Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
Offerta- ⭐⭐⭐⭐⭐ Per manubri fino 60kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Regolabile 3 livelli
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Allenamento bicipiti
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Capacità di carico dell
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Spedizione di nostri prodotti su isole non è possibile.
- Curl Pult è compatibile solo con le attrezzature sportive della serie Marbo Home (simbolo MH).
- Porta manubri - Questo modello ha un porta manubri, noto anche dalla linea Semi-Pro. Ciò consente al manubrio di sdraiarsi semplicemente tra gli esercizi.
- Imbottitura rinforzata - L'MH-A101 ha una nuova imbottitura più spessa con una forma ergonomica che consente un allenamento confortevole. Le cuciture extra del rivestimento lo rendono più resistente e quasi indistruttibile. Garantiamo che nessun altro produttore offre attrezzature sportive così perfettamente elaborate.
- Chiave di montaggio per un facile montaggio - La fornitura comprende chiavi di assemblaggio con le quali questo prodotto può essere assemblato rapidamente e facilmente.
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
Offerta- ⭐⭐⭐⭐⭐ Per manubri fino 60kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Regolabile 3 livelli
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Allenamento bicipiti
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Capacità di carico dell
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Spedizione di nostri prodotti su isole non è possibile.
- Curl Pult è compatibile solo con le attrezzature sportive della serie Marbo Home (simbolo MH).
- Porta manubri - Questo modello ha un porta manubri, noto anche dalla linea Semi-Pro. Ciò consente al manubrio di sdraiarsi semplicemente tra gli esercizi.
- Imbottitura rinforzata - L'MH-A101 ha una nuova imbottitura più spessa con una forma ergonomica che consente un allenamento confortevole. Le cuciture extra del rivestimento lo rendono più resistente e quasi indistruttibile. Garantiamo che nessun altro produttore offre attrezzature sportive così perfettamente elaborate.
- Chiave di montaggio per un facile montaggio - La fornitura comprende chiavi di assemblaggio con le quali questo prodotto può essere assemblato rapidamente e facilmente.
- ✅PROFESSIONALE - Ideale per un allenamento efficace e comodo in casa
- ✅MULTIFUNZIONALE - Progettata per allenare braccia, cosce, gambe, fianchi e addominali
- ✅REGOLABILE - Schienale reclinabile in 6 posizioni - Cuscinetto appoggia gomito con altezza regolabile 78-82cm
- ✅ROBUSTA E RESISTENTE - Struttura tubolare in acciaio stabile e solido - Rulli imbottiti - Carico massimo: 120kg
- ✅Inclusa una coppia di corde elastiche - Colore: Nero, rosso - Materiale: Acciaio, ABS, EVA - Dimensione aperta: 53 × 153 × 102cm - Dimensione piegata: 53 × 42 × 150cm
- Dettagli e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 103,5 x 42 x 114 cm; Dimensioni di ingombro (L / W / H): circa 115 x 45 x 44-114 cm; Sede (LxB): 31 x 28 cm; Schienale (LxW): 114 x 32 cm; Spessore: 5 cm; Materiale: acciaio (telaio), finta pelle con imbottitura in schiuma, plastica, poliuretano (100%); Carico massimo totale circa 250 kg incluso il peso del corpo, peso massimo utente circa 120 kg.
- Sistema di Regolazione Sicuro: grazie al design migliorato della scala, lo schienale regolabile a 6 vie è diventato assolutamente sicuro, anche con un sedile stabile e sicuro, stabilità in piedi grazie ai piedini larghi che non scivolano.
- Design migliorato: dopo aver raccolto le opinioni di oltre 1000 utenti, l'ingegnere ha continuato ad aggiornare il modello SY-5021. L'aggiornamento dello schienale converte l'attacco dello slot per schede originale al nuovo attacco del bottone, eliminando completamente il rischio di instabilità nascosta, quindi non devi preoccuparti dell'allenamento per la forza.
- Pratico: la centrale elettrica ad altezza compatta è pieghevole per renderla comoda e facile da trasportare, montare e riporre. Particolarmente adatto per piccoli spazi interni come uffici e appartamenti.
- Informazioni sull'installazione: Oltre al manuale, ISE fornisce anche un video installato come riferimento. Se si verificano problemi di installazione dopo l'acquisto, accedere al nostro sito Web ufficiale o Youtube, cercare il modello SY 5021, che è possibile installare dopo le esercitazioni video. Ordinare il contatto direttamente al team di assistenza clienti del nostro negozio.
- Resistente: per utenti con un peso massimo di 135 kg.
- Regolabile in altezza: sellino regolabile su 20 cm grazie alla molla a gas.
- Duratura: acciaio e finta pelle duraturi e resistenti.
- Spaziosa: grande libertà di movimento grazie al supporto per braccia da 54,5 x 31 cm e alla superficie di seduta di 42 x 26 cm.
- Comoda: superficie di seduta ergonomica e poggiabraccia imbottito.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARATTERISTICHE: Panca iperestensioni regolabile su 4 livelli, montaggio facile e veloce, dimensioni 90 × 88 x 55 cm, peso 8 kg e portata massima di 120 kg
- ⭐⭐⭐⭐⭐ IPERESTENSIONI: Panca romana ideale per lavorare i muscoli dorsali, addominali e glutei attraverso esercizi di estensione del tronco
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ESERCIZI DEGLI ADDOMINALI: Con panca lombari funzionano anche i muscoli addominali, si flettono e si allungano in modo unico rispetto ai soliti esercizi
- ⭐⭐⭐⭐⭐ RIDUCE IL DOLORE: Roman chair migliora la postura e rinforza i muscoli della schiena e della colonna vertebrale
- ⭐⭐⭐⭐⭐ PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: Attraverso gli esercizi di estensione su panca dorsali si crea un equilibrio tra la forza dei muscoli della schiena e la forza dei muscoli addominali
- ✅ESERCIZIO MULTIUSO: 3 esercizi in 1 macchina compatta: Deep Sissy Squat, Sit-up, Push-up, perfetto per l'allenamento a casa. Pad regolabile su 7 livelli, zona caviglie regolabile su 4.
- ✅L'ESERCIZIO RENDE IL CORPO PERFETTO: Ideale per quadricipiti e glutei.
- ✅COSTRUZIONE ROBUSTA: Realizzata in telaio in acciaio per un uso duraturo. I poggiapiedi in gomma garantiscono la massima stabilità.
- ✅PEDANA ANTISCIVOLO: Pedana antiscivolo con 4 ventose.
- ✅Dimensione complessiva: 50x97x45,5-57,5 cm, Peso Capacità: 120 kg.
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
