Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- Alta quility: realizzata in resistente costruzione in acciaio con impugnature in schiuma confortevole e antiscivolo. Supporta fino a 136 kg.
- Regolabile: è possibile regolare l' altezza da 76.96 a 86.99 ins, adatto per altezza delle persone diverse.
- Multi-funzione: eccellente per push Up, dip, trazioni, flessioni per braccia, gambe sollevate, e così via.
- Efficace: rafforza il petto, addominali, braccia, gambe, spalle Il tuo corpo totale.
- Comodo: leggero e portatile, perfetto per la casa, appartamento e aperta. È facile da installare e smontare, possono essere memorizzati in qualsiasi angolo o armadio.
- Tappi in plastica – sappiamo bene che i dispositivi per il tuo studio domestico devono essere regolati in modo da poter essere posizionati su qualsiasi tipo di superficie. Non importa se avete un parquet, piastrelle o un tagliere in legno esotico in casa, la Dip Station SG-14 può essere posizionata ovunque. Grazie all'utilizzo di tappi di plastica, possiamo garantire che il pavimento sia ben protetto.
- I supporti fissi sono ideali per l'allenamento di alcuni gruppi muscolari. Questa stazione è così compatta che non occupa molto spazio ed è in grado di sostituire altri attrezzi da allenamento.
- Portata massima: 140 kg.
- Dimensioni: 97,5 x 89 x 41 cm
- Prodotto in UE.
Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
- Maggiore presa: pelle testurizzata per maggiore presa. Riduce lo scivolamento dalle mani.
- Coprono il palmo della mano con un pezzo flessibile di morbida pelle, mentre una cinghia in velcro consente di stringere il paracalli verso il basso, intorno al polso.
- Mani sane: evita di lacerarti le mani con allenamenti pesanti di trazione, trazioni al mento, TTB, muscle up, KTE, pesi, manubri e altri movimenti che sono duri per le mani.
- Venduti in paia.
- Nota: si prega di consultare la tabella delle misure: XS: 6,5 cm, S: 7,5 cm, M: 8,5 cm, L: 10 cm.
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- ✅ GRIP - Ulteriore grip senza gesso durante gli squat, sollevamenti alla sbarra, curl ed esercizi simili.
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Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
- 【Sbarra da balletto regolabile in altezza】 La altezza può essere regolata dal basso verso l'alto a 12 livelli. Ideale uso per i bambini vogliono fare esercizi con la sbarra. Indipendentemente dall'allenamento che devi affrontare, dagli esercizi di postura o allungamento, puoi regolare facilmente l'altezza per soddisfare tutte le tue esigenze.
- 【Vernice ecologica】 La nostra sbarra da balletto è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente. La traversa centrale fornisce una superficie ultra confortevole grazie al materiale di legno di massello che può impedire di scivolare via.
- 【Costruzione robusta e stabile migliorata】 Costruita con metallo antiruggine e elementi di fissaggio di alta qualità, questi materiali creano stabilità e robustezza. Le basi di appoggio a terra insieme alle barre di supporto formano anche una forte struttura triangolare, sicura per gli allenamenti di balletto.
- 【I piedini in gomma antiscivolo in basso】 Le basi di appoggio sono dotate dei piedini in gomma antiscivolo, la superficie di appoggio trova così una forte stabilità e si prevengono scosse o oscillazioni durante gli allenamenti. Inoltre, questi piedini in gomma resistono anche agli urti per proteggere il pavimento.
- 【Sbarra da balletto portatile super leggera】 Questa sbarra da balletto è abbastanza leggera da essere portatile, ma abbastanza forte da sopportare un peso elevato. Progettata con un montaggio semplice e modulare in modo da poterla montare o smontare facilmente per trasportarla dove vuoi o per modificarne l’altezza, davvero super conveniente.
- ✿Il regalo perfetto per i tuoi bambini ginnasti. Adatto per età 6-12 circa o 45 kg.
- ✿Realizzato con base in acciaio verniciato a polvere poliestere di alta qualità e braccio di regolazione in acciaio inossidabile.
- ✿Supporti aggiuntivi sono aggiunti per mantenere la barra da torsione e mantenerla stabile quando è in uso.
- ✿Meccanismo di bloccaggio regolabile e sicuro - Le manopole a vite appositamente progettate facilitano la regolazione dell'altezza da 3 piedi a 4.5 piedi. (90-140cm)
- ✿La nostra barra per ginnastica presenta una barra solida di 1-1 / 2 in diametro con tubi in acciaio pesante per darti un'opzione robusta e sicura per il tuo giovane atleta.
- = =UTILIZZO MULTIBILE E PORTATILE: Queste barre possono essere utilizzate per allenamento in palestra, push up, tuffi, sedute a V, pieghevoli, pieghevoli, planche, verticali e abuture. Puoi usarli per esercitare il tuo intero corpo in casa, palestra, giardino e parco.
- = =ESERCIZIO DEL CORPO COMPLETO: le barre immersione sono perfette per esercizi di resistenza del corpo intero, come cadute, push e pull, alzate a L, ginocchia e gambe, allungamenti per braccia, addominali, petto, spalle e schiena.
- = =4 LIVELLO DI ALTEZZA REGOLABILE: Ci prendiamo cura dei diversi utenti del nostro prodotto, le barre parallele hanno un'altezza di 4 livelli da 30 a 38,6 pollici che è possibile impostare facilmente per un allenamento diverso.
- = =DESIGN DI ALTA QUALITÀ E SICURO: le barre di supporto funzionali di alta qualità sono progettate in modo perfetto con stativo stabile e di diverse lunghezze e barre sfidanti di stabilizzazione. Le barre parallele si abbinano perfettamente tra loro, quindi non tremano per mantenere gli utenti al sicuro quando si esercita.
- = =SODDISFAZIONE GARANTITA: A POWER GUIDANCE, siamo pienamente dietro i nostri prodotti. Se non ami al 100% i nostri prodotti, non esitare a contattarci.
- 1. Per gli esercizi di riforma, il punto di appoggio triangolare è più stabile. La tavoletta corta riduce la forza, la bilancia non vibra e i due lati sono fissi e fissi.
- 2. Il vassoio può sopportare un carico pesante, il prodotto di 25 cm può sopportare circa 300-400 kg, il prodotto di 50 cm può sopportare circa 200-300 kg.
- 3. Le barre parallele sono dritte, il che aumenta la distanza di forza, e i quattro angoli sono progettati per ridurre il peso.
- 4. Il legno di carbone di legno è liscio e resistente all'usura, le linee sono pulite e belle, il rivestimento antiscivolo e ha un effetto ammortizzante, è durevole e resistente.
- 5. Le pompe sono il modo più semplice ed efficace di esercitare i muscoli del petto. Attrezzatura fitness perfetta, facile da trasportare, design semplice e pratico.
- Sicuri e durevoli: le cinghie robuste sono di grande livello e hanno solidi morsetti rivestiti in metallo. Le cinghie extra lunghe e regolabili consentono di fare esercizio appendendole a un albero, a una trave, a una barra per trazioni o a qualunque altro posto senza preoccupazioni.
- Cinghie in nylon doppiamente resistenti: realizzato in legno di betulla, ogni anello regge fino a 250 kg e può essere regolato alla lunghezza desiderata per l'utente, consentendo una serie di diverse attività che vanno dalle flessioni alle trazioni.
- 3 minuti di montaggio ed esercizi illimitati: basta gettarlo sopra il supporto che si sta usando, infilare la cinghia nel morsetto in metallo e bloccarla. Si possono fare esercizi come allenamenti in sospensione, trazioni, flessioni, piegamenti, row, muscle up, yoga aereo, ecc.
- Maniglie lucide e rifinite: gli anelli da ginnastica sono spessi e compatti e non hanno schegge o protuberanze di qualsiasi tipo, basta passarci le mani sopra per sentirle lisce e solide. Il solido materiale in legno fornisce una presa eccellente che non scivola anche quando i palmi delle mani iniziano a diventare sudaticci. Gli anelli hanno un diametro perfetto.
- Da appendere ovunque: le cinghie misurano 4,5 m, il che significa che questi anelli da ginnastica in legno possono essere appesi a travi, alberi e centinaia di altri posti. Questo significa anche diversi luoghi in tutto il mondo, per cui sono un ottimo compagno di viaggio.
- Materiale: pino. Il pino è assorbente dal sudore e antiscivolo con effetto tampone, antitarme e robusto.
- Antiscivolo stabile: per l'esercizio fitness, il fulcro triangolare è più stabile; il ripiano corto riduce la forza, l'equilibrio non vibra e i due lati sono fissi e fermi.
- Carico da 400 kg: il prodotto da 25 cm può sopportare circa 300-400 kg, il prodotto da 50 cm può sopportare circa 200-300 kg. I polsi a barra parallela sono dritti per aumentare la coppia. Adatto per la tensione del corpo. I supporti corti aiutano a ridurre la forza.
- Dimensioni del prodotto: piccola lunghezza 25 cm / 9,84 pollici, larghezza 14,5 cm / 5,71 pollici, alta 11 cm / 4,33 pollici. Grande lunghezza 50 cm / 19,69 pollici, larghezza 14,5 cm / 5,71 pollici, altezza 11 cm / 4,33 pollici. Diametro asta tonda 4 cm / 1,57 pollici, spessore piastra laterale 4,5 cm / 1,77 pollici.
- Multifunzione: i push-up sono il modo più semplice ed efficace per esercitare i muscoli del torace. Attrezzature per il fitness perfette, facile da trasportare, design semplice e pratico.Adatto per la tensione del corpo, l'equilibrio e la potenza con push up, l-sit, handstand (push up) e più esercizio.
- 【STABILE E DUREVOLE】 - Costruzione in acciaio rivestita con cottura a forno o placcatura in metallo, è abbastanza stabile e robusta da sostenere un peso fino a 60 kg / 130 libbre. Struttura triangolare, 4 anelli del pavimento in gomma antiscivolo sul tubo di supporto di base e 2 piedistalli rotondi con tappetino in spugna ad assorbimento degli urti per una migliore stabilità e possono impedire che graffi il pavimento.
- 【4 ALTEZZE REGOLABILI】 - Questa barra di scorrimento orizzontale è progettata per crescere con i tuoi bambini. Regolare la manopola di blocco della rotazione per modificarla in altezza. 4 altezze regolabili: 34,1 pollici, 39,4 pollici, 44,9 pollici, 50,0 pollici. Basta girare la manopola su entrambi i lati per fissare la barra per soddisfare le esigenze di altezza dei tuoi bambini.
- 【ASSEMBLAGGIO SEMPLICE】 - Viene fornito con 5 parti principali e diversi accessori. Sono necessari solo 6 semplici passaggi per completare il montaggio. Non c'è bisogno di strumenti. Ti offriamo anche un'istruzione per aiutarti. Inoltre viene fornito con un paio di guanti antiscivolo. I tuoi bambini si divertiranno il giorno in cui riceverai il nostro pacchetto.
- 【PIEGATO IN SECONDI】 - Facile da piegare e occupa poco spazio per riporlo nella tua stanza. Basta tirare su le bielle su entrambi i lati della barra per finire la piega in pochi secondi. Ottimo per appendere, oscillare, arrampicarsi per sviluppare il coordinamento e rafforzare il nucleo.
- 【REGALO PERFETTO PER BAMBINI】 - Perfetto per bambini dai 3 ai 7 anni. Un regalo perfetto per compleanno, Halloween, Ringraziamento, Natale e così via. Non solo buono per i bambini sani, ma anche ottimo per migliorare il loro coraggio e la loro sicurezza. Può essere fissato con altalene e scale per un maggiore divertimento. Può anche essere usato per stendere vestiti e trapunte.
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Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.
