Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
Offerta- 【RESISTENZA E DURATA ESTREME】Con una portata massima di 450 kg, la Powerzone Power Cage è ideale per gli appassionati di allenamento di forza intenso.
- 【BARRE DI SICUREZZA】Avrai sempre uno spotter nella Powerzone Power Cage grazie ai fermi di sicurezza, per maggiore tranquillità e protezione negli squat con carichi pesanti.
- 【SBARRA TRAZIONI ANGOLATA】Sbarra regolabile e reversibile con 4 posizioni, inclinata per trazioni a presa larga o stretta.
- 【STABILE E SICURA】Riponi i dischi extra con le clip di sicurezza incluse per maggiore stabilità. La Powerzone Power Cage può anche essere fissata al pavimento per una base solida.
- 【REGOLABILE E VERSATILE】18 regolazioni in altezza per variare la posizione dei J-Hooks.
- WINNOW Squat rack Altezza regolabile Power Cage con Pull Up Bar, Multi-Funzione Home Gym Power Tower Allenamento di Forza Squat stand Barbell Rack
- MUSCOLATURA: Il rack palestra regolabile in altezza ti permette di allenare tutto il tuo corpo e i tuoi grandi gruppi muscolari! Ideale per lo sviluppo muscolare e l'allenamento di resistenza.
- MUSCOLATURA: Il rack palestra regolabile in altezza ti permette di allenare tutto il tuo corpo e i tuoi grandi gruppi muscolari! Ideale per lo sviluppo muscolare e l'allenamento di resistenza.
- STABILE E SICURO: Il rack da squat è molto stabile grazie al solido telaio rinforzato e ai cuscinetti in gomma antiscivolo. I cuscinetti di gomma impediscono anche che il pavimento venga graffiato.
- DATI TECNICI: Peso sostegno bilanciere: 16kg. Capacità di carico: 250kg. Materiale: acciaio. Dimensioni: 94-153x51x44 cm (AxLxP). 7 livelli di regolazione (10 cm ciascuno).
- K-SPORT - RENDIAMO LE PERSONE PIÙ FORTI! Fitness Tower, bilanciere, panche da allenamento e molto altro - con le nostre attrezzature per l'allenamento della resistenza e della forza il tuo obiettivo è a portata di mano!
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
Offerta- 【RESISTENZA E DURATA ESTREME】Con una portata massima di 450 kg, la Powerzone Power Cage è ideale per gli appassionati di allenamento di forza intenso.
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- 【SBARRA TRAZIONI ANGOLATA】Sbarra regolabile e reversibile con 4 posizioni, inclinata per trazioni a presa larga o stretta.
- 【STABILE E SICURA】Riponi i dischi extra con le clip di sicurezza incluse per maggiore stabilità. La Powerzone Power Cage può anche essere fissata al pavimento per una base solida.
- 【REGOLABILE E VERSATILE】18 regolazioni in altezza per variare la posizione dei J-Hooks.
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- MUSCOLATURA: Il rack palestra regolabile in altezza ti permette di allenare tutto il tuo corpo e i tuoi grandi gruppi muscolari! Ideale per lo sviluppo muscolare e l'allenamento di resistenza.
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- STABILE E SICURO: Il rack da squat è molto stabile grazie al solido telaio rinforzato e ai cuscinetti in gomma antiscivolo. I cuscinetti di gomma impediscono anche che il pavimento venga graffiato.
- DATI TECNICI: Peso sostegno bilanciere: 16kg. Capacità di carico: 250kg. Materiale: acciaio. Dimensioni: 94-153x51x44 cm (AxLxP). 7 livelli di regolazione (10 cm ciascuno).
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- ✅ R5 Vega Power Rack di Atletica: struttura robusta per powerlifting e molto altro ancora.
- Lo Squat Cage di R5-Vega è di 118 cm ed è quindi ideale per un facile inserimento di bilancieri olimpici ma anche barre speciali con una dimensione interna a partire da 123 cm.
- ✅ Offriamo la R5-Vega Power Cage in due altezze: 195 cm per soffitti bassi e 213 cm di altezza standard.
- ✅ La profondità del telaio di 168 cm è sufficiente per ospitare una panca inclinata completa e panca per pesi all'interno del rack.
- ✅ Il telaio è stato testato fino a 700 kg e offre sufficiente stabilità anche per esercizi di powerlifting impegnativi e pesanti.
- Dimensioni una volta assemblato: 129 x 140 x 210 cm (l x p x a) - 42 kg
- Power rack stabile con telaio in acciaio da 50 x 50 mm
- Per principianti e atleti intensivi
- Con barra per trazioni integrata
- Carico massimo: 120 kg
- Il Power Rack è realizzato interamente in acciaio verniciato a polvere con 2 mm di spessore. Tutte le pietre angolari e le staffe del telaio hanno un profilo di 60 mm, garantiscono una posizione sicura e stabile sul pavimento.
- Dimensioni (L x A x P): 124 x 211 x 122 cm. Per proteggere il pavimento, sono stati costruiti 4 piedini extra gommati che sono antiscivolo.
- 2 supporti regolabili separatamente in altezza, ciascuno lungo 12 cm e Ø 25 mm, hanno una portata fino a 200 kg. 2 ripiani di emergenza/sicurezza, ciascuno lungo 113 cm, Ø 25 mm e anche cromati, hanno una portata fino a 300 kg. La posizione di altezza del ripiano è regolabile a 16 posizioni.
- La barra integrata per trazioni Ø 30 mm con una larghezza di 110 cm e un'altezza di allenamento di 211 cm è adatta anche per grandi cresciute.
- Il Power Rack è espandibile con una stazione a fune e 2 aste per bicipiti/tricipiti. Questo può inoltre (!)
- MSPORTS Power Rack Premium: è ideale per l'uso professionale in palestra o per l'allenamento a casa. Con il Power Rack Msports siete perfettamente equipaggiati. Adatto per una vasta gamma di esercizi.
- Marchio di qualità: la stazione di potenza massiccia è di alta qualità e quindi perfettamente adatta per l'allenamento della forza. Realizzato con materiali di alta qualità, estremamente resistente. Allenamento sicuro garantito.
- Vantaggi: rivestimento antiscivolo per un allenamento stabile e sicuro. Rotazione fluida delle impugnature. Aumenta l'intensità durante l'allenamento.
- Effetto allenamento: non solo le braccia, il petto e i muscoli deltoidi anteriori possono essere allenati con le barre push up. Anche per costruire efficacemente i muscoli del gomito, della mano, dell'addome e delle gambe, la stazione di forza è il compagno perfetto per l'allenamento.
- Contenuto della confezione: Power Rack senza panca e senza bilanciere. Materiale: acciaio di alta qualità. Diametro del manico: 5 cm. Colore: nero
- Allenamento completo: questo power rack è un attrezzo essenziale per le palestre domestiche o in garage. È possibile regolare l'altezza dei ganci a J e delle barre di sicurezza su 10 livelli e le maniglie delle barre parallele su 3 livelli. Le maniglie delle barre parallele possono anche essere regolate nella posizione inferiore per l'allenamento con le flessioni. Quando si utilizza il sistema di pulegge per l'allenamento, è possibile aggiungere o rimuovere peso in base al proprio programma di allenamento. Con un solo attrezzo è possibile eseguire un allenamento completo per tutto il corpo.
- Resistente e robusto: il Power Rack WINNOW con sistema a puleggia è realizzato con processi di taglio laser di precisione e verniciatura a polvere. È realizzato in acciaio dello spessore di 1,5 mm con colonne da 50 mm × 50 mm e nervature di rinforzo aggiuntive, che lo rendono estremamente robusto e affidabile. La configurazione standard presenta fori del diametro di 1,14 pollici con una distanza tra i fori di 4 pollici, offrendo possibilità illimitate per l'installazione di accessori.
- Multifunzionale e completamente attrezzato: il WN-896 è più versatile e resistente rispetto ad altri sistemi di allenamento della forza simili. È dotato di corda per tricipiti, cinturino per caviglie, barra a T, barra per lat pull-down, un paio di maniglie per cavi/ganci a J per carichi pesanti/barre per dip/barre di sicurezza, supporto per dischi con 6 ganci, landmine a 360 gradi, sistema di carrucole e ganci per bande elastiche. Con una capacità di carico di 1.000 libbre, questo power rack offre una varietà di opzioni di allenamento della forza in uno spazio di lavoro sicuro e compatto.
- Semplice ed efficiente: il power cage squat rack WINNOW presenta un design spazioso che consente un facile movimento laterale. Dimensioni esterne della gabbia: 47“ L × 29,5” W × 81" H. Può essere utilizzato con altre attrezzature per il fitness come bilancieri, panche per manubri e bande di resistenza per aggiungere ulteriori opzioni di esercizio. Riduci lo stress causato dai vincoli di tempo o dall'uscita di casa; allenarsi a casa è più comodo che andare in palestra.
- Full-body Training: The WINNOW Strength Rack is not only suitable for exercises such as squats, bench presses, pull-ups/chin-ups, parallel bar training, and push-ups on the main frame, but it also features an upper and lower pulley system for exercises such as lat pulldowns, bicep curls, and seated rowing.
- 【TELAIO ROBUSTO】Realizzato in acciaio premium, questo power rack supporta fino a 365 kg, garantendo stabilità e resistenza anche negli allenamenti più intensi.
- 【SBARRA TRAZIONI INCLINATA】Sbarra regolabile e reversibile con 8 posizioni per trazioni a presa larga o stretta, allenando vari gruppi muscolari di schiena, spalle e braccia.
- 【BRACCI DI SICUREZZA】Con ganci di blocco, offrono supporto in squat pesanti e altri esercizi, fermando i pesi in caso di fallimento del sollevamento, per allenarti in sicurezza.
- 【SUPPORTO DISCHI OLIMPICI】Clip integrate per riporre i dischi in ordine e aumentare la stabilità del rack. Pesi venduti separatamente.
- 【COMPATIBILE CON BILANCIERI OLIMPICI】Adatto a bilancieri olimpici fino a 213 cm per squat, panca e stacchi, consentendo un’ampia varietà di esercizi di forza.
- 【PERNI PER BANDE ELASTICHE】6 perni (3 per lato) per integrare bande elastiche, aggiungendo resistenza e aumentando l’efficacia dell’allenamento.
- 【PUNTI DI REGOLAZIONE VERSATILI】Oltre 18 punti di regolazione per adattare l’altezza a ogni utente, ottimizzando la postura durante l’allenamento.
- 【COSTRUZIONE DUREVOLE】Acciaio resistente con finitura a polvere per lunga durata, anche con uso frequente.
- 【20+ ANNI DI ECCELLENZA】Sunny Health & Fitness offre attrezzature di alta qualità con team di supporto e trainer certificati, per un’esperienza FIT FOR EVERYONE.
- SI ADATTANO ALLA MAGGIOR PARTE DEI RACK DI ALIMENTAZIONE DA 5 CM X 5 CM (MA NON A TUTTI: VERIFICARE LE DIMENSIONI DEL PROPRIO RACK PRIMA DELL'ACQUISTO PER EVITARE RESTITUZIONI INDESIDERATE): Yes4All 5x5 (cm) in Power Rack J-Hooks sono progettati per essere compatibili con i power rack 5x5 (cm) con fori da 2,5 cm
- COSTRUZIONE IN ACCIAIO SPESSO 6 MM: Costruito in lamiera d'acciaio spessa 6 mm e rivestito con vernice nera, il nostro Power Rack J-Hook è in grado di resistere per anni senza subire corrosione o rotture
- CAPACITÀ DI CARICO ELEVATA: Grazie alla struttura robusta, ogni gancio a J può sopportare 226 kg, per una capacità di peso totale dei due ganci fino a 450 kg. Ora è possibile eseguire innumerevoli esercizi, come la panca, l'overhead press e l'allenamento
- CUSCINETTO IN GOMMA DI 8 MM DI SPESSORE INCLUSO: Il J-Hook è dotato di uno spesso strato di gomma imbottito per ridurre il rumore durante l'allenamento e proteggere il bilanciere da eventuali danni
- FACILE REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA: Yes4All J-Hook è dotato di una barra da 1 pollice che consente di agganciare e sganciare la cremagliera per regolare l'altezza in un batter d'occhio, mentre il design accorciato facilita l'aggancio e lo sgancio della barra
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
