Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 120 kg
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 40 x 40 x 8 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS GIORNALIERA E ALLO STANDING DESK: Balance Board Core Trainer aiuta a sviluppare la forza del core, a stabilizzare i muscoli grazie a centinaia di esercizi come pushup, plank, mountain climber, burpees, squat, tree pose e molto altro ancora.
- COSTRUZIONE SOLIDA: la caviglia di legno Premium Balance Board è realizzata in legno di alta qualità e supporta fino a 136 kg; la superficie offre una presa migliore durante l'allenamento; il diametro di 40 cm è abbastanza grande per entrambi i piedi.
- ROTAZIONE DI 360 GRADI E ANGOLO DI INCLINAZIONE DI 15 GRADI: Permette un movimento dinamico delle gambe e dei piedi, ideale per eseguire esercizi da un lato all'altro, da un lato all'altro, di allungamento e circolari.
- VERSATILE E COMPATTA: grazie al design leggero e portatile, potete portare la Wobble Board ovunque per il vostro allenamento, ad esempio nelle palestre di casa, nelle palestre, all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e usare la balance board per la scrivania.
- GARANZIA DI MIGLIORE SODDISFAZIONE: Siamo completamente in piedi dietro i nostri prodotti. Se il nostro prodotto non soddisfa le vostre esigenze, il nostro servizio clienti sono free-hassle per risolvere il problema in una sola volta
- [ALLENAMENTO PROPRIOCETTIVO] Il giroscopio terapeutico è perfetto per il fitness, la riabilitazione e l'allenamento sportivo. Che si tratti di prevenzione degli infortuni, di potenziamento muscolare o di allenamento specifico per lo sport, con il balance pad è possibile migliorare l'equilibrio, la muscolatura e la coordinazione.
- [MATERIALI ROBUSTI] La tavola d'equilibrio e il cono sono realizzati in legno di alta qualità. Un morbido tessuto all'esterno del rullo evita i graffi sul pavimento. Due strisce di legno sul lato inferiore del balance trainer rendono difficile lo scivolamento.
- [SICURO DA USARE] La piastra in legno della pedana basculante è rivestita con un nastro di presa di alta qualità. In questo modo si ha sempre un appoggio stabile e sicuro, anche in situazioni di sudore. La pedana di equilibrio può essere utilizzata su qualsiasi superficie e può sopportare carichi fino a 200 kg.
- [VERSATILE E COMPATTA] Grazie al suo design leggero e portatile, potete portare con voi la Wooden Wobble Board ovunque, ad esempio per allenarvi in palestra o all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e utilizzarla come scrivania.
- [PURA VERSATILITÀ DI ALLENAMENTO] La wobble board è un vero e proprio attrezzo per il fitness! Per bambini, adulti e anziani, è ideale per migliorare l'equilibrio negli sport da tavola come il surf, lo snowboard, lo skateboard, gli olly, i kickflip, gli shun-it, i rail slide e altro ancora.
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- SUPERFICIE ANTISCIVOLO, COSTRUZIONE ROBUSTA: le Balance Board per adulti sono realizzate in plastica resistente, ad alta durata, possono supportare fino a 300 libbre; Questa tavola da allenamento per l'equilibrio con trame antiscivolo sulla superficie aiuta a prevenire lo scivolamento, offre una presa migliore durante l'allenamento; Il diametro di 15,75 pollici è abbastanza grande per entrambi i piedi
- ROTAZIONE A 360 GRADI Mentre la tavola oscilla, il tuo core è costantemente acceso mentre riaggiusti l'equilibrio per mantenerti in piedi e mantenere l'equilibrio
- VERSATILE Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 120 kg
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 40 x 40 x 8 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS GIORNALIERA E ALLO STANDING DESK: Balance Board Core Trainer aiuta a sviluppare la forza del core, a stabilizzare i muscoli grazie a centinaia di esercizi come pushup, plank, mountain climber, burpees, squat, tree pose e molto altro ancora.
- COSTRUZIONE SOLIDA: la caviglia di legno Premium Balance Board è realizzata in legno di alta qualità e supporta fino a 136 kg; la superficie offre una presa migliore durante l'allenamento; il diametro di 40 cm è abbastanza grande per entrambi i piedi.
- ROTAZIONE DI 360 GRADI E ANGOLO DI INCLINAZIONE DI 15 GRADI: Permette un movimento dinamico delle gambe e dei piedi, ideale per eseguire esercizi da un lato all'altro, da un lato all'altro, di allungamento e circolari.
- VERSATILE E COMPATTA: grazie al design leggero e portatile, potete portare la Wobble Board ovunque per il vostro allenamento, ad esempio nelle palestre di casa, nelle palestre, all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e usare la balance board per la scrivania.
- GARANZIA DI MIGLIORE SODDISFAZIONE: Siamo completamente in piedi dietro i nostri prodotti. Se il nostro prodotto non soddisfa le vostre esigenze, il nostro servizio clienti sono free-hassle per risolvere il problema in una sola volta
- [ALLENAMENTO PROPRIOCETTIVO] Il giroscopio terapeutico è perfetto per il fitness, la riabilitazione e l'allenamento sportivo. Che si tratti di prevenzione degli infortuni, di potenziamento muscolare o di allenamento specifico per lo sport, con il balance pad è possibile migliorare l'equilibrio, la muscolatura e la coordinazione.
- [MATERIALI ROBUSTI] La tavola d'equilibrio e il cono sono realizzati in legno di alta qualità. Un morbido tessuto all'esterno del rullo evita i graffi sul pavimento. Due strisce di legno sul lato inferiore del balance trainer rendono difficile lo scivolamento.
- [SICURO DA USARE] La piastra in legno della pedana basculante è rivestita con un nastro di presa di alta qualità. In questo modo si ha sempre un appoggio stabile e sicuro, anche in situazioni di sudore. La pedana di equilibrio può essere utilizzata su qualsiasi superficie e può sopportare carichi fino a 200 kg.
- [VERSATILE E COMPATTA] Grazie al suo design leggero e portatile, potete portare con voi la Wooden Wobble Board ovunque, ad esempio per allenarvi in palestra o all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e utilizzarla come scrivania.
- [PURA VERSATILITÀ DI ALLENAMENTO] La wobble board è un vero e proprio attrezzo per il fitness! Per bambini, adulti e anziani, è ideale per migliorare l'equilibrio negli sport da tavola come il surf, lo snowboard, lo skateboard, gli olly, i kickflip, gli shun-it, i rail slide e altro ancora.
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- SUPERFICIE ANTISCIVOLO, COSTRUZIONE ROBUSTA: le Balance Board per adulti sono realizzate in plastica resistente, ad alta durata, possono supportare fino a 300 libbre; Questa tavola da allenamento per l'equilibrio con trame antiscivolo sulla superficie aiuta a prevenire lo scivolamento, offre una presa migliore durante l'allenamento; Il diametro di 15,75 pollici è abbastanza grande per entrambi i piedi
- ROTAZIONE A 360 GRADI Mentre la tavola oscilla, il tuo core è costantemente acceso mentre riaggiusti l'equilibrio per mantenerti in piedi e mantenere l'equilibrio
- VERSATILE Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
Offerta- Stabilità: rotazione a 360 gradi e inclinazione fino a 15 gradi consentono di muoversi in qualsiasi direzione, per aiutarti a migliorare l'equilibrio, la coordinazione, la flessibilità, la forza del core
- Varietà: adatto per una vasta gamma di esercizi, tra cui flessioni, plank, posizioni di equilibrio in piedi e allenamenti mirati per rafforzare muscoli e articolazioni specifici
- Antiscivolo: una superficie ruvida impedisce lo scivolamento Sia nelle scarpe, a piedi nudi o sulle mani per una maggiore stabilità e sicurezza. Il piano in legno massello supporta fino a 226,8 kg
- Tavola da allenamento antiscivolo in legno, diametro 39,5 cm, rotazione a 360 gradi, per allenamento di stabilità
- Colori multipli
- Versatile e robusta: superficie in solido Legno Duro + rivestimento esterno 100% Polipropilene (PP) con membrana di appoggio antiscivolo nera, gode di 2 anni di garanzia del produttore
- Perfetta per un equilibrio psicofisico assoluto e per imparare a coordinarsi in movimento, grazie alla base semisferica al centro della pedana permette anche di oscillare, roteare e muoversi nello spazio.
- Adatta per allenamenti total body in palestra, nei centri di riabilitazione o per la Home fitness.
- Migliora l’equilibrio e previene gli infortuni a caviglie e ginocchia in modo divertente. È un passatempo sano e sicuro per i bambini
- Consigliata dai fisioterapisti per correggere la postura ed incrementare la coordinazione, soprattutto per chi ha già subito traumi e ha bisogno di riabilitarsi.
- Migliora l'equilibrio, migliora le competenze, aumenta la forza e controlla il tuo corpo: il tuo allenatore Premium Balance Board ti aiuta a migliorare la forza del corpo; l'equilibrio, la coordinazione, la forza del treno, la memoria muscolare e la resistenza; puoi allenare l'equilibrio, i trucchi e i movimenti senza le onde, ottimo per costruire un migliore equilibrio per sport da tavola come Surf, Snowboard, Sci, Skateboard, Standup Paddle, ecc. Inoltre, puoi usare questo Balance Board Surf per padroneggiare il controllo del tuo corpo, migliorare le prestazioni in sport come basket, hockey, golf, baseball, ecc
- Più sfidante con i fermi rimovibili, l'unico limite è la tua immaginazione: questa tavola da surf è completamente equipaggiata con 2 tappi rimovibili, 4 viti per aiutarti a regolare la distanza per il tuo livello preferito; Per i principianti, ci sono 3 diverse distanze per esercitarti e passare da diversi livelli: 27,9, 16 e 22 pollici; Per avanzato piloti, le fermate possono facilmente essere rimosso per piena libertà e senza confini; Ciò consente più trucchi e più progressione rispetto a qualsiasi altra bilancia sul mercato
- Struttura premium e massimo comfort con impugnatura speciale in PEVA: la tavola da surf premium premium è realizzata in legno pressato a 15 strati, supporta fino a 158,7 kg; la speciale impugnatura antiscivolo in peva sulla superficie offre una migliore presa e un comfort fresco, sicura e comoda da usare con o senza scarpe; non graffia te o i tuoi pavimenti come nastro adesivo o carta vetrata che vedi su altre tavole bilanciere
- Rullo in legno ben costruito e facile da lisciare: unico per qualsiasi sul mercato, costruzione solida con uno spesso strato in TPE, il rullo scorre facilmente, senza intoppi e non danneggia il pavimento; Il rullo antiscivolo funziona alla grande su diversi tipi di pavimenti, tra cui legno, moquette, sughero, cemento e molto altro ancora
- Migliora il coordinamento e l'equilibrio: esercitarsi con Yes4All Balance Trainer può migliorare seriamente la stabilità, migliorare la forza del nucleo delle gambe e dell'addome, oltre a aumentare la mobilità e prevenire cadute a lungo termine
- La Schildkröt Balance Board in compensato allena la coordinazione, l'equilibrio e la capacità di concentrazione
- La forma della tavola è stata progettata sulla base del classico surf, neve e skateboard
- La superficie antiscivolo offre una presa sicura durante l'allenamento dell'equilibrio
- L'allenamento continuo rafforza i muscoli centrali e migliora la postura
- Dimensioni: 73,5 x 28 cm / rotolo: Ø 11 cm, 35 cm. Include le istruzioni. Capacità di carico massima: 120 kg
- Legno di qualità e superficie antiscivolo: costruita per la massima durata, questa balance board è realizzata in legno resistente di alta qualità e può contenere fino a 158,8 kg. La superficie del trainer Balance Board vanta materiale opaco, fornendo una presa antiscivolo e la nostra palla è realizzata in gomma solida!
- Migliora l'equilibrio e il controllo del tuo corpo: mantieni il tuo corpo in forma e i muscoli ben allenati combinando questa balance board con altri sport come allenamento con pesi o aerobica, rendendo i tuoi allenamenti più divertenti e dinamici. È possibile utilizzare questa balance board per migliorare le prestazioni in sport come surf, snowboard, skateboard, hockey, golf, baseball, ecc
- Non graffia i pavimenti e il rullo in legno facile da scivolare: la superficie della balance board è liscia e non preoccuparti di danneggiare il pavimento. Questo rullo funziona alla grande anche su diversi tipi di pavimenti, tra cui legno, moquette, sughero, cemento, ecc
- Leggera: la nostra balance board è perfetta per tutti coloro che vogliono migliorare il senso dell'equilibrio, con il design leggero (solo 6,2,7 kg), è possibile utilizzare la balance board a casa, in fisioterapista, all'aperto, o si può portare in ufficio. Ti consente di allenarti e praticare per una vasta gamma di sport ovunque!
- Lista di imballaggio e garanzia post-vendita: 1 Balance Board, 1 rullo, 1 supporto per Balance Board. Tutti possono divertirsi sulla tavola e allenare il proprio equilibrio, particolarmente adatto per le famiglie. Se le vostre aspettative non sono soddisfatte per qualsiasi motivo, vi preghiamo di contattarci. Ci sono due forme di tavole, tavole ad arco e tavole piatte, si prega di prestare attenzione ai dettagli delle immagini del prodotto e scegliere quello che fa per te.
- SET MULTIFUNZIONALE 2 IN 1: il set Sportneer 2 in 1 è una tavola di equilibrio versatile che ti aiuta a bilanciare molti dei tuoi esercizi preferiti. Viene fornito con una tavola di equilibrio, un rullo e una palla in modo che si adatti facilmente alle tue esigenze. Sono disponibili 7 modalità di sfida e 4 tappi magnetici staccabili indipendenti per renderlo conveniente per te regolare la distanza per il tuo livello preferito.
- Il tuo allenatore di equilibrio personale: portate il vostro equilibrio, la coordinazione e la forza del tronco al livello successivo con la Balance Board Sportneer Che tu sia un pattinatore amatoriale, un appassionato atleta, uno snowboarder, uno skateboarder, un appassionato di paddle o un principiante, è universale e adatto a tutti.
- Forte e stabile: costruita per la massima durata, questa Balance Board è realizzata in betulla di alta qualità e supporta fino a 204 kg. Le ruote finemente lavorate non graffiano né il pavimento. Dite addio alle palline che perdono, poiché la nostra palla è realizzata in materiali in gomma piena.
- Un must per gli appassionati di fitness: mantieni il tuo corpo in forma e i muscoli ben allenati, combinando questa tavola per l'equilibrio con altri sport come l'allenamento della forza o l'aerobica, rendendo il tuo allenamento più divertente e dinamico. È anche un grande aiuto per migliorare l'equilibrio e la stabilità nell'atletica leggera come arti marziali, danza, ginnastica, ecc.
- Nessuna paura di scivolare: la superficie del Balance Board Trainer di Sportneer è in materiale opaco e offre una presa sorprendentemente antiscivolo. Non importa se sei a piedi nudi o indossi scarpe, è sicuro e comodo da usare.
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.
