Considerando la sua forma sferica, la fitball potrebbe predire il futuro del nostro benessere e forma fisica, basterà sedersi sopra di essa ed iniziare…
La fitball viene chiamata in svariati altri modi: fitness ball, palla da fitness, palla da ginnastica ritmica, pallone per ginnastica, palla o sfera ginnica, gym ball, palla da pilates, swiss ball (o palla svizzera).
Li abbiamo nominati tutti e ci siamo tolti il pensiero, così da questo momento in poi saprete di cosa stiamo scrivendo.
- SISTEMA ANTI SCOPPIO: il pregiato materiale in PVC e l'innovativo sistema anti scoppio rendono la palla da allenamento resistente e poco ingombrante.
- VERSATILE: la palla da fitness di BODYMATE è il completamento ideale per la ginnastica a casa. Perfetta per pilates, yoga, crossfit o allenamento degli addominali. Può essere inoltre utilizzata ottimamente come palla per sedersi in ufficio o a casa.
- SUPERFICIE ANTI SCIVOLO: grazie alla sua superficie leggermente ruvida, la palla da ginnastica è particolarmente resistente allo scivolamento e all'abrasione. Inoltre nella sua produzione viene utilizzato solamente del materiale privo di sostanze inquinanti e quindi delicato per la pelle.
- COMPRESO DI POMPA + E-BOOK: ogni palla da ginnastica BODYMATE viene fornita con un'utile pompa manuale, in modo tale che non abbiate più bisogno di nulla e possiate cominciare immediatamente con l'allenamento. L'ebook in formato PDF "Allenamento funzionale con la Palla da fitness BODYMATE" di Claire Alix Anderson con immagini 44 esercizi è qui: www.allmates.com/FitnessBallIT.pdf
- SCEGLI LA TUA MISURA: per avere un'ergonomia ottimale, questa palla da fitness è disponibile con quattro misure differenti: 55cm (dimensioni del corpo <155cm), 65cm (dimensioni del corpo 155-175cm), 75cm (dimensioni del corpo 176-185cm) e 85 cm (dimensioni del corpo >185cm).
- ★ Qualità superiore e anti-scoppio - Arteesol Palla Fitness è realizzato in alta qualità ftalati PVC libero, 2 mm di spessore parete, grande durevole e anti burst, palla equilibrata nominale fino a 2000 libbre.
- ★ Perfetto per uso domestico e professionale - nostro Palla Pilates sarà l'aggiunta perfetta all'equipaggiamento di allenamento di casa per migliorare la forza centrale e generale. Inoltre, può essere utilizzato professionalmente in palestra, yoga, pilates, ginnastica per la gravidanza e allenamento di base. migliorare la messa a fuoco su cosce, testa a testa, allenamenti ab, pavimento pelvico, bilanciamento e altri specifici target muscolari ed esercizi aerobici.
- ★ Veloce e facile da gonfiare - La Palla da Ginnastica viene consegnata sgonfiata e può essere pompata in pochi minuti con il minimo sforzo (una pompa aggiuntiva inclusa), comoda da trasportare e da mettere da parte.
- ★5 taglie e 12 colori - 85 cm Per più di 190 cm; 75 cm per 1,80-190 cm circa; 65 cm Per 1,68-1,80 cm; 55 cm per 1,50-1,68 cm; 45 cm Per meno di 1,50 cm. 12 colori: viola / rosso / argento / blu / rosa / inchiostro nero / blu luna / blu oceano/blu scuro/cielo blu/rosa chiaro/viola chiaro per la vostra scelta.
- ★ 1 anno di garanzia sul prodotto - Arteesol fornirà 12 mesi di GARANZIA DI RICAMBIO, in caso di dubbi, non esitare a contattarci, siamo sicuri di aiutarti a risolvere il tuo problema!
Offerta- Palla Fitness Lifefit è una palla di ginnastica professionista; sfera Lifefit è in PVC resistente e durevole con una capacità di carico di 200 kg
- La serie di sfere di ginnastica Lifefit è prodotto in varie misure e colori; universale sfera relativa alla ginnastica; diametro: 55 cm / 65 cm / 75 cm / 85 cm
- L'altezza consigliata di atleta 155-195 cm; peso massimo di atleta: 200 kg
- Materiale: PVC ad alta resistenza; superficie antiscivolo
- Sistema (in caso di sovrapressione lento rilascio di aria); progettato per tutto tondo fitness, cardio e l'esercizio di riabilitazione; adatto per uso commerciale e privato
E’ stata scoperta negli anni Novanta questa palla in PVC ripiena di aria che fa della sua instabilità il segreto della sua efficacia: lavorando su questo pallone gonfiabile si allungano e tonificano tutti i muscoli sciogliendo le articolazioni e le tensioni muscolari.
Inizialmente, veniva utilizzata nei reparti di ortopedia e riabilitazione della Svizzera tedesca: sono stati riabilitati con la fitball molti soggetti operati d’ernie discali o con problemi articolari alla colonna vertebrale per oltre 20 anni.
I benefici ottenuti dall’uso della fitball
Il fitball training praticato regolarmente, come per tutti gli attrezzi per il fitness come il kettlebell, apporta notevoli benefici. Vediamo quali sono.
E’ utile per dimagrire, combattere lo stress, aumentare il metabolismo generale, migliorare il sistema muscolo- scheletrico, la postura, l’agilità, l’equilibrio ed il coordinamento, e soprattutto per mantenersi in forma, secondo la regola ‘fit’, e per rafforzare i muscoli principali (addominali, schiena, cosce, gambe).
Inoltre, migliora l’efficienza cardio-vascolare, interviene sui disturbi articolari e della colonna vertebrale donando armonia al corpo.
Come si usa la fitness ball
L’allenamento consiste nel posizionarsi sopra la fitball.
I primi benefici alla colonna vertebrale si avvertono già sedendosi sopra la palla ginnica e molleggiando leggermente sulle ginocchia con i piedi poggiati a terra per mantenere l’equilibrio.
Durante l’allenamento si rimbalza sulla palla da ginnastica in vari modi, per esempio scivolando col corpo su di essa o saltandoci sopra.
La prima difficoltà sarà data proprio dal mantenimento dell’equilibrio.
Esercizi senza limiti con la palla da fitness
La fitball può servire come supporto per tutti gli esercizi praticati di solito a corpo libero (addominali, dorsali, lombari).
Nessun limite, quindi, nell’uso di questo strumento fitness.
Tra i vari esercizi eseguiti con la palla fitness, uno particolarmente semplice consiste nel distendersi sulla palla poggiando completamente la schiena e la testa e tenendo le ginocchia piegate ed i piedi piantati a terra con le mani sistemate dietro la testa a dita incrociate e gomiti aperti: basterà sollevare spalle e testa senza forzare il collo, mantenendo la schiena sulla sfera, per allungare e sciogliere la colonna vertebrale.
La palla ginnica è utilissima anche come supporto per la schiena durante gli squat eseguiti mentre vi mantenete appoggiati al muro o per gli esercizi addominali (chiamati crunch) a terra: sdraiati a braccia distese lungo la testa con la fitball tra le mani potrete allenarvi spostandola tra i piedi.
Gli esercizi con la palla da ginnastica ritmica possono essere illimitati, sono svariati quelli che interessano i glutei, le cosce, le gambe, i pettorali.
Un esercizio valido per i glutei consiste nel distendersi sulla fitball con la testa e la parte superiore della schiena, sollevare le anche per contrarre i glutei, staccare un piede dal pavimento sollevando una gamba e restare in equilibrio in questa posizione per alcune decine di secondi per, poi, ripetere l’operazione con l’altra gamba.
E’ fondamentale mantenere sempre la schiena dritta per un maggior effetto posturale, rilassare le fasce muscolari per raggiungere il massimo allungamento: per questo motivo, nel caso della swiss ball non è importante la velocità, anzi è preferibile eseguire movimenti lenti, ampi e controllati.
Buona anche la riuscita degli esercizi di pilates con il supporto della fitball.
Tutte le misure della palla da fitness
I diametri della fitball per il potenziamento muscolare sono variabili.
La scelta del diametro dipende dall’altezza del soggetto cui è destinata tenendo presente che il diametro ideale deve consentire di sedere sulla palla formando un angolo retto tra cosce e gambe.
Riportiamo una tabella indicativa per la scelta del diametro secondo la vostra altezza.
| Altezza | Diametro fitball |
| fino a 165 cm | 45 cm |
| da 165 a 175 cm | 55 cm |
| da 175 a 185 cm | 65 cm |
| fino a 185 cm | 75 cm |
Un consiglio: gonfiate bene la fitball prima di esercitarvi e non fatelo su una superficie scivolosa.
- SISTEMA ANTI SCOPPIO: il pregiato materiale in PVC e l'innovativo sistema anti scoppio rendono la palla da allenamento resistente e poco ingombrante.
- VERSATILE: la palla da fitness di BODYMATE è il completamento ideale per la ginnastica a casa. Perfetta per pilates, yoga, crossfit o allenamento degli addominali. Può essere inoltre utilizzata ottimamente come palla per sedersi in ufficio o a casa.
- SUPERFICIE ANTI SCIVOLO: grazie alla sua superficie leggermente ruvida, la palla da ginnastica è particolarmente resistente allo scivolamento e all'abrasione. Inoltre nella sua produzione viene utilizzato solamente del materiale privo di sostanze inquinanti e quindi delicato per la pelle.
- COMPRESO DI POMPA + E-BOOK: ogni palla da ginnastica BODYMATE viene fornita con un'utile pompa manuale, in modo tale che non abbiate più bisogno di nulla e possiate cominciare immediatamente con l'allenamento. L'ebook in formato PDF "Allenamento funzionale con la Palla da fitness BODYMATE" di Claire Alix Anderson con immagini 44 esercizi è qui: www.allmates.com/FitnessBallIT.pdf
- SCEGLI LA TUA MISURA: per avere un'ergonomia ottimale, questa palla da fitness è disponibile con quattro misure differenti: 55cm (dimensioni del corpo <155cm), 65cm (dimensioni del corpo 155-175cm), 75cm (dimensioni del corpo 176-185cm) e 85 cm (dimensioni del corpo >185cm).
- ★ Qualità superiore e anti-scoppio - Arteesol Palla Fitness è realizzato in alta qualità ftalati PVC libero, 2 mm di spessore parete, grande durevole e anti burst, palla equilibrata nominale fino a 2000 libbre.
- ★ Perfetto per uso domestico e professionale - nostro Palla Pilates sarà l'aggiunta perfetta all'equipaggiamento di allenamento di casa per migliorare la forza centrale e generale. Inoltre, può essere utilizzato professionalmente in palestra, yoga, pilates, ginnastica per la gravidanza e allenamento di base. migliorare la messa a fuoco su cosce, testa a testa, allenamenti ab, pavimento pelvico, bilanciamento e altri specifici target muscolari ed esercizi aerobici.
- ★ Veloce e facile da gonfiare - La Palla da Ginnastica viene consegnata sgonfiata e può essere pompata in pochi minuti con il minimo sforzo (una pompa aggiuntiva inclusa), comoda da trasportare e da mettere da parte.
- ★5 taglie e 12 colori - 85 cm Per più di 190 cm; 75 cm per 1,80-190 cm circa; 65 cm Per 1,68-1,80 cm; 55 cm per 1,50-1,68 cm; 45 cm Per meno di 1,50 cm. 12 colori: viola / rosso / argento / blu / rosa / inchiostro nero / blu luna / blu oceano/blu scuro/cielo blu/rosa chiaro/viola chiaro per la vostra scelta.
- ★ 1 anno di garanzia sul prodotto - Arteesol fornirà 12 mesi di GARANZIA DI RICAMBIO, in caso di dubbi, non esitare a contattarci, siamo sicuri di aiutarti a risolvere il tuo problema!
Offerta- Palla Fitness Lifefit è una palla di ginnastica professionista; sfera Lifefit è in PVC resistente e durevole con una capacità di carico di 200 kg
- La serie di sfere di ginnastica Lifefit è prodotto in varie misure e colori; universale sfera relativa alla ginnastica; diametro: 55 cm / 65 cm / 75 cm / 85 cm
- L'altezza consigliata di atleta 155-195 cm; peso massimo di atleta: 200 kg
- Materiale: PVC ad alta resistenza; superficie antiscivolo
- Sistema (in caso di sovrapressione lento rilascio di aria); progettato per tutto tondo fitness, cardio e l'esercizio di riabilitazione; adatto per uso commerciale e privato
- Esercizio con divertimento - Rispetto ad altre attrezzature per il fitness, una palla di yoga può essere una perfetta aggiunta alla routine di allenamento. Puoi sederti o sdraiarti sulla palla per allenare il tuo equilibrio corporeo. Ti divertirai molto invece di ripetere un solo movimento.
- La tua comoda palla da ginnastica - La palla da 65 cm è adatta a persone da 1,60 a 1,79 metri. Quello da 75 cm si adatta a 1,70-1,89 metri. Realizzato in materiale PVC ECO di prima qualità, la tua palla svizzera morbida e anti-scoppio ti garantirà un allenamento confortevole.
- Una sfera versatile: questa palla fitness è perfetta per yoga, pilates, esercizi addominali, ginnastica per la gravidanza e allenamento di base. Aiuterà a rilasciare il mal di schiena, a regolare la postura, a migliorare la stabilità e la coordinazione e a rafforzare i muscoli centrali.
- Suggerimenti per l'utente - La palla per esercizi viene fornita con una pompa a pedale. Si prega di gonfiare la palla a circa l'80% quando lo si utilizza. Si prega di tenerlo lontano da cose taglienti e usarlo su una stuoia di yoga.
- Ci rivolgiamo a te - Arteesol ti garantisce una garanzia di 18 mesi. È nostra promessa che, in caso di problemi con l'acquisto, provvederemo a risolverlo. Siamo sempre il tuo sostegno e il tuo sostenitore.
- Misura 55 cm di diametro
- Utile per allenamento degli addominali
- Pompa inclusa nella confezione
- Previene i mal di schiena migliorando anche la circolazione
- Di colore grigio
- Palla da ginnastica, per esercizi di fitness e adatta anche a sedersi del brand TRENAS
- Sicura da maneggiare grazie al suo materiale resistente agli urti e antiscoppio
- Ideale anche per sedersi grazie al suo materiale spesso e di alta qualità
- Nella spedizione è compresa anche una pompa di gonfiaggio a pedale
- Diametro di 65 cm, colore verde
- Dimensioni:75 cm. Peso:1400 g. Adatta a utenti alti meno di 178 cm.
- Ideale per esercizi di rafforzamento dell’addome e stabilità, esercizi pre/post-parto, yoga, pilates e molto altro ancora.
- In robusto cloruro di polivinile anti-scoppio, con motivo a costine per una maggiore aderenza e controllo.
- La confezione include:Fitball da palestra, pompa a mano, istruzioni di gonfiaggio [lingua italiana non garantita].
- Test di sicurezza:Resistente allo scoppio:300 kg. Portata statica massima:Oltre 700 kg senza problemi.Fino a 200 kg.
- Molteplici utilizzi: pilates, palla da ginnastica, palla, yoga, palestra, ginnastica, esercizi a basso impatto, assistenza nascita, fisioterapia, riabilitazione, riabilitazione, seduti in ufficio.
- Incluso tappetino per esercizi gratuito: ogni palla da ginnastica di Tresko viene fornita con un poster con 33 esercizi funzionali di allenamento. Uso per lo sport: addominale, ginnastica, schiena, allenamento ritmico, tonificazione muscolare della schiena, addome e glutei.
- Selezione delle taglie: a partire da 185 cm di altezza = 85 cm, da 175 a 185 cm di altezza = 75 cm, da 155 a 175 cm di altezza = 65 cm, fino a 155 cm di altezza = 55 cm di diametro. Sgabello a pallone da calcio, misura la parte inferiore della gamba dalla suola alla parte superiore del ginocchio e aggiungere 10 cm.
- Pompa: la palla da ginnastica richiede alcuni giorni di estensione per raggiungere la sua dimensione completa, grazie alla forza del materiale. Pompare la palla ogni giorno in più e lasciarla gonfiata a temperatura ambiente circa 24 ore. Successivamente è possibile continuare con il gonfiaggio.
- Senza BPA (senza bisfenolo A), prodotto senza plastificanti. Spessore: 2000 micron. Portata: fino a 300 kg. Antiscivolo grazie alla superficie ruvida. Contenuto della confezione: palla da yoga TRESKO da gonfiare, con pompa ad aria per funzionamento a mano o a piedi, tappo di chiusura.
Offerta- Glamexx24
- Palla per esercizi di alta qualità
- Perfetta per la palestra ma anche come sedia o ufficio
- Disponibile in varie misure e taglie
- Visitate il nostro store Glamexx24 per molti altri prodotti
Marche in evidenza per una vasta scelta di fitball
Il massimo della varietà di modelli (da quelli per principianti a quelli professionali) si trova nei cataloghi Fassi Sport e Get Fit.
Eccovi l’elenco delle marche specifiche che offrono le fitball da consigliare:
- Fassi Sport
- Get Fit
- Sissel
- ZS
- High Power
- Energetics
- Ziva
- 66Fit
- Technogym
- J/Fit
- Tunturi
- Adidas
- Body Sculpture
- Hudora
- POWRX
- Sasaki
- Pastorelli
Il mercato online della fitball: prezzi e offerte
I prezzi per acquistare una Fitball (una palla da pilates, da ginnastica o fitness ball) variano, ovviamente, in base al diametro della palla, alla qualità, alle caratteristiche.
Oscillano tra 7 euro e 117 euro come per il modello J/Fit 11 Excercise Therapy Ball (taglia 11) professionale in vendita su Amazon.
Un modello particolare di palla da ginnastica in vendita è Fitball anti-scoppio L, progettato per la pratica del pilates, dello stretching e della tonificazione: è ideale per le donne in gravidanza che si preparano al parto ed essendo anti-scoppio (se viene forata si sgonfia lentamente) offre il massimo della sicurezza, costa 14,99 euro.
Amazon offre vari modelli, tra cui Body Coach 65cm 1,1 kg dal prezzo accessibile di 15,29 euro.
In linea generale, con una spesa di 25-30 euro potrete acquistare un buon prodotto di fascia media da usare senza problemi per l’allenamento domestico.
Technogym è presente su Ebay con il modello Wellness Ball Home venduta ad un prezzo di 55 euro e con la più professionale Sitting Technogym Wellness ball-active in vendita a 298 euro.
