Escludendo le cavigliere pesi che integrano sufficiente ‘zavorra’ nel loro sistema a strappo, i pesi palestra sono gli accessori essenziali per far lavorare al meglio vari attrezzi palestra o attrezzi per addominali come i manubri pesi, il bilanciere, la panca addominali o multifunzione.

PROIRON Ghisa 20kg manubri regolabili set con prolunga barra della maniglia perfetta per Body Building, Pesistica Fitness, allenamento, palestra casa
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  • Design con anello anti-allentamento esclusivo in gomma
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York Fitness, Set di manubri, 20 kg con foratura di 2,54 cm
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  • Materiali usati: Metallo e plastica
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46,17 €
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PROIRON Pesi Palestra in Casa Fitness e Palestra Manubri e Pesi Fitness Pesi Per Palestra Manubrio (Set di 2) 2 x 2kg
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20,99 €22,18 €
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Toorx - Manubrio in vinile da 0.5 1 2 3 4 5 Kg (0.5 Kg)
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Sempre più sportivi decidono di costruire in casa la propria palestra per comodità e per sentirsi più autonomi nel praticare la loro attività fisica.

Le aziende che producono articoli sportivi ed attrezzi fitness lo sanno ed è per questo che hanno voluto creare diversi attrezzi specifici per l’home fitness, tra cui i pesi per palestra o il kit pesi palestra che comprende vari tagli per calibrare l’allenamento.

L’alternativa ai pesi per la vostra home fitness? Il kettlebell.

Calibrare il sovraccarico con i pesi palestra

Attrezzi come i manubri componibili sono molto comodi da usare per la possibilità di scegliere i pesi fitness semplicemente cambiando il carico dei dischi. Ognuno dei diversi set pesi è disponibile in tagli variabili, dai 15 kg in su: acquistando manubri da 15 kg si ha la possibilità, in seguito, di integrare pesi singoli per aumentare quelli già inclusi nel set.

In casa o in palestra pesi e dischi infilati nel manubrio vanno bloccati con molle o bulloni per non farli scivolare dai manubri o dal bilanciere.

I pesi palestra vengono, di solito, forniti insieme al set di bilanciere o manubri acquistati ma, come detto, sarà in seguito possibile acquistare pesi singoli di varie taglie e misure (da 0,5 kg in poi).

Starà a voi decidere in che modo tonificare ed aumentare la massa muscolare aggiungendo gradatamente il carico da sostenere durante il workout.

Inizialmente, sceglierete pesi per palestra minori eseguendo una maggior ripetizione degli esercizi: quando raggiungerete un livello di preparazione atletica migliore, potrete aumentare i pesi esercitandovi con meno ripetizioni.

Allenarsi con i pesi palestra anche in casa: i benefici

Abituarsi ad un allenamento regolare, costante e corretto con l’uso dei pesi per palestra non significa soltanto esercitarsi per accrescere le cellule muscolari (ipertrofia) o aumentarne il numero (iperplasia) ma anche contribuire ad equilibrare il rapporto tra percentuale di massa magra e grassa, a rafforzare il corpo in generale, a ristabilire una buona proporzione nelle dimensioni dei vari gruppi muscolari.

Significa anche ottenere miglioramenti nella postura.

Vediamo in dettaglio quali sono tutti i benefici apportati da un costante allenamento con i pesi palestra:

  • Miglioramento della performance sportiva
  • Potenziamento di tendini e legamenti
  • Miglioramento dell’apparato scheletrico, respiratorio e cardiovascolare
  • Aumento della forza e della resistenza muscolare
  • Miglioramento della mobilità articolare (grazie allo stretching) e del sistema nervoso
  • Miglioramento delle capacità di coordinazione e propriocettive
  • Raggiungimento e mantenimento del peso forma.

Pesi fitness: come sceglierli ed usarli

I pesi palestra per manubrio o bilanciere sono gli accessori fitness per eccellenza che permettono di tonificare al massimo la muscolatura, soprattutto gli arti superiori, il trapezio, i deltoidi e le braccia. Allenarsi con i pesi consente, oltretutto, di bruciare i grassi e dimagrire.

Sono ideali anche per l’home fitness perché sono pratici e non serve molto spazio né per usarli né per riporli dopo l’allenamento.

E’ fondamentale riuscire a calibrare l’allenamento con il giusto carico di pesi fitness in base alla nostra struttura fisica ed ai traguardi che intendiamo raggiungere.

Allenarsi almeno 3 volte alla settimana con i pesi per palestra alternando con un allenamento aerobico costante permette di ottenere risultati eccellenti.

PROIRON Ghisa 20kg manubri regolabili set con prolunga barra della maniglia perfetta per Body Building, Pesistica Fitness, allenamento, palestra casa
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York Fitness, Set di manubri, 20 kg con foratura di 2,54 cm
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PROIRON Pesi Palestra in Casa Fitness e Palestra Manubri e Pesi Fitness Pesi Per Palestra Manubrio (Set di 2) 2 x 2kg
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Toorx - Manubrio in vinile da 0.5 1 2 3 4 5 Kg (0.5 Kg)
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Set di pesi per pesistica, in ferro battuto, con custodia, pesi da 20 kg
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39,64 €
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Dischi pesi ghisa 5 - 30 kg - Ideali per manubri e bilancieri con braccio da 30 mm - (2 x 2,5 kg / Nero)
Dischi pesi ghisa 5 - 30 kg - Ideali per manubri e bilancieri con braccio da 30 mm - (2 x 2,5 kg / Nero)
  • PRODOTTO: Dischi pesi in GHISA 5 kg set (2 x 2,5 kg)
  • POLIVALENZA: Pesi ideali per il Functional training e per il POTENZIAMENTO MUSCOLARE a casa propria o in palestra dei muscoli bicipiti, tricipiti, quadricipiti, deltoidi e pettorali
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ScSPORTS HS049 - Pesi in plastica con foro da 30 mm, 4 x 5 kg, colore: Nero
ScSPORTS HS049 - Pesi in plastica con foro da 30 mm, 4 x 5 kg, colore: Nero
  • Dischi di alta qualità in plastica, in un set da 20 kg ideale per allenamenti di forza, cross, fitness o riabilitazione
  • Questo set di pesi è composto da 4 dischi da 5 kg (in plastica resistente), ideali anche per allenamenti che prevedono aumenti di peso
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Songmics Set di Manubri Metallici in Ferro Fitness Palestra Pesi Bilanciere 30 kg SYL30T
Songmics Set di Manubri Metallici in Ferro Fitness Palestra Pesi Bilanciere 30 kg SYL30T
  • 30 kg (2 x 15 kg) = 8 x 2,5 kg + 4 x 1,25 kg + 2 x Sbarra + 4 x Chiusura a vite-stella
  • Lunghezza di sbarra: 35 cm, Diametro di sbarra: 3,0 cm, Peso di sbarre e chiusure a vite-stella: 2,5 kg, Lunghezza d'impugnatura: 14 cm
51,99 €
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Manubri pesi in vinile 2 x 6 kg, 2 x 7 kg, 2 x 8 kg, 2 x 9 kg, 2 x 10 kg (Rosa scuro, 2 x 8 kg)
Manubri pesi in vinile 2 x 6 kg, 2 x 7 kg, 2 x 8 kg, 2 x 9 kg, 2 x 10 kg (Rosa scuro, 2 x 8 kg)
  • PRODOTTO: Manubri pesi in vinile 16 kg set (2 x 8 kg)
  • POLIVALENZA: Manubri ideali per il body building e per il POTENZIAMENTO a casa propria o in palestra dei muscoli bicipiti, tricipiti, deltoidi e pettorali
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SERIE DI MANUBRI PER PALESTRA ATTREZZI FITNESS 30 KG
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  • 2manubri da 0.5 kg. cad.
  • Diametro: 2.8 cm.
35,99 €
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COPPIA SET 2 MANUBRI DA PALESTRA CON 8 PESI PER ESERCIZI FITNESS E CORPO LIBERO WINTEM
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  • Composizione Set: 2 Manubri + 4 Pesi da 2,5 Kg + 4 Pesi da 2 Kg
  • I manubri sono costituiti da due resistenti filettatura trapezoidale, per un fissaggio sicuro dei pesi.
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Fitness-Mad, Manubri in Neoprene, Blu (Blue), 2 x 2Kg
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  • Yoga-Mad Fitness Mad Neo Dumbbell Pair 2 x 2Kg , Blue
  • 2kg
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RDX Palestra Fitness Cinghie Sollevamento Pesi Fasce Polso Peso Supporto Bodybuilding
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RDX Uomo Sollevamento Fitness Palestra Pesi Guanti Allenamento Bodybuilding Esercizio Pesistica Polso
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Rinhoo, collana unisex in acciaio INOX, con ciondoli a forma di pesi, regalo per amanti del fitness e della palestra, Lega, colore: I CAN, cod. 16X189S1
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  • Lunghezza catenina: 45+5 cm.
  • Materiale: lega, acciaio inox, placcata in oro bianco.
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Gorilla Sports 10000118 - Panca per sollevamento pesi con portabilanciere
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  • Panca imbottita pieghevole
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Best Body Nutrition Guanti Power, colore: Nero, L
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TrendySport 1016584 Clip a Molla
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Gorilla Sports GmbH 10000075 - Set di manubri con rivestimento in plastica, 20 kg
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Dischi pesi OLIMPICI 5 - 40 kg - Ideali per manubri e BILANCIERI olimpionici con braccio da 50 mm - (2 x 2,5 kg / Argento)
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  • PRODOTTO: Dischi pesi OLIMPICI 5 kg set (2 x 2,5 kg)
  • POLIVALENZA: Pesi ideali per il Functional fitness e per il POTENZIAMENTO MUSCOLARE a casa propria o in palestra dei muscoli bicipiti, tricipiti, quadricipiti, deltoidi e pettorali
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Elastiche Fitness Banda Elastica - Fasce Resistenza Bande di Resistenza Set di 5 Bande Esercizi per Fisioterapia - Loop Resistance Bands Attrezzatura per l'allenamento per Crossfit Forte Ginnastica Danza Forza Recupero Mobilità Allena Gambe Glutei
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Pesi palestra: le migliori marche

  • Gorilla Sports
  • Everlast
  • Klarfit
  • Physionics
  • ScSPORTS
  • Bodymax
  • Kettler
  • MOOD03
  • Ultrafit
  • Schildkrot Fitness
  • Capital Sports
  • Hammer
  • Ultrasport
  • 66Fit
  • POWRX
  • Toorx
  • VidaXL
  • We R Sports
  • Olympian Store
  • Olympic
  • KOOLOOK

Pesi per palestra: le migliori offerte online

Tante marche importanti a competere tra loro per altrettante offerte online proposte su Amazon e Ebay.

I prezzi dei pesi palestra variano a seconda dei tagli misurati in kg: un disco da 1 kg costa mediamente 2 euro, un peso da 5 kg si aggira intorno agli 8-10 euro, da 10 kg costa circa 20 euro.

Riguardo ai kit pesi palestra i prezzi oscillano da un minimo di 15 euro per un set di 4 pezzi (0,5 e 1,25 kg) della Hammer ad una media di circa 60 euro per il set della Olympic di pesi da 10, 20 e 50 kg in ferro battuto fino ad arrivare a cifre ‘pesanti’ di circa 700 euro per set di 5 paia di dischi (quindi 10 dischi da 20 kg) in gomma dura per allenamenti professionali offerti da Capital Sports.



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