Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- Garanzia a vita.
- Design esclusivo registrato Gravity Fitness.
- Coppia parallele perfezionate (da giugno 2017) aggiungendo alla base 2 barre ad incastro con fori per offrire ancora maggiore stabilita'.
- Spessore: 35 mm Colore: metallo silver
- Ideale per allenare i muscoli del torace, della schiena, dell'addome, delle braccia e delle gambe
- Dimensione totale: ca. 99x66x123,5 cm l Peso: ca. 13 kg
Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
- ALLENATI SENZA GRAFFI O CALLI - Proteggi le mani da strappi e tagli durante la ginnastica, il CrossFit o gli allenamenti in palestra. Ogni acquisto è relativo a un paio.
- RESISTENZA ESTREMA - In pelle dura e resistente, queste prese sono progettate per durare.
- ✅ PROTEZIONE DURANTE L'ALLENAMENTO - Protegge dalle screpolature e dall'eccessiva formazione di calli che si formano sui palmi delle mani. Per calisthenics, crossfit, freeletics, sollevamento pesi e palestra.
- ✅ GRIP - Ulteriore grip senza gesso durante gli squat, sollevamenti alla sbarra, curl ed esercizi simili.
- Maggiore presa: pelle testurizzata per maggiore presa. La barra scivolerà di meno dalle mani.
- Coprono il palmo della mano con un pezzo flessibile di morbida pelle, mentre una cinghia in velcro consente di stringere il paracalli verso il basso intorno al polso.
Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
- Coppia parallele perfezionate (da giugno 2017) aggiungendo alla base 2 barre ad incastro con fori per offrire ancora maggiore stabilita'.
- Spessore: 35 mm Colore: metallo silver
- STAND DI ALTA QUALITÀ PER FLESSIONI - La Barra per Flessioni Peak Fitness è testata per supportare un peso corporeo fino a 180 kg
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- Dimensioni: 108-118 x 86 x 92-150 mm
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- Dopo piu' di cento pezzi venduti e tante richieste dai nostri clienti abbiamo perfezionato ancora di più le nostre parallele aggiungendo stabilizzatori con fori che rendono la struttura affidabile al 100%!
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- Il modello Along Paraletts di Capital Sports è un utile attrezzo sportivo per la tonificazione e potenziamento di tutto il corpo, dove e quando si vuole. Occupa infatti poco spazio e si trasporta facilmente.
- Il dispositivo di Capital Sports è uno strumento altamento versatile e permette di effettuare una serie illimitata di esercizi utilizzando esclusivamente il peso del proprio corpo come resistenza.
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- parallettes piatte per esercizi sfruttando il proprio peso come flessioni o sollevamento gambe | struttura stabile in tubi di acciaio da 2,4mm di spessore | dimensione impugnatura di 3,4 cm per una presa sicura
- incluso giunto in acciaio da 50cm per modificare la distanza mantenendo la stabilità | copertura a polveri anticorrosione con ottica effetto martellato
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- Garanzia a vita.
- Design esclusivo registrato Gravity Fitness.
- Barra Gravity Bar attrezzo indispensabile per muscle-up, plank, bandiera, back e front lever, pull-up.
- Adatta a qualiasi utente. L'altezza della barra e' regolabile da 114 a 192 cm. Alla barra si possono agganciare anche gli anelli da ginnastica e le fasce elastiche. Barra compatta, ideale per spazi ridotti, ma che consente un'ampia gamma di esercizi Calisthenics e Street Workout.
- PRODOTTO: Parallele fitness particolarmente indicate per il POTENZIAMENTO e la tonificazione dei muscoli della parte superiore del corpo
- POLIVALENZA: Queste parallele, infatti, consentono di realizzare un gran numero di ESERCIZI sia per il petto che per il dorso, che possono riassumersi semplicemente in Dip, Pull-Up e Push-Up, con conseguente attivazione del core, miglioramento del controllo corporeo e sviluppo in generale di abilità e capacità condizionali
- ▲ GUANTI MULTIUSO: Adatto per andare in bicicletta/moto in estate, CrossFit e allenamenti generici, bodybuilding, esercizi, fitness, sport, palestra, ecc.
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- Fatta di 100% pelle
- Progettato per entrambi principianti e competitivo ginnasti
- Parallele è un semplice attrezzo portatile, usato da personal trainer, palestre per allenare braccia, torace, schiena addome e core solo e sempre con il peso del proprio corpo.
- Dettagli tecnici : Altezza 71 cm
- Ultimate essential per individui a tutti livelli
- Utilizzato per proteggere le mani dal logorio che si verifica quando si utilizza apparecchiature come le parallele asimmetriche, anelli e barra alta
- Capital Sports vi consegna con la Tremendour Power Rack le basi ideali per un allenamento casalingo teso ad un serio incremento della muscolatura. Come noto dai centri fitness, una "power cage" è necessaria per esercizi con pesi e manubri, in particolare se ci si allena da soli.
- La sua struttura massiccia con telaio in acciaio, con due safety spotter e quattro J-Hooks regolabili in altezza separatamente, la rendono una homegym ideale per un allenamento professionale.
Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.