Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- ➤ MANIGLIE NON SLIP: Maniglie di forma ergonomica in schiuma di spessore sono antiscivolo e confortevole. mentre state facendo i vostri esercizi addominali e esercizio per tronco a casa
- Doppia ruota per liscio funzionamento e bilancia
- Le maniglie antisdrucciole e la base ruota assicurano maggiore stabilità quando si esegue verso sinistra, destra e centro
- Ideale per i tuo muscoli addominali, braccie
Offerta
- Il trainer addominali è un attrezzo compatto, che allena con in modo mirato l'addome con la funzione ruota oltre alla schiena, alle gambe e ai glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di alta qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è perfetto da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne - questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono fare qualcosa per i muscoli addominali
- Allena gli addominali e la parte posteriore: rafforza il nucleo in modo efficace e sicuro, contribuendo a bruciare calorie, migliorare la resistenza addominale e ad avere la tartaruga. Rafforza il nucleo: la tartaruga è una grande conquista per il corpo, e questo strumento efficace aiuterà a raggiungere questo obiettivo con poche semplici mosse.
- Progettato ergonomicamente proprio per l’allenamento addominale. Realizzato in plastica di alta qualità e barra in acciaio inox per una maggiore durata, sicurezza e capacità di carico eccellente. Le maniglie in schiuma assicurano comfort per le mani, riducendo l'attrito e la fatica muscolare.
- Design di alta qualità: la nostra ruota ABS è resistente e con una capacità di carico elevata. Nonostante ciò, la ruota è molto leggera, soli 800 g, in modo che possa essere facilmente trasportata quando necessario.
- ⭐ METTITI IN FORMA RAPIDAMENTE - Sei pronto a perdere le maniglie dell'amore o la pancetta da birra? Sei pronto a tonificare i tuoi addominali superiori ed inferiori? Ab rolling è l'allenamento migliore e più efficace per ottenere un fisico scolpito ed un addome piatto. Addio piegamenti, panca e scomodi macchinari per il fitness. Prova i benefici di un allenamento professionale con l'equipaggiamento premium della PeakPulse
- ⭐ ESERCIZIO IN COMODITÀ - Questo set professionale include un'imbottitura per ginocchia. È fatta dello stesso materiale denso utilizzato per i tappetini da yoga al fine di evitare lividi sulle ginocchia. Le maniglie della ruota sono altamente imbottite con una spessa schiuma che consente una presa salda. L'ampia ruota doppia assicura stabilità durante la rotazione. La qualità ed il comfort durante la rotazione rendono questo set necessario per qualsiasi palestra casalinga
- ⭐ FATTI SPIEGARE OGNI COSA - Il manuale incluso ti insegnerà tutto ciò che ti serve. L'assemblaggio delle maniglie, la sicurezza, i benefici ed alcuni esercizi intensivi per trasformare davvero il tuo fisico. Queste informazioni essenziali sono state scritte da 2 personal trainers altamente specializzati e sono adatte sia a principianti che a professionisti
- Esercizi semplici - Allenatore addominali AB Wheel, un pratico design per gli esercizi, leggero con montaggio e smontaggio molto facile, per cui garantisce una massima portabilità ed occupa poco spazio
- Stabile - Doppia ruota (distanza circa 3 cm) per maggiore stabilità e scorrevolezza, più sicuro e senza problemi di graffiare o danneggiare il pavimento
- Tappetino - Fornito con un mini tappetino di supporto per le ginocchia, materiale di schiuma EVA, morbido di buon spessore ( circa 9 mm) ed antiscivolo
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- Doppia ruota per liscio funzionamento e bilancia
- Le maniglie antisdrucciole e la base ruota assicurano maggiore stabilità quando si esegue verso sinistra, destra e centro
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- Il trainer addominali è un attrezzo compatto, che allena con in modo mirato l'addome con la funzione ruota oltre alla schiena, alle gambe e ai glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di alta qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è perfetto da usare a casa
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- Stabile - Doppia ruota (distanza circa 3 cm) per maggiore stabilità e scorrevolezza, più sicuro e senza problemi di graffiare o danneggiare il pavimento
- ⭐ METTITI IN FORMA RAPIDAMENTE - Sei pronto a perdere le maniglie dell'amore o la pancetta da birra? Sei pronto a tonificare i tuoi addominali superiori ed inferiori? Ab rolling è l'allenamento migliore e più efficace per ottenere un fisico scolpito ed un addome piatto. Addio piegamenti, panca e scomodi macchinari per il fitness. Prova i benefici di un allenamento professionale con l'equipaggiamento premium della PeakPulse
- ⭐ ESERCIZIO IN COMODITÀ - Questo set professionale include un'imbottitura per ginocchia. È fatta dello stesso materiale denso utilizzato per i tappetini da yoga al fine di evitare lividi sulle ginocchia. Le maniglie della ruota sono altamente imbottite con una spessa schiuma che consente una presa salda. L'ampia ruota doppia assicura stabilità durante la rotazione. La qualità ed il comfort durante la rotazione rendono questo set necessario per qualsiasi palestra casalinga
- Consolida la Core e parte superiore del corpo
- Sviluppa la resistenza e stabilità
- Ruota Addominale Autoretraibile, il Sistema di Assistenza Interno Fornisce Resistenza e Assistenza Supplementare.
- Rafforzare e tonificare i tuoi muscoli addominali superiori, inferiori, obliqui e nucleo interno.
- Piccola, ma molto resistente.Facilmente smontabile, per poterla trasportare in qualsiasi zaino o borsa. Le impugnature ergonomiche facilitano l'esecuzione del esercizi.
- 3-pack, ruota Ab, corda salto e ginocchiera.
- La larghezza della ruota è di 8 cm e la superficie è rivestita con una morbida gomma antiscivolo che rende l'esercizio più stabile.
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
