La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- 【Design con fibbia magnetica regolabile】 Questi pesi per caviglie presentano un innovativo design con fibbia magnetica che si fissa saldamente senza lasciare spazi vuoti, impedendo efficacemente lo scivolamento durante l'esercizio. Le cavigliere pilates si avvolgono intorno al braccio o alla caviglia e la fibbia magnetica si fisserà saldamente tramite connessione magnetica, adattandosi perfettamente all'arto. Può essere facilmente regolato con una mano per un comfort ottimale.
- 【Coppia di pesi da 0,5 kg】 Ogni peso da 0,5 kg/1,1 lb di questo set di cavigliere pesi è ideale per l'allenamento con i pesi su polsi o caviglie. Utilizzarli su entrambe le mani o le gambe garantisce risultati di allenamento equilibrati, mentre impilarli raddoppia il peso per un effetto di allenamento intensificato.
- 【Materiale in silicone antiscivolo, elegante design a blocchi di colore】 Realizzati in silicone resistente agli odori, queste cavigliere palestra sono impermeabili, resistenti al sudore ed eccezionalmente durevoli. Caratterizzate da un design a blocchi bicolore, queste cavigliere fungon da pesi caviglie minimalisti per le donne e allo stesso tempo da accessori di moda. Si abbinano facilmente ad abbigliamento sportivo o casual.
- 【Scenari di esercizio consigliati】Durante le attività ad alta intensità (come il salto con la corda, l'HIIT, gli sport con la palla, il nuoto o la corsa campestre su lunghe distanze), indossare calzini lunghi se si utilizzano i pesi da polso sulle caviglie, o maniche/maglie a maniche lunghe se indossati sui polsi per ridurre al minimo l'attrito e il disagio. Per attività a bassa intensità (yoga, pilates, camminata, allenamento di forza come esercizi con manubri/macchine, camminata lenta), indossare i pesi per polsi direttamente sulla pelle.
- 【Praticità e trasportabilità】Questi versatili pesi per caviglie sono un regalo perfetto per gli appassionati di fitness, ideali per soddisfare le esigenze degli amanti dell'allenamento. Le cavigliere palestra sono ottimi come pesi per le braccia per gli allenamenti a casa o come accessori fitness alla moda per chiunque. Compatti e facili da riporre, si infilano facilmente in una borsa per essere trasportati in palestra.
Offerta- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- 1 kg per pesetto: ogni cavigliera ha un peso di 1 kg per allenarti al massimo.
- Dimensioni del prodotto: i pesi hanno dimensioni comode di 28 x 10 x 3,5 cm, così puoi portarli con te ovunque.
- Le pesi sono riempite di sabbia, assicurando una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
- STABILITÀ RAFFINATA - I Polsini FITGRIFF non sono solo accessori fitness; sono i tuoi silenziosi alleati durante l'allenamento. Questi polsini avvolgono i tuoi polsi in un supporto, permettendoti di superare i tuoi limiti con esercizi come panca piana, distensioni su spalle, sollevamenti sopra la testa e dips.
- ARTIGIANALITÀ E DURATA - Progettati per durare nel tempo, i nostri polsini vantano una chiusura a strappo industriale forte e cuciture rinforzate. L'esterno appositamente realizzato resiste alle sollecitazioni dell'uso ripetuto, diventando un compagno resistente per ogni spinta e sollevamento.
- RAPIDI E SICURI - Le nostre fasce polsi sono dotate di indicatori chiari per sinistra e destra per un'esperienza di avvolgimento veloce, mantenendoti concentrato e nel momento. La miscela elastica si adatta perfettamente al polso, garantendo una vestibilità aderente e stabile per tutti, sostenendo sia atleti uomini che donne.
- COMFORT DI LUSSO - Goditi il comfort del cotone di alta qualità che accarezza la tua pelle con un benessere senza pari. Adornati con un discreto logo in gomma che aggiunge una dimensione tattile, i nostri polsini non solo supportano, ma migliorano la tua performance atletica.
- GARANZIA SENZA RISCHI - Affronta il tuo allenamento di forza con i polsini FITGRIFF, e se le tue aspettative non saranno superate, la nostra politica di reso di 30 giorni è garantita. Per qualsiasi problema, un semplice messaggio assicura una soluzione rapida, poiché ci impegniamo per la tua massima soddisfazione.
- Materiale:lycra
- Fibbia in acciaio e chiusura a strappo in velcro
- Colore:Blu reale
- Peso:1kg
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- Uso universale: il set di pesi per polso e caviglia è perfetto per varie attività come yoga, pilates, aerobica, jogging, passeggiate e persino riabilitazione. Può essere utilizzato sia sulle mani che sui piedi, aumentandone la funzionalità.
- Regolabile: i pesi dotati di cinturini elastici con robusto velcro che consentono di adattarsi facilmente ai graffi e caviglie di diverse dimensioni Questo li rende comodi e sicuri da usare.
- Materiali di alta qualità: realizzati in silicone di alta qualità e acciaio inossidabile, e pesi sono resistenti al sudore, all'acqua e all'usura. La superficie morbida è delicata sulla pelle e offre comfort anche durante gli allenamenti intensi.
- Leggero e portatile: ogni peso pesa 450 g, consentire di aumentare gradualmente l'intensità dell'allenamento. Grazie alle sue dimensioni compatte e al design leggero, è facile da trasportare e sapere.
- Perfetto per regalo: un il set di pesi è un'ottima scelta per persone fisicamente attive, sia principianti che avanzate. È un regalo pratico e funzionale per uomini e donne che vogliono migliorare la forma fisica e la forza muscolare.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- 【Design con fibbia magnetica regolabile】 Questi pesi per caviglie presentano un innovativo design con fibbia magnetica che si fissa saldamente senza lasciare spazi vuoti, impedendo efficacemente lo scivolamento durante l'esercizio. Le cavigliere pilates si avvolgono intorno al braccio o alla caviglia e la fibbia magnetica si fisserà saldamente tramite connessione magnetica, adattandosi perfettamente all'arto. Può essere facilmente regolato con una mano per un comfort ottimale.
- 【Coppia di pesi da 0,5 kg】 Ogni peso da 0,5 kg/1,1 lb di questo set di cavigliere pesi è ideale per l'allenamento con i pesi su polsi o caviglie. Utilizzarli su entrambe le mani o le gambe garantisce risultati di allenamento equilibrati, mentre impilarli raddoppia il peso per un effetto di allenamento intensificato.
- 【Materiale in silicone antiscivolo, elegante design a blocchi di colore】 Realizzati in silicone resistente agli odori, queste cavigliere palestra sono impermeabili, resistenti al sudore ed eccezionalmente durevoli. Caratterizzate da un design a blocchi bicolore, queste cavigliere fungon da pesi caviglie minimalisti per le donne e allo stesso tempo da accessori di moda. Si abbinano facilmente ad abbigliamento sportivo o casual.
- 【Scenari di esercizio consigliati】Durante le attività ad alta intensità (come il salto con la corda, l'HIIT, gli sport con la palla, il nuoto o la corsa campestre su lunghe distanze), indossare calzini lunghi se si utilizzano i pesi da polso sulle caviglie, o maniche/maglie a maniche lunghe se indossati sui polsi per ridurre al minimo l'attrito e il disagio. Per attività a bassa intensità (yoga, pilates, camminata, allenamento di forza come esercizi con manubri/macchine, camminata lenta), indossare i pesi per polsi direttamente sulla pelle.
- 【Praticità e trasportabilità】Questi versatili pesi per caviglie sono un regalo perfetto per gli appassionati di fitness, ideali per soddisfare le esigenze degli amanti dell'allenamento. Le cavigliere palestra sono ottimi come pesi per le braccia per gli allenamenti a casa o come accessori fitness alla moda per chiunque. Compatti e facili da riporre, si infilano facilmente in una borsa per essere trasportati in palestra.
Offerta- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- 1 kg per pesetto: ogni cavigliera ha un peso di 1 kg per allenarti al massimo.
- Dimensioni del prodotto: i pesi hanno dimensioni comode di 28 x 10 x 3,5 cm, così puoi portarli con te ovunque.
- Le pesi sono riempite di sabbia, assicurando una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 4 kg (2 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di caviglie, inoltre la fibbia regolabile permette di poter utilizzare i pesi anche ai polsi
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 4 Kg - Peso singolo: 2 Kg
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 3 kg (1,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di caviglie, inoltre la fibbia regolabile permette di poter utilizzare i pesi anche ai polsi
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 3 Kg - Peso singolo: 1,5 Kg
- MATERIALE: Due polsini di peso (limegreen / 0,5 kg) con rivestimento in lycra di nylon e riempimento in granulato/sabbia di metallo
- CHIUSURA IN VELCRO REGOLABILE: In larghezza adatta a braccia e gambe di diverse dimensioni
- TRASPORTO: In una pratica custodia richiudibile
- L'ALLENAMENTO: Compresi suggerimenti per l'allenamento
- VERSATILITÀ: Ideale come dispositivo di allenamento per aerobica, ginnastica, passeggiate o altri esercizi di fitness
- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- Peso regolabile da 0,5 kg a 2,5 kg in ogni pesetto per scegliere l'intensità che preferisci in ogni allenamento.
- 5 sacchetti da 500 g: varia il peso dei pesetti e adatta l'intensità desiderata ad ogni allenamento. Inoltre, il fatto che siano riempiti di sabbia assicura una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
- Dimensioni del prodotto: le pesi hanno dimensioni comode di 37 x 16 x 3,5 cm, così puoi portarle con te ovunque.
- Materiale:lycra
- Fibbia in acciaio e chiusura a strappo in velcro
- Colore:Blu reale
- Peso:1kg
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
![Spopal Cavigliere Palestra, [2 Colori a Contrasto], Confezione da 2 Pesi per Caviglie da Donna con Design Magnetico Antiscivolo da 0.5kg, Silicone Impermeabile per Corsa, Jogging, Yoga, Pilates](https://www.tapisroulantelettrico.org/wp-content/plugins/amzn/lib/timthumb.php?w=200&h=200&zc=3&q=70&src=https://m.media-amazon.com/images/I/31KZXU-HjLL._SL500_.jpg)
