Escludendo le cavigliere pesi che integrano sufficiente ‘zavorra’ nel loro sistema a strappo, i pesi palestra sono gli accessori essenziali per far lavorare al meglio vari attrezzi palestra o attrezzi per addominali come i manubri pesi, il bilanciere, la panca addominali o multifunzione.
- Composizione Set: 2 Manubri + 4 Pesi da 2,5 Kg + 4 Pesi da 2 Kg
- I manubri sono costituiti da due resistenti filettatura trapezoidale, per un fissaggio sicuro dei pesi.
- Pesi sono in ghisa, con rivestimento in neoprene, per maggiore durata e per proteggere il pavimento e altre attrezzature per fitness.
- Con superficie comoda e facile da afferrare e la resistenza.
- Dischi di alta qualità in plastica, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
- Questo set di pesi è composto da 4 dischi da 5 kg (in plastica resistente), ideali anche per allenamenti che prevedono aumenti di peso
Sempre più sportivi decidono di costruire in casa la propria palestra per comodità e per sentirsi più autonomi nel praticare la loro attività fisica.
Le aziende che producono articoli sportivi ed attrezzi fitness lo sanno ed è per questo che hanno voluto creare diversi attrezzi specifici per l’home fitness, tra cui i pesi per palestra o il kit pesi palestra che comprende vari tagli per calibrare l’allenamento.
L’alternativa ai pesi per la vostra home fitness? Il kettlebell.
Calibrare il sovraccarico con i pesi palestra
Attrezzi come i manubri componibili sono molto comodi da usare per la possibilità di scegliere i pesi fitness semplicemente cambiando il carico dei dischi. Ognuno dei diversi set pesi è disponibile in tagli variabili, dai 15 kg in su: acquistando manubri da 15 kg si ha la possibilità, in seguito, di integrare pesi singoli per aumentare quelli già inclusi nel set.
In casa o in palestra pesi e dischi infilati nel manubrio vanno bloccati con molle o bulloni per non farli scivolare dai manubri o dal bilanciere.
I pesi palestra vengono, di solito, forniti insieme al set di bilanciere o manubri acquistati ma, come detto, sarà in seguito possibile acquistare pesi singoli di varie taglie e misure (da 0,5 kg in poi).
Starà a voi decidere in che modo tonificare ed aumentare la massa muscolare aggiungendo gradatamente il carico da sostenere durante il workout.
Inizialmente, sceglierete pesi per palestra minori eseguendo una maggior ripetizione degli esercizi: quando raggiungerete un livello di preparazione atletica migliore, potrete aumentare i pesi esercitandovi con meno ripetizioni.
Allenarsi con i pesi palestra anche in casa: i benefici
Abituarsi ad un allenamento regolare, costante e corretto con l’uso dei pesi per palestra non significa soltanto esercitarsi per accrescere le cellule muscolari (ipertrofia) o aumentarne il numero (iperplasia) ma anche contribuire ad equilibrare il rapporto tra percentuale di massa magra e grassa, a rafforzare il corpo in generale, a ristabilire una buona proporzione nelle dimensioni dei vari gruppi muscolari.
Significa anche ottenere miglioramenti nella postura.
Vediamo in dettaglio quali sono tutti i benefici apportati da un costante allenamento con i pesi palestra:
- Miglioramento della performance sportiva
- Potenziamento di tendini e legamenti
- Miglioramento dell’apparato scheletrico, respiratorio e cardiovascolare
- Aumento della forza e della resistenza muscolare
- Miglioramento della mobilità articolare (grazie allo stretching) e del sistema nervoso
- Miglioramento delle capacità di coordinazione e propriocettive
- Raggiungimento e mantenimento del peso forma.
Pesi fitness: come sceglierli ed usarli
I pesi palestra per manubrio o bilanciere sono gli accessori fitness per eccellenza che permettono di tonificare al massimo la muscolatura, soprattutto gli arti superiori, il trapezio, i deltoidi e le braccia. Allenarsi con i pesi consente, oltretutto, di bruciare i grassi e dimagrire.
Sono ideali anche per l’home fitness perché sono pratici e non serve molto spazio né per usarli né per riporli dopo l’allenamento.
E’ fondamentale riuscire a calibrare l’allenamento con il giusto carico di pesi fitness in base alla nostra struttura fisica ed ai traguardi che intendiamo raggiungere.
Allenarsi almeno 3 volte alla settimana con i pesi per palestra alternando con un allenamento aerobico costante permette di ottenere risultati eccellenti.
- Composizione Set: 2 Manubri + 4 Pesi da 2,5 Kg + 4 Pesi da 2 Kg
- I manubri sono costituiti da due resistenti filettatura trapezoidale, per un fissaggio sicuro dei pesi.
- Pesi sono in ghisa, con rivestimento in neoprene, per maggiore durata e per proteggere il pavimento e altre attrezzature per fitness.
- Con superficie comoda e facile da afferrare e la resistenza.
- Dischi di alta qualità in plastica, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
- Questo set di pesi è composto da 4 dischi da 5 kg (in plastica resistente), ideali anche per allenamenti che prevedono aumenti di peso
- 20 kg ( 2 x 10 kg ) = 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg, 2 x sbarre, 4 x chiusure a vite-stella
- Lunghezza di sbarra: 38 cm, Diametro di sbarra: 2,5 cm, Peso di sbarra: 0,5 kg, Lunghezza di impugnatura: 12 cm
- Impugnatura antiscivolo in neoprene morbido.
- Rivestimento ideale per l'allenamento in casa.
- Adattato per tutte le sedute di sollevamento pesi grazie alla possibilità di mettere fino a 3 dischi per ogni lato
- Pratica ed efficace per i professionisti cosi come i dilettanti
- Realizzata in materiali di alta qualità per garantire resistenza e durata che garantiscono un comfort durante gli allenamenti
- Catena regolabile si adatta con regolazioni facile e veloce Peso
- L'attrezzo da allenamento domestico perfetto (anche per appartamenti in affitto) in quanto per il suo fissaggio non devono essere fatti buchi nel muro né predisposti telai fissi.
- Manopole imbottite per una presa sicura durante tutti gli esercizi
- PRODOTTO: Manubri pesi in vinile 14 kg set (2 x 7 kg)
- POLIVALENZA: Manubri ideali per il body building e per il POTENZIAMENTO a casa propria o in palestra dei muscoli bicipiti, tricipiti, deltoidi e pettorali
- RIMUOVI IL GRASSO DELLA PANCIA: Combinato con una dieta bilanciata e regolare esercizio, il CLA ti aiuta a bruciare grassi e perdere peso, specialmente nella zona della pancia. Il ventre piatto che hai sempre sognato è più vicino di quanto immagini.
- PIÙ MAGRA E SLANCIATA: Il CLA non è soltanto una soluzione brucia grassi ideale nella dieta per la pancia, ma tonifica anche il tuo corpo, aumentando la massa muscolare e la tua forza. Costruisci gli addominali che hai sempre voluto avere!
- Dischi di alta qualità in ghisa, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
- Questo set di pesi è composto da 4 dischi da 5 kg (in solida ghisa), ideali anche per allenamenti che prevedono aumenti di peso
- PRODOTTO: Dischi pesi in GHISA 5 kg set (2 x 2,5 kg)
- POLIVALENZA: Pesi ideali per il Functional training e per il POTENZIAMENTO MUSCOLARE a casa propria o in palestra dei muscoli bicipiti, tricipiti, quadricipiti, deltoidi e pettorali
- Stazione fitness multifunzione adatta per principianti e esperti; Dimensioni (L / L / A): ca. 190/116 / 114,7 cm
- Schienale (L / A): ca. 68 / 42-109 cm
- il telaio robusto vi garantisce grande stabilità
- regolabile individualmente per fare un allenamento ottimale
- Pesante misto cotone-eglantine, per il massimo sostegno
- Anello al pollice e chiusura in velcro per garantire la stabilità
- Comfort imbottito coperto: fornire protezione e sostegno, prevenire efficacemente calli dolorosi e vesciche, proteggere le mani contro l'abrasione.
- Grande aderenza e antiscivolo: rivestimento in silicone rafforzare la presa per afferrare tutti i tipi di attrezzature sportive e tenerla saldamente senza perdere grip.Much una migliore presa di guanti di pelle di palma tradizionali.
Pesi palestra: le migliori marche
- Gorilla Sports
- Everlast
- Klarfit
- Physionics
- ScSPORTS
- Bodymax
- Kettler
- MOOD03
- Ultrafit
- Schildkrot Fitness
- Capital Sports
- Hammer
- Ultrasport
- 66Fit
- POWRX
- Toorx
- VidaXL
- We R Sports
- Olympian Store
- Olympic
- KOOLOOK
Pesi per palestra: le migliori offerte online
Tante marche importanti a competere tra loro per altrettante offerte online proposte su Amazon e Ebay.
I prezzi dei pesi palestra variano a seconda dei tagli misurati in kg: un disco da 1 kg costa mediamente 2 euro, un peso da 5 kg si aggira intorno agli 8-10 euro, da 10 kg costa circa 20 euro.
Riguardo ai kit pesi palestra i prezzi oscillano da un minimo di 15 euro per un set di 4 pezzi (0,5 e 1,25 kg) della Hammer ad una media di circa 60 euro per il set della Olympic di pesi da 10, 20 e 50 kg in ferro battuto fino ad arrivare a cifre ‘pesanti’ di circa 700 euro per set di 5 paia di dischi (quindi 10 dischi da 20 kg) in gomma dura per allenamenti professionali offerti da Capital Sports.