Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.

Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).

Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.

Ultrasport Ruota per addominali AB, trainer per muscoli addominali per donne, per il fitness, l’aumento della massa muscolare e il dimagrimento su addome, gambe e glutei – ruota addominali incl. supporto per le ginocchia e istruzioni per gli esercizi, Nero
Ultrasport Ruota per addominali AB, trainer per muscoli addominali per donne, per il fitness, l’aumento della massa muscolare e il dimagrimento su addome, gambe e glutei – ruota addominali incl. supporto per le ginocchia e istruzioni per gli esercizi, Nero
  • Il trainer addominale, resiste e compatto, è perfetto per un allenamento mirato dell'area addominale, ma anche per le gambe, le spalle, la schiena e i glutei
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VINCITORE DEL CONFRONTO: attrezzo per addominali "Extreme Ab Roller" di Sportastisch :: nastri di resistenza di alta qualità rendono possibile supporto adatto per allenamento addominali :: capacità di carico / portata massima: 150kg :: doppi rulli per uso stabile e sicuro:: supporto per ginocchia garantisce il massimo comfort :: montato veloce senza viti :: perfetto per allenamento addominali a casa, anche sul parquet :: bonus e-book:: compreso garanzia del prodotto Sportastisch di 3 anni
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  • ✅ VINCITORE DEL CONFRONTO: L'attrezzo per addominali "Extreme Ab Roller" è stato sviluppato in collaborazione con atleti fuoriclasse e quindi ha una eccellente stabilità. Il prodotto è stato premiato come il vincitore del confronto da boxen.in (12/16). Ci si tratta di un confronto di prodotti soggettivamente afflitto dalla prospettiva del consumatore, che confronta 6 attrezzi per gli addominali sul mercato, e non di un test in condizioni di laboratorio
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Set completo Ab Roller da PeakPulse - Ruota per addominali con imbottiture XL per le ginocchia,manuale professionale per l’allenamento e la prevenzione di infortuni
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AB Roller Mitavo, Ab Wheel, ruota per addominali con supporto per ginocchia, per il fintess e un allenamento efficace di muscoli addominali, muscoli delle spalle e cosce.
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  • La ruota per addominali Mitavo è una AB Wheel per fitness robusta e di qualità, dall'utilizzo facile e pratico, oltreché utilizzabile ovunque, grazie alla sua dimensione contenuta!
  • AB Roller con doppia ruota rotante senza frizione, in plastica con asse in metallo, permette una presa comoda grazie alle maniglie in schiuma solida e assicura la stabilità delle ruote dell'attrezzo, evitando che queste vacillino.
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66Fit, Ab Wheel Roller Addominali, Nero (schwarz), Taglia unica
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  • Adatto per tonificare addominali, schiena, braccia e spalle contemporaneamente.
  • Leggero e facilmente trasportabile
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Amzdeal Ab Roller 3 Ruote, Ab wheel Allenamento per Addominali, Schiena e Spalle con Tappetino per Ginocchio, per Casa e Ufficio (Carico Max 500 kg)
Amzdeal Ab Roller 3 Ruote, Ab wheel Allenamento per Addominali, Schiena e Spalle con Tappetino per Ginocchio, per Casa e Ufficio (Carico Max 500 kg)
  • ALTA STABILITÀ - Questo Ab roller è di strutttura triangolare con tre ruote, che è più stabile di quel tradizionale con solo due ruote, più facile da mantenere l'equilibrio e controllare la direzione
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Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.

E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.

I benefici di un allenamento con AB Roller

La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.

Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.

Esercizi con la ruota per addominali

L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:

  • Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
  • Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.

L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.

Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.

Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.

Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.

Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.

L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.

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Ruota ABS esercizio fitness roller addominale ruota di formazione di resistenza., unisex, Foam Grip, Grey
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GWHOLE Ab Wheel Roller Ruota Addominali Con Tappetino Per Ginocchia - Abs Nucleo Allenamento Per Addominali e Muscoli Delle Spalle e Cosce
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Le migliori marche di AB roller

  • Physionics
  • Body Coach
  • Gorilla Sports
  • FA Sports Fit
  • Ultrasport
  • POWRX
  • Songmics
  • Lixada
  • Fit Evolution
  • 66Fit
  • High Power
  • Kettler
  • Hammer
  • Diadora

Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni

Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.

Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.

Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.

Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.



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