Avrete bisogno dei giusti attrezzi palestra in casa se avete deciso di risparmiare tempo puntando sulla praticità del non doversi spostare e sulla completa flessibilità di orari e tempistiche.
I risultati di qualsiasi tipo di attività fitness si ottengono scegliendo la giusta attrezzatura, un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adeguati (per muoversi in modo corretto, in tutta libertà e sicurezza) seguendo una dieta equilibrata.
Gli attrezzi palestra per casa più ingombranti sono il vogatore e la panca multifunzione, a meno che non abbiate a disposizione sufficiente spazio per installarli: se avete la fortuna di vivere in un appartamento spazioso e la preparazione atletica adatta, ve li consigliamo entrambi perché il primo consente un allenamento che coinvolge gambe, braccia, addominali e schiena mentre l’altra rappresenta il modello di panca più completa a livello funzionale che esista in commercio.
- Il Total Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
- Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
- È incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate
- Può essere richiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombri.
- ATTENZIONE: se l'esercizio viene eseguito in modo errato, potresti rischiare di romperlo - Download del manuale su http://bit.ly/2SoNlHU e del video dell'uso https://youtu.be/F26J7doaIBE
Offerta- Materiale in PVC ecocompatibile, schiuma di materiale 3raw, 5 filtri, 6 intagli artigianali intonati, ti permettono di godere di una vita sana, forma la curva perfetta.
- Maniglia di protezione per la pelle, il lato esterno dei noodles istantanei fino a 30 mm, comfort di presa, prestazioni di assorbimento del sudore è forte, aumentare l'attrito, aumentare la sicurezza.
- La molla in acciaio spesso, la molla in acciaio ad alta densità non è deformata, in modo che possa sopportare più peso, robusto e durevole, resistente allo sporco e alla caduta.
- Design compatto: leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; Il design della forma a S, la buona elasticità, la robustezza, l'uso a lungo termine di esso possono ridurre le gambe e ridurre il grasso delle cosce.
- Corpo sottile, aumento del seno, belle gambe, glutei in plastica, bella schiena, un passo sul posto. Puoi darlo a tuo fratello, a tuo marito, a tuo padre, al tuo ragazzo, al tuo collega, al tuo amico, ai tuoi amanti.
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
Offerta- [Set professionale per allenamento individuali]: il set di elastici fitness comprende 5 fasce di resistenza, 2 maniglie a cuscino morbido, 2 cinturini alla caviglia morbidi, un ancoraggio per porta e una borsa impermeabile e un atlante da utilizzare per soddisfare l'allenamento privato sul petto , Schiena, glutei, addome, spalle, arti, ecc.
- [5 livelli di resistenza]: giallo (10 libbre), rosso (15 libbre), verde (20 libbre), blu (25 libbre), nero (30 libbre). 5 diversi punti di forza possono soddisfare le diverse esigenze di resistenza.
- [Design del materiale resistente] Le fasce di resistenza, fibbia in metallo, superficie placcata in oro, molto resistente impugnatura coperta con morbida schiuma di sudore, sono realizzate in tubo TPE di alta qualità, che è più forte della normale gomma, offrirti il massimo comfort, sicurezza e durata.
- [Allenamento sempre e ovunque] Completo e compatto, il set ha una borsa per facilitare di portarlo. Puoi esercitare la fascia di resistenza con cinturini alla caviglia e dispositivi per le porte. Molto adatto a principianti o atleti professionisti.
- [Adatto a tutti]: puoi costruire muscoli per tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, bruciare i grassi, migliorare la flessibilità o usarlo per praticare lo yoga, trattamento di recupero.
- RESISTENZA: 8 livelli di resistenza regolabili manualmente sono generate da un sistema di frenatura magnetica silenzioso ed esente da manutenzione. L'elevata massa volanica di circa 8 kg produce una forza di trazione fluida
- ALLENAMENTO: 6 programmi di allenamento preinstallati; computer di allenamento con informazioni sul totale delle vogate, tempo di allenamento, distanza, vogate al minuto, consumo di calorie e frequenza cardiaca
- PULSAZIONI: misurazione accurata e costante delle pulsazioni tramite cinghie toraciche non codificate a 5 kHz. Il polso viene trasmesso senza fili al computer di allenamento (si raccomanda cintura toracica: SP-HRM-BLE-400)
- DETTAGLI: Cuscinetto a sfere e comodo sellino,binario a rulli in alluminio di alta qualità, peso utente fino a 150 kg, dimensioni ca. 190x51x51x77cm (LxPxA), dimensioni da piegato ca. 95x51x122cm (LxPxA)
- QUALITÀ: La sicurezza del vogatore è testata secondo le norme EN ISO 20957-1 e EN 957-7; Vogatore modello: SP-MR-008
- QUALITÀ GARANTITA: La Power Tower Ultrasport è una fitness station ben studiata, risultato di anni di esperienza nel soddisfare le esigenze dei nostri clienti nell’ambito dello sport e del fitness
- L’ALLROUNDER: La stazione multifunzione Ultrasport è un attrezzo fitness professionale adatto a tutti, molto versatile; la Power Tower è regolabile in altezza e profondità
- ALLENAMENTO COMODO: Per evitare punti di pressione, i supporti per braccia e schiena sono imbottiti con morbida gommapiuma, il supporto imbottito offre una ottima aderenza durante l’allenamento
- SICUREZZA: Il telaio in acciaio massiccio con piedini antiscivolo assicura stabilità e sicurezza durante tutti gli esercizi
- MATERIALE: Acciaio e gommapiuma con rivestimento in PU impermeabile; peso: ca. 24 kg, L x P x A ca. 83 x 65 x 190-230 cm - colore: nero
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
- Semplice dispositivo di allenamento, facilmente trasportabile, aggancia è in casa, palestra, ufficio disponibile
- Piacevole - Inginocchiatoio - alle ginocchia per tappetino in schiuma EVA può proteggere le ginocchia da scivolamenti e lesioni durante l' allenamento.
- Manici antiscivolo d' sudore - I manici sono spesso con rivestimento in gommapiuma, possono sudore catturare, e sono antiscivolo; con i comodi manici può essere rinnovata il tempo di allenamento
L’elettrostimolatore può essere un valido supporto per tonificare i muscoli, ma è consigliabile alternarlo all’allenamento vero e proprio.
L’uso di attrezzi palestra in casa richiede il supporto di un adeguato cardiofrequenzimetro per monitorare correttamente la frequenza cardiaca ed altre informazioni utili durante qualsiasi tipo di allenamento.
Quali sono gli attrezzi fitness indispensabili?
Rispondiamo a questa domanda suddividendo i vari attrezzi palestra per casa in due categorie: quelli per l’allenamento aerobico e quelli per il fitness più intenso che punta a scolpire e potenziare i muscoli ad un livello superiore.
Attrezzi palestra in casa per l’allenamento aerobico
Iniziamo con gli attrezzi per palestra in casa per allenamenti aerobici.
Il tapis roulant, elettrico o magnetico,è ideale per il riscaldamento ed il defaticamento, simula lo jogging o il running senza dover uscire da casa e senza subire le sollecitazioni di superfici troppo dure o irregolari: dispone solitamente di un computer di bordo che monitora distanza, tempo, consumo calorico e battito cardiaco. Tonifica la muscolatura ed aumenta l’efficienza del sistema cardiovascolare,
Lo step e lo stepper, sono stati ideati entrambi per simulare la salita delle scale: il primo è quello più classico, molto usato in palestra per l’aerobica, il secondo consente un movimento fluido ed ottimale senza le sollecitazioni provocate dalla salita e discesa dallo step. Rassodano glutei, cosce e polpacci.
La cyclette da camera, l’evoluzione della bicicletta, simula il movimento di una corsa in bike senza doversi preoccupare delle condizioni meteorologiche, coinvolgendo i muscoli delle gambe, i glutei e la schiena.
La spin bike potenzia, tonifica e rassoda la muscolatura di gambe e cosce, fa dimagrire, migliora l’efficienza cardiovascolare e dell’apparato respiratorio.
La mini bike serve a potenziare e tonificare gambe e braccia ed è meno ingombrante rispetto alla cyclette ed alla spin bike.
La cyclette ellittica, l’evoluzione della cyclette, allena simultaneamente sia arti superiori che inferiori stando in posizione eretta: simula lo sci da fondo.
L’AB Circle Pro lavora sui muscoli addominali, sulla schiena e migliora il sistema cardiovascolare.
L’hula hoop, il cerchio da ginnastica ritmica, potenzia i muscoli addominali, schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia, migliora la postura del busto, la flessibilità ed il bilanciamento.
La corda per saltare permette un allenamento cardio di qualità ed è fra gli attrezzi palestra in casa più economici sul mercato.
Palestra in casa: attrezzi per il fitness più intenso
Gli attrezzi da palestra per casa che specifichiamo di seguito sono quelli tipicamente usati per un allenamento fitness intenso, utile per scolpire e potenziare la resistenza di muscoli addominali e la muscolatura in genere.
La panca piana o panca addominali, possibilmente con schienale reclinabile, fa lavorare principalmente i gruppi muscolari dell’addome, i pettorali senza caricare la schiena ed offre benefici anche ad altri gruppi muscolari.
La panca multifunzione, il modello più completo tanto da essere chiamato anche stazione multifunzione, richiede maggiore spazio in casa, oltre ad una preparazione avanzata: potenzia la muscolatura di braccia, gambe, addominali e muscoli dorsali.
Il tappetino fitness è indicato per gli esercizi a corpo libero: è disponibile in vari spessori, meglio se antiscivolo e con una superficie in gomma morbida e, allo stesso tempo, resistente.
La fitball o palla svizzera, usata in particolare nel pilates, nello yoga, in ambito rieducativo e riabilitativo, rafforza i muscoli addominali e dorsali ed è consigliata anche per allenare la postura.
Il bilanciere, costituito da una barra in metallo e dischi di peso variabile e realizzato solitamente in ghisa, è fondamentale per tutta una serie di esercizi tra cui squat, distensioni su panca e sopra la testa, stacchi da terra per costruire un corpo scolpito.
I manubri pesi, fratelli minori del bilanciere, componibili o fissi, permettono svariati esercizi multi-articolari e di isolamento: a differenza del bilanciere, evitano lo stress cui sono sottoposti i deltoidi.
Il kettlebell, uno degli attrezzi palestra in casa meno ingombranti, ha una forma sferica, è realizzato in ghisa ed è dotato di maniglia per esercizi simili a quelli eseguiti con i manubri: migliora l’attività cardiovascolare e la resistenza.
La sbarra per trazioni installabile a muro o alla porta e facilmente rimovibile per eseguire esercizi a terra, allena la schiena, le spalle e l’addome.
- Il Total Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
- Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
- È incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate
- Può essere richiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombri.
- ATTENZIONE: se l'esercizio viene eseguito in modo errato, potresti rischiare di romperlo - Download del manuale su http://bit.ly/2SoNlHU e del video dell'uso https://youtu.be/F26J7doaIBE
Offerta- Materiale in PVC ecocompatibile, schiuma di materiale 3raw, 5 filtri, 6 intagli artigianali intonati, ti permettono di godere di una vita sana, forma la curva perfetta.
- Maniglia di protezione per la pelle, il lato esterno dei noodles istantanei fino a 30 mm, comfort di presa, prestazioni di assorbimento del sudore è forte, aumentare l'attrito, aumentare la sicurezza.
- La molla in acciaio spesso, la molla in acciaio ad alta densità non è deformata, in modo che possa sopportare più peso, robusto e durevole, resistente allo sporco e alla caduta.
- Design compatto: leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; Il design della forma a S, la buona elasticità, la robustezza, l'uso a lungo termine di esso possono ridurre le gambe e ridurre il grasso delle cosce.
- Corpo sottile, aumento del seno, belle gambe, glutei in plastica, bella schiena, un passo sul posto. Puoi darlo a tuo fratello, a tuo marito, a tuo padre, al tuo ragazzo, al tuo collega, al tuo amico, ai tuoi amanti.
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
Offerta- [Set professionale per allenamento individuali]: il set di elastici fitness comprende 5 fasce di resistenza, 2 maniglie a cuscino morbido, 2 cinturini alla caviglia morbidi, un ancoraggio per porta e una borsa impermeabile e un atlante da utilizzare per soddisfare l'allenamento privato sul petto , Schiena, glutei, addome, spalle, arti, ecc.
- [5 livelli di resistenza]: giallo (10 libbre), rosso (15 libbre), verde (20 libbre), blu (25 libbre), nero (30 libbre). 5 diversi punti di forza possono soddisfare le diverse esigenze di resistenza.
- [Design del materiale resistente] Le fasce di resistenza, fibbia in metallo, superficie placcata in oro, molto resistente impugnatura coperta con morbida schiuma di sudore, sono realizzate in tubo TPE di alta qualità, che è più forte della normale gomma, offrirti il massimo comfort, sicurezza e durata.
- [Allenamento sempre e ovunque] Completo e compatto, il set ha una borsa per facilitare di portarlo. Puoi esercitare la fascia di resistenza con cinturini alla caviglia e dispositivi per le porte. Molto adatto a principianti o atleti professionisti.
- [Adatto a tutti]: puoi costruire muscoli per tutto il corpo o gruppi muscolari specifici, bruciare i grassi, migliorare la flessibilità o usarlo per praticare lo yoga, trattamento di recupero.
- RESISTENZA: 8 livelli di resistenza regolabili manualmente sono generate da un sistema di frenatura magnetica silenzioso ed esente da manutenzione. L'elevata massa volanica di circa 8 kg produce una forza di trazione fluida
- ALLENAMENTO: 6 programmi di allenamento preinstallati; computer di allenamento con informazioni sul totale delle vogate, tempo di allenamento, distanza, vogate al minuto, consumo di calorie e frequenza cardiaca
- PULSAZIONI: misurazione accurata e costante delle pulsazioni tramite cinghie toraciche non codificate a 5 kHz. Il polso viene trasmesso senza fili al computer di allenamento (si raccomanda cintura toracica: SP-HRM-BLE-400)
- DETTAGLI: Cuscinetto a sfere e comodo sellino,binario a rulli in alluminio di alta qualità, peso utente fino a 150 kg, dimensioni ca. 190x51x51x77cm (LxPxA), dimensioni da piegato ca. 95x51x122cm (LxPxA)
- QUALITÀ: La sicurezza del vogatore è testata secondo le norme EN ISO 20957-1 e EN 957-7; Vogatore modello: SP-MR-008
- QUALITÀ GARANTITA: La Power Tower Ultrasport è una fitness station ben studiata, risultato di anni di esperienza nel soddisfare le esigenze dei nostri clienti nell’ambito dello sport e del fitness
- L’ALLROUNDER: La stazione multifunzione Ultrasport è un attrezzo fitness professionale adatto a tutti, molto versatile; la Power Tower è regolabile in altezza e profondità
- ALLENAMENTO COMODO: Per evitare punti di pressione, i supporti per braccia e schiena sono imbottiti con morbida gommapiuma, il supporto imbottito offre una ottima aderenza durante l’allenamento
- SICUREZZA: Il telaio in acciaio massiccio con piedini antiscivolo assicura stabilità e sicurezza durante tutti gli esercizi
- MATERIALE: Acciaio e gommapiuma con rivestimento in PU impermeabile; peso: ca. 24 kg, L x P x A ca. 83 x 65 x 190-230 cm - colore: nero
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
- Semplice dispositivo di allenamento, facilmente trasportabile, aggancia è in casa, palestra, ufficio disponibile
- Piacevole - Inginocchiatoio - alle ginocchia per tappetino in schiuma EVA può proteggere le ginocchia da scivolamenti e lesioni durante l' allenamento.
- Manici antiscivolo d' sudore - I manici sono spesso con rivestimento in gommapiuma, possono sudore catturare, e sono antiscivolo; con i comodi manici può essere rinnovata il tempo di allenamento
- 【Forza dell'avambraccio multifunzione】Robusta struttura in acciaio, cavo in nylon resistente per l'uso con discus standard, è uno speciale trainer ad alta efficienza per esercitare la forza del polso e dell'avambraccio.
- 【Crea Potere e Forza】Montare bene con tutte le piastre di peso standard, carico massimo fino a 40 libbre.( La campana portante non è inclusa in questo prodotto.)
- 【Comodo e antiscivolo】La forza della forza può essere facilmente regolata, l'impugnatura in EVA può essere efficacemente antiscivolo, la robusta corda in nylon e le parti cromate e il gancio e l'impugnatura del cordino vengono utilizzati per soddisfare diversi tipi di allenamento. Può aiutarti a migliorare rapidamente le tue prestazioni in qualsiasi attività, che richiede presa ed esercizio fisico di mani e polsi.
- 【Lat machine Materiale】Tubo d'acciaio + EVA + corda di nylon. Dimensioni: lunghezza del tubo 37,5 cm, lunghezza della corda 190 cm.
- 【Confezione】1x attrezzo ginnico per avambraccio, 2x maniglione,1x cordino, 1x puleggia e 1x gancio.
Attrezzi palestra casa: prezzi online
Per conoscere quali sono le migliori marche in vendita al miglior prezzo online su Amazon, Ebay cliccate sul nome di ognuno degli attrezzi palestra casa evidenziato in blu, che vi rimanda all’articolo specifico per scoprire tutto sul vostro strumento fitness preferito.
