Avrete bisogno dei giusti attrezzi palestra in casa se avete deciso di risparmiare tempo puntando sulla praticità del non doversi spostare e sulla completa flessibilità di orari e tempistiche.
I risultati di qualsiasi tipo di attività fitness si ottengono scegliendo la giusta attrezzatura, un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adeguati (per muoversi in modo corretto, in tutta libertà e sicurezza) seguendo una dieta equilibrata.
Gli attrezzi palestra per casa più ingombranti sono il vogatore e la panca multifunzione, a meno che non abbiate a disposizione sufficiente spazio per installarli: se avete la fortuna di vivere in un appartamento spazioso e la preparazione atletica adatta, ve li consigliamo entrambi perché il primo consente un allenamento che coinvolge gambe, braccia, addominali e schiena mentre l’altra rappresenta il modello di panca più completa a livello funzionale che esista in commercio.
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
- Il Total Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
- Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
- È incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate
- Può essere richiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombri.
- ATTENZIONE: se l'esercizio viene eseguito in modo errato, potresti rischiare di romperlo - Download del manuale su http://bit.ly/2SoNlHU e del video dell'uso https://youtu.be/F26J7doaIBE
Offerta- [Set professionale per allenamento individuali]: il set di elastici fitness comprende 5 fasce di resistenza, 2 maniglie a cuscino morbido, 2 cinturini alla caviglia morbidi, un ancoraggio per porta e una borsa impermeabile e un atlante da utilizzare per soddisfare l'allenamento privato sul petto , Schiena, glutei, addome, spalle, arti, ecc.
- [5 livelli di resistenza]: giallo (10 libbre), rosso (15 libbre), verde (20 libbre), blu (25 libbre), nero (30 libbre). 5 diversi punti di forza possono soddisfare le diverse esigenze di resistenza.
- [Design del materiale resistente] Le fasce di resistenza, fibbia in metallo, superficie placcata in oro, molto resistente impugnatura coperta con morbida schiuma di sudore, sono realizzate in tubo TPE di alta qualità, che è più forte della normale gomma, offrirti il massimo comfort, sicurezza e durata.
- [Allenamento sempre e ovunque] Completo e compatto, il set ha una borsa per facilitare di portarlo. Puoi esercitare la fascia di resistenza con cinturini alla caviglia e dispositivi per le porte. Molto adatto a principianti o atleti professionisti.
- [Adatto a tutti]: puoi costruire muscoli per tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, bruciare i grassi, migliorare la flessibilità o usarlo per praticare lo yoga, trattamento di recupero.
- 【Antiscivolo, pieghevole】 La nuova tavola push up è aggiornata con maniglie in gomma antiscivolo per una sensazione confortevole. Il pannello è realizzato in materiale in fibra di carbonio ecologico di migliore qualità e la capacità di carico è fino a 120 kg. Con adesivi antiscivolo per impedire allo scivolo durante l'allenamento
- 【Funzionamento semplice】 Il prodotto è accompagnato da istruzioni per l'uso per fornire una settimana di suggerimenti per la formazione. Che tu sia un uomo o una donna, un principiante o un esperto di fitness, i push-up possono soddisfare le tue esigenze di allenamento e farti completare il Push-up standard
- 【Proteggi i tuoi polsi】 Usa esercizi push up per evitare la pressione diretta del palmo a terra, evitare danni ai legamenti causati dalla compressione articolare e allo stesso tempo permetterti di abbassare la pressione del corpo durante l'allenamento e allungare ed esercitare i muscoli in modo più efficace
- 【Esercizio muscolare multi-sito】 Tavola push-up multifunzione 9-in-1, in base ai diversi fori sulla tavola, cambia la forza dei muscoli durante i push up, può esercitare efficacemente i muscoli delle spalle, delle braccia, schiena, addome e petto
- 【Risparmia tempo e denaro】 Le flessioni sono l'attrezzatura perfetta per l'allenamento a casa. Non è necessario essere un membro della palestra o trascorrere del tempo prezioso in palestra. Design pieghevole, dimensioni ridotte, facile da trasportare e riporre, puoi esercitarti efficacemente direttamente a casa e iniziare un viaggio di perdita di peso in qualsiasi momento
- 【Alta Qualità】Materiale in PVC di alta qualità con molla spessa ad alta densità all'interno, forte e durevole, può sopportare un peso maggiore. Atossici, non inquinanti.
- 【Design Della Maniglia in Schiuma】L'intero esterno dell'attrezzatura per il fitness è ricoperto di schiuma, il comfort della presa, le prestazioni di assorbimento del sudore sono forti e aumentano l'attrito e la sicurezza. Puoi goderti un esercizio comodo e sicuro.
- 【Facile da Trasportare】Dimensioni compatte, leggero e portatile, facile da trasportare e da usare, aiuta a ridurre il grasso. È ottimo per l'allenamento della forza in casa.
- 【Multipurpose】Può aiutare a esercitare braccia o gambe, muscoli del torace, muscoli della schiena, vita, testa a testa, correzione delle gambe e polso.
- 【Adatto a una varietà di occasioni】È possibile utilizzarlo in casa, in palestra, in ufficio e in qualsiasi luogo in cui si desidera esercitare.
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
- 5 Diversi Livelli di Resistenza: Un insieme di bande di resistenza include cinque colori che rappresentano cinque diverse forze di tensione. 5 tipi di livelli di resistenza sono adatti per i principianti o gli atleti esperti per una varietà di scopi sportivi, come yoga, palestra, training.
- Sicuro e Durevole: Il materiale in lattice naturale premium garantisce un'elevata resistenza alla tensione e prestazioni eccellenti, in modo che le bande di resistenza possano offrire un aspetto liscio e luminoso e una durata superiore. Non si deformerà o si rompe dopo un forte stiramento, che è più favorevole all'esercizio.
- Perfetta Portabilità: Con una custodia di trasporto libero, è molto facile e conveniente da portare ovunque. È ideale per l'uso all'interno e all'esterno con questi accessori.
- Lunghezza Estesa: 600mm x 50mm, è più lungo del normale uno da altri venditori, consente una lunghezza sufficiente per l'estensione totale del corpo per migliorare l'esercizio in gambe, ginocchia, anca e schiena.
- Garanzia a Vita: Siamo in grado di fornire una garanzia a vita incondizionata per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Vi preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio - siamo qui per aiutarti.
L’elettrostimolatore può essere un valido supporto per tonificare i muscoli, ma è consigliabile alternarlo all’allenamento vero e proprio.
L’uso di attrezzi palestra in casa richiede il supporto di un adeguato cardiofrequenzimetro per monitorare correttamente la frequenza cardiaca ed altre informazioni utili durante qualsiasi tipo di allenamento.
Quali sono gli attrezzi fitness indispensabili?
Rispondiamo a questa domanda suddividendo i vari attrezzi palestra per casa in due categorie: quelli per l’allenamento aerobico e quelli per il fitness più intenso che punta a scolpire e potenziare i muscoli ad un livello superiore.
Attrezzi palestra in casa per l’allenamento aerobico
Iniziamo con gli attrezzi per palestra in casa per allenamenti aerobici.
Il tapis roulant, elettrico o magnetico,è ideale per il riscaldamento ed il defaticamento, simula lo jogging o il running senza dover uscire da casa e senza subire le sollecitazioni di superfici troppo dure o irregolari: dispone solitamente di un computer di bordo che monitora distanza, tempo, consumo calorico e battito cardiaco. Tonifica la muscolatura ed aumenta l’efficienza del sistema cardiovascolare,
Lo step e lo stepper, sono stati ideati entrambi per simulare la salita delle scale: il primo è quello più classico, molto usato in palestra per l’aerobica, il secondo consente un movimento fluido ed ottimale senza le sollecitazioni provocate dalla salita e discesa dallo step. Rassodano glutei, cosce e polpacci.
La cyclette da camera, l’evoluzione della bicicletta, simula il movimento di una corsa in bike senza doversi preoccupare delle condizioni meteorologiche, coinvolgendo i muscoli delle gambe, i glutei e la schiena.
La spin bike potenzia, tonifica e rassoda la muscolatura di gambe e cosce, fa dimagrire, migliora l’efficienza cardiovascolare e dell’apparato respiratorio.
La mini bike serve a potenziare e tonificare gambe e braccia ed è meno ingombrante rispetto alla cyclette ed alla spin bike.
La cyclette ellittica, l’evoluzione della cyclette, allena simultaneamente sia arti superiori che inferiori stando in posizione eretta: simula lo sci da fondo.
L’AB Circle Pro lavora sui muscoli addominali, sulla schiena e migliora il sistema cardiovascolare.
L’hula hoop, il cerchio da ginnastica ritmica, potenzia i muscoli addominali, schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia, migliora la postura del busto, la flessibilità ed il bilanciamento.
La corda per saltare permette un allenamento cardio di qualità ed è fra gli attrezzi palestra in casa più economici sul mercato.
Palestra in casa: attrezzi per il fitness più intenso
Gli attrezzi da palestra per casa che specifichiamo di seguito sono quelli tipicamente usati per un allenamento fitness intenso, utile per scolpire e potenziare la resistenza di muscoli addominali e la muscolatura in genere.
La panca piana o panca addominali, possibilmente con schienale reclinabile, fa lavorare principalmente i gruppi muscolari dell’addome, i pettorali senza caricare la schiena ed offre benefici anche ad altri gruppi muscolari.
La panca multifunzione, il modello più completo tanto da essere chiamato anche stazione multifunzione, richiede maggiore spazio in casa, oltre ad una preparazione avanzata: potenzia la muscolatura di braccia, gambe, addominali e muscoli dorsali.
Il tappetino fitness è indicato per gli esercizi a corpo libero: è disponibile in vari spessori, meglio se antiscivolo e con una superficie in gomma morbida e, allo stesso tempo, resistente.
La fitball o palla svizzera, usata in particolare nel pilates, nello yoga, in ambito rieducativo e riabilitativo, rafforza i muscoli addominali e dorsali ed è consigliata anche per allenare la postura.
Il bilanciere, costituito da una barra in metallo e dischi di peso variabile e realizzato solitamente in ghisa, è fondamentale per tutta una serie di esercizi tra cui squat, distensioni su panca e sopra la testa, stacchi da terra per costruire un corpo scolpito.
I manubri pesi, fratelli minori del bilanciere, componibili o fissi, permettono svariati esercizi multi-articolari e di isolamento: a differenza del bilanciere, evitano lo stress cui sono sottoposti i deltoidi.
Il kettlebell, uno degli attrezzi palestra in casa meno ingombranti, ha una forma sferica, è realizzato in ghisa ed è dotato di maniglia per esercizi simili a quelli eseguiti con i manubri: migliora l’attività cardiovascolare e la resistenza.
La sbarra per trazioni installabile a muro o alla porta e facilmente rimovibile per eseguire esercizi a terra, allena la schiena, le spalle e l’addome.
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- Il sistema di push up board offre più posizioni combo. Mescola e abbina le posizioni multicolori per push angoli che massimizzeranno la definizione della parte superiore del corpo e otterranno i migliori risultati.
- Raggiungi gli obiettivi di fitness: allena spalle, tricipiti, petto e schiena spostando le maniglie nelle fessure codificate a colori per allenare i muscoli che desideri far crescere.
- Fasce di resistenza (10 libbre) realizzate in materiale naturale di alta qualità, ecologico, durevole e altamente elastico. Utilizzato con le flessioni, puoi esercitare i fianchi, le gambe, gli arti, ecc.
- Vieni con 1 corda per saltare regolabile, 1 rinforzo per impugnatura (10-60 Kg adattabile), 1 tavola per push up, 2 maniglie per push up, 2 bande di resistenza. È un ottimo set di attrezzature per il fitness per donne e uomini.
- La tavola muscolare è veloce da montare, facile da riporre, completamente portatile e semplice da usare, così puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento. Puoi saltare la corda per riscaldarti prima, quindi utilizzare le tavole push-up per esercitare i muscoli
Offerta- Materiale in PVC ecocompatibile, schiuma di materiale 3raw, 5 filtri, 6 intagli artigianali intonati, ti permettono di godere di una vita sana, forma la curva perfetta.
- Maniglia di protezione per la pelle, il lato esterno dei noodles istantanei fino a 30 mm, comfort di presa, prestazioni di assorbimento del sudore è forte, aumentare l'attrito, aumentare la sicurezza.
- La molla in acciaio spesso, la molla in acciaio ad alta densità non è deformata, in modo che possa sopportare più peso, robusto e durevole, resistente allo sporco e alla caduta.
- Design compatto: leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; Il design della forma a S, la buona elasticità, la robustezza, l'uso a lungo termine di esso possono ridurre le gambe e ridurre il grasso delle cosce.
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