Il vasto mondo degli attrezzi palestra è bello perché è vario.

C’è chi considera il tradizionale tappetino fitness il miglior attrezzo per addominali perché preferisce un workout essenziale, basato sugli esercizi a corpo libero (dal crunch alle flessioni) e chi riesce a sentirsi ‘realizzato’ a livello fitness soltanto dopo aver sfruttato al massimo la sua panca multifunzione completa di tutto e super organizzata.

Per determinare quale attrezzo da palestra può risultare più ‘funzionale’, bisogna capire la funzione, l’obiettivo che ognuno di noi si prefigge in base al gruppo muscolare su cui intende lavorare.

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  • CAVO: Il cavo è adatto per i bicipiti, tricipiti e esercizi per la schiena, mentre il modulo stante, per un allenamento di canottaggio per le spalle, schiena e braccia o gambe per esercizi di trazione in cui è stato installato il cosciale incluso.
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C’è chi non ha abbastanza spazio in casa per potersi permettere un allenamento supportato da un vogatore o dall’attrezzo multifunzione palestra e, allora, si arma di pazienza cercando di incastrare gli impegni quotidiani con l’appuntamento in palestra.
C’è, invece, chi con una semplice ma efficace fitball, una palla gonfiabile in PVC, attraverso l’esercizio regolare e costante è in grado di mantenere in forma e tonificare non soltanto i muscoli addominali ma tutto il corpo.

Ad ognuno il suo attrezzo da palestra

Tappetini e fitbal, kettlebell,o la classica corda per saltare sono attrezzi da palestra semplici ed efficaci, ma chi vuole velocizzare i tempi per ottenere rapidamente dei risultati opta per macchinari professionali.

Tra i principali attrezzi per palestra che potete trovare in un centro fitness (manubri pesi, bilanciere, elastici, ellittica, panca romana, panca ad inversione, ecc.) la sedia da capitano è scientificamente ritenuta il miglior attrezzo da palestra per addominali, secondo una ricerca condotta ad inizio secolo dal professor Peter Francis, membro dell’American Council of Excercise: la sua rapida efficacia consiste nei movimenti addominali eseguiti avendo come obiettivo quello di stabilizzare gli arti inferiori.

L’esercizio sulla sedia da capitano consiste nel far aderire il dorso allo schienale mantenendo sospese le gambe e facendo leva sugli avambracci.

Oggi, grazie ad una tecnologia sempre più avanzata ed attenta alle più disparate esigenze dei patiti di fitness, dal principiante all’atleta professionista, la varietà di attrezzi palestra si fa sempre più ampia.

In palestra si trova un po’ di tutto, dall’attrezzo per il sollevamento pesi alle palle mediche, dal tapis roulant alla spin bike.

Come usare gli attrezzi palestra

Tutti gli attrezzi palestra sono stati studiati e progettati per promettere un allenamento ottimale ma per mantenere questa promessa bisogna saperli usare.

Se siete principianti, entrando in una palestra piena di attrezzi e non avendo assistenza immediata di un  istruttore, potreste prendere la decisione più ovvia e sbagliata: improvvisare.

Con un allenamento fai-da-te improvvisato (sia in palestra che a casa) rischiate di usare gli attrezzi in modo scorretto ed anche rischioso, che può danneggiare il vostro fisico anziché scolpirlo.

Sarebbe bene, invece, conoscere in anticipo alcune regole base e le controindicazioni in caso di utilizzo frettoloso e scorretto.

Qualunque sia l’esercizio o l’attrezzo utilizzato, è di fondamentale importanza mantenere sempre una posizione corretta senza mai incurvarsi: bisogna mantenere la schiena dritta evitando di caricare su di essa tutto il peso e lo sforzo.

La respirazione è il secondo elemento importante: occorre espirare col naso al momento dello sforzo ed inspirare con la bocca al momento del caricamento.

I movimenti vanno eseguiti isolando al massimo il muscolo su cui stiamo lavorando senza gravare sulla schiena. Se vogliamo bruciare i grassi eseguiremo serie rapide usando pesi leggeri con un tempo di recupero minimo, mentre per aumentare la massa muscolare dovremo eseguire movimenti lenti, aumentando il carico e con un tempo di recupero maggiore.

Uno sforzo eccessivo e superiore alle nostre possibilità può danneggiare il tono muscolare e le ossa.

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vidaXL 2X Manubrio 30 kg Palestra Attrezzi Fitness Bilanciere con Dischi Peso
  • 2 manubri da 0,5 kg: 2,5 x 45 cm (Diametro x L)
  • 4 piastre di peso da 1 kg: Diametro 15,5 cm, spessore 2,8 cm
  • 4 piastre peso x 1,25 kg: Diametro 17 cm, spessore 3 cm
  • 8 dischi da 2,5 kg di peso: Diametro 21 cm, spessore 4 cm
  • Numero di blocchi a stella: 4 (diametro adatto 25 mm)
Bestseller No. 24
Attrezzature Palestra Spalliera Kinder-3-240 Bambini Attrezzo Sportivo Parete Palestra 240*80
  • Il pacchetto include: Spalliera, certificato di conformità: SIST EN 1176-1:2018, Asse superiore, Corda, Cerchi, Altalena, Scaletta da arrampicata, Scivolo, Sbarra - da montare su qualsiasi staggio (altezza), Set attrezzi per il montaggio.
  • Dimensioni: altezza: 240 cm, larghezza: 80 cm - vedi immagine 2 che riporta le dimensioni. Le fiancate sono in legno massiccio - 3,5 cm, larghezza della fiancata: 13,5 cm. Gli staggi misurano 74 cm di lunghezza e 3,5 cm di diametro. La fiancata della spalliera è costituita da due parti unite a metà altezza- vedi immagine 3. La spalliera è composta da 11 staggi e deve essere fissata al muro. Le corde degli accessori sono di colore blu e rosso.
  • Il prodotto è costituito da materiali naturali - legno di faggio e di pino. Le fiancate sono in legno di pino, mentre gli staggi in legno di faggio. La spalliera è rivestita da vernice protettiva all'acqua - sicura per i bambini, poiché dotata di certificato di conformità EN 71-3.
  • Destinato per i bambini di età 2 anni e più, può essere utilizzato da adulti.La spalliera può essere utilizzata da tutta la famiglia con un carico massimo di 130 kg, mentre il carico massimo per l'asse superiore è di 100 kg.
  • I prodotti vengono spediti da un Paese Ue. (senza spese aggiuntive o imposte). Il termine di consegna va dai 3 ai 5 giorni lavorativi. La consegna viene effettuata tramite corriere DPD-GLS-TNT.
Bestseller No. 25
Panca per Schiena e Addominale | Fissaggio Delle Gambe Imbottito | Pieghevole e Regolabile | Panca...
  • Dimensioni: 90 × 88 x 55 cm
  • Adatto per persone alte da 160 fino a 200 cm
  • Peso corporeo massimo consentito: 120 kg
  • Peso: 8 kg
  • Materiali utilizzati: metallo, plastica

Attrezzi palestra: le migliori marche

  • Kettler
  • Ultrasport
  • Technogym
  • High Power
  • Rovera
  • Schiavi Sport
  • JK Fitness
  • Body Solid
  • Klarfit
  • Olympian Store
  • Fassi Sport
  • Everfit
  • POWRX
  • High Muster
  • Vision Fitness

Il super market online degli attrezzi palestra

Da quale punto di partenza e verso quale punto di arrivo si può stabilire un prezzo minimo e massimo per quel che riguarda gli attrezzi da palestra, a parte quelli usati?

La vendita attrezzi palestra è talmente varia e con una disparità di prezzo enorme in base al tipo di strumento, dal più semplice al più sofisticato e tecnologicamente avanzato, che la risposta può essere una sola: si parte da un prezzo di 3 euro per una corda per saltare ai 5.500 euro di una stazione multifunzione a marchio Vision Fitness, tanto per fare un esempio e limitarci a prezzi contenuti.

Le migliori offerte su qualsiasi tipo di attrezzo da palestra, come sempre, le trovate su Amazon ed Ebay.



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