Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
- Dual Mode - Il più ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Distribuisci con sicurezza utilizzando il nostro robusto telaio per ruote e la barra in metallo solido extra spesso.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi addominali più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia!
- Warranty - We provide 2 years warranty to ensure the long-time enjoyment of your purchase. Please contact us with any questions or concerns - we are here to help.
- 【Kit rullo per addominali 7-in-1】 Viene fornito con tutti gli accessori necessari. Include 1 x rulli AB, 1 x ginocchiere spesse, 1 x corda per saltare, 2 x bande di resistenza, 2 x barre push-up, 1 x manuale di istruzioni, 1 x confezione regalo. Attrezzature per il fitness all-inclusive a livello di palestra, adatte a principianti e avanzati.
- 【Ruote AB larghe con ginocchiere】 Le nostre ruote sono larghe 7,59 cm e hanno un carico massimo di 150 kg. È realizzato in resistente TPR antiscivolo, gomma e robusto acciaio inossidabile per fornire la migliore stabilità e comfort durante gli esercizi di base. Le ginocchiere più spesse sono realizzate in materiale NBR, che offre un comfort extra e protegge il ginocchio da lesioni.
- 【Facile da montare e smontare】 Facile da installare e smontare. Ci sono scenari illimitati, che possono essere utilizzati a casa, in ufficio, in palestra e migliorare efficacemente la tua salute generale. Se vuoi risparmiare sui costi di diventare un membro della palestra o devi fare esercizio fisico veloce, la nostra attrezzatura per addominali è l'attrezzatura ideale per l'home fitness!
- 【Allenamento per tutto il corpo kits I kit per esercizi con i rulli Gonex sono progettati appositamente per le persone che vogliono rimanere in salute e costruire una figura migliore. Aiuta a costruire addominali da sei pezzi più forti, a bruciare calorie, a costruire muscoli e a migliorare la resistenza generale. Ogni esercizio ripetitivo può indirizzare vari muscoli agli addominali, ai flessori dell'anca, alle spalle e alla schiena.
- 【Protezione post-vendita senza preoccupazioni】 Forniamo un servizio di shopping experience senza preoccupazioni, in modo che tu possa scegliere in sicurezza i kit ab rolller per te e la tua famiglia. Se hai altre domande, non esitare a contattare il nostro servizio clienti 24 ore su 24 per ricevere assistenza.
Offerta- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
- ➡ PER TUTTI: palestra-grado All-Inclusive attrezzature fitness adatto per i principianti e gli esercizi avanzati.
- Rafforza e tonifica gli addominali superiori, la spalla e l'intero nucleo. Il diametro del rullo ab è di 6,3 pollici.
- Doppie ruote gommate antiscivolo per la stabilità scivola su qualsiasi superficie senza scivolare.
- Manici antiscivolo realizzati in una combinazione di plastica rigida e gomma più morbida.
- Viene fornito con il tappetino per il ginocchio TPE. Facile da assemblare e portatile.
- GARANZIA DI QUALITÀ: 3 anni. Se c'è qualche problema con la qualità del prodotto, si prega di contattare con noi.
- Il trainer addominali di Ultrasport è un attrezzo completo per l'allenamento a casa
- Un vero attrezzo multifunzione
- Unisce allenamento degli addominali, della schiena e delle gambe
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
- Efficace Core Trainer: design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. Costruisci forza e definizione per i tuoi addominali, pronti per l'estate!
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Offerta- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
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- Doppie ruote gommate antiscivolo per la stabilità scivola su qualsiasi superficie senza scivolare.
- Manici antiscivolo realizzati in una combinazione di plastica rigida e gomma più morbida.
- Viene fornito con il tappetino per il ginocchio TPE. Facile da assemblare e portatile.
- GARANZIA DI QUALITÀ: 3 anni. Se c'è qualche problema con la qualità del prodotto, si prega di contattare con noi.
Offerta- ➡ AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
- ➡ ECCELLENTE SUPPORTO PUSH-UP : può essere staccato o montare in pochi secondi e non scivolare facilmente.
- ➡ MAT DI PROTEZIONE: in grado di proteggere le ginocchia da lesioni quando rotolare frontward e indietro.
- ➡ PINZA A MANO: è eccellente per rafforzare le mani e le braccia, garantire un modo sicuro ed efficace per aumentare la forza di aderenza.
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Offerta- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- ✅EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- ✅PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- ✅CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
- Semplice attrezzo di allenamento, leggero e portatile: così facile da imparare. Grazie al peso ridotto e alle dimensioni ridotte, questo attrezzo per addominali può essere facilmente trasportato.
- Comodo tappetino per ginocchia: il tappetino protettivo in schiuma EVA in dotazione può proteggere le ginocchia da scivolamenti e lesioni durante l'allenamento. Utilizzabile anche come cuscino da seduta.
- Ruote stabili, design silenzioso: il più diffuso che garantisce una distribuzione uniforme del peso e una migliore stabilità e mantiene il rullo in equilibrio. Con design silenzioso garantisce una buona posizione di allenamento.
- Non accontentarsi? Il nostro servizio clienti è a vostra disposizione in qualsiasi momento. Quindi non pensate a lungo e prendete il vostro nuovo monopattino per addominali!
- Antiscivolo: i manici sono rivestiti in schiuma spessa, assorbono il sudore e sono antiscivolo; le comode maniglie consentono di prolungare il tempo di allenamento.
- Rullo per esercizi addominali staccabile per il corpo, per allenare la forza.
- Attrezzatura per addominali versatile e pieghevole, a 2 ruote, per esercizi a casa, palestra, fitness, addominali, carico fino a 181,4 kg.
- ❤❤❤ Rullo per addominali a doppia rotella, corda per esercizi addominali dimagranti in ABS
- ❤❤❤ Ab Wheel Roller – Il miglior Ab Roller – Tappetino per ginocchio in stile yoga extra spesso incluso per un allenamento confortevole – i massimi risultati – Ottieni il corpo stretto e gli addominali che hai sempre desiderato.
- Power Guidance – Il miglior attrezzo per il fitness per 6 addominali e addominali – viene fornito con imbottitura extra spessa per ginocchia e comode impugnature in schiuma; ideale per uomini e donne, per allenarsi in casa o in palestra.
- ✅ 【DUE RUOTE, DUE VOLTE STABILITÀ】 Stanco di ribaltarti quando ti alleni con una ruota addominale sottile? PROIRON Ab Roller ti consente di rotolare senza oscillare poiché ha 2 ruote per 2 volte la stabilità e una perfetta distribuzione del peso!
- ✅ 【ESERCIZI DOPPIA MODALITÀ】 Allenamento con Ab Roller Addominali in in 2 modi. ultra-larghe MODALITÀ per una maggiore stabilità, adatto a principianti. E se vuoi allenamento avanzato, ottenendo 2 ruote colser, rotola con meno stabilità, adatto persona con esperienza.
- ✅ 【MATERIALE PREMIUM & Garanzia】 Il tubo di acciaio ispessito consente un uso intensivo. Maniglie antiscivolo progettate per i palmi sudati. PROIRON Ruota per addominali ha un battistrada in silicone TPR liscio, protegge il pavimento e le prestazioni mute. PROIRON si trova dietro le nostre attrezzature di allenamento a casa, in caso di problemi, contattaci per il rimborso o la sostituzione del 100%
- ✅ 【COMPATTO E LEGGERO】 La ruota del rullo in ABS è leggera e portatile, facile da montare e facile da usare. Viene fornito con le ginocchiere più larghe e più lunghe(400 × 200 × 10mm), la comoda imbottitura in schiuma NBR garantisce sicurezza e comfort
- ✅ 【SCULTURA IL TUO ABS】 Ruota per esercizi agisce come il tuo personal trainer - aiutandoti a costruire addominali più forti e grandi da sei, bruciare calorie, costruire muscoli e migliorare la tua resistenza generale.
Offerta- 【Il Sistema di Palestra Completo a Casa】 - Il set per il fitness definitivo è la soluzione per il fitness tutta in una casa. Sviluppa la parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, ab e la forza del nucleo comodamente a casa tua. Perfetto per coloro che non hanno tempo per la palestra o sono in movimento.
- 【Ab Roller per Stabilità】 - Costruisci il tuo core, brucia calorie e ottieni un pacchetto di sei più forte e più magro con il rullo ab. Il nostro rullo ab è più forte dei rulli ab medi sul mercato e può contenere facilmente fino a 800 libbre. E questo set di allenamento viene fornito con un tappetini da yoga per proteggere le ginocchia.
- 【Maniglie per Flessioni Antiscivolo】 - Le maniglie per flessioni sono abbastanza robuste da sostenere qualsiasi peso. Le maniglie delle maniglie per flessioni sono coperte di schiuma, morbida e assorbente dal sudore. Ti fornirà una presa comoda e sicura. Le barre push up dal design ergonomico possono proteggere il polso da lesioni durante l'allenamento.
- 【Corda per Saltare Regolabile e Pinza Mano Resistente】 - La fune metallica in PVC-acciaio di alta qualità garantisce resistenza all'usura. Questa corda per saltare costruita con manici in schiuma antiscivolo per migliorare l'effetto di assorbimento del sudore e offrire un comfort extra. La fune metallica d'acciaio da 2,8 m (9,2 piedi) può essere rapidamente regolata. Le pinza mano possono esercitare i muscoli dei polsi e aumentare la forza delle braccia ovunque e in qualsiasi momento.
- 【Dischi Scorrevoli per Allenamento di Base】 - Strato superiore in tessuto per un uso regolare su pavimenti in legno massiccio e lato in plastica liscia, speciale per i tappeti. Usa i cursori core per coinvolgere e rafforzare core, glutei e addominali con una gamma completa di esercizi.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
