La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 1,5 kg, uo allenamento cardio 3 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,27 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Pesi regolabili: 5 pesi di piccoli sacchi di sabbia sono progettati in sezioni e distribuiti uniformemente, ogni piccolo sacco di sabbia pesa 0,5 kg; il carico può essere regolato aumentando o diminuendo il numero di pesi per soddisfare le diverse esigenze di allenamento e il peso tollerato dagli atleti.
- Facile da rimuovere e regolare: progettato con tasche a strappo in modo da poter regolare facilmente ed efficacemente i pesi aggiungendo o rimuovendo pesi. Un sistema di chiusura in velcro può tenere i pesi ben in posizione.
- Design ad anello in metallo resistente: dotato di un anello a D in metallo di alta qualità e di un sistema di chiusura in velcro, è possibile tirare la cinghia alla tenuta desiderata, e questo peso regolabile può resistere a tirare e tenere la cinghia in posizione indipendentemente da come si muove.
- Qualità e comfort: l'esterno dei pesi della caviglia è realizzato in neoprene traspirante, antiscivolo e durevole. Con cuciture rinforzate e robusto bordo esterno per la tasca sabbia, questi pesi rimarranno fermi durante l'esercizio.
- Un must per ogni allenamento: puoi aggiungere maggiore resistenza al tuo jogging, passeggiate, aerobica, cross fit o fitness quotidiano. Può aiutarti ad aumentare la forza, costruire resistenza, migliorare l'equilibrio e migliorare le tue prestazioni atletiche. (Nota: scegliere il peso adatto per provare e aggiungere le tasche gradualmente una per una, assicurandosi che il peso si addice e non causi dolore o lesioni).
- SPEDIZIONE DA ITALIA - PRODOTTO NUOVO
- Totale peso complessivo 2KG (1 kg per ogni cavigliera)
- chiusura regolabile con velcro a strappo.
Offerta- 2 cavigliere/polsiere zavorrate (nere da 2,0Kg) ricoperte da materiale in nylon-yicra e ripiene di granulato di metallo/sabbia
- Grazie alla chiusura con velcro regolabile si adatta ad ogni misura del braccio e della gamba
- Attrezzo Idoneo per l’allenamento aerobico, la ginnastica, jogging, walking oppure altri sport di resistenza
- Confezionato in una pratica borsa richiudibile
- Ideale per il fitness, la ginnastica e l‘aerobica in palestra o a casa
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
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- TOTALE PROGRESSIONE FITNESS - I pesi aumentano la sfida di qualsiasi allenamento a peso corporeo mentre tonificano le braccia; avanzando i tuoi allenamenti per una progressione totale della forma fisica
- FLESSIBILE E SICURO - Progettato con tecnologia di bloccaggio flessibile, i pesi combinano una vestibilità comoda con un sistema di sicurezza; le tasche isolate si trovano solo all'esterno dell'involucro, creando una vestibilità più stretta per comfort e prestazioni elevati
- CINTURINO IN VELCRO SICURO - Fissato saldamente con un cinturino in velcro avvolgente, i pesi rimangono posizionati durante le sessioni più energiche
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- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 1,5 kg, uo allenamento cardio 3 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,27 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
Sportneer Peso Caviglia, Pesi Regolabili da 0,25 a 1.8 kg (1 Paio) / 0,12 a 0.9 kg Peso Polso Durevole per Fitness, Esercizio Fisico, Passeggiate, Jogging, Ginnastica, Aerobica, Palestra, Nero - PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 0,9 kg, uo allenamento cardio 1,8 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,12 kg. Il peso può essere regolato da 0,12 a 0,9 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 1,5 kg, uo allenamento cardio 3 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,27 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
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- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Pesi regolabili: 5 pesi di piccoli sacchi di sabbia sono progettati in sezioni e distribuiti uniformemente, ogni piccolo sacco di sabbia pesa 0,5 kg; il carico può essere regolato aumentando o diminuendo il numero di pesi per soddisfare le diverse esigenze di allenamento e il peso tollerato dagli atleti.
- Facile da rimuovere e regolare: progettato con tasche a strappo in modo da poter regolare facilmente ed efficacemente i pesi aggiungendo o rimuovendo pesi. Un sistema di chiusura in velcro può tenere i pesi ben in posizione.
- Design ad anello in metallo resistente: dotato di un anello a D in metallo di alta qualità e di un sistema di chiusura in velcro, è possibile tirare la cinghia alla tenuta desiderata, e questo peso regolabile può resistere a tirare e tenere la cinghia in posizione indipendentemente da come si muove.
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- Un must per ogni allenamento: puoi aggiungere maggiore resistenza al tuo jogging, passeggiate, aerobica, cross fit o fitness quotidiano. Può aiutarti ad aumentare la forza, costruire resistenza, migliorare l'equilibrio e migliorare le tue prestazioni atletiche. (Nota: scegliere il peso adatto per provare e aggiungere le tasche gradualmente una per una, assicurandosi che il peso si addice e non causi dolore o lesioni).
- SPEDIZIONE DA ITALIA - PRODOTTO NUOVO
- Totale peso complessivo 2KG (1 kg per ogni cavigliera)
- chiusura regolabile con velcro a strappo.
Offerta- 2 cavigliere/polsiere zavorrate (nere da 2,0Kg) ricoperte da materiale in nylon-yicra e ripiene di granulato di metallo/sabbia
- Grazie alla chiusura con velcro regolabile si adatta ad ogni misura del braccio e della gamba
- Attrezzo Idoneo per l’allenamento aerobico, la ginnastica, jogging, walking oppure altri sport di resistenza
- Confezionato in una pratica borsa richiudibile
- Ideale per il fitness, la ginnastica e l‘aerobica in palestra o a casa
- Ideale per l'allenamento quotidiano, per la costruzione muscolare, gli sport fitness e per le applicazioni di riabilitazione e fisioterapia; adatto sia per i polsi che per le articolazioni delle gambe
- Realizzato in resistente poliestere, riempito di sabbia
- Lavorazione di altissima qualità con doppie cuciture
- Dispone di 4 camere riempite in modo uniforme che garantiscono una distribuzione ottimale del peso
- Le chiusure in velcro consentono una vestizione facile e variabile e garantiscono una calzata sicura
- Polsino della Caviglia
- ✅ Migliora il tuo tono muscolare con Juri, il set di pesi ideale per attività fisica, a casa e all'aperto, ovunque tu voglia allenarti.
- ✅ Aggiungi peso durante la corsa, la camminata o il tuo allenamento, brucia più calorie e raggiungi il tuo pesoforma
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- ✅ Adatto per esercizi di polsi e caviglie
- ✅ Ideale per jogging, aerobica e rinforzo muscolare * Forza e resistenza vengono allenate in modo più intensivo
- La miglior qualità MOVIT, ideale per correre, camminare, fare ginnastica, fisioterapia ecc. 7 pesi differenti: 2x 0,5 kg (giallo), 2x 1,0 kg (rosa), 2x 1,5 kg (grigio), 2x 2,0 kg (rosso), 2x 2,5 kg
- (verde), 2x 3,0 kg (nero), 2x 4,0 kg (blu) Grazie alla pratica chiusura in velcro su nylon resistente puoi adattare larticolo perfettamente alla forma del tuo corpo Con imbottitura in polvere di
- ferro e rivestito in nylon resistente agli strappi, delicato sulla pelle e comodo da portare Le cuciture
Sportneer Peso Caviglia, Pesi Regolabili da 0,25 a 1.8 kg (1 Paio) / 0,12 a 0.9 kg Peso Polso Durevole per Fitness, Esercizio Fisico, Passeggiate, Jogging, Ginnastica, Aerobica, Palestra, Nero - PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 0,9 kg, uo allenamento cardio 1,8 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,12 kg. Il peso può essere regolato da 0,12 a 0,9 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
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- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- Cavigliere con pesi regolabili; Ideali per la riabilitazione o per l’incremento della muscolatura di braccia e gambe; Soffici e comode;
- Regolazioni in velcro e fibbia per adattarsi perfettamente a chiunque;
- Vendute in coppia; Perfette per tonificare e rinforzare i muscoli delle gambe; Facili da usare;
- Progettate per migliorare l’efficacia e l’intensità del tuo allenamento;
- Pesi regolabili e incrementabili: 20 x 0.5 kg (17.6oz); Peso totale: 2 x 5kg (11lbs);
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
