Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- Braccioli regolabili in altezza con incrementi di 4 cm: l'altezza del cuscino può essere regolata in base alle dimensioni dell'allenatore
- Supporto per bilancieri: grazie al supporto per manubri a due altezze, l'allenamento è sempre sicuro
- Imbottitura di alta qualità: il dispositivo ha una nuova imbottitura più forte con forma ergonomica
- Piedini realizzati in una miscela di gomma rinforzata per proteggere il pavimento
- Marbo Sport - Made in EU, Panche per pesi, Attrezzature, Barre per trazioni, manubri, dischi, accessori fitness
- Cinque livelli di regolazione dello schienale
- Sistema di regolazione / Cuscino antistrappo
- Accessori in gomma / Piedini in gomma
- DATI TECNICI | Altezza min. 82 cm, max.102 cm / Larghezza 79 cm / Lunghezza 80 cm / Dimensioni del sedile 30 x 27 cm / Peso 15 kg / Carico massimo 250 kg / Dimensioni dello schienale 30 x 55 cm / Regolazione dello schienale 5 articoli
- MARBO SPORT - MADE IN EU | Banchi di formazione | Macchine per la forza | Pull-Up barre | Bilancieri | Dischi | Accessori fitness
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- Braccioli regolabili in altezza con incrementi di 4 cm: l'altezza del cuscino può essere regolata in base alle dimensioni dell'allenatore
- Supporto per bilancieri: grazie al supporto per manubri a due altezze, l'allenamento è sempre sicuro
- Imbottitura di alta qualità: il dispositivo ha una nuova imbottitura più forte con forma ergonomica
- Piedini realizzati in una miscela di gomma rinforzata per proteggere il pavimento
- Marbo Sport - Made in EU, Panche per pesi, Attrezzature, Barre per trazioni, manubri, dischi, accessori fitness
- Cinque livelli di regolazione dello schienale
- Sistema di regolazione / Cuscino antistrappo
- Accessori in gomma / Piedini in gomma
- DATI TECNICI | Altezza min. 82 cm, max.102 cm / Larghezza 79 cm / Lunghezza 80 cm / Dimensioni del sedile 30 x 27 cm / Peso 15 kg / Carico massimo 250 kg / Dimensioni dello schienale 30 x 55 cm / Regolazione dello schienale 5 articoli
- MARBO SPORT - MADE IN EU | Banchi di formazione | Macchine per la forza | Pull-Up barre | Bilancieri | Dischi | Accessori fitness
- DESIGN 2 IN 1: Sfrutta questa panca romana sia come stazione per i curl che per le estensioni dei tricipiti, potenziando l'allenamento della parte superiore del corpo
- COMFORT REGOLABILE: Dotata di 5 livelli di regolazione del sedile, la sedia romana assicura un allenamento confortevole adattandosi alla tua statura
- INTENSITÀ PERSONALIZZABILE: Questa panca fitness ti permette di aggiungere pesi per adattare l'intensità dell'allenamento. Supporta dischi da 2.5 cm, con una capacità di peso di 60 kg
- FLESSIBILI: La panca per curl comprende 25 regolazioni, offrendo un ampio ventaglio di opzioni per modificare la tua routine di allenamento con un semplice movimento del perno
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 105L x 95P x 80A cm. Spessore cuscino: 5 cm. Montaggio richiesto
- 【Sedia Romana Multifunzionale】L'iperestensione della sedia romana migliora lo stretching lombare e la correzione della postura, offrendo al contempo decompressione e sollievo mirato per la schiena. Le barre dip integrate aiutano a migliorare la forza della parte superiore del corpo e del core. Concentrati sul miglioramento della forza delle spalle e delle braccia per stabilizzare le articolazioni delle spalle e migliorare la flessibilità.
- 【Allenamenti mirati di iperestensione】Questa sedia romana PASYOU per iperestensione domestica funziona come una panca per iperestensione per rafforzare la parte bassa della schiena, i glutei e il core. Ideale per il condizionamento di tutto il corpo in qualsiasi configurazione di palestra domestica.
- 【5 livelli di inclinazione regolabili per esercizi aggiuntivi】È dotato di un meccanismo di regolazione semplice per adattarsi a 5 diverse inclinazioni, consentendoti di cambiare i tuoi allenamenti e di eseguire una miriade di esercizi di forza e allenamento, il tutto in un'unica panca per l'estensione della schiena.
- 【Comfort superiore con imbottitura in schiuma】Dotato di schiuma ad alta densità e maniglie imbottite per un maggiore comfort e supporto, riducendo al minimo i punti di pressione mentre ci si piega, si ruota e si iperestende, garantendo allungamenti con ulteriore sollievo.
- 【Costruzione di alta qualità da palestra】Realizzata con materiali durevoli, questa attrezzatura per l'allenamento a casa con sedia romana per iperestensione supporta fino a 150 kg, garantendo un allenamento sicuro sia che venga utilizzata con un set di pesi con bilanciere, un set di manubri regolabili o uno squat rack per la palestra di casa.
- 【Garanzia di alta qualità e garanzia】: presso PASYOU Fitness, garantiamo la qualità dei nostri prodotti, assicurando test rigorosi e una lavorazione eccezionale. Siamo orgogliosi di offrire una garanzia di 1 anno, durante la quale puoi usufruire della sostituzione gratuita di parti o dell'intera macchina, se necessario. Il nostro team di assistenza clienti professionale è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per rispondere a qualsiasi richiesta o esigenza di supporto, garantendo un'esperienza cliente superiore.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ALLENAMENTO MIRATO: Panca scott è l'attrezzo di cui avete bisogno per costruire i muscoli delle braccia più forti, specialmente bicipiti e tricipiti
- ⭐⭐⭐⭐⭐ AMPIO UTILIZZO: La praticità della panca curl per bicipiti consente l'allenamento sia dai principianti che dagli esperti di fitness
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTO: La nostra panca scott da fitness con il supporto per bilanciere è progettata in modo tale da può sopportare 200 kg (utente+pesi)
- ⭐⭐⭐⭐⭐ TUTTO REGOLABILE: La nostra panca preacher curl è altamente regolabile: il sedile è a 5 livelli, piano d’appoggio per le braccia a 4 livelli e porta bilanciere a 6 livelli
- ⭐⭐⭐⭐⭐ INIZIATE IMMEDIATAMENTE: Potete facilmente montare panca da palestra per bicipiti e iniziare l'allenamento
- Scottbank – ideale per l'allenamento dei bicipiti: Scottbank è stato appositamente progettato per aiutarti con il tuo allenamento per bicipiti. Con la panca puoi concentrarti completamente sul lavoro sui muscoli del braccio, che contribuirà al loro rafforzamento e modellamento
- Regolabile in altezza per diversi livelli di allenamento: la panca Scott è regolabile in altezza, che consente di adattarla a diversi livelli di allenamento. È quindi adatto sia per principianti che per esperti
- Comodo poggiabraccio per le massime prestazioni di allenamento: Scottbank dispone di un comodo poggiabraccio, che ti offre il massimo comfort durante l'allenamento. Questo ti permette di concentrarti sugli elementi essenziali e aumentare le tue prestazioni di allenamento
- Costruzione robusta realizzata con materiali di alta qualità: Scottbank è stata realizzata con materiali di alta qualità che garantiscono una struttura robusta. Questo rende la panca durevole e può essere utilizzata per anni
- Imbottitura morbida per un allenamento confortevole: la panca Scottbank dispone di una morbida imbottitura che offre comfort durante l'allenamento. Questo ti permette di concentrarti completamente sull'allenamento dei bicipiti senza preoccuparti di dolore o disagio
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
