Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- Super Portante - HSYFUNA Parallele Calisthenics sono realizzate in materiale di legno di faggio di alta qualità, che ha un'elevata resistenza e durata e può sopportare un peso fino a 300 kg, rendendolo adatto a tutti gli appassionati di fitness.
- Sicuro & Antiscivolo - Le nostre parallele calisthenics ha un trattamento antiscivolo sul fondo. Non importa se si trova su un pavimento in piastrelle lisce o su un pavimento in legno e altri materiali diversi, non c'è motivo di preoccuparsi. Previene lo scivolamento accidentale e ti consente di allenarti in tutta tranquillità.
- Fitness Più Efficiente - Rispetto all'esercizio a mani nude, la barra per push-up può essere regolata liberamente in larghezza per esercitare i muscoli in più direzioni. Che si tratti di flessioni regolari, flessioni in ginocchio, verticali o allenamento del baricentro, è possibile eseguire facilmente vari movimenti di fitness senza sporcarsi le mani e slogarsi i polsi.
- Materiali Migliori Ti Offrono un'esperienza Migliore - Realizzati in legno di faggio di alta qualità. Rispetto ad altri legni come il pino, il faggio ha una densità maggiore, una migliore capacità di carico, una superficie più forte e durevole, liscia e delicata e una sensazione più confortevole.
- Semplice & Diretto - HSYFUNA parallele basse calisthenics sono un'attrezzatura per il fitness di alta qualità, resistente e durevole. È molto semplice da usare e non richiede alcuna installazione. Devi solo posizionarlo su una superficie piana per iniziare a usarlo.
- Struttura Resistente: Stazione di immersione in acciaio solido, con una capacità di peso massima di 120 kg. Garanzia di qualità di due anni.
- Regolabile in Altezza: Design di regolazione dell'altezza, considera requisiti diversi per l'altezza, la regolazione di questa barra va da 72 a 77 cm.
- Piedini in Gomma: I piedini sono antiscivolo e regolabili.
- Costruzione Multifunzionale: Supporto di molti tipi diversi di programmi sportivi, come pull-up, push-up, sollevamento del ginocchio, piegamento e sollevamento e allungamento delle braccia.
- Impugature con rivestimento: le impugnature sono rivestite di un confortevole rivestimento in spugna EVA che dona una maggiore stabilità e dà la possibilità di allenarsi più a lungo.
Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
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- Contenuto della confezione: riceverete 1 paio di maniglie da ginnastica e 1 paio di fasce da polso, pratiche e morbide, adatte per lo sport, l'attrezzatura ideale per i vostri bambini, amici e familiari in ginnastica.
- Materiale di alta qualità: i guanti da crossfit per bambini sono realizzati in pelle sintetica e cotone di alta qualità, delicati sulla pelle e comodi da indossare. Le maniglie per gli sforzi di ginnastica intorno ai bambini, che è allenato duramente lontano da vesciche tagli o lividi.
- Assorbe il sudore e traspirante: le fasce da polso sono un pratico dispositivo sportivo, la pelle strutturata garantisce una presa e riduce lo scivolamento della barra da ginnastica dalle mani. Le fasce per il sudore del polso rosa assorbono il sudore e sono traspiranti, rendendo l'allenamento più facile.
- Maniglie e bracciali: i cuscinetti in pelle per ginnastica sono di circa 8 x 14,5 cm, regolabili, adatti per la maggior parte dei bambini e dei giovani; i braccialetti sportivi sono di circa 7,5 x 8 cm, morbidi ed elastici, possono prevenire l'abrasione del polso.
- Ampiamente utilizzato: gli accessori per la ginnastica per bambini possono essere utilizzati per esercizi, tra cui ginnastica, pull-up, sollevamento, kettlebell, yoga, manubri, barre parallele, salto e altro; con una buona presa e mantenere le mani e il polso asciutti, per evitare vesciche o calli.
- Contenuto della consegna: riceverete 1 paio di manopole da ginnastica e 2 paia di bende da polso, pratiche, morbide e sportive, ideali per i vostri bambini, amici e familiari per l'allenamento di ginnastica.
- MATERIALI DI ALTA QUALITÀ: Le manopole per bambini sono realizzate in pelle artificiale e cotone di alta qualità, mentre le bende per i polsi sono in poliestere, delicate sulla pelle e comode da indossare. Le manopole da ginnastica lavorano duramente per tenere i bambini lontani da vesciche, tagli o abrasioni durante l'esercizio fisico.
- CINTURA PER LE MANI REGOLABILE: le impugnature per bambini sono dotate di cinghie in velcro, che possono essere regolate per trovare la posizione più adatta a voi, garantendo una sensazione di mano confortevole e adatta al vostro corpo.
- TAGLIA ADATTA: ci sono tre misure di questa impugnatura da ginnastica tra cui scegliere, che è più compatta e più adatta a ragazze e adolescenti. Si prega di controllare attentamente le informazioni sulle dimensioni prima di ordinare per scegliere una taglia più adatta a voi.
- AMPIO UTILIZZO: le bande da ginnastica per bambini possono essere utilizzate per la ginnastica, le trazioni, il sollevamento pesi, i kettlebell, lo yoga, i manubri, le sbarre, i salti e altri sport; con una buona presa per mantenere le mani e i polsi asciutti e prevenire vesciche o calli.
Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
- 【Costruzione Robusta】Questa sbarra da allenamento è realizzata con una solida struttura metallica resistente alla ruggine e all'acqua. Inoltre, la sbarra per ginnastica è rinforzata da una traversa rinforzata e una struttura triangolare per evitare oscillazioni. Inoltre, la robusta barra da appoggio offre una presa antiscivolo e ferma.
- 【Scelta Perfetta di Regalo】Oltre che un semplice giocattolo, questa sbarra da allenamento stimolerà il senso di equilibrio del tuo bambino e aumenterà la sua forza. Inoltre, contribuirà a rafforzare la sua autostima e la coordinazione occhio-piede, permettendogli di crescere attraverso l'esercizio fisico e ottenere salute e felicità nel processo.
- 【Facile Piegatura per Risparmiare Spazio】Il design pieghevole riduce notevolmente le dimensioni della sbarra da ginnastica, consentendo di risparmiare spazio di archiviazione quando non in uso. Inoltre, dotata di un set di ruote facili da spostare, i tuoi bambini potranno allenarsi ovunque desiderino.
- 【13 Altezze Regolabili】L'altezza della sbarra da ginnastica può essere facilmente regolata da 90 cm a 150 cm con 13 livelli, ruotando la manopola regolabile. Potrai trovare l'altezza più adatta per i tuoi bambini mentre crescono.
- 【Dettagli Accurati】Dotata di piedini antiscivolo per evitare inclinazioni o scivolamenti, questa sbarra da ginnastica aumenta la sicurezza del bambino durante l'uso. Inoltre, la doppia manopola blocca l'altezza della barra in 2 direzioni diverse per una maggiore stabilità.
- VERNICE ECOLOGICA : La nostra sbarra da balletto è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente.
- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginastica resistente e durevole, perfetto per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica.
- ALTEZZA REGOLABILE: La altezza può essere regolata dal basso verso l'alto a 13 livelli. Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 95 e 150 cm
- BASE STABILE: Le gambe sono composte da una base con tre punti di appoggio.
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- 【Design a Doppia Chiusura】Aiutare i bambini a crescere in modo sano e sicuro è ciò che abbiamo sempre cercato. Pertanto, le parallele sono progettate con doppie chiusure per garantire la sicurezza dei bambini durante l'allenamento. Sia il tubo che la base hanno manopole per evitare che le parallele si allentino durante l'uso.
- 【Struttura Robusta】La solida struttura è saldata con tubi di supporto in metallo a forma triangolare e la piastra in acciaio inossidabile spessa 1,5 mm conferisce alle sbarre una grande stabilità. La struttura robusta consente alle parallele di sopportare un carico fino a 100 kg, garantendo al tuo bambino un forte sostegno durante l'allenamento.
- 【Altezza e Larghezza Regolabili】Le parallele sono regolabili da 96 a 140 cm in 11 livelli, il che le rende molto adatte a bambini di diverse altezze e possono accompagnare loro nella crescita. Inoltre, il design delle parallele è adatto a una varietà di esercizi per offrire maggior divertimento ai bambini.
- 【Facile Assemblaggio e Smontaggio】Le parallele sono molto facili da assemblare e smontare, tutto il processo non richiede altre attrezzature ausiliarie. Nel manuale sono presenti dettagliati passaggi di installazione che ti permetteranno di assemblare facilmente tutte le parti insieme.
- 【Regalo Fantastico per i Bambini】Le nostre parallele per ginnastica sono perfette per bambini dai 6 ai 12 anni, perché possono tenerli lontani dai loro cellulari. Le nostre parallele per ginnastica possono aiutare a sviluppare il temperamento dei bambini e migliorare la coordinazione delle mani e dei piedi.
- Il tappetino da ginnastica Air-Track offre resistenza e durata senza precedenti ed è facile da trasportare e gonfiare. Può essere utilizzato in parchi, scuole e club sportivi, nonché in ambienti interni per ginnastica, kickboxing, yoga, wrestling, ecc. È anche adatta per attività all'aperto come nuoto, giochi e così via. La confezione include una pompa elettrica, un kit di riparazione e una custodia.
- Regalo perfetto per i bambini: l'allenamento sulla barra orizzontale può non solo migliorare l'equilibrio dei tuoi bambini, ma anche allungare bene il corpo mentre il movimento sulla barra orizzontale rende il corpo più flessibile. Regalo ideale per i tuoi bambini per iniziare il loro esercizio per una migliore forma del corpo. Lo stile pieghevole lo rende facile da trasportare e riporre.
- 【Altezza regolabile con doppio blocco: lo rende perfetto per gli utenti di qualsiasi età e altezza, mentre il sistema a doppia serratura protegge i tuoi bambini per una sicurezza al 100%. È perfetto per le giovani ginnaste in quanto può essere regolato alla loro altezza man mano che crescono.
- Lavorazione sicura ed esperta: quando si tratta di attrezzature da ginnastica, la qualità conta. A differenza di altre barre, la nostra barra ginnica non si muove o oscilla. Questo perché il nostro bar per bambini dispone di una base a 6 punti e tappi terminali in gomma industriale. Ideale per ginnaste di livello 1-4 e inferiore a 150 libbre, puoi stare certo che i tuoi futuri acrobati si alleneranno in sicurezza.
- Facile da montare: la nostra attrezzatura da ginnastica di livello professionale è super facile da montare e da usare, compatibile con tappetino da 100 cm di larghezza (non incluso), puoi installarla in pochi minuti indipendentemente dal fatto che tu voglia usarlo a casa o in palestra. Regalo perfetto per compleanno di bambini/adolescenti/junior, Halloween, giorno del Ringraziamento, Natale e così via.
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- PER GIOCARE E ALLENARSI: L'allenamento sulla barra di trazione non solo può migliorare l'equilibrio dei bambini, ma anche far allungare bene il loro corpo, mentre il movimento sulla barra orizzontale rende il loro corpo più flessibile.
- 4 ALTEZZE REGOLABILI: L'altezza della sbarra per trazioni può essere regolata in base alle esigenze del bambino. Le 4 altezze regolabili si adattano all'altezza del bambino in piena crescita. Adatto per bambini di età compresa tra 3 e 8 anni.
- LA SICUREZZA PRIMA DI TUTTO: Costruita in acciaio solido e resistente, la barra per trazioni per bambini è stabile e può sopportare fino a 50 kg. Sono presenti 4 cuscinetti antiscivolo per aumentare l'attrito, assorbire gli urti e proteggere il pavimento. La struttura a triangolo ne garantisce la stabilità.
- DESIGN PIEGHEVOLE: La sbarra da ginnastica orizzontale può essere ripiegata, consentendo di trasportarla e riporla facilmente, rivelandosi perfetta per case e appartamenti con spazio limitato.
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 148L x 105P x 88-128Acm (aperto), 105L x 39P x 118Acm (aperto). Capacità di peso: 50 kg
- Regolabile: la larghezza di questa barra per trazioni e flessioni può essere regolata fino a 105,7 cm e l’altezza fino a 90 cm. Può adattarsi a varie dimensioni e altezze del corpo, riducendo totalmente pressione sulla spalla e colpi del ginocchio sul pavimento. Si tratta di un'attrezzatura di allenamento ideale per tutta la famiglia.
- Costruzione solida: realizzata in acciaio di alta qualità verniciato a polvere, queste barre per pull-up forniscono un'eccellente capacità di carico fino a 227 kg, garantendo un uso sicuro durante gli allenamenti dei diversi muscoli.
- Attrezzatura multifuzionale: questa versatile sbarra per flessioni vi offre molteplici opzioni di esercizio come body press, petto e tricipiti, sollevamenti di ginocchia e gambe, push e pull-up, stretching e altro ancora. Costruito per offrire massima flessibilità nell’allenamento, l’utente potrà efficacemente costruire i muscoli e bruciare i grassi, adatto da principianti agli atleti avanzati.
- Leggero e portatile: facile da portare con il suo peso leggero e da riporre in un angolo della stanza o nel bagagliaio dell'auto, questo kit per trazioni e flessioni è conveniente per il trasporto e la conservazione, permettendoti di svolgere allenamenti per tutto il corpo ovunque e liberamente.
- Impugnature imbottite: le manopole spesse e morbide sono composte da materiale NBR ad alta elasticità, efficace nel prevenire lo scivolamento e nel fornire una presa stabile durante l'esecuzione dell'esercizio.
- ACCESSORIO ESSENZIALE DA ALLENAMENTO - Le parallele sono perfette per allenare oscillazioni,giri,dip e molti altri esercizi ideali per migliorare la tua tecnica ed abilità.
- ALTEZZE REGOLABILI - Con queste barre potrai l'altezza a 13 livelli differnti che vanno da 90-150cm, per permetterti di allenare e performare diversi esercizi.
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Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.
