Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- ✅ESERCIZIO MULTIUSO: 3 esercizi in 1 macchina compatta: Deep Sissy Squat, Sit-up, Push-up, perfetto per l'allenamento a casa. Pad regolabile su 7 livelli, zona caviglie regolabile su 4.
- ✅L'ESERCIZIO RENDE IL CORPO PERFETTO: Ideale per quadricipiti e glutei.
- ✅COSTRUZIONE ROBUSTA: Realizzata in telaio in acciaio per un uso duraturo. I poggiapiedi in gomma garantiscono la massima stabilità.
- ✅PEDANA ANTISCIVOLO: Pedana antiscivolo con 4 ventose.
- ✅Dimensione complessiva: 50x97x45,5-57,5 cm, Peso Capacità: 120 kg.
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- Dettagli e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 103,5 x 42 x 114 cm; Dimensioni di ingombro (L / W / H): circa 115 x 45 x 44-114 cm; Sede (LxB): 31 x 28 cm; Schienale (LxW): 114 x 32 cm; Spessore: 5 cm; Materiale: acciaio (telaio), finta pelle con imbottitura in schiuma, plastica, poliuretano (100%); Carico massimo totale circa 250 kg incluso il peso del corpo, peso massimo utente circa 120 kg.
- Sistema di Regolazione Sicuro: grazie al design migliorato della scala, lo schienale regolabile a 6 vie è diventato assolutamente sicuro, anche con un sedile stabile e sicuro, stabilità in piedi grazie ai piedini larghi che non scivolano.
- Design migliorato: dopo aver raccolto le opinioni di oltre 1000 utenti, l'ingegnere ha continuato ad aggiornare il modello SY-5021. L'aggiornamento dello schienale converte l'attacco dello slot per schede originale al nuovo attacco del bottone, eliminando completamente il rischio di instabilità nascosta, quindi non devi preoccuparti dell'allenamento per la forza.
- Pratico: la centrale elettrica ad altezza compatta è pieghevole per renderla comoda e facile da trasportare, montare e riporre. Particolarmente adatto per piccoli spazi interni come uffici e appartamenti.
- Informazioni sull'installazione: Oltre al manuale, ISE fornisce anche un video installato come riferimento. Se si verificano problemi di installazione dopo l'acquisto, accedere al nostro sito Web ufficiale o Youtube, cercare il modello SY 5021, che è possibile installare dopo le esercitazioni video. Ordinare il contatto direttamente al team di assistenza clienti del nostro negozio.
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
- ✅ESERCIZIO MULTIUSO: 3 esercizi in 1 macchina compatta: Deep Sissy Squat, Sit-up, Push-up, perfetto per l'allenamento a casa. Pad regolabile su 7 livelli, zona caviglie regolabile su 4.
- ✅L'ESERCIZIO RENDE IL CORPO PERFETTO: Ideale per quadricipiti e glutei.
- ✅COSTRUZIONE ROBUSTA: Realizzata in telaio in acciaio per un uso duraturo. I poggiapiedi in gomma garantiscono la massima stabilità.
- ✅PEDANA ANTISCIVOLO: Pedana antiscivolo con 4 ventose.
- ✅Dimensione complessiva: 50x97x45,5-57,5 cm, Peso Capacità: 120 kg.
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- Dettagli e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 103,5 x 42 x 114 cm; Dimensioni di ingombro (L / W / H): circa 115 x 45 x 44-114 cm; Sede (LxB): 31 x 28 cm; Schienale (LxW): 114 x 32 cm; Spessore: 5 cm; Materiale: acciaio (telaio), finta pelle con imbottitura in schiuma, plastica, poliuretano (100%); Carico massimo totale circa 250 kg incluso il peso del corpo, peso massimo utente circa 120 kg.
- Sistema di Regolazione Sicuro: grazie al design migliorato della scala, lo schienale regolabile a 6 vie è diventato assolutamente sicuro, anche con un sedile stabile e sicuro, stabilità in piedi grazie ai piedini larghi che non scivolano.
- Design migliorato: dopo aver raccolto le opinioni di oltre 1000 utenti, l'ingegnere ha continuato ad aggiornare il modello SY-5021. L'aggiornamento dello schienale converte l'attacco dello slot per schede originale al nuovo attacco del bottone, eliminando completamente il rischio di instabilità nascosta, quindi non devi preoccuparti dell'allenamento per la forza.
- Pratico: la centrale elettrica ad altezza compatta è pieghevole per renderla comoda e facile da trasportare, montare e riporre. Particolarmente adatto per piccoli spazi interni come uffici e appartamenti.
- Informazioni sull'installazione: Oltre al manuale, ISE fornisce anche un video installato come riferimento. Se si verificano problemi di installazione dopo l'acquisto, accedere al nostro sito Web ufficiale o Youtube, cercare il modello SY 5021, che è possibile installare dopo le esercitazioni video. Ordinare il contatto direttamente al team di assistenza clienti del nostro negozio.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARATTERISTICHE: Panca iperestensioni regolabile su 4 livelli, montaggio facile e veloce, dimensioni 90 × 88 x 55 cm, peso 8 kg e portata massima di 120 kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ IPERESTENSIONI: Panca romana ideale per lavorare i muscoli dorsali, addominali e glutei attraverso esercizi di estensione del tronco
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ESERCIZI DEGLI ADDOMINALI: Con panca lombari funzionano anche i muscoli addominali, si flettono e si allungano in modo unico rispetto ai soliti esercizi
- ⭐⭐⭐⭐⭐ RIDUCE IL DOLORE: Roman chair migliora la postura e rinforza i muscoli della schiena e della colonna vertebrale
- ⭐⭐⭐⭐⭐ PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: Attraverso gli esercizi di estensione su panca dorsali si crea un equilibrio tra la forza dei muscoli della schiena e la forza dei muscoli addominali
- ★ 【BANCO DI PESO REGOLABILE VERSATILITÀ】: la spiaggia con pesi regolabili ha 7 posizioni di cuscino per lo schienale per soddisfare tutto ciò di cui hai bisogno durante l'allenamento. Il banco di allenamento pieghevole può essere assemblato in modo semplice, facile da trasportare e da riporre.
- ★ 【BANCO PESO MULTIFUNZIONE 4 IN 1】: La panca multi fitness 4 in1 ti offre moltissime selezioni di allenamento, perfette per gli allenamenti di tutto il corpo come pressa da banco, push-up, presse con manubri, presse pettorali, allenamento muscolare ab, esercizio gambe ecc. Un'attrezzatura ideale per l'allenamento sia in palestra che a casa.
- ★ 【SISTEMA UNICO】: comodi cuscini si alternano rapidamente e facilmente tra la posizione di allenamento inclinata e piatta. Il sollevamento pesi piatto può anche essere rifiutato per gli addominali e il lavoro addominale (include la cinghia per i piedi). Include anche una stazione dip per i pull-up.
- ★ 【STRUTTURA DEL MATERIALE】: Panca con manubri regolabile realizzata in resistente acciaio di qualità commerciale resistente, ti offre un'esperienza di fitness stabile e sicura, fornendo una quantità ottimale di supporto e comfort.handle fino a 300 kg con tubo sostenuto addensato.
- ★ 【FACILE DA CONSERVARE】:per un facile spostamento, compatte e adatte agli appartamenti. Ideale per principianti e utenti più avanzati da utilizzare come palestra di casa.
Offerta- ⭐⭐⭐⭐⭐ MULTIFUNZIONE: La panca da palestra è dotata di stazione per piegamento delle gambe, panca scott, stazione butterfly e portabilanciere
- ⭐⭐⭐⭐⭐ REGOLABILE: Lo schienale della panca multifunzionale può essere posizionato a 7 diverse angolazioni, mentre il porta bilanciere ha 5 posizioni
- ⭐⭐⭐⭐⭐ AMPIO UTILIZZO: La praticità della stazione fitness consente l’allenamento sia dai principianti che da professionisti
- ⭐⭐⭐⭐⭐ DUREVOLE: La panca pesi è progettata in modo tale da poter avere un carico massimo di 280 kg (pesi inclusi)
- ⭐⭐⭐⭐⭐ VERSATILE: Panca inclinata offre opzioni di allenamento versatili per i muscoli del petto, addominali, delle braccia e delle spalle
- Banco manubri universale pieghevole con capacità di carico di 500kg, in robusto acciaio tubolare, con resistente imbottitura in espanso – la panca fitness perfetta per chi si allena per hobby nella palestra di casa o in camera da letto
- Panca da allenamento con seduta imbottita regolabile in 3 posizioni e schienale regolabile in 7 posizioni, per un totale di 21 posizioni di allenamento diverse – con supporto per le gambe a 3 posizioni
- Si può utilizzare come panca piatta, panca obliqua o panca negativa ed è adatta anche per esercizi Sit-up o allenamento degli addominali
- Richiuso, il banco manubri è molto compatto e può essere comodamente riposto dietro la porta o sotto il letto – una stazione fitness perfetta e una panca multifunzione ideale per l’uso domestico
- Dimensioni approssimative: montata max. 145 x 43 x 115cm, piegata solo 85 x 43 x 20cm – fornita incl. istruzioni per l’uso ed esempi di allenamento per gli esercizi di riscaldamento
- Macchine ★ Quattro in uno: da tavolo in posizione supina, Presidente Romano, feci prete, supporto push-up.
- regolazione dell'angolo 5 marce, diversa difficoltà formazione a diverse angolazioni: regolabile ★ Gear.
- ★ Heavy-Duty Costruzione: costruzione tubolare solido e resistente, che fornisce più stabilità e sicurezza per l'allenamento.
- ★ alta portante: scheletro ad alta resistenza con una capacità di carico di 300 kg rende più sicuro il vostro sport.
- ★ After Sales and Service: Se avete domande sul prodotto, ci fornirà una risposta e-mail 24 ore al giorno, e di 90 giorni di garanzia.
- Lusso Leverage Gym con leva regolabile – sostituisce manubri e garantisce un movimento preciso e sicurezza
- La panca è regolabile in avanti e indietro per una perfetta uebungsposition e può essere ruotato di pagina, per creare spazio per Squats, shrugs, ecc.
- Peso massimo utente: 150 kg
- Dimensioni: 164,4 X 114 X 182,3 (lbh in cm)
- Folded 990 X 114 X 182,3 (lbh in cm)
Offerta- Colore: Bianco e nero
- Materiale: Acciaio
- Dimensioni: 180 x 126 x 103 - 123 cm (L x P x A)
- Cuscino: 48 x 30 cm
- Schienale: 68 x 24 x 4 cm
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
