La vita va presa di petto ma, per il giusto allenamento con la panca piana, dovrete eseguire gli esercizi più adatti alla vostra struttura fisica.
La panca piana chiamata comunemente panca pesi e panca pettorali è, senza dubbio, l’allenamento più popolare praticato con i pesi nelle palestre di tutto il mondo e, spesso, viene considerata la tecnica migliore per lo sviluppo dei pettorali o addominali (per gli addominali, vi ricordiamo l’uso semplice ma efficace della fitball).
Offerta- Robusto telaio in acciaio. La panca regolabile è realizzata in acciaio spesso per applicazioni pesanti
- Schienale E Seduta Regolabili La Panca Multifunzione Yoleo è Dotata Di 7 Posizioni Dello Schienale Che Possono Essere Regolate Da 0° A 135°. 4 posizioni del sedile regolabili possono essere regolate da 0 ° a 40 °. Semplicemente cambiando lo slot per schede, può soddisfare tutte le tue esigenze di fitness per un allenamento completo del corpo.
- Design ergonomico Il piedino di sicurezza antiscivolo protegge la struttura in metallo da danni al pavimento e aiuta a mantenere la panca in posizione. Lo schienale e il sedile sono realizzati in resistente pelle PU e imbottiti con imbottitura in schiuma, traspirante e morbida.
- Panca per allenamento completo del corpo Questa panca fitness multifunzionale può aiutarti a eseguire oltre 20 tipi di esercizi di allenamento tra cui panca, pressa per spalle, flessioni con manubri, crunch addominali, esercizi di dip e altro ancora. È un ottimo dispositivo per un allenamento completo del corpo in palestra o a casa.
- Facile da riporre La panca regolabile Yoleo è molto facile da trasportare e trasportare. Nessun assemblaggio richiesto. Con le dimensioni pieghevoli di 80 cm x 33 cm, può essere facilmente piegato e posizionato contro il muro, riposto in un armadio o sotto il letto quando hai finito di allenarti.
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- TANTI ALLENAMENTI DIVERSI: questa panca inclinata è dotata di una macchina per chest fly, uno squat rack, una macchina per lat pull-down e una macchina per leg extension, consentendo un allenamento completo del corpo in un'unica area della casa
- STRUTTURA REGOLABILE: Questa panca multifunzione è dotata di 6 livelli di regolazione e uno schienale a 3 livelli, consentendoti di scegliere la posizione più comoda per gli esercizi su panca inclinata e ottimizzare la tua fitness routine
- RINFORZA I MUSCOLI: Il leg developer, il chest fly e il pull-down della panca da palestra sono dotati di supporti che si adattano perfettamente a dischi pesi standard da 1" (2.5 cm), facilitando la variazione dell'intensità di allenamento
- ALLENAMENTO CONFORTEVOLE: Seduta e schienale della panca fitness sono imbottiti in schiuma densa e rivestiti in pelle PU per garantire il massimo comfort durante la performance. La struttura in acciaio è permette di resistere ad allenamenti intensi
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 180L x 134P x 200A cm. Capacità di peso: 150 kg (peso massimo dell'utente); 150 kg (rack). 25 kg (pec deck/sistema carrucola singolo). Montaggio richiesto. Nota: pesi e bilancieri non inclusi
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Contrariamente a quanto si crede, gli esercizi con la panca piana non stimolano principalmente i pettorali.
Risulta efficace in base alla conformazione strutturale di chi si allena, soprattutto all’ampiezza ed alla profondità della gabbia toracica e delle clavicole ed alla posizione delle spalle.
Chi ha un torace ampio sarà più favorito in partenza rispetto a chi ha un torace piatto, in fase di allungamento ed attivazione dei pettorali.
L’allenamento con la panca piana (detta anche bench press), insieme allo squat ed allo stacco da terra, fa parte del powerlifting, lo sport che consiste nel sollevare il massimo carico possibile.
Durante l’allenamento, è sbagliato sia caricare troppo peso che caricarne troppo poco, perché in entrambi i casi è compromesso il giusto sviluppo dei pettorali.
Può essere usata da chiunque voglia arricchire la sua attività fitness: il neofita o l’atleta esperto ed anche le donne.
Panca piana con bilanciere e con manubri: consigli
Solitamente, la panca piana da palestra viene utilizzata per sollevare pesi, ma può essere sfruttata anche con bilanciere e con manubri.
Chi è alle prime armi, in fase di distensione su panca piana con bilanciere, spesso va incontro a diversi errori: gomiti larghi, schiena troppo inarcata, gambe al petto.
Vengono adottate le posizioni più strane e scorrette pur di sollevare più peso possibile e, spesso, chi si allena si ritrova per questo motivo a dover soffrire di tendinite, dolore alle spalle, ai gomiti, alla schiena, ai polsi.
Ecco come distendersi correttamente sulla panca facendo uso del bilanciere:
- Puntando con gli occhi il bilanciere, impugnatelo in modo tale che, quando tocca il petto, gli avambracci risultino perpendicolari al suolo
- Adottate una presa avvolgente, è più sicura e permette di attivare con più facilità l’intera muscolatura del core
- Per tutta la durata degli esercizi sulla panca piana, mantenete le scapole addotte (vicine l’una con l’altra) e spingetele in basso, verso i glutei che dovranno essere contratti per tutto il tempo
- Quando il bilanciere scende, deve sfiorare il petto all’altezza dei capezzoli ed i gomiti devono risultare a circa 40-45 gradi col busto
- Inarcate leggermente la schiena a mo’ di piccolo arco per dare più forza alla spinta
- Mantenete il petto in fuori con la testa appoggiata alla panca piana e non sollevata
- Una presa non troppo stretta vi consentirà di non forzare eccessivamente i tricipiti
- I piedi devono essere ben piantati a terra come base d’appoggio stabile su cui spingere.
Chi non riesce ad ottenere risultati soddisfacenti con le distensioni su panca piana con bilanciere, potrà trovare un’ottima alternativa puntando su esercizi adatti alla propria conformazione strutturale facendo uso dei manubri.
Eseguire distensioni con manubri in varie angolazioni (panca piana inclinata o declinata) rappresenta una buona soluzione se si fa attenzione ad alcune regole tecniche, che riportiamo di seguito:
- Tenete le scapole addotte e represse per l’intera durata dell’esercizio
- Per evitare di coinvolgere troppo i tricipiti, controllate che l’angolo tra braccio ed avambraccio non sia mai inferiore ai 90°
- Nella fase eccentrica, allungate al massimo i pettorali sistemando i gomiti più in basso rispetto al torace
- Nella fase concentrica, avvicinate il più possibile gli omeri (non le mani), mantenendo sempre un angolo non inferiore a 90° tra braccio ed avambraccio.
Panca piana classica, inclinata e declinata: le differenze
La panca piana classica (panca pesi), caratterizzata dal movimento verso il basso con la schiena premuta sull’attrezzo parallelo al terreno, coinvolge in gran parte i pettorali (superiori ed inferiori, inclusi il tricipite brachiale e i deltoidi anteriori), i muscoli più grandi del torace.
- STABILE&ROBUSTA: Questa panca multifunzione SY-5430B è realizzata in ferro resistente con una struttura di alta qualità. La struttura metallica robusta è progettata per garantire la massima stabilità durante l'allenamento.
- VERSATILITÀ - Ai lati esterni del supporto per bilancieri della nostra panca fitness sono montati due curl per braccia (tubi per esercizi a farfalla), che consentono un allenamento efficace per schiena e braccia. Il curl per gambe può supportare dischi e manubri (dischi e manubri NON inclusi).
- CONFORTEVOLE - L'imbottitura ad alta densità garantisce una seduta confortevole durante l'allenamento. Lo schienale e il cuscino sono spessi per ridurre l'affaticamento muscolare durante l'allenamento fitness, rendendolo più piacevole.
- ALLENAMETNO A CASA - La nostra panca multifunzione è progettata specificamente per l'allenamento personale a casa. Con questa panca è possibile eseguire esercizi come curl, aperture a farfalla e leg extension, rendendola perfetta per l'allenamento a casa.
- DETTAGLI DEL PRODOTTO - Dimensioni: 160 x 130 x 121 CM; Carico Massimo: 120 KG. Grazie allo schienale regolabile e al supporto per bilancieri con altezza regolabile, questa panca fitness può soddisfare diverse corporature ed esigenze di allenamento. Quando non in uso, può essere ripiegata.
- PANCA CLASSICA PER PANCA PIANA E ALLENAMENTO CON BILANCIERE: La panca ZIPRO è una panca pesi compatta e pieghevole per home gym con supporti regolabili per bilanciere e maniglie integrate per push up. Ideale per panca piana, dips, esercizi per bicipiti e spalle, consente allenamenti mirati con bilanciere e a corpo libero occupando poco spazio
- SUPPORTI PER BILANCIERE REGOLABILI SU 7 LIVELLI: I supporti per bilanciere sono regolabili in 7 posizioni tra 70 e 105 cm di altezza. La distanza tra i montanti è di 50,5 cm, adatta per un appoggio stabile della barra nelle serie di bench press. Il sistema a doppia chiusura e la traversa di collegamento aumentano rigidità e sicurezza durante il sollevamento
- TELAIO ROBUSTO CON CARICO TOTALE 230 KG: La panca è progettata per una capacità complessiva di 230 kg, di cui 120 kg peso utente. I supporti per bilanciere reggono fino a 180 kg. Il telaio in acciaio con profili 50×50 mm e i piedi larghi con inserti in gomma assicurano stabilità, limitano le vibrazioni e proteggono il pavimento da graffi
- COMFORT GRAZIE A IMBOTTITURA SPESSA 6 CM: La seduta e lo schienale sono dotati di un’imbottitura multistrato di circa 6 cm, resistente all’umidità e facile da pulire con un panno. Le maniglie per dip e push up sono rivestite con materiale antiscivolo per garantire presa sicura anche durante allenamenti intensi, mantenendo comfort e controllo
- PIEGHEVOLE E SALVASPAZIO PER USO DOMESTICO: Dopo l’allenamento la panca si ripiega in modo compatto fino a circa 43 × 61 × 132 cm. Può essere riposta in un angolo, in un armadio o vicino a un mobile senza occupare spazio fisso. Una soluzione pratica per chi desidera una panca pesi stabile ma deve condividere il soggiorno con l’attrezzatura da allenamento
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GORILLA SPORTS® Panca Pesi - con Porta Bilanciere, Set:38/70/100 kg, Pieghevole, Multifunzione, Regolabile, Max 200 kg, Bianco/Nero - Panca Piana, Inclinata, Palestra Casa, con Bilanciere, Manubri La panca piana inclinata è caratterizzata dall’inclinazione di un angolo superiore che va dai 15 ai 50 gradi: punta a sviluppare in particolare la parte superiore dei pettorali (il capo clavicolare) ed i deltoidi anteriori (quella parte che si trova tra i pettorali e la parte anteriore delle spalle).
- 2 IN 1 PANCA PESI: La PB200 è una versatile panca piana 2 in 1 che funge anche da panca piana e da panca inclinata per pesi con 5 angoli di schienale regolabili (0°, 30°, 50°, 70°, 90°). Questa panca fitness soddisfa in modo completo le esigenze di fitness quotidiane, rendendola un'aggiunta indispensabile e straordinaria a qualsiasi configurazione di palestra domestica.
- 2 IN 1 PANCA PESI: realizzata da PASYOU per soddisfare le esigenze di milioni di utenti, la PB200 è una versatile panca piana 2 in 1 che funge anche da panca piana e da panca inclinata per pesi con 5 angoli di schienale regolabili (0°, 30°, 50°, 70°, 90°). Questa panca fitness soddisfa in modo completo le esigenze di fitness quotidiane, rendendola un'aggiunta indispensabile e straordinaria a qualsiasi configurazione di palestra domestica.
- COMFORT E PRESTAZIONI ELEVATI: scopri un comfort e un supporto migliorati con la nostra panca palestra per esercizi dotata di schienale in schiuma sportiva. Questa morbida e solida imbottitura offre il mix ideale di comfort e fermezza per i tuoi allenamenti. Facile da pulire e realizzata con materiali sintetici spessi e multistrato, questa panca per esercizi offre una soluzione pratica per esercizi che resiste alla prova del tempo.
- PANCA PESI MULTI-POSIZIONE: sblocca la versatilità con la nostra panca pesi, che offre supporto per posizioni piane, inclinate e persino verticali. Questa panca regolabile per l'allenamento facilita un'ampia gamma di esercizi, tra cui distensioni sul petto, distensioni sulle spalle, fly inclinati, sollevamenti delle spalle seduti, dip per i tricipiti e sollevamenti delle gambe, consentendoti di impegnarti in un regime di allenamento diversificato ed efficace.
- SERVIZIO DEL MARCHIO PASYOU: Dopo aver acquistato PASYOU, riceverai assistenza clienti 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e un piano di assistenza completo. Indipendentemente dai problemi che il prodotto incontra, il nostro team post-vendita professionale sarà attivato per garantire che tu abbia tranquillità e un supporto affidabile nel tuo percorso di fitness.
- Panca Regolabile: La panca regolabile multifunzione ha uno schienale regolabile in 8 posizioni per tutte le vostre esigenze durante l'allenamento per tutto il corpo, può essere utilizzato anche in combinazione con manubri corti per raggiungere obiettivi e sviluppare muscoli. Come ad esempio panca, pressa sul petto, spalline, volantini inversi, canottaggio, riccioli incline e tricipiti dips
- Robusta Struttura Antiscivolo: La nostra panca da allenamento è realizzata con una struttura triangolare unica e acciaio di alta qualità, molto robusto e durevole. La panca ha un design triangolare unico e può sostenere fino a 660 libbre. L copripiedi antiscivolo regolabili mantengono la panca inclinata stabile durante l'allenamento e proteggono il pavimento dai graffi, offrendo un'esperienza di allenamento sicura e confortevole
- Risparmia l'80% di Spazio: La panca pieghevole regolabile si ripiega in soli 5 secondi e la confezione contiene istruzioni di montaggio e strumenti di montaggio. Tutto quello che devi fare è semplicemente piegarli insieme con una maniglia. Non è necessario svitare molte viti, estrarre tre perni e rilasciare i cuscinetti per completare la piegatura. Non occupa spazio ed è sempre pronto all'uso per tutto il corpo
- Panca da Allenamento per Tutto il Corpo: Questa panca fitness con coulisse può aiutarti a eseguire molti tipi di esercizi, tra cui panca, spalle e flessioni con manubri, addominali, esercizi di immersione e molto altro ancora. Realizzato in pelle traspirante di alta qualità, cuscino in spugna da 1,2 pollici, può ridurre l'affaticamento muscolare e più comodo per il contatto con la pelle
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- [Viene Fornito con Una Custodia Protettiva per il Trasporto] Quando la panca palestra regolabile e pieghevole non è in uso, coprila per proteggerla da polvere, umidità e insetti. Questo semplice accorgimento preserva i materiali e la tappezzeria della tua panca piana salvaspazio, prolungandone notevolmente la durata nel tempo.
- [Panca da sollevamento regolabile] Dkeuzeew è una panca multifunzionale con regolazione dello schienale a 7 fasi e soddisfa tutte le esigenze del tuo allenamento a casa o in palestra. Regolando lo schienale, puoi scegliere liberamente l'angolo di allenamento desiderato. È possibile eseguire esercizi come il sollevamento di manubri seduti, presse da banco e sit-up e passare rapidamente tra le modalità. Inoltre, la nostra panca per manubri è dotata di piedini di livellamento indipendenti, consentendo di allenare tutto il muscolo anche su terreni irregolari.
- [Design confortevole] La panca pieghevole per manubri ha uno schienale di 40 mm di spessore e un sedile di alta qualità in pelle resistente e resistente agli strappi, imbottito in morbida schiuma. È anti-rughe, antiscivolo e repellente per il sudore e può essere facilmente pulito. Inoltre, è dotato di una coulisse e di una borsa portaoggetti in modo che non polvere nemmeno in un angolo e possa allenare comodamente tutti i muscoli, senza doversi preoccupare della pulizia.
- [Costruzione stabile e antiscivolo] La nostra panca da allenamento è realizzata in acciaio ad alte prestazioni, molto stabile e durevole e trasmette un senso di sicurezza e affidabilità durante l'uso. Capacità di carico fino a 300 kg. È robusto e durevole e può essere utilizzato per molti anni per l'allenamento. I cuscinetti antiscivolo regolabili assicurano che la panca rimanga stabile durante l'allenamento e proteggono il pavimento dai graffi, in modo da poter allenarti in modo sicuro!
- [Design pieghevole] Dopo l'allenamento con la panca inclinata, puoi semplicemente piegarle e conservarle in un angolo, sotto un armadio o sotto il letto. Dimensioni piegate: 76 x 32 x 24 cm. Facile da trasportare. Non occupa spazio di archiviazione e può essere utilizzato per l'allenamento a casa in qualsiasi momento.
- [Servizio clienti perfetto] Offriamo 1 anno di garanzia e servizio clienti professionale a vita. Apprezziamo la qualità e la soddisfazione del cliente e mettiamo sempre l'esperienza del cliente in primo luogo. Se avete domande, potete contattarci in qualsiasi momento. Servizio clienti professionale che risolve i problemi in modo tempestivo.
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La panca piana declinata viene abbassata o diminuita in un angolo più basso, tra i 15 ed i 30 gradi. Concentra il suo obiettivo sulla parte inferiore dei pettorali e riduce drasticamente l’intervento delle spalle.
- 【Panca Allenamento Regolabile】La Panca Pesi Pieghevole ha 7 posizioni dello schienale che possono soddisfare tutte le tue esigenze durante l'allenamento. Puoi fare molti esercizi per gli arti superiori e inferiori mentre usi i manubri per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e lavorare / mantenere i muscoli.Il design a fessura consente di regolare la posizione ideale dello schienale semplicemente sollevando l'asta di supporto dello schienale.
- 【Risparmio 80% Di Spazio】 La Panca Multifunzione è quasi compltamente assemblata, la confezione contiene istruzioni e strumenti di montaggio.Hai solo bisogno di assemblare i tubi di supporto anteriore e posteriore.Dopo l'allenamento, puoi semplicemente piegarli e metterli nell'angolo, nella armadio o sotto il letto. La dimensione piegata: 90 x 40 x 25 cm, risparmia il 80% di spazio.
- 【Costruzione Robusta e Antiscivolo】 La Panca Per Addominali da allenamento è realizzata in acciaio ad alte prestazioni, che è molto robusto e durevole. Con un design triangolare unico, la panca pesi può supportare 230 kg. La copertura del piedino antiscivolo regolabile mantiene l'inclinazione panca stabile durante l'allenamento e protegge il pavimento dai graffi, offrendoti un'esperienza di allenamento sicura!
- 【Altezza Utente Fino a 185 cm】 Lo schienale e il sedile sono realizzati in pelle antistrappo e antiscivolo e riempiti con morbida schiuma.Buona resilienza, nessuna piega, antiscivolo e resistente al sudore, migliora il comfort.La lunghezza dello schienale è di 75 cm, adatto per utenti fino a 185 cm.
- 【1 Anno Di Garanzia】 Offriamo 1 anno di garanzia e servizio post-vendita professionale a vita, se avete domande non esitate a contattarci. Servizio clienti 24 ore tutti i giorni della settimana per risolvere i problemi in tempo. Soluzioni soddisfacenti al 100%！
- Panca da Allenamento Regolabile: Caratterizzata da un esclusivo design strutturale triangolare, questa panca combina un telaio in acciaio quadrato di tipo commerciale da 80×40 mm con tubi rinforzati da 1,6 mm per una durata eccezionale. Con una capacità di carico effettiva di circa 400 kg, è progettata specificamente per le presse da banco pesanti e l'allenamento ad alta intensità, garantendo la sicurezza durante ogni allenamento.
- Regolazione Flessibile in Più Posizioni: dispone di regolazione dello schienale in 7 posizioni, regolazione del sedile in 5 posizioni, regolazione del poggiapiedi in 4 posizioni e regolazione dell'angolo del poggiapiedi in 3 posizioni. Questa combinazione multidimensionale si adatta con precisione agli angoli di allenamento piatti, inclinati, declinati, seduti e altri. Consente un rafforzamento muscolare completo di tutto il corpo per raggiungere senza sforzo gli obiettivi di fitness.
- Design Ergonomico e Confortevole: sia il sedile che lo schienale sono dotati di un'imbottitura in schiuma ad alta densità di 2 pollici di spessore, rivestita in pelle PU di alta qualità. Questa superficie impermeabile e resistente al sudore è facile da pulire e offre un supporto e un comfort duraturi. Il supporto lombare esteso allevia efficacemente l'affaticamento da allenamento, garantendo prestazioni ottimali anche durante allenamenti prolungati da seduti.
- Garanzia di Sicurezza: è dotato di un poggiatesta regolabile e di uno schienale pieghevole che si estende fino a 91 cm per adattarsi a utenti di diverse altezze. Il poggiatesta e lo schienale allargato formano un sistema di supporto completo, fornendo una cura completa della colonna vertebrale dalla regione cervicale a quella lombare, garantendo un allenamento senza infortuni.
- Comodità di Stoccaggio: il doppio rinforzo costituito da prolunghe stabilizzatrici da 20,5 pollici e bulloni rinforzati elimina le oscillazioni e i movimenti laterali durante gli allenamenti, migliorando la stabilità. Il design pieghevole riduce significativamente l'ingombro quando è riposto, consentendo di riporlo ordinatamente sotto i letti, accanto agli armadi o negli angoli. Ciò elimina la necessità di uno spazio dedicato alla palestra, mantenendo l'ambiente domestico ordinato e organizzato.
Mobiclinic®, Panca Palestra, Nastro di Resistenza, Pieghevole, Con Ruote, Multifunzione, Stampa di Banca, Regolabile, Declinabile e Inclinabile, Fino a 120kg, Planefit, Palestra Domestica - 【Alta Capacità e Stabilità】Acciaio di qualità, tubi 1,5 mm spessi, tubo anteriore 40,6 cm lungo, struttura stabile, senza oscillazioni durante l'allenamento. Capacità 318 kg (superiore a maioria dei panche domestici), ideale per carichi pesanti. Piedi antiscivolo adatti a carrelage, parquet, ecc. Sicuro e durevole, resiste a anni di utilizzo.
- 【Regolazioni Multi-Posizione】Dossier con 8 angoli regolabili, facilmente switchabile in 4 modalità: piatta, inclinata, declinata, verticale. Soddisfa esigenze di esercizi vari come bench press, pressa con manubri, redressamenti abdominali, sollevamenti di gambe con carico. Piedi con 3 altezze regolabili, adatti a utenti di diverse altezze. 2 bande di resistenza incluse per arricchire gli allenamenti, coprendo oltre l'80% dei muscoli del corpo.
- 【Risparmio Spazio e Facilità d'Utilizzo】Sfoldata: 109,22x40,6x48,3 cm (spazio ragionevole in uso); piegata: solo 40,6x25,4 cm, facile da riporre (angolo, armadio, sotto il letto), risparmiando l'80% di spazio. Assemblaggio semplice, pronto all'uso in pochi passaggi; piegatura/sfoldatura rapida senza attrezzi, efficiente per riposizione e uso, perfetto per appartamenti e alloggi piccoli.
- 【Confort e Adattamento Perfetti, Durevole】Quasi nessuno spazio tra cuscino sedile e dossier, adatta la curva del corpo, evita il vuoto alla vita o schiena, riduce tensione muscolare e stanchezza. Rivestita di pelle PU resistente all'usura, ripiena di schiuma ad alta densità: confortevole e buon supporto. Materiale resistente al sudore, facile da pulire, non si scompare né si rompe nel tempo, combinando comfort e durabilità.
- Panca per Manubri Adatta a Tutti】Combinazione di 8 regolazioni dossier e 3 regolazioni piedi, adatta a diverse altezze/morfologie. Soddisfa principianti (leggeri) e utenti avanzati (intensi), utilizzabile da tutta la famiglia. Modalità verticale (seduta), declinata (addome), inclinata/piatta (petto, spalle, bracci). Un attrezzo per più persone/scenari, buon rapporto qualità-prezzo.
- FLYBIRD (specializzato in fitness) con rigoroso controllo di qualità, tubi 1,5 mm e regolazioni multi-posizione validati dal mercato, riconosciuti da milioni. Servizio post-vendita efficiente (risposta rapida a problemi accessori/domande). Combinato con la sua durabilità, uso senza preoccupazioni.
Panca piana: le principali marche
Indipendentemente dalla scelta di una panca piana essenziale, professionale, multifunzione, pieghevole, inversa (o con presa inversa), olimpica, ecc., le marche affidabili principali sono quelle che riportiamo di seguito:
- Technogym
- Kettler
- Everfit
- High Power
- JK Fitness
- Marbo Sport
- Toorx
- Rovera
- Schiavi Sport
- Barigelli
- Kettler
- High Muster
- BodySolid
- Pignatti
- TANTI ALLENAMENTI DIVERSI: questa panca inclinata è dotata di una macchina per chest fly, uno squat rack, una macchina per lat pull-down e una macchina per leg extension, consentendo un allenamento completo del corpo in un'unica area della casa
- STRUTTURA REGOLABILE: Questa panca multifunzione è dotata di 6 livelli di regolazione e uno schienale a 3 livelli, consentendoti di scegliere la posizione più comoda per gli esercizi su panca inclinata e ottimizzare la tua fitness routine
- RINFORZA I MUSCOLI: Il leg developer, il chest fly e il pull-down della panca da palestra sono dotati di supporti che si adattano perfettamente a dischi pesi standard da 1" (2.5 cm), facilitando la variazione dell'intensità di allenamento
- ALLENAMENTO CONFORTEVOLE: Seduta e schienale della panca fitness sono imbottiti in schiuma densa e rivestiti in pelle PU per garantire il massimo comfort durante la performance. La struttura in acciaio è permette di resistere ad allenamenti intensi
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 180L x 134P x 200A cm. Capacità di peso: 150 kg (peso massimo dell'utente); 150 kg (rack). 25 kg (pec deck/sistema carrucola singolo). Montaggio richiesto. Nota: pesi e bilancieri non inclusi
- PANCA CLASSICA PER PANCA PIANA E ALLENAMENTO CON BILANCIERE: La panca ZIPRO è una panca pesi compatta e pieghevole per home gym con supporti regolabili per bilanciere e maniglie integrate per push up. Ideale per panca piana, dips, esercizi per bicipiti e spalle, consente allenamenti mirati con bilanciere e a corpo libero occupando poco spazio
- SUPPORTI PER BILANCIERE REGOLABILI SU 7 LIVELLI: I supporti per bilanciere sono regolabili in 7 posizioni tra 70 e 105 cm di altezza. La distanza tra i montanti è di 50,5 cm, adatta per un appoggio stabile della barra nelle serie di bench press. Il sistema a doppia chiusura e la traversa di collegamento aumentano rigidità e sicurezza durante il sollevamento
- TELAIO ROBUSTO CON CARICO TOTALE 230 KG: La panca è progettata per una capacità complessiva di 230 kg, di cui 120 kg peso utente. I supporti per bilanciere reggono fino a 180 kg. Il telaio in acciaio con profili 50×50 mm e i piedi larghi con inserti in gomma assicurano stabilità, limitano le vibrazioni e proteggono il pavimento da graffi
- COMFORT GRAZIE A IMBOTTITURA SPESSA 6 CM: La seduta e lo schienale sono dotati di un’imbottitura multistrato di circa 6 cm, resistente all’umidità e facile da pulire con un panno. Le maniglie per dip e push up sono rivestite con materiale antiscivolo per garantire presa sicura anche durante allenamenti intensi, mantenendo comfort e controllo
- PIEGHEVOLE E SALVASPAZIO PER USO DOMESTICO: Dopo l’allenamento la panca si ripiega in modo compatto fino a circa 43 × 61 × 132 cm. Può essere riposta in un angolo, in un armadio o vicino a un mobile senza occupare spazio fisso. Una soluzione pratica per chi desidera una panca pesi stabile ma deve condividere il soggiorno con l’attrezzatura da allenamento
- STABILE MATERIALE - Novonova panca multifunzionale per pesi è realizzata con materiale robusto. I supporti sono saldamente integrati alla struttura, garantendo la stabilità dell'uso. La costruzione di alta qualità assicura solidità, offrendoti totale sicurezza durante gli allenamenti (Manubri NON Inclusi). Dimensioni: 162x151x123 cm; Carico massimo: 120 kg.
- DISEGN REGOLABILE - Dotato di schienale regolabile su più livelli e rack per bilanciere ad altezza regolabile. Lo schienale utilizza un sistema di fissaggio a perno con 3 fori di regolazione, consentendo un facile aggiustamento in 4 posizioni angolari: 0°, 10°, 20° e 30° (NOTA: per utilizzare la modalità piana o l'angolo a 0°, è necessario estrarre prima il perno di blocco). Il rack per bilanciere offre 5 livelli di regolazione in altezza, con intervalli di 3 cm ciascuno, adattandosi alle diverse esigenze di allenamento.
- IMBOTTITURA CONFORTEVOLE - La panca pesi regolabile è dotata di uno spesso strato imbottito in schiuma ad alta densità, che garantisce massimo comfort e supporto stabile, riducendo efficacemente la pressione su zona lombare e spalle durante l'allenamento. L'imbottitura resistente è facile da pulire e da mantenere.
- PANCA PESI PIEGHEVOLE - Ideale per la paletra con spazio limitato con pieghevole disegno. Può essere facilmente riposta quando non viene utilizzata. Ottimizzate la vostra area di allenamento mantenendo l'organizzazione degli esercizi.
- ALLENAMENTO MULTIFUNZIONALE - Questa è una panchina regolabile multifunzione integrata, che combina rack per squat, estensione per gambe, bracci a farfalla e supporto per dischi pesi. Il design innovativo supporta un programma completo di allenamento della forza, ideale per diverse modalità di esercizi: distensioni con bilanciere, panca piana/inclinata, shoulder press, allenamento del core, curl per braccia, esercizi per le gambe e allenamento con pesi liberi.
Offerta- Robusto telaio in acciaio. La panca regolabile è realizzata in acciaio spesso per applicazioni pesanti
- Schienale E Seduta Regolabili La Panca Multifunzione Yoleo è Dotata Di 7 Posizioni Dello Schienale Che Possono Essere Regolate Da 0° A 135°. 4 posizioni del sedile regolabili possono essere regolate da 0 ° a 40 °. Semplicemente cambiando lo slot per schede, può soddisfare tutte le tue esigenze di fitness per un allenamento completo del corpo.
- Design ergonomico Il piedino di sicurezza antiscivolo protegge la struttura in metallo da danni al pavimento e aiuta a mantenere la panca in posizione. Lo schienale e il sedile sono realizzati in resistente pelle PU e imbottiti con imbottitura in schiuma, traspirante e morbida.
- Panca per allenamento completo del corpo Questa panca fitness multifunzionale può aiutarti a eseguire oltre 20 tipi di esercizi di allenamento tra cui panca, pressa per spalle, flessioni con manubri, crunch addominali, esercizi di dip e altro ancora. È un ottimo dispositivo per un allenamento completo del corpo in palestra o a casa.
- Facile da riporre La panca regolabile Yoleo è molto facile da trasportare e trasportare. Nessun assemblaggio richiesto. Con le dimensioni pieghevoli di 80 cm x 33 cm, può essere facilmente piegato e posizionato contro il muro, riposto in un armadio o sotto il letto quando hai finito di allenarti.
- STABILE&ROBUSTA: Questa panca multifunzione SY-5430B è realizzata in ferro resistente con una struttura di alta qualità. La struttura metallica robusta è progettata per garantire la massima stabilità durante l'allenamento.
- VERSATILITÀ - Ai lati esterni del supporto per bilancieri della nostra panca fitness sono montati due curl per braccia (tubi per esercizi a farfalla), che consentono un allenamento efficace per schiena e braccia. Il curl per gambe può supportare dischi e manubri (dischi e manubri NON inclusi).
- CONFORTEVOLE - L'imbottitura ad alta densità garantisce una seduta confortevole durante l'allenamento. Lo schienale e il cuscino sono spessi per ridurre l'affaticamento muscolare durante l'allenamento fitness, rendendolo più piacevole.
- ALLENAMETNO A CASA - La nostra panca multifunzione è progettata specificamente per l'allenamento personale a casa. Con questa panca è possibile eseguire esercizi come curl, aperture a farfalla e leg extension, rendendola perfetta per l'allenamento a casa.
- DETTAGLI DEL PRODOTTO - Dimensioni: 160 x 130 x 121 CM; Carico Massimo: 120 KG. Grazie allo schienale regolabile e al supporto per bilancieri con altezza regolabile, questa panca fitness può soddisfare diverse corporature ed esigenze di allenamento. Quando non in uso, può essere ripiegata.
- MULTIUSO: La panca per sollevamento pesi è ideale per le distensioni su panca, flessioni, pressioni con manubri, allenamento degli addominali ecc.
- REGOLABILE: L'appoggio regolabile del bilanciere su 8 altezze diverse (90-112cm) con impugnature per le trazioni può soddisfare le diverse esigenze di allenamento per ottenere le posizioni più ergonomiche e ottimali
- DESIGN PIEGHEVOLE: La panca per pesi può essere ripiegata in dimensioni compatte per risparmiare spazio. È possibile ripiegarla completamente e posizionarla in un angolo o appoggiarla alla parete
- ALLENAMENTO CONFORTEVOLE: Seduta imbottita in morbida gommapiuma con pelle PU per il massimo del comfort. La struttura della panca pesi regolabile è realizzata con estremità in gomma antiscivolo per proteggere il pavimento dai graffi
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 140L x 73L x 98-122A cm. Capacità di peso del rack per bilancieri: 100 kg. Montaggio richiesto. Nota: pesi e bilancieri sono ESCLUSI
- PALESTRA COMPLETA A CASA: Con questa panca multifunzionale completa di rack, trasformi la tua casa in una palestra. Combinando una panca per il sollevamento pesi, un supporto per dip e bande di resistenza, offre il necessario per un allenamento completo
- FORZA E STABILITÀ: Realizzata con tubi d'acciaio da 50 mm e spessore di 1.3 mm, questa panca pesi è sinonimo di durabilità. Può sostenere un peso totale fino a 420 kg, garantendo una stabilità ineccepibile anche durante i sollevamenti più pesanti
- REGOLAZIONE PRECISA: La panca fitness si adatta perfettamente ad ogni altezza e livello di allenamento. Con 7 altezze del rack per squat (95–122 cm), 8 angolazioni dello schienale e 3 inclinazioni del sedile, assicura una postura corretta a ogni esercizio
- EFFICIENTE E VERSATILE: La stazione fitness ha un porta bilanciere da 25 mm, che oltre a offrire spazio per i pesi aumenta la stabilità. Ideale per eseguire press, curl, squat o dip, questa panca palestra ti aiuta ad allenarti in modo efficiente
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 109L x 147P x 122A cm. Montaggio richiesto
- Panca per pesi 2in1 inclinata e piana con porta bilancieri
- Portata max 230 kg
- Porta bilanciere di altezza regolabile e superficie per stendersi regolabile
- Richiudibile, per essere riposta in modo poco ingombrante
- In acciaio con comoda imbottitura in materiale espanso sulle superfici di appoggio
Prezzi ed offerte online della panca piana
Considerando i più disparati modelli di panca piana messi in vendita online e non solo, i prezzi e le offerte vanno da un minimo di 42 euro ad una media di 150 euro fino ad arrivare ad un prezzo di 1700 euro per il modello mostruosamente professionale Delta XL targato Kettler, per esercizi di pressione su panca piana o inclinata, curler per le gambe, butterfly per esercizi in avanti o indietro (in orizzontale e verticale), latissimus, ecc.
I prezzi del bilanciere passano da circa 80 euro (come quelli proposti da High Power) a 585 euro per i modelli multifunzione di BodySolid.
Su Amazon, come sempre, c’è l’imbarazzo della scelta in fatto di funzionalità e costo: spicca Physionics, panca piana fitness in acciaio quadrata, stabile e massiccia, con imbottitura comoda e spessa, venduta al prezzo di 45,95 euro e la panca piana per sollevamento pesi di Gorilla Sports da 246,87 euro, che supporta un peso massimo di 350 kg.
Della linea Technogym è disponibile online una vera e propria stazione gym, una leg curl completa di cavi e pesi usata ma in condizioni perfette che, dal prezzo iniziale di 1.999 euro, viene venduta a 799 euro.
