Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
- Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
- La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
- Dimensioni (L x P x A ca.): esterno 145.5 x 141 x 213.5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm – peso max. utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
- Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
- I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
- Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
- La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
- Dimensioni (L x P x A ca.): esterno 145.5 x 141 x 213.5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm – peso max. utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
- Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
- I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
- VERSATILE I Trasforma ogni stanza libera, garage o angolo dell’appartamento in una zona completa di allenamento: perfetta per squat, panca, trazioni e tanto altro.
- ACCIAIO RINFORZATO I Costruito con tubo quadrato 50 × 50 mm da 1,5 mm di spessore — robusto, stabile e ideale per allenamenti intensi.
- REGOLABILE I Ganci J con 12 livelli di altezza e portabarra olimpica e portadischi integrati — organizzato e versatile anche in spazi ridotti.
- SICURO I Supporta fino a 130 kg sulla barra per trazioni e 200 kg sui ganci J — adatto anche a sollevamenti pesanti con massima stabilità.
- COMPATTO I Dimensioni 126 × 110 × 215,5 cm — perfetto per home‑gym o garage; espandibile con accessori come dip‑bars o lat‑pulldown.
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
- Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
- La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
- Dimensioni (L x P x A ca.): esterno 145.5 x 141 x 213.5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm – peso max. utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
- Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
- I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
- Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
- La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
- Dimensioni (L x P x A ca.): esterno 145.5 x 141 x 213.5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm – peso max. utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
- Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
- I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
- VERSATILE I Trasforma ogni stanza libera, garage o angolo dell’appartamento in una zona completa di allenamento: perfetta per squat, panca, trazioni e tanto altro.
- ACCIAIO RINFORZATO I Costruito con tubo quadrato 50 × 50 mm da 1,5 mm di spessore — robusto, stabile e ideale per allenamenti intensi.
- REGOLABILE I Ganci J con 12 livelli di altezza e portabarra olimpica e portadischi integrati — organizzato e versatile anche in spazi ridotti.
- SICURO I Supporta fino a 130 kg sulla barra per trazioni e 200 kg sui ganci J — adatto anche a sollevamenti pesanti con massima stabilità.
- COMPATTO I Dimensioni 126 × 110 × 215,5 cm — perfetto per home‑gym o garage; espandibile con accessori come dip‑bars o lat‑pulldown.
- ALLENAMENTO VERSATILE A CASA: Con questo bilanciere palestra e manubri regolabili, puoi eseguire un allenamento completo direttamente a casa. Ideale per il tuo homegym o la palestra in casa, permette di fare esercizi di forza come trazioni alla sbarra e altre attività di allenamento palestra. Completa il tuo allenamento con accessori palestra come la sbarra per trazioni, il pull up bar e la power tower per una sessione completa e intensa.
- MACCHINARI E ACCESSORI PER PALESTRA MULTIFUNZIONE: Questa stazione multifunzione palestra offre una varietà di esercizi per allenarti a casa, come trazioni, push-ups, squat e sollevamento pesi. Dotato di manubri palestra, lat machine e altre attrezzature da palestra professionali, ti permette di ottenere un allenamento completo con un solo attrezzo. Una scelta ideale per chi cerca attrezzi palestra casa di alta qualità e performanti.
- FACILE INSTALLAZIONE E UTILIZZO: Questo attrezzo da palestra multifunzione è semplice da montare e ti offre una soluzione pratica per allenarti ovunque. Con la barra per trazioni e la sbarra trazioni, puoi allenare tutta la parte superiore del corpo, mentre i pesi palestra e i manubri regolabili ti permettono di fare esercizi di forza. Perfetto per chi ha poco spazio e vuole un home gym multifunzione.
- PERFETTO PER ALLENAMENTI COMPLETI: Che tu stia cercando un'attrezzatura per allenamento a casa o per una palestra multifunzione, questo set ti consente di allenare tutte le aree del corpo, dalla parte superiore a quella inferiore. Puoi usare la sbarra trazioni, i manubri palestra e la power tower per fare trazioni, push-ups, dips e tanto altro. Un attrezzo indispensabile per il fitness e il gym a casa.
- DURATA E RESISTENZA: Realizzato con materiali di alta qualità per pesi palestra, questo macchinario palestra è resistente e durevole. È progettato per resistere a intensi allenamenti e garantire una lunga durata. La stazione fitness multifunzione ti offre la possibilità di allenarti in modo completo, risparmiando spazio e tempo. Adatta a tutti, dai principianti agli esperti. Perfetta per fare sport e per creare la tua palestra in casa.
- 【Power tower Dimensioni】: 32.3L * 29.5W * 65 ~ 82.7H pollici. Capacità massima di peso: 600LBSrack palestra
- 【power tower Materiale Solido 】：Telaio in metallo per impieghi gravosi, supporto principale allargato, base svasata anti eversione, che assicura stabilità e durata. La regolazione della marcia multipla, potrebbe regolare l'altezza secondo le tue necessità.trazioni
- 【power tower Stabile e Sicuro】：il robusto telaio della stazione di allenamento in acciaio massiccio aumenta la stabilità e i piedini antiscivolo garantiscono sicurezza durante il workout.sbarra per trazioni
- 【power tower sbarra trazioni】: la struttura per trazioni è una stazione multiuso pull-up, uno strumento per le flessioni, per il potenziamento ed altri esercizi. È l'ideale per allenare i muscoli addominali, le braccia, la schiena, il petto, le spalle e le gambe.parallele
- 【power tower Sbarra trazioni autoportante】: Offriamo un miglior post-servizio ai nostri clienti, Se ha qualsiasi tipo di problemi, contattaci subito su Amazon, risponderemo nel 24htrazioni alla sbarra
- PALESTRA DOMESTICA TUTTO-IN-UNO: Questa power tower combina squat rack, barra per trazioni e stazione per dip in un unico attrezzo, permettendoti di svolgere un allenamento completo per tutto il corpo comodamente nel tuo garage. Trasforma il tuo spazio in una palestra personale potente e ben organizzata senza la necessità di più macchine.
- STABILITÀ A PROVA DI ROCCIA: Realizzato in acciaio robusto da 50x50 mm con una capacità di 460 kg, questo power rack garantisce una stabilità eccezionale. I piedini antiscivolo assicurano una base stabile e priva di oscillazioni per ogni ripetizione intensa e sessione di allenamento.
- COMPLETAMENTE REGOLABILE PER TUTTI GLI UTENTI: Dotato di 11 impostazioni di altezza regolabili da 24 a 184 cm per barre dip e rack bilanciere, puoi personalizzare l'altezza del power rack in base alle esigenze di ogni membro della famiglia e ad ogni esercizio, migliorando il comfort e l'efficacia dell'allenamento.
- STOCCAGGIO INTEGRATO PER DISCHI PESO: Organizza il tuo spazio di allenamento con quattro perni di stoccaggio integrati dotati di morsetti, capaci di contenere fino a 185 kg di dischi da 2.5 cm e 5 cm. Cambiare i pesi durante l'allenamento sarà semplice e veloce.
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 160L x 112P x 215A cm. Occupa solo 1.8㎡, questo attrezzo per l'allenamento di forza è compatto ma offre una vasta gamma di esercizi.
- Allenamento completo: questo power rack è un attrezzo essenziale per le palestre domestiche o in garage. È possibile regolare l'altezza dei ganci a J e delle barre di sicurezza su 10 livelli e le maniglie delle barre parallele su 3 livelli. Le maniglie delle barre parallele possono anche essere regolate nella posizione inferiore per l'allenamento con le flessioni. Quando si utilizza il sistema di pulegge per l'allenamento, è possibile aggiungere o rimuovere peso in base al proprio programma di allenamento. Con un solo attrezzo è possibile eseguire un allenamento completo per tutto il corpo.
- Resistente e robusto: il Power Rack WINNOW con sistema a puleggia è realizzato con processi di taglio laser di precisione e verniciatura a polvere. È realizzato in acciaio dello spessore di 1,5 mm con colonne da 50 mm × 50 mm e nervature di rinforzo aggiuntive, che lo rendono estremamente robusto e affidabile. La configurazione standard presenta fori del diametro di 1,14 pollici con una distanza tra i fori di 4 pollici, offrendo possibilità illimitate per l'installazione di accessori.
- Multifunzionale e completamente attrezzato: il WN-896 è più versatile e resistente rispetto ad altri sistemi di allenamento della forza simili. È dotato di corda per tricipiti, cinturino per caviglie, barra a T, barra per lat pull-down, un paio di maniglie per cavi/ganci a J per carichi pesanti/barre per dip/barre di sicurezza, supporto per dischi con 6 ganci, landmine a 360 gradi, sistema di carrucole e ganci per bande elastiche. Con una capacità di carico di 1.000 libbre, questo power rack offre una varietà di opzioni di allenamento della forza in uno spazio di lavoro sicuro e compatto.
- Semplice ed efficiente: il power cage squat rack WINNOW presenta un design spazioso che consente un facile movimento laterale. Dimensioni esterne della gabbia: 47“ L × 29,5” W × 81" H. Può essere utilizzato con altre attrezzature per il fitness come bilancieri, panche per manubri e bande di resistenza per aggiungere ulteriori opzioni di esercizio. Riduci lo stress causato dai vincoli di tempo o dall'uscita di casa; allenarsi a casa è più comodo che andare in palestra.
- Full-body Training: The WINNOW Strength Rack is not only suitable for exercises such as squats, bench presses, pull-ups/chin-ups, parallel bar training, and push-ups on the main frame, but it also features an upper and lower pulley system for exercises such as lat pulldowns, bicep curls, and seated rowing.
Gorilla Sports® Power Rack - con Bilanciere 25mm, Adattatore da 50mm, Supporto Dischi Pesi, Max. 300 kg, Acciaio - Power Tower, Half Rack, Gabbia Squat, Allenamento, Palestra, Casa, Fitness - UN ATTREZZO PER UN ALLENAMENTO COMPLETO: La DH FitLife Power Tower è progettata per offrire una soluzione multifunzionale. Che tu voglia fare trazioni, flessioni, dips, allenamenti per braccia, schiena, addominali o gambe, la nostra Power Station è la risposta a tutti i tuoi obiettivi di fitness.
- MAGGIOR FLESSIBILITÀ E LIBERTÀ: Grazie ai 10 livelli di altezza regolabili, la stazione multifunzione si adatta facilmente a ogni tipo di corpo e a qualsiasi obiettivo di allenamento. Le 4 manopole di regolazione dell’altezza offrono una maggiore stabilità durante l’allenamento.
- DESIGN ERGONOMICO: Questa Dip-Station è stata progettata per adattarsi alle abitudini di allenamento sia degli sportivi professionisti che degli amatori. La barra per trazioni inclinata garantisce una presa ottimale e protegge mani e polsi durante l'allenamento.
- AFFIDABILITÀ MASSIMA: Questa stazione di allenamento autoportante è costruita con tubi di acciaio di alta qualità, resistenti e in grado di supportare un carico massimo di 150 kg. La base a forma di H, dotata di 4 piedi antiscivolo con ventose, assicura una stabilità ottimale e protegge sia te che il tuo pavimento. Come attrezzo per la palestra in casa, è il compagno ideale per il tuo allenamento domestico.
- DISTRIBUTORE TEDESCO CON POLITICA DI RESO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
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