Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
Offerta- ★ Antiscivolo e durevole: il pannello di equilibrio Emooqi è costituito da 11 lamierini di laminazione, lo spessore è 1,6 cm. Ci sono 6 tappetini opachi sulla superficie, più sicurezza e regge fino a 100 kg. Il design elegante è perfetto a casa, la palestra, o l'ufficio.
- ★ Disegno dell'emisfero: L'emisfero inferiore è realizzato in tecnopolimeri con elevata tenacità e resistenza. Può sopportare un peso elevato, il design integrale sferico può essere ruotato di 360 gradi da 10 a 20 gradi di inclinazione.
- ★ Migliora la salute della forma fisica: aiuta a rafforzare i muscoli, i brufoli, i muscoli e le articolazioni. Migliorare la forza di base, la forma fisica, migliorare la coordinazione, l'equilibrio
- ★ Allenamento preventivo: che si tratti di preparazione stagionale o terapia fisica. Utilizzare una tavola di bilanciamento per aiutarci a migliorare la nostra forza e coordinare i nostri muscoli
- ★ Universale: il pannello di equilibrio di 39,5 cm di diametro può completare l'allenamento ideale per riabilitazione, centri di palestra, atleti professionisti e privati. Ideale per persone di tutte le età, inclusi anziani, atleti, ballerini e coloro che si stanno riprendendo dall'infortunio. (Cura per vecchi e bambini)
Offerta- Perfect for balance training
- Strengthens the silhouette and burns fat
- No assembly required
- Unique Graphics
- Grate fitness exercise tool
- Durevole con superficie antiscivolo: realizzato con legno di alta qualità e resistente. Pedana per equilibrio con superficie antiscivolo per assicurare un buon equilibrio, aderenza e stabilità
- 360 gradi di rotazione: 360 gradi di rotazione e 10 – 20 gradi inclinazione
- Migliora la forza & la postura: migliora la forza di base, la coordinazione, migliora la postura, il senso dell' equilibrio e il senso visivo
- Obiettivo muscoli: aiuta a rafforzare i muscoli, i legamenti mirati, i tendini e le articolazioni
- Ideale per l’allenamento: Ideale per i centri di riabilitazione, palestre, gli atleti professionisti e individuali
- Questo perfetto arredo fitness aiuta l'equilibrio e l'attività fisica del bambino, ma può anche essere usato con tutta la famiglia.
- Giralo per utilizzarlo per una rampa di auto giocattolo o un lap desk per il tuo computer o libri.
- Lascia che il tuo piccolo scivoli giù per la rampa e siediti sulla schiena e sollevi il tuo piccolo in aria.
- La tavoletta dell'equilibrio può contenere fino a 150 kg.
- Il bordo dell'equilibrio è trattato con cera d'api ed è realizzato in compensato baltico
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
Offerta- ★ Antiscivolo e durevole: il pannello di equilibrio Emooqi è costituito da 11 lamierini di laminazione, lo spessore è 1,6 cm. Ci sono 6 tappetini opachi sulla superficie, più sicurezza e regge fino a 100 kg. Il design elegante è perfetto a casa, la palestra, o l'ufficio.
- ★ Disegno dell'emisfero: L'emisfero inferiore è realizzato in tecnopolimeri con elevata tenacità e resistenza. Può sopportare un peso elevato, il design integrale sferico può essere ruotato di 360 gradi da 10 a 20 gradi di inclinazione.
- ★ Migliora la salute della forma fisica: aiuta a rafforzare i muscoli, i brufoli, i muscoli e le articolazioni. Migliorare la forza di base, la forma fisica, migliorare la coordinazione, l'equilibrio
- ★ Allenamento preventivo: che si tratti di preparazione stagionale o terapia fisica. Utilizzare una tavola di bilanciamento per aiutarci a migliorare la nostra forza e coordinare i nostri muscoli
- ★ Universale: il pannello di equilibrio di 39,5 cm di diametro può completare l'allenamento ideale per riabilitazione, centri di palestra, atleti professionisti e privati. Ideale per persone di tutte le età, inclusi anziani, atleti, ballerini e coloro che si stanno riprendendo dall'infortunio. (Cura per vecchi e bambini)
Offerta- Perfect for balance training
- Strengthens the silhouette and burns fat
- No assembly required
- Unique Graphics
- Grate fitness exercise tool
- Durevole con superficie antiscivolo: realizzato con legno di alta qualità e resistente. Pedana per equilibrio con superficie antiscivolo per assicurare un buon equilibrio, aderenza e stabilità
- 360 gradi di rotazione: 360 gradi di rotazione e 10 – 20 gradi inclinazione
- Migliora la forza & la postura: migliora la forza di base, la coordinazione, migliora la postura, il senso dell' equilibrio e il senso visivo
- Obiettivo muscoli: aiuta a rafforzare i muscoli, i legamenti mirati, i tendini e le articolazioni
- Ideale per l’allenamento: Ideale per i centri di riabilitazione, palestre, gli atleti professionisti e individuali
- Questo perfetto arredo fitness aiuta l'equilibrio e l'attività fisica del bambino, ma può anche essere usato con tutta la famiglia.
- Giralo per utilizzarlo per una rampa di auto giocattolo o un lap desk per il tuo computer o libri.
- Lascia che il tuo piccolo scivoli giù per la rampa e siediti sulla schiena e sollevi il tuo piccolo in aria.
- La tavoletta dell'equilibrio può contenere fino a 150 kg.
- Il bordo dell'equilibrio è trattato con cera d'api ed è realizzato in compensato baltico
- Wii Balance Board
- HardwarePlatform: Nintendo Wii
- OperatingSystem: Nintendo Wii
- PRODOTTO: Balance board surf ideale per POTENZIARE, tanto in casa come in palestra, l'efficienza dei movimenti, la coordinazione, il controllo della postura e la resistenza muscolare
- MULTIUSO: Con questa tavoletta propriocettiva raggiungerai un ECCELLENTE condizione fisica e, allo stesso tempo, può essere utilizzata sia in ambito fitness che fisioterapico per recuperare la corretta funzionalità degli arti inferiori a seguito di infortuni o interventi chirurgici
- SICUREZZA: Attrezzo fitness realizzato in LEGNO RESISTENTE e dotato di una superficie antiscivolo che assicura una perfetta aderenza ed un allenamento in tutta sicurezza; Grazie ai due legni posti sull'estremità inferiore della tavola, inoltre, il cilindro rimarrà ben saldo alla stessa
- BENEFICI: Migliorare il proprio equilibrio ha dei GRANDI VANTAGGI anche nella vita quotidiana in quanto, anche i più comuni movimenti, diventeranno più semplici, la postura sarà più corretta ed il core più forte
- CARATTERISTICHE: Pedana facile da pulire/trasportare ed immediatamente pronta per l'uso; Quattro grip; Capacità di carico: fino a 150 kg; Tempi di consegna 3/5 giorni lavorativi; Servizio clienti in LINGUA ITALIANA
- QUALITÀ PREMIUM - Realizzata in legno massello di precisione, la Powerball Balance Board è uno strumento semplice ma altamente efficace per il rafforzamento e la riabilitazione mirati. Pratico, stabile e sicuro: la Balance Board è dotata di carta vetrata antiscivolo per maggiore stabilità e presa e offre una rotazione di 360 gradi per un allenamento completo.
- ALLENAMENTO ALLA FORZA MESSA A FUOCO - Sia che tu stia semplicemente sulla tavola o che lo abbini ad esercizi complessi - la Balance Board di Powerball ti consente di indirizzare una vasta gamma di muscoli in tutto il corpo, inclusi core, gambe, glutei, braccia e spalle.
- MIGLIORARE SALDO E POSTURA - Quanto tempo puoi passare senza toccare il pavimento? Il semplice bilanciamento su questa tavola oscillante coinvolge il tuo centro come nessun'altra forma di esercizio e aiuta non solo a rafforzare i tuoi muscoli, ma migliora anche notevolmente equilibrio, coordinazione e postura.
- STRUMENTO DI RECUPERO EFFICACE - Riabilitare le lesioni, ripristinare la stabilità, ritrovare l'equilibrio - è facile come spostare il peso da una parte all'altra. Utilizzato da atleti, centri di riabilitazione e palestre come forma di fisioterapia, questo Balance Board è un modo semplice e confortevole per ritrovare la forza nei muscoli e nelle articolazioni deboli o feriti.
- PER TUTTE LE ETÀ E LIVELLI DI FITNESS: questa Balance Board è l'ideale per l'allenamento e la fisioterapia degli adulti, oltre a migliorare l'equilibrio e il coordinamento sia nei bambini che negli anziani. Il suo aspetto semplice ed elegante gli consente di adattarsi con discrezione a qualsiasi ambiente di casa o ufficio. Peso supportato: 120 kg
- PRODOTTO: Balance board con PRESE LATERALI + PDF workout interattivo con 20 esercizi che riceverai, attraverso uno SPECIFICO LINK, all'interno dell'email di conferma dell'ordine
- POLIVALENZA: Questa tavola propriocettiva consente, attraverso l'esecuzione di vari esercizi, di raggiungere un ECCELLENTE condizione fisica e può essere utilizzata sia in ambito FITNESS, per allenare la parte superiore ed inferiore del corpo, che in ambito FISIOTERAPICO per recuperare la corretta funzionalità degli arti inferiori a seguito di infortuni o interventi chirurgici
- VANTAGGI: Migliorare la capacità di bilanciamento ed il SENSO DELL'EQUILIBRIO ha dei grandi vantaggi anche nella VITA QUOTIDIANA in quanto, anche i più comuni movimenti, diventeranno più semplici, la postura sarà più corretta e, allo stesso tempo, vi sarà una DIMINUZIONE del rischio di infortuni
- BENEFICI: Se utilizzato quotidianamente, questo balance board vi permetterà di MIGLIORARE l'agilità, il senso di bilanciamento, la coordinazione e, contemporaneamente, sarete in grado di POTENZIARE la forza e l'elasticità dei vostri muscoli
- CARATTERISTICHE: Attrezzo fitness immediatamente PRONTO PER L'USO; Superficie gommata ANTISCIVOLO per un allenamento in tutta sicurezza; Diametro pedana: 40 cm; Capacità di carico: fino a 200 kg; Peso: 1,5 kg
- Superficie antiscivolo in PVC.
- Raccomandata per uso intermedio - avanzato.
- Tavola in legno di elevata qualità.
- Facile da lavare, angolo di inclinazione: 16 gradi.
- Ideale dopo infortuni, per prevenire altri infortuni e assicurare un rientro rapido all'attività sportiva.
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.
