Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
- Il pad stepper dell'aria migliora l'equilibrio
- Adatto per massaggi
- Pompa a mano incluso
- Disponibile in diversi colori
- La sedia a dondolo in legno, 66 fit è progettato per aiutarvi a recuperare il tuo senso di equilibrio e coordinazione dopo una lesione
- Utilizzare il 66 fit Rocker Board per scopi di riabilitazione dopo lesioni e anche per lavorare su delicatamente Core forza e equilibrio
- Solido robusto 50 cm quadrato in legno con superficie in PVC antiscivolo. Facile da pulire
- Il Board ha un uso moderato 12 gradi angolo di inclinazione che lo rende ideale per principiante e intermedio in legno, 50 cm
- Include allenamento dell' equilibrio eBook con l' esercizio video disponibili scaricabili gratuitamente dal sito del produttore
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
- Antiscivolo e durevole: il pannello di equilibrio Emooqi è costituito da 11 lamierini di laminazione, lo spessore è 1,6 cm. Ci sono 6 tappetini opachi sulla superficie, più sicurezza e regge fino a 100 kg. Il design elegante è perfetto a casa, la palestra, o l'ufficio.
- Disegno dell'emisfero: L'emisfero inferiore è realizzato in tecnopolimeri con elevata tenacità e resistenza. Può sopportare un peso elevato, il design integrale sferico può essere ruotato di 360 gradi da 10 a 20 gradi di inclinazione.
- Migliora la salute della forma fisica: aiuta a rafforzare i muscoli, i brufoli, i muscoli e le articolazioni. Migliorare la forza di base, la forma fisica, migliorare la coordinazione, l'equilibrio
- Allenamento preventivo: che si tratti di preparazione stagionale o terapia fisica. Utilizzare una tavola di bilanciamento per aiutarci a migliorare la nostra forza e coordinare i nostri muscoli
- Universale: il pannello di equilibrio di 39,5 cm di diametro può completare l'allenamento ideale per riabilitazione, centri di palestra, atleti professionisti e privati. Ideale per persone di tutte le età, inclusi anziani, atleti, ballerini e coloro che si stanno riprendendo dall'infortunio. (Cura per vecchi e bambini)
- 【 AUMENTATO EQUILIBRIO E STABILITÀ 】: Questo Wobble Balance Board in legno da 40 cm è un set completo per il fitness e l'allenamento quotidiano. Ottimo modo per trovare equilibrio, forza e ritrovare l'equilibrio corpóreo
- 【 BENEFICIALE PER TUTTE LE ETÀ 】: Le persone di tutte le età possono usare il Pedana Equilibrio. Per gli anziani, bambini, gli atleti e una persona ferita che si sta riprendendo da una lesione alla caviglia, al ginocchio o ad un'altra articolazione
- 【 DUREVOLE E ROBUSTO 】: Romix Therapy Wobble Board è realizzato con legno di qualità superiore per aumentarne la durata. Le protezioni antiscivolo sono una garanzia di sicurezza. Puoi usarlo senza alcun rischio di incidente
- 【 DESIGN PREMIUM 】: Il design elegante è perfetto a casa, in palestra o in ufficio. Il balance board portatile è facile da trasportare ovunque per uomo, donna, ragazzo o ragazza. Molto utile per exercise fisico regolare
- 【 ADATTO A TUTTI 】: Il nostro tabellone in legno è adatto a persone di grandi dimensioni o di piccole dimensioni fino a 120 kg. È possibile regolare il livello di difficoltà degli allenamenti cambiando la posizione dei piedi e il tipo di pavimento.
- 36 cm antiscivolo Board
- Ideale per riabilitazione post infortunio
- Migliora la forza di base
- Aiuta l' equilibrio e la coordinazione
- Trattare e prevenire gli infortuni alla caviglia e del ginocchio
- La sedia a dondolo in legno, 66 fit è progettato per aiutarvi a recuperare il tuo senso di equilibrio e coordinazione dopo una lesione
- Utilizzare il 66 fit Rocker Board per scopi di riabilitazione dopo lesioni e anche per lavorare su delicatamente Core forza e equilibrio
- Solido robusto 50 cm quadrato in legno con superficie in PVC antiscivolo. Facile da pulire
- Il Board ha un uso moderato 12 gradi angolo di inclinazione che lo rende ideale per principiante e intermedio in legno, 50 cm
- Include allenamento dell' equilibrio eBook con l' esercizio video disponibili scaricabili gratuitamente dal sito del produttore
- Diverse zone del corpo sono sollecitate
- Lavora su degli esercizi di squat, addominali o di supporto
- Superficie antiscivolo.
- Homerider Aka è un versatile balance board che combina equilibrio e allenamento riflessivo con molto divertimento
- La superficie è costituita da neoprene di 5 mm di spessore con struttura "Snake Skin" antiscivolo
- Il contrasto dei fiori hawaiani e il nero elegante rendono l'Homerider Aka un bellissimo tavolo da biliardo che diventa una grande opera d'arte dopo le sessioni di allenamento giornaliere
- Il mazzo è realizzato nella nostra migliore tradizione Homerider di acero massiccio e legno di betulla in 10 strati
- Per lo sport e la vita di tutti i giorni - a casa o in ufficio
- PRODOTTO: Balance board ROLA BOLA in legno ideale per migliorare l'agilità, l'efficienza dei movimenti e la FORZA MUSCOLARE
- POLIVALENZA: Questa tavola propriocettiva consente, attraverso l'esecuzione di vari esercizi, di raggiungere un ECCELLENTE condizione fisica e può essere utilizzata sia in ambito FITNESS, per allenare la parte superiore ed inferiore del corpo, che in ambito FISIOTERAPICO per recuperare la corretta funzionalità degli arti inferiori a seguito di infortuni o interventi chirurgici
- VANTAGGI: Migliorare la capacità di bilanciamento ed il SENSO DELL'EQUILIBRIO ha dei grandi vantaggi anche nella VITA QUOTIDIANA in quanto, anche i più comuni movimenti, diventeranno più semplici, la postura sarà più corretta e, allo stesso tempo, vi sarà una DIMINUZIONE del rischio di infortuni
- BENEFICI: Se utilizzato quotidianamente, questo balance board vi permetterà di MIGLIORARE l'agilità, il senso di bilanciamento, la coordinazione e, contemporaneamente, sarete in grado di POTENZIARE la forza e l'elasticità dei vostri muscoli
- CARATTERISTICHE: Quattro GRIP ANTISCIVOLO per un allenamento in tutta sicurezza; Grazie ai due legni di sicurezza posti all'estremità inferiore della tavola, il cilindro non scivola mai fuori; Attrezzo fitness immediatamente PRONTO PER L'USO; Lunghezza: 78 cm; Larghezza: 19 cm; Altezza: 11 cm; Capacità di carico: fino a 150 kg
- Perfect for balance training
- Strengthens the silhouette and burns fat
- No assembly required
- Unique Graphics
- Grate fitness exercise tool
- La York fitness Balance Board aiuta a migliorare i muscoli addominali e muscoli del core
- Sviluppa equilibrio e la postura
- Costruzione in plastica durevole
- Ampia superficie per un comodo posizionamento del piede (diametro 35 cm)
- Perfetto per casa e esercizi di riabilitazione.
- Editeur : Nintendo
- Plate-forme : Nintendo Wii
- Classification PEGI : ages_3_and_over
- packageQuantity : 1
- numberOfDiscs : 1
- L'ORIGINALE. Siamo riusciti a migliorare l'ultima tendenza del fitness direttamente dagli Stati Uniti (Simply Fit Board). Grazie al robusto materiale certificato ABS, garantiamo anni di soddisfazione.
- IN FORMA IN POCHI MINUTI. Bastano pochi minuti al giorno. Con pochi esercizi, ad es. In ufficio, al mattino o dopo il lavoro, mantieni in forma l'addome, le gambe, il fondo schiena e allo stesso tempo ti diverti. Finalmente un allenamento divertente ed efficace.
- MIGLIORAMENTO DELL'EQUILIBRIO. La particolare forma elaborata della BaBoo Balance Board aiuterà a migliorare il tuo equilibrio e rafforzerà il tuo addome, le tue gambe, la tua schiena e molto altro ancora.
- FACILE UTILIZZO. Perfetto per tutte le età. Basta stare sulla tavola e ruotare con il busto. Immediatamente inizi a far lavorare i muscoli.
- MADE IN GERMANY. La soddisfazione del cliente è per noi fondamentale. I controlli sul prodotto garantiscono la migliore qualità.
- Durevole con superficie antiscivolo: realizzato con legno di alta qualità e resistente. Pedana per equilibrio con superficie antiscivolo per assicurare un buon equilibrio, aderenza e stabilità
- 360 gradi di rotazione: 360 gradi di rotazione e 10 - 20 gradi inclinazione
- Migliora la forza & la postura: migliora la forza di base, la coordinazione, migliora la postura, il senso dell' equilibrio e il senso visivo
- Obiettivo muscoli: aiuta a rafforzare i muscoli, i legamenti mirati, i tendini e le articolazioni
- Ideale per l'allenamento: Ideale per i centri di riabilitazione, palestre, gli atleti professionisti e individuali
- Dimensioni:diametro 23.6inch/60cm(interno 22.8incg/58cm);supporta fino al peso di 440lbs(quasi 220kg)
- Equilibrio materiale palla allenatore:palla PVC e base in ABS
- Usi multipli per l'equilibrio,la stabilità di base,la resistenza e la forza di formazione
- Relax il braccio,gamba e schienale in tutte le parti intorno completi.Grande per gli sport di condizionamento,così come gli allenamenti normali
- Applicazione:palestra di casa,altre attività pubbliche posti,dove l'allenamento cardiovascolare può essere ampiamente accettata
- PRODOTTO: Balance board in legno (Ø 39 cm) + PDF workout interattivo con 20 esercizi che riceverai, attraverso uno SPECIFICO LINK, all'interno dell'email di conferma dell'ordine
- POLIVALENZA: Questa tavola propriocettiva consente, attraverso l'esecuzione di vari esercizi, di raggiungere un ECCELLENTE condizione fisica e può essere utilizzata sia in ambito FITNESS, per allenare la parte superiore ed inferiore del corpo, che in ambito FISIOTERAPICO per recuperare la corretta funzionalità degli arti inferiori a seguito di infortuni o interventi chirurgici
- VANTAGGI: Migliorare la capacità di bilanciamento ed il SENSO DELL'EQUILIBRIO ha dei grandi vantaggi anche nella VITA QUOTIDIANA in quanto, anche i più comuni movimenti, diventeranno più semplici, la postura sarà più corretta e, allo stesso tempo, vi sarà una DIMINUZIONE del rischio di infortuni
- BENEFICI: Se utilizzato quotidianamente, questo balance board vi permetterà di MIGLIORARE l'agilità, il senso di bilanciamento, la coordinazione e, contemporaneamente, sarete in grado di POTENZIARE la forza e l'elasticità dei vostri muscoli
- CARATTERISTICHE: Attrezzo fitness immediatamente pronto per l'uso; Superficie ANTISCIVOLO per un allenamento in tutta sicurezza; Base composta da una semisfera in plastica; Diametro balance board: 39 cm; Spessore balance board: 1,5 cm; Altezza balance board: 8 cm; Capacità di carico: fino a 150 kg
- Aggiuntivo Grande Taglia - 49cm x 39cm x 6cm, dimensione perfetta per scopo la formazione di yoga.Vi sentirete sicuri e migliorare il coordinamento, le capacità motorie e Bilancio.
- Antiscivolo Superficie Strutturata - Innovativa antiscivolo con texture superficie promessa maggiore sicurezza ed efficacia.
- Facile da Pulire e Leggero - Peso 0.45kg è super lighweght e morbido.Superficie strutturata non assorbirà l'acqua,mantenere la forma dopo l'uso continuo e facile da pulire.
- Vestito per più Equilibrio di Formazione - Lo si può utilizzare per la terapia fisica, la prevenzione degli infortuni,condizionamento atletico,nucleo potenziamento, lo yoga, la danza, l'equilibrio e la propriocezione.
- Garanzia a Vita - Noi siamo completamente dietro i nostri prodotti,se fate la soddisfazione non al 100%,contattarci senza esitazione.La nostra squadra sarà sicuramente risolvere il problema.
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.
