Gradino dopo gradino, questa guida dedicata allo stepper vi farà scoprire come e in quanti modi potrete ritrovare una forma ideale.
Ideato da Gin Miller nel 1985 per simulare in maniera statica (ma col medesimo movimento e sforzo) la salita delle scale, lo stepper è strutturato con due pedali da muovere in alto e in basso e, per alcuni modelli, eseguendo anche movimenti laterali od obliqui.
E’ stato pensato per il cosiddetto cardio-fitness (stimola l’aumento della frequenza cardiaca) in quanto apporta benefici sia a livello fisico che cardiovascolare. E’ poco ingombrante, pratico, efficace ed economico, adatto a tutti coloro che preferiscono l’attività fisica in ambito domestico.
Associato ad una sana alimentazione, è ideale per dimagrire, tonificare i muscoli e mantenersi in forma.
Prima di utilizzare lo stepper, come per ogni altro sport, è bene fare una visita medica di controllo generale verificando anche lo stato delle articolazioni del ginocchio, particolarmente interessate al movimento.
Esistono stepper con manubrio o senza e l’immancabile display indica tutte le informazioni dell’allenamento svolto (tempo, calorie bruciate, frequenza cardiaca, ecc.).
Bisogna fare una distinzione tra step e stepper: il primo consiste in uno scalino lungo di solito un metro da appoggiare sul suolo, il secondo è un attrezzo più articolato, composto da due pedali da muovere su e giù, e più sicuro essendo dotato di cardiofrequenzimetro per controllare la dinamica cardiovascolare.
- 【10 minuti di combustione rapida dei grassi】 - Sportsroyals mini Stepper simulando il movimento di salire le scale, fornisce un esercizio efficiente dal punto di vista calorico mentre si ottiene un impegnativo allenamento cardiovascolare. Le bande di resistenza lavorano su braccia, petto, schiena e spalle per l'allenamento di tutto il corpo. PerfeBtto per la perdita di peso, la forma del corpo e l'esercizio quotidiano.
- 【Capacità di peso reale 150KG】 - Sportsroyals stepper fitness casa Macchina costruita con un telaio forte e robusto e acciaio ispessito da 2 mm per garantire stabilità e durata durante l'esercizio. Dopo migliaia di test, abbiamo stabilito che lo stepper è sicuro e stabile e può supportare 150KG.
- 【Stepper personalizzato】 - Sportsroyals mini Stepper può regolare l'altezza del passo, puoi regolare l'altezza del passo per aumentare o diminuire l'intensità del tuo allenamento. Una lunghezza del passo bassa ti rende più facile fare un allenamento con impatto sul fondo, mentre una lunghezza del passo alta sarà più impegnativa, bruciando più calorie e soddisfacendo tutte le tue esigenze di allenamento.
- 【100% assemblato e dimensioni compatte】 - Il mini stepper è pronto per l'uso fuori dalla scatola, nessuna installazione aggiuntiva, dimensioni compatte (32.5 x 28.5 x 8 cm), molto adatto per piccoli spazi come appartamenti e camere da letto. Puoi riporlo facilmente in un angolo quando finisci l'allenamento. Con un peso di 16 libbre, puoi spostarlo facilmente, molto portatile.
- 【Silenzioso e confortevole】 - La macchina stepper fitness casa Sportsroyals è dotata di cilindri idraulici conformi agli standard europei, che consentono di allenarsi sulle scale in un ambiente silenzioso e stabile senza disturbare gli altri. Sotto i pedali sono installati cuscinetti ammortizzanti per ridurre il rumore dei movimenti.
- 【Tieni traccia dei tuoi progressi】 - Il display digitale dello stair stepper registra chiaramente il tempo di allenamento, il numero di ripetizioni, il consumo calorico totale e la distanza percorsa. È utile per conoscere i tuoi progressi e formulare scientificamente il tuo prossimo programma di allenamento.
- 【Acquisti senza preoccupazioni】- Ci impegniamo costantemente per fornire i migliori prodotti e servizi ai nostri clienti. Se il nostro prodotto non dovesse soddisfare le vostre aspettative, non esitate a contattarci e vi forniremo una soluzione soddisfacente entro 12 ore.
- 【STEPPER ORIGINALE】 Questa è la perfetta macchina per gradini portatile, con la sua forma elegante e compatta, puoi raggiungere i tuoi obiettivi cardio ovunque, sia che tu stia guardando la TV o lavorando alla tua scrivania in piedi.
- 【ALLENAMENTO COMPLETO DEL CORPO】 Tuffati in una routine di fitness olistica! Coinvolgi il core, i glutei, le braccia e le spalle con questa attrezzatura compatta per l'allenamento cardio a basso impatto. Le fasce di resistenza incluse assicurano che ogni parte del tuo corpo venga allenata.
- 【TRACCIA IL TUO FITNESS】Rimani informato con il monitor LCD, monitorando passi, tempo e calorie bruciate. Modella il tuo regime di esercizi per renderlo più efficace e in linea con i tuoi obiettivi.
- 【BANDE DI RESISTENZA】Potenzia il tuo allenamento con 2 fasce di resistenza rimovibili. Colpisci oltre 20 muscoli centrali, migliorando la tonificazione di petto, schiena e spalle, il tutto mentre ti impegni in una routine di aerobica a basso impatto.
- 【SILENZIOSO E LISCIO】 Sperimenta un allenamento tranquillo con il nostro sistema di azionamento idraulico all'avanguardia. Promette non solo un movimento del passo fluido e coerente, ma funziona anche in modo silenzioso, garantendo una sessione di allenamento indisturbata e tranquilla.
- 【INTENSITÀ REGOLABILE】 Rendi ogni allenamento davvero tuo. Regola l'intensità del passo al livello desiderato, garantendo un percorso di fitness personalizzabile.
- 【REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA】 Con la manopola di regolazione dell'altezza, alterna tra raffiche brevi e intense o passi prolungati, in base al tuo umore di allenamento.
- 【PRE-ASSEMBLATO AL 100%】Direttamente fuori dalla scatola e nella tua routine di allenamento! Lo stepper Sunny è pronto per l'uso immediato e, una volta terminato, la sua natura compatta garantisce una facile conservazione.
- 【PASSO CON GARANZIA】 Le nostre ampie pedane strutturate garantiscono una presa solida e antiscivolo, offrendoti una base di allenamento stabile. Regola l'altezza per un maggiore comfort.
Offerta- 3 Livelli di Resistenza:tre modalità di resistenza (leggera, media e intensa)consentono di personalizzare l'intensità dell'allenamento.Il MERACH Home Stepper Fitness Casa brucia fino al 30% di calorie in più rispetto ai tapis roulant tradizionali, rendendolo ideale per un allenamento efficiente a casa
- 3 Corrimano Regolabili:è possibile regolare il tipo di corrimano per trovare l'impugnatura più adatta al proprio allenamento. Questo non solo aumenta il comfort,ma consente anche di mantenere un movimento naturale e fluido durante l'allenamento.È perfetto per chiunque cerchi uno stepper affidabile per la casa
- 3 Livelli di Altezza Regolabili:i corrimano regolabili in altezza offrono opzioni di allenamento personalizzate per diverse corporature.Questa versatilità garantisce che tutti,dai principianti agli utenti avanzati,possano trarre beneficio dall'allenamento con lo stepper
- Silenzioso ed Efficiente:il sistema di resistenza fluido dello stepper consente un allenamento pressoché silenzioso.Con meno di 30 decibel, questo stepper è perfetto per l'allenamento a casa,in ufficio e di notte,senza disturbare l'ambiente
- Display LCD integrato:il display LCD integrato monitora il tempo,i passi e le calorie bruciate,consentendoti di monitorare facilmente i tuoi progressi.Questa funzione può anche motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness quotidiani
- Sicuro e Resistente:lo stair stepper MERACH è dotato di un robusto telaio in acciaio e può sostenere fino a 150 kg.I pedali antiscivolo e le maniglie di sicurezza offrono ulteriore stabilità.Il design compatto e pieghevole lo rende facile da riporre, rendendolo la scelta ideale per l'home fitness
Stepper benefici
Allenarsi costantemente con lo stepper serve per dimagrire e tonificare. Snellisce e rassoda cosce e glutei, rafforza gli addominali e le braccia durante l’esercizio, migliora la resistenza ed il tono muscolare, l’attività cardiovascolare, la respirazione, l’elasticità, portando benefici in tutto il corpo, combattendo la cellulite ed eliminando lo stress.
Aiuta a consumare molte calorie (una media di 8/10 calorie al minuto) riducendo la massa grassa. In 30 minuti si bruciano, solitamente, 294 calorie.
Migliora anche la postura e l’andatura: è importante, mentre vi allenate con lo stepper, coordinare in modo armonico il corpo ed assumere la postura corretta (busto lievemente inclinato in avanti, addome teso per non compromettere la schiena e bacino in dentro).
Si può usare in tre modi per tonificare diverse parti del corpo: la coscia (inclinandosi all’indietro), i glutei (chinandosi in avanti e poggiando i piedi lievemente fuori dai pedali), i polpacci (sollevando le punte dei piedi).
Le tre tipologie principali
I principali modelli di stepper sono tre: mini stepper (leggero e compatto, realizzato con solidi pistoni idraulici, il più venduto), mini stepper obliquo/laterale o twister stepper (con movimento in traiettoria obliqua, non solo in alto e in basso ma anche lateralmente) e stepper classico (dotato di telaio per la stabilità con computer di bordo).
In quest’ultima tipologia troviamo modelli di stepper richiudibile, con manubrio e stepper ellittico.
Uno stepper professionale dispone solitamente di manubrio, telaio e display indicante tutte le informazioni registrate dell’allenamento.
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- 【COMBO ALLENAMENTO COMPLETO CORPO】Il passo 2-IN-1 coinvolge glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci con step-up e step-down, mentre le bande di resistenza per le braccia sfidano bicipiti, tricipiti, spalle e core.
- 【MONITORA IL TUO ALLENAMENTO】Rimani informato e motivato con il nostro monitor digitale, che visualizza le metriche essenziali: Tempo, Calorie bruciate, Passi al minuto (SPM) e Conteggio. Monitora i tuoi progressi in tempo reale e rimani concentrato sugli obiettivi.
- 【ESPERIENZA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZABILE】Adatta l'intensità dell'allenamento con l'altezza regolabile del gradino idraulico. Inoltre, personalizza l'allenamento delle braccia con le bande incluse. Raggiungi un allenamento completo per qualsiasi livello.
- 【MOTION FLUIDO E SILENZIOSO】Sperimenta un movimento fluido, silenzioso e a bassa rumorosità grazie ai due cilindri idraulici, che offrono intensità costante e affidabile, garantendo tranquillità. Ogni passo è comodo e controllato.
- 【MONITOR LCD COMPLETO】Monitora facilmente il conteggio dei passi, il tempo trascorso, le calorie bruciate e il conteggio totale sul display LCD facile da usare. Rimani informato, imposta obiettivi e resta motivato durante il tuo percorso fitness.
- 【ASSEMBLAGGIO SEMPLICE】90% già assemblato, il passo richiede pochi sforzi per essere montato. Basta attaccare le bande di resistenza e sei pronto per cominciare. Risparmia tempo ed evita frustrazioni con il design intuitivo.
- 【DESIGN SICURO E STABILE】I pedali antiscivolo offrono un appoggio stabile per prevenire scivolamenti o passi falsi. Il telaio robusto garantisce stabilità durante l'allenamento, concentrandoti sull'esercizio e non sull'equilibrio. Peso massimo utente: 100 kg.
- 【IMPEGNO SUNNY HEALTH & FITNESS】Un marchio di fitness di riferimento da oltre 20 anni, che offre prodotti di alta qualità e impegno per l'eccellenza. Affidati al nostro servizio clienti e ai nostri allenatori per la migliore esperienza fitness.
- STEPPER FITNESS CASA - Lo step aerobics è una forma popolare di esercizio che offre un modo di basso impatto ma efficace per migliorare la salute. Lo step aerobics o stepping utilizza una pedana come l'Aerobic Step di Umbro.
- EXERCISE STEP REGOLABILE IN ALTEZZA - Per garantire che lo aerobic step sia adatto a diverse età e livelli sportivi, ha due diverse altezze di step. Senza gambe, il fitness step ha un'altezza di 10 centimetri. Aggiungendo le gambe nella parte inferiore della pedana, puoi sollevarlo fino a un'altezza di 15 centimetri.
- ATTREZZO DA PALESTRA PER TUTTE LE ETÀ - Poiché la pedana di step di Umbro è regolabile in altezza e gli esercizi variano da intensivi a molto accessibili, il fitness step è adatto a sportivi di tutte le età e livelli.
- HALF STEP CON STRATO ANTISCIVOLO - Grazie a uno strato antiscivolo sulla superficie dell'Aerobic Step di Umbro, puoi prevenire incidenti durante l'esercizio.
- RENDI GLI ESERCIZI PIÙ INTENSI - Oltre allo stepping, puoi anche utilizzare lo stepper di fitness di Umbro per certi esercizi di forza come i piegamenti. Poiché fai gli esercizi in angolo, diventano automaticamente più intensi ed efficaci.
- Stepper aerobico regolabile con rialzi impilabili da 10,2 e 15,2 cm per personalizzare l'intensità dell'allenamento
- Superficie testurizzata antiscivolo e piedini antisdrucciolo, per una piattaforma stabile che supporta fino a 181,44 kg
- Questo prodotto contiene polipropilene riciclato post-consumo al 100% certificato GRS (Global Recycled Standard)
- Dimensioni compatte da 68,0 x 28,0, perfette per gli allenamenti a casa, con comodo ripiano rialzato sotto la piattaforma
- Strumento di fitness versatile per esercizi cardio, di forza e di resistenza, adatto a tutti i livelli di preparazione fisica
Stepper prezzi ed offerte: Amazon
Se avete intenzione di acquistare uno stepper, scegliete in base alla qualità secondo i parametri della solidità, robustezza, resistenza e dotazione di un computer di bordo con display per monitorare l’allenamento.
Per orientarsi tra le offerte, è consigliabile puntare su brand noti del settore diffidando di marchi sconosciuti o improvvisati.
Tra i vari marchi, elenchiamo quelli più noti: Fassi, Turner, Kettler, Carnielli, E.R Rovera, Horizon, JK Fitness, High Power, Ultrasport.
Ogni casa produttrice assicura una garanzia che va da 1 a 3 anni.
I prezzi variano, ovviamente, a seconda delle caratteristiche, del modello e della marca.
Si passa da un prezzo minimo di 45 euro ad un massimo di 200 euro.
Nella lista dei top ritroviamo le linee Toorx, Kettler, JK, Ultrasport, Klarfit, High Power, Everfit
I modelli disponibili sul mercato al miglior rapporto qualità/prezzo provengono da Amazon.
Spicca, tra i vari modelli online un mini stepper twister con possibilità di movimento laterale, dotato anche di cinghie per tonificare le braccia: il prezzo oscilla tra le 50 e le 70 euro.
Riguardo al colosso dell’e-commerce Amazon, emergono due linee: il semplice e funzionale mini stepper JK Fitness che costa 55 euro e Ultrasport Swing, stepper obliquo con bordi antiscivolo e fasce da training per rafforzare gambe, dorso, torace e glutei, disponibile per l’acquisto ad un prezzo che oscilla tra i 60 ed i 70 euro.
Ogni modello ha la sua portata massima in termini di peso, quindi controllatela prima di scegliere uno stepper altrimenti, se risultasse inferiore al vostro peso, l’attrezzo potrebbe rompersi oltre che causarvi danni.
