Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
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Ultrasport Ab Roller Attrezzo fitness maneggevole e trainer per muscoli addominali con supporto per...
- Il trainer addominali è un attrezzo compatto, che allena con in modo mirato l'addome con la funzione ruota oltre alla schiena, alle gambe e ai glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di alta qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è perfetto da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne - questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono fare qualcosa per i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un supporto per le ginocchia - con questo materassino tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft
- Le istruzioni di allenamento dettagliate danno molti consigli per allenersi in modo efficace e in completa sicurezza presentando in modo chiaro gli esercizi per addome, schiena e spalle
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- Doppia ruota per liscio funzionamento e bilancia
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- Con un supporto per ginocchi
- Il diametro è 14.48 cm il peso è 0.34 kg
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Readaeer AB Roller Ruota per Addominali con Supporto per i ginocchi
- Rafforza e tonifica gli addominali superiori, la spalla e l'intero nucleo. Il diametro del rullo ab è di 6,3 pollici.
- Doppie ruote gommate antiscivolo per la stabilità scivola su qualsiasi superficie senza scivolare.
- Manici antiscivolo realizzati in una combinazione di plastica rigida e gomma più morbida.
- Viene fornito con il tappetino per il ginocchio TPE. Facile da assemblare e portatile.
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- Superficie di PP+TPR con Struttura Coccodrillo: resistenza all'usura, più antiscivolo, non danneggiare il pavimento e non causare rumore fastidioso
- Più efficace: la superficie delle particelle aumenta l'attrito con il pavimento, che non solo è più facile da controllare la vostra forza, ma aumenta anche l'intensità dell'esercizio fisico, aiutandovi ad allenarvi in modo più efficace
- MANIGLIE NON SLIP: Maniglie di forma ergonomica in schiuma di spessore sono antiscivolo e confortevole. mentre state facendo i vostri esercizi addominali e esercizio per tronco a casa
- MONTAGGIO FACILE E PORTATILE: Il design compatto rende il Winline rotella di esercizio facile da montare e comodo da trasportare. È possibile iniziare l'esercizio in pochi minuti in casa o in palestra
- PIÙ STABILE: le doppie ruote giganti si muovono senza intoppi e contemporaneamente per aumentare la stabilità e ridurre la vibrazione della ruota.è progettato per aumentare i muscoli addominali, braccia, spalle, schiena e di essere più sani
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- Ruote di diametro 18 centimetri con due manici impugnatura morbida
- Progettato per migliorare e ottimizzare il movimento
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- Attrezzo per addominali - questo ruota addominale è un efficace strumento per la tua forza di base. Esso non solo aiuterà il vostro migliorare il tuo AB e la parte inferiore della schiena di forza, ma anche per ridurre il rischio di lesioni muscolari.
- BENE COSTRUITO - La nostra ruota AB è realizzata in plastica dura di alta qualità e acciaio per durabilità, sicurezza e capacità di carico. Non come la superficie della ruota anteriore era fatta di plastica, la nostra superficie della ruota era fatta di gomma ad alta densità, che non danneggia il pavimento. Inoltre, non farà rumore quando lo si utilizza. Dotato di maniglie in schiuma per ridurre l'affaticamento della mano massimizzando il comfort e il controllo della presa.
- Singola ruota gigante - non come altri ab ruote, il nostro ab ruota ha una sola ruota gigante. Extra large 2¡± larghezza ruota aumenta la stabilità quando si è fuori di laminazione. Tutti i livelli di fitness, dai principianti agli avanzati, possono lavorare con questo.
- Portatile e facile assemblaggio - Ultra leggero e assemblare facilmente, consentendo di raggiungere il tuo obiettivo fitness ovunque ci si trovi. Non importa a casa o in palestra, iniziate la vostra WODs in qualsiasi momento.
- GARANZIA - alla guida di alimentazione, siamo completamente dietro i nostri prodotti. Se non lo fai 100% amore i nostri prodotti, Don ' t esitate a contattarci.
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
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Physionics Attrezzo addominali doppia ruota AB wheel roller con tappetino colore rosso
- Efficace allenamento degli addominali
- Inclusi tappetino e manuale con esercizi
- Tonifica i muscoli delle braccia, spalle, pancia e schiena
- Lunghezza/larghezza/altezza ruota: ca. 30/15/15 cm
- Lunghezza/larghezza tappetino: ca. 34/17 cm
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- Ruota Addominale Autoretraibile, il Sistema di Assistenza Interno Fornisce Resistenza e Assistenza Supplementare.
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- Per ottenere le spalle cesellate, le braccia triturate e il tuo dorso a forma di v con la rotella da ginnastica SmartGym.
- Ab Macchina dispone di bobina in acciaio resistente per fornire resistenza sulla via d'avanti e di ritorno controllato. Impugnatura pro-grip gommata per ridurre al minimo l'affaticamento delle mani, massimizzando il controllo e il comfort.
- Realizzato in gomma come auto pneumatico che ti permette di allenarti a qualsiasi tipo di pavimento e massimizzarne il controllo.
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- Ruota doppia con scivolamento liscio e sicuro per un allenamento confortevole e stabile
- Il rullo per addominali può essere utilizzato su qualsiasi superficie, compresi pavimenti in legno duro, moquette e pavimenti in cemento ecc.
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- AB WHEEL ROLLER STABILE : con tubo manico più lungo e coperto con anti-scivolo schiuma resistente
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- 【ANTISCIVOLO E ANTI-PRESSIONE】 Il rullo addominale è resistente all'usura e confortevole, con carico utile di 200 kg, auto-rimbalzo, freno intelligente e esercizio di slittamento laterale multi-angolo.
- 【IMPUGNATURA ADDENSATA E ANTISCIVOLO】 La spugna ad alta densità viene utilizzata per la maniglia del rullo ab, che è morbida e confortevole, ed è resistente agli odori e al sudore.
- 【RUOTA EXTRA LARGA】 La ruota dell'addestratore addominale riproduce la trama dei pneumatici dell'auto, la superficie della ruota più ampia è più stabile in movimento e si rifiuta di scivolare.
- 【DESIGN PER LO SMONTAGGIO】 La maniglia della ruota Ab è rimovibile, può essere collocata nella borsa senza occupare spazio e più comoda da trasportare.
- 【MATERIALE DI ALTA QUALITÀ】 L'anello esterno della ruota per esercizi è fatto di gomma naturale, che è silenziosa e indossabile e non fa male al pavimento. L'anello interno è una ruota di plastica di ingegneria, molto più durevole.
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- ALLENAMENTO DELLA PANCIA: la ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. La ruota fitness è composta da due maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso. Rafforza il tuo addome con la ruota allenamento.
- EFFICIENZA: Cosa c'è di meglio che una ruota AB per scolpire i tuoi addominali? La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. Con la ruota fitness puoi allenare a casa, in ufficio o in palestra ed il tuo pavimento non sarà danneggiato.
- PRATICO: le ruote stabili della ruota allenamento sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32 x 15 x 15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- CONSEGNA: 1x ruota allenamento, 1x tappetino ginocchia
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- 【3-IN-1 Ab Roller Set】: Odoland rullo di 2 ruote con un paio di maniglie per flessioni e una corda di salto, è progettato per chiunque voglia mantenere la forma e la figura migliore. Il rullo di 2 ruote con il ginocchio pad aiuta a scolpire il core e ottenere addominali strappati. Push up Stand Bar fornisce un migliore supporto quando si effettua il push-up. È anche possibile bruciare calorie.
- 【AB Rullo Aggiornato Più Stabilità】: La maggior parte dei AB rulli presenti sul mercato dispongono di una sola o due ruote. Invece, il nostro rullo AB aggiornato è stato costruito con tubo di maniglia più lungo. Può sostenere fino a 800 lbs. L'impugnatura è rivestita in schiuma antiscivolo, rendendola più stabile.
- 【Eccellente Supporto Push Up e Pad di Protezione Ginocchio】: La barra push-up staccabile ha linee antiscivolo e gomma protettiva nella parte inferiore. Monta sul pavimento e non scivolerà facilmente. Puoi usare la barra push up da sola o con il AB rullo nello stesso tempo per tonificare meglio gli addominali, in quanto la barra può dare un eccellente supporto al tuo corpo. La ginocchiera protegge le ginocchia dalle lesioni durante il rotolamento in avanti e indietro.
- 【Più Durabilità e Facilità di Installazione】: Sia il Ab rullo che quella barra push-up hanno una struttura robusta. Il rullo a 3 ruote migliorato con tubo ruota può trasportare fino a 800 libbre ed è quindi più stabile e durevole per tonificare meglio gli addominali. Il AB rullo e la barra push-up sono facili da montare e smontare grazie al loro design umanizzato.
- 【Più Allenamento in Meno Tempo】: Odoland AB rullo è più stabile ed efficace per intagliare i muscoli addominali. È possibile ottenere allenamenti addominali più intensi in meno tempo usandolo insieme alla barra push-up!
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- Maggiore stabilità: doppia ruota ultra-silenziosa e un asse in acciaio inossidabile per mantenere l'equilibrio - senza l'oscillazione
- Manopole rivestite di gomma garantiscono la comodità e una buona presa; Un tappetino di buon spessore per ginocchia è incluso per proteggere le ginocchia
- Facile montaggio e smontaggio. Le diverse parti della Wheel Roller sono leggere e occupano poco spazio
- Questa AB ruota è stata progettata per costruire la forza e gli addominali, i muscoli delle spalle, delle braccia, e della schiena, ecc.
- Garanzia: un rimborso di 90 giorni e un anno di garanzia di non-problemi
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- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
- Semplice dispositivo di allenamento, facilmente trasportabile, aggancia è in casa, palestra, ufficio disponibile
- Piacevole - Inginocchiatoio - alle ginocchia per tappetino in schiuma EVA può proteggere le ginocchia da scivolamenti e lesioni durante l' allenamento.
- Manici antiscivolo d' sudore - I manici sono spesso con rivestimento in gommapiuma, possono sudore catturare, e sono antiscivolo; con i comodi manici può essere rinnovata il tempo di allenamento
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Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
