Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
- ab esercizio addominale roller: facile da usare, durevole e allenamento fitness exerciser formazione professionale, forza
- comprende: push bar, ab a kit, ginocchiera e tira la comoda ginocchiera può proteggere le ginocchia di feriti
- corpo l'idoneità dei muscoli addominali: pvc maniglie per spingere le sbarre e attrezzo per gli addominali sono pesanti durablity, antiscivolo, costruire la forza e la definizione in abs, spalle, braccia e muscoli delle spalle
- ab ruota a kit: rimovibili, maniglie e ruote per un facile stoccaggio e trasporto
- occasione: compact design rende l'abs a portabile e facile da usare in casa, o portare con te in palestra o per un allenamento da nessuna parte
Offerta- Allenatore Addominale Multifunzionale: Rullo ab, barra di sollevamento e fune 3 in 1. Le ruote a doppio nucleo offrono una maggiore scelta dell'angolazione, aiutano a esercitare tutti i muscoli addominali, sperimentano nuove modalità di fitness.
- Design a Quattro Ruote: Più stabile e sicuro, ed è più facile da usare. Ti aiuta a mantenere l'equilibrio mentre lavori sul tuo core, adatto sia ai principianti che agli esperti.
- Bande di Resistenza: Combinate con bande di resistenza per molteplici metodi di allenamento, forniscono alla ruota addominale una maggiore resistenza, si estendono in più direzioni per esercitare completamente le braccia, le cosce e i muscoli addominali.
- Alta Qualità e Comfort: l'impugnatura è realizzata in schiuma addensata, confortevole e resistente al sudore. E la ruota di gomma è antiscivolo e silenziosa.
- Pieghevole e Portatile: le ruote del rullo ab possono essere pieghevoli, quindi puoi portarlo ovunque, ideale per l'allenamento a casa, in palestra, in ufficio.
Offerta- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
- [Premium] ruota -AB è realizzato in materiale TPR antiscivolo resistente e durevole, e ha una maniglia che è facile da afferrare, che può evitare scivolamenti anche nella più intenso esercizio.Lo scopo è di facile utilizzo e garantire la sicurezza e il comfort.E confortevole e tranquillo.Non danneggiare il tappeto o il pavimento in legno.
- [Struttura stabile] -La supporto triangolare è progettato principio alluminio di alta qualità con e ABS materiale plastico.Fornisce una forte stabilità e previene rollover, rendendo il tono di colore di ABS più stabile e durevole.
- [Facile da usare] -Facile da montare.Mettere i due stretta di mano in direzioni opposte.Ancora più importante, estendere la direzione della freccia sul prodotto, altrimenti l'handshake sarà sciolto.
- [Core Formazione] -Ogni ripetizione di roller skating esercizio eserciterà vari muscoli per i muscoli addominali, flessori dell'anca, spalle e schiena.Esso non solo può aiutare a migliorare la vostra forza in vita, ma anche ridurre il rischio di lesioni muscolari.Meglio aiutare i principianti per esercitare i muscoli addominali.
- [Esercitare in qualsiasi momento] -Non c'è bisogno di sprecare tempo e denaro in palestra, utilizzare AB ROLLER per 10 minuti in una casa confortevole o privato o in ufficio tutti i giorni, che vi aiuterà a perdere peso e rafforzare i muscoli del nucleo
- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
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Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
- 【Materiale superiore】 - Realizzato in acciaio inossidabile di alta qualità e gomma resistente, antiscivolo e resistente all'usura, che lo rende pesante e lo fa funzionare a lungo con un uso regolare.
- 【Rafforzare i muscoli】 - Il nostro rullo ruota addominale colpisce i muscoli del core, della schiena e delle spalle del tuo corpo e ti aiuta a migliorare la forza e la forma fisica generale del corpo. Puoi ottenere di più praticandoti regolarmente.
- 【Maniglie in schiuma e ginocchiere】 - Le maniglie in schiuma consentono di afferrare e afferrare il rullo della ruota ab senza sforzo senza stressare eccessivamente le mani. Viene fornito con una ginocchiera per servire abbastanza ammortizzazione alle ginocchia.
- 【Design ergonomico】 - Design ergonomico adottato, la ruota addominale può aiutarti ad assisterti in varie attività fisiche sia a casa che in palestra.
- 【Ampio utilizzo】 - Il nostro rullo per ruota addominale è staccabile e portatile, puoi usarlo ovunque in casa, in palestra o persino in giardino. Con le sue semplici ruote a doppia slitta, può aiutarti a mantenere l'equilibrio durante l'uso.
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Offerta- 【Il Sistema di Palestra Completo a Casa】 - Il set per il fitness definitivo è la soluzione per il fitness tutta in una casa. Sviluppa la parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, ab e la forza del nucleo comodamente a casa tua. Perfetto per coloro che non hanno tempo per la palestra o sono in movimento.
- 【Ab Roller per Stabilità】 - Costruisci il tuo core, brucia calorie e ottieni un pacchetto di sei più forte e più magro con il rullo ab. Il nostro rullo ab è più forte dei rulli ab medi sul mercato e può contenere facilmente fino a 800 libbre. E questo set di allenamento viene fornito con un tappetini da yoga per proteggere le ginocchia.
- 【Maniglie per Flessioni Antiscivolo】 - Le maniglie per flessioni sono abbastanza robuste da sostenere qualsiasi peso. Le maniglie delle maniglie per flessioni sono coperte di schiuma, morbida e assorbente dal sudore. Ti fornirà una presa comoda e sicura. Le barre push up dal design ergonomico possono proteggere il polso da lesioni durante l'allenamento.
- 【Corda per Saltare Regolabile e Pinza Mano Resistente】 - La fune metallica in PVC-acciaio di alta qualità garantisce resistenza all'usura. Questa corda per saltare costruita con manici in schiuma antiscivolo per migliorare l'effetto di assorbimento del sudore e offrire un comfort extra. La fune metallica d'acciaio da 2,8 m (9,2 piedi) può essere rapidamente regolata. Le pinza mano possono esercitare i muscoli dei polsi e aumentare la forza delle braccia ovunque e in qualsiasi momento.
- 【Dischi Scorrevoli per Allenamento di Base】 - Strato superiore in tessuto per un uso regolare su pavimenti in legno massiccio e lato in plastica liscia, speciale per i tappeti. Usa i cursori core per coinvolgere e rafforzare core, glutei e addominali con una gamma completa di esercizi.
Offerta- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
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- Grande anti-skid doppie ruote: schiuma ad alta densità, liscio pavimenti quali pavimenti in legno / biglie non scivolare, e il movimento è più sicuro.
- Ultra-silenzioso non fa male al piano: anello esterno in poliuretano, regolare e naturale quando viene utilizzato, non fa male il pavimento, disegno silenzioso.
- Nuovi cerchi protezione ambientale ABS: protezione verde ambientale, resistenza alla compressione, resistenza all'urto, forte durezza, durevole.
- Stabili e sicure: strutture di supporto triangolare Cinque, forza stabile, uniforme e sicura, punto disegno stress, cuscinetti multi-perno, portare un senso di stabilità al fitness.
- Morbido e confortevole manico curvo: Questo tipo di impugnatura adotta l'alta qualità spugna sudore assorbente, che è comodo, antisdrucciolevole, sudore assorbente e resistente all'usura.
- Ruota design: gomma di alta qualità e di alta qualità dell'acciaio Clockwork rendono il rullo ab più stabile e durevole, le strisce sulla superficie dei pneumatici impedirà la ruota ab da scivolando durante il suo movimento liscio ..
- Antiscivolo manici in schiuma: unico fibbia pollice, moderne maniglie design aerodinamico, sono sicuro e confortevole, può evitare lo slittamento e di fornire una presa sicura e ridurre al minimo l'affaticamento della mano, mentre massimizzando il comfort e il controllo ..
- Grandi vantaggi: può essere utilizzato per il grasso straccio, aiutare a perdere peso e modellare il vostro corpo. Inoltre, può contribuire ad allungare ed esercitare i muscoli del vostro addome, braccia, torace, spalle, schiena, e si ottiene sei pack abs. La ruota esercizio contribuirà a rafforzare la vostra forza di base, migliorare le vostre posizioni e ridurre gli infortuni durante i vostri allenamenti ruota ab ..
- FACILE DA MONTARE: Basta scompattare, inserire l'albero nelle ruote e far scorrere le maniglie. Si adatta in borsa sportiva, si può anche prendere lo distingue per una migliore portabilità ..
- LIVELLI grande per tutti: si adatta alle nostre ruote per tutti i livelli di fitness, dal principiante all'avanzato. Non importa sei adulti, uomini, donne o bambini, è il vostro ideale Ab ginnico
- * Il disegno 1.4-ruote, stabile e migliore supporto, un rullo ruota addominale è meglio di sit-up o scricchiolii addestramento del vostro core e obliqui ..
- * 2.It è semplice da usare per tutte le abilità e livelli di fitness, dai principianti ai professionisti avanzata ..
- * 3.It è un robusto rotella del rullo addominale e non fragile come la maggior parte altre ruote a rulli addominali ..
- * 4. presa più corrisponde alla spalla, aiuto cattiva postura. 4 ruote struttura di supporto fino a 880 libbre ..
- * 5.Works per: addominali, spalle, braccia, torace, schiena, Core e obliqui.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
