La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- 【VENDUTI IN COPPIA】: 2 cavigliere con pesi aggiuntivi per esercizi cardiovascolari particolarmente efficaci. Ogni peso è regolabile da 0,23 kg a 1,6 kg in totale con entrambi: 0,45 kg - 3,2 kg.
- 【Pesi regolabili】: 5 sacchetti singoli per peso, ogni borsa pesa circa 0,23 kg, quindi il peso totale può essere regolato da 0,45 kg a 3,2 kg in base all'intensità desiderata. I pesi per caviglia sono la scelta perfetta per i principianti in quanto puoi aumentare gradualmente il peso.
- Perfetto per il fitness: aggiungi più o meno peso a seconda dell'intensità desiderata. Può essere utilizzato per allenare la forza nella metà inferiore del corpo, per allenamenti a casa, passeggiate, jogging, CrossFit o qualsiasi altro esercizio di fitness.
- Taglia unica: con cinghie in velcro facilmente regolabili, che possono essere adattate in modo ottimale ad ogni polso e caviglia.
- 【Qualità e comfort】: il guscio esterno è realizzato in neoprene con cuciture rinforzate ed è quindi molto robusto. L'imbottitura extra garantisce un elevato comfort.
Offerta- Include: due pesi alla caviglia da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni peso della caviglia include cinque confezioni di pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabile: la lunghezza del cinturino da 26,7 cm con chiusura a gancio e ad anello garantisce una vestibilità sicura; i pesi hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle tue esigenze; ogni peso è riempito di sabbia racchiuso in uno scomparto con cerniera
- Caratteristiche: i pesi alla caviglia sono costruiti in poliestere e hanno chiusure regolabili con gancio e anello per garantire una vestibilità sicura; ogni peso della caviglia include 5 pacchetti di peso che pesano ciascuno 0,9 kg - per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per peso della caviglia
- Dimensioni – Specifiche del prodotto: 49 cm di lunghezza x 4 cm di larghezza x 20 cm di altezza; lunghezza del cinturino: 26,7 cm; taglia unica
- FIDUCIA - Esperienza di fiducia. CAP è un pioniere leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. Le probabilità sono, se hai lavorato prima di aver utilizzato un prodotto CAP.
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
Offerta- AUMENTO DELLA RESISTENZA: Polsiere Pesi Polsi pesa 0,5 kg, 2 pesano 1 kg, inoltre sono dotati di una corda di tensione e di un fermaporta, che possono aumentare la resistenza del movimento e allenare efficacemente i muscoli
- PROTEZIONE DEI POLSI: Polsini per attrezzi da fitness forniscono protezione e supporto al polso per ridurre al minimo le lesioni durante l'allenamento della forza. I passanti per il pollice fissano i parapolsi al polso e assicurano un migliore avvolgimento
- ROBUSTE E DUREVOLI: Cuciture rinforzate e materiali ibridi resistenti all'abrasione rendono i Pesi per Polsiere Regolabili riutilizzabili.polsini per attrezzi da fitness solo riducono l'usura, ma garantiscono anche comfort e traspirabilità
- FLESSIBILE E FACILE DA INDOSSARE: Polsiere Pesi Polsi per il polso è dotata di chiusure in velcro e di una fibbia estesa che si adatta alla maggior parte delle dimensioni delle mani, regolando la giusta posizione di indossamento in base alle dimensioni del polso
- AMPIA GAMMA DI UTILIZZO:Pesi per Polsiere Regolabili ideale per l'allenamento della forza, la camminata, la corsa, lo yoga e altri esercizi, è un accessorio versatile per tutti i livelli di fitness
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
- Pesi per polsi con un robusta la striscia in velcro che serve come chiusura, bella la morbidezza del tessuto traspirante e con di non avere sfregamenti fastidiosi al contatto con la pelle. Cavigliere comode per fare esercizio a casa e per andare a camminare, comode da mettere e togliere. I singoli pesi possono essere facilmente rimossi. Ottimo materiale per principianti e corridori esperti. Adatto anche come regalo.
- Pesi da polso Thumb-Lock dal design confortevole. Il materiale che avvolge i pesi è morbido e sono comodi da indossare. Non sono duri per i polsi e consentono la mobilità del polso.
- Questi pesi per i polsi sono stati un ottimo modo per aggiungere di nuovo l'allenamento della forza alla routine senza il dolore! Si mantengono abbastanza bene quando vengono indossati.
- Il foro per il pollice impedisce ai pesi di scivolare o spostarsi e offre un controllo migliore rispetto al bracciale. I pesi non rischiano di cadere o di essere “lanciati” quando si muovono le mani/braccia su e giù.
- Le cinghie sono sufficientemente lunghe per adattarsi a polsi di diverse dimensioni. Il velcro lo rende facilmente adattabile a chiunque.
- Indossati quando si corre, si cammina, si fa jogging o si fa altro tipo di cardio, aiutano ad allenare ulteriormente la forza con la tonificazione delle braccia sollevate e abbassate.
- STABILITÀ RAFFINATA - I Polsini FITGRIFF non sono solo accessori fitness; sono i tuoi silenziosi alleati durante l'allenamento. Questi polsini avvolgono i tuoi polsi in un supporto, permettendoti di superare i tuoi limiti con esercizi come panca piana, distensioni su spalle, sollevamenti sopra la testa e dips.
- ARTIGIANALITÀ E DURATA - Progettati per durare nel tempo, i nostri polsini vantano una chiusura a strappo industriale forte e cuciture rinforzate. L'esterno appositamente realizzato resiste alle sollecitazioni dell'uso ripetuto, diventando un compagno resistente per ogni spinta e sollevamento.
- RAPIDI E SICURI - Le nostre fasce polsi sono dotate di indicatori chiari per sinistra e destra per un'esperienza di avvolgimento veloce, mantenendoti concentrato e nel momento. La miscela elastica si adatta perfettamente al polso, garantendo una vestibilità aderente e stabile per tutti, sostenendo sia atleti uomini che donne.
- COMFORT DI LUSSO - Goditi il comfort del cotone di alta qualità che accarezza la tua pelle con un benessere senza pari. Adornati con un discreto logo in gomma che aggiunge una dimensione tattile, i nostri polsini non solo supportano, ma migliorano la tua performance atletica.
- GARANZIA SENZA RISCHI - Affronta il tuo allenamento di forza con i polsini FITGRIFF, e se le tue aspettative non saranno superate, la nostra politica di reso di 30 giorni è garantita. Per qualsiasi problema, un semplice messaggio assicura una soluzione rapida, poiché ci impegniamo per la tua massima soddisfazione.
- Braccialetti zavorrati con sistema di aggancio con velcro
- Ideale per aumentare la difficoltà di qualsiasi allenamento
- Accessori per rafforzare la parte superiore del corpo.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per polsi e caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1kg x peso) e da una coppia di pesi da 1 kg (0,5 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso set piccolo: 2 x 500g (totale 1 kg)
- Peso set grande 2 x 1 kg ( Totale 2 kg )
- 【VENDUTI IN COPPIA】: 2 cavigliere con pesi aggiuntivi per esercizi cardiovascolari particolarmente efficaci. Ogni peso è regolabile da 0,23 kg a 1,6 kg in totale con entrambi: 0,45 kg - 3,2 kg.
- 【Pesi regolabili】: 5 sacchetti singoli per peso, ogni borsa pesa circa 0,23 kg, quindi il peso totale può essere regolato da 0,45 kg a 3,2 kg in base all'intensità desiderata. I pesi per caviglia sono la scelta perfetta per i principianti in quanto puoi aumentare gradualmente il peso.
- Perfetto per il fitness: aggiungi più o meno peso a seconda dell'intensità desiderata. Può essere utilizzato per allenare la forza nella metà inferiore del corpo, per allenamenti a casa, passeggiate, jogging, CrossFit o qualsiasi altro esercizio di fitness.
- Taglia unica: con cinghie in velcro facilmente regolabili, che possono essere adattate in modo ottimale ad ogni polso e caviglia.
- 【Qualità e comfort】: il guscio esterno è realizzato in neoprene con cuciture rinforzate ed è quindi molto robusto. L'imbottitura extra garantisce un elevato comfort.
Offerta- Include: due pesi alla caviglia da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni peso della caviglia include cinque confezioni di pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabile: la lunghezza del cinturino da 26,7 cm con chiusura a gancio e ad anello garantisce una vestibilità sicura; i pesi hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle tue esigenze; ogni peso è riempito di sabbia racchiuso in uno scomparto con cerniera
- Caratteristiche: i pesi alla caviglia sono costruiti in poliestere e hanno chiusure regolabili con gancio e anello per garantire una vestibilità sicura; ogni peso della caviglia include 5 pacchetti di peso che pesano ciascuno 0,9 kg - per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per peso della caviglia
- Dimensioni – Specifiche del prodotto: 49 cm di lunghezza x 4 cm di larghezza x 20 cm di altezza; lunghezza del cinturino: 26,7 cm; taglia unica
- FIDUCIA - Esperienza di fiducia. CAP è un pioniere leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. Le probabilità sono, se hai lavorato prima di aver utilizzato un prodotto CAP.
- Le cavigliere fitness sono strumenti pratici e trasportabili, ideali per svolgere attività aerobica, running per potenziare e oltre che dare tono/compattezza ai muscoli, in particolare questo modello si adattano bene anche ai polsi.
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2 kg (1 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di caviglie, inoltre la fibbia regolabile permette di poter utilizzare i pesi anche ai polsi
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 2 Kg - Peso singolo: 1 Kg
Sportneer Peso alla caviglia, set di pesi regolabili alla caviglia, cinturino da polso sul polso, 0,45 kg – 2,3 kg (per caviglia)/0,9 – 4,5 kg (per coppia), 2 confezioni, neoprene, moderno - Pesi regolabili: è possibile regolare i pesi a 0,45 kg * 2/0,9 kg * 2/1,36 kg * 2/1,8 kg * 2 e 2,25 kg * 2 inserendo 1-5 piccoli sacchi di sabbia nelle fessure the slots.
- Fornito in coppia: 2 cavigliere con pesi aggiuntivi per esercizi cardiovascolari particolarmente efficaci. Ogni peso è regolabile da 0,45 kg fino a 2,3 kg in totale con entrambi: 0,9 kg-4,5 kg.
- Pesi regolabili: 5 sacchetti singoli pesi, ogni sacchetto pesa circa 0,45 kg, il peso totale può essere regolato a seconda dell'intensità desiderata da 0,9 kg a 4,5 kg. I pesi sono la scelta perfetta per i principianti, poiché si può aumentare gradualmente il peso.
- PERFETTO PER FITNESS: aggiungere più o meno peso a seconda dell'intensità desiderata. Può essere utilizzato per allenare la forza nella parte inferiore del corpo, per l'allenamento a casa, camminare, fare jogging, crossfit o molti altri esercizi di fitness.
- Taglia unica per tutti: con cinghie in velcro regolabili che si adattano perfettamente a qualsiasi polso e caviglia.
- Qualità e comfort: il rivestimento esterno è realizzato in neoprene con cuciture rinforzate e quindi molto resistente. L'imbottitura extra garantisce il massimo comfort.
Offerta- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- 2 kg per pesetto: ogni cavigliera ha un peso di 2 kg per allenarti al massimo.
- Dimensioni del prodotto: i pesi hanno dimensioni comode di 42 x 10 x 3,5 cm, così puoi portarli con te ovunque.
- Le pesi sono riempite di sabbia, assicurando una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
