Gradino dopo gradino, questa guida dedicata allo stepper vi farà scoprire come e in quanti modi potrete ritrovare una forma ideale.
Ideato da Gin Miller nel 1985 per simulare in maniera statica (ma col medesimo movimento e sforzo) la salita delle scale, lo stepper è strutturato con due pedali da muovere in alto e in basso e, per alcuni modelli, eseguendo anche movimenti laterali od obliqui.
E’ stato pensato per il cosiddetto cardio-fitness (stimola l’aumento della frequenza cardiaca) in quanto apporta benefici sia a livello fisico che cardiovascolare. E’ poco ingombrante, pratico, efficace ed economico, adatto a tutti coloro che preferiscono l’attività fisica in ambito domestico.
Associato ad una sana alimentazione, è ideale per dimagrire, tonificare i muscoli e mantenersi in forma.
Prima di utilizzare lo stepper, come per ogni altro sport, è bene fare una visita medica di controllo generale verificando anche lo stato delle articolazioni del ginocchio, particolarmente interessate al movimento.
Esistono stepper con manubrio o senza e l’immancabile display indica tutte le informazioni dell’allenamento svolto (tempo, calorie bruciate, frequenza cardiaca, ecc.).
Bisogna fare una distinzione tra step e stepper: il primo consiste in uno scalino lungo di solito un metro da appoggiare sul suolo, il secondo è un attrezzo più articolato, composto da due pedali da muovere su e giù, e più sicuro essendo dotato di cardiofrequenzimetro per controllare la dinamica cardiovascolare.
- Home Trainer stabile con telaio robusto in metallo e ammortizzatori silenziosi - di alta qualità e con certificazione CE / con fasce di allenamento Expander per allenare anche braccia e spalle
- Lo Swing Stepper di Ultrasport è dotato di computer di allenamento che consente di cambiare visualizzazione tra le varie funzioni in modo automatico: durata allenamento, numero di passi al minuto e consumo di calorie
- Il grado di resistenza si può adattare in maniera personalizata al proprio livello di fitness - perciò questo stepper è adatto anche a persone anziane e principianti
- Ideale per un allenamento totale: agisce su addome, gambe, cosce e parte inferiore del corpo
- Grandi superfici antiscivolo con bordi antiscivolo garantiscono sicurezza durante l'allenamento con lo stepper di Ultrasport - portata massima: ca. 100kg
Offerta- ✅ CARDIO FITNESS ▶ A Utile strumento per allenarsi in casa, da affiancare alla cyclette o all'uso del tapis roulant per il recupero della forma fisica o per la tonificazione ulteriore dei muscoli delle gambe. Simula camminata e corsa, sfruttando la pressione del corpo.
- ✅ MOVIMENTO ▶ Esegui movimenti verso l’alto e verso il basso (movimento bidirezionale), allenando così la muscolatura di gambe, quadricipiti, schiena e glutei, senza affaticare le articolazioni.
- ✅ CARATTERISTICHE ▶ Con il display puoi visualizzare il tempo di allenamento, le calorie e il numero di passi al minuto, mentre i cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- ✅ STRUTTURA ▶ In acciaio, molto stabile, con ampia superficie antiscivolo per la sicurezza durante il workout in casa. Non necessita di alcun montaggio.
- ✅ BENEFICI ▶ Validissimo sostituto di qualsiasi altro sport, in grado di far sudare, snellire, ma anche di permettere al corpo di rigenerarsi. Tonifica la cardiocircolazione, migliora la respirazione, aiuta a combattere lo stress.
Offerta- Fitness brucia grassi: trasforma il tuo corpo con i nostri passi per il fitness! Questi resistenti stepper sono perfetti per aggiungere resistenza ai tuoi allenamenti cardio, aiutandoti a bruciare i grassi e scolpire il tuo corpo. Con una piattaforma rinforzata e un'imbottitura antiscivolo, puoi sentirti sicuro e protetto durante un'intensa sessione di sudore. Porta la tua forma fisica al livello successivo e dì addio al grasso in eccesso con i nostri passi per il fitness
- Multiuso: ottieni il massimo dai tuoi allenamenti con i nostri versatili passi per il fitness. Questi stepper multiuso sono perfetti per migliorare la tua routine di yoga, aggiungere intensità al tuo cardio o aerobica e persino fornire una piattaforma per il sollevamento pesi. Con la possibilità di regolare l'altezza dei gradini (10 cm-15 cm), puoi personalizzare i tuoi allenamenti in base alle tue esigenze. Porta la tua forma fisica al livello successivo con i nostri gradini multiuso per il fitness.
- Ideale per allenamenti a casa: mettiti in forma comodamente da casa tua con i nostri passi per il fitness aerobico. Questi stepper compatti sono perfetti per gli allenamenti a casa, permettendoti di indirizzare e tonificare una varietà di gruppi muscolari in pochi minuti. Basta saltare sui gradini per allungare o sforzare quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei, polpacci, core e schiena. Dai il benvenuto a allenamenti comodi ed efficaci con i nostri passi per il fitness aerobico.
- Portatile: rimani attivo e in forma in viaggio con il nostro compatto e portatile Fitness Stepper. Questi leggeri stepper sono perfetti da portare in palestra, al parco o anche solo nel tuo cortile. E con la loro forma sottile e il materiale resistente, sono facili da riporre ovunque nella tua casa. Non lasciare che il tuo programma fitto o la mancanza di accesso a una palestra ti impediscano di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness: porta con te i nostri passi per il fitness portatili ovunque tu vada.
- Lunga durata: preparati per gli allenamenti più duri con i nostri lunghi passi per il fitness. Costruiti con materiali plastici durevoli di alta qualità, questi stepper sono costruiti per resistere anche alle sessioni di sudore più intense. Con 78 cm di lunghezza e 28 cm di larghezza, e in grado di sostenere fino a 115 kg di peso, i nostri gradini fitness sono progettati per sopportare qualsiasi usura che si lancia loro strada. Rendi questi passaggi un punto fermo del tuo percorso di fitness e guarda i risultati che durano
Stepper benefici
Allenarsi costantemente con lo stepper serve per dimagrire e tonificare. Snellisce e rassoda cosce e glutei, rafforza gli addominali e le braccia durante l’esercizio, migliora la resistenza ed il tono muscolare, l’attività cardiovascolare, la respirazione, l’elasticità, portando benefici in tutto il corpo, combattendo la cellulite ed eliminando lo stress.
Aiuta a consumare molte calorie (una media di 8/10 calorie al minuto) riducendo la massa grassa. In 30 minuti si bruciano, solitamente, 294 calorie.
Migliora anche la postura e l’andatura: è importante, mentre vi allenate con lo stepper, coordinare in modo armonico il corpo ed assumere la postura corretta (busto lievemente inclinato in avanti, addome teso per non compromettere la schiena e bacino in dentro).
Si può usare in tre modi per tonificare diverse parti del corpo: la coscia (inclinandosi all’indietro), i glutei (chinandosi in avanti e poggiando i piedi lievemente fuori dai pedali), i polpacci (sollevando le punte dei piedi).
Le tre tipologie principali
I principali modelli di stepper sono tre: mini stepper (leggero e compatto, realizzato con solidi pistoni idraulici, il più venduto), mini stepper obliquo/laterale o twister stepper (con movimento in traiettoria obliqua, non solo in alto e in basso ma anche lateralmente) e stepper classico (dotato di telaio per la stabilità con computer di bordo).
In quest’ultima tipologia troviamo modelli di stepper richiudibile, con manubrio e stepper ellittico.
Uno stepper professionale dispone solitamente di manubrio, telaio e display indicante tutte le informazioni registrate dell’allenamento.
- Home Trainer stabile con telaio robusto in metallo e ammortizzatori silenziosi - di alta qualità e con certificazione CE / con fasce di allenamento Expander per allenare anche braccia e spalle
- Lo Swing Stepper di Ultrasport è dotato di computer di allenamento che consente di cambiare visualizzazione tra le varie funzioni in modo automatico: durata allenamento, numero di passi al minuto e consumo di calorie
- Il grado di resistenza si può adattare in maniera personalizata al proprio livello di fitness - perciò questo stepper è adatto anche a persone anziane e principianti
- Ideale per un allenamento totale: agisce su addome, gambe, cosce e parte inferiore del corpo
- Grandi superfici antiscivolo con bordi antiscivolo garantiscono sicurezza durante l'allenamento con lo stepper di Ultrasport - portata massima: ca. 100kg
Offerta- ✅ CARDIO FITNESS ▶ A Utile strumento per allenarsi in casa, da affiancare alla cyclette o all'uso del tapis roulant per il recupero della forma fisica o per la tonificazione ulteriore dei muscoli delle gambe. Simula camminata e corsa, sfruttando la pressione del corpo.
- ✅ MOVIMENTO ▶ Esegui movimenti verso l’alto e verso il basso (movimento bidirezionale), allenando così la muscolatura di gambe, quadricipiti, schiena e glutei, senza affaticare le articolazioni.
- ✅ CARATTERISTICHE ▶ Con il display puoi visualizzare il tempo di allenamento, le calorie e il numero di passi al minuto, mentre i cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- ✅ STRUTTURA ▶ In acciaio, molto stabile, con ampia superficie antiscivolo per la sicurezza durante il workout in casa. Non necessita di alcun montaggio.
- ✅ BENEFICI ▶ Validissimo sostituto di qualsiasi altro sport, in grado di far sudare, snellire, ma anche di permettere al corpo di rigenerarsi. Tonifica la cardiocircolazione, migliora la respirazione, aiuta a combattere lo stress.
Offerta- Fitness brucia grassi: trasforma il tuo corpo con i nostri passi per il fitness! Questi resistenti stepper sono perfetti per aggiungere resistenza ai tuoi allenamenti cardio, aiutandoti a bruciare i grassi e scolpire il tuo corpo. Con una piattaforma rinforzata e un'imbottitura antiscivolo, puoi sentirti sicuro e protetto durante un'intensa sessione di sudore. Porta la tua forma fisica al livello successivo e dì addio al grasso in eccesso con i nostri passi per il fitness
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- Ideale per allenamenti a casa: mettiti in forma comodamente da casa tua con i nostri passi per il fitness aerobico. Questi stepper compatti sono perfetti per gli allenamenti a casa, permettendoti di indirizzare e tonificare una varietà di gruppi muscolari in pochi minuti. Basta saltare sui gradini per allungare o sforzare quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei, polpacci, core e schiena. Dai il benvenuto a allenamenti comodi ed efficaci con i nostri passi per il fitness aerobico.
- Portatile: rimani attivo e in forma in viaggio con il nostro compatto e portatile Fitness Stepper. Questi leggeri stepper sono perfetti da portare in palestra, al parco o anche solo nel tuo cortile. E con la loro forma sottile e il materiale resistente, sono facili da riporre ovunque nella tua casa. Non lasciare che il tuo programma fitto o la mancanza di accesso a una palestra ti impediscano di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness: porta con te i nostri passi per il fitness portatili ovunque tu vada.
- Lunga durata: preparati per gli allenamenti più duri con i nostri lunghi passi per il fitness. Costruiti con materiali plastici durevoli di alta qualità, questi stepper sono costruiti per resistere anche alle sessioni di sudore più intense. Con 78 cm di lunghezza e 28 cm di larghezza, e in grado di sostenere fino a 115 kg di peso, i nostri gradini fitness sono progettati per sopportare qualsiasi usura che si lancia loro strada. Rendi questi passaggi un punto fermo del tuo percorso di fitness e guarda i risultati che durano
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- Lunga durata: preparati per gli allenamenti più duri con i nostri lunghi passi per il fitness. Costruiti con materiali plastici durevoli di alta qualità, questi stepper sono costruiti per resistere anche alle sessioni di sudore più intense. Con 78 cm di lunghezza e 28 cm di larghezza, e in grado di sostenere fino a 115 kg di peso, i nostri gradini fitness sono progettati per sopportare qualsiasi usura che si lancia loro strada. Rendi questi passaggi un punto fermo del tuo percorso di fitness e guarda i risultati che durano
Offerta- MONITOR DIGITALE: Il comodo monitor digitale visualizza: conteggio, tempo, calorie, conteggio totale e scansione.
- ALTEZZA SCALATA: Cambia la tua routine tra ripide salite o veloci passi poco intensi ad alta intensità. Più sono alti i gradini, maggiore è la resistenza generata.
- MANUBRIO REGOLABILE: Il manubrio regolabile in altezza consente regolazioni rapide, facili e semplici.
- ANELLO STABILIZZATORE UNICO: L'anello stabilizzatore alla base del stepper fornisce una base solida e inamovibile con cui spingere i tuoi allenamenti di salita e scalata al massimo.
- PASSI A TORSIONE: L'azione laterale da lato a lato conferisce un movimento più fluido al passo e fa lavorare muscoli diversi rispetto alle macchine da step convenzionali.
- MONITOR DIGITALE: Il comodo monitor digitale visualizza: Conteggio, Tempo, Calorie, Conteggio totale e Scansione.
- ALLENAMENTO PER TUTTO IL CORPO: Le bande di resistenza per la parte superiore del corpo offrono un allenamento completo per tonificare braccia, spalle, schiena e pettorali.
- ALTEZZA REGOLABILE: Personalizza l'altezza dei tuoi passi e passa da salite ripide a un allenamento veloce ad alta intensità.
- DESIGN ROBUSTO: L'ingegneria esperta e i materiali di qualità consentono alla Total Body Advanced Step Machine di supportare un peso massimo dell'utente di 250 LB.
- ANELLO STABILIZZATORE UNICO: Mantieni i tuoi passi stabili e saldi. L'anello stabilizzatore sulla base dello stepper fornisce maggiore sicurezza e tranquillità mentre ti concentri sul tuo fitness.
Stepper prezzi ed offerte: Amazon
Se avete intenzione di acquistare uno stepper, scegliete in base alla qualità secondo i parametri della solidità, robustezza, resistenza e dotazione di un computer di bordo con display per monitorare l’allenamento.
Per orientarsi tra le offerte, è consigliabile puntare su brand noti del settore diffidando di marchi sconosciuti o improvvisati.
Tra i vari marchi, elenchiamo quelli più noti: Fassi, Turner, Kettler, Carnielli, E.R Rovera, Horizon, JK Fitness, High Power, Ultrasport.
Ogni casa produttrice assicura una garanzia che va da 1 a 3 anni.
I prezzi variano, ovviamente, a seconda delle caratteristiche, del modello e della marca.
Si passa da un prezzo minimo di 45 euro ad un massimo di 200 euro.
Nella lista dei top ritroviamo le linee Toorx, Kettler, JK, Ultrasport, Klarfit, High Power, Everfit
I modelli disponibili sul mercato al miglior rapporto qualità/prezzo provengono da Amazon.
Spicca, tra i vari modelli online un mini stepper twister con possibilità di movimento laterale, dotato anche di cinghie per tonificare le braccia: il prezzo oscilla tra le 50 e le 70 euro.
Riguardo al colosso dell’e-commerce Amazon, emergono due linee: il semplice e funzionale mini stepper JK Fitness che costa 55 euro e Ultrasport Swing, stepper obliquo con bordi antiscivolo e fasce da training per rafforzare gambe, dorso, torace e glutei, disponibile per l’acquisto ad un prezzo che oscilla tra i 60 ed i 70 euro.
Ogni modello ha la sua portata massima in termini di peso, quindi controllatela prima di scegliere uno stepper altrimenti, se risultasse inferiore al vostro peso, l’attrezzo potrebbe rompersi oltre che causarvi danni.
