• Yoga

Se il tappetino yoga è il ‘tempio’ della pratica, come abbiamo visto, il cuscino meditazione è la ‘porta’ del tempio che introduce nel mondo del relax e della concentrazione supportando l’allievo nella corretta postura ed allineamento del collo alla spina dorsale.

Il cuscino da meditazione è ideale per esercizi di pranayama (respirazione energetica), pratyahara (distacco sensoriale), dharana (concentrazione), dhyana (meditazione) ed altri esercizi che richiedono posizioni sedute a gambe incrociate come il loto e semiloto: questo accessorio solleva il coccige portando ad abbassare le ginocchia a terra e spostando il bacino in avanti allo scopo di mantenere la schiena dritta.

Cuscino da meditazione: la postura nella pratica meditativa

Prima di descrivervi le differenti tipologie di cuscino meditazione, chiariamo in che modo postura e meditazione sono collegate tra loro.

La posizione del corpo ha un effetto molto potente e diretto sullo stato della mente, chiunque sa che mente e corpo sono interdipendenti e si supportano a vicenda.

Di conseguenza, è facile intuire che una postura eretta e corretta aiuta la mente a ritrovarsi in uno stato di quiete e, insieme, di presenza e concentrazione.

La posizione ideale, infatti, riunisce in sé vari stati: ci si sente contemporaneamente rilassati, a proprio agio, vigili e radicati.

Il cuscino meditazione aiuta a ritrovare il massimo equilibrio e stabilità per correggere postura ed allineamento riducendo gli ostacoli (dolori, distrazioni, sonnolenza) alla ‘concentrazione calma e vigile’.

In tutto questo, è di fondamentale importanza scegliere l’abbigliamento yoga più confortevole, i pantaloni yoga, il tappetino, i calzini antiscivolo.

Possiamo adottare qualsiasi tipo di posizione seduta (usando un cuscino meditazione che sostenga i glutei o una panchetta appropriata) senza mai dimenticare di mantenere la schiena dritta, non rigida e la parte posteriore del collo allineata alla spina dorsale.

Una postura del genere esprime libertà, armonia, bellezza e ricchezza della vita: la postura stessa è meditazione, come dicono gli yogi.

Nella posizione inginocchiata (chiamata seiza o giapponese), possiamo usare ugualmente una panchetta o un cuscino per meditazione da usare come sella, con le ginocchia poggiate al pavimento.

Tipologie di cuscino per meditazione

Nel semiloto o sukhasana un cuscino per meditazione a mezzaluna, grazie alla sua forma concava, lascia spazio ai piedi.

Un cuscino rotondo tipo Zafu viene usato per sedute e meditazione con le ginocchia posizionate a terra (seiza), ma anche nella meditazione Zen (zazen) e da chi esegue trattamenti shiatsu.

Il cuscino meditazione piatto, meglio noto come tappetino quadrato o Zabuton, aiuta ulteriormente la funzione del cuscino: si posiziona sotto di esso offrendo una superficie morbida e confortevole per caviglie e gambe.

Il cilindro da meditazione cervicale Neckroll si può sistemare sotto il collo per offrire una leggera trazione alle vertebre e dare così sollievo, oppure sotto le caviglie per migliorare la circolazione sanguigna.

Al di là delle forme, dimensioni e funzionalità, i cuscini da meditazione generalmente sono realizzati in resistente tessuto di cotone, con imbottitura compatta in pula di riso o glume di farro biologica, leggera e adattabile, e sono sfoderabili per poter essere lavati facilmente.

Esistono, però, particolari cuscini meditazione più tecnici come quello a palla costruito a sfere della Physionics realizzato in PVC e venduto su Amazon a circa 16 euro che, oltre ad essere usato per la seduta yoga, agisce su glutei e soprattutto per contrastare i dolori alla schiena: si può utilizzare a casa o in ufficio ed è gonfiabile, venduto con pompa inclusa.

La Ferrari dei cuscini da meditazione resta il cuscino prodotto da Comfort Meditation, il più costoso, venduto ad un prezzo di 99 euro. Estremamente ergonomico, favorisce la posizione eretta della schiena e della testa, con particolare attenzione per le articolazioni, i legamenti ed i muscoli: si adatta al corpo assicurando sostegno e comodità.

Le marche affidabili del cuscino meditazione

  • Blue Banyan
  • Physionics
  • Lotuscraft
  • Comfort Meditation
  • Calmingbreath
  • KlarGeist
  • Sissel Yoga
  • Yogistar
  • K-Well
  • Leewadee
  • Togu
  • Hunki Dori
  • Yogaladen
  • POWRX
  • GOTS

Il mercato online del cuscino per meditazione

Su Amazon i prezzi di un cuscino meditazione vanno da un minimo di 13,50 ad un massimo di 99 euro per un modello Zafu e Zabuton di elevata qualità sia costruttiva che funzionale della Comfort Meditation premiato da vendite ed opinioni.

Il modello specifico Zafu/Zabuton parte da un prezzo economico di 27 euro ad un costo elevato di 70 euro e vede la marca Lewadee padroneggiare il mercato con il suo vasto catalogo: come abbiamo visto, il modello della Comfort Meditation è il più costoso sul mercato online.



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