Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- 【Sollievo Per IL Polso】L'impugnatura ergonomica delle Parallele Calisthenics offre una presa sicura e comoda. Le posizioni neutre delle maniglie per flessioni riducono significativamente il dolore ai polsi, garantendo un massimo comfort durante l'allenamento.
- 【Super Portante】 Parallele Calisthenics sono realizzate in materiale di legno di faggio di alta qualità, che ha un'elevata resistenza e durata e può sopportare un peso fino a 300 kg, rendendolo adatto a tutti gli appassionati di fitness.
- 【Allenamento efficace e numerosi esercizi】le maniglie per flessioni aumentano l'ampiezza dei movimenti e intensificano l'allenamento di petto, spalle e tricipiti. Perfetto per flessioni, L-sit, flessioni e allenamento in verticale. Completamente assemblato e pronto per l'uso immediato.
- 【Sicuro & Antiscivolo】I cuscinetti antiscivolo estesi delle Parallele offrono un'eccellente stabilità e proteggono il pavimento. Sia a casa, che in palestra o all'aperto, garantiranno un appoggio sicuro e affidabile durante l'allenamento.
- 【Facile da trasportare】Grazie alla pratica cinghia in velcro inclusa, puoi fissarle facilmente allo zaino, alla bici o tenerle ordinate nello zaino da palestra – perfette per l’allenamento ovunque tu vada!
- Per fare gli esercizi di Push-up senza dolore, con maggiori risultati e possibilità di scelta per la variazione di posizione.
- Perfetto per la palestra professionale e la formazione iniziale.
- Rivestimento in morbida spugna per una presa più efficace.
- Leggero robusto barre sono su misura per tutte le stagioni uso sia interno che esterno.
- Il robusto telaio in plastica ABS ne assicura la durata di uso.
- Struttura Resistente: Stazione di immersione in acciaio solido, con una capacità di peso massima di 120 kg. Garanzia di qualità di due anni.
- Regolabile in Altezza: Design di regolazione dell'altezza, considera requisiti diversi per l'altezza, la regolazione di questa barra va da 72 a 77 cm.
- Piedini in Gomma: I piedini sono antiscivolo e regolabili.
- Costruzione Multifunzionale: Supporto di molti tipi diversi di programmi sportivi, come pull-up, push-up, sollevamento del ginocchio, piegamento e sollevamento e allungamento delle braccia.
- Impugature con rivestimento: le impugnature sono rivestite di un confortevole rivestimento in spugna EVA che dona una maggiore stabilità e dà la possibilità di allenarsi più a lungo.
Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
- 【Contenuto Della Confezione】: Riceverete 2 Paio di Impugnature da Ginnastica e 2 Paio di Fasce per il Polso, La Pelle Strutturata Garantisce una Presa e Riduce lo Scivolamento Della Barra da Ginnastica Dalle Mani. Le Fasce per il Sudore del Polso Assorbono il Sudore e sono Traspiranti, Rendendo l'allenamento più Facile.
- 【Facile da Usare】: Basta Coprire il Palmo Della Mano con il Manico, Quindi Regolare la Fibbia per Stringere il Polso. Regolando il Velcro del Polso per Far Aderire le Impugnature ai Polsi, Riducendo l'allentamento e Non Compromettendo la Destrezza Intorno Alle Dita.
- 【Dimensioni Delle Impugnature e dei Braccialetti】: Le Impugnature in Pelle per Ginnastica sono di Circa 7 x 13,5 CM, Regolabili, Adatte per la Maggior Parte dei Bambini e dei Giovani. I Braccialetti Sportivi sono di Circa 7,5 x 8 CM, Morbidi ed Elastici, Possono Prevenire l'abrasione del Polso.
- 【Materiale di Alta Qualità】: I Manici per Bambini sono Realizzati in Pelle Sintetica e Cotone di Alta Qualità, Delicati Sulla Pelle e Comodi da Indossare. Le Maniglie per gli Sforzi di Ginnastica Intorno ai Bambini, Riducendo la Frizione e il Rischio di Irritazione per le Mani Durante le tue Sessioni di Allenamento.
- 【Ampiamente Utilizzato】: Gli Accessori per la Ginnastica per Bambini Possono Essere Utilizzati per Esercizi, Tra cui Ginnastica, Pull-Up, Sollevamento, Kettlebell, Yoga, Manubri, Barre Parallele, Salti e Molto Altro, Con Una Buona Presa e Mantengono le Mani e il Polso Asciutti.
Offerta- [Set di valori] Riceverai 2 paia di impugnature da ginnastica e 2 paia di protezioni per i polsi, Nero e Rosa, adatte a ragazzi, ragazze e adolescenti. È l'attrezzatura perfetta per l'allenamento sportivo e ginnico.
- [Proteggi le mani] L'uso delle impugnature per bambini può evitare calli delle mani, bolle d'aria, pelle rotta, abrasioni, lacrime e altri problemi causati durante l'allenamento, consentendo ai bambini di esercitarsi in modo più sicuro e più semplice.
- [Materiale di alta qualità] Le impugnature da ginnastica sono realizzate in pelle bovina gialla ispessita di alta qualità, morbida e delicata sulla pelle, resistente all'usura e durevole, assorbente del sudore e traspirante e comoda da usare. Aumenta l'attrito tra le mani e gli utensili, riducendo le gocce.
- [Facile da usare] Progettate con velcro, le nostre impugnature da ginnastica in pelle possono essere opportunamente dimensionate per adattarsi al tuo polso. Posiziona semplicemente il cuscinetto sui palmi delle mani e stringi i polsi.
- [Ampia applicazione] Questo set di accessori per ginnastica ritmica è adatto per una varietà di sport come ginnastica, barra orizzontale, manubri, yoga, sollevamento pesi, trazioni, barre parallele, corda per saltare, ciclismo, ecc.
Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
- 【Costruzione Robusta e Stabile Migliorata】Questa sbarra parallela è costruita con metallo e elementi di fissaggio di alta qualità per creano stabilità e robustezza. Tra l’altro, le basi di appoggio a terra insieme alle barre di supporto formano anche una forte struttura triangolare per migliorare la stabilità. quindi si può usare con sicurezza.
- 【Basamenti Larghi con Piedini in Gomma Antiscivolo】La barra per ginnastica dispone di basamenti larghi per mantenere l’equilibrio e la posizione anche nel caso di esercizi molto impegnativi, inoltre, su di essi sono presenti dei cuscinetti antiscivolo in gomma che possono aumentare la stabilità e proteggere il pavimento.
- 【Altezza Regolabile a 12 Livelli】La sbarra parallela ha un’apertura fissa di 140 cm, però la sua altezza è regolabile dal basso verso l'alto a 12 livelli (91,5 cm 150 cm) a scatti fissi, e quindi, indipendentemente dall'allenamento che devi affrontare, dagli esercizi di postura o allungamento, puoi regolare facilmente l'altezza per soddisfare tutte le tue esigenze.
- 【Vernice Ecologica】La nostra sbarra per ginnastica e danza è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente. Inoltre grazie alla verniciatura accurata, si può resistere alla ruggine, prolungando così la durata. La traversa centrale di legno di massello può offrire una sensazione ottimale al palmo delle mani e impedire di scivolare via.
- 【Montaggio Facile e Design Portatile】 Questa sbarra parallela è abbastanza leggera da essere portatile, ma abbastanza forte da sopportare un peso elevato. Progettata con un montaggio semplice e modulare in modo da poterla montare o smontare facilmente per trasportarla dove vuoi e per metterla da parte facilemente per non occupare troppo spazio dopo gli esercizi.
- 【REGALO PERFETTO PER BAMBINI】 L'allenamento alla sbarra non solo migliora l'equilibrio dei tuoi bambini, ma favorisce anche un ottimo stretching corporeo, mentre i movimenti sulla sbarra aumentano la flessibilità del corpo. Il regalo ideale per avvicinare i tuoi bambini all'esercizio fisico e a una migliore forma fisica! Il design pieghevole lo rende facile da trasportare e riporre.
- 【ALTEZZA REGOLABILE】 La nostra sbarra ginnica pieghevole è dotata di un sicuro meccanismo di blocco a perno e fori di regolazione, che consentono una facile regolazione dell'altezza a 91/104/117/132 cm. Si adatta a diverse età e livelli di abilità, offrendo un'esperienza di allenamento sicura e stabile per i giovani ginnasti.
- 【SICUREZZA E ALTA QUALITÀ】 Quando si tratta di attrezzature ginniche, la qualità conta. A differenza di altre sbarre, la nostra non traballa. Questo grazie alla base a 6 punti e ai terminali in gomma industriale. Ideale per ginnasti di livello 1-4 e sotto i 64 kg, puoi stare certo che i tuoi piccoli acrobati si alleneranno in sicurezza.
- 【FACILE MONTAGGIO】 La nostra attrezzatura ginnica professionale è facilissima da montare e usare, compatibile con tappetini da 120 cm di larghezza (NON inclusi). Puoi installarla in pochi minuti, sia a casa che in palestra. Regalo perfetto per compleanni, Halloween, Ringraziamento, Natale e altre occasioni per bambini/ragazzi.
- 【PIEGHEVOLE E COMPATTO】 Questa sbarra da allenamento è progettata per essere trasportabile e occupare poco spazio. Si piega facilmente, è semplice da trasportare e perfetta per permettere ai bambini di fare ginnastica ovunque e in qualsiasi momento.
- SUPPORTO TRIANGOLARE: L'ampia base triangolare con estremità rinforzate a forma di T di questa sbarra da ginnastica permettono di resistere ad ogni sollecitazione. Gli angoli rivestiti in gomma aumentano la presa e proteggono i pavimenti dai graffi
- ALTEZZA REGOLABILE: Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 92 e 150 cm (la distanza tra ogni livello è di 4.8 cm).
- BASE STABILE: Questa sbarra per ginnastica è realizzata con un telaio in acciaio verniciato a polvere per ottenere una resistenza a lungo termine e sormontata da una barra in legno di faggio liscia al tatto, priva di schegge e adeguata per tutte le prese
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- DIMENSIONI: Questa sbarra è progettata per piccoli atleti di massimo 75kg. Misura 194L x 121P x 92-150A cm, mentre il palo in faggio ha un diametro di Φ3.9cm ed è lungo 125cm.
- PALO DA GINNASTICA TRIPLO DA GIARDINO: Offre spazio per l'allenamento fino a tre persone contemporaneamente. Ideale per famiglie o gruppi che vogliono allenarsi insieme e divertirsi all'aperto.
- REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA A 5 STADI: dotato di 5 fori preforati per regolare liberamente l'altezza tra 80 e 180 cm.
- DIMENSIONI (L x P x A): 334 x 9 x 230 cm, di cui 50 cm di altezza devono essere interrati per garantire la stabilità.
- FORTE E DUREVOLE: Progettato con un telaio in ferro quadrato di 50 x 50 mm con 40 coperture in gomma impermeabile e una capacità di carico massima di 150 kg.
- DESIGN PERSONALIZZATO: la barra singola da ginnastica ha un design bicolore che si abbina perfettamente agli altri attrezzi e conferisce un fascino unico alla vostra attrezzatura per il fitness o la ginnastica.
- Realizzato in robusto acciaio metallico, il design triangolare rende la barra della ginnastica più stabile e sicura, ha anche 2 basi antiscivolo stabili che ti permetteranno di allenarti senza pensare a nulla.
- L'allenamento sulla barra orizzontale non solo può migliorare l'equilibrio dei bambini, ma anche rendere il corpo allungato bene mentre il movimento sulla barra orizzontale rende il corpo più flessibile. Regalo ideale per i tuoi bambini per iniziare il loro esercizio per una migliore forma del corpo. Lo stile pieghevole lo rende facile da trasportare e riporre.
- Altezza regolabile lo rende perfetto per utenti di qualsiasi età e altezza, mentre il sistema a doppia chiusura protegge i tuoi bambini per una sicurezza al 100%.
- Oltre che un semplice giocattolo, questa sbarra da allenamento stimolerà il senso di equilibrio del tuo bambino e aumenterà la sua forza.
- Il design pieghevole riduce notevolmente le dimensioni della sbarra da ginnastica, consentendo di risparmiare spazio di archiviazione quando non in uso
Offerta- VERNICE ECOLOGICA : La nostra sbarra da balletto è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente.
- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginastica resistente e durevole, perfetto per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica
- ALTEZZA REGOLABILE: La altezza può essere regolata dal basso verso l'alto a 13 livelli. Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 95 e 150 cm
- BASE STABILE: Le gambe sono composte da una base con tre punti di appoggio.
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- Portatile e compatta: questa barra da ginnastica portatile e compatta è super facile da piegare e trasportare, e i bambini possono godersi l'allenamento in qualsiasi momento e ovunque. Quando non in uso, si ripiega rapidamente per risparmiare spazio.
- Carico pesante: il tubo in acciaio ispessito e rinforzato può sopportare il peso di 100 kg ed è adatto per la maggior parte dei bambini.
- Materiale selezionato: è realizzato in acciaio robusto, sicuro e durevole per i bambini e ha una verniciatura a polvere liscia, in modo da avere una buona resistenza alla ruggine e resistere alla prova del tempo.
- Altezza regolabile: 5 altezze regolabili (45,27 – 61 pollici). Questa barra per allenamento da ginnastica è ideale per la crescita del vostro bambino. Questa resistente attrezzatura da ginnastica dura per molti anni fino a quando il bambino non è adulto.
- Costruzione robusta: la struttura triangolare di questa barra da ginnastica ti rende più forte e durevole. I bambini possono ruotare liberamente e in modo sicuro sull'asta.
- Facile da installare e piegare: basta tirare la sinistra su entrambi i lati della barra e si può piegare e costruire in pochi secondi, così facile da costruire un parco giochi per i vostri bambini in pochi minuti.
- Applicazione: è adatto per interni o esterni per bambini di età compresa tra 3 e 8 anni, per eseguire calci, altalene, allenamenti di forza e altri esercizi. È adatto per persone che pesano sotto i 90 kg.
Offerta- ✅ ALLENATI DOVE VUOI: Grazie alle nostre parallele per Calisthenics riuscirai ad allenarti in qualsiasi luogo tu voglia, che sia a casa, al parco, in palestra oppure al mare o in montagna, sarai tu a scegliere.
- ✅ MASSIMO COMFORT: Le parallele Calisthenics basse realizzate con materiali di altissima qualità, 100% legno, hanno delle misure perfette per facilitare la presa anche con mani sudate, evitando infortuni e dolori alle articolazioni dei polsi e grazie ai loro piedini in gomma offrono una forte stabilità su qualsiasi terreno.
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- Struttura Resistente: Stazione di immersione in acciaio solido, con una capacità di peso massima di 120 kg. Garanzia di qualità di due anni.
- Regolabile in Altezza: Design di regolazione dell'altezza, considera requisiti diversi per l'altezza, la regolazione di questa barra va da 72 a 77 cm.
- Piedini in Gomma: I piedini sono antiscivolo e regolabili.
- Costruzione Multifunzionale: Supporto di molti tipi diversi di programmi sportivi, come pull-up, push-up, sollevamento del ginocchio, piegamento e sollevamento e allungamento delle braccia.
- Impugature con rivestimento: le impugnature sono rivestite di un confortevole rivestimento in spugna EVA che dona una maggiore stabilità e dà la possibilità di allenarsi più a lungo.
Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.
