Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
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- Facile da usare: questo rullo per pancia ha un design semplice. Si compone di due aste spesse 10 cm e un telaio di supporto fisso triangolare. L'installazione richiede un solo passaggio. Basta collegare le maniglie e può essere utilizzato normalmente. È molto adatto per principianti, appassionati di fitness e appassionati di sport.
- 【Design a Rimbalzo Automatico】L'asta ha un design a molla integrata. Quando viene spinto in avanti, accumula forza e genera energia durante il rimbalzo. Il design con supporto a molla rende il rimbalzo più stabile, proteggendo efficacemente i muscoli ed evitando lo stress durante l'esercizio, la sua struttura meccanica unica può garantire un fitness sicuro ed efficiente durante l'allenamento.
- 【Design del Supporto per Gomito】Il tutore per il gomito utilizza più strati di spugna con materiali diversi, che possono efficacemente raggiungere l'effetto di assorbimento del sudore, impermeabilità e antiscivolo. Il design del poggiagomiti è leggermente piegato e il materiale della fodera è molto ispessito ed ergonomico. Può supportarti a lungo senza farti sentire stanco e ottenere risultati di allenamento più efficaci.
- Attrezzatura per esercizi a casa: il rullo addominale ha un design particolarmente silenzioso, viene fornito con un supporto per cellulare e un timer. È possibile guardare film coinvolgenti mentre ti alleni a casa, in modo da non annoiarti quando ti alleni comodamente. Registra il tempo di allenamento e regola meglio il tuo piano di esercizi. Il nostro timer è progettato magneticamente e puoi anche attaccarlo in un altro posto.
- 【Esercizio Ovunque E In Qualsiasi Momento】Questa ruota addominale è piccola e facile da trasportare. Che tu sia a casa, all'aperto o in ufficio, puoi allenarti sempre e ovunque. Un aspetto perfetto è la scelta migliore come regalo per gli appassionati di fitness e sport!
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Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
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- Allenamento multifunzionale: progettato per esercitare e rafforzare la zona addominale, schiena, braccia e spalle.
- Impugnature antiscivolo ComfortFit & SweatProof: impugnature imbottite e antiscivolo per una presa ottimale.
- Tappetino antiscivolo in EVA incluso: riduce il carico e il dolore alle ginocchia durante l'esercizio fisico e garantisce una maggiore protezione della superficie durante l'esercizio fisico.
- SilenceFit - Materiale esterno in gomma per un'elevata aderenza con il minimo rumore.
- Design compatto e leggero: grazie alle sue dimensioni ridotte (29,3 x 18 x 18 cm) e al peso (452 g), puoi allenarti ovunque. Peso massimo utente fino a 200 kg.
Offerta- 【SCULTURA IL TUO AB】 Il addominali attrezzi funge personal trainer. Aiuta a costruire forti addominali sei pezzi più, a bruciare calorie, a costruire muscoli e a ridurre il rischio lesioni muscolari
- 【ULTRA DUREVOLE】 Allenati con delle più efficienti attrezzature palestra/ casa. Ruota addominali è realizzata in TPR e robusto acciaio inossidabile per garantire resista a session allenamento intense
- 【SICURO DA USARE】 Le impugnature ergonomiche del roller addominali offrono un comfort superiore. La rotella antiscivolo garantisce resistenza ai movimenti di esercizio senza danneggiare il pavimento
- 【FACILE DA MONTARE】 Puoi facilmente montare o smontare il ROMIX ab roller. Occupa poco spazio per riporre o trasportare comodamente. Attrezzatura ideale per addominali per principianti ed esperti
- 【SUPPORTO PER GINOCCHIA CONFORTEVOLE】 Ab wheel è dotato di una ginocchiera in materiale NBR atossico inodore. Il tappetino protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento per un allenamento stabile
- Ruota doppia con scivolamento liscio e sicuro Compatibile con un allenamento confortevole e stabile
- Il rullo Compatibile con addominali può essere utilizzato su qualsiasi superficie, compresi pavimenti in legno duro, moquette e pavimenti in cemento ecc.
- Fornito con un tappetino EVA, spesso, antiscivolo ed ecologico, che protegge le ginocchia dal dolore
- Roller absCompatibile con esercitare i muscoli sul ventre, sul dorso, sul braccio e sulle spalle. Ideali sia Compatibile con l’allenamento a casa che in palestra. 28x15x15cm
- Attrezzo da allenamento compatto e stabile per uomini e donne, sia per principianti che per esperti e persone anziane
- Le maniglie stabili antiscivolo dell'AB Roller sono facili da pulire e molto igieniche
- Trainer muscolare di elevata qualità e sicurezza, per pancia piatta Roller per allenamento a casa, anche all'aperto
- L'attrezzo per il fitness AB Roller si può ripiegare in modo compatto e riporre via facilmente
- L'attrezzo sportivo multifunzione ha in dotazione un supporto per le ginocchia imbottito e istruzioni di allenamento dettagliate per iniziare direttamente l'allenamento - dimensioni: ca. 34 x 16 x 1 cm
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
