Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
- ✔️ Dimensioni ideali: il Power Rack InSPORTline è un centro fitness ben progettato con dimensioni perfette. Dimensioni del telaio: 107 cm x 129 cm x 213 cm (larghezza x lunghezza x altezza): 65,4 cm x 173 cm x 115,5 cm e dimensioni dello schienale: 74 x 30 cm.
- ✔️ Potente capacità di carico: oltre alla costruzione solida, la grande capacità ti fa sentire più sicuro e permette a diverse persone di giocare e saltare su questo trampolino insieme in base alla capacità di peso.
- ✔️ Pezzo di fitness professionale: il Power Rack InSPORTline è un attrezzo professionale per il fitness per tutti; offre molte caratteristiche di allenamento della forza e ha un'altezza e una profondità regolabili. Adatto per amici di diverse altezze ed età. Perfetto per l'allenamento completo del corpo.
- ✔️ Attrezzature tecnologiche avanzate: il design ingegnoso e innovativo promette di alta qualità nei minimi dettagli, come le maniglie di alta qualità, il cavo in acciaio estremamente robusto o la corda extra larga. Tutto sommato, il nostro power rack è un vero e proprio eye-catcher in ogni casa.
- ✔️ Facile da montare: è molto facile da montare; siamo sicuri che questo prodotto vi piacerà. Regolabile in altezza e larghezza. Vi offriamo la garanzia di soddisfazione al 100%. Se non siete soddisfatti di questo acquisto, né lo siamo.
- Range Club, materiali professionale
- Indicatore visivo di altezza dei ganci per una regolazione facile e veloce
- Design con apertura verso l' anteriore dando di vantaggio di libertà di movimento
- 3 pietrine di ogni lato per le cinghie (6 in totale)
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
- ✔️ Dimensioni ideali: il Power Rack InSPORTline è un centro fitness ben progettato con dimensioni perfette. Dimensioni del telaio: 107 cm x 129 cm x 213 cm (larghezza x lunghezza x altezza): 65,4 cm x 173 cm x 115,5 cm e dimensioni dello schienale: 74 x 30 cm.
- ✔️ Potente capacità di carico: oltre alla costruzione solida, la grande capacità ti fa sentire più sicuro e permette a diverse persone di giocare e saltare su questo trampolino insieme in base alla capacità di peso.
- ✔️ Pezzo di fitness professionale: il Power Rack InSPORTline è un attrezzo professionale per il fitness per tutti; offre molte caratteristiche di allenamento della forza e ha un'altezza e una profondità regolabili. Adatto per amici di diverse altezze ed età. Perfetto per l'allenamento completo del corpo.
- ✔️ Attrezzature tecnologiche avanzate: il design ingegnoso e innovativo promette di alta qualità nei minimi dettagli, come le maniglie di alta qualità, il cavo in acciaio estremamente robusto o la corda extra larga. Tutto sommato, il nostro power rack è un vero e proprio eye-catcher in ogni casa.
- ✔️ Facile da montare: è molto facile da montare; siamo sicuri che questo prodotto vi piacerà. Regolabile in altezza e larghezza. Vi offriamo la garanzia di soddisfazione al 100%. Se non siete soddisfatti di questo acquisto, né lo siamo.
- Range Club, materiali professionale
- Indicatore visivo di altezza dei ganci per una regolazione facile e veloce
- Design con apertura verso l' anteriore dando di vantaggio di libertà di movimento
- 3 pietrine di ogni lato per le cinghie (6 in totale)
- The We R Sports Rage Cage trampoline style medicine ball rebounder keeps your workout moving by sending the ball back your way after each shot at the target.
- Our non-skid step up platform is perfect for plyometric workouts and mounts easily on our double laser notched uprights. Adjustment is simple with spring loaded pin.
- Our lock-on angled bar catches use 4 massive case hardened lugs to lock into the laser notched uprights.
- We R Sports safety bar attachment incorporates all the great features of our angled bar catch into a 24" safety attachment that gives the user a much needed form of protection during heavy lift
- 1 Year Warranty
- QUALITÀ GARANTITA: La Power Tower Ultrasport è una fitness station ben studiata, risultato di anni di esperienza nel soddisfare le esigenze dei nostri clienti nell’ambito dello sport e del fitness
- L’ALLROUNDER: La stazione multifunzione Ultrasport è un attrezzo fitness professionale adatto a tutti, molto versatile; la Power Tower è regolabile in altezza e profondità
- ALLENAMENTO COMODO: Per evitare punti di pressione, i supporti per braccia e schiena sono imbottiti con morbida gommapiuma, il supporto imbottito offre una ottima aderenza durante l’allenamento
- SICUREZZA: Il telaio in acciaio massiccio con piedini antiscivolo assicura stabilità e sicurezza durante tutti gli esercizi
- MATERIALE: Acciaio e gommapiuma con rivestimento in PU impermeabile; peso: ca. 24 kg, L x P x A ca. 83 x 65 x 190-230 cm - colore: nero
- La struttura massiccia in tubi di acciaio quadrati con i due safety spotter regolabili in altezza e i quattro ganci J regolabili in altezza separatamente, rendono la Tremendous Power Rack della Capital Sports un'ideale homegym di base per un allenamento casalingo professionale.
- Ideale per esercizi vari di pesistica, dip, trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni, ma è possibile anche ampliarla con la fune per trazioni.
- La Tremendour Power Rack della Capital Sports include la sbarra per trazioni a più punti presa e le sbarre dips a inserzione per il safety spotter del lato destro.
- Al safety spotter destro è possibile fissare le due sbarre per trazioni incluse in consegna, per poter realizzare tranquillamente esercizi con o senza la cintura a pesi. Alla sbarra per trazioni sulla parte del telaio superiore frontale Capital Sports ha applicato caratteristiche già sperimentate con successo.
- Capital Sports con la sua Power Rack Tremendour consegna la componente base per la realizzazione di una palestra casalinga pensata per un serio invigorimento muscolare.
- ✅ IL TAPPETINO PROTETTIVO NR. 1 CON STRUTTURA A PUZZLE 18 PEZZI + BORDI PER MASSIMA PROTEZIONE DEL PAVIMENTO: proteggi il tuo pavimento da graffi, colpi, ammaccature, freddo sudore o altri liquidi. Il miglior tappetino protettivo sul mercato isola la stanza dal rumore. In materiale privo di bisfenolo A o ftalati dannosi per la salute.
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Offerta- Tavola push-up multi-funzione: diversi pannelli push-up con codice colore mirano a specifici muscoli lavorati, esercizi di muscoli toracici e addominali, muscoli del braccio e latissimus dorsi (petto blu, spalle rosse, schiena gialla e tricipiti verdi).
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- Sistema pushup innovativo: tavola per staffa push-up, brucia calorie e aumenta la forza con la postura corretta, guidandoti attraverso un allenamento per la forza di tutto il corpo e condizionando, modellando efficacemente i muscoli della parte superiore del corpo.
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- Maniglie con design antiscivolo: sistema push up con impugnature avanzate e comfort di alto livello, impugnatura oversize con design ergonomico, resistente e ti consente di vivere un'esperienza più confortevole quando fai esercizio con i muscoli.
- ❤ Robusto e durevole - La torre di potenza solido è fatto di costruzione acciaio resistente addensata con impugnature in gomma schiuma ad alta densità, braccioli e viti antiscivolo. Il tubo quadrato più spessa e più ampia, che CARICO MASSIMO: 330LBS.
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- 4 macchine professionali da palestra in uno! Smith Machine Power Rack, Multi Gym All in one
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- Steelforce - Tubo in acciaio arrotolato con manometro. Comoda e sicura chiusura e rilascio della barra. Guide di qualità commerciale per un movimento ultra fluido. .
- Piena capacità di peso commerciale. Capacità massima: gancio J peso nominale 1000 kg statico testato di sicurezza nominale 1000 kg statico testato Smith peso nominale 350 kg statico testato
- Due pesi in omaggio e un cavo per aeronautica da 900 kg. Stazione multi-presa per trazioni e trazioni (peso nominale 350 kg).
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
