Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
Offerta- Panca Regolabile: La panca regolabile multifunzione ha uno schienale regolabile in 8 posizioni per tutte le vostre esigenze durante l'allenamento per tutto il corpo, può essere utilizzato anche in combinazione con manubri corti per raggiungere obiettivi e sviluppare muscoli. Come ad esempio panca, pressa sul petto, spalline, volantini inversi, canottaggio, riccioli incline e tricipiti dips
- Robusta Struttura Antiscivolo: La nostra panca da allenamento è realizzata con una struttura triangolare unica e acciaio di alta qualità, molto robusto e durevole. La panca ha un design triangolare unico e può sostenere fino a 660 libbre. L copripiedi antiscivolo regolabili mantengono la panca inclinata stabile durante l'allenamento e proteggono il pavimento dai graffi, offrendo un'esperienza di allenamento sicura e confortevole
- Risparmia l'80% di Spazio: La panca pieghevole regolabile si ripiega in soli 5 secondi e la confezione contiene istruzioni di montaggio e strumenti di montaggio. Tutto quello che devi fare è semplicemente piegarli insieme con una maniglia. Non è necessario svitare molte viti, estrarre tre perni e rilasciare i cuscinetti per completare la piegatura. Non occupa spazio ed è sempre pronto all'uso per tutto il corpo
- Panca da Allenamento per Tutto il Corpo: Questa panca fitness con coulisse può aiutarti a eseguire molti tipi di esercizi, tra cui panca, spalle e flessioni con manubri, addominali, esercizi di immersione e molto altro ancora. Realizzato in pelle traspirante di alta qualità, cuscino in spugna da 1,2 pollici, può ridurre l'affaticamento muscolare e più comodo per il contatto con la pelle
- 1 Anno di Garanzia: Offriamo 1 anno di garanzia e servizio clienti professionale, se avete qualche domanda, non esitate a contattarci. Servizio clienti 24/7 per risolvere il problema in una soluzione soddisfacente al 100%
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
Offerta- Panca Regolabile: La panca regolabile multifunzione ha uno schienale regolabile in 8 posizioni per tutte le vostre esigenze durante l'allenamento per tutto il corpo, può essere utilizzato anche in combinazione con manubri corti per raggiungere obiettivi e sviluppare muscoli. Come ad esempio panca, pressa sul petto, spalline, volantini inversi, canottaggio, riccioli incline e tricipiti dips
- Robusta Struttura Antiscivolo: La nostra panca da allenamento è realizzata con una struttura triangolare unica e acciaio di alta qualità, molto robusto e durevole. La panca ha un design triangolare unico e può sostenere fino a 660 libbre. L copripiedi antiscivolo regolabili mantengono la panca inclinata stabile durante l'allenamento e proteggono il pavimento dai graffi, offrendo un'esperienza di allenamento sicura e confortevole
- Risparmia l'80% di Spazio: La panca pieghevole regolabile si ripiega in soli 5 secondi e la confezione contiene istruzioni di montaggio e strumenti di montaggio. Tutto quello che devi fare è semplicemente piegarli insieme con una maniglia. Non è necessario svitare molte viti, estrarre tre perni e rilasciare i cuscinetti per completare la piegatura. Non occupa spazio ed è sempre pronto all'uso per tutto il corpo
- Panca da Allenamento per Tutto il Corpo: Questa panca fitness con coulisse può aiutarti a eseguire molti tipi di esercizi, tra cui panca, spalle e flessioni con manubri, addominali, esercizi di immersione e molto altro ancora. Realizzato in pelle traspirante di alta qualità, cuscino in spugna da 1,2 pollici, può ridurre l'affaticamento muscolare e più comodo per il contatto con la pelle
- 1 Anno di Garanzia: Offriamo 1 anno di garanzia e servizio clienti professionale, se avete qualche domanda, non esitate a contattarci. Servizio clienti 24/7 per risolvere il problema in una soluzione soddisfacente al 100%
- ★ 【Panca multifunzione all-in-1】 Dotata di 2 cinghie di allenamento e un cuscinetto di supporto per braccia / addome, la nostra panca multifunzione pieghevole è ideale per un allenamento completo a casa per modellare le braccia
- ★ 【Regolabile in posizioni X】 Personalizza la tua ESPERIENZA sportiva: la panca multifunzione multiposizione dispone di 7 livelli di schienale / 7 altezze del cuscino / 2 posizioni di regolazione della caviglia in modo da poter passare facilmente dalla posizione diritta a quella piatta e inclinata durante la sessione di sollevamento.
- ★ 【Costruzione robusta】 Realizzata in acciaio di alta qualità e verniciata a polvere antigraffio per renderla un supporto robusto per una varietà di allenamenti. La panca multifunzione è sempre soggetta a rigorosi test di elevazione ed è completamente ispezionata prima del test.
- ★ 【Cuscino in memory foam ad alta densità】 Questa panca multifunzione regolabile è dotata di un comodo cuscino che fornisce un meraviglioso supporto e protezione per molteplici attività di allenamento della forza e di esercizio.
- ★ 【Facile da riporre】 Questa panca multifunzione è pieghevole, facile da riporre e salvaspazio, compatta e ideale per gli appartamenti.Ideale per i principianti e gli utenti più avanzati da utilizzare come palestra domestica.
- Curl Pult è compatibile solo con le attrezzature sportive della serie Marbo Home (simbolo MH).
- Porta manubri
- Imbottitura rinforzata / Chiave di montaggio per un facile montaggio
- DATI TECNICI | Altezza 57 cm / Larghezza 55 cm / Lunghezza 33 cm / Peso 5 kg / Carico massimo 120 kg / Profilo di costruzione 35 x 35 mm
- MARBO SPORT - MADE IN EU | Banchi di formazione | Macchine per la forza | Pull-Up barre | Bilancieri | Dischi | Accessori fitness
Offerta- Schienale regolabile individualmente: cinque livelli di regolazione in altezza (da 82 a 102 cm) - per un adattamento preciso alla vostra altezza e alla posizione di allenamento ottimale.
- Struttura robusta: solido telaio in acciaio 40×40 mm con sistema di bloccaggio sicuro - ideale per l'uso domestico con una capacità di carico fino a 250 kg.
- Esperienza di allenamento confortevole: schienale (30 × 55 cm) e sedile (30 × 27 cm) di forma ergonomica - resistenti e confortevoli anche durante le sessioni intensive.
- Imbottitura resistente agli strappi: cuciture aggiuntive e materiali rinforzati - robusta contro le abrasioni, ideale per l'allenamento regolare delle braccia e della parte superiore del corpo.
- Posizionamento silenzioso e sicuro: I cuscinetti gommati sul dispositivo impediscono il rumore e proteggono sia il bilanciere che il rivestimento in polvere.
- Antiscivolo e adatto al pavimento: i piedini in gomma garantiscono un appoggio sicuro, proteggono il pavimento ed evitano scivolamenti indesiderati durante l'allenamento.
- Compatta e funzionale: con dimensioni di 80 × 79 × 102 cm (L × W × H) e un peso di soli 15 kg, è facile da spostare e poco ingombrante da integrare nella palestra di casa.
- ☑️VERSATILE: Multipower panca 2 in 1 - Passa senza problemi dagli esercizi per i bicipiti a quelli per i tricipiti, per un allenamento completo delle braccia e uno sviluppo muscolare equilibrato.
- ☑️REGOLABILE: Personalizza il tuo comfort - Il sedile è completamente regolabile per adattarsi alla tua altezza, assicurandoti comfort e sostegno durante ogni ripetizione.
- ☑️UNIVERSALE: Compatibile con tutte le piastre - Progettato per adattarsi a piastre di peso da 30/31 e 50/51 mm, panca scott per bicipiti è una scelta eccellente per qualsiasi palestra domestica.
- ☑️HEAVY-DUTY: Costruita per allenamenti seri - In grado di sostenere fino a 100 kg per il supporto dei piatti, questa panca da palestra è perfetta per chi si spinge oltre i propri limiti in ogni sessione.
- ☑️STABILE: Stabilità solida come la roccia - I piedini antiscivolo assicurano che la panca palestra regolabile rimanga saldamente in posizione, dandovi la certezza di potervi concentrare completamente sull'allenamento.
- Doppia funzione panca Scott per bilanciere e biceps machine carico dischi
- PANCA PALESTRA PROFESSIONALE: La panca pesi JOROTO MD65 è realizzata in acciaio rinforzato e utilizza la tecnologia di saldatura antideflagrante ad alta densità. I test dimostrano che la capacità di carico massima è fino a 800KG(1700LBS). La struttura non si allenta nemmeno durante l'esecuzione di allenamenti di forza a lungo termine (come stacchi da terra e distensioni su panca). È una panca da palestra regolabile ideale per l'uso domestico.
- REGOLAZIONE DELL'ANGOLO IN POCHI SECONDI: Questa panca pesi regolabile è dotata di robusti perni di bloccaggio che consentono di regolare in modo rapido e sicuro una varietà di inclinazioni. I robusti perni in metallo si inseriscono direttamente nelle apposite aperture, garantendo una posizione completamente stabile. Perfetta per una varietà di esigenze di allenamento, come distensioni su panca piana/inclinata, croci, sit-up e altro ancora.
- SCHIENALE REGOLABILE IN 9 POSIZIONI E SEDUTA REGOLABILE IN 3 POSIZIONI: Offrono la massima flessibilità e varietà di allenamento, consentono di passare rapidamente da una posizione del corpo all'altra e regolano con precisione l'angolo di forza per diversi gruppi muscolari. Non solo soddisfa le rigorose esigenze degli appassionati di fitness professionisti, ma offre anche un'esperienza confortevole per principianti e utenti domestici, ed è dotato di una panca palestra adatta all'allenamento di tutto il corpo.
- REGOLAZIONE A TRE POSIZIONI DEL GANCIO PER I PIEDI E DEL SUPPORTO PER LE GAMBE: Tre posizioni regolabili in base alla conformazione del corpo e alle abitudini di allenamento. Posizione bassa: fissa le gambe durante la distensione su panca. Posizione media/alta: stabilizza le gambe durante i sit-up o gli squat. La panca palestra JOROTO MD65 è ideale per l'allenamento di forza e core.
- COMFORT E SUPPORTO PERFETTI: Lo schienale e la seduta della panca palestra JOROTO MD65 sono realizzati in materiale ad alta densità che si adatta alle curve naturali della schiena, distribuendo uniformemente la pressione e prevenendo disagi durante l'allenamento. La superficie in pelle di alta qualità è anti-sudore, antiscivolo e facile da pulire, resistente a strappi anche dopo un uso prolungato. Costruzione rinforzata: ogni componente, dai materiali alla struttura, è progettato per durare.
- MOVIMENTO FLESSIBILE, RISPARMIO DI MANODOPERA ED EFFICIENZA: Questa panca pesi adotta un design con ruote mobili, facile da spostare, veloce da installare e riporre, riducendo lo sforzo fisico durante la movimentazione. La direzione può essere controllata tramite la maniglia per evitare di urtare l'attrezzatura o il muro. Offre la massima praticità senza compromettere la stabilità professionale.
- JOROTO SERVIZIO: JOROTO è attiva nel settore dell'allenamento fitness da 30 anni, servendo oltre 1 milione di famiglie. Acquistando la panca regolabile MD65, potrete usufruire di una garanzia di 2 anni sui componenti e di un servizio clienti a vita. Siamo sempre pronti a fornire un'assistenza professionale e rapida a ogni cliente.
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
