La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia acciaio e bande di serraggio autoadesivo
- Colore: blu.
- Peso: 2,00 kg.
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
- Include: due pesi alla caviglia da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni peso della caviglia include cinque confezioni di pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabile: la lunghezza del cinturino da 26,7 cm con chiusura a gancio e ad anello garantisce una vestibilità sicura; i pesi hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle tue esigenze; ogni peso è riempito di sabbia racchiuso in uno scomparto con cerniera
- Caratteristiche: i pesi alla caviglia sono costruiti in poliestere e hanno chiusure regolabili con gancio e anello per garantire una vestibilità sicura; ogni peso della caviglia include 5 pacchetti di peso che pesano ciascuno 0,9 kg - per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per peso della caviglia
- Dimensioni – Specifiche del prodotto: 49 cm di lunghezza x 4 cm di larghezza x 20 cm di altezza; lunghezza del cinturino: 26,7 cm; taglia unica
- FIDUCIA - Esperienza di fiducia. CAP è un pioniere leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. Le probabilità sono, se hai lavorato prima di aver utilizzato un prodotto CAP.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia acciaio e bande di serraggio autoadesivo
- Colore: blu.
- Peso: 2,00 kg.
- Braccialetti zavorrati con sistema di aggancio con velcro
- Ideale per aumentare la difficoltà di qualsiasi allenamento
- Accessori per rafforzare la parte superiore del corpo.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
- Adatto a tutti i tipi di occasioni: corsa, pilates, passeggiate, viaggi, esercizi a casa, yoga e altri sport e metodi di fitness, modo a mani libere per esercitare la resistenza delle braccia.
- Adatto a persone e dimensioni: può essere indossato da uomini, donne e bambini, soprattutto per principianti, e può essere indossato su polsi e caviglie.
- Chiusura regolabile in pasta di velcro: assicura che il braccialetto sia su misura per la caviglia e il polso, saldamente attaccato e fissato, solo pochi secondi per indossarlo e toglierlo, facile da spostare il braccialetto portante.
- Facile da pulire: è adatto a tutti i tipi di sport e protegge il polso. È resistente al sudore e agli odori. Puoi pulirlo con un panno umido durante la pulizia.
- Decorazione e funzione: il prodotto è compatto e bello nello stile. Durante l'esercizio, non scivolerà via grazie alle sue grandi dimensioni; il peso del prodotto durante l'uso quotidiano è equivalente a quello degli accessori, che non causeranno un carico eccessivo.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia acciaio e bande di serraggio autoadesivo
- Colore: blu.
- Peso: 2,00 kg.
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
- Include: due pesi alla caviglia da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni peso della caviglia include cinque confezioni di pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabile: la lunghezza del cinturino da 26,7 cm con chiusura a gancio e ad anello garantisce una vestibilità sicura; i pesi hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle tue esigenze; ogni peso è riempito di sabbia racchiuso in uno scomparto con cerniera
- Caratteristiche: i pesi alla caviglia sono costruiti in poliestere e hanno chiusure regolabili con gancio e anello per garantire una vestibilità sicura; ogni peso della caviglia include 5 pacchetti di peso che pesano ciascuno 0,9 kg - per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per peso della caviglia
- Dimensioni – Specifiche del prodotto: 49 cm di lunghezza x 4 cm di larghezza x 20 cm di altezza; lunghezza del cinturino: 26,7 cm; taglia unica
- FIDUCIA - Esperienza di fiducia. CAP è un pioniere leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. Le probabilità sono, se hai lavorato prima di aver utilizzato un prodotto CAP.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
Offerta- SPEDIZIONE DA ITALIA - PRODOTTO NUOVO
- Totale peso complessivo 2KG (1 kg per ogni cavigliera)
- chiusura regolabile con velcro a strappo.
- Ideale per l'allenamento quotidiano, per la costruzione muscolare, gli sport fitness e per le applicazioni di riabilitazione e fisioterapia; adatto sia per i polsi che per le articolazioni delle gambe
- Realizzato in resistente poliestere, riempito di sabbia
- Lavorazione di altissima qualità con doppie cuciture
- Dispone di 4 camere riempite in modo uniforme che garantiscono una distribuzione ottimale del peso
- Le chiusure in velcro consentono una vestizione facile e variabile e garantiscono una calzata sicura
- Aumento dell'intensità dell'allenamento: Le nostre cavigliere e polsiere con pesi e strap permettono di aumentare l'intensità delle tue sessioni di allenamento, rafforzando la parte superiore e inferiore del corpo.
- Design elegante e versatile: Queste cavigliere nere sono progettate per aggiungere un tocco di stile al tuo abbigliamento da palestra, senza compromettere la funzionalità o il comfort.
- Chiusura in Velcro: Dotate di una chiusura in velcro, queste cavigliere offrono un fit sicuro e comodo, assicurando stabilità durante tutto il training.
- Accessori per allenamento della forza: Questi accessori sono ideali per chi pratica sessioni di forza in palestra, fornendo il supporto necessario per esercizi con pesi.
- Cavigliera e Polsiera con Strap: Questi pesi per le cavoglie sono perfetti per rafforzare sia la parte superiore che inferiore del corpo durante le tue sessioni di allenamento in palestra.
- Molteplici possibilità di allenamento: i pesi per caviglia DH-FitLife offrono ai nostri clienti molteplici possibilità di allenamento. Sono adatti per sport come yoga, ginnastica, jogging o escursioni. Per aumentare le varianti di allenamento individuali, i pesi per caviglia DH-FitLife sono un'ottima scelta.
- Due varianti a scelta: grazie all'imbottitura in sabbia di ferro, i nostri pesi per caviglia hanno due varianti di peso per ogni livello di prestazione: 2 x 2,5 kg e 2 x 4,5 kg. Il nostro prodotto dispone di 5 blocchi di peso regolabili e consente una regolazione individuale della potenza di allenamento da 0,5 kg fino a 4,5 kg.
- DESIGN UNICO: l'anello robusto in acciaio inox consente una vestibilità più ancorata e offre un maggiore comfort alla caviglia, che allo stesso tempo ha un effetto positivo sull'esecuzione dei movimenti. Inoltre sei protetto anche durante le attività notturne grazie alle strisce riflettenti. Il design del nostro prodotto offre una possibilità di allenamento stabile, piacevole e personalizzata.
- MATERIALE DI ALTA QUALITÀ: i pesi per caviglia DH-FitLife sono dotati di tessuti morbidi e traspiranti che danno una sensazione delicata sulla pelle. Una chiusura in velcro allargata si adatta in modo flessibile alla caviglia. Le cuciture rinforzate garantiscono inoltre resistenza e stabilità.
- Il distributore tedesco promette 30 giorni di garanzia: DH FitLife è un marchio tedesco con distribuzione e servizio clienti ad Amburgo. Lavoriamo solo con squadre e allenatori affidabili e qualificati e attribuiamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.