La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia acciaio e bande di serraggio autoadesivo
- Colore: blu.
- Peso: 2,00 kg.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Include: due pesi alla caviglia da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni peso della caviglia include cinque confezioni di pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabile: la lunghezza del cinturino da 26,7 cm con chiusura a gancio e ad anello garantisce una vestibilità sicura; i pesi hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle tue esigenze; ogni peso è riempito di sabbia racchiuso in uno scomparto con cerniera
- Caratteristiche: i pesi alla caviglia sono costruiti in poliestere e hanno chiusure regolabili con gancio e anello per garantire una vestibilità sicura; ogni peso della caviglia include 5 pacchetti di peso che pesano ciascuno 0,9 kg - per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per peso della caviglia
- Dimensioni – Specifiche del prodotto: 49 cm di lunghezza x 4 cm di larghezza x 20 cm di altezza; lunghezza del cinturino: 26,7 cm; taglia unica
- FIDUCIA - Esperienza di fiducia. CAP è un pioniere leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. Le probabilità sono, se hai lavorato prima di aver utilizzato un prodotto CAP.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
- Braccialetti zavorrati con sistema di aggancio con velcro
- Ideale per aumentare la difficoltà di qualsiasi allenamento
- Accessori per rafforzare la parte superiore del corpo.
- Pesi per polsi e caviglie: i pesi da 1000 g Umbro per polsi e caviglia sono il complemento perfetto per il tuo programma di fitness. I pesi sono progettati per aumentare l'intensità dell'allenamento e allo stesso tempo rafforzare i muscoli.
- COMODO E REGOLABILE - I pesi sono dotati di chiusure in velcro regolabili che si adattano facilmente a qualsiasi polso o caviglia e rimangono saldamente in posizione durante l'allenamento.
- Multifunzione: utilizza i pesi per caviglia durante la corsa, l'escursionismo, i corsi di fitness o altri sport e attività per migliorare la forma fisica e rafforzare i muscoli. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, i pesi da 1000 grammi per polso e caviglia Umbro sono una scelta eccellente per chi cerca un modo efficace per migliorare il proprio allenamento.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia acciaio e bande di serraggio autoadesivo
- Colore: blu.
- Peso: 2,00 kg.
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di polsi inoltre la fessura per pollice garantisce una maggiore aderenza e stabilità durante l'utilizzo
- Il set di pesi per polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 2 Kg - Peso singolo: 1 Kg
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia acciaio e bande di serraggio autoadesivo
- Colore: blu.
- Peso: 2,00 kg.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
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- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Include: due pesi alla caviglia da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni peso della caviglia include cinque confezioni di pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabile: la lunghezza del cinturino da 26,7 cm con chiusura a gancio e ad anello garantisce una vestibilità sicura; i pesi hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle tue esigenze; ogni peso è riempito di sabbia racchiuso in uno scomparto con cerniera
- Caratteristiche: i pesi alla caviglia sono costruiti in poliestere e hanno chiusure regolabili con gancio e anello per garantire una vestibilità sicura; ogni peso della caviglia include 5 pacchetti di peso che pesano ciascuno 0,9 kg - per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per peso della caviglia
- Dimensioni – Specifiche del prodotto: 49 cm di lunghezza x 4 cm di larghezza x 20 cm di altezza; lunghezza del cinturino: 26,7 cm; taglia unica
- FIDUCIA - Esperienza di fiducia. CAP è un pioniere leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. Le probabilità sono, se hai lavorato prima di aver utilizzato un prodotto CAP.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
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- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- Pesi per polsi e caviglie: i pesi da 1000 g Umbro per polsi e caviglia sono il complemento perfetto per il tuo programma di fitness. I pesi sono progettati per aumentare l'intensità dell'allenamento e allo stesso tempo rafforzare i muscoli.
- COMODO E REGOLABILE - I pesi sono dotati di chiusure in velcro regolabili che si adattano facilmente a qualsiasi polso o caviglia e rimangono saldamente in posizione durante l'allenamento.
- Multifunzione: utilizza i pesi per caviglia durante la corsa, l'escursionismo, i corsi di fitness o altri sport e attività per migliorare la forma fisica e rafforzare i muscoli. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, i pesi da 1000 grammi per polso e caviglia Umbro sono una scelta eccellente per chi cerca un modo efficace per migliorare il proprio allenamento.
Sportneer Peso Caviglia, Pesi Regolabili da 0,45 a 2,3kg (1 Paio) / 0,9 a 4,6kg Peso Polso Durevole per Fitness, Esercizio Fisico, Passeggiate, Jogging, Ginnastica, Aerobica, Palestra - PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Si vende in coppia: il peso nelle opzioni di cui sopra è una coppia di pesi. Una coppia da 1KG=2*0.5KG ciascuno; una coppia da 2KG=2*1KG ciascuno; una coppia da 3KG=2*1.5KG ciascuno; una coppia da 4KG=2*2KG ciascuno.
- IL MOMENTO MIGLIORE È ADESSO: ideale per allenamenti domestici, passeggiate, corsa lenta, formazione di base, allenamento incrociato, aerobica, palestra e molti altri allenamenti ginnastici.
- MASSIMO COMFORT: fatto con un cotone morbido ed elastico, assorbe l’umidità, traspirante e comodo, non da nessun fastidio alla vostra pelle.
- VESTIBILITÀ ADERENTE: La cinghia rinforzata assicura una vestibilità personalizzata per le vostre caviglie in modo da poterle regolare per una vestibilità comoda e non scivolare giù.
- Taglia più piccola: Ha una taglia più piccola rispetto ai prodotti simili dello stesso peso. Più flessibile durante il movimento, è adatto a caviglie e polsi sia uomini che donne.
Offerta- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- Peso regolabile da 0,5 kg a 2,5 kg in ogni pesetto per scegliere l'intensità che preferisci in ogni allenamento.
- 5 sacchetti da 500 g: varia il peso dei pesetti e adatta l'intensità desiderata ad ogni allenamento. Inoltre, il fatto che siano riempiti di sabbia assicura una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
- Dimensioni del prodotto: le pesi hanno dimensioni comode di 37 x 16 x 3,5 cm, così puoi portarle con te ovunque.
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.