La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.

C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.

La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.

MOVIT® Twin Set di pesi da polso o di caviglia, armatura, pesi da 1,5 kg polsini in peso da grigio colori / pesi
MOVIT® Twin Set di pesi da polso o di caviglia, armatura, pesi da 1,5 kg polsini in peso da grigio colori / pesi
  • La miglior qualità MOVIT®, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
  • (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare l’articolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
15,99 €
Vai
Offerta
Adidas AD-12228, Pesi per caviglia / polso, Nero, 2 x 0,5kg
Adidas AD-12228, Pesi per caviglia / polso, Nero, 2 x 0,5kg
  • Cinghia completamente regolabile
  • Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
13,00 €17,98 €
Vai
Gimer 13/002, Cavigliera/Polsiera Unisex-Adulto, Olimpico, L
Gimer 13/002, Cavigliera/Polsiera Unisex-Adulto, Olimpico, L
  • Chiusura a velcro
  • 2 cavigliere/polsiere ricoperte in nylon ,ripiene di sabbia e granulato di metallo
11,50 €
Vai
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 2.5 Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 2.5 Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
  • ALLENATI AD UN NUOVO LIVELLO - Aumentando la resistenza, migliori i risultati ottenuti con il fitness. Combinando la maggiore comodità con un design resistente e materiali di qualità, ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente.
  • PROGETTATE PER LA DONNA - Sono abbastanza pesanti da poter essere utilizzate anche da un uomo, ma sono realizzate specificamente per le esigenze di una donna. Così da rimanere concentrata sulla tua forma, tonificando i tuoi glutei e le tue gambe alla perfezione.
24,99 €
Vai
Bracciali e cavigliere con pesi 2 x 0,5 - 4 kg Peso Polsini esecuzione Pesi per caviglie e polsi di BB Sport, Peso:2 x 0.5 kg
Bracciali e cavigliere con pesi 2 x 0,5 - 4 kg Peso Polsini esecuzione Pesi per caviglie e polsi di BB Sport, Peso:2 x 0.5 kg
  • Ideale per fare jogging, aerobica e la costruzione del muscolo
  • Superficie e retro in poliestere di alta qualità - molto pelle-amichevole e comodo da indossare
13,99 €
Vai

Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.

Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.

La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.

Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.

I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.

La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.

Come usare le cavigliere con pesi e perché

A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?

Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.

Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.

Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.

Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.

Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.

Esercizi con i pesi alle caviglie

Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.

Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.

Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.

Offerta
Adidas AD-12228, Pesi per caviglia / polso, Nero, 2 x 0,5kg
Adidas AD-12228, Pesi per caviglia / polso, Nero, 2 x 0,5kg
  • Cinghia completamente regolabile
  • Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
13,00 €17,98 €
Vai
Offerta
RDX Palestra Fitness Cinghie Sollevamento Pesi Fasce Polso Peso Supporto
RDX Palestra Fitness Cinghie Sollevamento Pesi Fasce Polso Peso Supporto
  • Costruito da un pesante misto cotone-Eglantine per il massimo sostegno e la longevità
  • Extra ampia chiusura a strappo con velcro lunghezza extra per assicurare che mai turno
13,74 €18,99 €
Vai
MOVIT® Twin Set di pesi da polso o di caviglia, armatura, pesi da 1,5 kg polsini in peso da grigio colori / pesi
MOVIT® Twin Set di pesi da polso o di caviglia, armatura, pesi da 1,5 kg polsini in peso da grigio colori / pesi
  • La miglior qualità MOVIT®, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
  • (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare l’articolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
15,99 €
Vai
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 2.5 Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 2.5 Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
  • ALLENATI AD UN NUOVO LIVELLO - Aumentando la resistenza, migliori i risultati ottenuti con il fitness. Combinando la maggiore comodità con un design resistente e materiali di qualità, ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente.
  • PROGETTATE PER LA DONNA - Sono abbastanza pesanti da poter essere utilizzate anche da un uomo, ma sono realizzate specificamente per le esigenze di una donna. Così da rimanere concentrata sulla tua forma, tonificando i tuoi glutei e le tue gambe alla perfezione.
24,99 €
Vai
FITGRIFF - Polsiere fitness (set da 2) - Wirst Wraps per sport con pesi, fitness, bodybuilding, crossfit - 45cm - unisex - 2 anni di garanzia - Grigio camouflage
FITGRIFF - Polsiere fitness (set da 2) - Wirst Wraps per sport con pesi, fitness, bodybuilding, crossfit - 45cm - unisex - 2 anni di garanzia - Grigio camouflage
  • PROTEZIONE E STABILITÀ: acquistando le Wrist Straps FITGRIFF ti assicuri un prodotto di marca su cui contare per tutti i resistance training. Le nostre polsiere ti assicurano massima protezione per i polsi e stabilità durante l'allenamento. Indispensabile per distensioni su panca, sollevamento pesi, dip, ecc.
  • ROBUSTE E DUREVOLI: le polsiere ti assicurano massima stabilità e resistenza grazie a chiusure in potente velcro industriale, cuciture rinforzate e lavorazione di qualità. Superficie esterna assolutamente unica con tecnologia anti-sfilacciamento.
14,95 €
Vai

Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.

Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.

Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.

MOVIT® Twin Set di pesi da polso o di caviglia, armatura, pesi da 1,5 kg polsini in peso da grigio colori / pesi
MOVIT® Twin Set di pesi da polso o di caviglia, armatura, pesi da 1,5 kg polsini in peso da grigio colori / pesi
  • La miglior qualità MOVIT®, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
  • (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare l’articolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
15,99 €
Vai
Offerta
Adidas AD-12228, Pesi per caviglia / polso, Nero, 2 x 0,5kg
Adidas AD-12228, Pesi per caviglia / polso, Nero, 2 x 0,5kg
  • Cinghia completamente regolabile
  • Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
13,00 €17,98 €
Vai
Gimer 13/002, Cavigliera/Polsiera Unisex-Adulto, Olimpico, L
Gimer 13/002, Cavigliera/Polsiera Unisex-Adulto, Olimpico, L
  • Chiusura a velcro
  • 2 cavigliere/polsiere ricoperte in nylon ,ripiene di sabbia e granulato di metallo
11,50 €
Vai
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 2.5 Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 2.5 Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
  • ALLENATI AD UN NUOVO LIVELLO - Aumentando la resistenza, migliori i risultati ottenuti con il fitness. Combinando la maggiore comodità con un design resistente e materiali di qualità, ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente.
  • PROGETTATE PER LA DONNA - Sono abbastanza pesanti da poter essere utilizzate anche da un uomo, ma sono realizzate specificamente per le esigenze di una donna. Così da rimanere concentrata sulla tua forma, tonificando i tuoi glutei e le tue gambe alla perfezione.
24,99 €
Vai
Bracciali e cavigliere con pesi 2 x 0,5 - 4 kg Peso Polsini esecuzione Pesi per caviglie e polsi di BB Sport, Peso:2 x 0.5 kg
Bracciali e cavigliere con pesi 2 x 0,5 - 4 kg Peso Polsini esecuzione Pesi per caviglie e polsi di BB Sport, Peso:2 x 0.5 kg
  • Ideale per fare jogging, aerobica e la costruzione del muscolo
  • Superficie e retro in poliestere di alta qualità - molto pelle-amichevole e comodo da indossare
13,99 €
Vai
Tunturi Pesi Da Polso E Caviglia, Unisex – Adulto, Grigio/Nero, 10.9 x 16 x 19 cm
Tunturi Pesi Da Polso E Caviglia, Unisex – Adulto, Grigio/Nero, 10.9 x 16 x 19 cm
  • Pesi morbide
  • Peso imposta disponibili: 2X 0, 5 kg o 2X 1 kg
8,99 €
Vai
Champion CH-A-6567WC-60 Cavigliera/Polsiera, 4 Kg
Champion CH-A-6567WC-60 Cavigliera/Polsiera, 4 Kg
  • Greenfit
22,11 €
Vai
Diadora Fitness A-6317WC50IB Cavigliere/Polsiere Appesantite 1,5 Kg, 2 Pezzi, Blu
Diadora Fitness A-6317WC50IB Cavigliere/Polsiere Appesantite 1,5 Kg, 2 Pezzi, Blu
  • Caviglia/polso pesi Diadora
  • De Luxe
9,95 €
Vai
Body Rip - polsiere/cavigliere con pesi, Unisex, Wrist/Ankle Weights, blu - blu, 32 cm/2 x 2 kg
Body Rip - polsiere/cavigliere con pesi, Unisex, Wrist/Ankle Weights, blu - blu, 32 cm/2 x 2 kg
  • Peso: adatto per entrambe le mani o caviglia da 2 x 2 kg.
  • In morbido tessuto e possono essere sistemate con una chiusura in velcro sicura chiusura veloce;.
14,78 €
Vai
Lifefit F-Zat-Na04-01 Caviglia/polso Pesi, Unisex – Adulto, Verde Chiaro, 2 x 2 kg
Lifefit F-Zat-Na04-01 Caviglia/polso Pesi, Unisex – Adulto, Verde Chiaro, 2 x 2 kg
  • Neoprene Lifefit caviglia pesi / polso servono come attrezzature per razionalizzare e aumentare il carico di formazione durante l'attività fisica, camminando o correndo
  • Pesi neoprene Lifefit semplifica il rafforzamento e bruciare calorie; cinturino di serraggio in velcro solido e sicuro per i diversi diametri di braccia o gambe
12,60 €
Vai
Tunturi 14TUSCL240 Pesi Per Polsi E Caviglie - Coppia Cavigliere Con Pesi - Grigie - 1,0 Kg, Unisex – Adulto, Grey, 1 kg Pair
Tunturi 14TUSCL240 Pesi Per Polsi E Caviglie - Coppia Cavigliere Con Pesi - Grigie - 1,0 Kg, Unisex – Adulto, Grey, 1 kg Pair
  • Costruito utilizzando un nylon morbido ma resistente per il comfort e l'uso di lunga durata
  • cinghie da polso in velcro regolabili ,consentono una vestibilità personalizzata per mantenere in maniera sicura i pesi
9,95 €
Vai
Htianc Cavigliera per esercizi con morbida cinghia in nylon regolabile con anello a D, coppia di cavigliere, accessorio per le gambe, attrezzatura per bodybuilding e allenamento in palestra
Htianc Cavigliera per esercizi con morbida cinghia in nylon regolabile con anello a D, coppia di cavigliere, accessorio per le gambe, attrezzatura per bodybuilding e allenamento in palestra
  • Cavigliere per esercizio: realizzate in nylon con qualità con spessa imbottitura. Le cavigliere sono appositamente progettate per gli esercizi della parte inferiore del corpo, per esercizi a casa o in palestra, efficienti e sicure, perfette per estensioni, piegamenti delle gambe e allenamento dei glutei.
  • Cavigliere per palestra: con una cavigliera in nylon di alta qualità completamente regolabile assicurata alla caviglia, molto facile da allentare o stringere, indossa e regola a piacimento. Ti offrirà comfort e stabilità di prima qualità, e allo stesso tempo assicura correttamente dei pesi.
7,98 €
Vai
Coppia di pesi per caviglie e polsi fitness jogging palestra. MEDIA WAVE store (1,5 Kg)
Coppia di pesi per caviglie e polsi fitness jogging palestra. MEDIA WAVE store (1,5 Kg)
  • FACILITÀ DI REGOLAZIONE Regolazione a strappo per adattarsi a tutte le morfologie.
  • POLIVALENZA Per fare lavorare la parte superiore e inferiore del corpo. Contenuto della confezione: 1 x coppia pesi.
6,49 €
Vai
FITGRIFF - Cavigliere fitness imbottite per trazioni (2 pezzi) - per donne e uomini - garanzia a 2 anni - Grigio camouflage
FITGRIFF - Cavigliere fitness imbottite per trazioni (2 pezzi) - per donne e uomini - garanzia a 2 anni - Grigio camouflage
  • TRAINING PER GAMBE ALLA STAZIONE PER TRAZIONI: acquistando le Ankle Straps FITGRIFF ti assicuri un prodotto di marca su cui contare per tutti i resistance training. Le nostre cavigliere ti assicurano la massima sicurezza mentre alleni gambe e glutei. Accessorio irrinunciabile per kick backs, sollevamenti gambe, training muscoli adduttori, ecc.
  • ROBUSTE E DUREVOLI: le cavigliere ti assicurano massima stabilità e resistenza grazie a chiusure in potente velcro industriale, cuciture rinforzate e lavorazione di qualità. Anche durante le sessioni più impegnative le nostre cavigliere ti assicurano il massimo della sicurezza, essendo il carico portato dai due anelli in metallo e non dalla chiusura in velcro.
17,95 €
Vai
Body-One - Haltères, pesi morbidi per caviglie
Body-One - Haltères, pesi morbidi per caviglie
  • Body-One
17,91 €
Vai
Schildkrt Fitness, Polsini con pesi Bein 2.0kg Set, Nero (schwarz-limegreen)
Schildkrt Fitness, Polsini con pesi Bein 2.0kg Set, Nero (schwarz-limegreen)
  • 2 cavigliere/polsiere zavorrate (nere da 2,0Kg) ricoperte da materiale in nylon-yicra e ripiene di granulato di metallo/sabbia
  • Grazie alla chiusura con velcro regolabile si adatta ad ogni misura del braccio e della gamba
22,99 €
Vai
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 1Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
Set 2 Cavigliere Con Pesi da 1Kg By Stronger – Per Fortificare E Tonificare Polpacci E Glutei Fitness Danza Allenamenti Con Pesi Caviglie – Aggiustabili Professionali in Neoprene
  • ALLENATI AD UN NUOVO LIVELLO - Aumentando la resistenza, migliori i risultati ottenuti con il fitness. Combinando la maggiore comodità con un design resistente e materiali di qualità, ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente.
  • PROGETTATE PER LA DONNA - Sono abbastanza pesanti da poter essere utilizzate anche da un uomo, ma sono realizzate specificamente per le esigenze di una donna. Così da rimanere concentrata sulla tua forma, tonificando i tuoi glutei e le tue gambe alla perfezione.
17,81 €
Vai
Offerta
Reebok RAWT-11075BL Pesi Caviglia, Blu
Reebok RAWT-11075BL Pesi Caviglia, Blu
  • Gancio facilmente regolabile e chiusura ad anello
  • Ideale per aggiungere peso extra al vostro allenamento
29,38 €34,99 €
Vai
Movi Fintess CA1 Coppia Cavigliere Neoprene, Rosso
Movi Fintess CA1 Coppia Cavigliere Neoprene, Rosso
  • Movi Fitness
10,49 €
Vai
TrendySport 1016563 Polsino,1,0 Kg
TrendySport 1016563 Polsino,1,0 Kg
  • Polsino
  • TrendySport
6,95 €
Vai

Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi

Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.

  • Kettler
  • Adidas
  • Diadora
  • Toorx
  • Rovera
  • POWRX
  • Tunturi
  • Gymweight
  • XQ
  • ScSPORTS
  • Everlast
  • Schildkrot
  • RDX
  • Pineapple
  • Body Rip

Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online

I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.

Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),

Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg  trovate le Body Rip (circa 12 euro).

Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).

Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).

Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.



Cosa ne pensi?

Hai delle domande su questo prodotto? Hai provato questo prodotto e vuoi esprimere la tua opinione? Questo è il posto giusto. Lascia un commento ora

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fonire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o clicchi su "Accetta" permetti al loro utilizzo.

Chiudi