La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- La miglior qualità MOVIT, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
- (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare l’articolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
- ferro e rivestito in nylon resistente agli strappi, delicato sulla pelle e comodo da portare Le cuciture
- Set di pesi disponibili: Verde - 2x0,45kg. Dimensione: 22*8 cm
- Alta qualità: Realizzato in resistente cotone mercerizzato, materiale di assorbimento dell'umidità interno, morbido e traspirante, comodo da indossare.
- Facile da usare: la chiusura regolabile in velcro assicura una calzata personalizzata alla caviglia, comoda e sicura, richiede pochi secondi per indossare e togliere.
- Allenamento e fitness: riempito con le polveri di ferro, aumenta la resistenza al tuo allenamento quotidiano. Rafforzare le gambe, bruciare calorie e grassi, tonificare i muscoli inferiori del corpo. Offerta versatilità (come ad esempio sollevare la gamba)
- Garanzia: Se non sei soddisfatto del nostro prodotto, non esitare a contattarci, Offriamo una garanzia di 1 anno.
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un'evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l'equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Cinghia completamente regolabile
- Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
- Taglia unica
- Perfetta vestibilità
- Per polsi e caviglie
- Realizzato in materiale in neoprene che è traspirante per una vestibilità più confortevole
- Ottimo per l' utilizzo; mentre si cammina, fare jogging, aerobica, Sprint, durante la corsa, il ciclismo, Kick Boxing, e persino tapis roulant formazione, o come parte del vostro allenamento regolare
- Questi pesi da polso e caviglia in neoprene aiuta ad aumentare l' intensità dell' allenamento, che consente di costruire la forza, la resistenza incrementale e di migliorare il tono muscolare e aiuto e
- Attacco in velcro con anello a D in metallo
- Vendute al paio
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
- Manica pollice confortevole
- Gancio facilmente regolabile e chiusura ad anello
- Ideale per aggiungere peso extra al vostro allenamento
- Aggiungi un ulteriore livello di intensità al tuo allenamento
- 2 pesi da 1 Kg per caviglia/polso con meccanismo di bloccaggio sicuro
- Pesi sagomati per un più confortevole utilizzo
- PERCHÈ LE FASCE DA POLSO? Per proteggere, rafforzare e supportare i polsi nel sollevamento di pesi pesanti in palestra ed evitare infortuni, distorsioni, dolori o tendiniti in qualsiasi sport che comporti stress per l'articolazione.
- QUANDO USARLE? Le LEGION, Heavy Duty Wrist Wraps, sono ideali per attività di Fitness, Bodybuilding, Powerlifting, Weightlifting, Crossfit e Calisthenics. Adatte anche come prevenzione nel Tennis, Sci, Snowboard e Motociclismo.
- VANTAGGI: Grazie alle LEGION Lifting Wraps i tuoi polsi saranno protetti e saldi come dentro ad un tutore ortopedico! Potrai raggiungere i tuoi obbiettivi, sollevando pesi maggiori e allenandoti per più tempo e con maggiore intensità.
- CARATTERISTICHE: Le bande elastiche sono dotate di un ampio velcro, doppia cucitura e passante per il pollice, per garantire la massima tenuta e stabilità. Il materiale è una formula brevettata indistruttibile di cotone e neoprene.
- LA QUALITÀ: A differenza di altre fasce sottomarca, le polsiere LEGION sono progettate per non far sudare la pelle e non bloccare il flusso sanguigno durante gli esercizi. Noi abbiamo a cuore i nostri atleti! 100% SODDISFATTI O RIMBORSATI!
- Realizzato in materiale in neoprene che è traspirante per una vestibilità più confortevole
- Ottimo per l' Utilizzo; mentre si cammina, fare jogging, aerobica, Sprint, durante la corsa, il ciclismo, kick Boxing, e persino tapis roulant formazione, o come parte del vostro allenamento regolare
- Questi pesi da polso e caviglia in neoprene aiuta ad aumentare l' Intensità dell' Allenamento, che consente di costruire la forza, la resistenza Incrementale e di migliorare il tono muscolare e aiuto e
- Attacco in velcro con anello a D in metallo
- Vendute al paio
- Set di pesi disponibili: Blu - 2x0,9kg. Dimensione: 25*10 cm
- Alta qualità: Realizzato in resistente cotone mercerizzato, materiale di assorbimento dell'umidità interno, morbido e traspirante, comodo da indossare.
- Facile da usare: la chiusura regolabile in velcro assicura una calzata personalizzata alla caviglia, comoda e sicura, richiede pochi secondi per indossare e togliere.
- Allenamento e fitness: riempito con le polveri di ferro, aumenta la resistenza al tuo allenamento quotidiano. Rafforzare le gambe, bruciare calorie e grassi, tonificare i muscoli inferiori del corpo. Offerta versatilità (come ad esempio sollevare la gamba)
- Garanzia: Se non sei soddisfatto del nostro prodotto, non esitare a contattarci, Offriamo una garanzia di 1 anno.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- La miglior qualità MOVIT, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
- (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare l’articolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
- ferro e rivestito in nylon resistente agli strappi, delicato sulla pelle e comodo da portare Le cuciture
- Set di pesi disponibili: Verde - 2x0,45kg. Dimensione: 22*8 cm
- Alta qualità: Realizzato in resistente cotone mercerizzato, materiale di assorbimento dell'umidità interno, morbido e traspirante, comodo da indossare.
- Facile da usare: la chiusura regolabile in velcro assicura una calzata personalizzata alla caviglia, comoda e sicura, richiede pochi secondi per indossare e togliere.
- Allenamento e fitness: riempito con le polveri di ferro, aumenta la resistenza al tuo allenamento quotidiano. Rafforzare le gambe, bruciare calorie e grassi, tonificare i muscoli inferiori del corpo. Offerta versatilità (come ad esempio sollevare la gamba)
- Garanzia: Se non sei soddisfatto del nostro prodotto, non esitare a contattarci, Offriamo una garanzia di 1 anno.
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un'evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l'equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Cinghia completamente regolabile
- Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
- Taglia unica
- Perfetta vestibilità
- Per polsi e caviglie
- Realizzato in materiale in neoprene che è traspirante per una vestibilità più confortevole
- Ottimo per l' utilizzo; mentre si cammina, fare jogging, aerobica, Sprint, durante la corsa, il ciclismo, Kick Boxing, e persino tapis roulant formazione, o come parte del vostro allenamento regolare
- Questi pesi da polso e caviglia in neoprene aiuta ad aumentare l' intensità dell' allenamento, che consente di costruire la forza, la resistenza incrementale e di migliorare il tono muscolare e aiuto e
- Attacco in velcro con anello a D in metallo
- Vendute al paio
- Ideale per jogging, aerobica e rinforzo muscolare * Forza e resistenza vengono allenate in modo più intensivo
- Bracciali e cavigliere con pesi possono essere utilizzati anche nella terapia, in quanto addestrano a movimenti controllati.
- Superficie e retro in poliestere di pregio - delicatissimo con la pelle e piacevole da portare
- Set da 2 elementi- Pesature secondo gradazione pesi e colore
- Riempite con granulato metallico
- SPEDIZIONE DA ITALIA - PRODOTTO NUOVO
- Totale peso complessivo 5KG (2,5 kg per ogni cavigliera)
- chiusura regolabile con velcro a strappo.
- Cinghia completamente regolabile
- Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
- Taglia unica
- Perfetta vestibilità
- Per polsi e caviglie
- Gancio facilmente regolabile e chiusura ad anello
- Ideale per aggiungere peso extra al vostro allenamento
- Disponibile anche in 0.5 kg e 1.5kg (venduti separatamente)
- 2 cavigliere/polsiere zavorrate (nere da 2,0Kg) ricoperte da materiale in nylon-yicra e ripiene di granulato di metallo/sabbia
- Grazie alla chiusura con velcro regolabile si adatta ad ogni misura del braccio e della gamba
- Attrezzo Idoneo per l'allenamento aerobico, la ginnastica, jogging, walking oppure altri sport di resistenza
- Confezionato in una pratica borsa richiudibile
- Ideale per il fitness, la ginnastica e l'aerobica in palestra o a casa
- In neoprene imbottito tessuto con sabbia di riempimento
- Due pesi di 0.5 kg
- Chiusure in velcro regolabili
- Può essere utilizzato su polsi o alle caviglie per aumentare l'intensità del lavoro-out
- Pesi per caviglie/polsi DTX Fitness per aumentare l'intensità degli allenamenti - aumentano la resistenza e il tono muscolare
- Confezione da due - 6 taglie disponibili: 2 x 0,5 kg, 2 x 1 kg, 2 x 2 kg , 2 x 3 kg, 2 x 4 kg e 2 x 5 kg
- Perfetti per corsa o walking - con limatura di ferro all'interno - il riempimento interno fa sì che si adattino al corpo per un maggiore comfort durante l'uso
- Taglia unica - Basta stringere le cinghie a dimensioni confortevoli - grigio e nero - rivestimento esterno in nylon resistente con chiusure auto fissaggio
- Dimensioni: 0,5 kg: 28 cm x 11 cm x 2,3 cm - 1 kg: 32 cm x 12,5 cm x 3 cm - 2 kg: 35,5 cm x 15,5 cm x 3,5 cm - 3 kg: 44 cm x 18 cm x 3,4 cm - 4 kg: 47,5 cm x 18,5 cm x 4,1 cm - 5 kg: 47 cm x 19 cm x 4,8 cm
- 2 cavigliere/polsiere zavorrate (antracite da 1,0Kg) ricoperte da materiale in nylon-yicra e ripiene di granulato di metallo/sabbia
- Grazie alla chiusura con velcro regolabile si adatta ad ogni misura del braccio e della gamba
- Attrezzo Idoneo per l'allenamento aerobico, la ginnastica, jogging, walking oppure altri sport di resistenza
- Confezionato in una pratica borsa richiudibile
- Ideale per il fitness, la ginnastica e l'aerobica in palestra o a casa
- Cavigliere con pesi regolabili; Ideali per la riabilitazione o per l'incremento della muscolatura di braccia e gambe; Soffici e comode;
- Regolazioni in velcro e fibbia per adattarsi perfettamente a chiunque;
- Vendute in coppia; Perfette per tonificare e rinforzare i muscoli delle gambe; Facili da usare;
- Progettate per migliorare l'efficacia e l'intensità del tuo allenamento;
- Pesi regolabili e incrementabili: 20 x 0.5 kg (17.6oz); Peso totale: 2 x 5kg (11lbs);
- #1 TOP SET DI CINGHIE PER CAVIGLIA PER IL TUO ALLENAMENTO AL CAVO - OTTIMO PER IL WORKOUT PER GAMBE & SEDERE A CASA ED IN GIRO - Migliora la tua forza, mobilità e flessibilità con le migliori cinghie sul mercato. Di gran valore, lunga durata, sicure e extra robuste per un'allenamento pieno di divertimento e sicuro.
- QUALITÀ PREMIUM | EXTRA ROBUSTI & DURATURE - Chiusura a strappo resistente, anelli D di metallo & carabina, cuciture rafforzate e un'imbottitura equilibrata fanno sì che il nostro prodotto si distingua dalla concorrenza e non solo garantisce per più sicurezza dei modelli standard, ma anche per un comfort eccellente.
- LA SCELTA MIGLIORE PER INNUMEREVOLI ALLENAMENTI FITNESS - Che siano Kick-Backs, sollevamenti di gambe, esercizi di adduttori ecc.- le nostre cinghie per caviglia sono un'equipaggiamento professionale fondamentale per il tuo workout di gambe e sedere in palestra, a casa oppure in giro e sono abbastanza piccoli da essere portati dappertutto. La chiusura a strappo regolabile permette di regolare una TAGLIA UNICA per donne e uomini, adulti e bambini.
- GUIDA ALL'ALLENAMENTO GRATIS PER IL WORKOUT PERFETTO IN ITALIANO EMAIL O DA SCARICARE - L'Ebook con più di 50 pagine di esercizi dettagliati, piani d'allenamento e consigli, ti aiuta a sfruttare le innumerevoli possibilità delle cinghie per caviglia e a raggiungere il massimo del tuo allenamento.
- ASSISTENZA PREMIUM 24/7: SIAMO SEMPRE A VOSTRA DISPOSIZIONE - Rompete gli indugi ed eseguite l'ordine oggi stesso. Nel caso non siate soddisfatti, inviate un'e-mail (support[@]pl-concepts.com) alla nostra assistenza 24/7 e troveremo senza dubbio una soluzione in grado di soddisfarvi.
- Costruito utilizzando un nylon morbido ma resistente per il comfort e l'uso di lunga durata
- cinghie da polso in velcro regolabili ,consentono una vestibilità personalizzata per mantenere in maniera sicura i pesi
- Ideale per l'aggiunta di peso supplementare per tonificare durante l'esecuzione o camminando
- Venduti in coppia
- La miglior qualità MOVIT Pesi per caviglie e polsi: 2 x 500g
- Cavigliere: 2 x 1000 g Colore: Blu con finiture in nero
- regolabile grazie alla pratica
- chiusura in velcro Riempito in polvere di ferro
- ideale per la corsa e per rinforzare i muscoli
- Regolabile, Migliorando Stabilità
- Tonificante, Condizionata
- Adattarsi A Tutto Dimensioni
- Il Caviglia / Polso Pesi Sono Fatto Di Morbido Tessuto E Assicurato Con 1 - 2 Velcro Cinghie (seconda Su Peso), Rapido Toccare Chiusura
- Ideale per l'allenamento quotidiano, per la costruzione muscolare, gli sport fitness e per le applicazioni di riabilitazione e fisioterapia; adatto sia per i polsi che per le articolazioni delle gambe
- Realizzato in resistente poliestere, riempito di sabbia
- Lavorazione di altissima qualità con doppie cuciture
- Dispone di 4 camere riempite in modo uniforme che garantiscono una distribuzione ottimale del peso
- Le chiusure in velcro consentono una vestizione facile e variabile e garantiscono una calzata sicura
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
