Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.

Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.

Bestseller No. 1
DTX Fitness - Gabbia da squat con barra per sollevamento pesi
  • Gabbia power rack by DTX Fitness - ideale per squats, bench press, trazioni pull up e chin up
  • Poggiabilanciere regolabile a 28 livelli - adatto a bilancieri standard o olimpici
  • Struttura in solido acciaio - barra con presa zigrinata - 2 barre per riporre pesi a disco sulla parte posteriore (per dischi di tipo olimpico)
  • Struttura tubolare in acciaio da 50mm - struttura in acciaio rivestito a polvere grigio con dettagli in nero - fissaggio a terra per garantirti la massima stabilità - bulloni per ancoraggio a terra inclusi
  • Carico massimo: 200Kg - Peso massimo utente (per barre da pull up): 120kg - Altezza: 221 cm - Larghezza: 134 cm - Profondità: 119 cm - Attenzione: Gli attrezzi necessari al montaggio non sono inclusi
Bestseller No. 2
TecTake Macchina multistazione | Doppia Sbarra per trazioni con Molte possibilità di Presa |...
  • Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73 kg.
  • Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
  • Due massicce traverse di sicurezza, regolabili in altezza garantiscono la massima sicurezza e stabilità nell'esecuzione di qualsiasi esercizio // Peso ammesso utilizzatore: 100 kg.
  • L'installazione della robusta costruzione in tubo d'acciaio può essere effettuata, senza problemi, da soli // Diametro intelaiatura in acciaio: 5 cm.
  • Allestite il vostro personale fitness studio e allenatevi indisturbati, agli orari che preferite, con la professionale stazione per body building di TecTake.
OffertaBestseller No. 3
Capital Sports Tremendour Power Rack • Gabbia di Alimentazione • Centrale elettrica • 2 x...
  • INDISPENSABILE: Il Tremendor Pl Power Rack contiene due spotter di sicurezza a sinistra e a destra della gabbia, che possono essere regolati tramite le avvitate di sicurezza. Queste 20 opzioni sono essenziali per una varietà di esercizi di sollevamento pesi.
  • PRESSIONE BANCARIA: La Power Cage ottiene una maggiore flessibilità con 4 ganci J regolabili come base per esercizi tipici di panca. Questi permettono di allenarsi sia davanti che nella gabbia, in quanto le banchine di peso trovano facile posto allŽinterno.
  • SENZA LIMITI: Il modulo Latzug con un cavo superiore e inferiore rende il Tremendour Pl Power Rack una stazione di fitness completa per il corpo. Come carico servono tutti i dischi con un diametro di ricezione di 30 mm, che sono fissati con molle di bloccaggio.
  • BARRA DI TRAINO: Il doppio stelo con connettori verticali ed obliqui offre molteplici possibilità di presa nella parte superiore della barra da traino e consente quindi la realizzazione di tutti gli esercizi - sia nel collo del piede, pettine o maniglia.
  • MULTITALENT: Oltre al pull-up, squat o panca possono essere fissati nel lato destro del Safety Spotter due barre incluse in consegna - ideale per sostenere esercizi flessori con e senza cintura. Il Tremendor Power Rack rende tutto possibile.

E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.

Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.

E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.

Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?

Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.

Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.

I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.

Allenamento con il power rack

Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.

Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.

Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.

Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:

–       Squat

–       Stacchi a gambe tese

–       Calf raise

–       Panca piana

–       Panca inclinata

–       Trazioni alla barra alta

–       Rematore (busto a 90 gradi)

–       Distensioni da seduti

–       Distensioni su panca con presa stretta

–       Curl con bilanciere.

Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.

Power Rack per workout estremi

Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.

Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.

Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.

Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.

Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.

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Hardcastle - Rack regolabile da bodybuilding per lo squat con barre di sicurezza e da dip
  • Rack da bodybuilding per lo squat con barre di sicurezza e da dip - ideale per squat, dip e sollevamenti
  • Larghezza e altezza della rack e delle barre di sicurezza regolabili per una maggiore varietà nell'allenamento
  • Può essere utilizzata con barre da 25 mm (1") e 50 mm (2") olimpiche - resistente struttura in acciaio 50 mm
  • 13 livelli di rack (intervalli di 5 cm) - 7 livelli per le barre di sicurezza (intervalli di 5 cm) - 10 livelli di larghezza (intervalli di 5 cm)
  • Larghezza totale: 77 cm - 117 cm - Altezza della rack: 93 cm - 151 cm - Altezza delle barre di sicurezza: 63 cm - 93 cm - Lunghezza: 100 cm - Altezza totale: 163 (massima) - Carico massimo: 250 kg - Nota bene: attrezzi di montaggio non inclusi nella confezione.
Bestseller No. 5
Fitness Reality 810 x LT Super Max Power Cage, 810XLT, Black
  • Paradigm Health & Wellness Inc. -- DROPSHIP
  • Sport
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Klarfit PR1000 Power Rack • Stazione Multifunzione • Palestra Con Attacco Bilanciere •15...
  • stabile Power Rack per numerosi esercizi direttamente a casa vostra | attacco per bilanciere con 15 posizioni e due supporti di sicurezza | barra per trazioni da 90 cm con 2,5 cm di diametro
  • struttura aperta composta da un solido telaio in acciaio quadrangolare | materiale: metallo con copertura a polveri
  • peso utilizzatore: max. 120 kg | portata: max. 320 kg | cappucci in gomma per non rovinare il pavimento
  • Il Rack PR1000 di Klarfit è un dispositivo per l'allenamento teso alla definizione di addome, glutei e gambe. Tutte le componenti sono realizzate in acciaio con copertura a polveri e unite con viti massicce. Questo garantisce al Rack una grande stabilità e permette l'allenamento con carichi importanti, senza rinunciare alla sicurezza.
  • Per regolare la struttura ai diversi allenamenti, ad esempio l'altezza di uscita per gli Squats, si trovano 15 fori di posizionamento a disposizione, in cui è possibile agganciare sia gli attacchi del bilanciere, che i supporti di sicurezza. Per modificare rapidamente la struttura, Klarfit ripropone un sistema di aggancio a innesto, che permette in pochi gesti di sganciare e bloccare nuovamente le parti.
Bestseller No. 7
Tappeto da Fitness a Puzzle - Set di 18 Pezzi | Superficie di Protezione per Pavimenti | materassino...
  • IL TAPPETINO PROTETTIVO NR. 1 CON STRUTTURA A PUZZLE 18 PEZZI + BORDI PER MASSIMA PROTEZIONE DEL PAVIMENTO: proteggi il tuo pavimento da graffi, colpi, ammaccature, freddo sudore o altri liquidi. Il miglior tappetino protettivo sul mercato isola la stanza dal rumore. In materiale privo di bisfenolo A o ftalati dannosi per la salute.
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Capital Sports Bestride • Power Rack • Power Station • Power Cage • 2 x Safety-Spotter • 2...
  • POTENZA MASSIMA: allenamento perfetto con pull-up e bilanciere con il Rack Power di Bestride CAPITAL SPORTS! Le migliori condizioni di allenamento sono garantite da due Safety Spotters regolabili in altezza con protezione antiurto in plastica e due J-Cup regolabili in altezza.
  • ORDINATO: Due barre di sollevamento con diametro di 3,6 cm offrono anche spazio per ulteriori miglioramenti. Per l'ordine durante l'allenamento sono disponibili otto staffe, su cui è possibile posizionare dischi di peso con apertura da 50 mm direttamente sul rack.
  • TELAIO MASSIVO: acciaio solido verniciato a polvere con uno spessore del materiale di 3 mm fornisce anche la giusta resistenza a qualsiasi peso. La panca per pesi giusta può anche essere trovata sotto: Panca pesi Flaptor.
  • SICUREZZA: il collaudato sistema plug-in di sicurezza CAPITAL SPORTS consente anche un riposizionamento semplice e offre spotters di sicurezza e spazio J-cups in 23 posizioni diverse.
  • DAVVERO FORTI: con il rack per alimentazione Bestride CAPITAL SPORTS, i tuoi obiettivi di allenamento sono a portata di mano e grazie a funzioni versatili, alta resistenza e elaborazione pulita, i sogni tanto attesi diventano realtà.
OffertaBestseller No. 9
CAPITAL SPORTS Amazor M Power Rack • Power Cage • 2X Safety Spotter: Max. 500 kg • 2X j-Cup:...
  • CONTROLLATO: l'obiettivo principale dell'Amazor M Power Rack di CAPITAL SPORTS è l'allenamento con la sbarra. Grazie al manubrio, completo di guida e ganci di sicurezza, è possibile eseguire allenamenti faticosi ma controllati.
  • ALLENAMENTO LIBERO: della power cage fanno parte anche due safety spotter e j-cup, con una portata da 500 kg e 300 kg. Questi sono facilmente regolabili in altezza su 22 livelli e permettono così di eseguire molti esercizi per il sollevamento pesi.
  • SENZA LIMITI: i cavi trazionali su entrambi i lati, regolabili in altezza e girabili orizzontalmente, fanno dell'Amazor M Power Rack una vera e propria stazione fitness per l'intero corpo. Come pesi possono essere applicati i dischi con diametro interno di 30-50 mm.
  • BARRA DA TRAZIONI: la barra da trazioni doppia con connettori verticali e diagonali, nella cornice più alta, offre tantissime possibilità e permette l'esecuzione di tutti gli esercizi trazionali possibili, che si tratti di presa inversa, supinata o prona.
  • ORDINE: a ripristinare l'ordine dopo una seduta sportiva, ci pensano dei ganci ai possono essere applicati sulla Power Rack dischi-peso con apertura fino a 50 mm. Ad ogni supporto può essere applicato un peso massimo di 150 kg.
OffertaBestseller No. 10
Marcy Deluxe Smith Machine Palestra - Nero/Rosso
  • Doppio sistema cavo ad alta girevole pulegge/Cross | Low Pulley con pedana | tirare/mento su bar | Ultra Glide boccole in stampa bar
  • Panca rimovibile è regolabile per piatta, inclinabile e in posizione verticale angoli sviluppatore gambe | Asta regolabile e sicurezza Catchers per bilancieri
  • PEC dec Station | 907,2 kilogram acciaio tensile Aircraft cavi | rinforzato pulegge con cuscinetti sigillati | cromato solido verticale aste di guida
  • 2 x d-handles, Chrome, Straight bar, i tricipiti, cinturino alla caviglia v-bar | 4 x Storage posti | 2,5 cm o 5,1 cm piatti | Rack contiene 2,1 m bars
  • Dimensioni: L: 250 cm (") x Larghezza: 150 cm (149,9 cm) x H: 208.3 cm (208,3 cm) | Peso utente: 135 kg/136,1 kilogram/21 Stone | Peso massimo di carico Rack: 135 kg/136,1 kilogram
Bestseller No. 11
Mirafit - Rack regolabile per squat con aste da dip e barra di sicurezza multiposizione
  • Rack regolabile Mirafit per squat con aste da dip e barra di sicurezza - Larghezza e altezza della rack e delle barre di sicurezza regolabili per una maggiore varietà nell'allenamento
  • 13 livelli di rack (intervalli di 5 cm) - 7 livelli per le barre di sicurezza (intervalli di 5 cm) - 10 livelli di larghezza (intervalli di 5 cm)
  • Ideale per squat, dip e sollevamenti - Compatibile con bilancieri standard e olimpici
  • 250 kg carico massimo - Struttura in acciaio resistente da 50 mm
  • Dimensioni: Larghezza: da 77 a 117 cm - profondità: 100 cm - altezza: 163 cm (max) - altezza rack: da 93 a 151 cm - altezza barra di sicurezza: da 63 cm a 93 cm - Nota bene: attrezzi di montaggio non inclusi nella confezione.
Bestseller No. 12
Tunturi WT60 Cross Fit Rack, Nero, 1
  • olympisches Cross Fit Rack/Power Cage
  • 2 X aste di sicurezza su tutta lunghezza interamente in acciaio cromato, 4 X manubri ripiani totalmente acciaio cromati
  • Peso massimo utente: 180 kg
  • Dimensioni: 176 X 118 X 215 (lbh in cm)
  • Manubri carico max. 150 kg, 180 kg max carico di trazione
Bestseller No. 13
TecTake Power tower dip bar con panca barra trazioni stazione di allenamento chin up Dimensioni: 180...
  • Barra di trazione e dip station integrate
  • Supporto bilanciere: Altezza regolabile in 3 posizioni
  • Panca pieghevole l Dip bar l Barra di trazione
  • Peso totale: (LxPxA) 180 x 95 x 210 cm
  • Maniglie antiscivolo
Bestseller No. 14
Body Solid - Power Rack "Powerline PPR200X", con sbarra per sollevamento
  • Lunghezza: 112 cm
  • Larghezza: 117 cm
  • Altezza: 208 cm
  • Peso: 62 kg
  • Portata massima: 300 kg
Bestseller No. 16
Reebok RSRK-TB Power Tube Rack, Grigio
  • Semplice design piatto confezione e assemblaggio
  • Archiviazione per 20 Reebok potenza tubes
  • L'unica cremagliera progettato per l'utilizzo con il tubo di alimentazione reebok
Bestseller No. 17
Powerline PPR500 - Estensione a Mezzo Rack
  • Attacco opzionale per rack PPR500
  • Facile accesso spotter
  • Non aumenta l'area di impronte.
  • Garanzia: Powerline 10 anni di garanzia Home
Bestseller No. 18
DTX Fitness - Rack da squat - due pali con barre di sicurezza
  • Rack da squat regolabile con barre di sicurezza - ideale per lo squat e il bench press
  • Altezza della rack e delle barre di sicurezza regolabili a piacere
  • Adatto a bilancieri da 25mm/1" (standard) e 50mm/2" (olympic)
  • rastrelliera 15 livelli - 6 livelli per le barre di sicurezza (ogni 5 cm)
  • Carico massimo: 200 kg - Altezza totale: 99-169cm - Altezza rack: 87-157,5cm - Altezza barre di sicurezza: 48-71cm - Larghezza: 44 cm - Profondità: 52 cm - Attenzione: Gli attrezzi necessari al montaggio non sono inclusi
OffertaBestseller No. 19
Marcy Power Rack Palestra - Nero/Rosso
  • Altezza regolabile commerciale stile barra cromata e sicurezza Catchers | spessore telaio 14 in acciaio pesante durevole
  • Alta sistema di carrucole con barra lat bar con sistema di fissaggio | Low Pulley dritta e poggia-piedi piastra di attacco per Seated Row
  • Multi Grip Pull Up Bar | piastra Dip maniglie | Peso regolabile conservazione a posteriore | Rack può accogliere bilancieri 2,1 m in standard o olimpici
  • Capacità di carico massima su rack: 180 kg/179,6 kilogram/28.3 Stone | può essere utilizzato con pesi olimpico standard 2,5 cm o 5,1 cm (non incluse)
  • Dimensioni montato: lunghezza: 170 cm ("), larghezza: 114 cm (114,3 cm) x altezza: 220 cm (215,9 cm) | Garanzia a vita: telaio, 3 anni tutte le altre parti
Bestseller No. 20
Mirafit - Barra da dip per power rack - coppia
  • Barre da dip per power rack firmate Mirafit - Trasforma la tua power rack in una dip station
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  • Adatte per rack con barre di sicurezza di 50mm e fori di 1" (2,54 cm) di diametro
  • Finitura nero - Fornite in coppia - Peso massimo utente 120 kg.

Power rack: prezzo online

Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.



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