Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- STABILITÀ E COMFORT DURATURI: Realizzata con tubo in acciaio resistente e cappucci antiscivolo, la panca per addominali tectake garantisce stabilità e sicurezza durante ogni esercizio. L’imbottitura ampia e morbida rende l’allenamento confortevole, ideale per chi cerca un attrezzo palestra di qualità per la casa, con carico massimo fino a 150 kg.
- PRONTO PER IL WORKOUT A CASA: La panca per addominali e dorsali tectake è l’attrezzo palestra ideale per il tuo allenamento casa. Funzionale e versatile, questa panca per iperestensione permette di allenare schiena, muscoli addominali e lombari con sicurezza e comfort, migliorando la tua postura e la tua forza muscolare in modo semplice e pratico. Perfetta per ogni livello di fitness.
- REGOLAZIONE FACILE E PERSONALIZZATA: Con la panca regolabile tectake puoi scegliere tra cinque livelli di altezza per un allenamento personalizzato e mirato. Questo attrezzo palestra ti consente di eseguire esercizi di iperestensione e addominali con la giusta postura e massima efficacia, migliorando la tonicità muscolare e la flessibilità.
- DIMENSIONI E DETTAGLI TECNICI: La panca per iperestensione tectake misura 89 x 69 x 88 cm aperta e 108 x 69 x 32 cm ripiegata. L’imbottitura da 45 x 29,5 cm e i rulli in gommapiuma da 6,5 cm offrono massimo comfort, mentre la struttura in acciaio di questa panca addominali garantisce robustezza e durata. Ideale come attrezzo palestra per allenamento casa completo e professionale.
- PIEGHEVOLE E SALVASPAZIO: Dopo l’uso, questa panca regolabile si ripiega facilmente, permettendo un notevole risparmio di spazio in casa. Perfetta per allenamento casa senza ingombri, è adatta sia ai principianti che agli atleti esperti, rendendo ogni sessione comoda, efficace e sicura, anche in spazi ridotti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ VERSATILE: Preacher Curl regolabile - sedile a 5 livelli, poggiabraccia a 4 livelli e supporto bilanciere a 6 altezze per un allenamento personalizzato.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIALE: Panca per Sollevamento dedicata - progettata appositamente per i bicipiti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTA: Massima capacità di carico - supporta fino a 200 kg, ideale per bodybuilding e sessioni intense di sollevamento pesi.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ DUREVOLE: Costruzione in acciaio di alta qualità - offre stabilità e resistenza per la tua panca fitness quotidiana.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CONFORTEVOLE: Sedile e poggiabraccia imbottiti - garantiscono comfort durante gli esercizi più impegnativi sulla tua Panca Scott per Bicipiti.
- Allenamento mirato delle braccia: La panca multifunzione Marbo Sport Larry Scott MS-L107 2.0 è ideale per sviluppare bicipiti e tricipiti in modo preciso e controllato. Permette esercizi efficaci con manubri, bilancieri o barre SZ, proteggendo schiena e articolazioni.
- Struttura robusta e stabile: Realizzata in acciaio di alta qualità, la panca palestra multifunzione offre una capacità di carico fino a 300 kg. È perfetta per allenamenti intensivi di forza e resiste anche a un uso quotidiano prolungato nella tua palestra in casa.
- Comfort e regolazioni personalizzate: Lo schienale è regolabile in 5 posizioni per adattarsi alla tua postura e ai diversi tipi di esercizio. L’imbottitura ergonomica, resistente all’abrasione, offre un comfort ottimale durante tutto l’allenamento fitness.
- Dettagli professionali e pratici: I doppi ganci portabilanciere consentono un posizionamento sicuro e rapido dell’attrezzo, mentre i piedini in gomma antiscivolo proteggono il pavimento e assicurano stabilità durante l’uso della panca multifunzione.
- Perfetta per la tua palestra domestica: Grazie alle sue dimensioni compatte e alla struttura solida, questa panca palestra multifunzione è ideale per chi desidera allenarsi a casa con attrezzi palestra casa professionali e affidabili, prodotti Made in EU.
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
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- DIMENSIONI E DETTAGLI TECNICI: La panca per iperestensione tectake misura 89 x 69 x 88 cm aperta e 108 x 69 x 32 cm ripiegata. L’imbottitura da 45 x 29,5 cm e i rulli in gommapiuma da 6,5 cm offrono massimo comfort, mentre la struttura in acciaio di questa panca addominali garantisce robustezza e durata. Ideale come attrezzo palestra per allenamento casa completo e professionale.
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- ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTA: Massima capacità di carico - supporta fino a 200 kg, ideale per bodybuilding e sessioni intense di sollevamento pesi.
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- [Panchina da allenamento regolabile versatile e migliorata] Domina 9 posizioni dello schienale (inclinazione/orizzontale/ribasso) + poggiatesta a 3 vie per una forma perfetta; tonifica petto, addominali, schiena, gambe, braccia e altro con il poggiapolpacci a 3 angoli e 10 altezze e il rullo per gambe a 3 posizioni; include barra pesi e catene per sollevamenti pesanti, la tua panca da palestra multiuso per la casa, supporto personalizzato per ogni movimento
- [Struttura resistente, pronta per allenamenti intensi] Costruito con acciaio di grado AAA e struttura rinforzata, la panca da allenamento Relispo ha superato oltre 100.000 test; supporta 544 kg per piegamenti su panca, stacchi e presse a spalla; nessuna oscillazione, stabilità solida come una roccia per gli allenatori di forza e gli utenti più grandi, solo supporto solido per sollevamenti pesanti e allenamenti quotidiani
- [Pro ergonomica per tutte le dimensioni] Con un'altezza della seduta di 53,1 cm, questa panca per pesi per palestra domestica riduce l'affaticamento del ginocchio e favorisce la corretta forma; poggiatesta regolabile a 3 livelli e sedile esteso impediscono il pizzicamento della coscia e forniscono supporto completo per la schiena, anche per utenti fino a 1,90 m, in modo da rimanere stabile, allineato e completamente concentrato durante ogni ripetizione
- [Leg Torch Station, Extension & Curl] Più di una panca per la parte superiore del corpo, la panca regolabile Relispo include un pad predicatore rimovibile che si converte in una stazione per estensioni e curl delle gambe, perfetta per colpire quadricipiti e bicipiti femorali; abbinata alle catene incluse per trazioni orizzontali, versatilità per tutto il corpo per la tua palestra domestica
- [Panca da allenamento pieghevole a installazione rapida] 85% preassemblata, pronta in soli 10 minuti (attrezzi inclusi); design compatto e pieghevole si ripone facilmente negli angoli; sia che ti stia allenando a casa, in appartamenti o in spazi ristretti, questa panca da allenamento salvaspazio si adatta perfettamente alla tua casa e al flusso di allenamento
- 【La panca pesi professionale ad alta stabilità】 La panca regolabile Pro è la panca definitiva, per coloro che cercano l’attrezzatura migliore per poter spingere i propri allenamenti ad un altro livello, su cui è possibile eseguire diversi esercizi con o senza pesi e manubri, ideale per allenamenti intensi. La panca pesi YOLEO è un attrezzo completamente commerciale e progettato appositamente per l'uso nelle palestre
- 【Design Powerlifter e carico massimo di 1000 kg】 Il design a treppiede è molto apprezzato dai powerlifter e garantisce una posizione stabile. La base è costituita da robusti profili in acciaio (spessore della parete 1,6 mm) e resiste anche alle sollecitazioni più intense. Gli elementi regolabili sono realizzati in lamiera d'acciaio dello spessore di 4 mm. Questo, in combinazione con un peso proprio di 25 kg e il piede posteriore extra largo in gomma, rende impossibile il ribaltamento e garantisce così una sensazione di sicurezza durante l'allenamento.
- 【Regolabilità versatile e ampia gamma di esercizi】 Il sedile può essere regolato su tre diverse altezze. Lo schienale ha 10 possibili angoli di inclinazione, che vanno da -15° (negativo) a 90° (verticale). Consente di eseguire distensioni negative su panca, distensioni sulle spalle, distensioni convenzionali su panca ed esercizi di vogata in posizione prona.
- 【Comfort e durata】 L'imbottitura è costituita da un comodo rivestimento e da un robusto rivestimento in pelle che spesso offrono maggiore comfort e sostegno per un uso prolungato. Elementi di regolazione rinforzati con indicatori angolari, pratiche ruote di trasporto e una maniglia antiscivolo a L consentono di spostarlo senza sforzo.
- 【Qualità commerciale leggera】 L'altezza della panca è di 45,7 cm, la larghezza di 27 cm e i sedili rinforzati di 6 cm. È conforme agli standard IPF.
- 【Garanzia del servizio clienti】 YOLEO, in qualità di marchio professionale, offre un eccellente servizio clienti, ricambi gratuiti per un anno. Per qualsiasi problema durante l'installazione o l'utilizzo, contattateci via e-mail. Tutti i messaggi riceveranno risposta entro 24 ore.
- MACCHINA 2 IN 1: Allena entrambe le braccia con un unico attrezzo. Alterna facilmente tra una panca per curl dei bicipiti e un macchinario per l'estensione dei tricipiti per mirare a gruppi muscolari antagonisti e incrementare la forza del torso superiore
- MACCHINA CON ALTEZZA REGOLABILE: Ideata per adattarsi a persone di qualsiasi statura, la nostra panca curl offre 6 altezze per i gomiti e 5 altezze per il sedile, garantendo una posizione ottimale e confortevole che ti permette di concentrarti sulla ripetizione successiva
- OPZIONI DI PESO PERSONALIZZATE: Aggiungi dischi da foro di 2.5cm alla nostra macchina per curl bicipite. Supporta un peso massimo di 60 kg, permettendoti di incrementare gradualmente l'intensità dell'allenamento
- ANGOLAZIONI OTTIMIZZATE: Concentrati sull'impegno muscolare. La nostra panca preacher offre 25 angolazioni iniziali. Basta spostare il perno per prepararti a una sessione di allenamento ottimizzata per le tue esigenze
- COMPATTA E COMODA: Questa panca per curl bicipite è compatta con dimensioni di 105L x 95P x 80A cm, perfetta per una palestra casalinga. Il cuscino di 4 cm di spessore assicura un comfort duraturo durante allenamenti intensi. Montaggio richiesto
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
