Gradino dopo gradino, questa guida dedicata allo stepper vi farà scoprire come e in quanti modi potrete ritrovare una forma ideale.
Ideato da Gin Miller nel 1985 per simulare in maniera statica (ma col medesimo movimento e sforzo) la salita delle scale, lo stepper è strutturato con due pedali da muovere in alto e in basso e, per alcuni modelli, eseguendo anche movimenti laterali od obliqui.
E’ stato pensato per il cosiddetto cardio-fitness (stimola l’aumento della frequenza cardiaca) in quanto apporta benefici sia a livello fisico che cardiovascolare. E’ poco ingombrante, pratico, efficace ed economico, adatto a tutti coloro che preferiscono l’attività fisica in ambito domestico.
Associato ad una sana alimentazione, è ideale per dimagrire, tonificare i muscoli e mantenersi in forma.
Prima di utilizzare lo stepper, come per ogni altro sport, è bene fare una visita medica di controllo generale verificando anche lo stato delle articolazioni del ginocchio, particolarmente interessate al movimento.
Esistono stepper con manubrio o senza e l’immancabile display indica tutte le informazioni dell’allenamento svolto (tempo, calorie bruciate, frequenza cardiaca, ecc.).
Bisogna fare una distinzione tra step e stepper: il primo consiste in uno scalino lungo di solito un metro da appoggiare sul suolo, il secondo è un attrezzo più articolato, composto da due pedali da muovere su e giù, e più sicuro essendo dotato di cardiofrequenzimetro per controllare la dinamica cardiovascolare.
Offerta- Il mini stepper EverFit vi permette di lavorare su cosce, glutei e polpacci e come azione secondaria sui vostri addominali. Il peso del mini stepper è di 13 kg. Permette di rafforzare i muscoli. Stabilità garantita per il mini stepper, inoltre, il peso massimo dell’utilizzatore è di 100 kg (consente anche una stabilità certa).
- -
- Caratteristiche del mini stepper Step-Twist EverFit:; sistema frenante: pistoni idraulici - Peso massimo dell’utilizzatore: 100 kg. Uso: per tonificare cosce, glutei e gambe, fianchi. Sulla console vengono riportate le seguenti informazioni: numero di passi al minuto e consumo calorico, scansione, tempo. Movimento oscillante e pedali antiscivolo. Peso netto: 12 kg. Dimensioni: 66 x 48 x 42 cm, standard: CE-ROHS-EN957.
- Pratico home trainer, ideale per allenare gambe, fianchi, glutei e torace
- Computer di allenamento wireless con indicazione di tempo, numero di passi al minuto, scan e calorie bruciate
- I cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme
- Pedaliere antiscivolo extra grandi - robusto telaio in metallo
- Attrezzo per fitness certificato TÜV/GS
- Il mini stepper FFitness è uno strumento professionale per il bodybuilding in casa. Puoi affiancarlo all’uso della cyclette o del tapis per il recupero della forma fisica o per la bonificazione ulteriore dei muscoli delle gambe. In particolare, con lo stepper esegui movimenti verso l’alto e verso il basso, allenando così la muscolatura di gambe, schiena e glutei, senza affaticare le articolazioni.
- Con il display puoi visualizzare il tempo di allenamento, le calorie e il numero di passi al minuto, mentre i cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- La struttura in acciaio è molto stabile, se l’attrezzo viene usato nel modo corretto, con ampia superficie antiscivolo per la sicurezza durante il workout in casa. Non necessita di alcun montaggio particolare.
- I cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- Sicurezza testata secondo la norma EN ISO 20957-1, EN 957-8 - Peso massimo utente: 100kg - Materiale: acciaio, PU - Peso attrezzo: circa 6kg
Stepper benefici
Allenarsi costantemente con lo stepper serve per dimagrire e tonificare. Snellisce e rassoda cosce e glutei, rafforza gli addominali e le braccia durante l’esercizio, migliora la resistenza ed il tono muscolare, l’attività cardiovascolare, la respirazione, l’elasticità, portando benefici in tutto il corpo, combattendo la cellulite ed eliminando lo stress.
Aiuta a consumare molte calorie (una media di 8/10 calorie al minuto) riducendo la massa grassa. In 30 minuti si bruciano, solitamente, 294 calorie.
Migliora anche la postura e l’andatura: è importante, mentre vi allenate con lo stepper, coordinare in modo armonico il corpo ed assumere la postura corretta (busto lievemente inclinato in avanti, addome teso per non compromettere la schiena e bacino in dentro).
Si può usare in tre modi per tonificare diverse parti del corpo: la coscia (inclinandosi all’indietro), i glutei (chinandosi in avanti e poggiando i piedi lievemente fuori dai pedali), i polpacci (sollevando le punte dei piedi).
Le tre tipologie principali
I principali modelli di stepper sono tre: mini stepper (leggero e compatto, realizzato con solidi pistoni idraulici, il più venduto), mini stepper obliquo/laterale o twister stepper (con movimento in traiettoria obliqua, non solo in alto e in basso ma anche lateralmente) e stepper classico (dotato di telaio per la stabilità con computer di bordo).
In quest’ultima tipologia troviamo modelli di stepper richiudibile, con manubrio e stepper ellittico.
Uno stepper professionale dispone solitamente di manubrio, telaio e display indicante tutte le informazioni registrate dell’allenamento.
Offerta- Il mini stepper EverFit vi permette di lavorare su cosce, glutei e polpacci e come azione secondaria sui vostri addominali. Il peso del mini stepper è di 13 kg. Permette di rafforzare i muscoli. Stabilità garantita per il mini stepper, inoltre, il peso massimo dell’utilizzatore è di 100 kg (consente anche una stabilità certa).
- -
- Caratteristiche del mini stepper Step-Twist EverFit:; sistema frenante: pistoni idraulici - Peso massimo dell’utilizzatore: 100 kg. Uso: per tonificare cosce, glutei e gambe, fianchi. Sulla console vengono riportate le seguenti informazioni: numero di passi al minuto e consumo calorico, scansione, tempo. Movimento oscillante e pedali antiscivolo. Peso netto: 12 kg. Dimensioni: 66 x 48 x 42 cm, standard: CE-ROHS-EN957.
- Pratico home trainer, ideale per allenare gambe, fianchi, glutei e torace
- Computer di allenamento wireless con indicazione di tempo, numero di passi al minuto, scan e calorie bruciate
- I cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme
- Pedaliere antiscivolo extra grandi - robusto telaio in metallo
- Attrezzo per fitness certificato TÜV/GS
- Il mini stepper FFitness è uno strumento professionale per il bodybuilding in casa. Puoi affiancarlo all’uso della cyclette o del tapis per il recupero della forma fisica o per la bonificazione ulteriore dei muscoli delle gambe. In particolare, con lo stepper esegui movimenti verso l’alto e verso il basso, allenando così la muscolatura di gambe, schiena e glutei, senza affaticare le articolazioni.
- Con il display puoi visualizzare il tempo di allenamento, le calorie e il numero di passi al minuto, mentre i cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- La struttura in acciaio è molto stabile, se l’attrezzo viene usato nel modo corretto, con ampia superficie antiscivolo per la sicurezza durante il workout in casa. Non necessita di alcun montaggio particolare.
- I cilindri idraulici assicurano un programma di allenamento confortevole e uniforme.
- Sicurezza testata secondo la norma EN ISO 20957-1, EN 957-8 - Peso massimo utente: 100kg - Materiale: acciaio, PU - Peso attrezzo: circa 6kg
- ★ COMPATTO E COMODO: Questa macchina per esercizi portatile in acciaio per impieghi gravosi ti consente di eseguire esercizi veloci sempre e ovunque, compatto, leggero, facile da usare e trasportare in qualsiasi casa o ufficio, silenzioso e discreto per raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani.
- ★ DISPLAY INTELLIGENTE: l'attrezzatura per il fitness è dotata di un display LCD, che può visualizzare, calcolare il tempo, i conteggi totali e le calorie; pedali antiscivolo sovradimensionati e fondamenta per esercizi stabili, silenziose e fluide.
- ★ ALLENAMENTO A BASSO IMPATTO: la sezione di torsione si muove su e giù attraverso movimenti torsionali a basso impatto. Con i pulsanti di resistenza idraulica e regolazione in altezza, puoi allenare rapidamente e facilmente i muscoli di fianchi, cosce e polpacci.
- ★ PIEDI ANTISCIVOLO: I piedi con bordi antiscivolo sono particolarmente grandi e la superficie di appoggio antiscivolo offre sicurezza durante l'allenamento con i nostri stepper. Carico massimo: 150 kg. Dimensioni ridotte, adatto per essere posizionato sotto un tavolo, un letto o un armadio, dimensioni: 43 cm (lunghezza) x 33 cm (larghezza) x 20 cm (altezza)
- ★ SERVIZIO POST-VENDITA: se riscontri problemi durante il processo di ordinazione o ricezione, non esitare a contattarci, ti forniremo il miglior servizio.
- Lo stepper attivo di inSPORTline è compatto, elegante e pratico! Lo stepper non allena solo le cosce interne ed esterne. Lo stepper ti aiuta anche a ottenere il fondo perfetto! Con le fasce elastiche di resistenza che possono essere attaccate allo stepper, ti alleni e rinforzi anche la parte superiore del corpo e aumenti il tuo livello di allenamento
- Lo stepper simula la salita delle scale, ma grazie agli ammortizzatori idraulici, il movimento è molto più delicato sulle articolazioni e puoi allenarti molto più a lungo
- Con lo stepper attivo di inSPORTline puoi iniziare subito: basta premere un pulsante e l'allenamento può iniziare! Tutti trovano il tempo per una sessione di allenamento a casa, i primi 5 minuti, ad esempio quando si guarda la TV o in cucina
- L'allenamento dei fianchi sullo stepper è adatto anche per altri sport: corsa, sci o pattinaggio in linea. E presto puoi indossare un abito sexy, che aumenterà la tua autostima. Ed è di questo che si tratta
- Caratteristiche del prodotto: Bande di resistenza in gomma con una lunghezza di 60 cm, Robusta struttura in acciaio 2 ammortizzatori idraulici, Agile nel funzionamento, Computer con funzionamento semplice e display chiaro (tempo, calorie, numero di passi, numero di passi al minuto), Caricabile fino a 110 kg, Peso: 10,2 kg, Dimensioni (L x P x A): 55 x 38 x 22
- Il mini stepper EverFit è un dispositivo ottimo per rafforzare i muscoli, per tonificare, così che con la corretta posizione del corpo il mini stepper permette di rafforzare i vostri glutei e cosce. Con il mini stepper è possibile migliorare la vostra attività cardio e la resistenza, e per chi è preoccupato maggiormente per l’affanno può dare benefici nel salire le scale.
- -
- Caratteristiche del mini stepper Step-Up di EverFit; sistema frenante:pistoni idraulici - Peso massimo dell’utilizzatore: 100 kg. Uso: per tonificare, glutei e cosce e gambe - Sulla console vengono riportate le seguenti informazioni: numero di passi al minuto e consumo calorico, scansione, tempo - Movimento verticale e pedali antiscivolo con altezza del passo regolabile. Peso: 7.5 kg. Dimensioni: 42 x 32,3 cm x 19,6 cm / Standard: aCE-ROHS-EN957.
Stepper prezzi ed offerte: Amazon
Se avete intenzione di acquistare uno stepper, scegliete in base alla qualità secondo i parametri della solidità, robustezza, resistenza e dotazione di un computer di bordo con display per monitorare l’allenamento.
Per orientarsi tra le offerte, è consigliabile puntare su brand noti del settore diffidando di marchi sconosciuti o improvvisati.
Tra i vari marchi, elenchiamo quelli più noti: Fassi, Turner, Kettler, Carnielli, E.R Rovera, Horizon, JK Fitness, High Power, Ultrasport.
Ogni casa produttrice assicura una garanzia che va da 1 a 3 anni.
I prezzi variano, ovviamente, a seconda delle caratteristiche, del modello e della marca.
Si passa da un prezzo minimo di 45 euro ad un massimo di 200 euro.
Nella lista dei top ritroviamo le linee Toorx, Kettler, JK, Ultrasport, Klarfit, High Power, Everfit
I modelli disponibili sul mercato al miglior rapporto qualità/prezzo provengono da Amazon.
Spicca, tra i vari modelli online un mini stepper twister con possibilità di movimento laterale, dotato anche di cinghie per tonificare le braccia: il prezzo oscilla tra le 50 e le 70 euro.
Riguardo al colosso dell’e-commerce Amazon, emergono due linee: il semplice e funzionale mini stepper JK Fitness che costa 55 euro e Ultrasport Swing, stepper obliquo con bordi antiscivolo e fasce da training per rafforzare gambe, dorso, torace e glutei, disponibile per l’acquisto ad un prezzo che oscilla tra i 60 ed i 70 euro.
Ogni modello ha la sua portata massima in termini di peso, quindi controllatela prima di scegliere uno stepper altrimenti, se risultasse inferiore al vostro peso, l’attrezzo potrebbe rompersi oltre che causarvi danni.
