Chi vuole lavorare sulle braccia ed ottenere bicipiti di ferro sceglie il curl manubri per eseguire esercizi mirati al potenziamento ed allo sviluppo dei seguenti gruppi muscolari: il bicipite brachiale, il brachiale ed il brachioradiale. Questo workout consente di stimolare al meglio tutti i flessori del braccio. Il curl, in… Leggi tutto


Lat machine consigliate   Vogliamo esplorare il lavoro muscolare eseguito con la Lat machine in tutte le sue varianti, descrivendo il workout con trazione dietro, avanti, in presa inversa, stretta e larga. Vale la pena conoscere a fondo questa macchina isotonica che simula l’azione motoria delle trazioni alla sbarra e… Leggi tutto








Modelli consigliati   Se un’esecuzione come lo squat rischia di mettere troppo carico sul vostro corpo, la valida alternativa si chiama leg press, esercizio che potenzia le gambe e, più precisamente, fa lavorare i seguenti gruppi di muscoli: quadricipiti, muscoli ischio crurali, grande gluteo e (parzialmente) caviglie. Letteralmente leg press… Leggi tutto


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