Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
- Durevole con superficie antiscivolo: realizzato con legno di alta qualità e resistente. Pedana per equilibrio con superficie antiscivolo per assicurare un buon equilibrio, aderenza e stabilità
- 360 gradi di rotazione: 360 gradi di rotazione e 10 – 20 gradi inclinazione
- Migliora la forza & la postura: migliora la forza di base, la coordinazione, migliora la postura, il senso dell' equilibrio e il senso visivo
- Obiettivo muscoli: aiuta a rafforzare i muscoli, i legamenti mirati, i tendini e le articolazioni
- Ideale per l’allenamento: Ideale per i centri di riabilitazione, palestre, gli atleti professionisti e individuali
Offerta- ★ Antiscivolo e durevole: il pannello di equilibrio Emooqi è costituito da 11 lamierini di laminazione, lo spessore è 1,6 cm. Ci sono 6 tappetini opachi sulla superficie, più sicurezza e regge fino a 100 kg. Il design elegante è perfetto a casa, la palestra, o l'ufficio.
- ★ Disegno dell'emisfero: L'emisfero inferiore è realizzato in tecnopolimeri con elevata tenacità e resistenza. Può sopportare un peso elevato, il design integrale sferico può essere ruotato di 360 gradi da 10 a 20 gradi di inclinazione.
- ★ Migliora la salute della forma fisica: aiuta a rafforzare i muscoli, i brufoli, i muscoli e le articolazioni. Migliorare la forza di base, la forma fisica, migliorare la coordinazione, l'equilibrio
- ★ Allenamento preventivo: che si tratti di preparazione stagionale o terapia fisica. Utilizzare una tavola di bilanciamento per aiutarci a migliorare la nostra forza e coordinare i nostri muscoli
- ★ Universale: il pannello di equilibrio di 39,5 cm di diametro può completare l'allenamento ideale per riabilitazione, centri di palestra, atleti professionisti e privati. Ideale per persone di tutte le età, inclusi anziani, atleti, ballerini e coloro che si stanno riprendendo dall'infortunio. (Cura per vecchi e bambini)
- Balance board, con cui puoi migliorare la coordinazione motoria, allenare il tuo senso dell'equilibrio e migliorare le capacità motorie. Garantisce infinite possibilità di gioco creativo ed esercizi che aiutano a costruire i muscoli responsabili di una corretta postura.
- La balance board è intesa per uso interno. Fare attenzione a non permettere che venga a contatto con l'acqua quando viene utilizzato all'aperto. Lo sporco sulla tavola viene rimosso con un panno umido, quindi dovrebbe essere asciugato. Si consiglia di utilizzare la Balance Board su un tappeto, un tappetino o un tappeto: previene danni alla tavola e al pavimento.
- Balance board con una struttura leggera e resistente che può sopportare un carico fino a 200 kg, così possiamo garantire che il tuo bambino giocherà in sicurezza!
- Balance Board è una garanzia per molti anni di divertimento e lo rende una perfetta idea regalo. Grazie alla sua durata e alle dimensioni universali, questo prodotto può portare molta gioia non solo ai bambini, ma anche agli adulti.
- Il dondolo è disponibile in una misura universale con dimensioni: lunghezza 80 cm, larghezza 30 cm, altezza 18 cm e spessore 1,5 cm. Il prodotto stesso pesa solo 3,26 kg, il che lo rende facile da trasportare.
Offerta- Perfect for balance training
- Strengthens the silhouette and burns fat
- No assembly required
- Unique Graphics
- Grate fitness exercise tool
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
- Durevole con superficie antiscivolo: realizzato con legno di alta qualità e resistente. Pedana per equilibrio con superficie antiscivolo per assicurare un buon equilibrio, aderenza e stabilità
- 360 gradi di rotazione: 360 gradi di rotazione e 10 – 20 gradi inclinazione
- Migliora la forza & la postura: migliora la forza di base, la coordinazione, migliora la postura, il senso dell' equilibrio e il senso visivo
- Obiettivo muscoli: aiuta a rafforzare i muscoli, i legamenti mirati, i tendini e le articolazioni
- Ideale per l’allenamento: Ideale per i centri di riabilitazione, palestre, gli atleti professionisti e individuali
Offerta- ★ Antiscivolo e durevole: il pannello di equilibrio Emooqi è costituito da 11 lamierini di laminazione, lo spessore è 1,6 cm. Ci sono 6 tappetini opachi sulla superficie, più sicurezza e regge fino a 100 kg. Il design elegante è perfetto a casa, la palestra, o l'ufficio.
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- ★ Migliora la salute della forma fisica: aiuta a rafforzare i muscoli, i brufoli, i muscoli e le articolazioni. Migliorare la forza di base, la forma fisica, migliorare la coordinazione, l'equilibrio
- ★ Allenamento preventivo: che si tratti di preparazione stagionale o terapia fisica. Utilizzare una tavola di bilanciamento per aiutarci a migliorare la nostra forza e coordinare i nostri muscoli
- ★ Universale: il pannello di equilibrio di 39,5 cm di diametro può completare l'allenamento ideale per riabilitazione, centri di palestra, atleti professionisti e privati. Ideale per persone di tutte le età, inclusi anziani, atleti, ballerini e coloro che si stanno riprendendo dall'infortunio. (Cura per vecchi e bambini)
- Balance board, con cui puoi migliorare la coordinazione motoria, allenare il tuo senso dell'equilibrio e migliorare le capacità motorie. Garantisce infinite possibilità di gioco creativo ed esercizi che aiutano a costruire i muscoli responsabili di una corretta postura.
- La balance board è intesa per uso interno. Fare attenzione a non permettere che venga a contatto con l'acqua quando viene utilizzato all'aperto. Lo sporco sulla tavola viene rimosso con un panno umido, quindi dovrebbe essere asciugato. Si consiglia di utilizzare la Balance Board su un tappeto, un tappetino o un tappeto: previene danni alla tavola e al pavimento.
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- Il dondolo è disponibile in una misura universale con dimensioni: lunghezza 80 cm, larghezza 30 cm, altezza 18 cm e spessore 1,5 cm. Il prodotto stesso pesa solo 3,26 kg, il che lo rende facile da trasportare.
Offerta- Perfect for balance training
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- È stata testata un'ampia gamma di forme e archi diversi per durata, flessibilità, usabilità e finalmente trovato l '"arco perfetto"
- Muoversi sulla scacchiera è davvero facile, anche per i bambini piccoli
- È coperto con vernice a base d'acqua assolutamente sicura per giocattoli per bambini
- La nostra tavola è estremamente leggera e la più sicura nel suo genere
- Riduce al minimo le possibilità di lesioni e può anche essere utilizzato da età più piccole
- Epic Balance Board è un dispositivo di tendenza e radio allo stesso tempo e un must per ogni appassionato di tavola, tempo libero e hobby sportivi, per interni ed esterni.
- L'unità di allenamento perfetta per gli appassionati di sport e di tutti i tipi di sport – basta posizionare la tavola sul rullo e vai.
- Grazie al SoftPad in dotazione, è possibile iniziare a fare sport in poco tempo.
- È quindi il perfetto tagliere da allenamento per migliorare l'equilibrio e rafforzare la muscolatura.
- Dati tecnici del prodotto: lunghezza tavola 85 cm, larghezza tavola 30 cm.
Offerta- Moderna: allenare equilibrio, coordinazione, motoria, resistenza e forza - allenamento completo
- Compatta: per casa, ufficio e fuori casa - uomini, donne e bambini - principianti e professionisti
- Sicuro: parte superiore con nodi antiscivolo per massima stabilità - allenamento sicuro -non scivola
- Versatile: da utilizzare per esercizi di yoga, pilates o per meditare - anche per la fisioterapia
- Training: con allenamenti per la muscolatura, come flessioni, per una nuova dimensione del training
- Possibilità di allenamento: allenate il senso dell'equilibrio e la muscolatura allo stesso tempo. Grazie alla costante instabilità della tavola, le fibre muscolari sono particolarmente adatte per i principianti.
- Questo prodotto è adatto per i professionisti. Per principianti o minori si prega di utilizzare un adulto.
- Effetto allenamento – Gli atleti del settore degli sport acquatici hanno già scoperto il risultato ottimale dell'allenamento della Balance Board. Soprattutto durante il surf, l'equitazione e la vela, il peso è perfetto per il successo. Attraverso l'allenamento della combinazione della muscolatura interna, si può prevenire efficacemente le lesioni.
- Qualità: realizzato in MDF di alta qualità (pannello di fibra a media densità), è estremamente stabile e realizzato in gran parte con materie prime naturali e rinnovabili. Il materiale non si rischia e può sopportare un peso massimo di 150 kg.
- Dati – Dimensioni (lunghezza x larghezza x altezza): circa 74 x 28 x 1,8 cm. Legno di 1 cm di spessore, 9 strati. Colore: vedi immagine.
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.
