Grande scelta e divario di prezzi con super sconti per i tanti modelli di pedana vibrante, attrezzo che agisce sulla contrazione involontaria muscolare.

Il prototipo della pedana vibrante o vibro massaggiante si chiama pedana NEMES (NeuroMuscolar Meccanical Stimulation, ovvero stimolazione meccanica neuromuscolare) scoperta da Carmelo Bosco.
Questa pedana, che oscilla tra i 10-60 Hz, consente a tutto il corpo di vibrare e stimola vari gruppi muscolari in base alla posizione assunta durante gli esercizi.

Bluefin Fitness Pedana vibrante Vibro Massaggiante Oscillante Dimagrante con Altoparlanti Bluetooth, Motore Silenzioso 1000 W, 180 livelli integrati 5 Programmi, Schermo LCD e Telecomando
Bluefin Fitness Pedana vibrante Vibro Massaggiante Oscillante Dimagrante con Altoparlanti Bluetooth, Motore Silenzioso 1000 W, 180 livelli integrati 5 Programmi, Schermo LCD e Telecomando
  • MODELLO MIGLIORATO - La pedana vibrante Bluefin Fitness ti aiuta a perdere peso in modo veloce. Contribuisce l'aumento della densità minerale ossea, del tono e del rassodamento muscolare
  • AZIONE ANTICELLULITE: Grazie all'azione vibrante, la nostra pedana contrasta la cellulite, migliora la pelle, grazie all'incremento nell'eliminazione delle tossine ed all'aumento della produzione di collagene.
159,00 €
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Vitalmaxx pedana vibrante | Power Plate | Training per tutto il corpo | Piastra vibrante |
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  • 99 livelli di vibrazione regolabili individualmente
  • 9 Programmi predefiniti
154,90 €
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Skandika, Pedana vibrante 600, Bianco (Weiß)
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  • Superficie: 73 x 34 cm
  • Altezza: 13 cm
239,00 €649,00 €
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Fitness House FH Massage Vibrapower Vibrazioni Power Plate Esercizio Computer, Nero, Taglia Unica
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  • Potenza 1500 w; 50 livelli di vibrazione in diversi programmi
  • Motore di alta qualità con il certificato dell'unione europea; struttura in acciaio ad alta resistenza
267,59 €280,52 €
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Heth Piattaforma di esercizio di vibrazione multipla viola
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  • Lo strumento più utile per l'allenamento e l'esercizio fisico, si potranno ottenere muscoli più energizzati e stimolati impegnandosi e provando stili diversi;
  • Tecnologia di movimento oscillante dinamico e rivoluzionario, eccellente per tonificare i muscoli, per ingrossarli, per perdere peso e cellulite;
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Nel corso di vari anni di studio è stato scoperto che questa pedana fitness rotante e massaggiante con fasce vibranti apporta numerosi benefici per il benessere e la salute.

Secondo le opinioni generali riguardo allo sport da pedana, questo attrezzo funziona soprattutto sull’aumento della forza massimale, della forza esplosiva (per gli atleti) migliorando la capacità respiratoria, la sintesi di alcuni ormoni ed è indicata nella riabilitazione in caso di contratture articolari.
Approfondiamo tutto questo nel paragrafo dedicato ai benefici.

A differenza di attrezzi come lo stepper, la cyclette, il tapis roulant o il vogatore, una pedana vibrante o pedana da palestra consente un allenamento passivo: è questo che si afferma, generalmente, ma non tutti sono d’accordo.
Sono molti i personal trainer che ci tengono a sottolineare che sulla pedana è, comunque, necessario fare esercizio fisico e non considerano una pedana vibrante (che sia da corsa, sussultoria o con fascia anticellulite) allenamento passivo.

Se pensate che basta salirci sopra senza fare altro per ottenere risultati, potreste rimanere delusi.
Se restate immobili potrete riscontrare benefici riguardo all’azione drenante sui vasi sanguigni e linfatici, ma se vorrete un’azione fitness e tonificante la pedana vibrante funzionerà soltanto associata ad una ginnastica adeguata.

Esistono in commercio tre tipi principali: a vibrazione sussultoria (con movimento verticale), basculante (che oscilla con minor frequenza in senso orizzontale) e 3D System (con movimento simile a quello sussultorio ma più ellittico e non perfettamente verticale).

Pedana vibrante: benefici

A cosa serve la pedana vibrante e che cosa riesce davvero a risolvere dal lato forma fisica?

Gli effetti della pedana vibrante (specie quella professionale e certificata) dipendono dalla frequenza dell’allenamento, dall’ampiezza dell’oscillazione e dalla posizione del corpo durante gli esercizi.

Gli obiettivi della pedana possono essere estetici, sportivi, riabilitativi (recupero da infortuni) e medici. In quest’ultimo caso, ricordiamo che lo studio di Rubin nel 2001 ha attestato che le vibrazioni potrebbero addirittura sostituire i farmaci nella cura e prevenzione dell’osteoporosi.

I principali benefici della pedana vibrante sono:

  • Aumento del metabolismo e dell’ormone somatotropo GH (coadiuvanti nel dimagrimento) e questo dimostra che fa dimagrire anche se per avere un effetto concreto occorre associare all’esercizio fisico un corretto regime alimentare
  • Aumento della densità minerale ossea, del tono e del rassodamento muscolare
  • Miglioramento del flusso linfatico, della circolazione sanguigna
  • Miglioramento della pelle grazie all’incremento nell’eliminazione delle tossine ed all’aumento della produzione di collagene
  • Riduzione della cellulite, quindi funziona davvero contro la cellulite
  • Riduzione del cortisolo, che è l’ormone dello stress, ed aumento dei livelli di serotonina, l’ormone del benessere e del buonumore
  • Massaggio e rilassamento di tutto il corpo
  • Rafforzamento della struttura e del tono muscolare (addominali inclusi) con conseguente rassodamento grazie al movimento di contrazione ed allungamento provocato dalla pedana vibrante, ma anche della struttura muscolo-scheletrica con conseguente rafforzamento delle ossa.

Dopo i pro, le controindicazioni

Premesso che, prima di salire in pedana, bisogna sempre chiedere il parere del medico, esistono pro e contro riguardo all’uso della pedana vibrante.
E’ sconsigliata nei seguenti casi:

  • In gravidanza
  • Interventi chirurgici, protesi e fratture recenti (per le quali devono trascorrere da 1 a 3 mesi)
  • Gravi forme di scoliosi
  • Calcolosi renale o della colecisti
  • Alcune patologie neurologiche, tra cui l’epilessia
  • Ernie discali
  • Stati infiammatori e artrosi acuta
  • Malattie cardiocircolatorie (es. trombosi)
  • Patologie della colonna vertebrale e dolori lombari.
Bluefin Fitness Pedana vibrante Vibro Massaggiante Oscillante Dimagrante con Altoparlanti Bluetooth, Motore Silenzioso 1000 W, 180 livelli integrati 5 Programmi, Schermo LCD e Telecomando
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Vitalmaxx pedana vibrante | Power Plate | Training per tutto il corpo | Piastra vibrante |
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Skandika, Pedana vibrante 600, Bianco (Weiß)
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Fitness House FH Massage Vibrapower Vibrazioni Power Plate Esercizio Computer, Nero, Taglia Unica
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Heth Piattaforma di esercizio di vibrazione multipla viola
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SPORTSTECH VP300 PEDANA VIBRANTE PROFESSIONALE CON 3D SPIRAL VIBRATION TECHNOLOGY + BLUETOOTH MUSICA + ENORME BATTISTRADA + 2 POTENTI MOTORI + IMPAREGGIABILI DESIGN + FORMAZIONE NASTRI
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  • Un bruciagrassi efficace, stimola l'aumento della massa muscolare grazie al sistema di vibrazioni multi-direzionale con 2 motori potenti, 120 livelli di intensità
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Klarfit Goodvibe pedana vibrante (100 livelli di velocità, computer di allenamento, cardiofrequenzimetro, display LCD, struttura compatta) - nero
Klarfit Goodvibe pedana vibrante (100 livelli di velocità, computer di allenamento, cardiofrequenzimetro, display LCD, struttura compatta) - nero
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Piattaforma di esercizio di vibrazione multipla Heth (verde)
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Bodyline Pedana Vibrante Turn
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  • Bodyline
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Skandika, Pedana vibrante 600, Rosso (Rot),
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  • Le dimensioni compatte
  • Altezza: 13 cm
241,17 €649,00 €
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Bh Fitness Tactiletonic Pro Pedana Vibrante, Grigio, M
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  • Progettato per l'uso regolare
  • Nuovo motore a sei marce
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Heth - Piattaforma vibrante per vari tipi di esercizi, giallo
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  • Rivoluzionaria tecnologia dinamica di movimento oscillatorio, eccellente per allenamento muscolare, tonificazione, perdita di peso e riduzione della cellulite.
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Skandika, Pedana vibrante Home 300, Taglia unica
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Ultrasport Pedana vibrante VP 400-3D, capacità di carico fino a 100kg
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  • Pedana vibrante portatile da casa per l'allenamento di tutto il corpo, capacità massima di carico fino a 100kg
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ECO-DE ECO-510 - Piattaforma vibrante reflexologia
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VibroMassaggiatore Professionale a Fasce VarioLux Plus Deluxe-12 velocità, 6 Fasce - AntiCellulite - Ora in SuperOfferta!
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Skandika, Pedana vibrante Home 500, Nero (anthrazit/schwarz), 57 x 50 x 20 cm
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BodyGym Piattaforma Vibratoria Esercizio
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Skandika vibrationplate 800, Pedana Vibrante con 60 Livelli di velocità, spesso 200 Watt DC Motor, LC Schermo, telecomando undverstellbaren Training Cinture, peso 120 kg utente, Bianco, Unisex, Vibration Plate 800, Bianco viola, 600 x 310 mm
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BH Fitness COMBO DUO YV56 pedana vibrante vibrazione tripiana 5 velocità
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Piattaforma di esercizio di vibrazione multipla Heth(Rosso)
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Schmidt Sportsworld Vib11 950279 Pedana vibrante con vibrazione triplana e elastici per esercizi
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Tecnovita By Bh Vibro Quick Pro, Pedana Vibrante Unisex – Adulto, Legno/Nero, Unica
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Pedana Vibrante\Training Per Tutto il Corpo\Piastra Vibrante - Due Colori Tra Cui Scegliere (nero)
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Esercizi e consigli per il corretto uso della pedana vibrante

L’azione durante l’allenamento con la pedana vibrante non ha un impatto traumatico sui legamenti e le articolazioni e sono ben 250 gli esercizi che si possono eseguire, dai più semplici ai più complessi, in isometria, in senso aerobico e anaerobico: tra questi i più efficaci sono quelli tipici del Pilates.

Le pedane vibranti più efficaci devono essere elettriche (non con movimento meccanico), con una potenza espressa in Hz che va da 20 a 50 e con vibrazioni che vanno da 30 a 50 al secondo.

Come si usa la pedana vibrante? Innanzitutto, all’inizio è consigliabile usarla sotto stretto controllo di un esperto, un personal trainer in grado di aggiustare la postura.

Ogni esercizio sulla pedana da palestra risulta efficace, oltretutto, a seconda delle zone e dei problemi su cui intervenire (esercizi per dimagrire, per ridurre la cellulite, per rassodare i glutei e gli addominali, ecc), ma la regola che vale in ogni caso riguarda le posizioni da adottare durante l’allenamento: mantenere la schiena dritta e la testa in asse, annullare la curva lordotica naturale, il bacino deve fungere da baricentro con una rotazione anteriore, il tratto cervicale e il busto devono essere allineati, le punte dei piedi sollevate per la giusta contrazione isometrica sui polpacci..

I cicli di allenamento, inizialmente brevi, possono gradualmente aumentare fino ad una durata di mezz’ora per 3 volte alla settimana.

In associazione alla pedana vibrante si possono usare attrezzi sportivi di supporto come la palla medica.

La pedana vibromassaggiante, in sostanza, non va confusa con la ginnastica passiva o con l’elettrostimolazione: fa lavorare il muscolo attivamente ma in modo esponenziale ed i tempi ridotti di allenamento equivalgono, in termini di pompaggio sanguigno e sollecitazione muscolare, a quelli più lunghi e meno intensi dell’allenamento cardio o di pesistica.
Sfrutta la contrazione involontaria muscolare e stimola la contrazione-decontrazione per 20-50 volte al secondo. Un risultato impensabile da raggiungere a corpo libero.

Le marche top della pedana vibrante

Premesso che la pedana vibrante va scelta in base a vari fattori a seconda dello scopo (riabilitazione, potenziamento muscolare e delle prestazioni, dimensione o consumo energetico dell’attrezzo, presenza o assenza di colonna e manubrio da appoggio) fidatevi sempre delle marche certificate. Eccole.

  • DKN
  • Skandika
  • Power Plate
  • Globus
  • VibroFit
  • TV unser Original
  • Klarfit
  • Pignatti
  • BH Fitness
  • POWRX
  • Crazy Vibration
  • Zen Shaper
  • Newlux
  • Galileo
  • Bodyline
  • Weslo
  • Eminpower
  • Proform
  • Dunlop
  • Diadora
  • Lineaflex
  • Natural Fitness
  • Technogym
  • Eminpower
  • Lanaform
  • Rovera

Pedana vibrante: prezzi, offerte ed opinioni

Sulle fantastiche pedane vibranti professionali Skandika 300, 500 e 600 Amazon propone, attualmente, offerte imperdibili ai rispettivi prezzi scontatissimi di 167, 211 e 233 euro.

La linea Skandika primeggia sui modelli più venduti di pedana vibrante che sono: Crazy Vibration, Klarfit my Twist Body Twister, TV unser Original Powermaxx, DKN Pro Evolve, Globus Wave 100, Zen Shaper, Bodyline Turn e POWRX Pro 2.0.

Molto richiesta anche la pedana vibrante Galileo medicale M Plus, il cui prezzo è solo su preventivo.

Il resto dell’offerta per il mercato delle occasioni online è tutto da scoprire su Amazon.

Generalmente, la vendita di pedane elettriche online propone prezzi non ‘vibranti’ ma molto ‘oscillanti’: si passa da un minimo di circa 100 euro ad una media di 700 euro per arrivare ai due modelli più costosi: la Power Plate My 7 con video LCD Touch (8.599 euro) e la Globus Physio Plate My Gold (8.032 euro).



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