Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- 3 altezze regolabili: La seconda generazione di parallele offre un'ottimizzazione rispetto alla prima, con opzioni di regolazione dell'altezza a 80 cm, 85 cm e 89 cm, adatte a diverse stature ed esigenze di allenamento.
- Gomma antiscivolo regolabile: I piedini sono dotati di gomma antiscivolo con spessori variabili da 2 mm a 8 mm. In caso di terreno irregolare, è possibile ruotare le gomme per adattarle meglio alla superficie.
- Maniglie imbottite: Le impugnature sono rivestite con una spessa schiuma per ridurre la pressione e alleviare l'affaticamento delle mani durante l'uso.
- Stabilità e sicurezza: La barra di collegamento regolabile, con 4 fori su ciascun lato, permette di modificare la lunghezza senza rimuovere viti. Questo design distribuisce la forza lateralmente, prevenendo ribaltamenti e garantendo sicurezza durante l'allenamento.
- Robusto e portatile: Realizzato in acciaio resistente, il supporto può sostenere fino a 180 kg (400 libbre). Con un diametro del tubo di 42 mm e uno spessore di 2 mm, è ideale per dip, flessioni, affondi, sollevamenti delle gambe e stretching. Inoltre, è facilmente trasportabile in auto senza necessità di smontaggio, perfetto per uso domestico o all'aperto.
- Struttura Resistente: Stazione di immersione in acciaio solido, con una capacità di peso massima di 120 kg. Garanzia di qualità di due anni.
- Regolabile in Altezza: Design di regolazione dell'altezza, considera requisiti diversi per l'altezza, la regolazione di questa barra va da 72 a 77 cm.
- Piedini in Gomma: I piedini sono antiscivolo e regolabili.
- Costruzione Multifunzionale: Supporto di molti tipi diversi di programmi sportivi, come pull-up, push-up, sollevamento del ginocchio, piegamento e sollevamento e allungamento delle braccia.
- Impugature con rivestimento: le impugnature sono rivestite di un confortevole rivestimento in spugna EVA che dona una maggiore stabilità e dà la possibilità di allenarsi più a lungo.
Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
- Contenuto della confezione: riceverai 1 paio di impugnature da ginnastica e 1 paio di braccialetti per bambini, pratici e morbidi, adatti per lo sport, il vestito ideale per bambini, amici e familiari durante l'allenamento di ginnastica.
- Materiale affidabile: questi accessori da ginnastica per bambini sono realizzati in materiale di alta qualità, morbidi e comodi da indossare, regolabili ed elastici, robusti e durevoli, possono essere serviti a lungo.
- Design rosa: queste impugnature e braccialetti da ginnastica rosa per ragazze sono colorati, luminosi e vivaci e possono essere abbinati liberamente a diversi vestiti per soddisfare le tue esigenze.
- Facile da usare: basta coprire il palmo della mano con il manico, quindi regolare la fibbia per stringere il polso senza compromettere la flessibilità intorno alle dita.
- Ampia gamma di utilizzi: gli accessori per ginnastica per bambini possono essere utilizzati per esercizi, tra cui ginnastica, trazioni, sollevamento, kettlebell, yoga, manubri, barre parallele, volta e molto altro ancora; con una buona presa e mantenendo le mani e il polso asciutti, prevenendo vesciche o calli.
- Contenuto della confezione: riceverete 1 paio di maniglie da ginnastica e 1 paio di fasce da polso, pratiche e morbide, adatte per lo sport, l'attrezzatura ideale per i vostri bambini, amici e familiari in ginnastica.
- Materiale di alta qualità: le impugnature per bambini sono realizzate in pelle sintetica e cotone di alta qualità, delicate sulla pelle e comode da indossare. Le maniglie per gli sforzi di ginnastica intorno ai bambini, che è allenato duramente lontano da vesciche tagli o lividi.
- Assorbe il sudore e traspirante: le fasce da polso sono un pratico dispositivo sportivo, la pelle strutturata garantisce una presa e riduce lo scivolamento della barra da ginnastica dalle mani. Le fasce per il sudore del polso rosa assorbono il sudore e sono traspiranti, rendendo l'allenamento più facile.
- Maniglie e bracciali: i cuscinetti in pelle per ginnastica sono di circa 8 x 14,5 cm, regolabili, adatti per la maggior parte dei bambini e dei giovani; i braccialetti sportivi sono di circa 7,5 x 8 cm, morbidi ed elastici, possono prevenire l'abrasione del polso.
- Ampiamente utilizzato: gli accessori per la ginnastica per bambini possono essere utilizzati per esercizi, tra cui ginnastica, pull-up, sollevamento, kettlebell, yoga, manubri, barre parallele, salto e altro; con una buona presa e mantenere le mani e il polso asciutti, per evitare vesciche o calli.
- Il pacchetto include: 1 paio di maniglie da ginnastica e 1 paio di bracciali per bambini, pratici e morbidi, adatti per lo sport, l'outfit ideale per i vostri bambini, amici e familiari in ginnastica
Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
- Regalo sorprendente per i tuoi bambini: questa barra da ginnastica è eccellente per lo sviluppo e la coordinazione delle ossa e dei muscoli. Può resistere all'altalena, alla corda da arrampicata e alla scala dei bambini, è un regalo perfetto per il compleanno del tuo bambino, le vacanze, il giorno di Natale o il nuovo anno.
- Design sicuro e stabile: questa barra da ginnastica è dotata di 2 barre trasversali piatte inferiori, base in metallo larga e resistente, tappi terminali in gomma antiscivolo. La struttura triangolare fornisce la massima stabilità e riduce al minimo le oscillazioni, mantiene la barra sicura in posizione.
- Altezza regolabile: la barra da ginnastica può essere facilmente regolata verso l'alto o verso il basso in altezza, da 0,9 m a 1,5 m con 10 livelli per accogliere i bambini mentre crescono.
- Facile da montare: la nostra attrezzatura da ginnastica professionale si basa su un design unico e una struttura in metallo spesso, semplifichiamo il processo di assemblaggio ma costruiamo una solida barra da ginnastica. Segui le nostre istruzioni per installarla in pochi minuti. (Nota: stringere tutte le viti per evitare che la barra da ginnastica si scuota)
- Garanzia e servizio clienti: questa barra da ginnastica viene fornita con un anno di garanzia e servizio clienti a vita. Se avete problemi con il prodotto, non esitate a contattarci e saremo lieti di aiutarvi.
- 【Costruzione Robusta e Stabile Migliorata】Questa sbarra parallela è costruita con metallo e elementi di fissaggio di alta qualità per creano stabilità e robustezza. Tra l’altro, le basi di appoggio a terra insieme alle barre di supporto formano anche una forte struttura triangolare per migliorare la stabilità. quindi si può usare con sicurezza.
- 【Basamenti Larghi con Piedini in Gomma Antiscivolo】La barra per ginnastica dispone di basamenti larghi per mantenere l’equilibrio e la posizione anche nel caso di esercizi molto impegnativi, inoltre, su di essi sono presenti dei cuscinetti antiscivolo in gomma che possono aumentare la stabilità e proteggere il pavimento.
- 【Altezza Regolabile a 12 Livelli】La sbarra parallela ha un’apertura fissa di 140 cm, però la sua altezza è regolabile dal basso verso l'alto a 12 livelli (91,5 cm 150 cm) a scatti fissi, e quindi, indipendentemente dall'allenamento che devi affrontare, dagli esercizi di postura o allungamento, puoi regolare facilmente l'altezza per soddisfare tutte le tue esigenze.
- 【Vernice Ecologica】La nostra sbarra per ginnastica e danza è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente. Inoltre grazie alla verniciatura accurata, si può resistere alla ruggine, prolungando così la durata. La traversa centrale di legno di massello può offrire una sensazione ottimale al palmo delle mani e impedire di scivolare via.
- 【Montaggio Facile e Design Portatile】 Questa sbarra parallela è abbastanza leggera da essere portatile, ma abbastanza forte da sopportare un peso elevato. Progettata con un montaggio semplice e modulare in modo da poterla montare o smontare facilmente per trasportarla dove vuoi e per metterla da parte facilemente per non occupare troppo spazio dopo gli esercizi.
- Regalo perfetto per i bambini: l'allenamento sulla barra orizzontale non solo può migliorare l'equilibrio dei bambini, ma anche rendere il corpo allungato bene mentre il movimento sulla barra orizzontale rende il corpo più flessibile. Regalo ideale per i tuoi bambini per iniziare il loro esercizio per una migliore forma del corpo. Lo stile pieghevole lo rende facile da trasportare e riporre.
- Altezza regolabile con doppia serratura: lo rende perfetto per utenti di qualsiasi età e altezza, mentre il sistema a doppia chiusura protegge i tuoi bambini per una sicurezza al 100%. È perfetto per i giovani ginnasti in quanto può essere regolato in altezza man mano che crescono.
- Artigianato sicuro ed esperto: quando si tratta di attrezzature da ginnastica, la qualità conta. A differenza di altre barre, la nostra barra da ginnastica non si muove o oscilla. Questo perché la nostra barra kip dispone di una base a 6 punti e tappi terminali in gomma industriale. Ideale per ginnasti di livello 1-4 e sotto i 63,5 kg, puoi stare certo che i tuoi futuri acrobati si alleneranno in sicurezza.
- Facile da montare: la nostra attrezzatura da ginnastica professionale è super facile da montare e usare, compatibile con tappetini di 110 cm di larghezza (non incluso), è possibile installarla in pochi minuti indipendentemente dal fatto che si desideri utilizzarlo a casa o nell'arena della ginnastica. Regalo perfetto per compleanno, Halloween, giorno del Ringraziamento, Natale e così via.
- Facile da ripiegare e da risparmiare spazio: Questa barra di allenamento per la ginnastica è progettata per essere facilmente trasportabile e compatta. Si ripiega senza sforzo, rendendola semplice da trasportare e perfetta per i bambini che vogliono praticare la ginnastica in qualsiasi momento e ovunque.
- PER BAMBINI: Questa sbarra ginnastica artistica è l'attrezzo giusto per far allenare i piccoli atleti di casa in casa o in palestra per migliorare l'elasticità e la coordinazione
- ALTEZZE REGOLABILI: La regolazione su diversi livelli da 88 cm a 128 cm consente di adattare la sbarra per trazioni all'altezza dei bambini durante la loro crescita. Ideale per bimbi da 3 a 8 anni
- DESIGN ROBUSTO E SICURO: La barra ginnica è realizzata in solido acciaio e può sostenere fino a 50 kg. Il design a triangolo garantisce massima stabilità, e i 4 piedini in gomma antiscivolo proteggono il pavimento dai segni
- DESIGN PIEGHEVOLE: La sbarra da ginnastica orizzontale può essere ripiegata, così da poterla trasportare e riporre facilmente
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 148L x 105P x 88-128A cm (aperto), 105L x 39P x 118A cm (chiuso). Capacità di peso: 50 kg. Facile da montare
Offerta- VERNICE ECOLOGICA : La nostra sbarra da balletto è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente.
- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginastica resistente e durevole, perfetto per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica
- ALTEZZA REGOLABILE: La altezza può essere regolata dal basso verso l'alto a 13 livelli. Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 95 e 150 cm
- BASE STABILE: Le gambe sono composte da una base con tre punti di appoggio.
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- PALO DA GINNASTICA DOPPIO DA GIARDINO: non solo è adatto per l'allenamento in solitaria, ma può essere utilizzato anche da due persone contemporaneamente, in modo che voi e il vostro partner possiate godervi un allenamento di ginnastica insieme.
- REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA A 5 STADI: dotato di 5 fori preforati per regolare liberamente l'altezza tra 80 e 180 cm.
- DIMENSIONI (L x P x A): 227 x 9 x 230 cm, di cui 50 cm di altezza devono essere interrati per garantire la stabilità.
- FORTE E DUREVOLE: Progettato con un telaio in ferro quadrato di 50 x 50 mm con 30 coperture in gomma impermeabile e una capacità di carico massima di 150 kg.
- DESIGN PERSONALIZZATO: la barra singola da ginnastica ha un design bicolore che si abbina perfettamente agli altri attrezzi e conferisce un fascino unico alla vostra attrezzatura per il fitness o la ginnastica.
Offerta- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginastica resistente e durevole, perfetto per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica.
- ALTEZZA REGOLABILE: Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 92 e 150 cm (la distanza tra ogni livello è di 4.8 cm).
- BASE STABILE: Le gambe sono composte da una base con tre punti di appoggio. Ogni estremità è dotata di piedini antiscivolo in gomma, per offrirti la massima stabilità.
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- DIMENSIONI: Questa sbarra è progettata per piccoli atleti di massimo 75kg. Misura 194L x 121P x 92-150A cm, mentre il palo in faggio ha un diametro di Φ3.9cm ed è lungo 125cm.
- PER ALLENARSI IN SICUREZZA: La nostra sbarra trazioni per bambini è dotata di una struttura triangolare con tappetini antiscivolo e basi rotonde per regalare la massima stabilità e sicurezza durante l'uso
- SEGUI LA LORO CRESCITA: Questa barra ginnica per bambini offre 5 livelli di altezza regolabili e 2 anelli da ginnastica, rendendosi adatta a far crescere e progredire le loro abilità a partire dai 3 anni
- SALVASPAZIO: Facilmente ripiegabile, la nostra barra per trazioni si adatta perfettamente agli spazi ridotti, rendendola ideale per l'uso domestico in camere o cantine per offrire ai bambini uno spazio per fare esercizio in qualsiasi momento
- STRUTTURA RESISTENTE: Realizzata in acciaio con una superficie liscia e rifinita a spruzzo, questa sbarra ginnastica artistica è costruita per resistere all'uso regolare da parte delle piccole ginnaste
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 148L x 105P x 88-128A cm. Dimensioni piegate: 105L x 39P x 118A cm. Carico massimo: 50 kg. Età consigliata: 3+ anni. Certificazioni: EN71-1-2-3. Montaggio richiesto
- ✅ NIENTE DOLORE AI POLSI & PRESA PERFETTA: la maniglia extra grande da 3,8 cm (4,4 cm con la copertura in gomma) fornisce una presa ottimale e protegge i polsi, consentendo alla mano una posizione neutra. La gomma antiscivolo consente una presa perfetta anche con le mani sudate. Carico massimo: 200 kg
- ✅ NON SBIADISCONO & NON DONDOLANO: i piedini in gomma coassiali progettati appositamente sul sostegno si possono orientare e regolare, in modo che le parallele non dondolino! Offrono anche un sostegno antiscivolo: a casa o su terreno sdrucciolevole, in palestra oppure all'aperto. Grazie alla formula speciale, il colore non sbiadisce mai!
- ✅ RESISTENTI & ESTREMAMENTE STABILI: queste parallele sono prodotte con materiali di alta qualità e sono estremamente stabili. I tubi in acciaio hanno una capacità di carico enorme, garantiscono estrema stabilità, longevità e allenamenti sicuri. Data la lunghezza di 50 cm, garantiscono un supporto saldo!
- ✅ ESERCIZI VERSATILI & ALLENAMENTI INTENSI: le parallettes permettono esercizi versatili e sono adatte a molti esercizi diversi, come sedute a “L”, verticali, orizzontali, spinte e tanti altri. Perfette per allenamenti a corpo libero e bodyweight. Grazie all'altezza di 43 cm, le parallele permettono movimenti più profondi con un effetto maggiore sull'allenamento.
- ✅ INCLUSA GUIDA AGLI ALLENAMENTI CON 37 ESERCIZI: una guida agli allenamenti è inclusa, con 37 esercizi alle parallele, sotto forma di eBook. Dettagli prodotto: diametro maniglia, 3,8 cm (4,4 cm con la gomma); colore: nero; dimensioni: 50 cm x 35 cm x 43 cm; materiale: acciaio; peso massimo utente: 120 kg; peso: 5,6 kg; completamente smontabili.
Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.
