Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- ➤ MANIGLIE NON SLIP: Maniglie di forma ergonomica in schiuma di spessore sono antiscivolo e confortevole. mentre state facendo i vostri esercizi addominali e esercizio per tronco a casa
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
- Semplice dispositivo di allenamento, facilmente trasportabile, aggancia è in casa, palestra, ufficio disponibile
- Doppia ruota per liscio funzionamento e bilancia
- Le maniglie antisdrucciole e la base ruota assicurano maggiore stabilità quando si esegue verso sinistra, destra e centro
- Ideale per i tuo muscoli addominali, braccie
Offerta
- ✅ Attrezzo per addominali - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- ✅ BENE COSTRUITO - La nostra ruota AB è realizzata in plastica dura di alta qualità e acciaio per durabilità, sicurezza e capacità di carico. Non come la superficie della ruota anteriore era fatta di plastica, la nostra superficie della ruota era fatta di gomma ad alta densità, che non danneggia il pavimento. Inoltre, non farà rumore quando lo si utilizza. Dotato di maniglie in schiuma per ridurre l'affaticamento della mano massimizzando il comfort e il controllo della presa.
- ✅ Singola ruota gigante - non come altri ab ruote, il nostro ab ruota ha una sola ruota gigante. Extra large 2¡± larghezza ruota aumenta la stabilità quando si è fuori di laminazione. Tutti i livelli di fitness, dai principianti agli avanzati, possono lavorare con questo.
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- ★ Massima Stabilità ★ - La ruota Core è l'unico rullo abs oggi disponibile che utilizza ruote in gomma per la massima stabilità su qualsiasi superficie. A differenza di altre ruote ab, è ora possibile allenare esercizio ruota ab ovunque, anche su pavimenti lisci, per tonificare e costruire gli addominali, schiena, spalle e braccia.
- ★ Leggero e Portatile ★ - Portatile, design leggero ti dà la libertà di esercitare a casa o in viaggio. dimensione spazio-efficiente per l'archiviazione facile e conveniente.
- ★ GRIPS PERFORMANCE Ergonomico ★ - Spesse ergonomiche maniglie gomma piuma di memoria sono stati aggiunti per aumentare il grip e il comfort generale durante gli allenamenti e anche per un uso prolungato. Mai scivolare e si sentono a disagio presa ancora una volta una ruota ab.
- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- Doppia ruota per liscio funzionamento e bilancia
- Le maniglie antisdrucciole e la base ruota assicurano maggiore stabilità quando si esegue verso sinistra, destra e centro
- Ruota Addominale Autoretraibile, il Sistema di Assistenza Interno Fornisce Resistenza e Assistenza Supplementare.
- Rafforzare e tonificare i tuoi muscoli addominali superiori, inferiori, obliqui e nucleo interno.
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
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- Set di rulli in 3-IN-1 Ab: Il rullo di Odoland da 2 ruote con la barra di spinta e la corda di salto è progettato per chiunque voglia mantenere la forma e la figura migliore. Il rullo di rulli di 2 ruote con il rilievo del ginocchio aiuta a scolpire il nucleo ed ottenere l'assassino strappato. La barra di spinta fornisce un migliore supporto quando si effettua il push-up. È anche possibile bruciare calorie.
- RUOTA RAFFREDDATA PER STABILITÀ: La maggior parte dei rulli AB presenti sul mercato dispongono di una sola o due ruote. Invece, il nostro rullo AB aggiornato è stato costruito con tubo di maniglia più lungo. Può sostenere fino a 800 libbre. L'impugnatura è rivestita in schiuma antiscivolo, rendendola più stabile.
- La ruota per addominali Mitavo è una AB Wheel per fitness robusta e di qualità, dall'utilizzo facile e pratico, oltreché utilizzabile ovunque, grazie alla sua dimensione contenuta!
- AB Roller con doppia ruota rotante senza frizione, in plastica con asse in metallo, permette una presa comoda grazie alle maniglie in schiuma solida e assicura la stabilità delle ruote dell'attrezzo, evitando che queste vacillino.
- Solo 370g allenatore addominali AB Roller, il design staccabile, sempre immagazzinato e trasportato a portata di mano e bassa
- Più grip, più spessi e antiscivolo per il comfort, la sicurezza e la stabilità Praticare, ideale per l'allenamento del corpo personali
- ⭐ METTITI IN FORMA RAPIDAMENTE - Sei pronto a perdere le maniglie dell'amore o la pancetta da birra? Sei pronto a tonificare i tuoi addominali superiori ed inferiori? Ab rolling è l'allenamento migliore e più efficace per ottenere un fisico scolpito ed un addome piatto. Addio piegamenti, panca e scomodi macchinari per il fitness. Prova i benefici di un allenamento professionale con l'equipaggiamento premium della PeakPulse
- ⭐ ESERCIZIO IN COMODITÀ - Questo set professionale include un'imbottitura per ginocchia. È fatta dello stesso materiale denso utilizzato per i tappetini da yoga al fine di evitare lividi sulle ginocchia. Le maniglie della ruota sono altamente imbottite con una spessa schiuma che consente una presa salda. L'ampia ruota doppia assicura stabilità durante la rotazione. La qualità ed il comfort durante la rotazione rendono questo set necessario per qualsiasi palestra casalinga
- ALTA STABILITÀ - Questo Ab roller è di strutttura triangolare con tre ruote, che è più stabile di quel tradizionale con solo due ruote, più facile da mantenere l'equilibrio e controllare la direzione
- SICURO - Dotato un pedale del freno che rende la distanza di marcia sotto vostro controllo, inoltre le ruote posteriori sono di disegno antiscivolo che vi permettono di eseguire esercizi sul pavimento di legno o marmo
- Design - Power buona elasticità, stretching, facile da maneggiare, e aiuta a rendere gli atleti a treno facilmente ad agire come una corda supportato.
- Materiale - il tubo Pull rope è realizzata in lattice naturale e cinturino ispessito, con un Super Pull ed è adatto per circa 136,1 kilogram di peso.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
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