Dopo aver scoperto la panca piana e la panca inversione, è la volta della panca multifunzione, la più completa ed organizzata per l’home fitness.
Conosciuta anche come palestra multifunzione, stazione multifunzione o macchina palestra multifunzione, questa particolare panca fitness, avvalendosi di un unico attrezzo multifunzione salva-spazio, permette di svolgere in totale sicurezza tutta una serie di esercizi che, generalmente, richiedono il supporto di più strumenti.
- 30 DIVERSI ESERCIZI: Stazione Fitness multifunzionale per effettuare più di . Regolazione del peso graduale tramite perno di regolazione. Telaio tubolare robusto
- PALESTRA IN CASA: Cinghie di trazione. Schienale ed imbottitura facili da pulire. La cinghia di trazione consente di effettuare un movimento uniforme con una trasmissione del peso ottimale.
- PER TUTTO IL CORPO: modulo a farfalla, distensione su panca, braccia sopra il capo, sotto il capo, canottaggio, flessione sulle gambe semplice e doppia, panca, flessioni, braccioli, movimento sulle ginocchia, gamba tesa verso l'alto, bicipiti in piedi, tricipiti in piedi, diversi esercizi per i pesi. 7 dischi da 6 kg e un peso principale da 4,5 kg (peso massimo totale 46,5 kg). Cinghia di trazione: cavi in acciaio con rivestimento in plastica
- Telaio stabile con imbottiture in materiale morbido e impugnature antiscivolo.
- Pieghevole e facile da regolare.
- Chiave per il montaggio inclusa.
- Nota: istruzioni solo in inglese - Schienale regolabile in 3 posizioni
- Panca pesi multifunzione con supporto bilanciere e butterfly curl
- Realizzata in acciaio e con materiali di primo livello
- Materiale: Acciaio
- Dimensioni Montaggio: 150 x 99 x 204 centimetri
- Dimensioni schienale: 65 x 24 x 4 cm
- Panca imbottita pieghevole
- Bilanciere regolabile in altezza
- Semplice da piegare
- Questa panca ISE è un accessorio imperdibile per gli atleti, costruita interamente in metallo e schiuma ad alta densità, la caratteristica distintiva di questa panca è il supporto per i manubri, che insieme allo schienale regolabile su diversi livelli permette di adattare gli allenamenti a qualunque esigenza e a qualsiasi tipo di fisico.
- I due sedili della panca sono in comoda pelle e molto resistenti. Sono inoltre facili da pulire trattandosi di finta pelle, materiale che resiste agli strappi e che asciuga molto velocemente.
- Questa panca pesi multifunzione è destinata agli allenamenti individuali in casa. Ha una capacità di carico di 160 kg e permette l'esecuzione di esercizi come curl, farfalla e stretching delle gambe.
- Panca adatta per principianti ed esperti
- Dimensioni (L / L/ A): ca. 128/140/113 cm
- Schienale regolabile in 4 livelli di altezza
- Panca multifunzione adatta per principianti ed esperti
- 4 posizioni regolabili per lo schienale (A): ca. 42-91 cm
- Altezza del porta bilanciere: ca. 114,5 - 145 cm
Ad eccezione dei modelli molto avanzati, la panca multifunzione occupa una superficie di 2 metri per 1 di base ed un’altezza di poco più di 2 metri.
Per chi va a caccia di modelli proposti al miglior rapporto qualità/prezzo, è consigliabile puntare sulla qualità, sicurezza, solidità, praticità nell’utilizzo, resistenza del telaio e delle componenti.
La solida struttura in metallo della stazione multifunzione permette una grande varietà di esercizi per braccia, gambe, addominali e schiena. I cavi estremamente scorrevoli assicurano un movimento fluido e la giusta distribuzione di potenza per garantire un allenamento equilibrato.
Il grande vantaggio della stazione multifunzione
La panca multifunzione ha la virtù della versatilità e può essere sfruttata da chiunque, dal principiante all’atleta professionista.
Le panche multifunzione, compatte e super organizzate, consentono un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari (arti superiori e inferiori, addominali, tronco) per sviluppare potenza e resistenza muscolare, agendo sulla trofia e sul volume delle masse.
La migliore panca multifunzione, di tipo professionale, consente movimenti totali, isolati o combinati, per un allenamento fitness che sfiora la perfezione e che ha come obiettivi la resistenza, la flessibilità, l’equilibrio e la forza. Serve allo sportivo abituato a lavorare sul proprio corpo per finalità principalmente estetiche, a chi ci tiene alla salute ad alla forma fisica.
Valutate bene il tipo di pesi, prima di acquistare una panca multifunzione: in previsione di un certo progresso, se la nostra sopportazione dei pettorali è di 50 kg, è preferibile acquistare una panca con pesi supportati da 75 kg.
In commercio esistono apparecchi a carichi guidati con fondo scala di 50, 75, 100 Kg di pesi e superiori.
Attenzione, però: evitate affaticamenti eccessivi o infortuni per il desiderio di esagerare. Durante gli esercizi, si possono rischiare danni causati da eccessivo affaticamento più facilmente di quanto si pensi.
Si consiglia di non superare mai il proprio massimale e di seguire il parere del medico sportivo.
- 30 DIVERSI ESERCIZI: Stazione Fitness multifunzionale per effettuare più di . Regolazione del peso graduale tramite perno di regolazione. Telaio tubolare robusto
- PALESTRA IN CASA: Cinghie di trazione. Schienale ed imbottitura facili da pulire. La cinghia di trazione consente di effettuare un movimento uniforme con una trasmissione del peso ottimale.
- PER TUTTO IL CORPO: modulo a farfalla, distensione su panca, braccia sopra il capo, sotto il capo, canottaggio, flessione sulle gambe semplice e doppia, panca, flessioni, braccioli, movimento sulle ginocchia, gamba tesa verso l'alto, bicipiti in piedi, tricipiti in piedi, diversi esercizi per i pesi. 7 dischi da 6 kg e un peso principale da 4,5 kg (peso massimo totale 46,5 kg). Cinghia di trazione: cavi in acciaio con rivestimento in plastica
- Telaio stabile con imbottiture in materiale morbido e impugnature antiscivolo.
- Pieghevole e facile da regolare.
- Chiave per il montaggio inclusa.
- Nota: istruzioni solo in inglese - Schienale regolabile in 3 posizioni
- Panca pesi multifunzione con supporto bilanciere e butterfly curl
- Realizzata in acciaio e con materiali di primo livello
- Materiale: Acciaio
- Dimensioni Montaggio: 150 x 99 x 204 centimetri
- Dimensioni schienale: 65 x 24 x 4 cm
- Panca imbottita pieghevole
- Bilanciere regolabile in altezza
- Semplice da piegare
- Questa panca ISE è un accessorio imperdibile per gli atleti, costruita interamente in metallo e schiuma ad alta densità, la caratteristica distintiva di questa panca è il supporto per i manubri, che insieme allo schienale regolabile su diversi livelli permette di adattare gli allenamenti a qualunque esigenza e a qualsiasi tipo di fisico.
- I due sedili della panca sono in comoda pelle e molto resistenti. Sono inoltre facili da pulire trattandosi di finta pelle, materiale che resiste agli strappi e che asciuga molto velocemente.
- Questa panca pesi multifunzione è destinata agli allenamenti individuali in casa. Ha una capacità di carico di 160 kg e permette l'esecuzione di esercizi come curl, farfalla e stretching delle gambe.
- Panca adatta per principianti ed esperti
- Dimensioni (L / L/ A): ca. 128/140/113 cm
- Schienale regolabile in 4 livelli di altezza
- Panca multifunzione adatta per principianti ed esperti
- 4 posizioni regolabili per lo schienale (A): ca. 42-91 cm
- Altezza del porta bilanciere: ca. 114,5 - 145 cm
- Dimensioni (aperta): 103 x 123 x 147 cm
- Dimensioni (richiusa): 163 x 80 x 124 cm
- Schienale regolabile in 4 posizioni
- DIVERSITÀ: La palestra multipla Klarfit Ultimate Gym 5000 offre più di 50 esercizi per un allenamento su tutto il corpo. I cavi scorrevoli garantiscono un movimento uniforme con trasmissione della potenza ottimizzata per un allenamento delicato.
- ALLROUNDER: dal posto centrale accedi al modulo farfalla, che può essere utilizzato per l'allenamento di torace o spalla. Il dispositivo di allungamento è per i muscoli delle gambe anteriori e la barra per gli esercizi con le braccia e la schiena.
- CAVO: Il cavo è adatto per i bicipiti, tricipiti e esercizi per la schiena, mentre il modulo stante, per un allenamento di canottaggio per le spalle, schiena e braccia o gambe per esercizi di trazione in cui è stato installato il cosciale incluso.
Panca multifunzione: caratteristiche tecniche
Tutte le panche multifunzione sono dotate di sistemi di regolazione per un allenamento personalizzato in base all’altezza ed alla struttura fisica dell’utente.
La struttura è realizzata in acciaio tubolare, quadrato o rettangolare, rivestito in vernice antigraffio oppure con finitura lucida.
Il sedile e la spalliera devono essere rigidi (in legno o simili), imbottiti di gommapiuma (al pari di maniglie e sostegni) o schiuma poliuretanica, rivestiti in materiale plastico antiallergico oppure in vera pelle.
La panca multifunzione professionale prevede, di solito, tre stazioni multifunzione per gli esercizi principali svolti in palestra: dispone di fune, torretta per trazione, panca reclinabile per il torace, braccia e addome, sedute per gli esercizi che coinvolgono le gambe e cavi di tensione.
L’elemento principale che costituisce la stazione multifunzione è il bilanciere, da caricare attraverso i dischi in ghisa: con le opportune e diverse regolazioni dello schienale e del sedile, la panca multifunzione si trasforma in piana, inclinata e alta.
A questa colonna di carico dei pesi è associato il sistema di tenuta con cavi in acciaio.
Altri attrezzi della palestra multifunzione sono: la sezione leg extensor (estensione delle gambe) con cui si possono allenare gli arti inferiori, la barra orizzontale per esercizi concentrati sui dorsali e sui tricipiti, i supporti laterali per i pettorali.
Fanno da interessante supporto per un programma di allenamento ancora più completo, attrezzi come i manubri regolabili o i kettlebell.
Le panche o palestre multifunzione professionali dispongono di svariati accessori per sviluppare ogni gruppo muscolare, non solo braccia e spalle, e di optional tecnologici come schermi piatti e programmi di allenamento. Si possono, oltretutto, eseguire più esercizi per ogni gruppo muscolare.
Alcune macchine multifunzione sono talmente efficienti e funzionali da essere sfruttate non solo da chi ama il fitness casalingo ma anche in palestra, in sale fitness o nei centri sportivi altamente professionali.
Esistono in commercio anche modelli di panca multifunzione pieghevole o richiudibile per un minore ingombro e particolari tipologie che consentono di sollevare il proprio peso con pedana scorrevole.
- Nota: istruzioni solo in inglese - Schienale regolabile in 3 posizioni
- Panca pesi multifunzione con supporto bilanciere e butterfly curl
- Realizzata in acciaio e con materiali di primo livello
- Telaio stabile con imbottiture in materiale morbido e impugnature antiscivolo.
- Pieghevole e facile da regolare.
- Chiave per il montaggio inclusa.
- Dimensioni (aperta): 103 x 123 x 147 cm
- Dimensioni (richiusa): 163 x 80 x 124 cm
- Schienale regolabile in 4 posizioni
- Nota: istruzioni solo in inglese - Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 115x45x44-114 cm. Peso: 10 kg
- Grazie a questa panca regolabile in maniera ottimale secondo le vostre esigenze individuali potete eseguire esercizi efficaci per la muscolatura di braccia, addome, schiena, fianchi e glutei
- Multi-posizione, facile regolazione dello schienale, da piano a 90 gradi in pochi secondi
- Panca pesi multifunzione con supporto bilanciere e butterfly curl
- Schienale regolabile in 3 posizioni
- Bracci Butterfly con rulli imbottiti; pieghevole in formato salvaspazio
- Questa panca ISE è un accessorio imperdibile per gli atleti, costruita interamente in metallo e schiuma ad alta densità, la caratteristica distintiva di questa panca è il supporto per i manubri, che insieme allo schienale regolabile su diversi livelli permette di adattare gli allenamenti a qualunque esigenza e a qualsiasi tipo di fisico.
- I due sedili della panca sono in comoda pelle e molto resistenti. Sono inoltre facili da pulire trattandosi di finta pelle, materiale che resiste agli strappi e che asciuga molto velocemente.
- Questa panca pesi multifunzione è destinata agli allenamenti individuali in casa. Ha una capacità di carico di 160 kg e permette l'esecuzione di esercizi come curl, farfalla e stretching delle gambe.
Allenamento con la palestra multifunzione
I movimenti eseguiti durante un allenamento sulle panche multifunzione sono guidati da appositi supporti e perfettamente in linea con il workout di una palestra tradizionale con risultati altrettanto soddisfacenti.
I movimenti concepiti per la panca multifunzione sono ‘sicuri’, mirati ad ottimizzare l’allenamento di tutti i gruppi muscolari.
Se non riuscirete ad eseguire un’alzata nessun problema: al massimo i pesi sfuggiranno nella loro sede, ma non subirete danni.
E’ consigliabile, ovviamente, acquistare una panca multifunzione completa efficace, sicura, stabile e solida proveniente da una marca certificata.
I possibili esercizi con la palestra multifunzione possono arrivare a 44 per le panche più complete e si suddividono in 3 livelli: facile, medio, alto. Questa tipologia di esercizi può essere applicata a braccia, gambe, torace, busto, addome, bacino.
Panca multifunzione: tutte le marche
- Kettler
- Technogym
- High Power
- Weider
- Physionics
- Klarfit
- Gorilla Sports
- Schmidt
- vidaXL
- Hammer
- JK Fitness
- Striale
Mercato online della stazione multifunzione: prezzi ed offerte
I prezzi online della panca multifunzione oscillano da un minimo di 60 euro ad un massimo di 80/100 euro per i modelli entry level, di uso sporadico.
Nell’universo della palestra multifunzione ad uso dilettantistico ma efficace, tra le offerte proposte su Amazon ricordiamo il modello Physionics Hntlb01/C (circa 82 euro) e Physionics Hntlb 10 (106 euro), la Klarfit da circa 65 euro, la panca Gorilla Sports 10000118 (60 euro) e la panca multifunzione High Power ST 1300 (299 euro).
Per chi volesse scegliere una panca multifunzione di fascia media per un allenamento decisamente più completo, i prezzi vanno da 400-500 euro (come i modelli Schmidt e Hammer) fino a 3000 euro per un uso intensivo e professionale.
Stazioni multifunzione come Strenght Unica di Technogym sono di fascia altissima (5.490 euro) e fanno parte del non plus ultra dell’allenamento fitness.
