Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 120 kg
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 40 x 40 x 8 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- MIGLIORA L'EQUILIBRIO E LA COORDINAZIONE: La Balance Board Bilder è progettata per allenare l’equilibrio, il core e la coordinazione. Ideale per yoga, pilates e fitness, offre un supporto versatile per migliorare la stabilità e rafforzare il corpo, rendendola un attrezzo indispensabile per l’allenamento quotidiano
- MATERIALI DI ELEVATA QUALITÀ E RESISTENZA: Realizzata in materiale di alta qualità, la balance board garantisce resistenza e robustezza anche con un utilizzo frequente. La struttura durevole assicura performance costanti, rendendola una scelta affidabile per chi cerca un attrezzo di qualità superiore
- SUPERFICIE ANTISCIVOLO PER LA MASSIMA SICUREZZA: Dotata di una finitura antiscivolo, la balance board offre una presa sicura durante ogni esercizio, riducendo il rischio di scivolamenti o incidenti. Perfetta per allenamenti intensi o movimenti controllati, garantisce stabilità e protezione
- ADATTA A TUTTI I LIVELLI DI PREPARAZIONE: Progettata per rispondere alle esigenze di principianti e professionisti, la balance board è uno strumento versatile per allenamenti mirati. Favorisce il miglioramento dell’equilibrio e della forza, integrandosi efficacemente in programmi di qualsiasi livello di intensità
- DESIGN ERGONOMICO E PRATICO: La balance board combina resistenza e funzionalità. La forma rotonda offre una base stabile, facilitando l’equilibrio, mentre le due comode maniglie laterali ne migliorano la praticità. Inoltre, grazie al design compatto, può essere riposta con facilità e utilizzata ovunque, dalla casa alla palestra
- Migliora la forza e il condizionamento: la nostra tavola rocker in legno è progettata per stimolare il tuo nucleo e migliorare l'agilità, il tempo di reazione e la resistenza. Questa tavola per esercizi a basso impatto è ideale per tutti.
- Stimola l'equilibrio e la stabilità del corpo: la nostra balance board in legno è ideale per principianti, anziani e tutti coloro che desiderano migliorare l'equilibrio, la coordinazione, la distribuzione del peso e la forza corporea. Ideale per terapia, riabilitazione o per allenamenti regolari.
- Compatta e pronta all'uso: con le pratiche dimensioni di 40 × 30 × 8 cm, la tavoletta propriocettiva è già completamente assemblata: basta rimuoverla e iniziare ad allenarsi! A casa, in ufficio o in viaggio, il vostro compagno di allenamento sempre con voi.
- Superficie antiscivolo e sicura: pedana propriocettiva la superficie strutturata garantisce la sicurezza, anche a piedi nudi, e impedisce lo scivolamento durante l'allenamento. Con bordi in silicone sul fondo per una maggiore stabilità su diversi tipi di terreno.
- Materiale robusto ed ecologico: realizzato in compensato di quercia di alta qualità, molto più stabile del tradizionale compensato di pino o di betulla. Alta capacità di carico fino a 160 kg, sicuro per bambini e adulti.
Offerta- Balance disc traballante per migliorare la stabilità, allena i muscoli core, crea un allenamento con maggiore difficoltà ed efficacia
- Ideale per yoga, pilates e altre attività di fitness; aiuta a migliorare forza dei muscoli core, stabilità, tono muscolare, equilibrio e postura
- Ottimo anche per sedersi o quando si lavora per lunghe ore davanti a un computer
- In resistente PVC, in un elegante colore nero; spedito già gonfiato; pompa facile da usare inclusa per effettuare regolazioni
- Misura 33 x 33 x 5.5 cm
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 120 kg
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 40 x 40 x 8 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- MIGLIORA L'EQUILIBRIO E LA COORDINAZIONE: La Balance Board Bilder è progettata per allenare l’equilibrio, il core e la coordinazione. Ideale per yoga, pilates e fitness, offre un supporto versatile per migliorare la stabilità e rafforzare il corpo, rendendola un attrezzo indispensabile per l’allenamento quotidiano
- MATERIALI DI ELEVATA QUALITÀ E RESISTENZA: Realizzata in materiale di alta qualità, la balance board garantisce resistenza e robustezza anche con un utilizzo frequente. La struttura durevole assicura performance costanti, rendendola una scelta affidabile per chi cerca un attrezzo di qualità superiore
- SUPERFICIE ANTISCIVOLO PER LA MASSIMA SICUREZZA: Dotata di una finitura antiscivolo, la balance board offre una presa sicura durante ogni esercizio, riducendo il rischio di scivolamenti o incidenti. Perfetta per allenamenti intensi o movimenti controllati, garantisce stabilità e protezione
- ADATTA A TUTTI I LIVELLI DI PREPARAZIONE: Progettata per rispondere alle esigenze di principianti e professionisti, la balance board è uno strumento versatile per allenamenti mirati. Favorisce il miglioramento dell’equilibrio e della forza, integrandosi efficacemente in programmi di qualsiasi livello di intensità
- DESIGN ERGONOMICO E PRATICO: La balance board combina resistenza e funzionalità. La forma rotonda offre una base stabile, facilitando l’equilibrio, mentre le due comode maniglie laterali ne migliorano la praticità. Inoltre, grazie al design compatto, può essere riposta con facilità e utilizzata ovunque, dalla casa alla palestra
- Migliora la forza e il condizionamento: la nostra tavola rocker in legno è progettata per stimolare il tuo nucleo e migliorare l'agilità, il tempo di reazione e la resistenza. Questa tavola per esercizi a basso impatto è ideale per tutti.
- Stimola l'equilibrio e la stabilità del corpo: la nostra balance board in legno è ideale per principianti, anziani e tutti coloro che desiderano migliorare l'equilibrio, la coordinazione, la distribuzione del peso e la forza corporea. Ideale per terapia, riabilitazione o per allenamenti regolari.
- Compatta e pronta all'uso: con le pratiche dimensioni di 40 × 30 × 8 cm, la tavoletta propriocettiva è già completamente assemblata: basta rimuoverla e iniziare ad allenarsi! A casa, in ufficio o in viaggio, il vostro compagno di allenamento sempre con voi.
- Superficie antiscivolo e sicura: pedana propriocettiva la superficie strutturata garantisce la sicurezza, anche a piedi nudi, e impedisce lo scivolamento durante l'allenamento. Con bordi in silicone sul fondo per una maggiore stabilità su diversi tipi di terreno.
- Materiale robusto ed ecologico: realizzato in compensato di quercia di alta qualità, molto più stabile del tradizionale compensato di pino o di betulla. Alta capacità di carico fino a 160 kg, sicuro per bambini e adulti.
Offerta- Balance disc traballante per migliorare la stabilità, allena i muscoli core, crea un allenamento con maggiore difficoltà ed efficacia
- Ideale per yoga, pilates e altre attività di fitness; aiuta a migliorare forza dei muscoli core, stabilità, tono muscolare, equilibrio e postura
- Ottimo anche per sedersi o quando si lavora per lunghe ore davanti a un computer
- In resistente PVC, in un elegante colore nero; spedito già gonfiato; pompa facile da usare inclusa per effettuare regolazioni
- Misura 33 x 33 x 5.5 cm
- QUALITÀ PREMIUM Premium Wobble Balance Board è realizzata in plastica TPE resistente di alta qualità, durata molto elevata e capacità di peso fino a 300 libbre
- FONDO ANTISCIVOLO, SUPERFICIE CON PUNTE DI MASSAGGIO: questa caviglia Premium Balance Board ha punte di massaggio sulla superficie e sul fondo per evitare scivolamenti, facile da pulire, si sente così bene sia a piedi nudi che con le scarpe; Inoltre, puoi goderti i massaggi, stimolare delicatamente il flusso sanguigno mentre fai esercizio
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- BALANCE BOARD VERSATILE E COMPATTO: Con il design leggero e portatile con maniglie, questa Balance Workout Board può essere utilizzata quasi ovunque; Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
- SET MULTIFUNZIONALE 2 IN 1: il set Sportneer 2 in 1 è una tavola di equilibrio versatile che ti aiuta a bilanciare molti dei tuoi esercizi preferiti. Viene fornito con una tavola di equilibrio, un rullo e una palla in modo che si adatti facilmente alle tue esigenze. Sono disponibili 7 modalità di sfida e 4 tappi magnetici staccabili indipendenti per renderlo conveniente per te regolare la distanza per il tuo livello preferito.
- Il tuo allenatore di equilibrio personale: portate il vostro equilibrio, la coordinazione e la forza del tronco al livello successivo con la Balance Board Sportneer Che tu sia un pattinatore amatoriale, un appassionato atleta, uno snowboarder, uno skateboarder, un appassionato di paddle o un principiante, è universale e adatto a tutti.
- Forte e stabile: costruita per la massima durata, questa Balance Board è realizzata in betulla di alta qualità e supporta fino a 204 kg. Le ruote finemente lavorate non graffiano né il pavimento. Dite addio alle palline che perdono, poiché la nostra palla è realizzata in materiali in gomma piena.
- Un must per gli appassionati di fitness: mantieni il tuo corpo in forma e i muscoli ben allenati, combinando questa tavola per l'equilibrio con altri sport come l'allenamento della forza o l'aerobica, rendendo il tuo allenamento più divertente e dinamico. È anche un grande aiuto per migliorare l'equilibrio e la stabilità nell'atletica leggera come arti marziali, danza, ginnastica, ecc.
- Nessuna paura di scivolare: la superficie del Balance Board Trainer di Sportneer è in materiale opaco e offre una presa sorprendentemente antiscivolo. Non importa se sei a piedi nudi o indossi scarpe, è sicuro e comodo da usare.
Offerta- BALANCE BOARD PER L'ALLENAMENTO DELL'EQUILIBRIO: le Balance Board sono la scelta preferibile per tutti i livelli.
- BALANCE BOARD PER STANDING DESK: le Balance Board per adulti sono un'aggiunta impressionante a qualsiasi scrivania in piedi, perché possono mantenere il movimento senza intoppi; l'utilizzo di Standing Desk Balance Board sotto la scrivania a casa o al lavoro migliora la postura; un modo intelligente per alzarsi, mantenere la mente e il corpo impegnati mentre si lavora.
- SUPERFICIE RESISTENTE ED ELEVATA DURABILITÀ: la cavigliera Premium Balance Board, con il cuscinetto antiscivolo sulla superficie di 44,4 cm, offre una presa migliore durante l'allenamento; la pedana Rocker Board è costruita per durare nel tempo, realizzata in legno di alta qualità per impieghi gravosi, supporta fino a 158 kg.
- PIEDINI NON SCIVOLO E CUSCINETTI ANTIGRAFFIO: Impediscono a Office Balance Board di scivolare sul pavimento per garantire la sicurezza durante l'allenamento; comoda per eseguire esercizi da un lato all'altro o da un lato all'altro senza preoccuparsi di scivolare sul pavimento.
- VERSATILE E COMPATTO BALANCE BOARD: Con il design leggero e portatile, è possibile utilizzare la Balance Board a casa, all'aperto, o si può portare in ufficio e utilizzare la balance board per la scrivania in piedi
- NUMEROSE POSSIBILITÀ DI ALLENAMENTO: La balance board con maniglie è un dispositivo che può essere utilizzato per l'allenamento di tutto il corpo. Quando la si usa, si può stare in piedi sulla tavola (con un piede o con entrambi i piedi), seduti o aggrappati alle maniglie. In questo modo è possibile rafforzare il controllo su diversi gruppi muscolari e migliorare la coordinazione.
- SUPERFICIE EXTRA GRANDE: la generosa parte superiore della balance board, con un diametro di 42 cm, rende possibile una varietà di esercizi. La superficie con texture antiscivolo 3D garantisce la massima sicurezza per tutti durante l'allenamento.
- QUALITÀ AFFIDABILE: la parte superiore e inferiore della tavola di equilibrio è realizzata in materiale TPE elastico di alta qualità e garantisce una tenuta stabile durante l'allenamento. La robusta struttura con parti imbullonate ha una capacità di carico massima di 200 KG. Per la pulizia è sufficiente utilizzare un panno umido.
- ADATTO A TUTTI I PAVIMENTI: Grazie alle particelle antiscivolo sul lato inferiore, non dovrete preoccuparvi di scivolare, indipendentemente dal pavimento. La nostra tavola da fitness è come una mini-palestra per voi, adatta sia a casa che in viaggio. Le istruzioni per l'allenamento sono incluse.
- DISTRIBUTORE TEDESCO CON POLITICA DI RESO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
Offerta- La Schildkröt Balance Board in compensato allena la coordinazione, l'equilibrio e la capacità di concentrazione
- La forma della tavola è stata progettata sulla base del classico surf, neve e skateboard
- La superficie antiscivolo offre una presa sicura durante l'allenamento dell'equilibrio
- L'allenamento continuo rafforza i muscoli centrali e migliora la postura
- Dimensioni: 73,5 x 28 cm / rotolo: Ø 11 cm, 35 cm. Include le istruzioni. Capacità di carico massima: 120 kg
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS GIORNALIERA E ALLO STANDING DESK: Balance Board Core Trainer aiuta a sviluppare la forza del core, a stabilizzare i muscoli grazie a centinaia di esercizi come pushup, plank, mountain climber, burpees, squat, tree pose e molto altro ancora.
- COSTRUZIONE SOLIDA: la caviglia di legno Premium Balance Board è realizzata in legno di alta qualità e supporta fino a 136 kg; la superficie offre una presa migliore durante l'allenamento; il diametro di 40 cm è abbastanza grande per entrambi i piedi.
- ROTAZIONE DI 360 GRADI E ANGOLO DI INCLINAZIONE DI 15 GRADI: Permette un movimento dinamico delle gambe e dei piedi, ideale per eseguire esercizi da un lato all'altro, da un lato all'altro, di allungamento e circolari.
- VERSATILE E COMPATTA: grazie al design leggero e portatile, potete portare la Wobble Board ovunque per il vostro allenamento, ad esempio nelle palestre di casa, nelle palestre, all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e usare la balance board per la scrivania.
- GARANZIA DI MIGLIORE SODDISFAZIONE: Siamo completamente in piedi dietro i nostri prodotti. Se il nostro prodotto non soddisfa le vostre esigenze, il nostro servizio clienti sono free-hassle per risolvere il problema in una sola volta
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.
