Escludendo le cavigliere pesi che integrano sufficiente ‘zavorra’ nel loro sistema a strappo, i pesi palestra sono gli accessori essenziali per far lavorare al meglio vari attrezzi palestra o attrezzi per addominali come i manubri pesi, il bilanciere, la panca addominali o multifunzione.

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Physionics, Manubrio Corto con Dischi, 30 kg
  • Peso totale: ca. 30 kg - 4x Pesi Disco di 0,75 kg / 4x Pesi Disco di 1,25 kg / 8x Pesi Disco di 2,5 kg;
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Sempre più sportivi decidono di costruire in casa la propria palestra per comodità e per sentirsi più autonomi nel praticare la loro attività fisica.

Le aziende che producono articoli sportivi ed attrezzi fitness lo sanno ed è per questo che hanno voluto creare diversi attrezzi specifici per l’home fitness, tra cui i pesi per palestra o il kit pesi palestra che comprende vari tagli per calibrare l’allenamento.

L’alternativa ai pesi per la vostra home fitness? Il kettlebell.

Calibrare il sovraccarico con i pesi palestra

Attrezzi come i manubri componibili sono molto comodi da usare per la possibilità di scegliere i pesi fitness semplicemente cambiando il carico dei dischi. Ognuno dei diversi set pesi è disponibile in tagli variabili, dai 15 kg in su: acquistando manubri da 15 kg si ha la possibilità, in seguito, di integrare pesi singoli per aumentare quelli già inclusi nel set.

In casa o in palestra pesi e dischi infilati nel manubrio vanno bloccati con molle o bulloni per non farli scivolare dai manubri o dal bilanciere.

I pesi palestra vengono, di solito, forniti insieme al set di bilanciere o manubri acquistati ma, come detto, sarà in seguito possibile acquistare pesi singoli di varie taglie e misure (da 0,5 kg in poi).

Starà a voi decidere in che modo tonificare ed aumentare la massa muscolare aggiungendo gradatamente il carico da sostenere durante il workout.

Inizialmente, sceglierete pesi per palestra minori eseguendo una maggior ripetizione degli esercizi: quando raggiungerete un livello di preparazione atletica migliore, potrete aumentare i pesi esercitandovi con meno ripetizioni.

Allenarsi con i pesi palestra anche in casa: i benefici

Abituarsi ad un allenamento regolare, costante e corretto con l’uso dei pesi per palestra non significa soltanto esercitarsi per accrescere le cellule muscolari (ipertrofia) o aumentarne il numero (iperplasia) ma anche contribuire ad equilibrare il rapporto tra percentuale di massa magra e grassa, a rafforzare il corpo in generale, a ristabilire una buona proporzione nelle dimensioni dei vari gruppi muscolari.

Significa anche ottenere miglioramenti nella postura.

Vediamo in dettaglio quali sono tutti i benefici apportati da un costante allenamento con i pesi palestra:

  • Miglioramento della performance sportiva
  • Potenziamento di tendini e legamenti
  • Miglioramento dell’apparato scheletrico, respiratorio e cardiovascolare
  • Aumento della forza e della resistenza muscolare
  • Miglioramento della mobilità articolare (grazie allo stretching) e del sistema nervoso
  • Miglioramento delle capacità di coordinazione e propriocettive
  • Raggiungimento e mantenimento del peso forma.

Pesi fitness: come sceglierli ed usarli

I pesi palestra per manubrio o bilanciere sono gli accessori fitness per eccellenza che permettono di tonificare al massimo la muscolatura, soprattutto gli arti superiori, il trapezio, i deltoidi e le braccia. Allenarsi con i pesi consente, oltretutto, di bruciare i grassi e dimagrire.

Sono ideali anche per l’home fitness perché sono pratici e non serve molto spazio né per usarli né per riporli dopo l’allenamento.

E’ fondamentale riuscire a calibrare l’allenamento con il giusto carico di pesi fitness in base alla nostra struttura fisica ed ai traguardi che intendiamo raggiungere.

Allenarsi almeno 3 volte alla settimana con i pesi per palestra alternando con un allenamento aerobico costante permette di ottenere risultati eccellenti.

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Physionics Set palestra panca pesi con bilanciere e set pesi da 60 kg
  • Appoggia bilanciere regolabile in altezza (ca. 83 cm, 88 cm, 93 cm)
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  • Set bilanciere con pesi di 60 kg in totale
  • Inserimento dischi: ognuno da 30,5 cm
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SONGMICS Set di Manubri Ricoperto con Plastica PE Fitness Palestra Pesi 2 x 10 kg SYL20H
  • Prodotto solido - Le sbarre sono in ferro; i dischi di peso sono ricoperti in plastica PE e riempiti con sabbia e senza perdita. Le chiusure a vite-stella provvedono che i pesi siano sempre saldi e sicuri alle sbarre
  • Combinazione libera - Diversi dischi di peso offrono una varietà di combinazioni, è possibile aumentare o diminuire il peso totale, se necessario (opzionale: 6 kg, 10 kg, 16 kg, 20 kg)
  • Impugnatura antiscivole - Le impugnature sono in plastica zigrinata, resistente e antiscivolo, permette esercizio confortevole anche a inverno
  • Pratico - Ideale per vari esercizi a casa o in palestra per rafforzare i bicipiti, tricipiti, deltoidi e pettorali
  • Contenuto della consegna - Dischi: 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg; 2 x sbarre in ferro; 4 x chiusure a vite-stella
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ScSPORTS 10002978 - Pesi in plastica con foro da 30 mm, 4 x 5 kg, Nero
  • Dischi di alta qualità in plastica, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
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  • Il materiale, plastica riempita con una miscela di cemento ad alta compressione, è gentile sul pavimento, silenzioso e robusto
  • Grazie al foro da 30/31 mm, i pesi possono essere combinati perfettamente con qualsiasi manubrio corto e lungo con un diametro di 30 mm
  • I dischi dispongono di sporgenze laterali ad incastro, per ridurre al minimo la rotazione sul bilanciere, inoltre la compatibilità fra dischi e manubrio impedisce colpi e slittamenti indesiderati durante l'allenamento
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  • Include due piastre di peso da 10 kg, quattro piastre da 5 kg, quattro piastre da 2 kg, quattro piastre da 1,25 kg, una barra del bilanciere e due barre dei manubri per un peso complessivo di circa 60 kg.
  • Questo set consente agli utenti di impostare pesi diversi in funzione dei vari esercizi.
  • Le piastre di peso sono realizzate in cemento con un involucro di plastica e possono essere facilmente fissate sul bilanciere grazie ai fermi a stella inclusi. Il peso è chiaramente indicato su ciascuna piastra per un'identificazione rapida e semplice.
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  • 4 piastre di peso da 1 kg: Diametro 15,5 cm, spessore 2,8 cm
  • 4 piastre peso x 1,25 kg: Diametro 17 cm, spessore 3 cm
  • 8 dischi da 2,5 kg di peso: Diametro 21 cm, spessore 4 cm
  • Numero di blocchi a stella: 4 (diametro adatto 25 mm)
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SONGMICS Set di 2 Manubri Esercizio a Casa e in Palestra Impermeabili e Antiscivolo con Finitura...
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  • Set bilanciere 30 kg
  • Chiusura a vite/stella provvede che i pesi siano sempre fissati alla barra in modo sicuro
  • L'impugnatura del bilanciere è zigrinata a croce, evita il scivolamento della mano durante l'allenamento
  • Il bilanciere è costituito da due resistenti filettature trapezoidali (per un fissaggio sicuro dei pesi)
  • 2 superfici d'impugnatura (scanalata) ognuna di 12 cm
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  • Il diametro dei fori sui pesi è 25 mm.
  • Adatto per normativo manubrio 25mm.
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Gorilla Sports GmbH 10000075 - Set di manubri con Rivestimento in plastica, 20 kg
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Pesi palestra: le migliori marche

  • Gorilla Sports
  • Everlast
  • Klarfit
  • Physionics
  • ScSPORTS
  • Bodymax
  • Kettler
  • MOOD03
  • Ultrafit
  • Schildkrot Fitness
  • Capital Sports
  • Hammer
  • Ultrasport
  • 66Fit
  • POWRX
  • Toorx
  • VidaXL
  • We R Sports
  • Olympian Store
  • Olympic
  • KOOLOOK

Pesi per palestra: le migliori offerte online

Tante marche importanti a competere tra loro per altrettante offerte online proposte su Amazon e Ebay.

I prezzi dei pesi palestra variano a seconda dei tagli misurati in kg: un disco da 1 kg costa mediamente 2 euro, un peso da 5 kg si aggira intorno agli 8-10 euro, da 10 kg costa circa 20 euro.

Riguardo ai kit pesi palestra i prezzi oscillano da un minimo di 15 euro per un set di 4 pezzi (0,5 e 1,25 kg) della Hammer ad una media di circa 60 euro per il set della Olympic di pesi da 10, 20 e 50 kg in ferro battuto fino ad arrivare a cifre ‘pesanti’ di circa 700 euro per set di 5 paia di dischi (quindi 10 dischi da 20 kg) in gomma dura per allenamenti professionali offerti da Capital Sports.



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