L’allenamento costante dei runner necessita di una costante misurazione tramite contapassi o pedometro, per monitorare il workout affidandosi ad uno strumento preciso.

Si può usare un contapassi vero e proprio, strumento che può essere fissato alla cintura della tuta sportiva o dei pantaloni oppure da indossare al polso per tutto il tempo; in alternativa, si può ricorrere ad un’App dedicata da scaricare sullo smartphone che riproduce le funzionalità ed i rilevamenti del pedometro (passi effettuati, distanza percorsa, consumo calorico, velocità) registrati in un determinato intervallo di tempo.

A seconda dello stile di vita o delle esigenze personali, si può scegliere tra lo strumento vero e proprio o l’App Android offerta da Google che rileva in modo abbastanza preciso tutti i dati per misurare le nostre prestazioni durante l’allenamento, da usare sia in fase di corsa che durante una passeggiata o camminata a passo veloce.

I rilevamenti eseguiti con il contapassi sono ormai integrati nel cardiofrequenzimetro, cardio da polso, braccialetto fitness o smartwatch, ma sono in molti ancora a preferire questo strumento dedicato per monitorare l’allenamento: è pratico, facile da usare, fornisce tutte le informazioni utili per programmare il workout e si trova a prezzi contenuti, sicuramente inferiori a quelli di un cardio da polso o cardiofrequenzimetro.

L’App Pedometro Android: l’alternativa offerta da Google

Chi al pedometro vero e proprio preferisce un’App gratuita da scaricare sullo smartphone consigliamo l’applicazione Pedometro Android che potete trovare su Google Play Store, sviluppata da Tayutau e premiata da recensioni ed opinioni super positive.

Questo pedometro Google fa bene il suo lavoro, in modo semplice, preciso ed intuitivo e rileva i dati con tanto di grafico per ogni informazione: numero di passi, calorie bruciate, distanza percorsa, durata e velocità oraria.

Si scarica, si preme il pulsante Avvia ed è pronto a funzionare, anche quando il telefono è in tasca o nella vostra borsa da palestra. In via di perfezionamento: il consumo energetico non proprio basso ed il fatto che non permette i parziali.

Per poterla usare è necessario Android 2.3 o versioni successive.

Funzioni principali e secondarie del contapassi

Il contapassi o pedometro ha un compito preciso: definire quanto riusciamo ad avvicinarsi all’obiettivo che ci siamo preposti, che più o meno dovrebbe coincidere con i noti 10.000 passi al giorno (circa 8 chilometri) stabiliti dagli esperti per il massimo del benessere fisico

Solitamente, questo strumento ha un sistema semplice di taratura che consente di impostare la misurazione dei passi e della distanza percorsa basandosi sulla reale falcata personale.

Contando i passi necessari per coprire una certa distanza e dividendo per il numero di passi eseguiti esce fuori il risultato delle nostre reali capacità.

Esistono pedometri più avanzati in grado di settare in modo differente la lunghezza del passo durante la corsa o la marcia. La precisione varia in base, ovviamente, alla marca: ad un brand leader del settore corrisponde il modello più preciso ed avanzato.

Il pedometro, di base, offre le seguenti funzioni: contapassi, distanza percorsa, velocità, consumo calorico, tutte informazioni utili per monitorare il progresso allenamento dopo allenamento.

Modelli più avanzati offrono funzionalità cosiddette secondarie che, però, per alcuni atleti possono rivelarsi essenziali: l’ora, l’altitudine, il meteo ed altre varianti specifiche per un determinato sport.

Offerta

Le marche specializzate in pedometro

  • Omron
  • Daffodil
  • Sunroad
  • Realalt
  • Nakosite
  • Stoga Uwo
  • LAD Weather
  • Sannysis
  • Awa
  • Dakota
  • Schrittzahler
  • Wanway
  • Stardrift

Il mercato online dei vari modelli di pedometro

Nei negozi sportivi  cercando offerte a prezzi scontati su Amazon, esiste in commercio una vasta scelta di pedometri o contapassi.

Tra i modelli più apprezzati e premiati dalle vendite, opinioni e recensioni di utenti, troviamo al miglior rapporto qualità/prezzo: Omron Walking Style III, Nakosite Step 1,2,3, Daffodil HPC650L che funziona anche come orologio digitale e programma gli obiettivi di allenamento, Realalt 3DTriSport che sfrutta la tecnologia di rilevamento tridimensionale Tri-Axis e che conserva in memoria fino a 30 giorni di rilevazioni.

Di fascia più alta, il pedometro Sunroad FR821A aggiunge barometro, bussola, altimetro e rilevatore della temperatura e previsioni meteo.

In linea generale, il prezzo di un pedometro va da un minimo di circa 10 euro ad un massimo di 55 euro.


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