E’ una cyclette elevata a potenza, fa dimagrire e allena tutti i muscoli del corpo senza sforzare le articolazioni, è l’ ellittica.
Gli effetti della macchina ellittica superano di gran lunga la bici classica e la più avanzata delle cyclette, è l’evoluzione di quest’ultima.
Questo straordinario attrezzo genera un movimento armonico che racchiude in sé quelli eseguiti in numerosi altri sport ed è, perciò, uno degli allenamenti più completi in assoluto.
- Il suo design multifunzione cross trainer permette di fare 2 tipi di allenamento: modalità ellittica o statica.
- Dotato di un volano da 5 kg che permette di regolare la resistenza in 8 livelli di intensità.
- La struttura in acciaio offre una pedalata stabile per utenti fino a 110 kg.
- Il display LCD multifunzione fornisce in tempo reale informazioni sull'allenamento, tra cui velocità, tempo, distanza, calorie bruciate e letture della frequenza cardiaca, grazie al sensore della frequenza cardiaca sul manubrio.
- ❤ Design stabile e sicuro: il telaio resistente in acciaio di alta qualità è robusto e resistente, l'ampia base fornisce una stabilità sicura, supporta fino a 150 kg.
- ❤ Resistenza magnetica regolabile: la macchina ellittica per uso domestico con 8 livelli di resistenza magnetica regolabile consente di modificare il tuo livello di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness (soft, allenamento di forza o modalità body building)
- ❤ Volano bidirezionale: volano silenzioso di alta qualità (5 kg) con resistenza uniforme e stabile e movimento più confortevole. La macchina ellittica può essere spostata avanti e indietro, soddisfacendo tutte le esigenze di allenamento.
- ❤ Doppia impugnatura e movimento bidirezionale: il manubrio mobile consente l'allenamento di tutto il corpo, il manubrio fisso può essere impugnato durante l'allenamento per tenere sotto controllo le variazioni della frequenza cardiaca in tempo reale sul display.
- ❤ Monitor LCD e sensore di pulsazioni: questa macchina ellittica è dotata di monitor digitale sensibile e sensori di pulsazioni, può tracciare e scansionare i tuoi dati sportivi quali frequenza cardiaca, tempo, velocità, distanza e calorie, ecc.
Offerta- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARDIO E SALUTE: IL crosstrainer ti permetterà di migliorare le tue condizioni cardiovascolari grazie ad un allenamento controllato
- ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPUTER DIGITALE: monitor di controllo con 5 funzioni disponibili per il monitoraggio delle routine di allenamento;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CALORIE: questo crosstrainer esegue il calcolo esatto delle calorie bruciate per registrare lo sforzo compiuto;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ MASSIMO COMFORT: Air walker con comoda superficie per i passi, impugnatura gommata e supporto addominale ottimale;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ VERSATILITÀ: Il stepper è un dispositivo pieghevole, facile da riporre, con carico massimo di 120 kg e peso 17 kg
- Per allenamento occasionale (fino a 3 ore a settimana)
- Ruota d'inerzia: 8 kg.
- Falcata: 36 cm.
- Distanza minima tra i pedali: 18 cm.
- Peso massimo supportato: 110 kg.
I risultati si ottengono con un esercizio regolare unito ad una corretta alimentazione e mirano al dimagrimento, rassodamento e tonificazione di gran parte della muscolatura.
Quando si pensa alla cyclette classica, viene in mente subito l’allenamento dei muscoli inferiori, mentre l’ellittica vede interessati tutti i muscoli del corpo, anche quelli della parte superiore, e consente anche di pedalare all’indietro.
Per questo motivo ha convinto, in breve tempo, sia i centri fitness che le palestre domestiche, conquistando sia i personal trainer che chi fa del fitness una ragione di vita.
Assicurando un movimento totale, questo attrezzo ginnico fonde gli effetti di vari sport come la corsa o lo sci di fondo ma, a differenza della corsa, non sollecita troppo l’articolazione del ginocchio.
Ellittica: benefici di un movimento completo
I benefici derivanti dall’utilizzo dell’ellittica (indipendentemente dal fatto che sia professionale o meno, da casa o da palestra) sono molteplici.
Fa dimagrire e bruciare molte calorie ed è molto efficace in questo senso: sfruttandola con gli esercizi adeguati, l’ellittica serve per dimagrire e per raggiungere un buon dispendio calorico.
Si possono bruciare fino a 450 calorie per ogni ora di esercizio.
E’ un attrezzo ginnico che consente di eseguire un allenamento ad intensità variabile e graduale partendo da un livello di difficoltà basso per poi salire, riducendo al minimo lo sforzo e adeguandolo al grado di preparazione.
Rispetto alla cyclette, coinvolge non soltanto i muscoli inferiori ma tutto il corpo, gambe, braccia, glutei, pettorali, potenziando muscoli quadricipiti, glutei, bicipiti, polpacci degli arti inferiori, tricipiti delle braccia e dorsali.
A differenza della corsa, non sollecita troppo le articolazioni del ginocchio e non traumatizza la schiena perché il piede, durante l’allenamento, non rimbalza al suolo.
L’ellittica, chiamata anche cross trainer, migliora la resistenza cardiovascolare: ha il vantaggio di combinare l’esercizio di cardio-training con esercizi di tonificazione muscolare ed è anche un ottimo alleato per la riabilitazione, consigliato dai fisioterapisti, perché il movimento del corpo sull’ellittica è fluido e naturale, non forza le articolazioni delle ginocchia.
Spesso ci si chiede: è meglio l’ellittica o tapis roulant per dimagrire o rassodarsi? La cyclette o l’ellittica?
L’ellittica è consigliata a chi non può correre o usare il tapis roulant (specie quello magnetico) a causa di problemi al ginocchio.
Rispetto alla cyclette, come abbiamo detto, l’ellittica consente un movimento più completo.
E’ anche vero però che, in assenza di problemi alle ginocchia, il tapis roulant allena in modo ancora più efficace cosce e glutei con la possibilità di regolare la pendenza del tappeto e l’intensità dell’allenamento.
Come usare l’ellittica per dimagrire adottando la postura corretta
Prima di darvi qualche consiglio su come usare l’ellittica, vi raccomandiamo di adottare una postura corretta durante l’allenamento per evitare problemi alla schiena: tenendo le spalle dritte pur rispettando la curvatura naturale della schiena, potrete allenare al massimo la fascia addominale.
Sistematevi al centro delle pedane stando attenti a non adottare una posizione arretrata perché potreste rischiare di inclinarvi troppo in avanti a discapito della stabilità e del lavoro sulla muscolatura addominale.
Stando, invece, troppo in avanti sulle pedane farete l’errore di scaricare il peso sui piedi in maniera eccessiva vanificando l’allenamento.
Non bisogna scaricare troppo il peso neanche sulle braccia, che si possono appoggiare (senza esagerare) sulle barre mobili laterali o su quella fissa centrale per mantenere l’equilibrio.
Dovrete anche mantenere la zona scapolare e pelvica parallele tra loro.
Detto questo, vi consigliamo di scegliere un abbigliamento adeguato (dall’intimo tecnico alle scarpe sportive più comode) e di fare un po’ di stretching prima di iniziare.
Regolate l’intensità dell’esercizio a seconda del vostro grado di preparazione tramite il monitor o la rotella frontale dell’attrezzo.
Le ellittiche più moderne sono dotate di computer per il rilevamento della durata ed intensità di allenamento, velocità, calorie spese, distanza percorsa.
Se siete principianti potrete iniziare con un allenamento di 5-10 minuti per poi aumentare col tempo fino ad arrivare ad una media di almeno mezz’ora 3 volte alla settimana.
A fine allenamento, eseguite qualche esercizio di stretching da ‘raffreddamento’.
Esercizi diversificati per allenarsi al meglio con l’ellittica
E’ importante non ripetere sempre gli stessi esercizi ma diversificare i movimenti per coinvolgere, di volta in volta, tutti i muscoli.
Potrete concentrare l’allenamento su muscoli ed articolazioni per migliorare anche la densità ossea.
Esplorate tutte le possibilità concesse dall’ellittica: pedalate in avanti per allenare i quadricipiti, a ritroso per potenziare cosce e glutei, spingendo le maniglie per sviluppare i pettorali o tirandole per rafforzare la schiena.
Potrete anche evitare le maniglie sfidando l’equilibrio e mantenendo un ritmo costante allo scopo di allenare tutto il corpo.
Per tonificare la GAG (gambe-addominali-glutei) aumentando la frequenza cardiaca, occorre aumentare la pendenza sulla macchina e premere i talloni per far lavorare ancora di più i glutei.
Si può anche trasformare l’ellittica in un tapis roulant: basta aumentare la falcata tenendo le braccia in posizione di marcia per migliorare la circolazione sanguigna e tonificare le gambe.
- Il suo design multifunzione cross trainer permette di fare 2 tipi di allenamento: modalità ellittica o statica.
- Dotato di un volano da 5 kg che permette di regolare la resistenza in 8 livelli di intensità.
- La struttura in acciaio offre una pedalata stabile per utenti fino a 110 kg.
- Il display LCD multifunzione fornisce in tempo reale informazioni sull'allenamento, tra cui velocità, tempo, distanza, calorie bruciate e letture della frequenza cardiaca, grazie al sensore della frequenza cardiaca sul manubrio.
- ❤ Design stabile e sicuro: il telaio resistente in acciaio di alta qualità è robusto e resistente, l'ampia base fornisce una stabilità sicura, supporta fino a 150 kg.
- ❤ Resistenza magnetica regolabile: la macchina ellittica per uso domestico con 8 livelli di resistenza magnetica regolabile consente di modificare il tuo livello di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness (soft, allenamento di forza o modalità body building)
- ❤ Volano bidirezionale: volano silenzioso di alta qualità (5 kg) con resistenza uniforme e stabile e movimento più confortevole. La macchina ellittica può essere spostata avanti e indietro, soddisfacendo tutte le esigenze di allenamento.
- ❤ Doppia impugnatura e movimento bidirezionale: il manubrio mobile consente l'allenamento di tutto il corpo, il manubrio fisso può essere impugnato durante l'allenamento per tenere sotto controllo le variazioni della frequenza cardiaca in tempo reale sul display.
- ❤ Monitor LCD e sensore di pulsazioni: questa macchina ellittica è dotata di monitor digitale sensibile e sensori di pulsazioni, può tracciare e scansionare i tuoi dati sportivi quali frequenza cardiaca, tempo, velocità, distanza e calorie, ecc.
Offerta- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARDIO E SALUTE: IL crosstrainer ti permetterà di migliorare le tue condizioni cardiovascolari grazie ad un allenamento controllato
- ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPUTER DIGITALE: monitor di controllo con 5 funzioni disponibili per il monitoraggio delle routine di allenamento;
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- ⭐⭐⭐⭐⭐ VERSATILITÀ: Il stepper è un dispositivo pieghevole, facile da riporre, con carico massimo di 120 kg e peso 17 kg
- Per allenamento occasionale (fino a 3 ore a settimana)
- Ruota d'inerzia: 8 kg.
- Falcata: 36 cm.
- Distanza minima tra i pedali: 18 cm.
- Peso massimo supportato: 110 kg.
- 24 Programmi di allenamento
- Regolazione sforzo elettrica 32 livelli
- Computer multicolore lcd
- Rilevazione massa grassa
- Rilevazione massa grassa
- 15 programmi di allenamento e computer LCD
- Regolazione dello sforzo elettrica 16 livelli
- 3 programmi hrs
- Porta tablet
- Rilevazione cardiaca palmare
- ALLENAMENTIO DI ALTO LIVELLO: con il Trainer Helix Track Cross di CAPITAL SPORTS otterrai la tecnologia fitness HiLevel direttamente a casa tua. Grazie a lei, l'home trainer è adatto ad ogni esigenza di allenamento: da principiante motivato o da appassionato di sport.
- MULTIMEDIALE: Il programma di allenamento CAPITAL SPORTS utilizza un'integrazione dell'app Kinomap. Il che offre accesso non solo a più di 100.000 km di percorsi a piedi, ma é anche collegato direttamente via bluetooth come sistema di feedback con il dispositivo.
- VIRTUALe: se il tour selezionato è in salita, la resistenza del cross trainer viene regolata automaticamente, come se tu stessi andando in salita. Quindi puoi, per esempio esplorare sentieri escursionistici a lunga distanza o città straniere senza dover uscire di casa.
- TECNOLOGIA DI ALTA QUALITÀ: con la sua massa volanica estremamente elevata fino a 18 kg, può offrirti un'enorme resistenza di allenamento, se lo desideri! Il sistema MagResist risponde a quasi tutti i requisiti di allenamento in 32 livelli.
- COMPUTER DI ALLENAMENTO: Una porta di ricarica USB nel computer integrato garantisce un allenamento ininterrotto. Coloro che non dispongono di un dispositivo SmartDevice possono tenere traccia dei loro valori di allenamento sulla cyclette convenzionalmente tramite il training computer.
- 【8 livelli di resistenza】La macchina per l'allenamento ha 8 livelli di regolazione della resistenza, puoi scegliere il livello di resistenza appropriato per l'esercizio. Resists può ottenere l'effetto del nuoto per 30 minuti, yoga per 1 ora, 200 allungamenti, corsa per 30 minuti e 200 addominali.
- 【Display LCD intelligente】 La cyclette ha un display LCD intelligente, che può visualizzare chiaramente chilometraggio, distanza, tempo, calorie, velocità e altre informazioni. Può darti una comprensione più dettagliata del tuo processo di esercizio.
- 【Design ergonomico】 Il design della cyclette è ideale. La maniglia del test della frequenza cardiaca può verificare in qualsiasi momento se la frequenza di esercizio è ragionevole. Il pedale di ingrandimento e allargamento ti consente di allenarti più comodamente.
- 【Sistema di controllo magnetico muto】 Il trainer ellittico fitness è dotato di un volano da 14 Ibs e di un sistema di controllo magnetico super silenzioso, che ti consente di allenarti liberamente senza influire sul resto della tua famiglia o dei vicini. Inoltre, Apartment Fitness di ANHEER ti consente di eseguire una gamma completa di esercizi, come ginocchia, braccia, gambe, vita, ecc.
- 【Risparmia spazio】 L'ellittica ANCHEER adotta un design compatto e ha due ruote di alta qualità, che ti consentono di muoverti facilmente, risparmiando molto spazio. ANCHEER si impegna a fornire prodotti e servizi di qualità.
- MULTIFUNZIONE: Ellittica Crosstrainer con computer di allenamento con molte caratteristiche per l'organizzazione e la supervisione della seduta di allenamento | Misuratore delle pulsazioni integrato per il controllo della potenza | Montaggio rapido, istruzioni dettagliate e precise
- INTENSITA' REGOLABILE: Resistenza regolabile in 8 livelli | Ruote integrate per un facile trasporto
- ROBUSTA E COMPLETA: Caratteristiche computer di allenamento: tempo, distanza, velocità, calorie, pulsazioni, scan (visualizzazione alternata) | Capacità massima: 110kg | Materiale di costruzione: metallo, plastica
- EFFICACE SENZA INGOMBRO: La Klarfit Ellifit FX 250 è un efficace cycletteellittica , un prodotto efficace e conveniente ideale per allenarsi in casa.
- PALESTRA IN CASA: L' ellitticaKlarfit prende pochissimo spazio, cosa che lo rende adatto per qualsiasicontesto casalingo. La superficie di appoggio che non rovina ilpavimento e l'equilibrio del dispositivo impediscono di rovinare le superfici odi produrre fastidiosi rumori.
Tante marche: quale ellittica scegliere?
Prima di chiedervi quale marca scegliere, considerate i 5 elementi importanti per la giusta scelta: la possibilità di variare i livelli di sforzo, la portata massima in fatto di peso, la fluidità della pedalata, la resistenza (meccanica o motorizzata), il computer a bordo per monitorare i risultati del vostro allenamento.
Una volta verificato tutto questo, avrete l’imbarazzo della scelta in fatto di marche che offrono tanti modelli diversi di ellittica. Eccole, di seguito:
- Ellittica Kettler
- Technogym
- Proform
- Diadora
- Fassi
- Nordictrack
- High Power
- BH
- Carnielli
- Reebok
- Atala
- Energetics
- Weslo
- JK Fitness
- Halley
- Horizon
- Toorx
- Orbitrek
- Panatta
- Rovera
Classifiche delle migliori ellittiche 2015
Quali sono le migliori ellittiche?
Dipende da vari fattori. Eccovi una classifica completa.
La migliore ellittica economica 2015 è risultata Diadora Vicky Cross seguita da Fassi E270 e High Power EP 616.
La migliore ellittica 2015 in base al rapporto qualità/prezzo è Toorx Erx 50, seguita da High Power EP 717 e Ultrasport XT Trainer 900M.
Le migliori ellittiche per chi può spendere di più sono: Proform Accolias, JK Fitness Performa 3600, High Power EP 949 e Kettler Axos Cross M.
Ellittica: prezzi ed offerte molto oscillanti
I prezzi dell’ellittica variano a seconda della qualità, funzionalità e di tutte le caratteristiche tecniche valide per un corretto allenamento.
Sul mercato si possono trovare varie tipologie di ellittiche: esiste l’ellittica pieghevole, richiudibile, specifica per il fitness o adatta per le donne in gravidanza, elettrica, magnetica o elettromagnetica.
La più economica potrebbe non disporre di un computer a bordo (utile per monitorare i risultati dell’allenamento) ed un modello dal prezzo eccessivo potrebbe, comunque, non fare al caso vostro se siete principianti, perché magari è troppo professionale ed impegnativa.
I prezzi più bassi li trovate collegandovi al sito Amazon, che vanta diversi interessanti modelli di ellittica professionale e ellittica pieghevole da casa, e da Cisalfa o Mediashopping.
Considerando le ellittiche in offerta su Ebay come su Amazon – che solitamente spicca per il miglior rapporto qualità/prezzo online, con tanto di recensioni ed opinioni di clienti verificati – il prezzo di un’ellittica passa da un minimo di 150 euro ad una media di 540 euro fino ad arrivare al costo stellare di 7.420 euro per il modello BH SK9100 che dispone anche di televisore.