Per potenziare i pettorali, la Pectoral Machine (denominata anche pec deck, chest fly machine o butterfly machine) è l’attrezzo che agisce in modo mirato, studiato e progettato per allenare in isolamento il pettorale maggiore e minore.
Questa macchina, sviluppatasi negli anni ’90, sfrutta il sistema di carico Nautilus basato su pesi controllati da leve per allenare i pettorali in un movimento cosiddetto a farfalla o croce durante cui le braccia sono impegnate lateralmente a spingere il carico in avanti ed al centro del petto in modo sicuro, senza il supporto dello spotter (il tizio che vi aiuta a staccare i manubri sulla panca e che interviene per assistervi in palestra mentre usate le macchine).
Questa macchina isotonica simula l’esercizio con le croci che allena i pettorali attraverso un movimento guidato semicircolare a croce, appunto.
Offerta- Power Twister idraulico regolabile: Un attrezzo per il fitness in grado di allenare i muscoli delle braccia, del petto, delle spalle e degli addominali con una resistenza regolabile da 10 a 200 kg.
- Facile e sicuro: Power Twister è dotato di una struttura triangolare stabile per un utilizzo sicuro. La resistenza può essere modificata ruotando la manopola. L'impugnatura è antiscivolo e confortevole.
- Durevole e robusto: Il Power Twister è realizzato in acciaio al carbonio, resistente e durevole. Il cilindro idraulico è sigillato e a prova di perdite, per durare a lungo.
- Portatile e compatto: Il Power Twister è leggero e facile da trasportare. È possibile utilizzarlo ovunque si voglia. Occupa poco spazio e può essere riposto facilmente.
- Adatto a tutti: Il Power Twister è adatto a uomini e donne di età e livelli di fitness diversi. È possibile scegliere il livello di resistenza più adatto alle proprie esigenze.
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- 【Power Twister Regolabile】: Un rafforzatore idraulico del braccio e del petto di quarta generazione aggiornato che può regolare diverse resistenze girando il pulsante di resistenza, che è più facile da usare rispetto ai tradizionali dispositivi di forza del braccio a molla.Abbiamo reso questo esercizio del petto regolabile da 10-200kg con 2-20 livelli. che è molto adatto a coloro che stanno appena iniziando a usarlo, uomini, donne, un principiante o veterano, ecc.
- 【Facile da Usare e Conservare】: Il fondo fatto di manico ergonomico PU, che è resistente all'usura e antiscivolo, e ha una presa confortevole. C'è una fibbia sul fondo della maniglia, molto conveniente per lo stoccaggio, quando si apre il pacchetto, si prega di tenere la maniglia con entrambe le mani, utilizzare il dito indice per aprire la fibbia, e si può usare.
- 【Materiale Forte e Robusto】: La nostra attrezzatura idraulica di fitness è fatta di doppio acciaio al carbonio ad alta densità, plastica di ingegneria e cilindro idraulico, che ha passato 100000 test di resistenza, non sarà facilmente deformato e rotto. Il nucleo è un cilindro idraulico completamente sigillato, che ha una struttura semplice, un funzionamento affidabile, una resistenza regolabile ed è molto sicuro.
- 【Struttura del Triangolo di Rapporto d'oro】: La struttura unica del triangolo di rapporto d'oro con 10 rivetti di rinforzo rende l'idraulico regolabile più capacità portante, sempre tenerlo in uno stato stabile, garantire la sicurezza per l'utilizzo.
- 【Essere Più Forti Insieme】：Ottieni braccia in forma e sode in pochi minuti al giorno con l'attrezzatura per l'esercizio del petto it。push up machine ti aiuterà a sentirti più forte nella vita quotidiana. Se avete domande o dubbi su questo articolo, vi preghiamo di contattarci gratuitamente sulla pagina di ordinazione, promettiamo di darvi una soluzione soddisfacente.
- ALLENAMENTO TOTALE DEL CORPO: La nostra palestra multifunzionale dotata di pesi che tu puoi caricare in base alle tue esigenze di allenamento.Questa stazione fitness è la soluzione perfetta per diversi gruppi muscolari e per ottenere un allenamento completo.
- TANTI ESERCIZI: La stazione della palestra è composta da : barra per trazioni, leg curl chest press.Questi strumenti consentono di tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe, braccia, pettorali e altri gruppi muscolari.
- DOPPIO ALLENAMENTO BRACCIA : puoi rafforzare i muscoli eseguendo esercizi di pressatura del torace e pressa del torace, che ti aiutano a rafforzare bicipiti, pettorali e altri gruppi muscolari.
- STRUTTURA SOLIDA: il design di di questa stazione è costruito per resistere a qualsiasi allenamento.Gli ampi piedini forniscono una maggiore stabilità e proteggono il pavimento dai graffi.
- DIMENSIONI: Dimensioni generali: 135L x 103P x 210Acm, Barra superiore: 177Acm, Capacità di peso: 110kg.
E’ un tipo di esercizio che richiede minor controllo ed equilibrio e che va ad agire sui seguenti muscoli: grande e piccolo pettorale (impegnati in movimenti come spingere, nuotare, usare una racchetta, lanciare una palla), i muscoli deltoidi, i muscoli delle spalle (quando il carico è elevato).
Per ridurre il coinvolgimento dei muscoli delle spalle a tutto vantaggio del petto, basta tenere basse e rilassate le spalle ad altezza orecchie distribuendo tutto lo sforzo sul petto dall’esterno: questo si può fare se il carico non è molto alto, altrimenti risulterà impossibile non coinvolgere anche i muscoli delle spalle.
Se non volete coinvolgerli più di tanto, dovrete utilizzare pesi non elevati ed esercitarvi in modo tecnicamente perfetto.
Pectoral Machine: quarta in classifica per allenare i pettorali
In ordine di importanza per l’allenamento dei pettorali, la classifica degli attrezzi è la seguente: bilancieri e parallele (per le distensioni), manubri (per distensioni e croci), cavi (per le croci), macchine (per le distensioni) e, in ultimo, la Pectoral Machine per le croci da seduti.
L’ultimo posto conferito a questa macchina ha un significato preciso: ha un’importanza come esercizio finale (perciò i movimenti caratteristici di questo attrezzo sono denominati ‘finisher’), un esercizio che serve a tonificare e costruire la massa muscolare a conclusione di tutto un lavoro che va fatto a monte.
L’allenamento con questa machine va a terminare, in sostanza, un lavoro iniziato precedentemente con altre macchine: la definizione muscolare inizia – oltre che a tavola con una dieta adeguata – attraverso esercizi con bilanciere su panca piana, croci con manubri, distensioni agli anelli, tanto per fare qualche esempio.
Per anni, sono stati in molti a credere che ‘isolare’ e pompare in modo temporaneo i muscoli coinvolti nell’allenamento con questo attrezzo potesse far lavorare in modo completo il petto facendolo crescere e definendolo. Niente di più sbagliato.
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Offerta- ✅ Il Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo.
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- Regolazioni personalizzate: il sedile offre 6 posizioni regolabili (25 mm per regolazione), rendendo la chest fly machine adatta a diverse corporature
- Supporto per dischi da bilanciere: la macchina speciale per la parte superiore del corpo è compatibile con dischi da 1 e 2 pollici, rendendo facile l'uso di dischi di vari diametri
- Design ergonomico: la macchina per deltoidi inversi utilizza pelle antiscivolo e imbottitura ad alta densità, con un cuscino del sedile spesso 5 cm, morbido e confortevole che aiuta a ridurre l'affaticamento muscolare durante l'esercizio
- Capacità di peso ultra-forte: la nostra attrezzatura per palestra domestica è stata realizzata con tubi in acciaio al carbonio da 2x2 pollici, spessi 1,5 mm, completamente saldati
- Salvaspazio: la macchina per l'allenamento della forza della parte superiore del corpo compatta e salvaspazio è adatta per l'installazione nella tua palestra di casa
Esercizi ‘finisher’ con la Pectoral Machine
Prima di iniziare gli esercizi, fate attenzione a regolare bene il sedile per dar modo alle braccia di formare un angolo di 90 gradi con le ascelle posizionandole in allineamento alle leve senza iper-estensione nelle spalle.
Ovviamente, valutate che il carico sia adeguato alla vostra preparazione.
Il workout ha inizio spingendo le leve in avanti l’uno verso l’altra senza farle toccare: ogni volta che eseguite questo movimento, mantenete per 3-5 secondi la posizione di chiusura, poi tornate lentamente alla posizione di partenza.
Usate la Pectoral Machine (la variante dotata di maniglie piuttosto che di imbottiture) in modo corretto, altrimenti potrebbe stressare le articolazioni della schiena, spalle e collo.
Essendo una macchina non progettata per la produzione della massa ma per definire il pettorale interno, occorre usare carichi medio-bassi, non alti, eseguendo movimenti lenti e controllati.
Lo scopo della Pectoral Machine, in sostanza, è quella di non stancare i tricipiti e di far affluire sangue ai pettorali per prepararli alle distensioni tramite l’uso di varie panche.
Emanuele Placidi
Una domanda sulla pectoral machine, il carico sui cavi è isolato? Nel senso si rischia di caricare più sul pettorale più forte o caricano entrambi lo stesso peso?