Avrete bisogno dei giusti attrezzi palestra in casa se avete deciso di risparmiare tempo puntando sulla praticità del non doversi spostare e sulla completa flessibilità di orari e tempistiche.
I risultati di qualsiasi tipo di attività fitness si ottengono scegliendo la giusta attrezzatura, un abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica adeguati (per muoversi in modo corretto, in tutta libertà e sicurezza) seguendo una dieta equilibrata.
Gli attrezzi palestra per casa più ingombranti sono il vogatore e la panca multifunzione, a meno che non abbiate a disposizione sufficiente spazio per installarli: se avete la fortuna di vivere in un appartamento spazioso e la preparazione atletica adatta, ve li consigliamo entrambi perché il primo consente un allenamento che coinvolge gambe, braccia, addominali e schiena mentre l’altra rappresenta il modello di panca più completa a livello funzionale che esista in commercio.
- Il Total Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
- Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
- È incluso il monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate
- Può essere richiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombri.
- ATTENZIONE: se l'esercizio viene eseguito in modo errato, potresti rischiare di romperlo - Download del manuale su http://bit.ly/2SoNlHU e del video dell'uso https://youtu.be/F26J7doaIBE
Offerta
- Materiale in PVC ecocompatibile, schiuma di materiale 3raw, 5 filtri, 6 intagli artigianali intonati, ti permettono di godere di una vita sana, forma la curva perfetta.
- Maniglia di protezione per la pelle, il lato esterno dei noodles istantanei fino a 30 mm, comfort di presa, prestazioni di assorbimento del sudore è forte, aumentare l'attrito, aumentare la sicurezza.
- La molla in acciaio spesso, la molla in acciaio ad alta densità non è deformata, in modo che possa sopportare più peso, robusto e durevole, resistente allo sporco e alla caduta.
- Design compatto: leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; Il design della forma a S, la buona elasticità, la robustezza, l'uso a lungo termine di esso possono ridurre le gambe e ridurre il grasso delle cosce.
- Corpo sottile, aumento del seno, belle gambe, glutei in plastica, bella schiena, un passo sul posto. Puoi darlo a tuo fratello, a tuo marito, a tuo padre, al tuo ragazzo, al tuo collega, al tuo amico, ai tuoi amanti.
- Cyclette incorporata per rendere completo il tuo allenamento.
- Resistenza regolabile
- Coinvolge tutti i muscoli del corpo
- Tonifica o aumenta la massa muscolare a vostro piacimento grazie alla regolazione d'intensità
- Puoi utilizzarlo comodamente davanti alla TV, occupa poco spazio
- Attrezzo fitness per la casa, hometrainer ideale per allenamento per tutto il corpo
- Hometrainer salvaspazio per allenamento di resistenza e per allenamento muscoli (braccia, gambe, schiena, torace)
- Hometrainer con computer: Indica tempo, contapassi, ripetizioni, minuti, calorie. Con 12 livelli di resistenza
- Sedile regolabile per allen. specifico per schiena: un uso regolare previene il mal di schiena e rinforza la colonna
- Allenamento muscolare a casa, ideale anche per bruciare i grassi e dimagrire, certificato TÜV/GS
Offerta
- Materiale PVC ecologico, materiale in schiuma a 3 strati, 5 filtrazione, 6 intagli corrispondenti che ti consentiranno di vivere una vita sana e modellare perfettamente le tue curve.
- Manico protettivo in schiuma, la parte esterna si piega immediatamente fino a 30 mm, presa comoda, assorbe il sudore e migliora la frizione e la sicurezza.
- La molla spessa in acciaio e la molla in acciaio ad alta densità non vengono deformate, in modo che possano sopportare più peso, l’attrezzo è robusto e durevole, resistente a sporco e cadute.
- Design compatto: Leggero e portatile, comodo da usare e facile da riporre; design a S, buona elasticità, forte durezza, l'uso a lungo termine di questo attrezzo può slanciare le gambe e ridurre l’accumulo di grasso sulle cosce.
- Corpo sottile, aumento del seno, bellissime gambe, glutei, bella schiena, passo dopo passo. Si può dare al proprio fratello, marito, padre, fidanzato, collega, amico o compagno.
- Fascia di resistenza singola: lunghezza di 3,6 piedi, giallo (2-4 lbs), azzurro (4-6 kg), verde (10-12 lbs), nero (15-20lbs), rosso (25-30 lbs), arancione (30-35 lbs), viola (45-50 kg) e atomic (70-75 lbs)
- In lattice naturale ecocompatibile per la massima resistenza, ogni fascia è dotata di maniglie morbide, gancio porta, guida di avviamento e custodia per il trasporto
- Perfetta da portare in giro: le dimensioni compatte la rendono ideale da portare con voi fuori o in palestra
- Variare l’allenamento: multifunzione, rispetta le articolazioni e I gruppi muscolari sottoposti a una tensione costante e controllata
- Garanzia di soddisfazione: se per qualsiasi motivo non fossi pienamente soddisfatto del tuo ordine, contattaci e otterrai il rimborso della spesa effettuata
L’elettrostimolatore può essere un valido supporto per tonificare i muscoli, ma è consigliabile alternarlo all’allenamento vero e proprio.
L’uso di attrezzi palestra in casa richiede il supporto di un adeguato cardiofrequenzimetro per monitorare correttamente la frequenza cardiaca ed altre informazioni utili durante qualsiasi tipo di allenamento.
Quali sono gli attrezzi fitness indispensabili?
Rispondiamo a questa domanda suddividendo i vari attrezzi palestra per casa in due categorie: quelli per l’allenamento aerobico e quelli per il fitness più intenso che punta a scolpire e potenziare i muscoli ad un livello superiore.
Attrezzi palestra in casa per l’allenamento aerobico
Iniziamo con gli attrezzi per palestra in casa per allenamenti aerobici.
Il tapis roulant, elettrico o magnetico,è ideale per il riscaldamento ed il defaticamento, simula lo jogging o il running senza dover uscire da casa e senza subire le sollecitazioni di superfici troppo dure o irregolari: dispone solitamente di un computer di bordo che monitora distanza, tempo, consumo calorico e battito cardiaco. Tonifica la muscolatura ed aumenta l’efficienza del sistema cardiovascolare,
Lo step e lo stepper, sono stati ideati entrambi per simulare la salita delle scale: il primo è quello più classico, molto usato in palestra per l’aerobica, il secondo consente un movimento fluido ed ottimale senza le sollecitazioni provocate dalla salita e discesa dallo step. Rassodano glutei, cosce e polpacci.
La cyclette da camera, l’evoluzione della bicicletta, simula il movimento di una corsa in bike senza doversi preoccupare delle condizioni meteorologiche, coinvolgendo i muscoli delle gambe, i glutei e la schiena.
La spin bike potenzia, tonifica e rassoda la muscolatura di gambe e cosce, fa dimagrire, migliora l’efficienza cardiovascolare e dell’apparato respiratorio.
La mini bike serve a potenziare e tonificare gambe e braccia ed è meno ingombrante rispetto alla cyclette ed alla spin bike.
La cyclette ellittica, l’evoluzione della cyclette, allena simultaneamente sia arti superiori che inferiori stando in posizione eretta: simula lo sci da fondo.
L’AB Circle Pro lavora sui muscoli addominali, sulla schiena e migliora il sistema cardiovascolare.
L’hula hoop, il cerchio da ginnastica ritmica, potenzia i muscoli addominali, schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia, migliora la postura del busto, la flessibilità ed il bilanciamento.
La corda per saltare permette un allenamento cardio di qualità ed è fra gli attrezzi palestra in casa più economici sul mercato.
Palestra in casa: attrezzi per il fitness più intenso
Gli attrezzi da palestra per casa che specifichiamo di seguito sono quelli tipicamente usati per un allenamento fitness intenso, utile per scolpire e potenziare la resistenza di muscoli addominali e la muscolatura in genere.
La panca piana o panca addominali, possibilmente con schienale reclinabile, fa lavorare principalmente i gruppi muscolari dell’addome, i pettorali senza caricare la schiena ed offre benefici anche ad altri gruppi muscolari.
La panca multifunzione, il modello più completo tanto da essere chiamato anche stazione multifunzione, richiede maggiore spazio in casa, oltre ad una preparazione avanzata: potenzia la muscolatura di braccia, gambe, addominali e muscoli dorsali.
Il tappetino fitness è indicato per gli esercizi a corpo libero: è disponibile in vari spessori, meglio se antiscivolo e con una superficie in gomma morbida e, allo stesso tempo, resistente.
La fitball o palla svizzera, usata in particolare nel pilates, nello yoga, in ambito rieducativo e riabilitativo, rafforza i muscoli addominali e dorsali ed è consigliata anche per allenare la postura.
Il bilanciere, costituito da una barra in metallo e dischi di peso variabile e realizzato solitamente in ghisa, è fondamentale per tutta una serie di esercizi tra cui squat, distensioni su panca e sopra la testa, stacchi da terra per costruire un corpo scolpito.
I manubri pesi, fratelli minori del bilanciere, componibili o fissi, permettono svariati esercizi multi-articolari e di isolamento: a differenza del bilanciere, evitano lo stress cui sono sottoposti i deltoidi.
Il kettlebell, uno degli attrezzi palestra in casa meno ingombranti, ha una forma sferica, è realizzato in ghisa ed è dotato di maniglia per esercizi simili a quelli eseguiti con i manubri: migliora l’attività cardiovascolare e la resistenza.
La sbarra per trazioni installabile a muro o alla porta e facilmente rimovibile per eseguire esercizi a terra, allena la schiena, le spalle e l’addome.
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- Vuoi un addome piatto e ben Scolpito? Bene da oggi puoi farlo direttamente da casa tua con il nuovissimo attrezzo Crunch per gli addominali!
- Questo fantastico attrezzo per l'allenamento dell'addome vi aiuterà ad eseguire in maniera corretta l'esercizio del Crunch esercizio molto utile per l'allenamento di tutta la zona addominale.
- Attraverso i vari tipi di esercizi sarà possibile allenare l'intero addome dalla parte alta, alla parte bassa, infine anche la parte degli obliqui, fornendo una tipologia di allenamento completo a 360 gradi.
- L'attrezzo è dotato di una solida struttura tubolare in acciaio inox ed è fornito di cuscino poggiatesta imbottito e di manici antiscivolo che permettono un eccellente presa dell'attrezzo.
- L'attrezzo inoltre è fornito di display digitale dove vengono riportati: la durata dell'allenamento, il numero di ripetizioni e le calorie perse, in questo modo è possibile regolare la tipologia di allenamento in base alle proprie esigenze.
- RINFORZA IL TUO BUSTO: Questa barra per trazioni da muro è pensata per farti allenare con flessioni, addominali e altri esercizi per i muscoli della parte superiore del corpo.
- ALLENAMENTO DAL COMFORT DI CASA TUA: Barra trazioni muro è fatta in materiali di alta qualità e progettata da professionisti per fornirti un attrezzo semplice ma efficace per il tuo allenamento.
- QUALITÀ SENZA PARI: Otto posizioni delle prese con confortevole schiuma ad alta densità per permetterti di esercitare svariati muscoli della parte superiore del corpo. Grazie alla sua ottima qualità questa sbarra trazioni sostiene fino a 200 kg.
- FATTA PER DURARE: La nostra sbarra per trazioni è fabbricata in acciaio resistente. Il design compatto permette di riporla dove preferisci a casa tua e tirarla fuori quando hai bisogno di un allenamento professionale.
- FACILE DA MONTARE: Stazione per trazioni può essere montata facilmente su tutti i tipi di muro. Le istruzioni di montaggio e tutto il necessario sono inclusi all’acquisto.
Attrezzi palestra casa: prezzi online
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