Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
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- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
- Il trainer addominali è un attrezzo compatto, che allena con in modo mirato l'addome con la funzione ruota oltre alla schiena, alle gambe e ai glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono fare qualcosa per i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un supporto per le ginocchia - con questo materassino tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft
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- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- ✅EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- ✅PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- ✅CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
- Buon Fattura: La ruota XGEAR Ab è realizzata in acciaio inossidabile resistente. Nessun rumore durante l'uso. La superficie in gomma ad alta densità non danneggerà il pavimento e la moquette.
- Ruota a rulli ultra-larga: Ruota per Addominali con la larghezza migliorata offre stabilità (8 "di diametro, Surface è di 2,7" L) La ginocchiera di rimbalzo libera è un bonus realizzato in materiale NBR per offrire un comfort extra, offre una stabilità superiore per i principianti.
- Comode impugnature a ruota: Ogni impugnatura del ab roller addominali è dotata di impugnature in schiuma per ridurre al minimo l'affaticamento della mano massimizzando al contempo la presa. (5.2 '' L)
- Allenamento di base: Ogni ripetizione dell'esercizio di srotolare funziona con diversi muscoli che colpiscono addominali, flessori dell'anca, spalle e schiena. Non solo ti aiuterà a migliorare la forza lombare, ma diminuirà il rischio di lesioni muscolari.
- Goditi l'esercizio ovunque: Il rullo Ab ultraleggero è facile da montare e trasportare. Goditi i tuoi esercizi con la nostra Ab Wheel ovunque tu vada per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- ➤ MANIGLIE NON SLIP: Maniglie di forma ergonomica in schiuma di spessore sono antiscivolo e confortevole. mentre state facendo i vostri esercizi addominali e esercizio per tronco a casa
- ➤ MONTAGGIO FACILE E PORTATILE: Il design compatto rende il Winline rotella di esercizio facile da montare e comodo da trasportare. È possibile iniziare l'esercizio in pochi minuti in casa o in palestra
- ➤ PIÙ STABILE: le doppie ruote giganti si muovono senza intoppi e contemporaneamente per aumentare la stabilità e ridurre la vibrazione della ruota.è progettato per aumentare i muscoli addominali, braccia, spalle, schiena e di essere più sani
- ✅ Attrezzo per addominali - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- ✅ BENE COSTRUITO - La nostra ruota AB è realizzata in plastica dura di alta qualità e acciaio per durabilità, sicurezza e capacità di carico. Non come la superficie della ruota anteriore era fatta di plastica, la nostra superficie della ruota era fatta di gomma ad alta densità, che non danneggia il pavimento. Inoltre, non farà rumore quando lo si utilizza. Dotato di maniglie in schiuma per ridurre l'affaticamento della mano massimizzando il comfort e il controllo della presa.
- ✅ Singola ruota gigante - non come altri ab ruote, il nostro ab ruota ha una sola ruota gigante. Extra large 2¡± larghezza ruota aumenta la stabilità quando si è fuori di laminazione. Tutti i livelli di fitness, dai principianti agli avanzati, possono lavorare con questo.
- ✅ Portatile e facile assemblaggio - Ultra leggero e assemblare facilmente, consentendo di raggiungere il tuo obiettivo fitness ovunque ci si trovi. Non importa a casa o in palestra, iniziate la vostra WODs in qualsiasi momento.
- ✅ GARANZIA - alla guida di alimentazione, siamo completamente dietro i nostri prodotti. Se non lo fai 100% amore i nostri prodotti, Don ' t esitate a contattarci.
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
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- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
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- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- ✅EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- ✅PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- ✅CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
- Rafforza e tonifica gli addominali superiori, la spalla e l'intero nucleo. Il diametro del rullo ab è di 6,3 pollici.
- Doppie ruote gommate antiscivolo per la stabilità scivola su qualsiasi superficie senza scivolare.
- Manici antiscivolo realizzati in una combinazione di plastica rigida e gomma più morbida.
- Viene fornito con il tappetino per il ginocchio TPE. Facile da assemblare e portatile.
- GARANZIA DI QUALITÀ: 3 anni. Se c'è qualche problema con la qualità del prodotto, si prega di contattare con noi.
- 【3-IN-1 Ab Roller Set】: Odoland doppia ruota addominali con un paio di maniglie per flessioni e una corda di salto, è progettato per chiunque voglia mantenere la forma e la figura migliore. Il rullo di 2 ruote con il ginocchio pad aiuta a scolpire il core e ottenere addominali strappati. Push up Stand Bar fornisce un migliore supporto quando si effettua il push-up. È anche possibile bruciare calorie.
- 【AB Rullo Aggiornato Più Stabilità】: La maggior parte dei AB rulli presenti sul mercato dispongono di una sola o due ruote. Invece, il nostro rullo AB aggiornato è stato costruito con tubo di maniglia più lungo. Può sostenere fino a 360 kg. L'impugnatura è rivestita in schiuma antiscivolo, rendendola più stabile.
- 【Eccellente Flessioni e Tappetino】: Le flessioni maniglie staccabile ha linee antiscivolo e gomma protettiva nella parte inferiore. Monta sul pavimento e non scivolerà facilmente. Puoi usare la barra push up da sola o con la ruota addorminali nello stesso tempo per tonificare meglio gli addominali, in quanto la barra può dare un eccellente supporto al tuo corpo. La ginocchiera protegge le ginocchia dalle lesioni durante il rotolamento in avanti e indietro.
- 【Più Durabilità e Facilità di Installazione】: Sia il Ab rullo che quelle maniglie per flessioni hanno una struttura robusta. Il rullo a 3 ruote migliorato con tubo ruota può trasportare fino a 360 kg ed è quindi più stabile e durevole per tonificare meglio gli addominali. Il AB rullo e la barra push-up sono facili da montare e smontare grazie al loro design umanizzato.
- 【Più Allenamento in Meno Tempo】: Odoland AB wheel roller addominali è più stabile ed efficace per intagliare i muscoli addominali. È possibile ottenere allenamenti addominali più intensi in meno tempo usandolo insieme alla barra push-up!
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
- Semplice dispositivo di allenamento, facilmente trasportabile, aggancia è in casa, palestra, ufficio disponibile
- Piacevole - Inginocchiatoio - alle ginocchia per tappetino in schiuma EVA può proteggere le ginocchia da scivolamenti e lesioni durante l' allenamento.
- Manici antiscivolo d' sudore - I manici sono spesso con rivestimento in gommapiuma, possono sudore catturare, e sono antiscivolo; con i comodi manici può essere rinnovata il tempo di allenamento
- Accessorio per rafforzare i muscoli del tronco tramite esercizi di roll-out; utilizzato in maniera opportuna, questo attrezzo rafforza addominali, muscoli del tronco e altro
- La ruota presenta un manico su ciascun lato, che offre una presa salda ed ergonomica per garantire risultati ottimali
- La sua costruzione resistente utilizza plastica di polipropilene (PP) e gomma termoplastica (TRP)
- Adatta per utenti principianti ed esperti, la sua elegante finitura nera consente di abbinarla facilmente ad altri attrezzi da allenamento
- Misura 34 x 19 x 19 cm (una volta assemblata) e pesa 1 kg
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- Portata massima consentita: 136 kg
- Impugnature ergonomiche per un ottima presa durante gli esercizi i
- Nella confezione trovate anche una morbida imbottitura per le ginocchia
- Sistema kinetic: per eseguire gli esercizi i e tenere la postura in modo corretto
- Livelli di difficolta' 3: guarda le istruzioni illustrate nella foto
- ✅ 【DUE RUOTE, DUE VOLTE STABILITÀ】 Stanco di ribaltarti quando ti alleni con una ruota addominale sottile? PROIRON Ab Roller ti consente di rotolare senza oscillare poiché ha 2 ruote per 2 volte la stabilità e una perfetta distribuzione del peso!
- ✅ 【ESERCIZI DOPPIA MODALITÀ】 Allenamento con Ab Roller Addominali in in 2 modi. ultra-larghe MODALITÀ per una maggiore stabilità, adatto a principianti. E se vuoi allenamento avanzato, ottenendo 2 ruote colser, rotola con meno stabilità, adatto persona con esperienza.
- ✅ 【MATERIALE PREMIUM & Garanzia】 Il tubo di acciaio ispessito consente un uso intensivo. Maniglie antiscivolo progettate per i palmi sudati. PROIRON Ruota per addominali ha un battistrada in silicone TPR liscio, protegge il pavimento e le prestazioni mute. PROIRON si trova dietro le nostre attrezzature di allenamento a casa, in caso di problemi, contattaci per il rimborso o la sostituzione del 100%
- ✅ 【COMPATTO E LEGGERO】 La ruota del rullo in ABS è leggera e portatile, facile da montare e facile da usare. Viene fornito con le ginocchiere più larghe e più lunghe(400 × 200 × 10mm), la comoda imbottitura in schiuma NBR garantisce sicurezza e comfort
- ✅ 【SCULTURA IL TUO ABS】 Ruota per esercizi agisce come il tuo personal trainer - aiutandoti a costruire addominali più forti e grandi da sei, bruciare calorie, costruire muscoli e migliorare la tua resistenza generale.
- Dimensioni del rullo: 36 x 14,5 cm, dimensioni della ginocchiera: 34 x 17 x 0,9 cm.
- Facile di montare e smontare(vedi le immagini).
- La ruota addominale si adatta quasi ovunque e risparmiando così lo spazio.
- Allenare effettivamente il muscolo dorsale, addominale e delle spalle.
- Viene fornito anche un tappeto per supporto ginocchia(ginocchiera).
- ➤ Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- ➤ Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- ➤ MANIGLIE NON SLIP: Maniglie di forma ergonomica in schiuma di spessore sono antiscivolo e confortevole. mentre state facendo i vostri esercizi addominali e esercizio per tronco a casa
- ➤ MONTAGGIO FACILE E PORTATILE: Il design compatto rende il Winline rotella di esercizio facile da montare e comodo da trasportare. È possibile iniziare l'esercizio in pochi minuti in casa o in palestra
- ➤ PIÙ STABILE: le doppie ruote giganti si muovono senza intoppi e contemporaneamente per aumentare la stabilità e ridurre la vibrazione della ruota.è progettato per aumentare i muscoli addominali, braccia, spalle, schiena e di essere più sani
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
