Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
- POTENZA MASSIMA: allenamento perfetto con pull-up e bilanciere con il Rack Power di Bestride CAPITAL SPORTS! Le migliori condizioni di allenamento sono garantite da due Safety Spotters regolabili in altezza con protezione antiurto in plastica e due J-Cup regolabili in altezza.
- ORDINATO: Due barre di sollevamento con diametro di 3,6 cm offrono anche spazio per ulteriori miglioramenti. Per l'ordine durante l'allenamento sono disponibili otto staffe, su cui è possibile posizionare dischi di peso con apertura da 50 mm direttamente sul rack.
- TELAIO MASSIVO: acciaio solido verniciato a polvere con uno spessore del materiale di 3 mm fornisce anche la giusta resistenza a qualsiasi peso. La panca per pesi giusta può anche essere trovata sotto: Panca pesi Flaptor.
- SICUREZZA: il collaudato sistema plug-in di sicurezza CAPITAL SPORTS consente anche un riposizionamento semplice e offre spotters di sicurezza e spazio J-cups in 23 posizioni diverse.
- DAVVERO FORTI: con il rack per alimentazione Bestride CAPITAL SPORTS, i tuoi obiettivi di allenamento sono a portata di mano e grazie a funzioni versatili, alta resistenza e elaborazione pulita, i sogni tanto attesi diventano realtà.
- Il rack Lisaro Power Rack dispone di due spotter di sicurezza a sinistra e a destra che possono essere regolati in altezza grazie alle griglie di sicurezza avvitabili. Queste 20 posizioni sono essenziali per esercizi sicuri e versatili.
- Quattro moderni ganci a J regolabili in altezza per i tipici esercizi di pressione panca consentono di allenarsi sia dentro che davanti alla gabbia, poiché le panche sono facilmente posizionate all'interno.
- Questa macchina offre il kit possibile per trazioni, squat, pressione panca e molto altro ancora, ed è ancora espandibile.
- Sono inclusi anche due barre disossate, che possono essere facilmente fissate – ideale per esercizi con o senza cintura pesante. Il Power Rack Lisaro ti permette di tutto.
- Prodotto da Lisaro Sports.
Offerta
- Ad alta potenza rivestito gabbia con 7.5 x 7.5 cm angolo di
- Barra per trazioni integrata – x ripiani e sicurezza spotting
- Massimo livello di Super in il supporto di sicurezza (formazione
- Dimensioni (H x W x D): 202 x 118 x 135 cm
- Max. Carico massimo: 400 kg
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
- POTENZA MASSIMA: allenamento perfetto con pull-up e bilanciere con il Rack Power di Bestride CAPITAL SPORTS! Le migliori condizioni di allenamento sono garantite da due Safety Spotters regolabili in altezza con protezione antiurto in plastica e due J-Cup regolabili in altezza.
- ORDINATO: Due barre di sollevamento con diametro di 3,6 cm offrono anche spazio per ulteriori miglioramenti. Per l'ordine durante l'allenamento sono disponibili otto staffe, su cui è possibile posizionare dischi di peso con apertura da 50 mm direttamente sul rack.
- TELAIO MASSIVO: acciaio solido verniciato a polvere con uno spessore del materiale di 3 mm fornisce anche la giusta resistenza a qualsiasi peso. La panca per pesi giusta può anche essere trovata sotto: Panca pesi Flaptor.
- SICUREZZA: il collaudato sistema plug-in di sicurezza CAPITAL SPORTS consente anche un riposizionamento semplice e offre spotters di sicurezza e spazio J-cups in 23 posizioni diverse.
- DAVVERO FORTI: con il rack per alimentazione Bestride CAPITAL SPORTS, i tuoi obiettivi di allenamento sono a portata di mano e grazie a funzioni versatili, alta resistenza e elaborazione pulita, i sogni tanto attesi diventano realtà.
- Il rack Lisaro Power Rack dispone di due spotter di sicurezza a sinistra e a destra che possono essere regolati in altezza grazie alle griglie di sicurezza avvitabili. Queste 20 posizioni sono essenziali per esercizi sicuri e versatili.
- Quattro moderni ganci a J regolabili in altezza per i tipici esercizi di pressione panca consentono di allenarsi sia dentro che davanti alla gabbia, poiché le panche sono facilmente posizionate all'interno.
- Questa macchina offre il kit possibile per trazioni, squat, pressione panca e molto altro ancora, ed è ancora espandibile.
- Sono inclusi anche due barre disossate, che possono essere facilmente fissate – ideale per esercizi con o senza cintura pesante. Il Power Rack Lisaro ti permette di tutto.
- Prodotto da Lisaro Sports.
Offerta
- Ad alta potenza rivestito gabbia con 7.5 x 7.5 cm angolo di
- Barra per trazioni integrata – x ripiani e sicurezza spotting
- Massimo livello di Super in il supporto di sicurezza (formazione
- Dimensioni (H x W x D): 202 x 118 x 135 cm
- Max. Carico massimo: 400 kg
- Stazione di trazione dei cavi – con cavo multifunzionale a 2 vie con pesi di innesto da 90 kg su ogni lato (quindi 180 kg di pesi totali). I pesi sono realizzati con precisione e corrono su onde temprate. Sul lato sinistro e destro, le unità di cavi sono regolabili in altezza dal basso verso l'alto. Tutti i cavi di rinvio (ruote) sono con cuscinetti a sfera.
- Multipressa: con guida lineare e 16 cuscinetti a sfera. Non ci sono vibrazioni o spigoli. Grazie alla guida con cuscinetti a sfera e alle onde temprate, la versione è praticamente silenziosa e morbida. Il bilanciere è dotato su ogni lato di un gancio a forma di gancio. Ruotando il bilanciere si può sganciare e appendere e quindi fissare all'altezza desiderata.
- Power Rack – Allenati con il bilanciere libero. Sulla parte anteriore si trovano su ogni lato ripiani di emergenza per l'allenamento libero con un bilanciere. Oltre ai robusti supporti per bilancieri (ripiano di emergenza) su ogni lato sono presenti ulteriori ripiani di avvio regolabili. Questi possono essere regolati in altezza a 30 posizioni precise e soddisfano molti esercizi (ad esempio squat, distensioni su panca, sollevamenti sulle spalle, canottaggio preventivo, tiro frontale, ecc.) con il bilanciere libero.
- Dipstation. 2 barre dip regolabili in altezza con due larghezze di impugnatura, si possono posizionare in modo ottimale per ogni statura. Inoltre possono anche essere rimossi completamente.
- Barra per trazioni. Una trazione integrata Multi Chin offre la possibilità di eseguire diversi esercizi di trazione. Allenate bicipiti, tricipiti, schiena, pettorali e muscoli addominali anche con Chrunch Slings.
- Permette di eseguire in modo sicuro tutti gli esercizi di base, come squat, deadlifts, pressione sulla testa, trazioni sulle ginocchia, squat su panca e esercizi di supporto della flessione.
- In combinazione con una panca per bilanciere, si trasforma in una stazione di pressione Bench.
- Per portare l'allenamento al livello successivo, il Power Rack è la stazione di forza perfetta.
- Sicuro e affidabile: attrezzatura sportiva multifunzionale, realizzata con tubi di acciaio spesso di alta qualità, robusta e resistente.
- Facile da montare e da usare, regolabile in altezza e larghezza, adatto ad amici di diverse altezze ed età. (Fate attenzione)
- Multifunzione: squat rack, bilanciere, panca, squat, rack con manubri, ecc.
- Antiscivolo: il poggiapiedi è antiscivolo, evitando danni al pavimento e aumentando la sicurezza.
- Ideale per adulti o bambini, appassionati di fitness e anziani, rilassarsi a casa nell'area di allenamento per aiutarti ad allenarti in modo efficace
- Struttura stabile e robusta.
- Lavorazione eccellente.
- Prodotto nell'UE.
- Ganci di sicurezza regolabili.
- Include una sbarra per trazioni – molti esercizi possibili.
- Scopo: gabbia per uso pesante con una barra, panca, fasce e peso corporeo; – quattro robusto agganciati mollette bilanciere regolare a 13 altezze
- Cinghie di chiusura di sicurezza: il tasto sul bar, previene urti e rotoli bar; due picchetti di mine – per T-Bar mine righe, premere e molto altro ancora
- Pull Up Grip Set: a qualsiasi larghezza; dip maniglie: Set a qualsiasi altezza; premere barre: per banda larga e stretta; minore resistenza loop
- Cinghie su rack e carico massimo: 135 kg/136,1 kilogram; capacità massima su Pull Up e DIP bar: 135 kg/136,1 kilogram; Peso del prodotto: 106 kg
- Dimensioni montato: lunghezza – 214 cm ("), larghezza: 198 cm ("), altezza: 242 cm (241,3 cm); garanzia a vita – Frame, 3 anni sulle componenti, 1 anno su cuscinetti
- Multi Grip Chin Up Bar: Has multiple hand positions to suit long and short arm spans and to give ultimate variety of grips.
- Fixing Ring: Suitable for TRX or other suspension systems, Positioned at the rear centre, This offers a great fixing point for a variety of training.
- Commercial strength J hooks and safety bars for all your power training needs
- Optional abs and reverse hyper extension pads and rollers
- Lots of rack hole positions available and numbered for easy adjustments of the J hooks and safety bars.
- Il compatto Monster G6 dispone di un power rack, un allenamento funzionale e una macchina smith in una combinazione di sollevamento pesi.
- Il tutore funzionale G6 include due kg di peso. Stack di peso con cavo aeronautico commerciale, facile regolazione del posizionamento pop-pin e 46 posizioni di altezza.
- Peso massimo supportato: 454 kg. Dimensioni esterne: 183 x 160 x 239 cm (lunghezza x profondità x altezza), con un rapporto di puleggia 2:1.
- Esegui oltre 75 esercizi diversi per un allenamento completo. Target spalle, braccia, petto, schiena, tronco e gambe con una macchina.
- Include componenti come Small Grip Frame, V-Handle, Push Bar, Nylon cinghia maniglia, Akle, Tricep Pulldown corda, G6 Bracci Spotter e altro ancora.
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
