Escludendo le cavigliere pesi che integrano sufficiente ‘zavorra’ nel loro sistema a strappo, i pesi palestra sono gli accessori essenziali per far lavorare al meglio vari attrezzi palestra o attrezzi per addominali come i manubri pesi, il bilanciere, la panca addominali o multifunzione.
- Materiali selezionati con la massima cura, privi di ftalato e piombo.
- Design con anello anti-allentamento esclusivo in gomma
- Tubo di raccordo gratuito in acciaio per modificare il manubrio in bilanciere. Fornisce più funzioni per costruire la muscolatura.
- Pesi sono in ghisa, con rivestimento in neoprene, per maggiore durata e per proteggere il pavimento e altre attrezzature per fitness.
- Con superficie comoda e facile da afferrare e la resistenza.
- Design a punte piatte per evitare il rotolamento da pavimento, facile da riporre.
- Prodotto solido - Le sbarre sono in ferro; i dischi di peso sono ricoperti in plastica PE e riempiti con sabbia e senza perdita. Le chiusure a vite-stella provvedono che i pesi siano sempre saldi e sicuri alle sbarre
- Combinazione libera - Diversi dischi di peso offrono una varietà di combinazioni, è possibile aumentare o diminuire il peso totale, se necessario (opzionale: 6 kg, 10 kg, 16 kg, 20 kg)
- Impugnatura antiscivole - Le impugnature sono in plastica zigrinata, resistente e antiscivolo, permette esercizio confortevole anche a inverno
- Dischi di alta qualità in plastica, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
- Questo set di pesi è composto da 4 dischi da 5 kg (in plastica resistente), ideali anche per allenamenti che prevedono aumenti di peso
- Il materiale, plastica riempita con una miscela di cemento ad alta compressione, è gentile sul pavimento, silenzioso e robusto
Sempre più sportivi decidono di costruire in casa la propria palestra per comodità e per sentirsi più autonomi nel praticare la loro attività fisica.
Le aziende che producono articoli sportivi ed attrezzi fitness lo sanno ed è per questo che hanno voluto creare diversi attrezzi specifici per l’home fitness, tra cui i pesi per palestra o il kit pesi palestra che comprende vari tagli per calibrare l’allenamento.
L’alternativa ai pesi per la vostra home fitness? Il kettlebell.
Calibrare il sovraccarico con i pesi palestra
Attrezzi come i manubri componibili sono molto comodi da usare per la possibilità di scegliere i pesi fitness semplicemente cambiando il carico dei dischi. Ognuno dei diversi set pesi è disponibile in tagli variabili, dai 15 kg in su: acquistando manubri da 15 kg si ha la possibilità, in seguito, di integrare pesi singoli per aumentare quelli già inclusi nel set.
In casa o in palestra pesi e dischi infilati nel manubrio vanno bloccati con molle o bulloni per non farli scivolare dai manubri o dal bilanciere.
I pesi palestra vengono, di solito, forniti insieme al set di bilanciere o manubri acquistati ma, come detto, sarà in seguito possibile acquistare pesi singoli di varie taglie e misure (da 0,5 kg in poi).
Starà a voi decidere in che modo tonificare ed aumentare la massa muscolare aggiungendo gradatamente il carico da sostenere durante il workout.
Inizialmente, sceglierete pesi per palestra minori eseguendo una maggior ripetizione degli esercizi: quando raggiungerete un livello di preparazione atletica migliore, potrete aumentare i pesi esercitandovi con meno ripetizioni.
Allenarsi con i pesi palestra anche in casa: i benefici
Abituarsi ad un allenamento regolare, costante e corretto con l’uso dei pesi per palestra non significa soltanto esercitarsi per accrescere le cellule muscolari (ipertrofia) o aumentarne il numero (iperplasia) ma anche contribuire ad equilibrare il rapporto tra percentuale di massa magra e grassa, a rafforzare il corpo in generale, a ristabilire una buona proporzione nelle dimensioni dei vari gruppi muscolari.
Significa anche ottenere miglioramenti nella postura.
Vediamo in dettaglio quali sono tutti i benefici apportati da un costante allenamento con i pesi palestra:
- Miglioramento della performance sportiva
- Potenziamento di tendini e legamenti
- Miglioramento dell’apparato scheletrico, respiratorio e cardiovascolare
- Aumento della forza e della resistenza muscolare
- Miglioramento della mobilità articolare (grazie allo stretching) e del sistema nervoso
- Miglioramento delle capacità di coordinazione e propriocettive
- Raggiungimento e mantenimento del peso forma.
Pesi fitness: come sceglierli ed usarli
I pesi palestra per manubrio o bilanciere sono gli accessori fitness per eccellenza che permettono di tonificare al massimo la muscolatura, soprattutto gli arti superiori, il trapezio, i deltoidi e le braccia. Allenarsi con i pesi consente, oltretutto, di bruciare i grassi e dimagrire.
Sono ideali anche per l’home fitness perché sono pratici e non serve molto spazio né per usarli né per riporli dopo l’allenamento.
E’ fondamentale riuscire a calibrare l’allenamento con il giusto carico di pesi fitness in base alla nostra struttura fisica ed ai traguardi che intendiamo raggiungere.
Allenarsi almeno 3 volte alla settimana con i pesi per palestra alternando con un allenamento aerobico costante permette di ottenere risultati eccellenti.
- Materiali selezionati con la massima cura, privi di ftalato e piombo.
- Design con anello anti-allentamento esclusivo in gomma
- Tubo di raccordo gratuito in acciaio per modificare il manubrio in bilanciere. Fornisce più funzioni per costruire la muscolatura.
- Pesi sono in ghisa, con rivestimento in neoprene, per maggiore durata e per proteggere il pavimento e altre attrezzature per fitness.
- Con superficie comoda e facile da afferrare e la resistenza.
- Design a punte piatte per evitare il rotolamento da pavimento, facile da riporre.
- Prodotto solido - Le sbarre sono in ferro; i dischi di peso sono ricoperti in plastica PE e riempiti con sabbia e senza perdita. Le chiusure a vite-stella provvedono che i pesi siano sempre saldi e sicuri alle sbarre
- Combinazione libera - Diversi dischi di peso offrono una varietà di combinazioni, è possibile aumentare o diminuire il peso totale, se necessario (opzionale: 6 kg, 10 kg, 16 kg, 20 kg)
- Impugnatura antiscivole - Le impugnature sono in plastica zigrinata, resistente e antiscivolo, permette esercizio confortevole anche a inverno
- Dischi di alta qualità in plastica, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
- Questo set di pesi è composto da 4 dischi da 5 kg (in plastica resistente), ideali anche per allenamenti che prevedono aumenti di peso
- Il materiale, plastica riempita con una miscela di cemento ad alta compressione, è gentile sul pavimento, silenzioso e robusto
- 2manubri da 0.5 kg. cad.
- Diametro: 2.8 cm.
- Lunghezza: 45 cm.
- ✔ PROMUOVE LA PERDITA DI PESO - Prima dell'allenamento, indossare questa fascia OMorc, che può creare una sauna portatile durante l'allenamento. Aiutarti a fare sudare di più, bruciare il grasso più velocemente, portare via le tossine.
- ✔ BRUCIARE MEGLIO CALORIE - Fascia dimagrante aumentare e mantenere la temperatura corporea nella zona addominale. Aiutarti ad aumentare la circolazione sudando di più. Mantenere in forma in modo sano e snello.
- ✔ CORREGGE LA POSTURA - Con la cintura OMorc, puoi serrare immediatamente il tuo addome e migliorare la tua postura. Può fornire il supporto supplementare alla schiena durante l'allenamento.
- Contenuto della consegna - Dischi: 2 x 5 kg, 4 x 2,5 kg; 1 x bilanciere curvo; 2 x chiusure a vite-stella
- Bilanciere - Lunghezza: 120 cm, Diametro: ∅ 25 mm, Peso: 5 kg
- Prodotto solido - Il bilanciere è in ferro; i dischi di peso sono ricoperti in plastica PE e riempiti con sabbia e senza perdita. Le chiusure a vite-stella provvedono che i pesi siano sempre saldi e sicuri al bilanciere
- Costruito da un pesante misto cotone-Eglantine per il massimo sostegno e la longevità
- Extra ampia chiusura a strappo con velcro lunghezza extra per assicurare che mai turno
- Anello del pollice per una facile involucro / rapido
- 20 kg (2 x 10 kg) (2 Pacchi da consegnare)= 4 x 2,5 kg + 4 x 1,25 kg + 2 x Sbarra + 4 x Chiusura a vite-stella
- Lunghezza di sbarra: 35 cm, Diametro di sbarra: 3,0 cm, Peso di sbarre e chiusure a vite-stella: 2,5 kg, Lunghezza d'impugnatura: 14 cm
- Prodotto solido - Le sbarre sono in ferro; i dischi di peso sono laccati a nero, antiruggine. Le chiusure di ferro a vite-stella provvedono che i pesi siano sempre saldi e sicuri alle sbarre
- PERCHÉ hai bisogno delle fasce per i polsi Beast Gear - Hai bisogno di un supporto extra per sollevare pesi pesanti e raggiungere i tuoi obiettivi.
- I VANTAGGI delle fasce da polso per sollevamento pesi Beast Gear - Proteggono i tuoi polsi da lesioni e sostengono i tuoi avambracci durante l'allenamento di sollevamento pesi pesanti.
- PER chi sono prodotte le fasce da polso Beast Gear - Per chi desidera sollevare pesi molto pesanti, ridurre il rischio di lesioni e beneficiare di un sostegno extra. Perfette per allenamento con pesi, Crossfit, powerlifting, incremento forza generale e fitness.
Pesi palestra: le migliori marche
- Gorilla Sports
- Everlast
- Klarfit
- Physionics
- ScSPORTS
- Bodymax
- Kettler
- MOOD03
- Ultrafit
- Schildkrot Fitness
- Capital Sports
- Hammer
- Ultrasport
- 66Fit
- POWRX
- Toorx
- VidaXL
- We R Sports
- Olympian Store
- Olympic
- KOOLOOK
Pesi per palestra: le migliori offerte online
Tante marche importanti a competere tra loro per altrettante offerte online proposte su Amazon e Ebay.
I prezzi dei pesi palestra variano a seconda dei tagli misurati in kg: un disco da 1 kg costa mediamente 2 euro, un peso da 5 kg si aggira intorno agli 8-10 euro, da 10 kg costa circa 20 euro.
Riguardo ai kit pesi palestra i prezzi oscillano da un minimo di 15 euro per un set di 4 pezzi (0,5 e 1,25 kg) della Hammer ad una media di circa 60 euro per il set della Olympic di pesi da 10, 20 e 50 kg in ferro battuto fino ad arrivare a cifre ‘pesanti’ di circa 700 euro per set di 5 paia di dischi (quindi 10 dischi da 20 kg) in gomma dura per allenamenti professionali offerti da Capital Sports.