Avrete bisogno dei giusti attrezzi palestra in casa se avete deciso di risparmiare tempo puntando sulla praticità del non doversi spostare e sulla completa flessibilità di orari e tempistiche.
I risultati di qualsiasi tipo di attività fitness si ottengono scegliendo la giusta attrezzatura, un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adeguati (per muoversi in modo corretto, in tutta libertà e sicurezza) seguendo una dieta equilibrata.
Gli attrezzi palestra per casa più ingombranti sono il vogatore e la panca multifunzione, a meno che non abbiate a disposizione sufficiente spazio per installarli: se avete la fortuna di vivere in un appartamento spazioso e la preparazione atletica adatta, ve li consigliamo entrambi perché il primo consente un allenamento che coinvolge gambe, braccia, addominali e schiena mentre l’altra rappresenta il modello di panca più completa a livello funzionale che esista in commercio.
- 【SCHEDA PUSH-UP DI ALLENAMENTO MULTI-ANGOLO】 La tavola push-up codificata per colore si rivolge a specifici lavori muscolari (spalle blu, petto rosso, tricipite giallo, dorso verde). Assemblaggio portatile e semplice, facile da montare a casa o ovunque ti alleni.
- 【RULLO DI ESERCIZIO ADDOMINALE AB CON GINOCCHIERA IN SCHIUMA】 Il nostro rullo di esercizio addominale con ruote a doppio scorrimento, forza uniforme, capacità portante è più forte. L'impugnatura in schiuma antiscivolo riduce l'affaticamento della mano e consente un controllo senza sforzo. La superficie della ruota elastica e in gomma impedisce che scivoli via e può funzionare a lungo. Il gommapiuma offre una cura sufficiente al ginocchio ed evita lesioni.
- 【FASCE DI RESISTENZA FITNESS CON 5 DIVERSI LIVELLI】 Le fasce Set-Resistance per esercizi di fitness durevoli hanno 5 livelli di resistenza: 5, 10, 15, 20 e 30 libbre sono adatte a diversi livelli di allenamento fisico, ideali per allenamenti in palestra a casa, caldi- up, body stretching, yoga e pilates.
- 【CORDA DI SALTO REGOLABILE E SENZA TANGLE】 Questa corda per saltare con design del cuscinetto, assicura una rotazione regolare e senza sforzo a 360 °. Le impugnature ergonomiche sono ricoperte da morbide spugne antiscivolo e antiumidità, offrendo una sensazione extra confortevole. La corda resistente 3M in filo di acciaio e PVC di alta qualità può essere facilmente regolata, adatta a tutti i membri della famiglia.
- 【KIT DI ESERCIZIO PORTATILE - 4 PEZZI】 Leggero e facile da montare 1 kit di esercizi, che fornisce una guida professionale, ti consente di tonificare i muscoli e raggiungere il massimo della forma fisica, indipendentemente da dove ti trovi e in quale fase sportiva ti trovi. Il prodotto viene fornito con garanzia, se presente è un problema, non esitate a contattarci.
- Il Total Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
- Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
- È incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate
- Può essere richiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombri.
- ATTENZIONE: se l'esercizio viene eseguito in modo errato, potresti rischiare di romperlo - Download del manuale su http://bit.ly/2SoNlHU e del video dell'uso https://youtu.be/F26J7doaIBE
- Il sistema di push up board offre più posizioni combo. Mescola e abbina le posizioni multicolori per push angoli che massimizzeranno la definizione della parte superiore del corpo e otterranno i migliori risultati.
- Raggiungi gli obiettivi di fitness: allena spalle, tricipiti, petto e schiena spostando le maniglie nelle fessure codificate a colori per allenare i muscoli che desideri far crescere.
- Fasce di resistenza (10 libbre) realizzate in materiale naturale di alta qualità, ecologico, durevole e altamente elastico. Utilizzato con le flessioni, puoi esercitare i fianchi, le gambe, gli arti, ecc.
- Vieni con 1 corda per saltare regolabile, 1 rinforzo per impugnatura (10-60 Kg adattabile), 1 tavola per push up, 2 maniglie per push up, 2 bande di resistenza. È un ottimo set di attrezzature per il fitness per donne e uomini.
- La tavola muscolare è veloce da montare, facile da riporre, completamente portatile e semplice da usare, così puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento. Puoi saltare la corda per riscaldarti prima, quindi utilizzare le tavole push-up per esercitare i muscoli
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
AMVG Attrezzi Palestra casa, Hand Grip, Manopole Mani, Pinza,Palla Antistress, Bilancieri Palestra, Pallina Massaggio, Regolabile, Impugnatura Mano, Grip Professionali, Riabilitazione Avambraccio - 【Antiscivolo, pieghevole】 La nuova tavola push up è aggiornata con maniglie in gomma antiscivolo per una sensazione confortevole. Il pannello è realizzato in materiale in fibra di carbonio ecologico di migliore qualità e la capacità di carico è fino a 120 kg. Con adesivi antiscivolo per impedire allo scivolo durante l'allenamento
- 【Funzionamento semplice】 Il prodotto è accompagnato da istruzioni per l'uso per fornire una settimana di suggerimenti per la formazione. Che tu sia un uomo o una donna, un principiante o un esperto di fitness, i push-up possono soddisfare le tue esigenze di allenamento e farti completare il Push-up standard
- 【Proteggi i tuoi polsi】 Usa esercizi push up per evitare la pressione diretta del palmo a terra, evitare danni ai legamenti causati dalla compressione articolare e allo stesso tempo permetterti di abbassare la pressione del corpo durante l'allenamento e allungare ed esercitare i muscoli in modo più efficace
- 【Esercizio muscolare multi-sito】 Tavola push-up multifunzione 9-in-1, in base ai diversi fori sulla tavola, cambia la forza dei muscoli durante i push up, può esercitare efficacemente i muscoli delle spalle, delle braccia, schiena, addome e petto
- 【Risparmia tempo e denaro】 Le flessioni sono l'attrezzatura perfetta per l'allenamento a casa. Non è necessario essere un membro della palestra o trascorrere del tempo prezioso in palestra. Design pieghevole, dimensioni ridotte, facile da trasportare e riporre, puoi esercitarti efficacemente direttamente a casa e iniziare un viaggio di perdita di peso in qualsiasi momento
- ✔ Design a doppia ruota ： Grazie al materiale in gomma antiscivolo, le impugnature dei rulli su qualsiasi superficie, compresi pavimenti in legno, tappeti e pavimenti in cemento ecc. Il supporto più largo dei doppi rulli garantisce un allenamento silenzioso, privo di oscillazioni e stabile, la stabilità è particolarmente utile per i principianti. Il design silenzioso e adatto al pavimento assicura che non ci siano rumori che influenzano il tuo umore durante l'allenamento.
- ✔ Impugnature ultra comode ： Imbottite con schiuma addensata, le impugnature sono comode, antiscivolo e assorbenti del sudore, che ti consentono di allenarti a lungo e comodamente.
- ✔ Leggero e portatile ： Il rullo AB è facile da montare, leggero e portatile, robusto telaio della ruota e barra di metallo solida extra spessa. Il rullo per muscoli addominali è realizzato in acciaio inossidabile per garantire una lunga durata.
- ✔ Più dell'allenamento addominale addominale di base ： Esci con la tua bici e usa la tua forza di base per tirarti indietro, rafforza il tuo core, brucia calorie e tonifica lo stomaco Rafforza le braccia e le spalle. Tonifica gli addominali, la schiena, le braccia e le spalle in un solo allenamento con l'allenatore Gym Gear ab.
- ✔ Ginocchiera in schiuma ： Ciascuna L'acquisto include una ginocchiera che ammortizza sufficientemente le ginocchia e ti protegge dalle lesioni da scivolamento durante l'allenamento.
L’elettrostimolatore può essere un valido supporto per tonificare i muscoli, ma è consigliabile alternarlo all’allenamento vero e proprio.
L’uso di attrezzi palestra in casa richiede il supporto di un adeguato cardiofrequenzimetro per monitorare correttamente la frequenza cardiaca ed altre informazioni utili durante qualsiasi tipo di allenamento.
Quali sono gli attrezzi fitness indispensabili?
Rispondiamo a questa domanda suddividendo i vari attrezzi palestra per casa in due categorie: quelli per l’allenamento aerobico e quelli per il fitness più intenso che punta a scolpire e potenziare i muscoli ad un livello superiore.
Attrezzi palestra in casa per l’allenamento aerobico
Iniziamo con gli attrezzi per palestra in casa per allenamenti aerobici.
Il tapis roulant, elettrico o magnetico,è ideale per il riscaldamento ed il defaticamento, simula lo jogging o il running senza dover uscire da casa e senza subire le sollecitazioni di superfici troppo dure o irregolari: dispone solitamente di un computer di bordo che monitora distanza, tempo, consumo calorico e battito cardiaco. Tonifica la muscolatura ed aumenta l’efficienza del sistema cardiovascolare,
Lo step e lo stepper, sono stati ideati entrambi per simulare la salita delle scale: il primo è quello più classico, molto usato in palestra per l’aerobica, il secondo consente un movimento fluido ed ottimale senza le sollecitazioni provocate dalla salita e discesa dallo step. Rassodano glutei, cosce e polpacci.
La cyclette da camera, l’evoluzione della bicicletta, simula il movimento di una corsa in bike senza doversi preoccupare delle condizioni meteorologiche, coinvolgendo i muscoli delle gambe, i glutei e la schiena.
La spin bike potenzia, tonifica e rassoda la muscolatura di gambe e cosce, fa dimagrire, migliora l’efficienza cardiovascolare e dell’apparato respiratorio.
La mini bike serve a potenziare e tonificare gambe e braccia ed è meno ingombrante rispetto alla cyclette ed alla spin bike.
La cyclette ellittica, l’evoluzione della cyclette, allena simultaneamente sia arti superiori che inferiori stando in posizione eretta: simula lo sci da fondo.
L’AB Circle Pro lavora sui muscoli addominali, sulla schiena e migliora il sistema cardiovascolare.
L’hula hoop, il cerchio da ginnastica ritmica, potenzia i muscoli addominali, schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia, migliora la postura del busto, la flessibilità ed il bilanciamento.
La corda per saltare permette un allenamento cardio di qualità ed è fra gli attrezzi palestra in casa più economici sul mercato.
Palestra in casa: attrezzi per il fitness più intenso
Gli attrezzi da palestra per casa che specifichiamo di seguito sono quelli tipicamente usati per un allenamento fitness intenso, utile per scolpire e potenziare la resistenza di muscoli addominali e la muscolatura in genere.
La panca piana o panca addominali, possibilmente con schienale reclinabile, fa lavorare principalmente i gruppi muscolari dell’addome, i pettorali senza caricare la schiena ed offre benefici anche ad altri gruppi muscolari.
La panca multifunzione, il modello più completo tanto da essere chiamato anche stazione multifunzione, richiede maggiore spazio in casa, oltre ad una preparazione avanzata: potenzia la muscolatura di braccia, gambe, addominali e muscoli dorsali.
Il tappetino fitness è indicato per gli esercizi a corpo libero: è disponibile in vari spessori, meglio se antiscivolo e con una superficie in gomma morbida e, allo stesso tempo, resistente.
La fitball o palla svizzera, usata in particolare nel pilates, nello yoga, in ambito rieducativo e riabilitativo, rafforza i muscoli addominali e dorsali ed è consigliata anche per allenare la postura.
Il bilanciere, costituito da una barra in metallo e dischi di peso variabile e realizzato solitamente in ghisa, è fondamentale per tutta una serie di esercizi tra cui squat, distensioni su panca e sopra la testa, stacchi da terra per costruire un corpo scolpito.
I manubri pesi, fratelli minori del bilanciere, componibili o fissi, permettono svariati esercizi multi-articolari e di isolamento: a differenza del bilanciere, evitano lo stress cui sono sottoposti i deltoidi.
Il kettlebell, uno degli attrezzi palestra in casa meno ingombranti, ha una forma sferica, è realizzato in ghisa ed è dotato di maniglia per esercizi simili a quelli eseguiti con i manubri: migliora l’attività cardiovascolare e la resistenza.
La sbarra per trazioni installabile a muro o alla porta e facilmente rimovibile per eseguire esercizi a terra, allena la schiena, le spalle e l’addome.
- 【SCHEDA PUSH-UP DI ALLENAMENTO MULTI-ANGOLO】 La tavola push-up codificata per colore si rivolge a specifici lavori muscolari (spalle blu, petto rosso, tricipite giallo, dorso verde). Assemblaggio portatile e semplice, facile da montare a casa o ovunque ti alleni.
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- Il Total Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
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- ATTENZIONE: se l'esercizio viene eseguito in modo errato, potresti rischiare di romperlo - Download del manuale su http://bit.ly/2SoNlHU e del video dell'uso https://youtu.be/F26J7doaIBE
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Offerta- Materiale in PVC ecocompatibile, schiuma di materiale 3raw, 5 filtri, 6 intagli artigianali intonati, ti permettono di godere di una vita sana, forma la curva perfetta.
- Maniglia di protezione per la pelle, il lato esterno dei noodles istantanei fino a 30 mm, comfort di presa, prestazioni di assorbimento del sudore è forte, aumentare l'attrito, aumentare la sicurezza.
- La molla in acciaio spesso, la molla in acciaio ad alta densità non è deformata, in modo che possa sopportare più peso, robusto e durevole, resistente allo sporco e alla caduta.
- Design compatto: leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; Il design della forma a S, la buona elasticità, la robustezza, l'uso a lungo termine di esso possono ridurre le gambe e ridurre il grasso delle cosce.
- Corpo sottile, aumento del seno, belle gambe, glutei in plastica, bella schiena, un passo sul posto. Puoi darlo a tuo fratello, a tuo marito, a tuo padre, al tuo ragazzo, al tuo collega, al tuo amico, ai tuoi amanti.
- 【Alta Qualità】Materiale in PVC di alta qualità con molla spessa ad alta densità all'interno, forte e durevole, può sopportare un peso maggiore. Atossici, non inquinanti.
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