| Dimensioni del collo | 21,2 x 19,1 x 13,5 cm; 770 grammi |
|---|---|
| Materiale | Plastica |
| Batterie/Pile incluse? | No |
| Marca | Fanmuran |
| Peso articolo | 770 g |
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Descrizione prodotto
Home Fitness - Ruota per Addominali
La ruota per gli addominali è un attrezzo che se usato bene e con prontezza, coinvolge l'intero CORE, può arrivare a fornire dei benefici unici allenando tutta la parete addominale.
La ruota per addominale potenzia i musculi addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia, è efficace per tonificare i muscoli e bruciare i grassi.
I rulli addominali possono anche aiutare ad aumentare la stabilità nella parte bassa della schiena e nei fianchi, il che può tradursi nel dare alle tue altre attività sportive un aumento delle prestazioni.
Con questo attrezzo può dare una nuova "vita" al tuo core.
Come si usa la ruota per addominali?
- Mettiti sul pavimento a quattro zampe (ginocchia a terra), assicurati che davanti a te ci sia una lunghezza di spazio sul pavimento liscio e senza ostacoli.
- Contrarre l'addome, braccia tese verso il basso, tieni le barre su entrambi i lati della ruota e spostati in avanti dal core. Rotolati in avanti con il busto sopraelevato da terra.
- Mantieni la posizione per 2-3 secondi.
- Invertite il movimento per tornare nella posizione iniziale.Ricorda di usare gli addominali per tirarti su, non i fianchi.
ATTENZIONE: si prega di procedere gradualmente e con cautela. Se avverti dolore alla spalla, riduci il raggio di movimento e aumenta gradualmente.
La ruota è larga di 9 cm, con questo design speciale dà una stabilità superiore e ha una funzione fondamentale per mantenere l'equilibrio, riduce il rischio di infortunio.
Le maniglie hanno una buona struttura interna in metallo (c'è un tubo in acciaio incorporato). L'impugnatura, per ragioni di comfort, realizzata in gomma, ti offrono grande comodità e facilità di presa ma hanno poca durata.
Suggerimenti:
Il corpo deve costantemente formare una linea retta dalle spalle al bacino, non lasciare che la schiena si inarchi, tieni la testa bassa, rivolta in avanti.
Non lasciare che il bacino cedea alla fine nel movimento.
Non servirsi delle braccia per ritornare alla posizione di partenza, usare invece gli addominali per sollevare nuovamente il corpo.
Usa un tappetino sotto le ginocchia per il massimo comfort.
