E’ una cyclette elevata a potenza, fa dimagrire e allena tutti i muscoli del corpo senza sforzare le articolazioni, è l’ ellittica.
Gli effetti della macchina ellittica superano di gran lunga la bici classica e la più avanzata delle cyclette, è l’evoluzione di quest’ultima.
Questo straordinario attrezzo genera un movimento armonico che racchiude in sé quelli eseguiti in numerosi altri sport ed è, perciò, uno degli allenamenti più completi in assoluto.
- Regolazione sforzo manuale su 8 livellli
- Volano 10 Kg
- Regolazione inclinazione manuale su 3 livelli
- Hand pulse
- Computer LCD
- ALLENAMENTO A CASA: Il crosstrainer Klarfit Myon Cross è un dispositivo ergonomico per esercizi a casa progettato per migliorare le prestazioni del tuo corpo e riportare il tuo sistema cardiovascolare in carreggiata.
- TRAINING COMPLETO DEL CORPO: come un vero crosstrainer, il dispositivo offre un allenamento completo per tutto il corpo: braccia, gambe, glutei e spalle. Un computer integrato consente un allenamento orientato all'obiettivo e alla performance.
- DISPLAY LCD: Oltre al tempo, anche la velocità, il consumo calorico e la distanza vengono visualizzati sul display LCD chiaro. Quindi hai sempre l'opportunità di ottenere una valutazione accurata della tua forma fisica.
- COMPUTER DI ALLENAMENTO: un cardiofrequenzimetro integrato nelle comode maniglie fornisce al training computer dati in tempo reale sulla frequenza cardiaca e consente quindi un controllo efficiente delle prestazioni. Ecco come il fitness è divertente.
- COMFORT: l'ingresso ribassato offre un elevato comfort, mentre i grandi gradini antiscivolo assicurano un appoggio stabile. Il tubo di livello del crosstrainer con un peso massimo dell'utente di 100 kg è fornito con tappi di protezione in plastica.
Offerta- FACILE DA USARE: Lo strumento Air Walker professionale è uno stepper ellittico. Semplicissimo da usare, occupa poco spazio ed è l'ideale per l'uso a casa o in palestra.
- ALLENAMENTO TOTAL BODY: Air walker è uno strumento ideale per allenare tutto il corpo, e in particolare punti critici come la vita, i glutei, le cosce e le gambe. Ma non preoccuparti, anche le braccia trarranno ottimi benefici da questa attività. Infatti, lo stepper ellittico è un macchinario perfetto per sollecitare contemporaneamente diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
- DISPLAY E FUNZIONALITÀ: Vuoi sapere se l'allenamento sta dando i suoi frutti? Grazie al display incorporato nel tuo Air walker puoi conoscere informazioni come la velocità, i minuti e le calorie bruciate durante il work-out quotidiano con questa cyclette ellittica.
- ALLENATI IN TUTTA SICUREZZA: Air Walker è dotato di appositi supporti per garantirti il massimo del comfort durante l'intero allenamento, senza rinunciare alla sicurezza. La bici ellittica ha un pratico appoggio per l'addome, comodi manubri imbottiti in EVA (Etilene Vinil Acetato), e pedali in plastica antiscivolo.
- CARATTERISTICHE: Colore: Nero - Materiale: Tubi d'acciaio, ABS, PP, EVA - Dimensione: 96L × 60P × 152A cm - Supporto per addome: 21L × 14P × 3.5A cm - Pedale: 37L × 12.5P cm - Carico massimo: 110Kg
Offerta- User-led Design: Abbiamo ascoltato ogni singolo feedback raccolto sul vecchio modello e realizzato una bici più stabile, più silenziosa e più professionale
- Garantisce un allenamento aerobico intenso ed efficace con tutti i vantaggi ed i benefici del cross training
- Dotata di un solido e resistente telaio con ruote per un facile trasporto, puoi usarla dove vuoi e riporla in un area apposita dopo l’allenamento.
- Volano da 5kg a resistenza magnetica che garantisce una trasmissione a basso attrito ed un allenamento ad impatto zero sulle articolazioni, offrendo una sensazione di corsa estremamente fluida e naturale ed un allenamento ultra silenzioso.
- I manubri a doppia azione, rivestiti in morbida spuma espansa per un’impugnatura comoda ed ergonomica, permettono di pedalare in entrambi i sensi di marcia e sono dotati di sensori per il rilevamento delle pulsazioni cardiache.
I risultati si ottengono con un esercizio regolare unito ad una corretta alimentazione e mirano al dimagrimento, rassodamento e tonificazione di gran parte della muscolatura.
Quando si pensa alla cyclette classica, viene in mente subito l’allenamento dei muscoli inferiori, mentre l’ellittica vede interessati tutti i muscoli del corpo, anche quelli della parte superiore, e consente anche di pedalare all’indietro.
Per questo motivo ha convinto, in breve tempo, sia i centri fitness che le palestre domestiche, conquistando sia i personal trainer che chi fa del fitness una ragione di vita.
Assicurando un movimento totale, questo attrezzo ginnico fonde gli effetti di vari sport come la corsa o lo sci di fondo ma, a differenza della corsa, non sollecita troppo l’articolazione del ginocchio.
Ellittica: benefici di un movimento completo
I benefici derivanti dall’utilizzo dell’ellittica (indipendentemente dal fatto che sia professionale o meno, da casa o da palestra) sono molteplici.
Fa dimagrire e bruciare molte calorie ed è molto efficace in questo senso: sfruttandola con gli esercizi adeguati, l’ellittica serve per dimagrire e per raggiungere un buon dispendio calorico.
Si possono bruciare fino a 450 calorie per ogni ora di esercizio.
E’ un attrezzo ginnico che consente di eseguire un allenamento ad intensità variabile e graduale partendo da un livello di difficoltà basso per poi salire, riducendo al minimo lo sforzo e adeguandolo al grado di preparazione.
Rispetto alla cyclette, coinvolge non soltanto i muscoli inferiori ma tutto il corpo, gambe, braccia, glutei, pettorali, potenziando muscoli quadricipiti, glutei, bicipiti, polpacci degli arti inferiori, tricipiti delle braccia e dorsali.
A differenza della corsa, non sollecita troppo le articolazioni del ginocchio e non traumatizza la schiena perché il piede, durante l’allenamento, non rimbalza al suolo.
L’ellittica, chiamata anche cross trainer, migliora la resistenza cardiovascolare: ha il vantaggio di combinare l’esercizio di cardio-training con esercizi di tonificazione muscolare ed è anche un ottimo alleato per la riabilitazione, consigliato dai fisioterapisti, perché il movimento del corpo sull’ellittica è fluido e naturale, non forza le articolazioni delle ginocchia.
Spesso ci si chiede: è meglio l’ellittica o tapis roulant per dimagrire o rassodarsi? La cyclette o l’ellittica?
L’ellittica è consigliata a chi non può correre o usare il tapis roulant (specie quello magnetico) a causa di problemi al ginocchio.
Rispetto alla cyclette, come abbiamo detto, l’ellittica consente un movimento più completo.
E’ anche vero però che, in assenza di problemi alle ginocchia, il tapis roulant allena in modo ancora più efficace cosce e glutei con la possibilità di regolare la pendenza del tappeto e l’intensità dell’allenamento.
Come usare l’ellittica per dimagrire adottando la postura corretta
Prima di darvi qualche consiglio su come usare l’ellittica, vi raccomandiamo di adottare una postura corretta durante l’allenamento per evitare problemi alla schiena: tenendo le spalle dritte pur rispettando la curvatura naturale della schiena, potrete allenare al massimo la fascia addominale.
Sistematevi al centro delle pedane stando attenti a non adottare una posizione arretrata perché potreste rischiare di inclinarvi troppo in avanti a discapito della stabilità e del lavoro sulla muscolatura addominale.
Stando, invece, troppo in avanti sulle pedane farete l’errore di scaricare il peso sui piedi in maniera eccessiva vanificando l’allenamento.
Non bisogna scaricare troppo il peso neanche sulle braccia, che si possono appoggiare (senza esagerare) sulle barre mobili laterali o su quella fissa centrale per mantenere l’equilibrio.
Dovrete anche mantenere la zona scapolare e pelvica parallele tra loro.
Detto questo, vi consigliamo di scegliere un abbigliamento adeguato (dall’intimo tecnico alle scarpe sportive più comode) e di fare un po’ di stretching prima di iniziare.
Regolate l’intensità dell’esercizio a seconda del vostro grado di preparazione tramite il monitor o la rotella frontale dell’attrezzo.
Le ellittiche più moderne sono dotate di computer per il rilevamento della durata ed intensità di allenamento, velocità, calorie spese, distanza percorsa.
Se siete principianti potrete iniziare con un allenamento di 5-10 minuti per poi aumentare col tempo fino ad arrivare ad una media di almeno mezz’ora 3 volte alla settimana.
A fine allenamento, eseguite qualche esercizio di stretching da ‘raffreddamento’.
Esercizi diversificati per allenarsi al meglio con l’ellittica
E’ importante non ripetere sempre gli stessi esercizi ma diversificare i movimenti per coinvolgere, di volta in volta, tutti i muscoli.
Potrete concentrare l’allenamento su muscoli ed articolazioni per migliorare anche la densità ossea.
Esplorate tutte le possibilità concesse dall’ellittica: pedalate in avanti per allenare i quadricipiti, a ritroso per potenziare cosce e glutei, spingendo le maniglie per sviluppare i pettorali o tirandole per rafforzare la schiena.
Potrete anche evitare le maniglie sfidando l’equilibrio e mantenendo un ritmo costante allo scopo di allenare tutto il corpo.
Per tonificare la GAG (gambe-addominali-glutei) aumentando la frequenza cardiaca, occorre aumentare la pendenza sulla macchina e premere i talloni per far lavorare ancora di più i glutei.
Si può anche trasformare l’ellittica in un tapis roulant: basta aumentare la falcata tenendo le braccia in posizione di marcia per migliorare la circolazione sanguigna e tonificare le gambe.
- Regolazione sforzo manuale su 8 livellli
- Volano 10 Kg
- Regolazione inclinazione manuale su 3 livelli
- Hand pulse
- Computer LCD
- ALLENAMENTO A CASA: Il crosstrainer Klarfit Myon Cross è un dispositivo ergonomico per esercizi a casa progettato per migliorare le prestazioni del tuo corpo e riportare il tuo sistema cardiovascolare in carreggiata.
- TRAINING COMPLETO DEL CORPO: come un vero crosstrainer, il dispositivo offre un allenamento completo per tutto il corpo: braccia, gambe, glutei e spalle. Un computer integrato consente un allenamento orientato all'obiettivo e alla performance.
- DISPLAY LCD: Oltre al tempo, anche la velocità, il consumo calorico e la distanza vengono visualizzati sul display LCD chiaro. Quindi hai sempre l'opportunità di ottenere una valutazione accurata della tua forma fisica.
- COMPUTER DI ALLENAMENTO: un cardiofrequenzimetro integrato nelle comode maniglie fornisce al training computer dati in tempo reale sulla frequenza cardiaca e consente quindi un controllo efficiente delle prestazioni. Ecco come il fitness è divertente.
- COMFORT: l'ingresso ribassato offre un elevato comfort, mentre i grandi gradini antiscivolo assicurano un appoggio stabile. Il tubo di livello del crosstrainer con un peso massimo dell'utente di 100 kg è fornito con tappi di protezione in plastica.
Offerta- FACILE DA USARE: Lo strumento Air Walker professionale è uno stepper ellittico. Semplicissimo da usare, occupa poco spazio ed è l'ideale per l'uso a casa o in palestra.
- ALLENAMENTO TOTAL BODY: Air walker è uno strumento ideale per allenare tutto il corpo, e in particolare punti critici come la vita, i glutei, le cosce e le gambe. Ma non preoccuparti, anche le braccia trarranno ottimi benefici da questa attività. Infatti, lo stepper ellittico è un macchinario perfetto per sollecitare contemporaneamente diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
- DISPLAY E FUNZIONALITÀ: Vuoi sapere se l'allenamento sta dando i suoi frutti? Grazie al display incorporato nel tuo Air walker puoi conoscere informazioni come la velocità, i minuti e le calorie bruciate durante il work-out quotidiano con questa cyclette ellittica.
- ALLENATI IN TUTTA SICUREZZA: Air Walker è dotato di appositi supporti per garantirti il massimo del comfort durante l'intero allenamento, senza rinunciare alla sicurezza. La bici ellittica ha un pratico appoggio per l'addome, comodi manubri imbottiti in EVA (Etilene Vinil Acetato), e pedali in plastica antiscivolo.
- CARATTERISTICHE: Colore: Nero - Materiale: Tubi d'acciaio, ABS, PP, EVA - Dimensione: 96L × 60P × 152A cm - Supporto per addome: 21L × 14P × 3.5A cm - Pedale: 37L × 12.5P cm - Carico massimo: 110Kg
Offerta- User-led Design: Abbiamo ascoltato ogni singolo feedback raccolto sul vecchio modello e realizzato una bici più stabile, più silenziosa e più professionale
- Garantisce un allenamento aerobico intenso ed efficace con tutti i vantaggi ed i benefici del cross training
- Dotata di un solido e resistente telaio con ruote per un facile trasporto, puoi usarla dove vuoi e riporla in un area apposita dopo l’allenamento.
- Volano da 5kg a resistenza magnetica che garantisce una trasmissione a basso attrito ed un allenamento ad impatto zero sulle articolazioni, offrendo una sensazione di corsa estremamente fluida e naturale ed un allenamento ultra silenzioso.
- I manubri a doppia azione, rivestiti in morbida spuma espansa per un’impugnatura comoda ed ergonomica, permettono di pedalare in entrambi i sensi di marcia e sono dotati di sensori per il rilevamento delle pulsazioni cardiache.
Offerta- 24 Programmi di allenamento
- Regolazione sforzo elettrica 32 livelli
- Computer multicolore lcd
- Rilevazione massa grassa
- Rilevazione massa grassa
- 15 programmi di allenamento e computer LCD
- Regolazione dello sforzo elettrica 16 livelli
- 3 programmi hrs
- Porta tablet
- Rilevazione cardiaca palmare
- MONITOR MULTIFUNZIONE: Il monitor LCD mostra i dati del tuo allenamento, come tempo, velocità, calorie, distanza, frequenza cardiaca. Questa cyclette ellittica è dotata di appoggio per telefono o tablet, per allenarti ascoltando la tua musica preferita o guardare video.
- RESISTENZA REGOLABILE: Gli 8 livelli di resistenza magnetica permettono di controllare la velocità, e il volano da 3kg ti offre una guida responsiva e fluida.
- SEGGIOLINO REGOLABILE: Il seggiolino può essere regolato in avanti o indietro di 6cm. L'altezza è regolabile su 5 livelli, con uno spazio di 3cm tra ogni livello. L'altezza maggiore da terra è 81cm, quella minore 70cm. Puoi configurare la bici ellittica per adattarsi alle tue necessità.
- FACILE DA SPOSTARE: Questa ellittica è dotata di 2 rotelline per aiutarti a spostarla facilmente nei tuoi spazi. Perfetta per l'allenamento a casa, in palestra e nei tuoi spazi dedicati al fitness.
- DIMENSIONI: Dimensioni generali: 103L x 62P x 151Acm. Dimensione seggiolino: 27L x 42Pcm.
Offerta- DISEGNO: SY-9801 Elliptical Stepper, non esiste quasi un dispositivo per esercizi a casa che sia efficace quanto Crosstranier. Fino al 90% della muscolatura totale del corpo viene stressata durante "Crossen" e si ottiene un elevato consumo calorico. Questo rende il crosstrainer ideale per ridurre le riserve di grasso in eccesso e modellare delicatamente il corpo. Soprattutto le persone apprezzano molto l'allenamento efficace con il crosstrainer.
- FUNZIONAMENTO: guidato da una cintura scanalata a bassa manutenzione. Per garantire un controllo preciso del carico, è stato installato un sistema di frenatura a magneti permanenti. Ciò contrasta il sistema di guida e regola quindi l'intensità. Il controllo del carico dipende dalla velocità e si verifica in diverse gradazioni. A seconda di come vorresti allenarti, ci sono varie opzioni a tua disposizione.
- DETTAGLI: Questo versatile cross trainer convince per la sua linearità e stabilità. Con l'allenamento delicato per le articolazioni, si superano in modo efficace le riserve di grasso in eccesso, si scolpisce il corpo e si stringono le aree problematiche sulle gambe e sui glutei mediante un rafforzamento mirato dei muscoli. Controllo del carico dipendente dalla velocità avviene in diverse gradazioni. Preciso freno a magnete permanente assicura un controllo preciso dell'intensità.
- Multifunzione:l'entry-level ideale "Ellitticabici",8 livelli di resistenza, sistema di frenatura magnetica e cuscinetti a sfera di qualità garantiscono un funzionamento regolare.Un cuscinetto a sfere di qualità e una resistenza di inerzia di 8 KG.Si noti che l'inerzia della macchina durante il funzionamento è elevata.Questo non è ovvio se la resistenza viene regolata durante la guida.Raccomandiamo di regolare la resistenza dopo che la macchina si è completamente fermata per scegliere il livello.
- Schermo multifunzione: schermo LCD di Home Gym per la visualizzazione di tempo, velocità, calorie bruciate, distanza percorsa e rilevatori di impulsi palmari, funzione di scansione, velocità, distanza, frequenza cardiaca. Con il portabevande puoi bere l'acqua in qualsiasi momento durante il corso.
Offerta- EFFICACE: Il crosstrainer CAPITAL SPORTS Orbit è ideale per i principianti e ti offre un allenamento efficace nelle tue quattro mura! È eccellente per l'allenamento cardiovascolare e mantiene in movimento grandi gruppi muscolari attraverso l'allenamento di resistenza.
- COMPUTER DI ALLENAMENTO: anche per i principianti il trainer ellittico è meraviglioso: con il training computer integrato puoi sempre vedere il tempo trascorso, la distanza percorsa, la distanza e il consumo calorico attuale.
- ARTICOLAZIONI: l'allenamento non solo rafforza la tua resistenza, ma anche il movimento ellittico, delicato sulle articolazioni e sano. Grazie al movimento naturale, tutti i principali gruppi muscolari sono allenati in modo uniforme.
- STABILIZZAZIONE: anche il movimento addizionale con le braccia è molto efficace, simile al nordic walking: i muscoli delle gambe, delle braccia e delle spalle sono allenati e funzionano meglio. Questo è anche un bene per stabilizzare la colonna vertebrale.
- SICURO: la robusta struttura in acciaio, le morbide impugnature ed i pedali antiscivolo mantengono la crosstrainer saldamente a terra in ogni momento. Grazie alle pratiche rotelle di trasporto, il dispositivo può essere facilmente spostato e riposto dopo l'allenamento.
Tante marche: quale ellittica scegliere?
Prima di chiedervi quale marca scegliere, considerate i 5 elementi importanti per la giusta scelta: la possibilità di variare i livelli di sforzo, la portata massima in fatto di peso, la fluidità della pedalata, la resistenza (meccanica o motorizzata), il computer a bordo per monitorare i risultati del vostro allenamento.
Una volta verificato tutto questo, avrete l’imbarazzo della scelta in fatto di marche che offrono tanti modelli diversi di ellittica. Eccole, di seguito:
- Ellittica Kettler
- Technogym
- Proform
- Diadora
- Fassi
- Nordictrack
- High Power
- BH
- Carnielli
- Reebok
- Atala
- Energetics
- Weslo
- JK Fitness
- Halley
- Horizon
- Toorx
- Orbitrek
- Panatta
- Rovera
Classifiche delle migliori ellittiche 2015
Quali sono le migliori ellittiche?
Dipende da vari fattori. Eccovi una classifica completa.
La migliore ellittica economica 2015 è risultata Diadora Vicky Cross seguita da Fassi E270 e High Power EP 616.
La migliore ellittica 2015 in base al rapporto qualità/prezzo è Toorx Erx 50, seguita da High Power EP 717 e Ultrasport XT Trainer 900M.
Le migliori ellittiche per chi può spendere di più sono: Proform Accolias, JK Fitness Performa 3600, High Power EP 949 e Kettler Axos Cross M.
Ellittica: prezzi ed offerte molto oscillanti
I prezzi dell’ellittica variano a seconda della qualità, funzionalità e di tutte le caratteristiche tecniche valide per un corretto allenamento.
Sul mercato si possono trovare varie tipologie di ellittiche: esiste l’ellittica pieghevole, richiudibile, specifica per il fitness o adatta per le donne in gravidanza, elettrica, magnetica o elettromagnetica.
La più economica potrebbe non disporre di un computer a bordo (utile per monitorare i risultati dell’allenamento) ed un modello dal prezzo eccessivo potrebbe, comunque, non fare al caso vostro se siete principianti, perché magari è troppo professionale ed impegnativa.
I prezzi più bassi li trovate collegandovi al sito Amazon, che vanta diversi interessanti modelli di ellittica professionale e ellittica pieghevole da casa, e da Cisalfa o Mediashopping.
Considerando le ellittiche in offerta su Ebay come su Amazon – che solitamente spicca per il miglior rapporto qualità/prezzo online, con tanto di recensioni ed opinioni di clienti verificati – il prezzo di un’ellittica passa da un minimo di 150 euro ad una media di 540 euro fino ad arrivare al costo stellare di 7.420 euro per il modello BH SK9100 che dispone anche di televisore.
