Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
Offerta- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
- BODYMATE è un marchio di qualità tedesco.
- ALLENAMENTO SALUTARE: la ruota AB BODYMATE consente di allenare in modo efficace la parte superiore del corpo. Il fulcro è rivolto agli addominali e ai muscoli della parte superiore del corpo (spalle, schiena, braccia). Contribuisce in modo significativo a rinforzare la parte centrale del corpo. I supporti per ginocchia aiutano a proteggere le ginocchia durante gli esercizi.
- SEMPLICEMENTE DI ALTA QUALITÀ: il design sofisticato e l'utilizzo di pregiati materiali rendono BODYMATE AB Wheel un vero prodotto di qualità. Ridotto all'essenziale, questo prodotto è leggero e può quindi essere trasportato in modo flessibile. Grazie all'utilizzo semplice ed efficiente, questo attrezzo per allenare gli addominali è adatto sia per i principianti che per gli esperti.
- 3 ANNI DI GARANZIA: per la realizzazione dei nostri prodotti utilizziamo solamente i materiali più pregiati e li realizziamo sottoponendoli ad un rigoroso controllo di qualità. Per questo motivo diamo una garanzia di 3 anni per la ruota AB BODYMATE.
- FORNITURA: ruota addominali, supporto per ginocchia.
Offerta- Abs roller leggero e compatto, facile da montare e comodo da usare e da trasportare. Perfetto per viaggiare
- Ruota doppia con scivolamento liscio e sicuro per un allenamento confortevole e stabile
- Il rullo per addominali può essere utilizzato su qualsiasi superficie, compresi pavimenti in legno duro, moquette e pavimenti in cemento ecc.
- Fornito con un tappetino EVA, spesso, antiscivolo ed ecologico, che protegge le ginocchia dal dolore
- Roller absper esercitare i muscoli sul ventre, sul dorso, sul braccio e sulle spalle. Ideali sia per l’allenamento a casa che in palestra. 28x15x15cm
- Alta elasticità, realizzato in PVC ecologico.
- Non fa rumore, nessun odore, rispettoso dell'ambiente.
- Doppia ruota per una maggiore funzionalità ed equilibrio, maggiore stabilità.
- Comode impugnature antiscivolo in schiuma per controllo della stabilità.
- Design robusto e resistente per uso domestico o in palestra.
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
- ✅ Attrezzo per addominali - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- ✅ BENE COSTRUITO - La nostra ruota AB è realizzata in plastica dura di alta qualità e acciaio per durabilità, sicurezza e capacità di carico. Non come la superficie della ruota anteriore era fatta di plastica, la nostra superficie della ruota era fatta di gomma ad alta densità, che non danneggia il pavimento. Inoltre, non farà rumore quando lo si utilizza. Dotato di maniglie in schiuma per ridurre l'affaticamento della mano massimizzando il comfort e il controllo della presa.
- ✅ Singola ruota gigante - non come altri ab ruote, il nostro ab ruota ha una sola ruota gigante. Extra large 2¡± larghezza ruota aumenta la stabilità quando si è fuori di laminazione. Tutti i livelli di fitness, dai principianti agli avanzati, possono lavorare con questo.
- ✅ Portatile e facile assemblaggio - Ultra leggero e assemblare facilmente, consentendo di raggiungere il tuo obiettivo fitness ovunque ci si trovi. Non importa a casa o in palestra, iniziate la vostra WODs in qualsiasi momento.
- ✅ GARANZIA - alla guida di alimentazione, siamo completamente dietro i nostri prodotti. Se non lo fai 100% amore i nostri prodotti, Don ' t esitate a contattarci.
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
Offerta- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
- BODYMATE è un marchio di qualità tedesco.
- ALLENAMENTO SALUTARE: la ruota AB BODYMATE consente di allenare in modo efficace la parte superiore del corpo. Il fulcro è rivolto agli addominali e ai muscoli della parte superiore del corpo (spalle, schiena, braccia). Contribuisce in modo significativo a rinforzare la parte centrale del corpo. I supporti per ginocchia aiutano a proteggere le ginocchia durante gli esercizi.
- SEMPLICEMENTE DI ALTA QUALITÀ: il design sofisticato e l'utilizzo di pregiati materiali rendono BODYMATE AB Wheel un vero prodotto di qualità. Ridotto all'essenziale, questo prodotto è leggero e può quindi essere trasportato in modo flessibile. Grazie all'utilizzo semplice ed efficiente, questo attrezzo per allenare gli addominali è adatto sia per i principianti che per gli esperti.
- 3 ANNI DI GARANZIA: per la realizzazione dei nostri prodotti utilizziamo solamente i materiali più pregiati e li realizziamo sottoponendoli ad un rigoroso controllo di qualità. Per questo motivo diamo una garanzia di 3 anni per la ruota AB BODYMATE.
- FORNITURA: ruota addominali, supporto per ginocchia.
Offerta- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- ✅EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- ✅PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- ✅CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
Offerta- Abs roller leggero e compatto, facile da montare e comodo da usare e da trasportare. Perfetto per viaggiare
- Ruota doppia con scivolamento liscio e sicuro per un allenamento confortevole e stabile
- Il rullo per addominali può essere utilizzato su qualsiasi superficie, compresi pavimenti in legno duro, moquette e pavimenti in cemento ecc.
- Fornito con un tappetino EVA, spesso, antiscivolo ed ecologico, che protegge le ginocchia dal dolore
- Roller absper esercitare i muscoli sul ventre, sul dorso, sul braccio e sulle spalle. Ideali sia per l’allenamento a casa che in palestra. 28x15x15cm
- Alta elasticità, realizzato in PVC ecologico.
- Non fa rumore, nessun odore, rispettoso dell'ambiente.
- Doppia ruota per una maggiore funzionalità ed equilibrio, maggiore stabilità.
- Comode impugnature antiscivolo in schiuma per controllo della stabilità.
- Design robusto e resistente per uso domestico o in palestra.
- Ruota per allenare gli addominali.
- Dotata di 2 manici e di 2 ruote antiscivolo.
- Nella confezione troverete un tappetino da posizionare sotto le ginocchia per maggior comfort e per evitare di scivolare.
- Grazie a quest'attrezzo potrete finalmente esercitarvi a casa in modo divertente e meno faticoso.
- Lunghezza totale: 26.8 x 19 cm circa
Offerta- Portata massima consentita: 136 kg
- Impugnature ergonomiche per un ottima presa durante gli esercizi i
- Nella confezione trovate anche una morbida imbottitura per le ginocchia
- Sistema kinetic: per eseguire gli esercizi i e tenere la postura in modo corretto
- Livelli di difficolta' 3: guarda le istruzioni illustrate nella foto
- Funziona in tutti i principali gruppi muscolari della parte superiore del corpo e dell'addome
- Rafforza addominali, spalle, braccia, vita, gambe e così via
- Impugnature con impugnatura a 5 velocità, resistenza alla forza di trazione, 40 tipi di azione fitness,
- A casa, in ufficio, all'aperto può essere utilizzato Corda super elastica e resistente
- Le nostre ruote Ab sono adatte a tutti i livelli di fitness, dal principiante all'avanzato.
Offerta- 【Il Sistema di Palestra Completo a Casa】 - Il set per il fitness definitivo è la soluzione per il fitness tutta in una casa. Sviluppa la parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, ab e la forza del nucleo comodamente a casa tua. Perfetto per coloro che non hanno tempo per la palestra o sono in movimento.
- 【Ab Roller per Stabilità】 - Costruisci il tuo core, brucia calorie e ottieni un pacchetto di sei più forte e più magro con il rullo ab. Il nostro rullo ab è più forte dei rulli ab medi sul mercato e può contenere facilmente fino a 800 libbre. E questo set di allenamento viene fornito con un tappetini da yoga per proteggere le ginocchia.
- 【Maniglie per Flessioni Antiscivolo】 - Le maniglie per flessioni sono abbastanza robuste da sostenere qualsiasi peso. Le maniglie delle maniglie per flessioni sono coperte di schiuma, morbida e assorbente dal sudore. Ti fornirà una presa comoda e sicura. Le barre push up dal design ergonomico possono proteggere il polso da lesioni durante l'allenamento.
- 【Corda per Saltare Regolabile e Pinza Mano Resistente】 - La fune metallica in PVC-acciaio di alta qualità garantisce resistenza all'usura. Questa corda per saltare costruita con manici in schiuma antiscivolo per migliorare l'effetto di assorbimento del sudore e offrire un comfort extra. La fune metallica d'acciaio da 2,8 m (9,2 piedi) può essere rapidamente regolata. Le pinza mano possono esercitare i muscoli dei polsi e aumentare la forza delle braccia ovunque e in qualsiasi momento.
- 【Dischi Scorrevoli per Allenamento di Base】 - Strato superiore in tessuto per un uso regolare su pavimenti in legno massiccio e lato in plastica liscia, speciale per i tappeti. Usa i cursori core per coinvolgere e rafforzare core, glutei e addominali con una gamma completa di esercizi.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
