Avrete bisogno dei giusti attrezzi palestra in casa se avete deciso di risparmiare tempo puntando sulla praticità del non doversi spostare e sulla completa flessibilità di orari e tempistiche.
I risultati di qualsiasi tipo di attività fitness si ottengono scegliendo la giusta attrezzatura, un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adeguati (per muoversi in modo corretto, in tutta libertà e sicurezza) seguendo una dieta equilibrata.
Gli attrezzi palestra per casa più ingombranti sono il vogatore e la panca multifunzione, a meno che non abbiate a disposizione sufficiente spazio per installarli: se avete la fortuna di vivere in un appartamento spazioso e la preparazione atletica adatta, ve li consigliamo entrambi perché il primo consente un allenamento che coinvolge gambe, braccia, addominali e schiena mentre l’altra rappresenta il modello di panca più completa a livello funzionale che esista in commercio.
- 【Materiale Latice Naturale per Sicurezza e Alta Qualità】 sono realizzate in lattice naturale, a basso impatto ambientale, e non fa male a pelle. Sono resistenti, durevoli e hanno una lunga durata. Si puo usare per tanti tanti anni.
- Push up bar sono realizzati in materiale di acciaio e sono dotati di impugnature morbide; grazie a Push Up Bars ridurre l'angolo di esercizio e produrre maggiore è il carico sui muscoli pettorali
- Allenamento combinato di schiena, braccia, fianchi, addominali, gambe e glutei in un solo esercizio.
- Revoflex Xtreme! 6 Livelli di intensità regolabili manualmente e 44 tipologie di esercizi possibili!
- MANICI ANTI-SCIVOLO - Creato con gomma spessa e duratura - Ideato per offrire il massimo sostegno e confort mentre fai i tuoi esercizi per gli addominali in casa
- Formazione Core - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- Il trainer addominale, resiste e compatto, è perfetto per un allenamento mirato dell'area addominale, ma anche per le gambe, le spalle, la schiena e i glutei
- MATERIALI DI QUALITA': Le cinghie in nylon, le fibbie in metallo e le impugnature in ABS sono solide e robuste; il design antiscivolo fa in modo che le cinghie non scivolino dalle mani bagnate di sudore
L’elettrostimolatore può essere un valido supporto per tonificare i muscoli, ma è consigliabile alternarlo all’allenamento vero e proprio.
L’uso di attrezzi palestra in casa richiede il supporto di un adeguato cardiofrequenzimetro per monitorare correttamente la frequenza cardiaca ed altre informazioni utili durante qualsiasi tipo di allenamento.
Quali sono gli attrezzi fitness indispensabili?
Rispondiamo a questa domanda suddividendo i vari attrezzi palestra per casa in due categorie: quelli per l’allenamento aerobico e quelli per il fitness più intenso che punta a scolpire e potenziare i muscoli ad un livello superiore.
Attrezzi palestra in casa per l’allenamento aerobico
Iniziamo con gli attrezzi per palestra in casa per allenamenti aerobici.
Il tapis roulant, elettrico o magnetico,è ideale per il riscaldamento ed il defaticamento, simula lo jogging o il running senza dover uscire da casa e senza subire le sollecitazioni di superfici troppo dure o irregolari: dispone solitamente di un computer di bordo che monitora distanza, tempo, consumo calorico e battito cardiaco. Tonifica la muscolatura ed aumenta l’efficienza del sistema cardiovascolare,
Lo step e lo stepper, sono stati ideati entrambi per simulare la salita delle scale: il primo è quello più classico, molto usato in palestra per l’aerobica, il secondo consente un movimento fluido ed ottimale senza le sollecitazioni provocate dalla salita e discesa dallo step. Rassodano glutei, cosce e polpacci.
La cyclette da camera, l’evoluzione della bicicletta, simula il movimento di una corsa in bike senza doversi preoccupare delle condizioni meteorologiche, coinvolgendo i muscoli delle gambe, i glutei e la schiena.
La spin bike potenzia, tonifica e rassoda la muscolatura di gambe e cosce, fa dimagrire, migliora l’efficienza cardiovascolare e dell’apparato respiratorio.
La mini bike serve a potenziare e tonificare gambe e braccia ed è meno ingombrante rispetto alla cyclette ed alla spin bike.
La cyclette ellittica, l’evoluzione della cyclette, allena simultaneamente sia arti superiori che inferiori stando in posizione eretta: simula lo sci da fondo.
L’AB Circle Pro lavora sui muscoli addominali, sulla schiena e migliora il sistema cardiovascolare.
L’hula hoop, il cerchio da ginnastica ritmica, potenzia i muscoli addominali, schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia, migliora la postura del busto, la flessibilità ed il bilanciamento.
La corda per saltare permette un allenamento cardio di qualità ed è fra gli attrezzi palestra in casa più economici sul mercato.
Palestra in casa: attrezzi per il fitness più intenso
Gli attrezzi da palestra per casa che specifichiamo di seguito sono quelli tipicamente usati per un allenamento fitness intenso, utile per scolpire e potenziare la resistenza di muscoli addominali e la muscolatura in genere.
La panca piana o panca addominali, possibilmente con schienale reclinabile, fa lavorare principalmente i gruppi muscolari dell’addome, i pettorali senza caricare la schiena ed offre benefici anche ad altri gruppi muscolari.
La panca multifunzione, il modello più completo tanto da essere chiamato anche stazione multifunzione, richiede maggiore spazio in casa, oltre ad una preparazione avanzata: potenzia la muscolatura di braccia, gambe, addominali e muscoli dorsali.
Il tappetino fitness è indicato per gli esercizi a corpo libero: è disponibile in vari spessori, meglio se antiscivolo e con una superficie in gomma morbida e, allo stesso tempo, resistente.
La fitball o palla svizzera, usata in particolare nel pilates, nello yoga, in ambito rieducativo e riabilitativo, rafforza i muscoli addominali e dorsali ed è consigliata anche per allenare la postura.
Il bilanciere, costituito da una barra in metallo e dischi di peso variabile e realizzato solitamente in ghisa, è fondamentale per tutta una serie di esercizi tra cui squat, distensioni su panca e sopra la testa, stacchi da terra per costruire un corpo scolpito.
I manubri pesi, fratelli minori del bilanciere, componibili o fissi, permettono svariati esercizi multi-articolari e di isolamento: a differenza del bilanciere, evitano lo stress cui sono sottoposti i deltoidi.
Il kettlebell, uno degli attrezzi palestra in casa meno ingombranti, ha una forma sferica, è realizzato in ghisa ed è dotato di maniglia per esercizi simili a quelli eseguiti con i manubri: migliora l’attività cardiovascolare e la resistenza.
La sbarra per trazioni installabile a muro o alla porta e facilmente rimovibile per eseguire esercizi a terra, allena la schiena, le spalle e l’addome.
- 【Materiale Latice Naturale per Sicurezza e Alta Qualità】 sono realizzate in lattice naturale, a basso impatto ambientale, e non fa male a pelle. Sono resistenti, durevoli e hanno una lunga durata. Si puo usare per tanti tanti anni.
- Push up bar sono realizzati in materiale di acciaio e sono dotati di impugnature morbide; grazie a Push Up Bars ridurre l'angolo di esercizio e produrre maggiore è il carico sui muscoli pettorali
- Allenamento combinato di schiena, braccia, fianchi, addominali, gambe e glutei in un solo esercizio.
- Revoflex Xtreme! 6 Livelli di intensità regolabili manualmente e 44 tipologie di esercizi possibili!
- MANICI ANTI-SCIVOLO - Creato con gomma spessa e duratura - Ideato per offrire il massimo sostegno e confort mentre fai i tuoi esercizi per gli addominali in casa
- Formazione Core - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- Il trainer addominale, resiste e compatto, è perfetto per un allenamento mirato dell'area addominale, ma anche per le gambe, le spalle, la schiena e i glutei
- MATERIALI DI QUALITA': Le cinghie in nylon, le fibbie in metallo e le impugnature in ABS sono solide e robuste; il design antiscivolo fa in modo che le cinghie non scivolino dalle mani bagnate di sudore
- Power Tower Hardcastle per bodybuilding - Ideale per allenare i muscoli del tronco e scolpire la parte alta del corpo
- Clip di mano con forza di trazione regolabile
- QUESTO SET COMPRENDE TRE STRUMENTI DI BASE PER AIUTARE A MANTENERE LA FORMA E RESTARE IN BUONA SALUTE.
- Adatto sia per gli uomini e le donne
- SPEDIZIONE DA ITALIA - PRODOTTO NUOVO
- Panca peso multifunzione con più di 30 esercizi possibili; Dimensioni (L / L / A): ca. 151/98/203 cm
- FUNZIONALITÀ PERFETTA - Ottimi per gli allenamenti in palestra e per gli esercizi a casa. Le fasce e i tubi di resistenza sono utilizzati dai migliori atleti nella boxe, alpinismo, Pilates, Bodylastics, yoga e fitness.
- L'attrezzo più apprezzato per tonificare e formare la muscolatura di addome, schiena, petto, braccia e fianchi
- Trainer addominali delicato sulla schiena - qualità elevata e affidabile
- PRODOTTO: Barra TRAZIONI per parete pensata per tutti coloro che vogliono incrementare la propria FORZA allenandosi efficacemente, anche senza l'ausilio di pesi e macchine, tanto in casa come in palestra
- ▲UNA PALLA DA ALLENAMENTO DA AVERE ASSOLUTAMENTE: Ideale per gli studi di fitness, per allenamenti a casa e in comodità. Ideale per lo yoga, pilates, fitness o semplicemente per stare seduti comodamente.
- Set bilanciere con pesi da 30kg per bodybuilding - peso regolabile - aggiungi e rimuovi peso a seconda delle tue esigenze
- Materiali usati: Metallo e plastica
![[2017 nuova versione] AB muscolo Trainer Unisex addominale abs tonificante cintura AB toner casa palestra allenamento fitness dimagrante macchina per l'uomo pigro e la donna muscolo formazione snella muscoli dello stomaco tonica](http://www.tapisroulantelettrico.org/wp-content/plugins/amazon-bestseller-for-wordpress-custom/timthumb.php?src=https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/513qfNYcDmL.jpg&zc=3&w=200&h=200&q=80)
- Questa tecnologia stimola i muscoli con potenti impulsi elettrici che automaticamente stringere e tonificare gli addominali, proprio come se aveste fatto un allenamento! Shaping sei confezioni per l'uomo e una figura Curvy per le donne!
- DIVERSA RESISTENZA - Una fascia lunga 150 × 15 cm e 4 livelli di resistenza 30 × 5 cm: da Medium a XX Heavy. Sono adatte sia per uomo che per donna che aver il livello diverso d' esecizio. Ottimi per le gambe, la braccia, la schiena, le caviglie, i fianchi o le spalle ecc.
- In ferro battuto, con accessori.
- FORZA FORMAZIONE- INTEY Barre di Spinta sono dotate di 2 ventose, e potrebbero aderire ai pavimenti senza frizione. Inoltre possono proteggersi dal scivolare, aderisce ai pavimenti, fissare le barre di spinta quando si sta facendo esercizi. Si può anche fare l'impostazione quando si mette i piedi nelle maniglie della barra. Non si muoverà e non scivola quando si sta facendo allenamento.
Attrezzi palestra casa: prezzi online
Per conoscere quali sono le migliori marche in vendita al miglior prezzo online su Amazon, Ebay cliccate sul nome di ognuno degli attrezzi palestra casa evidenziato in blu, che vi rimanda all’articolo specifico per scoprire tutto sul vostro strumento fitness preferito.