La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 1,5 kg, uo allenamento cardio 3 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,27 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
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- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Cinghia completamente regolabile
- Sistema di bloccaggio a velcro per una maggiore sicurezza
- Taglia unica
- Perfetta vestibilità
- Per polsi e caviglie
- Cavigliere con pesi regolabili; Ideali per la riabilitazione o per l’incremento della muscolatura di braccia e gambe; Soffici e comode;
- Regolazioni in velcro e fibbia per adattarsi perfettamente a chiunque;
- Vendute in coppia; Perfette per tonificare e rinforzare i muscoli delle gambe; Facili da usare;
- Progettate per migliorare l’efficacia e l’intensità del tuo allenamento;
- Pesi regolabili e incrementabili: 20 x 0.5 kg (17.6oz); Peso totale: 2 x 5kg (11lbs);
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
Offerta- Manica pollice confortevole
- Gancio facilmente regolabile e chiusura ad anello
- Ideale per aggiungere peso extra al vostro allenamento
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Offerta- Questo cavigliera / polso pesi caratteristiche completo regolabile attraverso asta in acciaio
- Dimensione: Circa: 60CM * 13CM (polsi o caviglie disponibili)---ad esempio: 3 kg = 1,5 kg + 1,5 kg
- Non come pesi alla caviglia in sabbia, fuoriesce dopo un uso prolungato, Non dovete preoccuparvi di questo fenomeno se usate DOBEN Pesas para tobillos / muñeca
- Chiusure regolabili in velcro per una calzata perfetta e una presa ottimale, riducono affettivamente il fastidioso scivolamento o lo sfregamento sgradevole. Grazie alla taglia unica adatta a teenager, adulti, donne e uomini.
- Se si è principianti, DOBEN consiglia di iniziare con 1KG e di aumentare gradualmente fino a 2-3 KG, il che è positivo per caviglia e articolazioni. Che il nostro prodotto vi porti salute e felicità.
- La miglior qualità MOVIT, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
- (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare larticolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
- ferro e rivestito in nylon resistente agli strappi, delicato sulla pelle e comodo da portare Le cuciture
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
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- Per polsi e caviglie
- Cavigliere con pesi regolabili; Ideali per la riabilitazione o per l’incremento della muscolatura di braccia e gambe; Soffici e comode;
- Regolazioni in velcro e fibbia per adattarsi perfettamente a chiunque;
- Vendute in coppia; Perfette per tonificare e rinforzare i muscoli delle gambe; Facili da usare;
- Progettate per migliorare l’efficacia e l’intensità del tuo allenamento;
- Pesi regolabili e incrementabili: 20 x 0.5 kg (17.6oz); Peso totale: 2 x 5kg (11lbs);
- Set di pesi disponibili: Verde – 2x0,45kg. Dimensione: 22*8 cm
- Alta qualità: Realizzato in resistente cotone mercerizzato, materiale di assorbimento dell'umidità interno, morbido e traspirante, comodo da indossare.
- Facile da usare: la chiusura regolabile in velcro assicura una calzata personalizzata alla caviglia, comoda e sicura, richiede pochi secondi per indossare e togliere.
- Allenamento e fitness: riempito con le polveri di ferro, aumenta la resistenza al tuo allenamento quotidiano. Rafforzare le gambe, bruciare calorie e grassi, tonificare i muscoli inferiori del corpo. Offerta versatilità (come ad esempio sollevare la gamba)
- Se non sei soddisfatto del nostro prodotto, non esitare a contattarci. Per qualsiasi problema, ti aiuteremo a risolverlo.
- Le cavigliere fitness sono strumenti pratici e trasportabili, ideali per svolgere attività aerobica, running
- Modello adatto a caviglie e polsi.
- Morbidi e confortevoli si adattano a qualsiasi tipo di caviglia o polso, perché regolabili con pratico strappo in velcro.
- Sono molteplici i benefici di indossare le cavigliere mentre si fa allenamento o semplicemente una passeggiata.
- Confezione composta da 2 pesi - N.B. il peso in kg va inteso per coppia cioe se compri una coppia di pesi da 2kg saranno due da 1kg per un peso totale 2kg
- TRAINING PER GAMBE ALLA STAZIONE PER TRAZIONI: acquistando le Ankle Straps FITGRIFF ti assicuri un prodotto di marca su cui contare per tutti i resistance training. Le nostre cavigliere ti assicurano la massima sicurezza mentre alleni gambe e glutei. Accessorio irrinunciabile per kick backs, sollevamenti gambe, training muscoli adduttori, ecc.
- ROBUSTE E DUREVOLI: le cavigliere ti assicurano massima stabilità e resistenza grazie a chiusure in potente velcro industriale, cuciture rinforzate e lavorazione di qualità. Anche durante le sessioni più impegnative le nostre cavigliere ti assicurano il massimo della sicurezza, essendo il carico portato dai due anelli in metallo e non dalla chiusura in velcro.
- RAPIDO E FLESSIBILE: due cavigliere per permetterti di maneggiare la stazione cavi in modo rapido e semplice. La chiusura con velcro rende le cavigliere completamente regolabili dandoti un prodotto taglia unica indossabile da uomini e donne.
- QUALITÀ PREMIUM: la parte interna imbottita ti garantisce un prodotto comodo da indossare e un piacevole contatto con la pelle. Il semplice logo in gomma in 3D aggiunge un dettaglio al design, con un tocco in stile sportivo ma raffinato.
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- 5 LIVELLI DI RESISTENZA: Set fasce di resistenza include Giallo (10 libbre), Verde (20 libbre), Blu (30 libbre), Rosso (40 libbre), Nero (50 libbre), La resistenza massima di elastici palestra è di 150 libbre, che può essere impilata o utilizzata da sola. Ogni fune ha un'etichetta in tessuto. Una varietà di livelli di resistenza ti offre più possibilità di scelta, che tu sia un principiante o un esperto di fitness, le fasce di fitness si adatteranno a te.
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- Adatto per esercizi di ginnastica, jogging, terapie e riabilitazione.
- Forma ergonomica, adatta per polsi e caviglie.
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
