Ciò che abbiamo spiegato per il sacco da boxe lo ripetiamo per il sacco boxe da terra, visto che le caratteristiche principali restano le stesse quando dovrete scegliere quello più adatto a voi.

Dovrete selezionarlo in base al peso ed all’altezza (o lunghezza) controllando anche il tipo di materiali usati, il rivestimento e l’imbottitura interna.

Più pesa, più ovviamente aumenterà la resistenza: il sacco di 10-20 kg permette di lavorare sulla velocità e precisione dei colpi, mentre un sacco di 20-30 kg è indicato per i boxeur che hanno raggiunto un certo livello di preparazione. Lo sportivo che pesa più di 90 chili sceglierà un sacco pesante oltre i 40 chili, mentre i professionisti della boxe lo sceglieranno calcolando un po’ meno della metà del loro peso.

La lunghezza più comune è quella va dai 120 ai 150 cm: i sacchi boxe da terra più piccoli sono destinati ad un allenamento più leggero, quelli più lunghi sono consigliati per i calci bassi e le spazzate.

L’imbottitura con ritagli di pelle e stoffa è preferibile, quella realizzata con l’uso di sabbia è più traumatica per le articolazioni delle mani.

Vantaggi e benefici del sacco da boxe da terra

Spesso il soffitto non può reggere il peso di un sacco da boxe di 30 chili. In questo caso, è preferibile optare per sacchi boxe da terra, la soluzione migliore per evitare l’attacco tradizionale al soffitto ed i buchi nel muro.

Il sacco boxe da terra è lo strumento più indicato, oltre che per la boxe, per la fit-boxe ed il kickboxing ed è regolabile in altezza.

Prima di decidere quale scegliere, ricordate sempre (in fase di allenamento o di future gare) di indossare i guantoni, le scarpe da boxe, i pantaloncini e di applicare sempre il paradenti per proteggere la bocca da eventuali urti e traumi.

A differenza dei classici sacchi appesi, i sacchi da boxe da terra possono essere svuotati del contenuto dell’imbottitura, diventando così leggerissimi e facili da riporre.

Contiamo almeno 6 benefici riguardo all’uso del sacco boxe da terra:

  • Migliora la potenza muscolare di braccia, spalle, petto, schiena, vita, gambe
  • Perfeziona la coordinazione e la stabilità del corpo
  • Potenzia la capacità aerobica, migliorando anche il sistema cardio-respiratorio
  • Migliora la tecnica e la capacità di autodifesa
  • Riduce lo stress
  • Migliora la forma, soprattutto la linea di spalle, bicipiti e schiena.

Caratteristiche specifiche del sacco da boxe da terra

Se il sacco da boxe appeso imbottito con ritagli di stoffa e pelle è il migliore, il sacco boxe da terra viene generalmente riempito di gommapiuma: risulta molto resistente e la sua base viene ulteriormente appesantita applicando un cilindro in schiuma oppure acqua o sabbia.

Riguardo al peso abbiamo già spiegato che va scelto in base alla resistenza ed al livello di preparazione atletica: deve risultare giusto per voi, considerando che un sacco troppo pesante non oscilla e l’urto del colpo viene assorbito soprattutto sul polso, ma se è eccessivamente leggero rischia di oscillare troppo.

I materiali per il rivestimento esterno variano: pelle, plastica o similpelle sono i più utilizzati.

 

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Sacco boxe da terra: le marche migliori

  • Leone
  • Everlast
  • Physionics
  • Tera
  • RDX
  • Klarfit
  • High Power
  • MOOD03
  • Outsunny
  • Blitz
  • Equinox
  • Schiavi Sport
  • Gimer
  • Madx
  • GetFit
  • Boxing Mad
  • Arbol K-Nok

Prezzi ed offerte online: i migliori sacchi boxe da terra

Il sacco boxe da terra è meno economico di quello classico.

Le offerte su Amazon ed Ebay mostrano prezzi che vanno da un minimo di 65 euro per i più economici ad un costo medio di 140 euro (tra i più gettonati il modello Outsunny) fino ad arrivare a 300 euro per i modelli più avanzati.

Il migliore sacco boxe da terra, anche in questo caso e per questa specifica disciplina, è quello a marchio Leone, Everlast, High Power, Klarfit, Physionics e Boxing Mad.



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