Insieme alla corsa, la corda per saltare rappresenta l’allenamento più pratico ed economico, assicura risultati in tempi rapidi.
Esiste soltanto un’attività sportiva economica e semplice come quella praticata con la corda per saltare: la corsa.
Chi, spesso, si nasconde dietro al fatto di non poter spendere soldi in attrezzi ginnici troppo costosi o spaziosi non avrà più scuse con la corda da salto.
Basteranno una corda, 20-30 minuti al massimo, un metro di spazio ed un paio di scarpe sportive ammortizzate.
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Offerta- Maniglie ergonomiche e comode: Le impugnature ergonomiche garantiscono un comfort extra e la presa salda necessaria, evitando allo stesso tempo scivolamenti e sudorazione dei palmi.
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Offerta- ★ NON GROVIGLI, LISCIO E VELOCE: I cuscinetti a sfera di alta qualità possono assicurare una velocita’ di rotazione rapida e regolare evitando torsioni, avvolgimenti o flessioni come le altre corde da salto di fitness che ti consentono di fare l’esercizio perfetto per corda per saltare
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Le corde per saltare permettono l’allenamento aerobico più economico per dimagrire, esercitare i muscoli delle gambe, rassodare i glutei, tonificare l’addome, migliorare il lavoro di cuore e polmoni.
In base a recenti studi, il salto della corda eseguito per 10 minuti permette di consumare le stesse calorie che si bruciano correndo per 30 minuti.
Corda per saltare: benefici e vantaggi
Il salto della corda apporta benefici che non sono un mistero per nessuno, ma analizziamoli meglio.
E’ un allenamento completo, potete praticarlo ovunque, è efficace per dimagrire in modo uniforme (si bruciano in media 200 calorie in 20 minuti di esercizio), contrasta la cellulite, migliora la massa ossea, la coordinazione e, quindi, l’agilità.
La corda per saltare (professionale o minimale), incrementando il consumo di calorie e bruciando i grassi superflui, aumenta la resistenza cardio-respiratoria, migliora il tono muscolare di tutto il corpo. Potenzia la resistenza allo sforzo. Tutto questo in tempi rapidi.
E’ ideale anche come riscaldamento.
Consigli per l’uso corretto della corda per saltare
Il primo consiglio che diamo a chi ha problemi alle articolazioni (specie alle ginocchia) oppure a chi soffre di malattie cardiovascolari è questo: evitate di usare la corda per saltare.
A tutti gli altri raccomandiamo, invece, di scongiurare errori che possono causare infiammazioni, fastidi o dolori adottando una postura corretta. Ecco come:
- Saltate sempre a pancia in dentro per mantenere schiena e bacino fermi e dritti, sguardo sempre in avanti, contraendo l’addome e con le ginocchia leggermente piegate
- Se avete appena iniziato con la corda da salto, non esagerate in fatto di sforzo e durata: bastano inizialmente pochi minuti con qualche pausa ogni tanto
- Eseguite i salti non sui talloni ma con la punta dei piedi
- Regolate la corda alla lunghezza giusta, in base alla vostra corporatura: di regola, quando vi esercitate le mani devono essere mantenuti all’altezza del petto, appena sotto le ascelle
- Tenete i gomiti il più possibile vicini al corpo confidando soprattutto nella forza dei polsi.
Iniziate esercitandovi per una decina di minuti, poi aumentate a 15 minuti man mano aggiungendo 4 salti, per arrivare infine a 30-45 minuti alternando salti e pause per recuperare energia e fiato.
Esercitatevi per almeno due volte alla settimana.
Per rendere meno monotono l’esercizio con la corda per saltare, potrete diversificarlo saltando a piedi uniti, a gambe divaricate, con incrocio delle mani e via dicendo.
Modelli differenti di corda per saltare
La gamma di corde in commercio è molto vasta a seconda del materiale, peso e forma delle impugnature: quelle più pesanti hanno un maggior effetto sul training ed i cuscinetti a sfera consentono oscillazioni uniformi.
La corda da salto professionale, per essere funzionale al massimo, deve essere dotata di display posizionato sulle impugnature per monitorare la durata dell’esercizio, il consumo di calorie, il numero di salti eseguiti.
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La miglior corda per saltare va scelta in base a tre categorie principali e secondo le proprie esigenze:
| in cotone | leggera e maneggevole, adatta ai principianti |
|---|
| in pelle | più resistente, per chi si allena da tempo, che garantisce risultati migliori ad una più alta velocità |
|---|
| in nylon | quella ideale, che pur essendo la più leggera consente maggiore velocità durante le sessioni di allenamento ed è, perciò, una corda da salto veloce adatta sia ai principianti che agli sportivi più esperti, indicata per il crossfit. |
|---|
Esiste anche la corda per saltare professionale in acciaio, ad esempio quella proposta da Shihan.
La corda per saltare migliore deve avere una lunghezza perfetta: questa si determina posizionando i piedi al centro di essa. Quella giusta arriva con le estremità sotto le ascelle.
Comunque, potrete decidere voi qual è quella giusta scegliendone una regolabile, soprattutto se si tratta di una corda per saltare da bambini: crescono in fretta e, per evitare di cambiarla spesso, è meglio scegliere un modello regolabile.
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- Corda per saltare appesantita da Pluse 180g: Ogni impugnatura contiene 90g di peso che possono essere facilmente rimossi. Questo ti permette di scegliere tra un allenamento di forza muscolare o semplicemente esercizio cardio.
- Alta qualità: il sistema di cuscinetti a sfera evita la torsione, l'avvolgimento o la flessione come altre corde fitness, assicura una rotazione stabile e rilassata, poiché la nostra corda per saltare può sopportare carichi pesanti, il che ti porta ad un perfetto esercizio di corda per saltare, offre anche la massima fluidità per i professionisti dell'elite fitness.
- Massimo comfort: la corda per saltare in palestra costruita con manici ergonomici leggeri rivestiti con impugnature in morbida gomma piuma da 15 cm per una presa extra comoda e forte, in modo che possiate trarre il massimo vantaggio dall'esercizio.
- Corda metallica integrata in PVC: la fune d'acciaio intrecciata è rivestita in PVC, che presenta una superficie resistente e liscia, garantisce la massima durata ed evita cricche o rotture.
- Completamente regolabile: regola rapidamente e facilmente da 2,8 metri alla lunghezza desiderata in pochi minuti! Adatto a tutte le età (adulti, maschi, femmine, bambini, bambini, ragazzi e ragazze) e tutti i livelli di esperienza.
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- Impugnatura morbida anti-scivolo in Memory Foam: le impugnature in Memory Foam progettate ergonomicamente offrono un comfort extra durante l'allenamento.
- Corda in Acciaio Inox Facilmente Regolabile: Cavo in acciaio lungo 2,9 m (9.8 ft) con rivestimento in gomma e regolatori all'interno di ogni impugnatura per una facile e veloce personalizzazione in modo che si adatti alla propria altezza.
- Cuscinetto a sfere Premium Speed: Robuste impugnature che assorbono il sudore con cuscinetti a sfera per la velocità una rotazione fulminea - ideale adatto per Double Unders.
- Corda per saltare resistente all'usura: Corda in acciaio ricoperta da PVC per un allenamento ad alta intensità di resistenza e per bruciare i grassi.
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Gli esercizi con la corda per saltare
Il salto a piedi uniti è quello con cui abbiamo iniziato da bambini, il più conosciuto, ma esistono tanti altri modi per esercitarsi con la corda per saltare.
Con il salto a piedi alternati, dovrete roteare sempre la corda partendo da dietro la schiena: si esegue sollevando una gamba a ginocchio piegato da sollevare verso il petto, alternando l’esercizio con un piede e con l’altro.
Il salto a gambe divaricate è una specie di squat con la corda. Partendo da dietro i piedi, la corda viene spinta in avanti usando i polsi: bisogna partire a piedi uniti e, dopo aver fatto passare la fune sotto il salto, dovrete atterrare a gambe lievemente divaricate.
Per il salto doppio, bisogna essere più esperti: la corda gira più velocemente per consentirvi di passare due volte sotto i piedi con un solo salto.
Se, invece, volete combinare la corda per saltare con lo jogging, optate per il salto di corsa: basta portare con sé la corda e saltare correndo sollevando le ginocchia più in alto possibile.
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- Sicuro e nessun odore: realizzato in materiale NBR per madre e bambino, tale materiale è stato approvato con il rapporto SGS di ispezione dei prodotti alimentari.
- Funzione di conteggio: il conteggio fisico è conveniente e utile.
- Design di maniglia antiscivolo: bordo morbido e si sente comodo a mano.
- Lunghezza di corda regolabile: corda da 2,6M, può essere regolabile in base ai fabbisogni. Adatto sia per adulti che per bambini.
- Nota: è possibile calcolare correttamente solo se si usa la mano destra a tenere la maniglia di contatore.
- Migliore design: il sistema di cuscinetti a sfera di alta qualità evita la torsione o l'avvolgimento come le altre corde per il fitness, assicura una rotazione della velocità regolare e rapida, ti offre un'esperienza di esercizio perfetta di saltare la corda.
- Migliore qualità: corde da salto costruite con impugnature ergonomiche leggere e fune metallica in PVC, che offre resistenza e comfort, evitando rotture o rotture.
- Lunghezza regolabile: in base alla tua altezza, può essere regolato facilmente da 9 piedi di lunghezza fino alla lunghezza desiderata della corda.
- Sport fitness: le nostre corde da salto sono perfette per allenamenti fitness, salto, boxe, allenamento di velocità, mentre modellano la tua resistenza cardio e migliorano la tensione muscolare di tutto il tuo corpo.
- Goditi l'ora felice dell'esercizio: adatto a uomini, donne e bambini. Salta la corda insieme alla tua famiglia e goditi un momento di allenamento felice.
Offerta- ☀SAFE. MATERIALI AMICI: Realizzato in poliestere resistente e morbido, in cotone, che non fa molto male quando viene colpito sulle parti del corpo. E la maniglia è realizzata in legno di alta qualità, che è superficie liscia e protezione dell'ambiente. Non troppo leggero o pesante, solo il peso giusto per saltare velocemente！
- ☀ROPE LUNGHEZZA REGOLABILE: Questa corda per saltare ha una lunghezza totale di 2,8 metri e 110 pollici. È possibile regolare in base all'altezza o al gioco. Basta tirare la corda dalla parte inferiore della maniglia e regolare la lunghezza richiesta, quindi tagliarla corta con le forbici e fare un nodo, FINITO. Puoi anche mantenere la lunghezza di una corda per saltare e giocare con i tuoi amici.
- ☀Specifications: Confezione: Skipping Rope 2 pezzi. Materiale: 100% SICURO, poliestere, cotone, legno di faggio. Dimensioni: corda --- 2,8 m / 110 pollici, manico in faggio --- 15 cm.
- ☀ Scelta multipla: ------- Corde da salto 2.8m / 110in ROSSO + BLU. ------- 2,8 m / 110 pollici VERDE + VIOLA corde da salto. ------- 2,8 m / 110 pollici VERDE + GIALLO corde da salto.
- ☀GUARANTEE: Se hai dubbi su questo prodotto, ti preghiamo di contattarci via e-mail e ti risponderemo entro 24 ore. Se l'acquisto presenta un difetto di qualità, offriamo una garanzia di rimborso di 60 giorni, puoi anche richiedere una NUOVA CONSEGNA gratuitamente. (I prodotti personalizzati non sono coperti da questo servizio di rimborso.)
- ❤ Saltare è un esercizio per tutto il corpo. Se lavori per un lungo periodo, puoi allenare i tuoi muscoli.
- ❤Usare un cuscinetto unico, una rotazione di 360 gradi, nessuna fune di avvolgimento; E come regalo diamo una copertura di corda non tessuta.
- ❤ Design del manico scientifico: impugnatura ergonomica e confortevole Struttura dell'anello: struttura antiscivolo, facile da tenere in mano quando si salta la corda Schiuma spessa: traspirante, assorbente dal sudore, leggera, antiscivolo, non facile da rimuovere
- ❤Selezionate la fune d'acciaio, l'interno è in filo d'acciaio, l'esterno è in pvc, buona resistenza all'usura
- ❤La lunghezza della fune è di 2,8 m. Dopo l'installazione della maniglia, la lunghezza totale è di 3,16 m. La lunghezza è liberamente regolabile. Puoi regolare la lunghezza della corda in base alla tua altezza e alla tua abitudine di saltare.
Corda per saltare: le maggiori marche
- Leone
- Nike
- Blackthorn
- HighPower
- WildeSeile
- Schiavi Sport
- Pignatti
- Olympian Store
- Gorilla Sports
- Capital Sports
- Stroops
- Skip Hop
- Harbinger
- Adidas
- Shihan
- SKLZ
- Toorx
- Klarfit
- Reebok
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- Fitness Mad
- Kettler
- Ultrasport
- RDX
- DoYourFitness
- POWRX
- We Are Training
- Lixada
- Tunturi
- Gold’s Gym
- We R Sports
- TurnerMAX
- CSX
- 66FIT
Una scelta vastissima di corde per saltare: prezzi ed offerte
I prezzi della corda per saltare sono molto variabili perché la scelta è vastissima, in base ai materiali, alle marche, al modello essenziale od alla corda da salto professionale.
E’ molto ricca l’offerta online dei vari modelli di corda per saltare, soprattutto proveniente dai giganti dell’e-commerce Ebay ed Amazon, con prezzi che vanno da 2 euro circa ad oltre 200 euro.
Tra le più gettonate: la corda da salto professionale per palestra in plastica (prezzo: 4,79 euro), la corda classica in pelle (prezzo: 12,88 euro) oppure quella per i più esigenti, la corda da 3,35 mm (prezzo: 40,09 euro).
Generalmente, i prezzi vanno da poco più di 2 euro per quelle in plastica ad un prezzo medio di 20-30 euro fino ad arrivare a prezzi elevati (368 euro) come quelli della linea Blackthorn, che ha in catalogo corde per saltare professionali e da allenamento.
