Dopo aver scoperto la panca piana e la panca inversione, è la volta della panca multifunzione, la più completa ed organizzata per l’home fitness.
Conosciuta anche come palestra multifunzione, stazione multifunzione o macchina palestra multifunzione, questa particolare panca fitness, avvalendosi di un unico attrezzo multifunzione salva-spazio, permette di svolgere in totale sicurezza tutta una serie di esercizi che, generalmente, richiedono il supporto di più strumenti.
- il telaio robusto vi garantisce grande stabilità
- regolabile individualmente per fare un allenamento ottimale
- Panca peso multifunzione con più di 30 esercizi possibili; Dimensioni (L / L / A): ca. 151/98/203 cm
- Barra dorsale e barra ricciolo
- La Klarfit Ultimate Gym 5000 è pensata per l'allenamento completo di tutto il corpo direttamente a casa tua, nella tua palestra privata. È un dispositivo multifunzionale per la realizzazione di oltre 50 tipi di esercizi differenti per braccia, gambe, schiena, spalle, petto e addome.
- La stazione fitness di Klarfit è una postazione robusta con funi di trazione e pesi impostabili in base al tipo di allenamento, con 9 dischi peso da 4,5 kg e un peso principale da 3,5 kg (peso massimo: da 44kg), con carico in piccoli intervalli con connettori a innesto.
- Panca multifunzione adatta per principianti ed esperti
- 4 posizioni regolabili per lo schienale (A): ca. 42-91 cm
- La Klarfit-KS02 è una robusta panca multifunzione per l'allenamento mirato della muscolatura di tutto il corpo, comodamente a casa. È una stazione versatile che offre la possibilità di combinare diversi tipi di esercizi tramite i diversi attrezzi.
- Il dispositivo Klarfit KS02 è ideale per poter allenare in maniera mirata la muscolatura delle braccia e della schiena, l'esterno e l'interno coscia, l'addome, la schiena ed i glutei.
Ad eccezione dei modelli molto avanzati, la panca multifunzione occupa una superficie di 2 metri per 1 di base ed un’altezza di poco più di 2 metri.
Per chi va a caccia di modelli proposti al miglior rapporto qualità/prezzo, è consigliabile puntare sulla qualità, sicurezza, solidità, praticità nell’utilizzo, resistenza del telaio e delle componenti.
La solida struttura in metallo della stazione multifunzione permette una grande varietà di esercizi per braccia, gambe, addominali e schiena. I cavi estremamente scorrevoli assicurano un movimento fluido e la giusta distribuzione di potenza per garantire un allenamento equilibrato.
Il grande vantaggio della stazione multifunzione
La panca multifunzione ha la virtù della versatilità e può essere sfruttata da chiunque, dal principiante all’atleta professionista.
Le panche multifunzione, compatte e super organizzate, consentono un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari (arti superiori e inferiori, addominali, tronco) per sviluppare potenza e resistenza muscolare, agendo sulla trofia e sul volume delle masse.
La migliore panca multifunzione, di tipo professionale, consente movimenti totali, isolati o combinati, per un allenamento fitness che sfiora la perfezione e che ha come obiettivi la resistenza, la flessibilità, l’equilibrio e la forza. Serve allo sportivo abituato a lavorare sul proprio corpo per finalità principalmente estetiche, a chi ci tiene alla salute ad alla forma fisica.
Valutate bene il tipo di pesi, prima di acquistare una panca multifunzione: in previsione di un certo progresso, se la nostra sopportazione dei pettorali è di 50 kg, è preferibile acquistare una panca con pesi supportati da 75 kg.
In commercio esistono apparecchi a carichi guidati con fondo scala di 50, 75, 100 Kg di pesi e superiori.
Attenzione, però: evitate affaticamenti eccessivi o infortuni per il desiderio di esagerare. Durante gli esercizi, si possono rischiare danni causati da eccessivo affaticamento più facilmente di quanto si pensi.
Si consiglia di non superare mai il proprio massimale e di seguire il parere del medico sportivo.
- il telaio robusto vi garantisce grande stabilità
- regolabile individualmente per fare un allenamento ottimale
- Panca peso multifunzione con più di 30 esercizi possibili; Dimensioni (L / L / A): ca. 151/98/203 cm
- Barra dorsale e barra ricciolo
- La Klarfit Ultimate Gym 5000 è pensata per l'allenamento completo di tutto il corpo direttamente a casa tua, nella tua palestra privata. È un dispositivo multifunzionale per la realizzazione di oltre 50 tipi di esercizi differenti per braccia, gambe, schiena, spalle, petto e addome.
- La stazione fitness di Klarfit è una postazione robusta con funi di trazione e pesi impostabili in base al tipo di allenamento, con 9 dischi peso da 4,5 kg e un peso principale da 3,5 kg (peso massimo: da 44kg), con carico in piccoli intervalli con connettori a innesto.
- Panca multifunzione adatta per principianti ed esperti
- 4 posizioni regolabili per lo schienale (A): ca. 42-91 cm
- La Klarfit-KS02 è una robusta panca multifunzione per l'allenamento mirato della muscolatura di tutto il corpo, comodamente a casa. È una stazione versatile che offre la possibilità di combinare diversi tipi di esercizi tramite i diversi attrezzi.
- Il dispositivo Klarfit KS02 è ideale per poter allenare in maniera mirata la muscolatura delle braccia e della schiena, l'esterno e l'interno coscia, l'addome, la schiena ed i glutei.
- Versatilità di utilizzo che permette all'utilizzatore di eseguire importanti esercizi per la tonificazione e lo sviluppo della muscolatura superiore ed inferiore
- Realizzata in solido acciaio e con materiali di primo livello
- Barra di trazione e dip station integrate
- Supporto bilanciere: Altezza regolabile in 3 posizioni
- È la naturale evoluzione della panca Bermuda XT ed, a differenza di quest'ultima, include una splendida Lat Machine
- Un'ottima soluzione in termini di rapporto qualità-prezzo e la sua dotazione originale di tutto rispetto permette un allenamento completo e sempre efficace
- Il Klarfit Ultimate Gym 3500 è una stazione fitness multifunzionale per allenare in maniera professionale e mirata la muscolatura dell''intero corpo.
- Dispositivo personalizzabile in base al proprio tipo di allenamento. La panca e lo schienale sono regolabili ciascuno in 4 livelli, l' avvolgi gambe su tre e l'avvolgi braccia su due.
- Carico massimo complessivo: 200 kg (persona incl. sbarra/dischi per manubrio)
- Adatto a tutti i bilancieri lunghi da 30/31 e 50/51 mm con una misura interna dell'impugnatura di almeno 540 mm
- Stazione fitness multifunzione adatta per principianti e esperti; Dimensioni (L / L / A): ca. 190/116 / 114,7 cm
- Schienale (L / A): ca. 68 / 42-109 cm
- Panca multifunzione per addominali
- Dotata di due elastici che ampliano la gamma di esercizi eseguibili
Panca multifunzione: caratteristiche tecniche
Tutte le panche multifunzione sono dotate di sistemi di regolazione per un allenamento personalizzato in base all’altezza ed alla struttura fisica dell’utente.
La struttura è realizzata in acciaio tubolare, quadrato o rettangolare, rivestito in vernice antigraffio oppure con finitura lucida.
Il sedile e la spalliera devono essere rigidi (in legno o simili), imbottiti di gommapiuma (al pari di maniglie e sostegni) o schiuma poliuretanica, rivestiti in materiale plastico antiallergico oppure in vera pelle.
La panca multifunzione professionale prevede, di solito, tre stazioni multifunzione per gli esercizi principali svolti in palestra: dispone di fune, torretta per trazione, panca reclinabile per il torace, braccia e addome, sedute per gli esercizi che coinvolgono le gambe e cavi di tensione.
L’elemento principale che costituisce la stazione multifunzione è il bilanciere, da caricare attraverso i dischi in ghisa: con le opportune e diverse regolazioni dello schienale e del sedile, la panca multifunzione si trasforma in piana, inclinata e alta.
A questa colonna di carico dei pesi è associato il sistema di tenuta con cavi in acciaio.
Altri attrezzi della palestra multifunzione sono: la sezione leg extensor (estensione delle gambe) con cui si possono allenare gli arti inferiori, la barra orizzontale per esercizi concentrati sui dorsali e sui tricipiti, i supporti laterali per i pettorali.
Fanno da interessante supporto per un programma di allenamento ancora più completo, attrezzi come i manubri regolabili o i kettlebell.
Le panche o palestre multifunzione professionali dispongono di svariati accessori per sviluppare ogni gruppo muscolare, non solo braccia e spalle, e di optional tecnologici come schermi piatti e programmi di allenamento. Si possono, oltretutto, eseguire più esercizi per ogni gruppo muscolare.
Alcune macchine multifunzione sono talmente efficienti e funzionali da essere sfruttate non solo da chi ama il fitness casalingo ma anche in palestra, in sale fitness o nei centri sportivi altamente professionali.
Esistono in commercio anche modelli di panca multifunzione pieghevole o richiudibile per un minore ingombro e particolari tipologie che consentono di sollevare il proprio peso con pedana scorrevole.
- Panca multifunzione adatta per principianti ed esperti
- 4 posizioni regolabili per lo schienale (A): ca. 42-91 cm
- Versatilità di utilizzo che permette all'utilizzatore di eseguire importanti esercizi per la tonificazione e lo sviluppo della muscolatura superiore ed inferiore
- Realizzata in solido acciaio e con materiali di primo livello
- Panca per il sollevamento pesi pieghevole MiraFit - totalmente reclinabile - schienale regolabile su 6 posizioni - design arancione e nero
- Si chiude completamente, diventando facile da riporre e spostare - basta rimuovere il perno di bloccaggio e piegare il sostegno allo schienale sulla posizione piana
- PANCA MULTIFUNZIONALE IN ALTA QUALITA':Panca multifunzionale con il riposo bilanciere regolabile e schienale regolabile in Curlpult.Sechs; Adatto a tutti i bilancieri lunghi da 30/31 e 50/51 mm con una misura interna dell'impugnatura di almeno 540 mm
- INCARICO MAX CAPACITA' E DIMENSIONE GRANDE: Carico massimo complessivo: 200 kg (persona incl. sbarra/dischi per manubrio);Le dimensioni della panca assemblato: 198 cm / 104 cm / 122 cm (L / W / H)
Allenamento con la palestra multifunzione
I movimenti eseguiti durante un allenamento sulle panche multifunzione sono guidati da appositi supporti e perfettamente in linea con il workout di una palestra tradizionale con risultati altrettanto soddisfacenti.
I movimenti concepiti per la panca multifunzione sono ‘sicuri’, mirati ad ottimizzare l’allenamento di tutti i gruppi muscolari.
Se non riuscirete ad eseguire un’alzata nessun problema: al massimo i pesi sfuggiranno nella loro sede, ma non subirete danni.
E’ consigliabile, ovviamente, acquistare una panca multifunzione completa efficace, sicura, stabile e solida proveniente da una marca certificata.
I possibili esercizi con la palestra multifunzione possono arrivare a 44 per le panche più complete e si suddividono in 3 livelli: facile, medio, alto. Questa tipologia di esercizi può essere applicata a braccia, gambe, torace, busto, addome, bacino.
Panca multifunzione: tutte le marche
- Kettler
- Technogym
- High Power
- Weider
- Physionics
- Klarfit
- Gorilla Sports
- Schmidt
- vidaXL
- Hammer
- JK Fitness
- Striale
Mercato online della stazione multifunzione: prezzi ed offerte
I prezzi online della panca multifunzione oscillano da un minimo di 60 euro ad un massimo di 80/100 euro per i modelli entry level, di uso sporadico.
Nell’universo della palestra multifunzione ad uso dilettantistico ma efficace, tra le offerte proposte su Amazon ricordiamo il modello Physionics Hntlb01/C (circa 82 euro) e Physionics Hntlb 10 (106 euro), la Klarfit da circa 65 euro, la panca Gorilla Sports 10000118 (60 euro) e la panca multifunzione High Power ST 1300 (299 euro).
Per chi volesse scegliere una panca multifunzione di fascia media per un allenamento decisamente più completo, i prezzi vanno da 400-500 euro (come i modelli Schmidt e Hammer) fino a 3000 euro per un uso intensivo e professionale.
Stazioni multifunzione come Strenght Unica di Technogym sono di fascia altissima (5.490 euro) e fanno parte del non plus ultra dell’allenamento fitness.
