Gradino dopo gradino, questa guida dedicata allo stepper vi farà scoprire come e in quanti modi potrete ritrovare una forma ideale.
Ideato da Gin Miller nel 1985 per simulare in maniera statica (ma col medesimo movimento e sforzo) la salita delle scale, lo stepper è strutturato con due pedali da muovere in alto e in basso e, per alcuni modelli, eseguendo anche movimenti laterali od obliqui.
E’ stato pensato per il cosiddetto cardio-fitness (stimola l’aumento della frequenza cardiaca) in quanto apporta benefici sia a livello fisico che cardiovascolare. E’ poco ingombrante, pratico, efficace ed economico, adatto a tutti coloro che preferiscono l’attività fisica in ambito domestico.
Associato ad una sana alimentazione, è ideale per dimagrire, tonificare i muscoli e mantenersi in forma.
Prima di utilizzare lo stepper, come per ogni altro sport, è bene fare una visita medica di controllo generale verificando anche lo stato delle articolazioni del ginocchio, particolarmente interessate al movimento.
Esistono stepper con manubrio o senza e l’immancabile display indica tutte le informazioni dell’allenamento svolto (tempo, calorie bruciate, frequenza cardiaca, ecc.).
Bisogna fare una distinzione tra step e stepper: il primo consiste in uno scalino lungo di solito un metro da appoggiare sul suolo, il secondo è un attrezzo più articolato, composto da due pedali da muovere su e giù, e più sicuro essendo dotato di cardiofrequenzimetro per controllare la dinamica cardiovascolare.
Offerta- 【STEPPER ORIGINALE】 Questa è la perfetta macchina per gradini portatile, con la sua forma elegante e compatta, puoi raggiungere i tuoi obiettivi cardio ovunque, sia che tu stia guardando la TV o lavorando alla tua scrivania in piedi.
- 【ALLENAMENTO COMPLETO DEL CORPO】 Tuffati in una routine di fitness olistica! Coinvolgi il core, i glutei, le braccia e le spalle con questa attrezzatura compatta per l'allenamento cardio a basso impatto. Le fasce di resistenza incluse assicurano che ogni parte del tuo corpo venga allenata.
- 【TRACCIA IL TUO FITNESS】Rimani informato con il monitor LCD, monitorando passi, tempo e calorie bruciate. Modella il tuo regime di esercizi per renderlo più efficace e in linea con i tuoi obiettivi.
- 【BANDE DI RESISTENZA】Potenzia il tuo allenamento con 2 fasce di resistenza rimovibili. Colpisci oltre 20 muscoli centrali, migliorando la tonificazione di petto, schiena e spalle, il tutto mentre ti impegni in una routine di aerobica a basso impatto.
- 【SILENZIOSO E LISCIO】 Sperimenta un allenamento tranquillo con il nostro sistema di azionamento idraulico all'avanguardia. Promette non solo un movimento del passo fluido e coerente, ma funziona anche in modo silenzioso, garantendo una sessione di allenamento indisturbata e tranquilla.
- 【INTENSITÀ REGOLABILE】 Rendi ogni allenamento davvero tuo. Regola l'intensità del passo al livello desiderato, garantendo un percorso di fitness personalizzabile.
- 【REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA】 Con la manopola di regolazione dell'altezza, alterna tra raffiche brevi e intense o passi prolungati, in base al tuo umore di allenamento.
- 【PRE-ASSEMBLATO AL 100%】Direttamente fuori dalla scatola e nella tua routine di allenamento! Lo stepper Sunny è pronto per l'uso immediato e, una volta terminato, la sua natura compatta garantisce una facile conservazione.
- 【PASSO CON GARANZIA】 Le nostre ampie pedane strutturate garantiscono una presa solida e antiscivolo, offrendoti una base di allenamento stabile. Regola l'altezza per un maggiore comfort.
Offerta- Pratico home trainer, ideale per allenare gambe, e fianchi
- Computer di allenamento wireless con indicazione di tempo, numero di passi al minuto, scan e calorie bruciate
- I cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme
- Pedaliere antiscivolo extra grandi - robusto telaio in metallo
- Attrezzo per fitness certificato TÜV/GS
Mobiclinic® fitness, Stepper, 2 in 1, Step plus, Bandes di allenamiento, Multifunzione, Braccia e gambe, Display lcd, 100 kg, Compatto, Palestra domestica, Resistenza altezza regolabile Stepper benefici
Allenarsi costantemente con lo stepper serve per dimagrire e tonificare. Snellisce e rassoda cosce e glutei, rafforza gli addominali e le braccia durante l’esercizio, migliora la resistenza ed il tono muscolare, l’attività cardiovascolare, la respirazione, l’elasticità, portando benefici in tutto il corpo, combattendo la cellulite ed eliminando lo stress.
Aiuta a consumare molte calorie (una media di 8/10 calorie al minuto) riducendo la massa grassa. In 30 minuti si bruciano, solitamente, 294 calorie.
Migliora anche la postura e l’andatura: è importante, mentre vi allenate con lo stepper, coordinare in modo armonico il corpo ed assumere la postura corretta (busto lievemente inclinato in avanti, addome teso per non compromettere la schiena e bacino in dentro).
Si può usare in tre modi per tonificare diverse parti del corpo: la coscia (inclinandosi all’indietro), i glutei (chinandosi in avanti e poggiando i piedi lievemente fuori dai pedali), i polpacci (sollevando le punte dei piedi).
Le tre tipologie principali
I principali modelli di stepper sono tre: mini stepper (leggero e compatto, realizzato con solidi pistoni idraulici, il più venduto), mini stepper obliquo/laterale o twister stepper (con movimento in traiettoria obliqua, non solo in alto e in basso ma anche lateralmente) e stepper classico (dotato di telaio per la stabilità con computer di bordo).
In quest’ultima tipologia troviamo modelli di stepper richiudibile, con manubrio e stepper ellittico.
Uno stepper professionale dispone solitamente di manubrio, telaio e display indicante tutte le informazioni registrate dell’allenamento.
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Mobiclinic® fitness, Stepper, 2 in 1, Step plus, Bandes di allenamiento, Multifunzione, Braccia e gambe, Display lcd, 100 kg, Compatto, Palestra domestica, Resistenza altezza regolabile - ✅ CARDIO FITNESS ▶ A Utile strumento per allenarsi in casa, da affiancare alla cyclette o all'uso del tapis roulant per il recupero della forma fisica o per la tonificazione ulteriore dei muscoli delle gambe. Simula camminata e corsa, sfruttando la pressione del corpo.
- ✅ MOVIMENTO ▶ Esegui movimenti verso l’alto e verso il basso (movimento bidirezionale), allenando così la muscolatura di gambe, quadricipiti, schiena e glutei, senza affaticare le articolazioni.
- ✅ CARATTERISTICHE ▶ Con il display puoi visualizzare il tempo di allenamento, le calorie e il numero di passi al minuto, mentre i cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- ✅ CON BANDE DI RESISTENZA ▶ Sono incluse due bande di resistenza elastiche (rimovibili) che consentono di allenare efficacemente bicipiti, tricipiti, spalle e glutei in maniera dinamica e personalizzata. Gli estensori regolabili offrono un allenamento più completo e dinamico a seconda della tua esigenza di allenamento
- ✅ STRUTTURA ▶ In acciaio, molto stabile, con ampia superficie antiscivolo per la sicurezza durante il workout in casa. Non necessita di alcun montaggio.
- ✅ BENEFICI ▶ Validissimo sostituto di qualsiasi altro sport, in grado di far sudare, snellire, ma anche di permettere al corpo di rigenerarsi. Tonifica la cardiocircolazione, migliora la respirazione, aiuta a combattere lo stress.
- Design a torsione per bruciare i grassi per tutto il corpo: l'innovativo design di movimento Twist-Motion del nostro mini stepper attiva più gruppi muscolari e porta così a una combustione efficiente del grasso di tutto il corpo. Non solo ti alleni con ogni torsione, balli in forma e approfitta in modo ottimale di ogni minuto del tuo viaggio di benessere.
- Lunghezza del cavallo regolabile: basta regolare la lunghezza del cavallo per soddisfare le diverse altezze e preferenze di allenamento. Altezza consigliata 1,45 m - 1,88 m. Questa flessibilità garantisce comfort ed efficacia ottimali per ogni persona.
- Protezione per le ginocchia: la vostra sicurezza è al primo posto per il nostro stepper Twist-Stap. L'assorbimento degli urti attraverso il cilindro idraulico e il design angolare a 38° lavorano insieme per proteggere le ginocchia da stress e lesioni durante gli allenamenti intensi.
- Lunga durata: il nostro stepper idraulico è progettato per durare e offre una durata di oltre 16.000 cicli. Questa eccezionale durata ti assicura di poter contare sulla tua attrezzatura come un investimento gratificante nel tuo viaggio di fitness.
- Funzionamento silenzioso: goditi un allenamento senza problemi grazie ai cuscinetti imbottiti silenziosi sui pedali. Dì addio alle distrazioni rumorose e goditi un ambiente di allenamento tranquillo nel tuo spazio.
- Alta capacità di carico di 150 kg: realizzato con materiali di alta qualità come acciaio rinforzato e cavi in acciaio, il nostro stepper può supportare fino a 330 libbre. La struttura robusta garantisce stabilità e sicurezza, anche durante allenamenti intensi.
- Struttura compatta: 37 cm di lunghezza x 34 cm di larghezza x 18,5 cm di altezza, peso 6,5 kg, superficie di appoggio 0,13 m², dimensioni del pedale 32,4 cm x 11,7 cm (si prega di misurare la misura del piede prima dell'acquisto per la giusta misurazione). Se hai poco spazio a casa o hai bisogno di una soluzione di fitness portatile, questo dispositivo cardiologico si adatta facilmente al tuo stile di vita.
Offerta- ALLENAMENTO COMPLETO: Il design stabile ed ergonomico con manubrio integrato rende lo stepper facile da usare. I pedali si muovono in modo fluido e ti permettono di allenare cosce, glutei e fianchi, per avere un fisico scolpito
- STRUTTURA SOLIDA: Lo stepper con manubrio è realizzato in acciaio rinforzato con resistenza e pistoni idraulici regolabili, che garantiscono un movimento dei pedali sicuro e in linea con le tue prestazioni fisiche
- MONITOR LCD: Il monitor integrato mostra tempo, conteggio dei passi e calorie bruciate, per avere sotto controllo il tuo workout
- COMPATTO E SICURO: Lo step fitness ha un design compatto e salvaspazio, ed è facile da riporre con il minimo ingombro quando non lo usi. I pedali in gomma antiscivolo e i piedini lo rendono sicuro da usare
- DIMENSIONI: Dimensioni generali: 55L x 44P x 108A cm. Dimensioni pedali: 11L x 32P cm. Capacità di peso: 100 kg
Stepper prezzi ed offerte: Amazon
Se avete intenzione di acquistare uno stepper, scegliete in base alla qualità secondo i parametri della solidità, robustezza, resistenza e dotazione di un computer di bordo con display per monitorare l’allenamento.
Per orientarsi tra le offerte, è consigliabile puntare su brand noti del settore diffidando di marchi sconosciuti o improvvisati.
Tra i vari marchi, elenchiamo quelli più noti: Fassi, Turner, Kettler, Carnielli, E.R Rovera, Horizon, JK Fitness, High Power, Ultrasport.
Ogni casa produttrice assicura una garanzia che va da 1 a 3 anni.
I prezzi variano, ovviamente, a seconda delle caratteristiche, del modello e della marca.
Si passa da un prezzo minimo di 45 euro ad un massimo di 200 euro.
Nella lista dei top ritroviamo le linee Toorx, Kettler, JK, Ultrasport, Klarfit, High Power, Everfit
I modelli disponibili sul mercato al miglior rapporto qualità/prezzo provengono da Amazon.
Spicca, tra i vari modelli online un mini stepper twister con possibilità di movimento laterale, dotato anche di cinghie per tonificare le braccia: il prezzo oscilla tra le 50 e le 70 euro.
Riguardo al colosso dell’e-commerce Amazon, emergono due linee: il semplice e funzionale mini stepper JK Fitness che costa 55 euro e Ultrasport Swing, stepper obliquo con bordi antiscivolo e fasce da training per rafforzare gambe, dorso, torace e glutei, disponibile per l’acquisto ad un prezzo che oscilla tra i 60 ed i 70 euro.
Ogni modello ha la sua portata massima in termini di peso, quindi controllatela prima di scegliere uno stepper altrimenti, se risultasse inferiore al vostro peso, l’attrezzo potrebbe rompersi oltre che causarvi danni.
