Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
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Offerta- Allenamento completo e modellamento del corpo: Questo attrezzo per addominali è ideale per allenare efficacemente i muscoli di addome, braccia, petto, spalle e schiena, migliorando la forza del core, modellando il corpo e riducendo il rischio di infortuni muscolari. È adatto a tutti i livelli di fitness per uomini e donne.
- Materiali resistenti e alta sicurezza: La ruota per addominali è realizzata con materiali compositi a più strati e maniglie in schiuma memory antiscivolo, che offrono maggiore aderenza e stabilità. Con una capacità di carico massima di 200 g e imbottitura per le ginocchia inclusa, garantisce un allenamento sicuro e confortevole.
- Facile installazione e utilizzo pratico: Design compatto e semplice da montare, perfetto per essere usato a casa, in ufficio o in palestra. Occupando poco spazio, è facile da usare e portare ovunque.
- Design di alta qualità e stabilità: La ruota addominali ha una larghezza di 90 mm e un'altezza di 160 mm, con un design ultra-largo che offre una stabilità eccezionale, perfetta per allenamenti ad alta intensità. Può supportare fino a 200 g, soddisfacendo così ogni tipo di esigenza di allenamento.
- Perfetta idea regalo: La ruota per addominali è compatta e portatile, facile da smontare e montare, rendendola una scelta ideale come regalo per familiari e amici. Perfetta per principianti e atleti esperti, aiuta a rendere l'allenamento divertente e facile.
- Combinazione multifunzionale: La ruota per addominali Plate Support combina la doppia funzione di supporto per la piastra e di ruota per addominali. Gli utenti possono esercitare i muscoli del core con il supporto a piastra e allenare gli addominali con il design rotante della ruota per addominali. Questa combinazione multifunzionale consente di soddisfare le diverse esigenze di fitness degli utenti con un unico dispositivo, migliorando l'efficienza e il divertimento dell'allenamento.
- Ruota per addominali a rimbalzo automatico: freno intelligente integrato e molla ad alta elasticità. L'elasticità aiuta il rimbalzo, riduce la forza delle braccia, fa lavorare gli addominali in modo preciso e resiste facilmente all'allenamento, perfetto per i principianti.
- Design a doppia ruota: La ruota per addominali a supporto piatto presenta un design a doppia ruota con una combinazione compatta e stabile tra la ruota e la piastra di supporto. Questo design non solo garantisce un movimento di rotolamento più fluido, ma assicura anche la stabilità durante l'uso e riduce il rischio di lesioni.
- Ruote in materiale multistrato: I materiali compositi multistrato offrono un'eccellente resistenza allo scivolamento e all'abrasione e non graffiano il pavimento; i rulli portanti non sono solo flessibili, ma anche meno rumorosi. Grazie all'eccellente effetto di riduzione del rumore, è possibile allenarsi in modo silenzioso e piacevole.
- Esercizio per la forza e gli addominali: esercita i muscoli centrali come l'addome, la vita, la schiena, le spalle, le braccia e gli arti inferiori, allenando efficacemente i muscoli e le articolazioni, contribuendo all'esercizio fisico generale e alla perdita di peso. Ideale per l'uso a casa, in palestra o in ufficio!
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- ✅ Movimento stabile e fluido - La base allargata delle ruote, con una larghezza della ruota principale di 8,5 cm e un diametro di 16,5 cm, garantisce un movimento fluido e stabile durante gli allenamenti, riducendo al minimo il rischio di ribaltamento.
- ✅ Superficie antiscivolo e resistente all'usura - Il materiale TPE con texture antiscivolo sulla superficie della ruota offre un'eccellente trazione e durata, evitando lo scivolamento e proteggendo i pavimenti.
- ✅ Impugnatura confortevole - Dotato di un'imbottitura in schiuma NBR di 5 mm di spessore, offre una presa confortevole e resistente al sudore che allevia la pressione sulle mani, consentendo di allenarsi più a lungo.
- ✅ Nucleo robusto e sicuro - L'albero centrale in acciaio spesso 0,8 mm supporta fino a 200 kg di peso, garantendo un'esperienza di esercizio robusta e sicura.
- ✅ Allenamento versatile e multifunzionale - Oltre agli esercizi per il core, la ruota per addominali può essere utilizzata per allenare schiena, braccia, spalle e altri gruppi muscolari, offrendo un allenamento completo in un unico dispositivo compatto.
- Combinazione multifunzionale: La ruota per addominali Plate Support combina la doppia funzione di supporto per la piastra e di ruota per addominali. Gli utenti possono esercitare i muscoli del core con il supporto a piastra e allenare gli addominali con il design rotante della ruota per addominali. Questa combinazione multifunzionale consente di soddisfare le diverse esigenze di fitness degli utenti con un unico dispositivo, migliorando l'efficienza e il divertimento dell'allenamento.
- Ruota per addominali a rimbalzo automatico: freno intelligente integrato e molla ad alta elasticità. L'elasticità aiuta il rimbalzo, riduce la forza delle braccia, fa lavorare gli addominali in modo preciso e resiste facilmente all'allenamento, perfetto per i principianti.
- Design a doppia ruota: La ruota per addominali a supporto piatto presenta un design a doppia ruota con una combinazione compatta e stabile tra la ruota e la piastra di supporto. Questo design non solo garantisce un movimento di rotolamento più fluido, ma assicura anche la stabilità durante l'uso e riduce il rischio di lesioni.
- Ruote in materiale multistrato: I materiali compositi multistrato offrono un'eccellente resistenza allo scivolamento e all'abrasione e non graffiano il pavimento; i rulli portanti non sono solo flessibili, ma anche meno rumorosi. Grazie all'eccellente effetto di riduzione del rumore, è possibile allenarsi in modo silenzioso e piacevole.
- Esercizio per la forza e gli addominali: esercita i muscoli centrali come l'addome, la vita, la schiena, le spalle, le braccia e gli arti inferiori, allenando efficacemente i muscoli e le articolazioni, contribuendo all'esercizio fisico generale e alla perdita di peso. Ideale per l'uso a casa, in palestra o in ufficio!
Offerta- Rimbalzo automatico: la funzione di rimbalzo e frenatura automatica, aiuta a prevenire lesioni e ottimizzare i risultati con minore usura.
- Design compatto: il rullo addominale è dotato di ruote larghe 10 cm per un design compatto.
- Stabilità garantita: le due ruote che presenti, una dietro l'altra, aiutano a eseguire esercizi funzionali con maggiore stabilità e sicurezza.
- Tappetino antiscivolo: la ruota addominale include un tappetino antiscivolo e imbottito per ammortizzare il peso alle ginocchia durante l'allenamento.
- Leggerezza al tuo servizio: grazie al peso leggero di 1,2 kg, potrai spostare la ruota addominale senza alcun ostacolo.
Offerta- 【Design a tre ruote】 La struttura a tre ruote offre un migliore supporto e stabilità rispetto alle tradizionali ruote addominali singole e doppie. Anche i principianti del fitness possono abituarcisi rapidamente. Dotato di un cuscinetto per le ginocchia, questo rullo addominale offre un'esperienza di allenamento confortevole e una protezione premurosa.
- 【Incredibilmente resistente e stabile】 L'asta in acciaio inossidabile ad alta resistenza del rullo addominale per l'allenamento dei muscoli addominali può sopportare un peso massimo di 500 libbre per la tua sicurezza. Struttura estensibile al centro, che consente agli allenatori di regolare la lunghezza del telaio di supporto in base alla propria altezza. Le impugnature in gomma EVA offrono una presa antiscivolo e confortevole.
- 【Fitness efficiente】Ruota addominale a rimbalzo automatico. Struttura triangolare, stabile, sicura ed ergonomica. Il robusto design a rimbalzo con doppia molla migliora la forza e la definizione dei muscoli addominali, della schiena, delle braccia, del petto e delle spalle. Perfetto per casa, palestra o ufficio! Puoi allenarti sempre e ovunque e rendere il tuo fitness più efficiente.
- 【Sviluppa addominali più velocemente e in modo più sicuro】 Una ruota grande davanti, due ruote piccole dietro, tre ruote con molle integrate per una maggiore resistenza, progettate per una maggiore stabilità e una migliore aderenza, che impedisce alle ruote di scivolare durante il movimento delicato. La funzione di rimbalzo automatico ti protegge dagli infortuni durante l'allenamento.
- 【Migliore garanzia regalo per gli amanti della palestra】Ruota per addominali con freno automatico. Non è una competizione quando si tratta di scegliere un regalo ideale per la tua famiglia e i tuoi amici; per non parlare della garanzia di soddisfazione dopo l'acquisto. Ti auguriamo un felice shopping!
- Attrezzo da allenamento compatto e stabile per uomini e donne, sia per principianti che per esperti e persone anziane
- Le maniglie stabili antiscivolo dell'AB Roller sono facili da pulire e molto igieniche
- Trainer muscolare di elevata qualità e sicurezza, per pancia piatta Roller per allenamento a casa, anche all'aperto
- L'attrezzo per il fitness AB Roller si può ripiegare in modo compatto e riporre via facilmente
- L'attrezzo sportivo multifunzione ha in dotazione un tappetino per ginocchia imbottito e istruzioni di allenamento dettagliate per iniziare direttamente l'allenamento - dimensioni: ca. 34 x 16 x 1 cm
Offerta- Allenamento completo e modellamento del corpo: Questo attrezzo per addominali è ideale per allenare efficacemente i muscoli di addome, braccia, petto, spalle e schiena, migliorando la forza del core, modellando il corpo e riducendo il rischio di infortuni muscolari. È adatto a tutti i livelli di fitness per uomini e donne.
- Materiali resistenti e alta sicurezza: La ruota per addominali è realizzata con materiali compositi a più strati e maniglie in schiuma memory antiscivolo, che offrono maggiore aderenza e stabilità. Con una capacità di carico massima di 200 g e imbottitura per le ginocchia inclusa, garantisce un allenamento sicuro e confortevole.
- Facile installazione e utilizzo pratico: Design compatto e semplice da montare, perfetto per essere usato a casa, in ufficio o in palestra. Occupando poco spazio, è facile da usare e portare ovunque.
- Design di alta qualità e stabilità: La ruota addominali ha una larghezza di 90 mm e un'altezza di 160 mm, con un design ultra-largo che offre una stabilità eccezionale, perfetta per allenamenti ad alta intensità. Può supportare fino a 200 g, soddisfacendo così ogni tipo di esigenza di allenamento.
- Perfetta idea regalo: La ruota per addominali è compatta e portatile, facile da smontare e montare, rendendola una scelta ideale come regalo per familiari e amici. Perfetta per principianti e atleti esperti, aiuta a rendere l'allenamento divertente e facile.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
