Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
- Basta nella gabbia: se vuoi allenare la tua forza a casa, la Power Rack è il punto di attrazione per i tuoi allenamenti; Scopri ora questo geniale attrezzo da allenamento
- Allenamento versatile: le tue possibilità sono quasi illimitate: distensioni su panca, trazioni, squat e molto altro ancora; Inoltre ci sono maniglie regolabili per dip e flessioni; Per estrarre tutto, hai bisogno di manubri e pesi
- Lavorazione massiccia: la lavorazione stabile e di alta qualità assicura che tu possa appendere completamente; La grande gabbia da 136 x 120 x 210 cm (lunghezza x larghezza x altezza) è stabile sul terreno senza ancoraggio
- Montaggio semplice: la struttura compatta e tuttavia versatile non è solo molto facile da montare, ma può anche essere ampliata o trasformata senza problemi, a seconda di come si desidera allenarsi
- Sicuro e affidabile: la stazione di forza ha superato tutti i test necessari in termini di sicurezza; Persone con un peso corporeo di massimo 100 kg possono allenarsi in modo sicuro; La capacità di carico dei singoli componenti è parzialmente ancora maggiore; Inoltre, grazie alla sua struttura in acciaio, il dispositivo è molto durevole
- Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
- La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
- Dimensioni (L x P x A ca.): esterno 145.5 x 141 x 213.5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm – peso max. utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
- Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
- I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
- 【EXTREME STRENGTH AND DURABILITY】With a maximum load capacity of 455 kg, the Powerzone Power Cage is ideal for intense strength training enthusiasts.
- 【SAFETY BARS】You'll always have a spotter in the Powerzone Power Cage thanks to the safety bars, for added peace of mind and protection when squatting with heavy loads.
- 【ANGLED PULL UP BAR】Adjustable and reversible bar with 4 positions, inclined for wide or close grip pull-ups.
- 【STABLE AND SAFE】Store extra plates with the included safety clips for added stability. The Powerzone Power Cage can also be bolted to the floor for a solid base.
- 【ADJUSTABLE AND VERSATILE】18 height adjustments to vary the position of the J-Hooks.
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
- Basta nella gabbia: se vuoi allenare la tua forza a casa, la Power Rack è il punto di attrazione per i tuoi allenamenti; Scopri ora questo geniale attrezzo da allenamento
- Allenamento versatile: le tue possibilità sono quasi illimitate: distensioni su panca, trazioni, squat e molto altro ancora; Inoltre ci sono maniglie regolabili per dip e flessioni; Per estrarre tutto, hai bisogno di manubri e pesi
- Lavorazione massiccia: la lavorazione stabile e di alta qualità assicura che tu possa appendere completamente; La grande gabbia da 136 x 120 x 210 cm (lunghezza x larghezza x altezza) è stabile sul terreno senza ancoraggio
- Montaggio semplice: la struttura compatta e tuttavia versatile non è solo molto facile da montare, ma può anche essere ampliata o trasformata senza problemi, a seconda di come si desidera allenarsi
- Sicuro e affidabile: la stazione di forza ha superato tutti i test necessari in termini di sicurezza; Persone con un peso corporeo di massimo 100 kg possono allenarsi in modo sicuro; La capacità di carico dei singoli componenti è parzialmente ancora maggiore; Inoltre, grazie alla sua struttura in acciaio, il dispositivo è molto durevole
- Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
- La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
- Dimensioni (L x P x A ca.): esterno 145.5 x 141 x 213.5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm – peso max. utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
- Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
- I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
- 【EXTREME STRENGTH AND DURABILITY】With a maximum load capacity of 455 kg, the Powerzone Power Cage is ideal for intense strength training enthusiasts.
- 【SAFETY BARS】You'll always have a spotter in the Powerzone Power Cage thanks to the safety bars, for added peace of mind and protection when squatting with heavy loads.
- 【ANGLED PULL UP BAR】Adjustable and reversible bar with 4 positions, inclined for wide or close grip pull-ups.
- 【STABLE AND SAFE】Store extra plates with the included safety clips for added stability. The Powerzone Power Cage can also be bolted to the floor for a solid base.
- 【ADJUSTABLE AND VERSATILE】18 height adjustments to vary the position of the J-Hooks.
- UN ATTREZZO PER UN ALLENAMENTO COMPLETO: La DH FitLife Power Tower è progettata per offrire una soluzione multifunzionale. Che tu voglia fare trazioni, flessioni, dips, allenamenti per braccia, schiena, addominali o gambe, la nostra Power Station è la risposta a tutti i tuoi obiettivi di fitness.
- MAGGIOR FLESSIBILITÀ E LIBERTÀ: Grazie ai 10 livelli di altezza regolabili, la stazione multifunzione si adatta facilmente a ogni tipo di corpo e a qualsiasi obiettivo di allenamento. Le 4 manopole di regolazione dell’altezza offrono una maggiore stabilità durante l’allenamento.
- DESIGN ERGONOMICO: Questa Dip-Station è stata progettata per adattarsi alle abitudini di allenamento sia degli sportivi professionisti che degli amatori. La barra per trazioni inclinata garantisce una presa ottimale e protegge mani e polsi durante l'allenamento.
- AFFIDABILITÀ MASSIMA: Questa stazione di allenamento autoportante è costruita con tubi di acciaio di alta qualità, resistenti e in grado di supportare un carico massimo di 150 kg. La base a forma di H, dotata di 4 piedi antiscivolo con ventose, assicura una stabilità ottimale e protegge sia te che il tuo pavimento. Come attrezzo per la palestra in casa, è il compagno ideale per il tuo allenamento domestico.
- DISTRIBUTORE TEDESCO CON POLITICA DI RESO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
- Un dispositivo per l'allenamento a tutto il corpo: la DH FitLife Power Tower è progettata secondo un concetto multifunzionale. Che si tratti di pull up, push up, dip, braccia, schiena, addome o gambe, la nostra stazione di potenza soddisfa ogni obiettivo di allenamento. La nostra stazione di potenza soddisfa ogni obiettivo di allenamento. Sono possibili anche esercizi in combinazione con bande di fitness.
- Maggiore flessibilità e libertà: grazie ai 10 livelli di altezza regolabili, la torre si adatta perfettamente a qualsiasi figura e a qualsiasi scopo di allenamento. La regolazione in altezza con 4 manopole crea maggiore stabilità durante l'allenamento. I braccioli extra lunghi da 42 cm offrono più spazio e libertà per i tuoi movimenti.
- Design ergonomico: questa stazione Dip Station è progettata pensando alle abitudini di allenamento degli atleti professionisti e ricreativi. La barra per trazioni angolata garantisce una sensazione ottimale di utilizzo su mani e polsi durante l'allenamento. I cuscinetti per schiena e braccia consentono un maggiore comfort durante gli esercizi.
- Massima affidabilità: questa stazione di allenamento autoportante è realizzata in tubo d'acciaio spesso e solido di qualità e dispone di un massimo di Portata di 150 kg. La base allungata a forma di H con 4 piedini antiscivolo garantisce la massima stabilità e la migliore protezione per te e il pavimento.
- Distributore tedesco con politica di reso di 30 giorni: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
- SISTEMA PIEGHEVOLE SALVASPAZIO CON STABILITÀ: Il Power Tower DH FitLife si distingue per un innovativo design pieghevole a triangolo che garantisce un’eccellente stabilità. Quando non utilizzato, si ripiega facilmente per occupare poco spazio — ideale per spazi ridotti e home gym compatte.
- ATTREZZO MULTIFUNZIONALE TUTTO-IN-UNO: Ideale per trazioni alla sbarra, flessioni, dips e un allenamento efficace di braccia, schiena, addominali e gambe – tutto con un solo attrezzo. Lo schienale integrato consente inoltre di eseguire comodamente esercizi per gli addominali e sollevamenti delle gambe. Varianti di trazioni come presa larga, stretta, parallela o inversa offrono la massima varietà per l’allenamento della parte superiore del corpo.
- MASSIMA ADATTABILITÀ E COMFORT: Il Power Tower Dip Station è dotato di componenti regolabili in altezza su 7 livelli, permettendo un’ottima personalizzazione, in base alla tua statura e ai tuoi obiettivi di allenamento. Sia la sbarra per trazioni che le parallele per dip sono facili e rapide da regolare – per un allenamento sicuro, efficace e confortevole a casa.
- STRUTTURA IN ACCIAIO ROBUSTA E STABILITÀ ESTREMA: Il Power Tower è realizzato in acciaio di alta qualità a pareti spesse, con una capacità di carico eccezionale fino a 210 kg. La solida struttura a triangolo con punti di collegamento rinforzati garantisce la massima stabilità e sicurezza anche durante allenamenti intensi e dinamici.
- DISTRIBUTORE TEDESCO CON POLITICA DI RESO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
Offerta- ALLENAMENTO VERSATILE A CASA: Con questo bilanciere palestra e manubri regolabili, puoi eseguire un allenamento completo direttamente a casa. Ideale per il tuo homegym o la palestra in casa, permette di fare esercizi di forza come trazioni alla sbarra e altre attività di allenamento palestra. Completa il tuo allenamento con accessori palestra come la sbarra per trazioni, il pull up bar e la power tower per una sessione completa e intensa.
- MACCHINARI E ACCESSORI PER PALESTRA MULTIFUNZIONE: Questa stazione multifunzione palestra offre una varietà di esercizi per allenarti a casa, come trazioni, push-ups, squat e sollevamento pesi. Dotato di manubri palestra, lat machine e altre attrezzature da palestra professionali, ti permette di ottenere un allenamento completo con un solo attrezzo. Una scelta ideale per chi cerca attrezzi palestra casa di alta qualità e performanti.
- FACILE INSTALLAZIONE E UTILIZZO: Questo attrezzo da palestra multifunzione è semplice da montare e ti offre una soluzione pratica per allenarti ovunque. Con la barra per trazioni e la sbarra trazioni, puoi allenare tutta la parte superiore del corpo, mentre i pesi palestra e i manubri regolabili ti permettono di fare esercizi di forza. Perfetto per chi ha poco spazio e vuole un home gym multifunzione.
- PERFETTO PER ALLENAMENTI COMPLETI: Che tu stia cercando un'attrezzatura per allenamento a casa o per una palestra multifunzione, questo set ti consente di allenare tutte le aree del corpo, dalla parte superiore a quella inferiore. Puoi usare la sbarra trazioni, i manubri palestra e la power tower per fare trazioni, push-ups, dips e tanto altro. Un attrezzo indispensabile per il fitness e il gym a casa.
- DURATA E RESISTENZA: Realizzato con materiali di alta qualità per pesi palestra, questo macchinario palestra è resistente e durevole. È progettato per resistere a intensi allenamenti e garantire una lunga durata. La stazione fitness multifunzione ti offre la possibilità di allenarti in modo completo, risparmiando spazio e tempo. Adatta a tutti, dai principianti agli esperti. Perfetta per fare sport e per creare la tua palestra in casa.
- Allenamento completo: questo power rack è un attrezzo essenziale per le palestre domestiche o in garage. È possibile regolare l'altezza dei ganci a J e delle barre di sicurezza su 10 livelli e le maniglie delle barre parallele su 3 livelli. Le maniglie delle barre parallele possono anche essere regolate nella posizione inferiore per l'allenamento con le flessioni. Quando si utilizza il sistema di pulegge per l'allenamento, è possibile aggiungere o rimuovere peso in base al proprio programma di allenamento. Con un solo attrezzo è possibile eseguire un allenamento completo per tutto il corpo.
- Resistente e robusto: il Power Rack WINNOW con sistema a puleggia è realizzato con processi di taglio laser di precisione e verniciatura a polvere. È realizzato in acciaio dello spessore di 1,5 mm con colonne da 50 mm × 50 mm e nervature di rinforzo aggiuntive, che lo rendono estremamente robusto e affidabile. La configurazione standard presenta fori del diametro di 1,14 pollici con una distanza tra i fori di 4 pollici, offrendo possibilità illimitate per l'installazione di accessori.
- Multifunzionale e completamente attrezzato: il WN-896 è più versatile e resistente rispetto ad altri sistemi di allenamento della forza simili. È dotato di corda per tricipiti, cinturino per caviglie, barra a T, barra per lat pull-down, un paio di maniglie per cavi/ganci a J per carichi pesanti/barre per dip/barre di sicurezza, supporto per dischi con 6 ganci, landmine a 360 gradi, sistema di carrucole e ganci per bande elastiche. Con una capacità di carico di 1.000 libbre, questo power rack offre una varietà di opzioni di allenamento della forza in uno spazio di lavoro sicuro e compatto.
- Semplice ed efficiente: il power cage squat rack WINNOW presenta un design spazioso che consente un facile movimento laterale. Dimensioni esterne della gabbia: 47“ L × 29,5” W × 81" H. Può essere utilizzato con altre attrezzature per il fitness come bilancieri, panche per manubri e bande di resistenza per aggiungere ulteriori opzioni di esercizio. Riduci lo stress causato dai vincoli di tempo o dall'uscita di casa; allenarsi a casa è più comodo che andare in palestra.
- Full-body Training: The WINNOW Strength Rack is not only suitable for exercises such as squats, bench presses, pull-ups/chin-ups, parallel bar training, and push-ups on the main frame, but it also features an upper and lower pulley system for exercises such as lat pulldowns, bicep curls, and seated rowing.
- 【TELAIO ROBUSTO】Realizzato in acciaio premium, questo power rack supporta fino a 365 kg, garantendo stabilità e resistenza anche negli allenamenti più intensi.
- 【SBARRA TRAZIONI INCLINATA】Sbarra regolabile e reversibile con 8 posizioni per trazioni a presa larga o stretta, allenando vari gruppi muscolari di schiena, spalle e braccia.
- 【BRACCI DI SICUREZZA】Con ganci di blocco, offrono supporto in squat pesanti e altri esercizi, fermando i pesi in caso di fallimento del sollevamento, per allenarti in sicurezza.
- 【SUPPORTO DISCHI OLIMPICI】Clip integrate per riporre i dischi in ordine e aumentare la stabilità del rack. Pesi venduti separatamente.
- 【COMPATIBILE CON BILANCIERI OLIMPICI】Adatto a bilancieri olimpici fino a 213 cm per squat, panca e stacchi, consentendo un’ampia varietà di esercizi di forza.
- 【PERNI PER BANDE ELASTICHE】6 perni (3 per lato) per integrare bande elastiche, aggiungendo resistenza e aumentando l’efficacia dell’allenamento.
- 【PUNTI DI REGOLAZIONE VERSATILI】Oltre 18 punti di regolazione per adattare l’altezza a ogni utente, ottimizzando la postura durante l’allenamento.
- 【COSTRUZIONE DUREVOLE】Acciaio resistente con finitura a polvere per lunga durata, anche con uso frequente.
- 【20+ ANNI DI ECCELLENZA】Sunny Health & Fitness offre attrezzature di alta qualità con team di supporto e trainer certificati, per un’esperienza FIT FOR EVERYONE.
- ✅ R5 Vega Power Rack di Atletica: struttura robusta per powerlifting e molto altro ancora.
- Lo Squat Cage di R5-Vega è di 118 cm ed è quindi ideale per un facile inserimento di bilancieri olimpici ma anche barre speciali con una dimensione interna a partire da 123 cm.
- ✅ Offriamo la R5-Vega Power Cage in due altezze: 195 cm per soffitti bassi e 213 cm di altezza standard.
- ✅ La profondità del telaio di 168 cm è sufficiente per ospitare una panca inclinata completa e panca per pesi all'interno del rack.
- ✅ Il telaio è stato testato fino a 700 kg e offre sufficiente stabilità anche per esercizi di powerlifting impegnativi e pesanti.
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
