E’ una cyclette elevata a potenza, fa dimagrire e allena tutti i muscoli del corpo senza sforzare le articolazioni, è l’ ellittica.
Gli effetti della macchina ellittica superano di gran lunga la bici classica e la più avanzata delle cyclette, è l’evoluzione di quest’ultima.
Questo straordinario attrezzo genera un movimento armonico che racchiude in sé quelli eseguiti in numerosi altri sport ed è, perciò, uno degli allenamenti più completi in assoluto.
- AIR WALK TRAINER: la sua corsa liscia e tranquilla è perfetta da usare davanti alla TV.
- Allenamento totale del corpo: la macchina per esercizi Air Walker mira i muscoli delle braccia e delle gambe.
- Risparmio di spazio: piegare il prodotto e pedali fino a 1/2 della lunghezza (dimensioni piegate: 38 x 48 x 156 cm).
- FORMAZIONE AEROBICA: L'esercizio aerobico noto anche come cardio, aumenta la idoneità respiratoria cardio, che è uno dei cinque componenti essenziali della forma fisica.
- Monitor LCD: monitor LCD informativo visualizza tempo, conteggio, distanza totale e calorie. Aumentate il vostro comfort con il cuscinetto addominale regolabile.
- ❤ Design stabile e sicuro: il telaio resistente in acciaio di alta qualità è robusto e resistente, l'ampia base fornisce una stabilità sicura, supporta fino a 150 kg.
- ❤ Resistenza magnetica regolabile: la macchina ellittica per uso domestico con 8 livelli di resistenza magnetica regolabile consente di modificare il tuo livello di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness (soft, allenamento di forza o modalità body building)
- ❤ Volano bidirezionale: volano silenzioso di alta qualità (5 kg) con resistenza uniforme e stabile e movimento più confortevole. La macchina ellittica può essere spostata avanti e indietro, soddisfacendo tutte le esigenze di allenamento.
- ❤ Doppia impugnatura e movimento bidirezionale: il manubrio mobile consente l'allenamento di tutto il corpo, il manubrio fisso può essere impugnato durante l'allenamento per tenere sotto controllo le variazioni della frequenza cardiaca in tempo reale sul display.
- ❤ Monitor LCD e sensore di pulsazioni: questa macchina ellittica è dotata di monitor digitale sensibile e sensori di pulsazioni, può tracciare e scansionare i tuoi dati sportivi quali frequenza cardiaca, tempo, velocità, distanza e calorie, ecc.
- ✅FACILE DA USARE: Lo strumento Air Walker professionale è uno stepper ellittico. Semplicissimo da usare, occupa poco spazio ed è l'ideale per l'uso a casa o in palestra.
- ✅ALLENAMENTO TOTAL BODY: Air walker è uno strumento ideale per allenare tutto il corpo, e in particolare punti critici come la vita, i glutei, le cosce e le gambe. Ma non preoccuparti, anche le braccia trarranno ottimi benefici da questa attività. Infatti, lo stepper ellittico è un macchinario perfetto per sollecitare contemporaneamente diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
- ✅DISPLAY E FUNZIONALITÀ: Vuoi sapere se l'allenamento sta dando i suoi frutti? Grazie al display incorporato nel tuo Air walker puoi conoscere informazioni come la velocità, i minuti e le calorie bruciate durante il work-out quotidiano.
- ✅ALLENATI IN TUTTA SICUREZZA: Air Walker è dotato di appositi supporti per garantirti il massimo del comfort durante l'intero allenamento, senza rinunciare alla sicurezza. Lo strumento è dotato di un pratico appoggio per l'addome, comodi manubri imbottiti in EVA (Etilene Vinil Acetato), e pedali in plastica antiscivolo.
- ✅CARATTERISTICHE: Colore: Nero - Materiale: Tubi d'acciaio, ABS, PP, EVA - Dimensione: 96L × 60P × 152A cm - Supporto per addome: 21L × 14P × 3.5A cm - Pedale: 37L × 12.5P cm - Carico massimo: 110Kg
- Il suo design multifunzione cross trainer permette di fare 2 tipi di allenamento: modalità ellittica o statica.
- Dotato di un volano da 5 kg che permette di regolare la resistenza in 8 livelli di intensità.
- La struttura in acciaio offre una pedalata stabile per utenti fino a 110 kg.
- Il display LCD multifunzione fornisce in tempo reale informazioni sull'allenamento, tra cui velocità, tempo, distanza, calorie bruciate e letture della frequenza cardiaca, grazie al sensore della frequenza cardiaca sul manubrio.
I risultati si ottengono con un esercizio regolare unito ad una corretta alimentazione e mirano al dimagrimento, rassodamento e tonificazione di gran parte della muscolatura.
Quando si pensa alla cyclette classica, viene in mente subito l’allenamento dei muscoli inferiori, mentre l’ellittica vede interessati tutti i muscoli del corpo, anche quelli della parte superiore, e consente anche di pedalare all’indietro.
Per questo motivo ha convinto, in breve tempo, sia i centri fitness che le palestre domestiche, conquistando sia i personal trainer che chi fa del fitness una ragione di vita.
Assicurando un movimento totale, questo attrezzo ginnico fonde gli effetti di vari sport come la corsa o lo sci di fondo ma, a differenza della corsa, non sollecita troppo l’articolazione del ginocchio.
Ellittica: benefici di un movimento completo
I benefici derivanti dall’utilizzo dell’ellittica (indipendentemente dal fatto che sia professionale o meno, da casa o da palestra) sono molteplici.
Fa dimagrire e bruciare molte calorie ed è molto efficace in questo senso: sfruttandola con gli esercizi adeguati, l’ellittica serve per dimagrire e per raggiungere un buon dispendio calorico.
Si possono bruciare fino a 450 calorie per ogni ora di esercizio.
E’ un attrezzo ginnico che consente di eseguire un allenamento ad intensità variabile e graduale partendo da un livello di difficoltà basso per poi salire, riducendo al minimo lo sforzo e adeguandolo al grado di preparazione.
Rispetto alla cyclette, coinvolge non soltanto i muscoli inferiori ma tutto il corpo, gambe, braccia, glutei, pettorali, potenziando muscoli quadricipiti, glutei, bicipiti, polpacci degli arti inferiori, tricipiti delle braccia e dorsali.
A differenza della corsa, non sollecita troppo le articolazioni del ginocchio e non traumatizza la schiena perché il piede, durante l’allenamento, non rimbalza al suolo.
L’ellittica, chiamata anche cross trainer, migliora la resistenza cardiovascolare: ha il vantaggio di combinare l’esercizio di cardio-training con esercizi di tonificazione muscolare ed è anche un ottimo alleato per la riabilitazione, consigliato dai fisioterapisti, perché il movimento del corpo sull’ellittica è fluido e naturale, non forza le articolazioni delle ginocchia.
Spesso ci si chiede: è meglio l’ellittica o tapis roulant per dimagrire o rassodarsi? La cyclette o l’ellittica?
L’ellittica è consigliata a chi non può correre o usare il tapis roulant (specie quello magnetico) a causa di problemi al ginocchio.
Rispetto alla cyclette, come abbiamo detto, l’ellittica consente un movimento più completo.
E’ anche vero però che, in assenza di problemi alle ginocchia, il tapis roulant allena in modo ancora più efficace cosce e glutei con la possibilità di regolare la pendenza del tappeto e l’intensità dell’allenamento.
Come usare l’ellittica per dimagrire adottando la postura corretta
Prima di darvi qualche consiglio su come usare l’ellittica, vi raccomandiamo di adottare una postura corretta durante l’allenamento per evitare problemi alla schiena: tenendo le spalle dritte pur rispettando la curvatura naturale della schiena, potrete allenare al massimo la fascia addominale.
Sistematevi al centro delle pedane stando attenti a non adottare una posizione arretrata perché potreste rischiare di inclinarvi troppo in avanti a discapito della stabilità e del lavoro sulla muscolatura addominale.
Stando, invece, troppo in avanti sulle pedane farete l’errore di scaricare il peso sui piedi in maniera eccessiva vanificando l’allenamento.
Non bisogna scaricare troppo il peso neanche sulle braccia, che si possono appoggiare (senza esagerare) sulle barre mobili laterali o su quella fissa centrale per mantenere l’equilibrio.
Dovrete anche mantenere la zona scapolare e pelvica parallele tra loro.
Detto questo, vi consigliamo di scegliere un abbigliamento adeguato (dall’intimo tecnico alle scarpe sportive più comode) e di fare un po’ di stretching prima di iniziare.
Regolate l’intensità dell’esercizio a seconda del vostro grado di preparazione tramite il monitor o la rotella frontale dell’attrezzo.
Le ellittiche più moderne sono dotate di computer per il rilevamento della durata ed intensità di allenamento, velocità, calorie spese, distanza percorsa.
Se siete principianti potrete iniziare con un allenamento di 5-10 minuti per poi aumentare col tempo fino ad arrivare ad una media di almeno mezz’ora 3 volte alla settimana.
A fine allenamento, eseguite qualche esercizio di stretching da ‘raffreddamento’.
Esercizi diversificati per allenarsi al meglio con l’ellittica
E’ importante non ripetere sempre gli stessi esercizi ma diversificare i movimenti per coinvolgere, di volta in volta, tutti i muscoli.
Potrete concentrare l’allenamento su muscoli ed articolazioni per migliorare anche la densità ossea.
Esplorate tutte le possibilità concesse dall’ellittica: pedalate in avanti per allenare i quadricipiti, a ritroso per potenziare cosce e glutei, spingendo le maniglie per sviluppare i pettorali o tirandole per rafforzare la schiena.
Potrete anche evitare le maniglie sfidando l’equilibrio e mantenendo un ritmo costante allo scopo di allenare tutto il corpo.
Per tonificare la GAG (gambe-addominali-glutei) aumentando la frequenza cardiaca, occorre aumentare la pendenza sulla macchina e premere i talloni per far lavorare ancora di più i glutei.
Si può anche trasformare l’ellittica in un tapis roulant: basta aumentare la falcata tenendo le braccia in posizione di marcia per migliorare la circolazione sanguigna e tonificare le gambe.
- AIR WALK TRAINER: la sua corsa liscia e tranquilla è perfetta da usare davanti alla TV.
- Allenamento totale del corpo: la macchina per esercizi Air Walker mira i muscoli delle braccia e delle gambe.
- Risparmio di spazio: piegare il prodotto e pedali fino a 1/2 della lunghezza (dimensioni piegate: 38 x 48 x 156 cm).
- FORMAZIONE AEROBICA: L'esercizio aerobico noto anche come cardio, aumenta la idoneità respiratoria cardio, che è uno dei cinque componenti essenziali della forma fisica.
- Monitor LCD: monitor LCD informativo visualizza tempo, conteggio, distanza totale e calorie. Aumentate il vostro comfort con il cuscinetto addominale regolabile.
- ❤ Design stabile e sicuro: il telaio resistente in acciaio di alta qualità è robusto e resistente, l'ampia base fornisce una stabilità sicura, supporta fino a 150 kg.
- ❤ Resistenza magnetica regolabile: la macchina ellittica per uso domestico con 8 livelli di resistenza magnetica regolabile consente di modificare il tuo livello di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness (soft, allenamento di forza o modalità body building)
- ❤ Volano bidirezionale: volano silenzioso di alta qualità (5 kg) con resistenza uniforme e stabile e movimento più confortevole. La macchina ellittica può essere spostata avanti e indietro, soddisfacendo tutte le esigenze di allenamento.
- ❤ Doppia impugnatura e movimento bidirezionale: il manubrio mobile consente l'allenamento di tutto il corpo, il manubrio fisso può essere impugnato durante l'allenamento per tenere sotto controllo le variazioni della frequenza cardiaca in tempo reale sul display.
- ❤ Monitor LCD e sensore di pulsazioni: questa macchina ellittica è dotata di monitor digitale sensibile e sensori di pulsazioni, può tracciare e scansionare i tuoi dati sportivi quali frequenza cardiaca, tempo, velocità, distanza e calorie, ecc.
- ✅FACILE DA USARE: Lo strumento Air Walker professionale è uno stepper ellittico. Semplicissimo da usare, occupa poco spazio ed è l'ideale per l'uso a casa o in palestra.
- ✅ALLENAMENTO TOTAL BODY: Air walker è uno strumento ideale per allenare tutto il corpo, e in particolare punti critici come la vita, i glutei, le cosce e le gambe. Ma non preoccuparti, anche le braccia trarranno ottimi benefici da questa attività. Infatti, lo stepper ellittico è un macchinario perfetto per sollecitare contemporaneamente diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
- ✅DISPLAY E FUNZIONALITÀ: Vuoi sapere se l'allenamento sta dando i suoi frutti? Grazie al display incorporato nel tuo Air walker puoi conoscere informazioni come la velocità, i minuti e le calorie bruciate durante il work-out quotidiano.
- ✅ALLENATI IN TUTTA SICUREZZA: Air Walker è dotato di appositi supporti per garantirti il massimo del comfort durante l'intero allenamento, senza rinunciare alla sicurezza. Lo strumento è dotato di un pratico appoggio per l'addome, comodi manubri imbottiti in EVA (Etilene Vinil Acetato), e pedali in plastica antiscivolo.
- ✅CARATTERISTICHE: Colore: Nero - Materiale: Tubi d'acciaio, ABS, PP, EVA - Dimensione: 96L × 60P × 152A cm - Supporto per addome: 21L × 14P × 3.5A cm - Pedale: 37L × 12.5P cm - Carico massimo: 110Kg
- Il suo design multifunzione cross trainer permette di fare 2 tipi di allenamento: modalità ellittica o statica.
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- La struttura in acciaio offre una pedalata stabile per utenti fino a 110 kg.
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- ALLENAMENTO A CASA: la massa del volano di 24 kg, il silenzioso sistema di trasmissione a cinghia scanalata e il sistema frenante computerizzato a 16 livelli assicurano un allenamento ottimale a casa.
- ALLENAMENTO IDEALE: La Cyclette ellittica non solo migliora la frequenza cardiaca, la postura e il movimento, ma rafforza anche i principali gruppi muscolari, del sedere e della pancia.
- EVENTI VIDEO, COACHING E MODALITÀ MULTIPLAYER: Con KINOMAP e Sportstech iniziate subito il vostro allenamento di nuova generazione. Prova Home Fitness 2.0 con la console multimediale compatibile con l'app e il pratico porta tablet!
- OPZIONALI: Allenati con la cintura cardio e uno dei 5 programmi HRC preinstallati per risultati ancora più accurati e un allenamento efficace sul trainer cardio. Portabottiglie incluso.
- PRATICO: Le utilissime ruote di trasporto assicurano un facile stoccaggio. Dimensioni (assemblato)(Lxlxa): 1410x650x1650 mm. Peso massimo utente: 110 kg - ATTENZIONE: Nessuna consegna sulle isole! Consegna solo a livello della strada.
- ALLENAMENTO A CASA: con la Cross Trainer Helix-Line di CAPITAL SPORTS, la tecnologia di fitness HiLevel è subito a casa. Grazie a lei, Cross Trainer è adatto ad ogni esigenza di allenamento: da principiante motivato o da appassionato di sport.
- MULTIMEDIALE E CONNETTIVA: il Cross Trainer di CAPITAL SPORTS utilizza un'integrazione dell'app Kinomap. Oltre ad accedere a oltre 100.000 km di percorsi a piedi, offre anche un sistema di feedback con il trainer ellittico via Bluetooth.
- VIRTUALE: se il percorso selezionato è in salita, la resistenza del cross trainer viene regolata automaticamente, come se tu stessi andando in salita. Quindi puoi, per esempio esplorare sentieri escursionistici a lunga distanza o città straniere senza dover uscire di casa.
- TECNOLOGIA DI ALTA QUALITÀ: con la sua massa volanica estremamente elevata, fino a 21 kg, può darti una massiccia resistenza all'allenamento, se lo desideri! Il sistema MagResist risponde a quasi tutti i requisiti di allenamento in 32 livelli.
- COMPUTER DI ALLENAMENTO: Un accesso USB nel training computer per la ricarica garantisce un allenamento ininterrotto. Coloro che non dispongono di un dispositivo SmartDevice possono tenere traccia dei loro valori di allenamento sulla cyclette convenzionalmente tramite il training computer.
- Ellittica con passo lungo da 46 cm e design compatto di soli 134 x 61 (H: 159) cm
- Modulo Bluetooth integrato per connettere la alla APP di Schwinn Explore the World (disponibile in italiano) e correre in località panoramiche in giro per il mondo (video in HD), registrare e confrontare tutti i dati di allenamento
- 16 livelli di resistenza elettromagnetica
- Computer di bordo di facile utilizzo con 12 programmi e visualizzazione dei dati di allenamento (tempo, calorie, distanza, velocità)
- Monitoraggio della frequenza cardiaca tramite sensori palmari integrati sul manubrio fisso centrale o tramite fascia cardio Bluetooth 4.0 (non inclusa)
- DISEGNO: SY-9801 Elliptical Stepper, non esiste quasi un dispositivo per esercizi a casa che sia efficace quanto Crosstranier. Fino al 90% della muscolatura totale del corpo viene stressata durante "Crossen" e si ottiene un elevato consumo calorico. Questo rende il crosstrainer ideale per ridurre le riserve di grasso in eccesso e modellare delicatamente il corpo. Soprattutto le persone apprezzano molto l'allenamento efficace con il crosstrainer.
- FUNZIONAMENTO: guidato da una cintura scanalata a bassa manutenzione. Per garantire un controllo preciso del carico, è stato installato un sistema di frenatura a magneti permanenti. Ciò contrasta il sistema di guida e regola quindi l'intensità. Il controllo del carico dipende dalla velocità e si verifica in diverse gradazioni. A seconda di come vorresti allenarti, ci sono varie opzioni a tua disposizione.
- DETTAGLI: Questo versatile cross trainer convince per la sua linearità e stabilità. Con l'allenamento delicato per le articolazioni, si superano in modo efficace le riserve di grasso in eccesso, si scolpisce il corpo e si stringono le aree problematiche sulle gambe e sui glutei mediante un rafforzamento mirato dei muscoli. Controllo del carico dipendente dalla velocità avviene in diverse gradazioni. Preciso freno a magnete permanente assicura un controllo preciso dell'intensità.
- Multifunzione:l'entry-level ideale "Ellitticabici",8 livelli di resistenza, sistema di frenatura magnetica e cuscinetti a sfera di qualità garantiscono un funzionamento regolare.Un cuscinetto a sfere di qualità e una resistenza di inerzia di 8 KG.Si noti che l'inerzia della macchina durante il funzionamento è elevata.Questo non è ovvio se la resistenza viene regolata durante la guida.Raccomandiamo di regolare la resistenza dopo che la macchina si è completamente fermata per scegliere il livello
- Schermo multifunzione: schermo LCD di Home Gym per la visualizzazione di tempo, velocità, calorie bruciate, distanza percorsa e rilevatori di impulsi palmari, funzione di scansione, velocità, distanza, frequenza cardiaca. Con il portabevande puoi bere l'acqua in qualsiasi momento durante il corso.
- ALLENAMENTO EFFICACE: Cyclette ellittica per allenamenti da casa. Delicata sulle articolazioni, facilita lo smaltimento di grassi e calorie.
- EVENTI VIDEO, COACHING & MULTIPLAYER: con KINOMAP e Sportstech iniziate subito il vostro allenamento di nuova generazione. Prova Home Fitness 2.0 con la console multimediale compatibile con l'app e il pratico porta tablet. Include un pratico portabottiglie!
- FORZA D'INERZIA REGOLABILE: Cross Trainer con massa volanica 12KG e trasmissione a cinghia trapezoidale silenziosa - 8 livelli di resistenza manuale con freno magnetico e manovella in 3 parti.
- DISPLAY MULTIFUNZIONE: Con la fascia cardiofrequenzimetro hai la possibiltà di visualizzare sul macchinario valori quali: distanza, calorie, polso, velocità e tempo.
- DIMENSIONI: Con le istruzioni allegate, il montaggio è molto semplice. L'ergometro cyclette è parzialmente pre-assemblato. Dimensioni: 121x55x160 cm, max. peso utente 120 kg
Tante marche: quale ellittica scegliere?
Prima di chiedervi quale marca scegliere, considerate i 5 elementi importanti per la giusta scelta: la possibilità di variare i livelli di sforzo, la portata massima in fatto di peso, la fluidità della pedalata, la resistenza (meccanica o motorizzata), il computer a bordo per monitorare i risultati del vostro allenamento.
Una volta verificato tutto questo, avrete l’imbarazzo della scelta in fatto di marche che offrono tanti modelli diversi di ellittica. Eccole, di seguito:
- Ellittica Kettler
- Technogym
- Proform
- Diadora
- Fassi
- Nordictrack
- High Power
- BH
- Carnielli
- Reebok
- Atala
- Energetics
- Weslo
- JK Fitness
- Halley
- Horizon
- Toorx
- Orbitrek
- Panatta
- Rovera
Classifiche delle migliori ellittiche 2015
Quali sono le migliori ellittiche?
Dipende da vari fattori. Eccovi una classifica completa.
La migliore ellittica economica 2015 è risultata Diadora Vicky Cross seguita da Fassi E270 e High Power EP 616.
La migliore ellittica 2015 in base al rapporto qualità/prezzo è Toorx Erx 50, seguita da High Power EP 717 e Ultrasport XT Trainer 900M.
Le migliori ellittiche per chi può spendere di più sono: Proform Accolias, JK Fitness Performa 3600, High Power EP 949 e Kettler Axos Cross M.
Ellittica: prezzi ed offerte molto oscillanti
I prezzi dell’ellittica variano a seconda della qualità, funzionalità e di tutte le caratteristiche tecniche valide per un corretto allenamento.
Sul mercato si possono trovare varie tipologie di ellittiche: esiste l’ellittica pieghevole, richiudibile, specifica per il fitness o adatta per le donne in gravidanza, elettrica, magnetica o elettromagnetica.
La più economica potrebbe non disporre di un computer a bordo (utile per monitorare i risultati dell’allenamento) ed un modello dal prezzo eccessivo potrebbe, comunque, non fare al caso vostro se siete principianti, perché magari è troppo professionale ed impegnativa.
I prezzi più bassi li trovate collegandovi al sito Amazon, che vanta diversi interessanti modelli di ellittica professionale e ellittica pieghevole da casa, e da Cisalfa o Mediashopping.
Considerando le ellittiche in offerta su Ebay come su Amazon – che solitamente spicca per il miglior rapporto qualità/prezzo online, con tanto di recensioni ed opinioni di clienti verificati – il prezzo di un’ellittica passa da un minimo di 150 euro ad una media di 540 euro fino ad arrivare al costo stellare di 7.420 euro per il modello BH SK9100 che dispone anche di televisore.
