Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
Offerta- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- ✅EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- ✅PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- ✅CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
- Stabilità delle ruote - Con tubo manico più lungo con rivestimento in gommapiuma, strutturata per una maggiore presa, resistenza all'usura, sono antiscivolo, non causare rumore fastidioso.
- Qualità premium design - Alle ginocchia per tappetino in schiuma un tocco più morbido, mentre state facendo i vostri esercizi addominali, proteggere le ginocchia da scivolamenti, può essere rinnovata il tempo di allenamento.
- Facilmente trasportabile - Può essere staccato o montare in pochi secondi. Semplice dispositivo di allenamento, allenamento degli addominali, delle gambe, fitness adatto principianti.
- Dual mode exercise - le doppie ruote giganti si muovono senza intoppi, rapido con alta pressione. Aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace maggiore stabilità e controllo.
- Attrezzo multifunzione - Efficace core trainer aggancia è in casa, palestra, progettato per aumentare i muscoli addominali, schiena e di essere più sani.
- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : Con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : Può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: In grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: È eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: Palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
Offerta- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- ✅EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- ✅PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- ✅CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
- 【Il Sistema di Palestra Completo a Casa】 - Il set per il fitness definitivo è la soluzione per il fitness tutta in una casa. Sviluppa la parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, ab e la forza del nucleo comodamente a casa tua. Perfetto per coloro che non hanno tempo per la palestra o sono in movimento.
- 【Ab Roller per Stabilità】 - Costruisci il tuo core, brucia calorie e ottieni un pacchetto di sei più forte e più magro con il rullo ab. Il nostro rullo ab è più forte dei rulli ab medi sul mercato e può contenere facilmente fino a 800 libbre. E questo set di allenamento viene fornito con un tappetini da yoga per proteggere le ginocchia.
- 【Maniglie per Flessioni Antiscivolo】 - Le maniglie per flessioni sono abbastanza robuste da sostenere qualsiasi peso. Le maniglie delle maniglie per flessioni sono coperte di schiuma, morbida e assorbente dal sudore. Ti fornirà una presa comoda e sicura. Le barre push up dal design ergonomico possono proteggere il polso da lesioni durante l'allenamento.
- 【Corda per Saltare Regolabile e Pinza Mano Resistente】 - La fune metallica in PVC-acciaio di alta qualità garantisce resistenza all'usura. Questa corda per saltare costruita con manici in schiuma antiscivolo per migliorare l'effetto di assorbimento del sudore e offrire un comfort extra. La fune metallica d'acciaio da 2,8 m (9,2 piedi) può essere rapidamente regolata. Le pinza mano possono esercitare i muscoli dei polsi e aumentare la forza delle braccia ovunque e in qualsiasi momento.
- 【Dischi Scorrevoli per Allenamento di Base】 - Strato superiore in tessuto per un uso regolare su pavimenti in legno massiccio e lato in plastica liscia, speciale per i tappeti. Usa i cursori core per coinvolgere e rafforzare core, glutei e addominali con una gamma completa di esercizi.
- ✅ 【DUE RUOTE, DUE VOLTE STABILITÀ】 Stanco di ribaltarti quando ti alleni con una ruota addominale sottile? PROIRON Ab Roller ti consente di rotolare senza oscillare poiché ha 2 ruote per 2 volte la stabilità e una perfetta distribuzione del peso!
- ✅ 【ESERCIZI DOPPIA MODALITÀ】 Allenamento con Ab Roller Addominali in in 2 modi. ultra-larghe MODALITÀ per una maggiore stabilità, adatto a principianti. E se vuoi allenamento avanzato, ottenendo 2 ruote colser, rotola con meno stabilità, adatto persona con esperienza.
- ✅ 【MATERIALE PREMIUM & Garanzia】 Il tubo di acciaio ispessito consente un uso intensivo. Maniglie antiscivolo progettate per i palmi sudati. PROIRON Ruota per addominali ha un battistrada in silicone TPR liscio, protegge il pavimento e le prestazioni mute. PROIRON si trova dietro le nostre attrezzature di allenamento a casa, in caso di problemi, contattaci per il rimborso o la sostituzione del 100%
- ✅ 【COMPATTO E LEGGERO】 La ruota del rullo in ABS è leggera e portatile, facile da montare e facile da usare. Viene fornito con le ginocchiere più larghe e più lunghe(400 × 200 × 10mm), la comoda imbottitura in schiuma NBR garantisce sicurezza e comfort
- ✅ 【SCULTURA IL TUO ABS】 Ruota per esercizi agisce come il tuo personal trainer - aiutandoti a costruire addominali più forti e grandi da sei, bruciare calorie, costruire muscoli e migliorare la tua resistenza generale.
- Set di esercizi super completo - Kit di rulli per ruote addominali da 8 pezzi: 1 * Ruota AB Roller, 1 * Tappetino per ginocchia in schiuma spessa, 2 * Fasce di resistenza, 2 * Maniglie per maniglie per push-up, 1 * Fascia elastica a forma di 8, 1 * Corda per saltare , 1 * Guida, 1 * Confezione regalo. 5-IN-1 ultra-wide ab roller wheel è progettato per aiutarti a costruire muscoli addominali più forti e più grandi. Migliora la tua salute generale e fai esercizio a casa, in palestra o in ufficio.
- Base per ruote di grandi dimensioni con cuscinetto per le ginocchia - Rullo della ruota di 4 "di spessore, fino a 500 libbre. Realizzato in resistente gomma antiscivolo e robusto acciaio inossidabile che garantisce stabilità e comfort per i tuoi allenamenti, silenzio, non danneggiare mai moquette o pavimento in legno. Più spesso La ginocchiera è realizzata in materiale NBR per offrire un comfort extra e proteggere le ginocchia da eventuali lesioni.
- Allenamento per tutto il corpo - Rafforza e tonifica i muscoli addominali, le spalle, le braccia e le gambe con questa attrezzatura da palestra di alta qualità. Ogni ripetizione dell'esercizio di rollout fa lavorare vari muscoli che prendono di mira gli addominali, i flessori dell'anca, le spalle e la schiena.
- Ottimo per tutti i livelli: il set di rulli e anelli con rotella AB si adatta a tutti i livelli di fitness, dai principianti all'avanzato. Non importa che tu sia adulto, uomo, donna o bambino, è il tuo AB ideale e il tuo attrezzo ginnico per tutto il corpo, ma non è consigliato a persone con problemi lombari o ernie.
- Facile da installare e utilizzare - Diviso in piccoli pezzi, comodo da trasportare. Vieni con la guida, segui le istruzioni che puoi installare rapidamente entro 2 minuti.
- ✅ Quattro ruote, stabile e sicuro: la nostra ruota a rulli ab progettata a quattro ruote è più stabile e più facile da usare. L'ampia struttura aiuta l'equilibrio mentre lavori sul tuo core e aiuta a concentrarti sul tuo corpo.
- ✅ Pieghevole, facile da trasportare: il rullo per esercizi è leggero, compatto e facile da piegare coprendo una piccola area. Si adatta perfettamente alla tua borsa e puoi viaggiare ovunque.
- ✅ Alta qualità e ultra comfort: realizzati con barra in acciaio inossidabile e cuscinetti silenziosi per resistenza, movimento regolare ed eccellente capacità di carico. Le impugnature in schiuma garantiscono comfort per le mani, riducendo l'attrito e l'affaticamento muscolare.
- ✅ Rafforza il tuo core: ottimo per bruciare calorie, migliorare la resistenza addominale e costruire un pacchetto di sei. Può anche aiutare ad allungare ed esercitare i muscoli dell'addome, delle braccia, del torace, delle spalle e della schiena, modellare il corpo in forma che desideri.
- ✅ Per principianti o esperti: questo rullo ruota ab è più sicuro e più facile per i principianti che hanno bisogno di perdere peso e modellare gli addominali. Ideale anche per gli esperti per ottenere il pacchetto da 6 perfetto.
- ✅ Allena i muscoli addominali e l’equilibrio: Il rullo addominale aiuta a rafforzare i muscoli addominali, centrali e a stabilire l’equilibrio. Utilizza il rullo fino in fondo, o dalle ginocchia. È un efficace strumento di allenamento a casa sia per i principianti che per i professionisti, con il quale è possibile costruire efficacemente i muscoli addominali.
- ✅ 2 GINOCCHIERE INCLUSE: Le ginocchiere proteggono da lesioni e proteggono le articolazioni del ginocchio anche su superfici irregolari, all’aperto. Inoltre, forniscono una presa antiscivolo su superfici lisce, in modo da potersi concentrare completamente sull'allenamento addominale.
- ✅ MANIGLIE ERGONOMICHE SMONTABILI: Le maniglie ergonomiche offrono un'impugnatura comoda e antiscivolo anche durante un allenamento che prevede parecchio sudore. Inoltre, sono facili da smontare, in modo da portare in giro il rullo in modo super compatto e leggero.
- ✅ RUOTA DI GOMMA: La robusta ruota di gomma offre una migliore presa su superfici scivolose e garantisce ripetizioni sicure. La ruota per addominali può essere utilizzata su qualsiasi superficie ed è ideale per l'allenamento sia all'interno che all'esterno.
- ✅ ALLENAMENTO FLESSIBILE, OVUNQUE: La Ruota per Addominali è piccola e leggera. Il montaggio e lo smontaggio facile e veloce sono ideali per un allenamento flessibile, a casa, in palestra o in viaggio.
Offerta- Portata massima consentita: 136 kg
- Impugnature ergonomiche per un ottima presa durante gli esercizi i
- Nella confezione trovate anche una morbida imbottitura per le ginocchia
- Sistema kinetic: per eseguire gli esercizi i e tenere la postura in modo corretto
- Livelli di difficolta' 3: guarda le istruzioni illustrate nella foto
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
