Quando si parla di parallele ginnastica ci si riferisce principalmente alla ginnastica artistica anche se possono essere usate in ambito fitness.
Questo sport spettacolare, che ricerca la perfezione, esprime la forza e, insieme, la grazia del o della ginnasta, impegnati ad eseguire esercizi non alla portata di tutti.
E’ una disciplina molto rigida, che permette di raggiungere risultati attraverso duri allenamenti.
Tra questi risultati, l’atleta sviluppa una particolare elasticità del corpo che gli consentirà di esibirsi in esercizi incredibili.
La ginnastica artistica, oltre ad essere una disciplina della ginnastica, è anche uno sport olimpico.
- 【Sollievo Per IL Polso】L'impugnatura ergonomica delle Parallele Calisthenics offre una presa sicura e comoda. Le posizioni neutre delle maniglie per flessioni riducono significativamente il dolore ai polsi, garantendo un massimo comfort durante l'allenamento.
- 【Super Portante】 Parallele Calisthenics sono realizzate in materiale di legno di faggio di alta qualità, che ha un'elevata resistenza e durata e può sopportare un peso fino a 300 kg, rendendolo adatto a tutti gli appassionati di fitness.
- 【Allenamento efficace e numerosi esercizi】le maniglie per flessioni aumentano l'ampiezza dei movimenti e intensificano l'allenamento di petto, spalle e tricipiti. Perfetto per flessioni, L-sit, flessioni e allenamento in verticale. Completamente assemblato e pronto per l'uso immediato.
- 【Sicuro & Antiscivolo】I cuscinetti antiscivolo estesi delle Parallele offrono un'eccellente stabilità e proteggono il pavimento. Sia a casa, che in palestra o all'aperto, garantiranno un appoggio sicuro e affidabile durante l'allenamento.
- 【Facile da trasportare】Grazie alla pratica cinghia in velcro inclusa, puoi fissarle facilmente allo zaino, alla bici o tenerle ordinate nello zaino da palestra – perfette per l’allenamento ovunque tu vada!
- Costruzione solida: realizzata in acciaio selezionato verniciato a polvere, queste barre per pull-up forniscono un'eccellente capacità di carico fino a 227 kg, garantendo un uso sicuro durante gli allenamenti dei diversi muscoli
- Regolabile: la larghezza di questa barra per trazioni e flessioni può essere regolata fino a 105,7 cm e l’altezza fino a 90 cm. Può adattarsi a varie dimensioni e altezze del corpo, riducendo totalmente pressione sulla spalla e colpi del ginocchio sul pavimento. Si tratta di un'attrezzatura di allenamento ideale per tutta la famiglia
- Attrezzatura multifuzionale: questa versatile sbarra per flessioni vi offre molteplici opzioni di esercizio come body press, petto e tricipiti, sollevamenti di ginocchia e gambe, push e pull-up, stretching e altro ancora. Costruito per offrire massima flessibilità nell’allenamento, l’utente potrà efficacemente costruire i muscoli e bruciare i grassi, adatto da principianti agli atleti avanzati
- Leggero e portatile: facile da portare con il suo peso leggero e da riporre in un angolo della stanza o nel bagagliaio dell'auto, questo kit per trazioni e flessioni è conveniente per il trasporto e la conservazione, permettendoti di svolgere allenamenti per tutto il corpo ovunque e liberamente
- Impugnature imbottite: le manopole spesse e morbide sono composte da materiale NBR ad alta elasticità, efficace nel prevenire lo scivolamento e nel fornire una presa stabile durante l'esecuzione dell'esercizio
- 3 altezze regolabili: La seconda generazione di parallele offre un'ottimizzazione rispetto alla prima, con opzioni di regolazione dell'altezza a 80 cm, 85 cm e 89 cm, adatte a diverse stature ed esigenze di allenamento.
- Gomma antiscivolo regolabile: I piedini sono dotati di gomma antiscivolo con spessori variabili da 2 mm a 8 mm. In caso di terreno irregolare, è possibile ruotare le gomme per adattarle meglio alla superficie.
- Maniglie imbottite: Le impugnature sono rivestite con una spessa schiuma per ridurre la pressione e alleviare l'affaticamento delle mani durante l'uso.
- Stabilità e sicurezza: La barra di collegamento regolabile, con 4 fori su ciascun lato, permette di modificare la lunghezza senza rimuovere viti. Questo design distribuisce la forza lateralmente, prevenendo ribaltamenti e garantendo sicurezza durante l'allenamento.
- Robusto e portatile: Realizzato in acciaio resistente, il supporto può sostenere fino a 180 kg (400 libbre). Con un diametro del tubo di 42 mm e uno spessore di 2 mm, è ideale per dip, flessioni, affondi, sollevamenti delle gambe e stretching. Inoltre, è facilmente trasportabile in auto senza necessità di smontaggio, perfetto per uso domestico o all'aperto.
Le sue origini sono antiche e risalgono alle culture cinese, egizia e micenea: queste culture, come quella greca (dei Dori) per ginnastica artistica intendevano l’insieme di esercizi fisici corrispondenti all’atletica leggera, alla boxe, alla lotta.
Nel XIX secolo, F.L. Jahn inaugurò a Berlino la prima palestra pubblica all’aperto; in seguito, Adolf Spiess, sempre in Germania, sviluppò la ginnastica collettiva. Dalla fusione del metodo di Jahn e Spiess nacque la moderna ginnastica artistica.
Tra il 1830 ed il 1860, vennero create in Italia numerose associazioni ginniche che si unirono a Venezia nel 1869 dando origine alla Federazione Ginnastica d’Italia.
Solo 12 anni dopo (1881) fu fondata a Liegi la Federazione Internazionale di Ginnastica.
Il termine di parallele ginnastica artistica è usato per indicare sia l’attrezzo ginnico sia la pratica vera e propria di questa particolare disciplina.
Tipologie di parallele ginnastica artistica
Esistono principalmente parallele simmetriche ed asimmetriche, maschili e femminili, da cui poi derivano vari modelli, diversi in qualità di materiali e criteri di realizzazione adottati, per destinare l’attrezzo all’allenamento oppure a soluzioni omologate F.I.G. (relative alle norme della Fédération Internationale de Gymnastique, Federazione Internazionale di Ginnastica).
Dimensioni, strutture e materiali (acciaio, legno lamellare, legno massiccio, fibra di vetro) variano in base alle differenti tipologie che sono:
- Maschile regolamentare
- Maschile omologata F.I.G. per competizioni
- Asimmetrica femminile regolamentare
- Asimmetrica femminile omologata F.I.G. per competizioni
- Scolastica da allenamento a losanga
- Mini parallela da allenamento.
Parallele ginnastica asimmetriche e simmetriche
E’ facile intuire dalle tipologie appena elencate che le parallele ginnastica asimmetriche (UB) sono destinate alle donne mentre le simmetriche (PB) sono state progettate per gli uomini.
Le asimmetriche, introdotte la prima volta ai Giochi di Helsinki del 1952, sono costituite da una struttura in metallo assicurata con cavi al pavimento, che sostiene due staggi in legno sistemati ad una certa distanza l’uno dall’altro, uno più basso e uno più alto.
Col passare degli anni, le distanze sono aumentate per dar modo alle atlete di sfidarsi in evoluzioni sempre più spettacolari anche da più di due staggi.
Per assicurare una maggiore presa sulle parallele e per proteggere le mani da eventuali vesciche e calli, le ginnaste usano di solito i paracalli e li bagnano insieme agli staggi con acqua applicando magnesia per impedire di scivolare.
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- [Proteggi le mani] L'uso delle impugnature per bambini può evitare calli delle mani, bolle d'aria, pelle rotta, abrasioni, lacrime e altri problemi causati durante l'allenamento, consentendo ai bambini di esercitarsi in modo più sicuro e più semplice.
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- [Ampia applicazione] Questo set di accessori per ginnastica ritmica è adatto per una varietà di sport come ginnastica, barra orizzontale, manubri, yoga, sollevamento pesi, trazioni, barre parallele, corda per saltare, ciclismo, ecc.
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Le parallele ginnastica artistica simmetriche (PB), usate dagli uomini, consistono in due staggi sistemati parallelamente, costruiti in legno oppure in legno con anima metallica, e regolabili a diverse altezze: all’interno di essi, l’atleta esegue tutta una serie di evoluzioni senza mai toccare il suolo con i piedi, facendo leva solo sulle braccia (oscillazioni, passaggi in verticale e salti che iniziano con l’entrata e si concludono col salto finale di uscita).
- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginnastica resistente e durevole, perfetta per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica
- ALTEZZA REGOLABILE: Progettata per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 92 e 150 cm (la distanza tra ogni livello è di 4.8 cm)
- BASE STABILE: Le gambe della sbarra per ginnastica sono composte da una base con tre punti di appoggio. Ogni estremità è dotata di piedini antiscivolo in gomma, per offrirti la massima stabilità
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi e semplici passi
- DIMENSIONI: Questa sbarra è progettata per piccoli atleti di massimo 75 kg. Dimensioni complessive: 194L x 121P x 92-150A cm. Palo in faggio: Ø3.9cm x 125L cm
- UN ATTREZZO PER UN ALLENAMENTO COMPLETO: La DH FitLife Power Tower è progettata per offrire una soluzione multifunzionale. Che tu voglia fare trazioni, flessioni, dips, allenamenti per braccia, schiena, addominali o gambe, la nostra Power Station è la risposta a tutti i tuoi obiettivi di fitness.
- MAGGIOR FLESSIBILITÀ E LIBERTÀ: Grazie ai 10 livelli di altezza regolabili, la stazione multifunzione si adatta facilmente a ogni tipo di corpo e a qualsiasi obiettivo di allenamento. Le 4 manopole di regolazione dell’altezza offrono una maggiore stabilità durante l’allenamento.
- DESIGN ERGONOMICO: Questa Dip-Station è stata progettata per adattarsi alle abitudini di allenamento sia degli sportivi professionisti che degli amatori. La barra per trazioni inclinata garantisce una presa ottimale e protegge mani e polsi durante l'allenamento.
- AFFIDABILITÀ MASSIMA: Questa stazione di allenamento autoportante è costruita con tubi di acciaio di alta qualità, resistenti e in grado di supportare un carico massimo di 150 kg. La base a forma di H, dotata di 4 piedi antiscivolo con ventose, assicura una stabilità ottimale e protegge sia te che il tuo pavimento. Come attrezzo per la palestra in casa, è il compagno ideale per il tuo allenamento domestico.
- DISTRIBUTORE TEDESCO CON POLITICA DI RESO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
- Progettazione professionale per l'allenamento di alto standard: a differenza delle barre ginnastiche ordinarie, la nostra è progettata con una base a 6 punti, piedi in gomma di qualità industriale e un sistema di blocco doppio. Progettato per soddisfare gli standard di sicurezza professionali, offre stabilità come una palestra per la pratica a casa, consentendo al tuo bambino di eseguire ogni movimento con totale fiducia.
- Sicurezza e stabilità: Costruita con tubi in acciaio massiccio e una struttura multi-triangolare, questa barra ginnastica offre una stabilità eccezionale riducendo significativamente le oscillazioni. La base in acciaio spessa, combinata con cuscinetti in gomma antiscivolo, garantisce una ferma presa sul pavimento e riduce al minimo lo spostamento. Lascia che tuo bambino goda di ogni salto e oscillazione con fiducia e protezione affidabile.
- Barra di ginnastica regolabile, cresce con il tuo bambino: Con una gamma di altezza flessibile da 90 cm a 150 cm, questa barra di allenamento può essere regolata finemente in incrementi di 5 cm. Adatta sia per bambini che per adolescenti, si adatta perfettamente alla loro altezza in crescita, rendendola l'unica barra di cui il tuo bambino avrà bisogno durante tutto il suo sviluppo.
- Divertimento attivo che costruisce forza e coordinamento: Attraverso gioioso oscillazione, arrampicata e ballo, questa barra supporta efficacemente lo sviluppo osseo e muscolare migliorando allo stesso tempo l'equilibrio, il coordinamento e la flessibilità. Trasforma gli esercizi di routine in esplorazioni entusiasmanti, aiutando i bambini a costruire forza fisica in modo naturale mentre si divertono.
- Facile installazione e pronto per il divertimento in entro mezz'ora: progettato per un'installazione senza problemi, può essere completamente assemblato in pochi minuti. Compatibile con tappeti da allenamento standard larghi 120 cm (non inclusi), questa barra trasforma rapidamente qualsiasi spazio, sia nel soggiorno che nell'area allenamento, in una palestra istantanea. È un regalo ideale per compleanni, Halloween, Natale o per ispirare il gioco attivo tutto l'anno.
- 【Costruzione Robusta e Stabile Migliorata】Questa sbarra parallela è costruita con metallo e elementi di fissaggio di alta qualità per creano stabilità e robustezza. Tra l’altro, le basi di appoggio a terra insieme alle barre di supporto formano anche una forte struttura triangolare per migliorare la stabilità. quindi si può usare con sicurezza.
- 【Basamenti Larghi con Piedini in Gomma Antiscivolo】La barra per ginnastica dispone di basamenti larghi per mantenere l’equilibrio e la posizione anche nel caso di esercizi molto impegnativi, inoltre, su di essi sono presenti dei cuscinetti antiscivolo in gomma che possono aumentare la stabilità e proteggere il pavimento.
- 【Altezza Regolabile a 12 Livelli】La sbarra parallela ha un’apertura fissa di 140 cm, però la sua altezza è regolabile dal basso verso l'alto a 12 livelli (91,5 cm 150 cm) a scatti fissi, e quindi, indipendentemente dall'allenamento che devi affrontare, dagli esercizi di postura o allungamento, puoi regolare facilmente l'altezza per soddisfare tutte le tue esigenze.
- 【Vernice Ecologica】La nostra sbarra per ginnastica e danza è verniciata con lacca antiruggine ecologica, nessun odore e nessun danno al nostro corpo o all’ambiente. Inoltre grazie alla verniciatura accurata, si può resistere alla ruggine, prolungando così la durata. La traversa centrale di legno di massello può offrire una sensazione ottimale al palmo delle mani e impedire di scivolare via.
- 【Montaggio Facile e Design Portatile】 Questa sbarra parallela è abbastanza leggera da essere portatile, ma abbastanza forte da sopportare un peso elevato. Progettata con un montaggio semplice e modulare in modo da poterla montare o smontare facilmente per trasportarla dove vuoi e per metterla da parte facilemente per non occupare troppo spazio dopo gli esercizi.
- Struttura solida: le parallele in legno Yes4All sono progettate con manici più lunghi, fulcro esagonale stabile e giunti solidi che portano agli utenti una struttura robusta per un allenamento tranquillo.
- Legno di acacia di alta qualità: è realizzato in legno di acacia che pesa meno del metallo ma ha comunque un'elevata durata e un'enorme capacità fino a 136 kg. Inoltre, il materiale ecologico offre sicurezza e un bell'aspetto in legno.
- Manico liscio: il manico levigato della paralletta con diametro di 3,8 cm consente di avere una buona presa nel modo più confortevole. Protegge anche la pelle delle mani e limita lo scivolamento durante l'allenamento.
- Il tappetino antiscivolo migliora la sicurezza: il cuscinetto antiscivolo saldamente attaccato al fondo della base aiuta a stabilizzare la paralletta sul pavimento, fornendo una sessione di allenamento sicura e piacevole anche con esercizi intensi.
- Allenamento interno ed esterno: il prodotto riduce al minimo l'utilizzo e lo spazio di archiviazione grazie al suo design compatto e alla forma elegante. È anche facile da usare e può essere portato ovunque senza complicate configurazioni.
- VELOCE & FACILE DA USARE: Le barre per dip DH FitLife sono facili da montare, occupano poco spazio e sono facili da trasportare. Che sia all'interno o all'esterno, il tuo allenamento è sempre e ovunque possibile. Connettiti con altri appassionati di fitness e porta i tuoi allenamenti al livello successivo!
- STABILITÀ & RESISTENZA MASSIMA: Realizzate in acciaio legato di alta qualità, le dips parallele DH FitLife supportano carichi dinamici di fino a 200 kg e carichi statici di fino a 500 kg. Con gambe di supporto allungate e larghe 52 cm e piedini antiscivolo in gomma, offrono una stabilità eccezionale – ideali per calisthenics e esercizi di forza versatili.
- REGOLABILE & VERSATILE: Grazie alla struttura regolabile su 3 altezze (80, 85 o 90 cm), le parallele calisthenics DH FitLife si adattano facilmente alle tue esigenze. La loro larghezza e altezza regolabili permettono una vasta gamma di esercizi da diversi angoli – perfette per un allenamento vario ed efficace.
- ERGONOMICO & RISPETTOSO DELLE ARTICOLAZIONI: Progettato in modo ergonomico e dotato di impugnature in schiuma comfort lunghe 52 cm, la stazione per dip DH FitLife offre maniglie antiscivolo che proteggono le articolazioni e garantiscono sicurezza durante l'allenamento. Che si tratti di flessioni, verticale, L-sit o dip – l'attrezzo ti supporta durante l'allenamento intensivo di petto, spalle e tricipiti.
- DISTRIBUTORE TEDESCO CON POLITICA DI RESO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
- 【Costruzione Robusta e Stabile Migliorata】Questa sbarra parallela è costruita con metallo e elementi di fissaggio di alta qualità per creano stabilità e robustezza. Tra l’altro, le basi di appoggio a terra insieme alle barre di supporto formano anche una forte struttura triangolare per migliorare la stabilità. quindi si può usare con sicurezza.
- 【Basamenti Larghi con Piedini in Gomma Antiscivolo】La barra per ginnastica dispone di basamenti larghi per mantenere l’equilibrio e la posizione anche nel caso di esercizi molto impegnativi, inoltre, su di essi sono presenti dei cuscinetti antiscivolo in gomma che possono aumentare la stabilità e proteggere il pavimento.
- 【Altezza Regolabile a 12 Livelli】La sbarra parallela ha un’apertura fissa di 140 cm, però la sua altezza è regolabile dal basso verso l'alto a 12 livelli (91,5 cm 150 cm) a scatti fissi, e quindi, indipendentemente dall'allenamento che devi affrontare, dagli esercizi di postura o allungamento, puoi regolare facilmente l'altezza per soddisfare tutte le tue esigenze.
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- ✅ ALLENATI DOVE VUOI: Grazie alle nostre parallele per Calisthenics riuscirai ad allenarti in qualsiasi luogo tu voglia, che sia a casa, al parco, in palestra oppure al mare o in montagna, sarai tu a scegliere.
- ✅ MASSIMO COMFORT: Le parallele Calisthenics basse realizzate con materiali di altissima qualità, 100% legno, hanno delle misure perfette per facilitare la presa anche con mani sudate, evitando infortuni e dolori alle articolazioni dei polsi e grazie ai loro piedini in gomma offrono una forte stabilità su qualsiasi terreno.
- ✅ STABILITA’ ESTREMA: le parallele in legno, vengono realizzate interamente a mano in collaborazione con diversi atleti, per avere un prodotto “Top”, stando attenti ad ogni particolare e rendendole di qualità superiore alle altre presenti sul mercato.
- ✅ VERSATILI: Inizia nel mondo del Calisthenics e del Corpo Libero, riuscirai ad allenarti in maniera completa senza l’utilizzo di attrezzature e pesi. Queste parallele sono ideate per l'esecuzione di esercizi come L-Sit, Verticale, Planche, Push-up e tanti altri. Perfette per tutti gli Atleti e ginnasti a Corpo Libero, di livello Avanzato oppure Principiante. Ideali per ogni tipo di allenamento che sfrutta il peso del corpo.
- ✅ ESTETICA E DESIGN: ideate da R.S.SPORT in collaborazione con atleti professionisti, le parallele sono molto stabili e sono davvero belle da vedere. I nostri prodotti vengono controllati più volte prima della spedizione, garantendo un'alta qualità e durevolezza nel tempo.
- METALLO E LEGNO: La struttura è costruita con tubi di acciaio verniciato a polvere e l'asta centrale è in legno di faggio. Una sbarra da ginnastica resistente e durevole, perfetta per piccoli ginnasti e ballerini di danza classica
- ALTEZZA REGOLABILE: Progettata per crescere insieme ai tuoi bambini, questa sbarra da balletto è regolabile in altezza tra 92 e 150 cm (la distanza tra ogni livello è di 4.8 cm)
- BASE STABILE: Le gambe della sbarra per ginnastica sono composte da una base con tre punti di appoggio. Ogni estremità è dotata di piedini antiscivolo in gomma, per offrirti la massima stabilità
- FACILE DA INSTALLARE: Seguendo il libretto di istruzioni incluso nella confezione, puoi montare la sbarra danza in pochi e semplici passi
- DIMENSIONI: Questa sbarra è progettata per piccoli atleti di massimo 75 kg. Dimensioni complessive: 194L x 121P x 92-150A cm. Palo in faggio: Ø3.9cm x 125L cm
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- 【PIEGHEVOLE E COMPATTO】 Questa sbarra da allenamento è progettata per essere trasportabile e occupare poco spazio. Si piega facilmente, è semplice da trasportare e perfetta per permettere ai bambini di fare ginnastica ovunque e in qualsiasi momento.
Ginnastica artistica: parallele in azione
Gli esercizi con le parallele ginnastica asimmetriche femminili richiedono un mix di forza e potenza nelle braccia, particolare mobilità articolare, grazia e gran velocità nell’eseguirli: grandi salti con ripresa, veloci passaggi da uno staggio all’altro.
Iniziando l’entrata con la kippe, l’esecuzione termina con l’uscita che vede la ginnasta staccarsi definitivamente dallo staggio atterrando sul tappeto.
Nelle esecuzioni olimpiche o semplicemente a livello agonistico, uscendo le ginnaste si esibiscono in doppi salti mortali o avvitamenti in volo.
La ginnastica artistica non si limita, però, ai salti indietro e verticali.
La preparazione fisica dell’atleta si suddivide in due parti:
- La preparazione generale per raggiungere un alto grado di resistenza, velocità, destrezza, coordinazione ed equilibrio, perfezionamento nella tecnica della corsa, miglioramento dell’elasticità muscolare, del sistema respiratorio e cardiovascolare;
- La preparazione specifica, in una fase successiva a quella generale, indispensabile per sviluppare la forza e l’elasticità di molti gruppi muscolari per poter eseguire gli esercizi sugli attrezzi.
Gran parte dei ginnasti raggiungono un ottimo livello fisico nella tarda adolescenza oppure verso i 20 anni mentre le ginnaste, già in età adolescenziale, sono in grado di competere a livello internazionale.
