mi sono trovato bene.

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Pietro Paolo

Ottimo acquisto

Recensito in Italia il 19 novembre 2016

Panca di non facilissima regolazione. Avendo la base di appoggio molto piccola va regolata molto bene per evitare sbilanciamenti (parlo di altezze sopra 1,80 m). Comunque una volta trovata la posizione giusta è pratica e robusta. Ne consiglio l'acquisto. Rispetto a una panca professionale è più piccola per cui trova facilmente posto in casa. Le piccole dimensioni non pregiudicano la funzionalità che rimane eccellente

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VALERIA

Abbastanza soddisfatta

Recensito in Italia il 7 gennaio 2024

Unico problema non da una sensazione di grande stabilità

ottimo prodotto per uso privato

Cliente Kindle

Recensito in Italia il 20 ottobre 2022

Ottimo prodotto per uso privato. Abbastanza facile da montare; istruzioni sufficienti.
Adatto all'uso per esercizi muscoli lombari e altri che scoprirò.

Per me il cuscino è sufficientemente imbottito.

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MARTA ARGAR

Calidad precio top

Recensito in Spagna il 4 novembre 2022

No es extremadamente sólida, sobre todo la parte del acolchado pero por el precio no se puede pedir más, súper útil y contento lo que más me gusta es que se pliega y no pesa nada

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D.E.Holmes

Amazing customer service from ff_europe

Recensito nel Regno Unito il 10 giugno 2022

Great value for money and amazing customer service from ff_europe.

Christian Franke

Ist sein Geld wert

Recensito in Germania il 4 dicembre 2013

Lieferung: Innerhalb von 24 Stunden nach Bestellung. Karton und Ware unbeschädigt, Verpackung stabil.

Lieferumfang: Alle benötigten Teile vorhanden. Eine Explosionszeichnung als 'Aufbauanleitung', kein Werkzeug beiliegend.

Aufbau: War mit Hilfe der Explosionszeichnung, eines 17er Schlüssels und einer Zange problemlos möglich. Die Gewindebohrungen sind nicht so präzise wie bei einem teureren Gerät, aber alle Schrauben waren problemlos einzubauen. Eines der angeschweißten Bleche ist leicht verbogen, was aber weder die Standfestigkeit beeinträchtigt noch den Aufbau erschwert. Alleine hat der Aufbau ca. 30 Minuten gedauert.

Funktion: Klar, ein Gerät für 25 Euro ist nicht so stabil wie ein erheblich teureres Pendant im Fitness-Studio. Was hier in vielen Rezensionen als 'Wackeln' beschrieben wird, ist allerdings nur das (geringe) Spiel der Schrauben an den Gelenkstellen. Sobald das Gerät mit dem Körpergewicht belastet wird, steht es stabil. Übungen für den unteren Rücken und die seitliche Bauchmuskulatur lassen sich problemlos durchführen.

Pro: Sehr günstiges Gerät, das alle Funktionen voll erfüllt. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Contra: Für Personen unter 1,75 m wohl nicht geeignet, da der Auflagentisch nicht so niedrig eingestellt werden kann. Die Standfüße könnten etwas breiter sein, instabil ist das Gerät aber keinesfalls.

Fazit: Für den Preis und nach diversen negativen Rezensionen hatte ich schlechteres erwartet - und wurde angenehm überrascht. Ich würde das Gerät wieder kaufen.

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Daniel Belavoine

Satisfait

Recensito in Francia il 2 settembre 2013

J'ai acheté ce banc en mars, et contrairement à mon prédécesseur, je ne suis pas déçu de mon achat.
Je fais également 85 kg et l'appareil me semble largement robuste et stable pour mon poids. La finition n'est pas vilaine. Le schéma de montage est suffisamment clair selon moi, et il ne manquait pas de pièce. Le pliage se fait aisément.
Par contre, question réglage, il vaut mieux qu'il n'y ait qu'un seul utilisateur ou des personnes de même taille, ou il vous faudra dévisser les boulons maintenant la barre bloque-mollet, ainsi que la goupille de réglage rapide ajustant la hauteur du coussin, dont le ressort peut coincer et qu'il faut donc desserrer avec une clé plutôt qu'avec la main, c'est le seul inconvénient que je lui trouve.
Donc un très bon rapport qualité-prix !

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jovanovic

Bon rapport qualité prix

Recensito in Francia il 19 gennaio 2023

J'ai fréquemment mal au dos (saillie discale) et on m'a conseillé l'utilisation d'une chaise romaine.

J'ai hésité entre ce modèle et un autre plus onéreux (le double du prix, mais un peu plus complet). Comme je voulais travailler uniquement les lombaires et je ne comptais pas investir trop d'argent, j'ai choisis ce banc.

Cet appareil n'est certe pas parfait : les goupilles tombent facilement lorsqu'on déplace l'appareil, il faut un peu forcer pour le plier / déplier.

Mais pour le prix, cet appareil est bonne qualité, solide et permet de faire les exercices (je mesure 1.80). Depuis, j'ai moins de douleurs, on verra dans le temps ! Je vous le recommande, si vous recherchez un bon rapport qualité prix. Je pense cependant que pour une personne en dessous de 1.70, il peut être juste.