Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 226,79 kg; superficie antiscivolo per un’aderenza sicura
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 41,14 x 41,14 x 9,14 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- QUALITÀ PREMIUM Premium Wobble Balance Board è realizzata in plastica TPE resistente di alta qualità, durata molto elevata e capacità di peso fino a 300 libbre
- FONDO ANTISCIVOLO, SUPERFICIE CON PUNTE DI MASSAGGIO: questa caviglia Premium Balance Board ha punte di massaggio sulla superficie e sul fondo per evitare scivolamenti, facile da pulire, si sente così bene sia a piedi nudi che con le scarpe; Inoltre, puoi goderti i massaggi, stimolare delicatamente il flusso sanguigno mentre fai esercizio
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- BALANCE BOARD VERSATILE E COMPATTO: Con il design leggero e portatile con maniglie, questa Balance Workout Board può essere utilizzata quasi ovunque; Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
- Tavola proprioricettiva con diametro di 36 cm (14,2") e altezza di 5,5 cm (2,2"). Peso pedana fitness 565 g (19,9 once). Tavola equilibrio fitness nera, in plastica di polipropilene resistente e facile da pulire
- Pedana proprioricettiva balance board per generare piccoli movimenti muscolari per migliorare equilibrio e coordinazione, stimolando forza e stabilità negli allenamenti.
- Wobble board piattaforma a disco piatto con superficie superiore antiscivolo e base centrale rialzata arrotondata che crea instabilità e inclinazione per incoraggiare movimenti muscolari compensativi e l'equilibrio controllato del peso durante le sessioni.
- Balancing board ottima per rafforzare la parte inferiore del corpo con esercizi in piedi che stimolano i piedi, le caviglie, le gambe e il core. Pedana fitness anche per la parte superiore del corpo, per flessioni, plank, yoga, pilates e altro ancora.
- Disco equilibrio fitness oscillante unisex, ottimo in palestra, casa o viaggio. Facile da trasportare o da riporre a casa. Avvertenza: uso solo per adulti. Il prodotto non è adatto a bambini di età inferiore a 14 anni. Tavoletta equilibrio adatta solo a persone di peso inferiore a 160 kg/352 libbre.
- QUALITÀ PREMIUM: Realizzata in legno massello di precisione, RPM Power Balance Board è uno strumento semplice ma altamente efficace per il rafforzamento e la riabilitazione mirati. Pratico, stabile e sicuro: la Balance Board è dotata di finiture antiscivolo sulle superfici superiore e inferiore per maggiore stabilità e presa.
- ALLENAMENTO MIRATO PER LA FORZA: Che tu stia semplicemente in piedi in equilibrio sulla tavola oppure che la utilizzi per svolgere esercizi complessi, la Balance Board di Powerball ti consente di allenare un'ampia gamma di muscoli in tutto il corpo, inclusi core, gambe, glutei, braccia e spalle.
- MIGLIORARE EQUILIBRIO E POSTURA: Quanto tempo puoi passare senza toccare il pavimento? Restare semplicemente in equilibrio su questa tavola oscillante coinvolge il tuo core come nessun'altra forma di esercizio e aiuta non solo a rafforzare i tuoi muscoli, ma anche a migliorare notevolmente coordinamento e postura.
- EFFICACE STRUMENTO DI RECUPERO - Recupero funzionale, ripristino della stabilità e riacquisizione dell’equilibrio: semplice come spostare il tuo peso corporeo da una parte all’altra della tavola. Usata da atleti, centri di riabilitazione e palestre come forma di fisioterapia, questa tavola propriocettiva aiuta i muscoli e le articolazioni deboli o lesionati a riacquisire forza, in modo semplice e confortevole.
- PER TUTTE LE ETÀ E LIVELLI DI FITNESS: Questa Balance Board è l'ideale per l'allenamento ed il recupero muscolare degli adulti, oltre a migliorare l'equilibrio e il coordinamento sia nei bambini che negli anziani. Il suo aspetto semplice ed elegante le consente di adattarsi con discrezione a qualsiasi ambiente di casa o ufficio. Peso supportato: 120 kg
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 226,79 kg; superficie antiscivolo per un’aderenza sicura
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 41,14 x 41,14 x 9,14 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- QUALITÀ PREMIUM Premium Wobble Balance Board è realizzata in plastica TPE resistente di alta qualità, durata molto elevata e capacità di peso fino a 300 libbre
- FONDO ANTISCIVOLO, SUPERFICIE CON PUNTE DI MASSAGGIO: questa caviglia Premium Balance Board ha punte di massaggio sulla superficie e sul fondo per evitare scivolamenti, facile da pulire, si sente così bene sia a piedi nudi che con le scarpe; Inoltre, puoi goderti i massaggi, stimolare delicatamente il flusso sanguigno mentre fai esercizio
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- BALANCE BOARD VERSATILE E COMPATTO: Con il design leggero e portatile con maniglie, questa Balance Workout Board può essere utilizzata quasi ovunque; Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
- Tavola proprioricettiva con diametro di 36 cm (14,2") e altezza di 5,5 cm (2,2"). Peso pedana fitness 565 g (19,9 once). Tavola equilibrio fitness nera, in plastica di polipropilene resistente e facile da pulire
- Pedana proprioricettiva balance board per generare piccoli movimenti muscolari per migliorare equilibrio e coordinazione, stimolando forza e stabilità negli allenamenti.
- Wobble board piattaforma a disco piatto con superficie superiore antiscivolo e base centrale rialzata arrotondata che crea instabilità e inclinazione per incoraggiare movimenti muscolari compensativi e l'equilibrio controllato del peso durante le sessioni.
- Balancing board ottima per rafforzare la parte inferiore del corpo con esercizi in piedi che stimolano i piedi, le caviglie, le gambe e il core. Pedana fitness anche per la parte superiore del corpo, per flessioni, plank, yoga, pilates e altro ancora.
- Disco equilibrio fitness oscillante unisex, ottimo in palestra, casa o viaggio. Facile da trasportare o da riporre a casa. Avvertenza: uso solo per adulti. Il prodotto non è adatto a bambini di età inferiore a 14 anni. Tavoletta equilibrio adatta solo a persone di peso inferiore a 160 kg/352 libbre.
- QUALITÀ PREMIUM: Realizzata in legno massello di precisione, RPM Power Balance Board è uno strumento semplice ma altamente efficace per il rafforzamento e la riabilitazione mirati. Pratico, stabile e sicuro: la Balance Board è dotata di finiture antiscivolo sulle superfici superiore e inferiore per maggiore stabilità e presa.
- ALLENAMENTO MIRATO PER LA FORZA: Che tu stia semplicemente in piedi in equilibrio sulla tavola oppure che la utilizzi per svolgere esercizi complessi, la Balance Board di Powerball ti consente di allenare un'ampia gamma di muscoli in tutto il corpo, inclusi core, gambe, glutei, braccia e spalle.
- MIGLIORARE EQUILIBRIO E POSTURA: Quanto tempo puoi passare senza toccare il pavimento? Restare semplicemente in equilibrio su questa tavola oscillante coinvolge il tuo core come nessun'altra forma di esercizio e aiuta non solo a rafforzare i tuoi muscoli, ma anche a migliorare notevolmente coordinamento e postura.
- EFFICACE STRUMENTO DI RECUPERO - Recupero funzionale, ripristino della stabilità e riacquisizione dell’equilibrio: semplice come spostare il tuo peso corporeo da una parte all’altra della tavola. Usata da atleti, centri di riabilitazione e palestre come forma di fisioterapia, questa tavola propriocettiva aiuta i muscoli e le articolazioni deboli o lesionati a riacquisire forza, in modo semplice e confortevole.
- PER TUTTE LE ETÀ E LIVELLI DI FITNESS: Questa Balance Board è l'ideale per l'allenamento ed il recupero muscolare degli adulti, oltre a migliorare l'equilibrio e il coordinamento sia nei bambini che negli anziani. Il suo aspetto semplice ed elegante le consente di adattarsi con discrezione a qualsiasi ambiente di casa o ufficio. Peso supportato: 120 kg
- Balance Board: Tavola per l'equilibrio perfetta per bambini e adulti in legno di alta qualità. La tavola di bilanciamento aggiunge un sacco di divertimento e allena giocosamente la coordinazione e il senso dell'equilibrio. Portata fino a 120 kg, dimensioni: 82 x 30 x 18 cm
- Il divertimento alla moda per interni ed esterni. Molte ore di divertimento e intrattenimento sono garantite con la nostra Balance Board.
- Sostenibilità. Usiamo per i nostri giocattoli, se possibile, materiali naturali, preferibilmente legno proveniente da agricoltura europea, contribuendo così a risparmiare risorse.
- Per tutta la famiglia: i nostri giocattoli offrono grande valore di intrattenimento per tutta la famiglia, sia per grandi che per piccoli, bambini o anziani. I nostri articoli originali GICO sono sinonimo di qualità.
- Alta qualità: dal 1985 GICO è specializzata in giocattoli in legno e giochi per il tempo libero. La nostra visione è la distribuzione di giocattoli di alta qualità e durevoli per tutta la famiglia – questa è la nostra promessa ai nostri clienti da decenni.
- La Schildkröt Balance Board in compensato allena la coordinazione, l'equilibrio e la capacità di concentrazione
- La forma della tavola è stata progettata sulla base del classico surf, neve e skateboard
- La superficie antiscivolo offre una presa sicura durante l'allenamento dell'equilibrio
- L'allenamento continuo rafforza i muscoli centrali e migliora la postura
- Dimensioni: 73,5 x 28 cm / rotolo: Ø 11 cm, 35 cm. Include le istruzioni. Capacità di carico massima: 120 kg
- Pedana Propriocettiva di Alta Qualità: Realizzata in legno resistente, la nostra Pedana Propriocettiva è ottima per l'allenamento e la riabilitazione. Aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
- Versatile e Funzionale: Questa Tavola per l'Equilibrio, nota anche come Pedana Propriocettiva, può essere usata da uomini, donne e bambini. È perfetta per rafforzare i muscoli e sviluppare la coordinazione.
- Design Ergonomico: La nostra Pedana Propriocettiva misura 39,5 x 1,5 cm e pesa 1800 g. È ideale per l'allenamento e per la riabilitazione. Aiuta a sviluppare l'equilibrio e la coordinazione.
- Accessorio per l'Esercizio Fisico: La nostra Tavola per l'Equilibrio, conosciuta anche come Balance Board, è un accessorio ottimo per l'esercizio fisico. Realizzata in legno resistente, e ideale per l'allenamento propriocettivo.
- Ideale per Tutte le Età: Sia che siate bambini o adulti, la nostra Tavola Propriocettiva è l'accessorio perfetto per l'allenamento e la riabilitazione. È infatti ideale come Balance Board per i bambini e come Pedana Propriocettiva per gli adulti.
- PRESTAZIONI TOP: oltre alla indoboard, nel set sono sempre inclusi un rullo e un tappetino protettivo. Questo non solo protegge il pavimento da graffi e segni, ma assicura un movimento fluido e tutela da eventuali incidenti, dato che la tavola si ferma immediatamente e non scivola sul tappetino.
- ALLENAMENTO EFFICACE: a volte non si ha il tempo necessario per andare in palestra o partecipare a corsi. Con una balance board indoor di legno risparmi tempo, soldi, energia e potrai tenerti in forma divertendoti, direttamente a casa tua.
- ALLENARSI COME VERI SPORTIVI: sapevi già che l'allenamento con la tavola propriocettiva, noto anche come Neuromuscular Response Training, è vantaggioso per tutti gli sportivi e gli appassionati di fitness? Una slide board è particolarmente indicata per gli sport che richiedono movimento fisico.
- ECOLOGICI + SOSTENIBILI: BoarderKING tutela l'ambiente. Produzione propria in Germania alimentata al 100% da energia solare Tecnologia CNC per ridurre gli avanzi di taglio. Plastica riciclata al 100% per i nostri rulli di plastica, sughero 100% certificato FSC dal Portogallo.
- ALTA QUALITÀ: BoarderKING significa alta qualità, funzionalità, comfort e sostenibilità.
Offerta- NUMEROSE POSSIBILITÀ DI ALLENAMENTO: La balance board con maniglie è un dispositivo che può essere utilizzato per l'allenamento di tutto il corpo. Quando la si usa, si può stare in piedi sulla tavola (con un piede o con entrambi i piedi), seduti o aggrappati alle maniglie. In questo modo è possibile rafforzare il controllo su diversi gruppi muscolari e migliorare la coordinazione.
- SUPERFICIE EXTRA GRANDE: la generosa parte superiore della balance board, con un diametro di 42 cm, rende possibile una varietà di esercizi. La superficie con texture antiscivolo 3D garantisce la massima sicurezza per tutti durante l'allenamento.
- QUALITÀ AFFIDABILE: la parte superiore e inferiore della tavola di equilibrio è realizzata in materiale TPE elastico di alta qualità e garantisce una tenuta stabile durante l'allenamento. La robusta struttura con parti imbullonate ha una capacità di carico massima di 200 KG. Per la pulizia è sufficiente utilizzare un panno umido.
- ADATTO A TUTTI I PAVIMENTI: Grazie alle particelle antiscivolo sul lato inferiore, non dovrete preoccuparvi di scivolare, indipendentemente dal pavimento. La nostra tavola da fitness è come una mini-palestra per voi, adatta sia a casa che in viaggio. Le istruzioni per l'allenamento sono incluse.
- IL DISTRIBUTORE TEDESCO PROMETTE UNA GARANZIA DI RIMBORSO DI 30 GIORNI: DH FitLife è un MARCHIO TEDESCO con vendita e servizio clienti ad Amburgo. Lavoriamo solo con team e trainer affidabili e qualificati e attribuiamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. Se avete domande o problemi, potete contattarci in qualsiasi momento.
- ✓ migliorare la forza e condizionamento – Questo Balance Board riabilitazione è progettata per stimolare il core e migliorare la vostra agilità, tempo di reazione, e la resistenza, questo esercizio a basso impatto Board è perfetta per tutti.
- ✓ compatto, portatile Trainer – a 44,5 x 34,3 x 7,6 cm nel formato, il nostro leggero equilibrio exerciser/Fit bordo può essere utilizzato in terapia o allenamento a casa, in palestra, o in viaggio. Un perfetto accessorio da scrivania, in piedi
- ✓ superficie anti scivolo – la parte superiore di ogni Rocker Balance Board dispone di una superficie delicata sui piedi nudi ma ti aiuta a mantenere in posizione in modo sicuro e di facile presa.
- ✓ forte, base stabile – Questo robusto legno multistrato Balancing Board è realizzato con lunga durata resistenza e durata per tenere i bambini e gli adulti fino a 320 libbre.
- ✓ vera qualità assurance – strongtek allenamento Board/Core Trainer è coperto dalla qualità e assistenza ai clienti, ed è per questo che sono forniti con una garanzia di rimborso di giorni.
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.