Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- Per fare gli esercizi di Push-up senza dolore, con maggiori risultati e possibilità di scelta per la variazione di posizione.
- Perfetto per la palestra professionale e la formazione iniziale.
- Rivestimento in morbida spugna per una presa più efficace.
- Leggero robusto barre sono su misura per tutte le stagioni uso sia interno che esterno.
- Il robusto telaio in plastica ABS ne assicura la durata di uso.
- Costruzione solida: realizzata in acciaio selezionato verniciato a polvere, queste barre per pull-up forniscono un'eccellente capacità di carico fino a 227 kg, garantendo un uso sicuro durante gli allenamenti dei diversi muscoli
- Regolabile: la larghezza di questa barra per trazioni e flessioni può essere regolata fino a 105,7 cm e l’altezza fino a 90 cm. Può adattarsi a varie dimensioni e altezze del corpo, riducendo totalmente pressione sulla spalla e colpi del ginocchio sul pavimento. Si tratta di un'attrezzatura di allenamento ideale per tutta la famiglia
- Attrezzatura multifuzionale: questa versatile sbarra per flessioni vi offre molteplici opzioni di esercizio come body press, petto e tricipiti, sollevamenti di ginocchia e gambe, push e pull-up, stretching e altro ancora. Costruito per offrire massima flessibilità nell’allenamento, l’utente potrà efficacemente costruire i muscoli e bruciare i grassi, adatto da principianti agli atleti avanzati
- Leggero e portatile: facile da portare con il suo peso leggero e da riporre in un angolo della stanza o nel bagagliaio dell'auto, questo kit per trazioni e flessioni è conveniente per il trasporto e la conservazione, permettendoti di svolgere allenamenti per tutto il corpo ovunque e liberamente
- Impugnature imbottite: le manopole spesse e morbide sono composte da materiale NBR ad alta elasticità, efficace nel prevenire lo scivolamento e nel fornire una presa stabile durante l'esecuzione dell'esercizio
- 【Sollievo Per IL Polso】L'impugnatura ergonomica delle Parallele Calisthenics offre una presa sicura e comoda. Le posizioni neutre delle maniglie per flessioni riducono significativamente il dolore ai polsi, garantendo un massimo comfort durante l'allenamento.
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Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
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Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
Offerta- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginastica resistente e durevole, perfetto per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica.
- ALTEZZA REGOLABILE: Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 92 e 150 cm (la distanza tra ogni livello è di 4.8 cm).
- BASE STABILE: Le gambe sono composte da una base con tre punti di appoggio. Ogni estremità è dotata di piedini antiscivolo in gomma, per offrirti la massima stabilità.
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- DIMENSIONI: Questa sbarra è progettata per piccoli atleti di massimo 75kg. Misura 194L x 121P x 92-150A cm, mentre il palo in faggio ha un diametro di Φ3.9cm ed è lungo 125cm.
- 【Barre parallele in legno massello】Le nostre parallele ginnastica artistica da casa sono realizzate in legno di faggio rifinito, facili da impugnare, senza nodi, ad alta durezza e offrono protezione durante l'allenamento. Con una lunghezza di 25 cm, queste barre possono supportare una capacità di peso fino a 300 kg.
- 【Stabili e sicure】Queste trazioni alla sbarra non richiedono montaggio ed sono pronte all'uso appena tirate fuori dalla scatola. La loro robusta lavorazione in legno e i cuscinetti antiscivolo assicurano giunzioni stabili e sicure, riducendo al minimo le vibrazioni e migliorando la sicurezza dell'allenamento.
- 【Effetto di allenamento migliorato】Queste allenamento palestra sono progettate ergonomicamente per fornire una presa comoda e un'ammortizzazione aggiuntiva per ridurre l'affaticamento del polso. L'uso di queste barre consente un allenamento mirato della parte superiore del corpo, rafforzando efficacemente i muscoli del torace, delle spalle e dei tricipiti.
- 【Vari esercizi】Le gomitiere palestra sono progettate per l'allenamento quotidiano di fitness e ginnastica. Consentono un allenamento versatile con il peso corporeo e sono adatti per esercizi come flessioni in molte varianti, flessioni con un braccio solo, dip da seduti o come barre per verticali.
- 【Set completo】Include 2 x push up multifunzione (Lunghezza: 25 cm, Larghezza: 9,5 cm, Altezza: 7,8 cm), 8 adesivi antiscivolo, 1 colla antiscivolo per le mani.
Offerta- VERNICE ECOLOGICA : La nostra sbarra da balletto è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente.
- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginastica resistente e durevole, perfetto per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica
- ALTEZZA REGOLABILE: La altezza può essere regolata dal basso verso l'alto a 13 livelli. Progettato per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 95 e 150 cm
- BASE STABILE: Le gambe sono composte da una base con tre punti di appoggio.
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi, semplici passi.
- Realizzato in robusto acciaio metallico, il design triangolare rende la barra della ginnastica più stabile e sicura, ha anche 2 basi antiscivolo stabili che ti permetteranno di allenarti senza pensare a nulla.
- L'allenamento sulla barra orizzontale non solo può migliorare l'equilibrio dei bambini, ma anche rendere il corpo allungato bene mentre il movimento sulla barra orizzontale rende il corpo più flessibile. Regalo ideale per i tuoi bambini per iniziare il loro esercizio per una migliore forma del corpo. Lo stile pieghevole lo rende facile da trasportare e riporre.
- Altezza regolabile lo rende perfetto per utenti di qualsiasi età e altezza, mentre il sistema a doppia chiusura protegge i tuoi bambini per una sicurezza al 100%.
- Oltre che un semplice giocattolo, questa sbarra da allenamento stimolerà il senso di equilibrio del tuo bambino e aumenterà la sua forza.
- Il design pieghevole riduce notevolmente le dimensioni della sbarra da ginnastica, consentendo di risparmiare spazio di archiviazione quando non in uso
- Il colorato disegno di stile schizzi di pittura ad acquerello mostra un ragazzo di ginnastica con apparato Parallel Bars. Usalo nel tuo club di ginnastica artistica come ginnasta con la tua squadra di ginnastica artistica e per gli allenatori di ginnastica artistica.
- Questo design è per qualsiasi bambino e ragazzo ginnasta che ama fare ginnastica artistica con il loro apparato Parallel Bar e da combinare con la tua attrezzatura da ginnastica.
- Leggera, taglio classico, maniche con doppia cucitura e orlo inferiore
- Leggera, taglio classico, maniche con doppia cucitura e orlo inferiore
- Leggera, taglio classico, maniche con doppia cucitura e orlo inferiore
- Progettazione ginnastica con ginnasta che si esibisce su barre parallele.
- 241 g, taglio classico, collo rinforzato con nastro in twill
Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.
