Avrete bisogno dei giusti attrezzi palestra in casa se avete deciso di risparmiare tempo puntando sulla praticità del non doversi spostare e sulla completa flessibilità di orari e tempistiche.
I risultati di qualsiasi tipo di attività fitness si ottengono scegliendo la giusta attrezzatura, un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adeguati (per muoversi in modo corretto, in tutta libertà e sicurezza) seguendo una dieta equilibrata.
Gli attrezzi palestra per casa più ingombranti sono il vogatore e la panca multifunzione, a meno che non abbiate a disposizione sufficiente spazio per installarli: se avete la fortuna di vivere in un appartamento spazioso e la preparazione atletica adatta, ve li consigliamo entrambi perché il primo consente un allenamento che coinvolge gambe, braccia, addominali e schiena mentre l’altra rappresenta il modello di panca più completa a livello funzionale che esista in commercio.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- Resistente - Costituito in tubi di acciaio cromato, buona capacità di carico; maniglie coperte con schiuma ad alta densità, antiscivolo e comodo
- Sicuro - Le strutture sono a forma "H", ergonomico e robusto, si protegge da un infortunio durante l'allenamento
- 【Materiale Latice Naturale per Sicurezza e Alta Qualità】 sono realizzate in lattice naturale, a basso impatto ambientale, e non fa male a pelle. Sono resistenti, durevoli e hanno una lunga durata. Si puo usare per tanti tanti anni.
- 【Piacevoli e Adatte a Tutti, Donne e Uomini】 Abbiamo diversi livelli di queste fasce elastiche di resistenza per tutte le persone che amano lo sport, donne, uomini, raggazi, gioveni e anziani, permettendo di allenare i muscoli di tutto il corpo in modo progressivo, sicuro e umano. Ogni banda offre un diverso livello di resistenza per diverse attivita e diverse persone.
- LATTICE DI GOMMA NATURALE DI ALTA QUALITÀ:Le bande elastiche, lunghe 26 cm e larghe 5 cm, sono fatte di un materiale solido, durevole ed ecologico il quale assicura che l'elasticità delle bande rimanga preservata uso dopo uso.
- MULTIFUNZIONE: Se sei stanco di spendere un sacco in pesi e attrezzi da ginnastica, le bande di resistenza ad anello SHINIGAMI possono risolvere facilmente il tuo problema. La loro versatilità le rende ideali per diversi tipi di esercizio, che vanno dal condizionamento fisico generale e programmi di allenamento a casa, all'allenamento della forza e alla preparazione per uno sport specifico e riabilitazione.
- Questo comodo attrezzo per il fitness in casa ti aiuta nei tuoi esercizi addominali, in modo da rassodare e tonificare addominali, zona lombare, braccia e spalle. Creato con gomma spessa e duratura - Ideato per offrire il massimo sostegno e confort mentre fai i tuoi esercizi per gli addominali in casa
- Esercizi semplici - Allenatore addominali AB Wheel, un pratico design per gli esercizi, leggero con montaggio e smontaggio molto facile, per cui garantisce una massima portabilità ed occupa poco spazio
- Adatto sia per gli uomini e le donne
- Ideale per tonificare e rafforzare il corpo superiore, petto, cosce e fianchi
- ✅ IL TAPPETINO PROTETTIVO NR. 1 CON STRUTTURA A PUZZLE 18 PEZZI + BORDI PER MASSIMA PROTEZIONE DEL PAVIMENTO: proteggi il tuo pavimento da graffi, colpi, ammaccature, freddo sudore o altri liquidi. Il miglior tappetino protettivo sul mercato isola la stanza dal rumore. In materiale privo di bisfenolo A o ftalati dannosi per la salute.
- ✅ ALTA QUALITÀ E RESISTENZA + MASSIMA SICUREZZA: il tappetino è prodotto in schiuma EVA impermeabile, ecologica, atossica e possiede una superficie antiscivolo che ne fa il prodotto ideale per angoli fitness, da posizionare come base sotto ai tuoi attrezzi per l'allenamento, nella stanza giochi dei bambini o in laboratori, garage, cantine, ecc. Il materiale speciale attutisce colpi e rumori, isola dal calore e dall'umidità oltre ad essere resistente e semplice da pulire con acqua e sapone.
- Lo strato esterno è realizzato in schiuma di alta qualità, morbida, confortevole, antiscivolo, assorbe il sudore; permette di stare comodi durante l'allenamento
- L'interno è in fibra di vetro, robusta, anti-corrosione, resistente agli urti, forte e durevole.
L’elettrostimolatore può essere un valido supporto per tonificare i muscoli, ma è consigliabile alternarlo all’allenamento vero e proprio.
L’uso di attrezzi palestra in casa richiede il supporto di un adeguato cardiofrequenzimetro per monitorare correttamente la frequenza cardiaca ed altre informazioni utili durante qualsiasi tipo di allenamento.
Quali sono gli attrezzi fitness indispensabili?
Rispondiamo a questa domanda suddividendo i vari attrezzi palestra per casa in due categorie: quelli per l’allenamento aerobico e quelli per il fitness più intenso che punta a scolpire e potenziare i muscoli ad un livello superiore.
Attrezzi palestra in casa per l’allenamento aerobico
Iniziamo con gli attrezzi per palestra in casa per allenamenti aerobici.
Il tapis roulant, elettrico o magnetico,è ideale per il riscaldamento ed il defaticamento, simula lo jogging o il running senza dover uscire da casa e senza subire le sollecitazioni di superfici troppo dure o irregolari: dispone solitamente di un computer di bordo che monitora distanza, tempo, consumo calorico e battito cardiaco. Tonifica la muscolatura ed aumenta l’efficienza del sistema cardiovascolare,
Lo step e lo stepper, sono stati ideati entrambi per simulare la salita delle scale: il primo è quello più classico, molto usato in palestra per l’aerobica, il secondo consente un movimento fluido ed ottimale senza le sollecitazioni provocate dalla salita e discesa dallo step. Rassodano glutei, cosce e polpacci.
La cyclette da camera, l’evoluzione della bicicletta, simula il movimento di una corsa in bike senza doversi preoccupare delle condizioni meteorologiche, coinvolgendo i muscoli delle gambe, i glutei e la schiena.
La spin bike potenzia, tonifica e rassoda la muscolatura di gambe e cosce, fa dimagrire, migliora l’efficienza cardiovascolare e dell’apparato respiratorio.
La mini bike serve a potenziare e tonificare gambe e braccia ed è meno ingombrante rispetto alla cyclette ed alla spin bike.
La cyclette ellittica, l’evoluzione della cyclette, allena simultaneamente sia arti superiori che inferiori stando in posizione eretta: simula lo sci da fondo.
L’AB Circle Pro lavora sui muscoli addominali, sulla schiena e migliora il sistema cardiovascolare.
L’hula hoop, il cerchio da ginnastica ritmica, potenzia i muscoli addominali, schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia, migliora la postura del busto, la flessibilità ed il bilanciamento.
La corda per saltare permette un allenamento cardio di qualità ed è fra gli attrezzi palestra in casa più economici sul mercato.
Palestra in casa: attrezzi per il fitness più intenso
Gli attrezzi da palestra per casa che specifichiamo di seguito sono quelli tipicamente usati per un allenamento fitness intenso, utile per scolpire e potenziare la resistenza di muscoli addominali e la muscolatura in genere.
La panca piana o panca addominali, possibilmente con schienale reclinabile, fa lavorare principalmente i gruppi muscolari dell’addome, i pettorali senza caricare la schiena ed offre benefici anche ad altri gruppi muscolari.
La panca multifunzione, il modello più completo tanto da essere chiamato anche stazione multifunzione, richiede maggiore spazio in casa, oltre ad una preparazione avanzata: potenzia la muscolatura di braccia, gambe, addominali e muscoli dorsali.
Il tappetino fitness è indicato per gli esercizi a corpo libero: è disponibile in vari spessori, meglio se antiscivolo e con una superficie in gomma morbida e, allo stesso tempo, resistente.
La fitball o palla svizzera, usata in particolare nel pilates, nello yoga, in ambito rieducativo e riabilitativo, rafforza i muscoli addominali e dorsali ed è consigliata anche per allenare la postura.
Il bilanciere, costituito da una barra in metallo e dischi di peso variabile e realizzato solitamente in ghisa, è fondamentale per tutta una serie di esercizi tra cui squat, distensioni su panca e sopra la testa, stacchi da terra per costruire un corpo scolpito.
I manubri pesi, fratelli minori del bilanciere, componibili o fissi, permettono svariati esercizi multi-articolari e di isolamento: a differenza del bilanciere, evitano lo stress cui sono sottoposti i deltoidi.
Il kettlebell, uno degli attrezzi palestra in casa meno ingombranti, ha una forma sferica, è realizzato in ghisa ed è dotato di maniglia per esercizi simili a quelli eseguiti con i manubri: migliora l’attività cardiovascolare e la resistenza.
La sbarra per trazioni installabile a muro o alla porta e facilmente rimovibile per eseguire esercizi a terra, allena la schiena, le spalle e l’addome.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- Resistente - Costituito in tubi di acciaio cromato, buona capacità di carico; maniglie coperte con schiuma ad alta densità, antiscivolo e comodo
- Sicuro - Le strutture sono a forma "H", ergonomico e robusto, si protegge da un infortunio durante l'allenamento
- 【Materiale Latice Naturale per Sicurezza e Alta Qualità】 sono realizzate in lattice naturale, a basso impatto ambientale, e non fa male a pelle. Sono resistenti, durevoli e hanno una lunga durata. Si puo usare per tanti tanti anni.
- 【Piacevoli e Adatte a Tutti, Donne e Uomini】 Abbiamo diversi livelli di queste fasce elastiche di resistenza per tutte le persone che amano lo sport, donne, uomini, raggazi, gioveni e anziani, permettendo di allenare i muscoli di tutto il corpo in modo progressivo, sicuro e umano. Ogni banda offre un diverso livello di resistenza per diverse attivita e diverse persone.
- LATTICE DI GOMMA NATURALE DI ALTA QUALITÀ:Le bande elastiche, lunghe 26 cm e larghe 5 cm, sono fatte di un materiale solido, durevole ed ecologico il quale assicura che l'elasticità delle bande rimanga preservata uso dopo uso.
- MULTIFUNZIONE: Se sei stanco di spendere un sacco in pesi e attrezzi da ginnastica, le bande di resistenza ad anello SHINIGAMI possono risolvere facilmente il tuo problema. La loro versatilità le rende ideali per diversi tipi di esercizio, che vanno dal condizionamento fisico generale e programmi di allenamento a casa, all'allenamento della forza e alla preparazione per uno sport specifico e riabilitazione.
- Questo comodo attrezzo per il fitness in casa ti aiuta nei tuoi esercizi addominali, in modo da rassodare e tonificare addominali, zona lombare, braccia e spalle. Creato con gomma spessa e duratura - Ideato per offrire il massimo sostegno e confort mentre fai i tuoi esercizi per gli addominali in casa
- Esercizi semplici - Allenatore addominali AB Wheel, un pratico design per gli esercizi, leggero con montaggio e smontaggio molto facile, per cui garantisce una massima portabilità ed occupa poco spazio
- Adatto sia per gli uomini e le donne
- Ideale per tonificare e rafforzare il corpo superiore, petto, cosce e fianchi
- ✅ IL TAPPETINO PROTETTIVO NR. 1 CON STRUTTURA A PUZZLE 18 PEZZI + BORDI PER MASSIMA PROTEZIONE DEL PAVIMENTO: proteggi il tuo pavimento da graffi, colpi, ammaccature, freddo sudore o altri liquidi. Il miglior tappetino protettivo sul mercato isola la stanza dal rumore. In materiale privo di bisfenolo A o ftalati dannosi per la salute.
- ✅ ALTA QUALITÀ E RESISTENZA + MASSIMA SICUREZZA: il tappetino è prodotto in schiuma EVA impermeabile, ecologica, atossica e possiede una superficie antiscivolo che ne fa il prodotto ideale per angoli fitness, da posizionare come base sotto ai tuoi attrezzi per l'allenamento, nella stanza giochi dei bambini o in laboratori, garage, cantine, ecc. Il materiale speciale attutisce colpi e rumori, isola dal calore e dall'umidità oltre ad essere resistente e semplice da pulire con acqua e sapone.
- Lo strato esterno è realizzato in schiuma di alta qualità, morbida, confortevole, antiscivolo, assorbe il sudore; permette di stare comodi durante l'allenamento
- L'interno è in fibra di vetro, robusta, anti-corrosione, resistente agli urti, forte e durevole.
- Guanti Proworks di altà qualità per body-building e palestra; per il 70% in gomma SBR e per il30% in poliestere Dacron, sono disponibili in diverse taglie.
- Offrendo una presa comoda ed efficace, questi guanti da allenamento sono un'ottima alternativa alle bende standard per i pesi liberi, manubri, bilancieri e altri attrezzi per bodybuilding e allenamento pesi.
- MANICI ANTI-SCIVOLO - Creato con gomma spessa e duratura - Ideato per offrire il massimo sostegno e confort mentre fai i tuoi esercizi per gli addominali in casa
- AZIONE CONTINUA E DURATURA - La doppia ruota ha una tecnologia a "scivolamento semplice" ed è in acciaio inossidabile extra resistente che fornisce forza e stabilità, permettendoti di concentrarti sui tuoi esercizi addominali in modo sicuro
Attrezzi palestra casa: prezzi online
Per conoscere quali sono le migliori marche in vendita al miglior prezzo online su Amazon, Ebay cliccate sul nome di ognuno degli attrezzi palestra casa evidenziato in blu, che vi rimanda all’articolo specifico per scoprire tutto sul vostro strumento fitness preferito.
