La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- 【VENDUTI IN COPPIA】: 2 cavigliere con pesi aggiuntivi per esercizi cardiovascolari particolarmente efficaci. Ogni peso è regolabile da 0,23 kg a 1,6 kg in totale con entrambi: 0,45 kg - 3,2 kg.
- 【Pesi regolabili】: 5 sacchetti singoli per peso, ogni borsa pesa circa 0,23 kg, quindi il peso totale può essere regolato da 0,45 kg a 3,2 kg in base all'intensità desiderata. I pesi per caviglia sono la scelta perfetta per i principianti in quanto puoi aumentare gradualmente il peso.
- Perfetto per il fitness: aggiungi più o meno peso a seconda dell'intensità desiderata. Può essere utilizzato per allenare la forza nella metà inferiore del corpo, per allenamenti a casa, passeggiate, jogging, CrossFit o qualsiasi altro esercizio di fitness.
- Taglia unica: con cinghie in velcro facilmente regolabili, che possono essere adattate in modo ottimale ad ogni polso e caviglia.
- 【Qualità e comfort】: il guscio esterno è realizzato in neoprene con cuciture rinforzate ed è quindi molto robusto. L'imbottitura extra garantisce un elevato comfort.
- Le cavigliere fitness sono strumenti pratici e trasportabili, ideali per svolgere attività aerobica, running per potenziare e oltre che dare tono/compattezza ai muscoli, in particolare questo modello si adattano bene anche ai polsi.
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di caviglie, inoltre la fibbia regolabile permette di poter utilizzare i pesi anche ai polsi
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 1 Kg - Peso singolo: 0,5 Kg
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Versatili per diverse attività sportive Questi pesi per polsi sono ideali per corsa, Pilates con pesi, camminate, viaggi, allenamenti a casa e yoga. Consentono un allenamento a mani libere e aiutano a migliorare la resistenza di braccia e gambe.
- Adatti a tutti Perfetti per uomini, donne e bambini, in particolare per chi inizia a fare fitness. Il set include 2 pezzi da 225 g ciascuno, che possono essere utilizzati sia ai polsi che come pesi per caviglie, garantendo un allenamento completo e personalizzato.
- Polso regolabile con chiusura in velcro Grazie al design con polso regolabile, questi bracciale fitness si adattano perfettamente sia a polsi che a caviglie. La chiusura in velcro regolabile assicura una vestibilità sicura e confortevole, facile da mettere e togliere in pochi secondi.
- Impermeabili, traspiranti e facili da pulire La superficie in silicone è morbida e delicata sulla pelle, resistente all'acqua e al sudore. Basta passare un panno umido per mantenere i pesi polsi sempre freschi e privi di odori.
- Design compatto ed elegante per il massimo comfort Questi pesi per polsi hanno un design moderno e funzionale, che garantisce stabilità durante l’allenamento senza scivolare. Sono leggeri, confortevoli e ideali per l’uso quotidiano, unendo stile e praticità.
Offerta- 【Cinturino in Velcro Regolabile】I pesi da polso sono realizzati in Velcro super resistente su entrambi i lati con cinturini sportivi elastici completamente regolabili che possono essere regolati per adattarsi a polsi di diverse dimensioni in modo che possano essere fissati saldamente ai polsi e alle caviglie e fornire un'ottimale supporto.
- 【Portalo con te】Set di 2 pesi da polso (0,45 kg). Vengono forniti nella loro borsa con cerniera in modo da poterli riporre facilmente nella borsa da palestra. Il design compatto e portatile li rende un'ottima aggiunta a qualsiasi borsa da palestra o borsetta.
- 【Facile da pulire】Realizzati in materiale resistente all'acqua e al sudore, questi pesi alla caviglia hanno un design minimalista che li rende facili da trasportare e da pulire. È sufficiente una passata delicata con un panno umido per mantenerlo fresco e igienico. Rispetto ai pesi tradizionali non influisce sui movimenti durante l'esercizio.
- 【Soddisfa le esigenze di allenamento per diverse occasioni】Aggiungendo questi pesi alla caviglia regolabili, puoi trasformare qualsiasi normale routine quotidiana in una sessione di allenamento. Fai attività fisica mentre pulisci la casa, porti a spasso il cane o svolgi commissioni. Questi pesi per le braccia sono perfetti per chi desidera un allenamento semplice ma efficace o non ha tempo per andare in palestra!
- 【Multiuso】Guesto calcinatore è adatto per fitness quotidiano, corsa, nuoto, yoga, passeggiate, aerobica, pilates, escursionismo, viaggi, allenamento indoor, allenamento di base e così via. Può fornire agli utenti una migliore salute cardiovascolare, nonché un migliore equilibrio e coordinazione.
- Adatto a tutti i tipi di occasioni: corsa, pilates, passeggiate, viaggi, esercizi a casa, yoga e altri sport e metodi di fitness, modo a mani libere per esercitare la resistenza delle braccia.
- Adatto a persone e dimensioni: può essere indossato da uomini, donne e bambini, soprattutto per principianti, e può essere indossato su polsi e caviglie.
- Chiusura regolabile in pasta di velcro: assicura che il braccialetto sia su misura per la caviglia e il polso, saldamente attaccato e fissato, solo pochi secondi per indossarlo e toglierlo, facile da spostare il braccialetto portante.
- Facile da pulire: è adatto a tutti i tipi di sport e protegge il polso. È resistente al sudore e agli odori. Puoi pulirlo con un panno umido durante la pulizia.
- Decorazione e funzione: il prodotto è compatto e bello nello stile. Durante l'esercizio, non scivolerà via grazie alle sue grandi dimensioni; il peso del prodotto durante l'uso quotidiano è equivalente a quello degli accessori, che non causeranno un carico eccessivo.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- 【VENDUTI IN COPPIA】: 2 cavigliere con pesi aggiuntivi per esercizi cardiovascolari particolarmente efficaci. Ogni peso è regolabile da 0,23 kg a 1,6 kg in totale con entrambi: 0,45 kg - 3,2 kg.
- 【Pesi regolabili】: 5 sacchetti singoli per peso, ogni borsa pesa circa 0,23 kg, quindi il peso totale può essere regolato da 0,45 kg a 3,2 kg in base all'intensità desiderata. I pesi per caviglia sono la scelta perfetta per i principianti in quanto puoi aumentare gradualmente il peso.
- Perfetto per il fitness: aggiungi più o meno peso a seconda dell'intensità desiderata. Può essere utilizzato per allenare la forza nella metà inferiore del corpo, per allenamenti a casa, passeggiate, jogging, CrossFit o qualsiasi altro esercizio di fitness.
- Taglia unica: con cinghie in velcro facilmente regolabili, che possono essere adattate in modo ottimale ad ogni polso e caviglia.
- 【Qualità e comfort】: il guscio esterno è realizzato in neoprene con cuciture rinforzate ed è quindi molto robusto. L'imbottitura extra garantisce un elevato comfort.
- Le cavigliere fitness sono strumenti pratici e trasportabili, ideali per svolgere attività aerobica, running per potenziare e oltre che dare tono/compattezza ai muscoli, in particolare questo modello si adattano bene anche ai polsi.
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di caviglie, inoltre la fibbia regolabile permette di poter utilizzare i pesi anche ai polsi
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 1 Kg - Peso singolo: 0,5 Kg
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- MATERIALE IN NEOPRENE DI ALTA QUALITÀ CON GANCIO E PASSANTE REGOLABILE: Appositamente progettato con materiale in neoprene morbido e liscio per evitare abrasioni sulla pelle, mentre l'anello a D e l'ampia fascia con gancio e passante garantiscono una maggiore adattabilità al peso della caviglia e del polso
- ROBUSTE CUCITURE AD INCASTRO: Le cuciture rinforzate e il robusto rivestimento esterno impediscono la fuoriuscita della sabbia di ferro e ne aumentano il valore e la durata. Le cuciture centrali lungo il peso assicurano una distribuzione uniforme del peso durante i vari allenamenti
- PERFETTO PER IL FITNESS E GLI ESERCIZI CARDIO: Aggiungono resistenza e sfida per aumentare la forza della parte inferiore del corpo, migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Ideale per camminare, fare jogging e allenare il core training
- COME IN COPPIA: la confezione include un paio di pesi per la caviglia. Pesi multipli disponibili per il vostro livello di fitness e le vostre esigenze specifich
- 1 ANNO DI GARANZIA E 30 GIORNI DI RESTITUZIONE: I nostri pesi per la caviglia sono validi per 1 ANNO di guerra o se pensate che non sia per voi, contattateci e riceverete i vostri soldi indietro entro 30 giorni dall'acquisto
- La confezione include: due cavigliere da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni cavigliera include cinque pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabili: la lunghezza della cinghia da 26,7 cm con chiusure a strappo garantisce una vestibilità sicura; le cavigliere hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle proprie esigenze; ogni peso è riempito con sabbia racchiusa in uno scomparto con cerniera.
- Caratteristiche: le cavigliere sono realizzate in poliestere e hanno chiusure regolabili a strappo per garantire una vestibilità sicura; ogni cavigliera include 5 pesi che pesano ciascuno 0,9 kg, per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per cavigliera.
- Dimensioni. Specifiche del prodotto: 49 x 4 x 20 cm (lunghezza x larghezza x altezza). Lunghezza del cinturino: 26,67 cm. Taglia unica.
- Per un’esperienza di fiducia: CAP è un’azienda leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. È molto probabile che tu abbia già usato un prodotto CAP per il tuo allenamento.
- NUOVI PESI DA POLSO AGGIORNATI: i pesi da polso e da cavigliera LEAZZLE sono stati progettati con velcro imbottito per offrire una stabilità e una durata superlative, garantendo che non si allentino o scivolino via facilmente anche durante gli allenamenti più intensi. Le cinghie elastiche di facile regolazione si adattano facilmente alle diverse misure di polso o caviglia, consentendo a tutti di indossarli comodamente e di godere di un'esperienza di fitness personalizzata
- IMPERMEABILE E A PROVA DI SUDORE PER UN'ESPERIENZA COMODA: i pesi da polso e da caviglia LEAZZLE sono realizzati con cinghie intrecciate ad alta elasticità, silicone di alta qualità e acciaio inossidabile, rivestiti con materiale siliconico resistente e confortevole per il massimo comfort. Impermeabili e resistenti al sudore, i pesi sono facili da pulire e sono anche più adatti per gli sport subacquei, in modo che il vostro allenamento non sia limitato dall'ambiente
- Regolazione flessibile, ponderazione precisa: ogni blocco di pesi da 0,061 kg è rimovibile singolarmente e consente di regolare il peso in base alle proprie esigenze di allenamento. Che si tratti di camminata, yoga, corsa o core training, i pesi per gambe e braccia LEAZZLE offrono la giusta resistenza per un allenamento ottimale. Ogni set di pesi per le gambe ha un peso totale di 0,9 kg, per un allenamento stabile
- COMPATTO E FACILE DA TRASPORTARE: i Pesi per Caviglie Regolabili Pesi per Polsi LEAZZLE si distinguono per il design compatto (11,2 x 3,2 pollici) e aspetto semplice e raffinato, che li rendono facili da inserire in qualsiasi borsa da palestra o borsetta. La comoda chiusura in velcro consente di indossarli in pochi secondi e di essere pronti per la palestra
- APPLICAZIONE VERSATILE: se si vuole aumentare l'intensità dell'allenamento, accelerare la combustione dei grassi o aumentare la massa muscolare, i pesi per polso e caviglia LEAZZLE sono il compagno perfetto per l'allenamento della forza. Forniscono una resistenza costante e confortevole per l'aerobica, lo yoga, il pilates, il nuoto, il fitness, la corsa e altro ancora, per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 4,5 kg (2,25 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
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- Peso totale set: 4,5 Kg - Peso singolo: 2,25 Kg
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
