Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
- Attrezzo di allenamento compatto, salvaspazio e stabile, incl. supporto per le ginocchia
- Allena efficacemente la schiena, gli addominali e i muscoli delle spalle
- La ruota per addominali Mitavo è una AB Wheel per fitness robusta e di qualità, dall'utilizzo facile e pratico, oltreché utilizzabile ovunque, grazie alla sua dimensione contenuta!
- AB Roller con doppia ruota rotante senza frizione, in plastica con asse in metallo, permette una presa comoda grazie alle maniglie in schiuma solida e assicura la stabilità delle ruote dell'attrezzo, evitando che queste vacillino.
- Attrezzo di allenamento compatto, salvaspazio e stabile, incl. supporto per le ginocchia
- Allena efficacemente la schiena, gli addominali e i muscoli delle spalle
- Solo 370g allenatore addominali AB Roller, il design staccabile, sempre immagazzinato e trasportato a portata di mano e bassa
- Più grip, più spessi e antiscivolo per il comfort, la sicurezza e la stabilità Praticare, ideale per l'allenamento del corpo personali
- ✅ METTITI IN FORMA RAPIDAMENTE - Sei pronto a perdere le maniglie dell'amore o la pancetta da birra? Sei pronto a tonificare i tuoi addominali superiori ed inferiori? Ab rolling è l'allenamento migliore e più efficace per ottenere un fisico scolpito ed un addome piatto. Addio piegamenti, panca e scomodi macchinari per il fitness. Prova i benefici di un allenamento professionale con l'equipaggiamento premium della PeakPulse
- ✅ ESERCIZIO IN COMODITÀ - Questo set professionale include un'imbottitura per ginocchia. È fatta dello stesso materiale denso utilizzato per i tappetini da yoga al fine di evitare lividi sulle ginocchia. Le maniglie della ruota sono altamente imbottite con una spessa schiuma che consente una presa salda. L'ampia ruota doppia assicura stabilità durante la rotazione. La qualità ed il comfort durante la rotazione rendono questo set necessario per qualsiasi palestra casalinga
- Formazione Core - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- Ben costruito - La nostra AB ruota è composta dalla alta qualità di plastica dura ed acciaio per una maggiore durata, sicurezza e capacità di carico. Dotato di manici in schiuma per ridurre al minimo l'affaticamento della mano mentre massimizzare la tenuta il comfort e il controllo.
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
- La ruota per addominali Mitavo è una AB Wheel per fitness robusta e di qualità, dall'utilizzo facile e pratico, oltreché utilizzabile ovunque, grazie alla sua dimensione contenuta!
- Attrezzo di allenamento compatto, salvaspazio e stabile, incl. supporto per le ginocchia
- Solo 370g allenatore addominali AB Roller, il design staccabile, sempre immagazzinato e trasportato a portata di mano e bassa
- Disegno di triangolo, più stabile e sicuro di quello con due ruote, dotato di pedali del freno, può regolare la distanza, evitare lo sforzo muscolare, garandisce la sicurezza durante formaizone
- MANICI ANTI-SCIVOLO - Creato con gomma spessa e duratura - Ideato per offrire il massimo sostegno e confort mentre fai i tuoi esercizi per gli addominali in casa
- L'AB Roller gamma completa momento garantire stretching e contrarre i muscoli addominali; E 'anche aiutare funzionato la schiena inferiore e superiore,fianchi, petto,braccia,testa a testa e le gambe.
- Maggiore stabilità: doppia ruota ultra-silenziosa e un asse in acciaio inossidabile per mantenere l'equilibrio - senza l'oscillazione
- ✅ METTITI IN FORMA RAPIDAMENTE - Sei pronto a perdere le maniglie dell'amore o la pancetta da birra? Sei pronto a tonificare i tuoi addominali superiori ed inferiori? Ab rolling è l'allenamento migliore e più efficace per ottenere un fisico scolpito ed un addome piatto. Addio piegamenti, panca e scomodi macchinari per il fitness. Prova i benefici di un allenamento professionale con l'equipaggiamento premium della PeakPulse
- PRODOTTO: Ruota per allenamento ADDOMINALI particolarmente indicata per il POTENZIAMENTO e la tonificazione dei muscoli della parte superiore del corpo; Si usa sia con le mani che con i piedi, posizionando le mani oppure i piedi sulla ruota
- Esercizi semplici - Allenatore addominali AB Wheel, un pratico design per gli esercizi, leggero con montaggio e smontaggio molto facile, per cui garantisce una massima portabilità ed occupa poco spazio
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.