C’è chi si preoccupa di andare a caccia di attrezzi per addominali con l’arrivo della bella stagione e chi ha un vero e proprio culto (365 giorni all’anno) per il body building ed il fitness in grado di scolpire e potenziare i muscoli dell’addome.
In entrambi i casi, si ricorre alla palestra o, per comodità e mancanza di tempo, all’home fitness organizzando una vera e propria mini palestra con gli attrezzi per addominali a casa.
- Allenamento combinato di schiena, braccia, fianchi, addominali, gambe e glutei in un solo esercizio.
- Trainer addominali delicato sulla schiena - qualità elevata e affidabile
- Attrezzo per addominali con multi prese. Efficace per gli addominali alti e bassi
In questo settore, come in molti altri, c’è una vasta offerta di modelli differenti a prezzi diversi e la domanda che arriva puntuale, anche in questo caso, è: come scegliere il miglior attrezzo per addominali per ottenere certi risultati?
Ovviamente, esistono modelli più indicati per eseguire esercizi addominali a casa, con caratteristiche specifiche, prima fra tutti l’ottimizzazione dello spazio.
Se è vero che allenarsi con un attrezzo per addominali a casa ha i suoi vantaggi (poter fare esercizi in qualsiasi orario della giornata o della sera, magari davanti alla partita che non volete perdervi, senza sentire gli occhi di altri puntati addosso), è anche vero che la regola, a casa come in palestra, non cambia: bisogna essere costanti, allenarsi regolarmente, con tenacia, avendo come unico scopo quello di raggiungere il traguardo che vi siete prefissi.
Per ottenere un addome invidiabile, oltre agli attrezzi addominali giusti, è fondamentale un’alimentazione equilibrata, appositamente studiata per il vostro allenamento e su consiglio di un nutrizionista o dietologo.
I maggiori attrezzi per addominali
Al primo posto, in ordine d’importanza, rimane lei, la panca addominali e le sue varianti (inversione, piana e multifunzione), la macchina addominali numero uno da sempre, in grado di dare come risultato addominali (alti, bassi e obliqui) perfettamente scolpiti.
Per la regina degli attrezzi x addominali, raccomandiamo ciò che vale per tutti gli altri: è importante usarla in modo corretto, visto che un allenamento eseguito in maniera errata fa correre il rischio minore di eseguire un workout inutile e quello maggiore di farsi male sul serio.
In questo senso, la tecnologia ha fatto passi da gigante sviluppando via, via modelli di attrezzo addominali sempre più funzionali, oltre che efficaci, in grado di farvi mantenere sempre la corretta postura durante l’allenamento al fine di evitare dolori alla schiena ed altre conseguenze causate dal normale esercizio crunch.
Abbiamo parlato anche di altri attrezzi che fanno da supporto prezioso per il vostro workout: la sbarra per trazioni, la fitball, che migliora anche la stabilità oltre a rafforzare gli addominali, e l’AB Circle Pro, che ha il vantaggio di far eseguire esercizi utili per il potenziamento dei muscoli addominali senza farvi correre il rischio di forzare collo e schiena.
L’elettrostimolatore addominali è quel tipo di alternativa agli attrezzi per addominali che rappresenta la soluzione per chi non vuole sudare (come i veri amanti del fitness), ma ricordiamo che, senza un minimo di allenamento, l’elettrostimolatore da solo non basta per raggiungere risultati soddisfacenti.
Attrezzi addominali di ultima uscita
Esistono altri tipi di attrezzi per addominali indicati per svolgere un buon allenamento a casa come l’Ab Slide (prezzo di circa 115 euro su Amazon) triangolare con inclinazione regolabile, richiudibile e dotato di un piccolo schermo LCD che monitora i movimenti svolti, il consumo calorico e la durata dell’allenamento: allena tutto il corpo tramite slittamento di un cuscinetto dove poggiano le ginocchia.
Ci sono, poi, l’Ab-roller (15 euro) che ‘guida’ il movimento allo scopo di modellare i muscoli addominali (inclusi quelli obliqui) e l’AB Trainer di Ultrasport Power (in super offerta a circa 70 euro su Amazon), che funzionano per il potenziamento muscolare di tutto il corpo e permettono, contemporaneamente, un lavoro aerobico ed anaerobico: questi ultimi due sono gli attrezzi che meglio di altri sapranno dimostrarvi, in termini pratici, come fare addominali a casa.
Un altro attrezzo che funziona è la ruota per addominali così chiamata perché è, in tutto e per tutto, una ruota dotata di manubri ai lati per permettere la presa. L’allenamento tramite ruota addominali, chiamata anche rotella addominali o ruota per allenamento, consiste in un movimento simile al piegamento sulle braccia ma più esteso.
Di recente, il tradizionale tappetino in PVC per gli esercizi a corpo libero e le flessioni è stato rimpiazzato da un supporto più comodo: il tappetino dotato di poggiatesta e due lunghe braccia che vi aiuta ad evitare tensioni cervicali.
Tutti gli attrezzi per addominali funzionano, ma alcuni tipi di macchina addominali sono più efficaci di altri.
Il miglior attrezzo per fare addominali a casa resta la panca multifunzione, completa ed organizzata, che permette un allenamento totale.
- Allenamento combinato di schiena, braccia, fianchi, addominali, gambe e glutei in un solo esercizio.
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Mercato selezionato degli attrezzi addominali con prezzi e offerte
Il mercato online, ove regna incontrastato il gigante Amazon, offre una vastissima scelta di attrezzi per addominali per l’home fitness con una disparità di prezzi che dipende dal tipo di attrezzo, dal più semplice al più articolato: si passa da un prezzo minimo di 5 euro a proposte che vanno oltre i 1.000 euro.
Gli attrezzi addominali più venduti risultano la panca multifunzione da circa 28 euro, la Slamball anti rimbalzo da 35 euro e la panca piana inclinata in vendita a 425 euro circa.