Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
- HOMEGYM: la vostra base per un allenamento flessibile ed efficace: la power rack Amazor M di Capital Sports, in qualità di MasterSmith Machine con cavo per trazioni integrato è la soluzione ideale per allenarsi al meglio e in totale sicurezza.
- MASSIMA SICUREZZA: la rack Amazor M di Capital Sports è realizzata in acciaio rivestito a polveri e convince con la sua elevata resistenza. Massicci supporti da 6x6 cm o 6x4 cm in acciaio spesso 2 mm donano alla rack la massima stabilità.
- VERSATILE: la sua specialità sono prima di tutto gli esercizi di potenziamento al bilanciere. Basta fissare su entrambi i lati una j-cup e un safety spotter con appoggio in gomma, sfruttando i nostri rinomati fissaggi a innesto regolabili in altezza.
- QUALITÀ: le j-cup supportano fino a 350 kg e i safety spotter fino a 500 kg. Le 30 regolazioni in altezza permettono il perfetto adattamento alla statura dell'utente.
- STABILE: per sapere sempre dove sono i dischi peso anche dopo l'allenamento, sul retro della rack si trovano 10 attacchi per dischi con un'apertura di 50 mm. Ogni attacco può supportare fino a 150 kg.
- INDISPENSABILE: la Amazor P Power Rack contiene 2 spotter sicurezza con capacità di carico ai 500 kg, che possono essere regolati da chiusure di sicurezza in altezza. Queste 15 opzioni sono essenziali per una varietà di esercizi di sollevamento pesi.
- PRESSIONE BANCARIA: La Power Cage ottiene una maggiore flessibilità con 4 ganci J regolabili come base per esercizi tipici di panca. Questi permettono di allenarsi sia davanti che nella gabbia, in quanto le banchine di peso trovano facile posto all´interno.
- MONKEY BAR: l´estremamente robusto Monkey Bar ha un diametro di circa 3,5 cm e una lunghezza di 87 cm nella cornice superiore ed è quindi adatto per diversi esercizi d´inclinazione. Il Monkey Bar è approvato per un carico massimo di 200 kg.
- BARRE DI TRAINO: Due prese Pull Up con un diametro manico di 3,6 centimetri si trova nella cornice superiore della centrale Amazor P attaccato, e consentono l'implementazione di tutti gli esercizi - sia nel collo del piede, pettine o maniglia.
- ORDINE: La cura post-allenamento è fornita dalle 10 registrazioni di peso, che possono facilmente memorizzare le lastre di peso con apertura di 50 mm direttamente sul Power Rack. Ogni supporto può essere dotato di un peso massimo di 150 kg.
- Struttura stabile e robusta.
- Lavorazione eccellente.
- Prodotto nell'UE.
- Ganci di sicurezza regolabili.
- Include una sbarra per trazioni – molti esercizi possibili.
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
- HOMEGYM: la vostra base per un allenamento flessibile ed efficace: la power rack Amazor M di Capital Sports, in qualità di MasterSmith Machine con cavo per trazioni integrato è la soluzione ideale per allenarsi al meglio e in totale sicurezza.
- MASSIMA SICUREZZA: la rack Amazor M di Capital Sports è realizzata in acciaio rivestito a polveri e convince con la sua elevata resistenza. Massicci supporti da 6x6 cm o 6x4 cm in acciaio spesso 2 mm donano alla rack la massima stabilità.
- VERSATILE: la sua specialità sono prima di tutto gli esercizi di potenziamento al bilanciere. Basta fissare su entrambi i lati una j-cup e un safety spotter con appoggio in gomma, sfruttando i nostri rinomati fissaggi a innesto regolabili in altezza.
- QUALITÀ: le j-cup supportano fino a 350 kg e i safety spotter fino a 500 kg. Le 30 regolazioni in altezza permettono il perfetto adattamento alla statura dell'utente.
- STABILE: per sapere sempre dove sono i dischi peso anche dopo l'allenamento, sul retro della rack si trovano 10 attacchi per dischi con un'apertura di 50 mm. Ogni attacco può supportare fino a 150 kg.
- INDISPENSABILE: la Amazor P Power Rack contiene 2 spotter sicurezza con capacità di carico ai 500 kg, che possono essere regolati da chiusure di sicurezza in altezza. Queste 15 opzioni sono essenziali per una varietà di esercizi di sollevamento pesi.
- PRESSIONE BANCARIA: La Power Cage ottiene una maggiore flessibilità con 4 ganci J regolabili come base per esercizi tipici di panca. Questi permettono di allenarsi sia davanti che nella gabbia, in quanto le banchine di peso trovano facile posto all´interno.
- MONKEY BAR: l´estremamente robusto Monkey Bar ha un diametro di circa 3,5 cm e una lunghezza di 87 cm nella cornice superiore ed è quindi adatto per diversi esercizi d´inclinazione. Il Monkey Bar è approvato per un carico massimo di 200 kg.
- BARRE DI TRAINO: Due prese Pull Up con un diametro manico di 3,6 centimetri si trova nella cornice superiore della centrale Amazor P attaccato, e consentono l'implementazione di tutti gli esercizi - sia nel collo del piede, pettine o maniglia.
- ORDINE: La cura post-allenamento è fornita dalle 10 registrazioni di peso, che possono facilmente memorizzare le lastre di peso con apertura di 50 mm direttamente sul Power Rack. Ogni supporto può essere dotato di un peso massimo di 150 kg.
- Struttura stabile e robusta.
- Lavorazione eccellente.
- Prodotto nell'UE.
- Ganci di sicurezza regolabili.
- Include una sbarra per trazioni – molti esercizi possibili.
Offerta- Ad alta potenza rivestito gabbia con 7.5 x 7.5 cm angolo di
- Barra per trazioni integrata – x ripiani e sicurezza spotting
- Massimo livello di Super in il supporto di sicurezza (formazione
- Dimensioni (H x W x D): 202 x 118 x 135 cm
- Max. Carico massimo: 400 kg
Offerta- Il dispositivo è dotato di 8 ganci a barra che consentono di posizionare la barra in diverse posizioni: in piedi, affondare, seduto o sdraiato. La forma ergonomica dei ganci garantisce comfort e sicurezza.
- Protezione per pavimenti in gomma resistente che impedisce al rack di muoversi e graffiare il pavimento.
- Giunti forti: le barre verticali sono unite da lamiere di acciaio rifinite esteticamente da 3 mm.
- Un SOLID BASE La struttura del dispositivo si basa su un enorme profilo ampiamente distanziato, grazie ai quali rimane stabile e immobile durante vari esercizi.
- Consegna 24 ore con distributore ufficiale K-Sport nel Regno Unito
- [MULTIFUNZIONE SQUAT REGOLABILE]Una torre di potenza, conosciuta anche come Rack bilanciere, Squat Regolabile,Supporto bilanciere e Rack da Squat, Squat Supporti, supporto per pull-up o torre di potenza, è un dispositivo multifunzionale per l'allenamento. Ideale come barra per trazioni, addominali, allenatori per schiena e tricipiti, anche per flessioni, sit-up, chip-up e tuffi.
- [FLESSIBILITÀ]Dotata di maniglie push-up, postazione di abbassamento e barra per trazioni, la torre di guida indipendente è ideale per una varietà di esercizi di schiena, braccia, petto e addominali. Non hai più bisogno di dispositivi separati per questi tipi di allenamento.
- [RACK SQUAT REGOLABILE]: La distanza massima regolabile del rack squat è di 194 cm / 76,3 pollici, che consente di regolare la posizione e l'altezza desiderate in base alle diverse esigenze di esercizio, adatto a persone di tutte le stature.Le dimensioni ben progettate non solo occupano molto spazio, ma soddisfano anche tutti gli esercizi quotidiani.
- [ALLENAMENTO SICURO E CONFORTEVOLE]Per un allenamento antiscivolo abbiamo equipaggiato il nostro dispositivo multifunzione con imbottitura del braccio extra spessa e traspirante.cioè non è necessario preoccuparsi della corrosione del sudore o dello scivolamento. è comodo per i sit-up e il push-up antiscivolo e l'allenamento comple.
- [COSTRUZIONE STABILE]La robusta costruzione in acciaio solido garantisce stabilità. I tappi antiscivolo sui piedi, che proteggono anche il pavimento, sono fissati ai piedi per garantire che il dispositivo di allenamento sia sicuro. ha un peso totale di 18 kg, un peso di spedizione di 20kg, quindi può resistere a più di 200 kg, puoi allenarti senza preoccupazioni. Crediamo che ottieni ciò per cui paghi.
- HOMEGYM: la vostra base per un allenamento flessibile ed efficace: la power rack Amazor P Pro di Capital Sports è la soluzione ideale per allenarsi al meglio e in totale sicurezza, senza dover nemmeno uscire di casa.
- SICUREZZA: la rack Amazor P Pro di Capital Sports è realizzata completamente in acciaio rivestito a polveri e convince con la sua elevata resistenza. Massicci supporti da 6 x 6 cm in acciaio spesso 2 mm donano alla rack la massima stabilità.
- DIVERSE OPZIONI: la specialità sono gli esercizi di potenziamento muscolare al bilanciere. Basta fissare sui due lati una j-cup e un safety spotter con appoggio in gomma, sfruttando i nostri rinomati fissaggi di sicurezza regolabili in altezza.
- QUALITÀ: le j-cups supportano fino a 350 kg e i safety spotter fino a 500 kg. Le 15 regolazioni in altezza permettono il perfetto adattamento della rack sulle singole necessità.
- STABILE: per sapere sempre dove sono i dischi peso anche dopo l'allenamento, sul retro della rack si trovano 10 attacchi per dischi con un'apertura di 50 mm. Ogni attacco può supportare fino a 150 kg.
- [MULTIFUNZIONE SQUAT REGOLABILE]Una torre di potenza, conosciuta anche come Rack bilanciere, Squat Regolabile,Supporto bilanciere e Rack da Squat, Squat Supporti, supporto per pull-up o torre di potenza, è un dispositivo multifunzionale per l'allenamento. Ideale come barra per trazioni, addominali, allenatori per schiena e tricipiti, anche per flessioni, sit-up, chip-up e tuffi.
- [FLESSIBILITÀ]Dotata di maniglie push-up, postazione di abbassamento e barra per trazioni, la torre di guida indipendente è ideale per una varietà di esercizi di schiena, braccia, petto e addominali. Non hai più bisogno di dispositivi separati per questi tipi di allenamento.
- [RACK SQUAT REGOLABILE]: La distanza massima regolabile del rack squat è di 194 cm / 76,3 pollici, che consente di regolare la posizione e l'altezza desiderate in base alle diverse esigenze di esercizio, adatto a persone di tutte le stature.Le dimensioni ben progettate non solo occupano molto spazio, ma soddisfano anche tutti gli esercizi quotidiani.
- [ALLENAMENTO SICURO E CONFORTEVOLE]Per un allenamento antiscivolo abbiamo equipaggiato il nostro dispositivo multifunzione con imbottitura del braccio extra spessa e traspirante.cioè non è necessario preoccuparsi della corrosione del sudore o dello scivolamento. è comodo per i sit-up e il push-up antiscivolo e l'allenamento comple.
- [COSTRUZIONE STABILE]La robusta costruzione in acciaio solido garantisce stabilità. I tappi antiscivolo sui piedi, che proteggono anche il pavimento, sono fissati ai piedi per garantire che il dispositivo di allenamento sia sicuro. ha un peso totale di 18 kg, un peso di spedizione di 20kg, quindi può resistere a più di 200 kg, puoi allenarti senza preoccupazioni. Crediamo che ottieni ciò per cui paghi.
- HOMEGYM: la vostra base per un allenamento flessibile ed efficace: la power rack Amazor H Basic di Capital Sports è la soluzione ideale per allenarsi al meglio e in totale sicurezza, senza dover nemmeno uscire di casa.
- SICUREZZA: la rack Amazor H Basic di Capital Sports è realizzata completamente in acciaio rivestito a polveri e convince con la sua elevata resistenza. Massicci supporti da 6 x 6 cm in acciaio spesso 2 mm donano alla rack la massima stabilità.
- DIVERSE OPZIONI: la specialità sono gli esercizi di potenziamento muscolare al bilanciere. Basta fissare sui due lati una j-cup e un safety spotter con appoggio in gomma, sfruttando i nostri rinomati fissaggi di sicurezza regolabili in altezza.
- QUALITÀ: le j-cups supportano fino a 350 kg e i safety spotter fino a 500 kg. Le 30 regolazioni in altezza permettono il perfetto adattamento della rack sulle singole necessità.
- STABILE: per sapere sempre dove sono i dischi peso anche dopo l'allenamento, sul retro della rack si trovano 10 attacchi per dischi con un'apertura di 50 mm. Ogni attacco può supportare fino a 150 kg.
- Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73 kg.
- Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
- Due massicce traverse di sicurezza, regolabili in altezza garantiscono la massima sicurezza e stabilità nell’esecuzione di qualsiasi esercizio // Peso ammesso utilizzatore: 100 kg.
- L’installazione della robusta costruzione in tubo d’acciaio può essere effettuata, senza problemi, da soli // Diametro intelaiatura in acciaio: 5 cm.
- Allestite il vostro personale fitness studio e allenatevi indisturbati, agli orari che preferite, con la professionale stazione per body building di TecTake.
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
