Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- Panca professionale per bicipiti con supporti per posizionare bilanciere. Il cuscino Arm Curl è regolabile, imbottito e con fodera resistente agli strappi.
- L’inclinazione di questa curl bench consente la massima estensione del braccio senza stress per gomiti e zona lombare. Ciò consente di allenare efficacemente i bicipiti concentrando lo sforzo solo su di essi, senza impegnare altri gruppi muscolari.
- Misure ingombro 73×100×93 cm (lxwxh) Cuscino regolabile fino a 8 livelli
- Massimo peso carico e utente: 300 kg
- Spessore tubi: 50 mm - Spessore imbottiture: 55 mm
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- BENCH PRESS
- PANCA PIANA / INCLINATA
- PANCA SCOTT
- CROCI
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
- Panca professionale per bicipiti con supporti per posizionare bilanciere. Il cuscino Arm Curl è regolabile, imbottito e con fodera resistente agli strappi.
- L’inclinazione di questa curl bench consente la massima estensione del braccio senza stress per gomiti e zona lombare. Ciò consente di allenare efficacemente i bicipiti concentrando lo sforzo solo su di essi, senza impegnare altri gruppi muscolari.
- Misure ingombro 73×100×93 cm (lxwxh) Cuscino regolabile fino a 8 livelli
- Massimo peso carico e utente: 300 kg
- Spessore tubi: 50 mm - Spessore imbottiture: 55 mm
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- BENCH PRESS
- PANCA PIANA / INCLINATA
- PANCA SCOTT
- CROCI
- Panca per bodybuilding Preacher Curl by Hardcastle - ideale per curl dei bicipiti e esercizi alle braccia
- Cuscinetti regolabili e rack per bilanciere - Struttura bianca in acciaio rivestito a polvere e cuscini neri
- Facile e veloce da montare
- Carico massimo per rastrelliera bilanciere: 150kg. Peso massimo utente: 120 kg
- Altezza totale: da 69,5 cm a 85cm - Altezza rastrelliera: da 42 cm a 54 cm - Altezza sedile: 40 cm - Lunghezza: 73 cm - Larghezza: 60,5 cm - Attenzione: Gli attrezzi necessari al montaggio non sono inclusi
- Dettagli e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 103,5 x 42 x 114 cm; Dimensioni di ingombro (L / W / H): circa 115 x 45 x 44-114 cm; Sede (LxB): 31 x 28 cm; Schienale (LxW): 114 x 32 cm; Spessore: 5 cm; Materiale: acciaio (telaio), finta pelle con imbottitura in schiuma, plastica, poliuretano (100%); Carico massimo totale circa 250 kg incluso il peso del corpo, peso massimo utente circa 120 kg.
- Sistema di Regolazione Sicuro: grazie al design migliorato della scala, lo schienale regolabile a 6 vie è diventato assolutamente sicuro, anche con un sedile stabile e sicuro, stabilità in piedi grazie ai piedini larghi che non scivolano.
- Design migliorato: dopo aver raccolto le opinioni di oltre 1000 utenti, l'ingegnere ha continuato ad aggiornare il modello SY-5021. L'aggiornamento dello schienale converte l'attacco dello slot per schede originale al nuovo attacco del bottone, eliminando completamente il rischio di instabilità nascosta, quindi non devi preoccuparti dell'allenamento per la forza.
- Pratico: la centrale elettrica ad altezza compatta è pieghevole per renderla comoda e facile da trasportare, montare e riporre. Particolarmente adatto per piccoli spazi interni come uffici e appartamenti.
- Informazioni sull'installazione: Oltre al manuale, ISE fornisce anche un video installato come riferimento. Se si verificano problemi di installazione dopo l'acquisto, accedere al nostro sito Web ufficiale o Youtube, cercare il modello SY 5021, che è possibile installare dopo le esercitazioni video. Ordinare il contatto direttamente al team di assistenza clienti del nostro negozio.
- Panca multifunzionale: questa panca per addominali è progettata per allenare tutto il corpo, addominali, braccia, gambe e petto.
- Panca per pesi regolabile: panca classica piatta e inclinata, nonché esercizi con manubri e bilanciere. Può anche essere regolata come panca, il sedile può essere regolato in 7 diverse posizioni.
- Comoda e declinata: questa panca regolabile è dotata di una morbida pelle imbottita con imbottitura in schiuma ad alta densità, quindi è comoda per fare più esercizi.
- Panca pieghevole per esercizi: salvaspazio, con design pieghevole.
- Un accessorio indispensabile per qualsiasi studio personale, palestra a casa o palestra commerciale. Questa versatile panca per esercizi offre a chiunque voglia di mettersi in forma con infinite possibilità di costruire muscoli.
- ★ 【BANCO DI PESO REGOLABILE VERSATILITÀ】: la spiaggia con pesi regolabili ha 7 posizioni di cuscino per lo schienale per soddisfare tutto ciò di cui hai bisogno durante l'allenamento. Il banco di allenamento pieghevole può essere assemblato in modo semplice, facile da trasportare e da riporre.
- ★ 【BANCO PESO MULTIFUNZIONE 4 IN 1】: La panca multi fitness 4 in1 ti offre moltissime selezioni di allenamento, perfette per gli allenamenti di tutto il corpo come pressa da banco, push-up, presse con manubri, presse pettorali, allenamento muscolare ab, esercizio gambe ecc. Un'attrezzatura ideale per l'allenamento sia in palestra che a casa.
- ★ 【SISTEMA UNICO】: comodi cuscini si alternano rapidamente e facilmente tra la posizione di allenamento inclinata e piatta. Il sollevamento pesi piatto può anche essere rifiutato per gli addominali e il lavoro addominale (include la cinghia per i piedi). Include anche una stazione dip per i pull-up.
- ★ 【STRUTTURA DEL MATERIALE】: Panca con manubri regolabile realizzata in resistente acciaio di qualità commerciale resistente, ti offre un'esperienza di fitness stabile e sicura, fornendo una quantità ottimale di supporto e comfort.handle fino a 300 kg con tubo sostenuto addensato.
- ★ 【FACILE DA CONSERVARE】:per un facile spostamento, compatte e adatte agli appartamenti. Ideale per principianti e utenti più avanzati da utilizzare come palestra di casa.
- Il Farabi Ultimate Solid metal Arm blaster è fatto per gli atleti che amano costruire i loro bicipiti ed accentuare la forza delle braccia. L'Arm Blaster blocca il braccio in una posizione corretta per fornire resistenza ai muscoli che finalizzano ad un aspetto estetico del corpo migliore.
- Realizzata in metallo HG-Solid insieme alle cinghie Nylo-Fab XCR ed imbottitura PU_X core questo Arm Blaster non ha paragoni in termini di comfort e di utilizzo. L'Arm blaster isola i bicipiti dal corpo ed allena le parti del corpo più sottosviluppate che hanno bisogno di attenzione e non possono essere allenate senza un supporto adeguato.
- Il design NHT-curve limita il movimento delle braccia e dei gomiti a divergono l'impatto dell'esercizio durante l'allenamento direttamente sui muscoli interessati.Migliora la capacità di sollevamento delle braccia e aumenta la forza complessiva nei bicipiti e tricipiti. Mantiene il bicipite in una corretta posizione del corpo durante le sessioni di sollevamento che aiuta in una rapida crescita dei muscoli.
- Durante gli esercizi tradizionali in serie il bicipite circonda i muscoli in tensione e distribuisce l'impatto su tutto il braccio limitando la capacità al muscolo di potenziarsi ma il Farabi Arm blaster colpisce specificamente le zone meno allenate e raggiunge un ottimo effetto estetico sul l'intero muscolo.
- Il cinturino XCR Nylo-Fab fornisce un facile richiamo per la sessione di allenamento. Farabi Arm blaster dà una sensazione nuova e scolpisce la tua sessione di allenamento quotidiana e può diventare il miglior compagno per gli atleti alla ricerca di migliorare il fisico. Il GCT-cushion fornisce un sostegno supplementare al collo e lo agevola negli spostamenti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARATTERISTICHE: Panca iperestensioni regolabile su 4 livelli, montaggio facile e veloce, dimensioni 90 × 88 x 55 cm, peso 8 kg e portata massima di 120 kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ IPERESTENSIONI: Panca romana ideale per lavorare i muscoli dorsali, addominali e glutei attraverso esercizi di estensione del tronco
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ESERCIZI DEGLI ADDOMINALI: Con panca lombari funzionano anche i muscoli addominali, si flettono e si allungano in modo unico rispetto ai soliti esercizi
- ⭐⭐⭐⭐⭐ RIDUCE IL DOLORE: Roman chair migliora la postura e rinforza i muscoli della schiena e della colonna vertebrale
- ⭐⭐⭐⭐⭐ PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: Attraverso gli esercizi di estensione su panca dorsali si crea un equilibrio tra la forza dei muscoli della schiena e la forza dei muscoli addominali
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
