Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
- ✅ Movimento stabile e fluido - La base allargata delle ruote, con una larghezza della ruota principale di 8,5 cm e un diametro di 16,5 cm, garantisce un movimento fluido e stabile durante gli allenamenti, riducendo al minimo il rischio di ribaltamento.
- ✅ Superficie antiscivolo e resistente all'usura - Il materiale TPE con texture antiscivolo sulla superficie della ruota offre un'eccellente trazione e durata, evitando lo scivolamento e proteggendo i pavimenti.
- ✅ Impugnatura confortevole - Dotato di un'imbottitura in schiuma NBR di 5 mm di spessore, offre una presa confortevole e resistente al sudore che allevia la pressione sulle mani, consentendo di allenarsi più a lungo.
- ✅ Nucleo robusto e sicuro - L'albero centrale in acciaio spesso 0,8 mm supporta fino a 200 kg di peso, garantendo un'esperienza di esercizio robusta e sicura.
- ✅ Allenamento versatile e multifunzionale - Oltre agli esercizi per il core, la ruota per addominali può essere utilizzata per allenare schiena, braccia, spalle e altri gruppi muscolari, offrendo un allenamento completo in un unico dispositivo compatto.
- [Design a tre ruote per una maggiore stabilità e supporto] L'innovativo design a tre ruote di questa ruota per addominali offre una stabilità e un supporto eccezionali rispetto alle tradizionali ruote singole e doppie. Questo la rende ideale sia per i principianti che per gli appassionati di fitness esperti, consentendo un'esperienza di allenamento fluida e sicura. Inoltre, il cuscinetto per le ginocchia incluso garantisce un allenamento confortevole e protegge le ginocchia da eventuali disagi
- [Durata e stabilità dei materiali ineguagliabili] La ruota addominali è dotata di una barra in acciaio inossidabile ad alta resistenza che può sopportare un peso massimo di 200 libbre, garantendo la tua sicurezza durante gli allenamenti intensi. La struttura estensibile al centro consente agli utenti di regolare la lunghezza del telaio di supporto in base alla propria altezza. Le impugnature in gomma EVA offrono una presa antiscivolo e confortevole, migliorando il controllo durante gli esercizi
- [Esercizi di fitness efficaci per uomini e donne di tutti i livelli] Questa addominali attrezzi è dotata di una funzione di ritorno automatico, che la rende ideale per aumentare la forza del busto e migliorare la forma fisica generale. La struttura triangolare garantisce stabilità, sicurezza e un design ergonomico per un'esperienza. rafforza efficacemente i muscoli addominali, della schiena, delle braccia, del petto e delle spalle. Perfetta per l'uso a casa, in palestra
- [Sviluppa muscoli addominali più forti in modo sicuro e veloce] La grande ruota anteriore, le due ruote posteriori più piccole e le tre ruote integrate con molla offrono una maggiore resistenza e stabilità, impedendo alla ruota di scivolare durante i movimenti fluidi. La funzione di ritorno automatico ti protegge dagli infortuni durante l'allenamento, garantendo un'esperienza di allenamento sicura ed efficace
- [Il regalo perfetto per gli appassionati di fitness] Questa ab roller è il regalo ideale per gli appassionati di fitness di tutti i livelli. Il suo design innovativo, la sua costruzione di alta qualità e i suoi risultati efficaci la rendono la scelta perfetta per chiunque desideri migliorare la forza del busto e la forma fisica generale. Con la sua garanzia di soddisfazione, puoi essere certo che questa ruota supererà le tue aspettative
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Ruota Addominali Multifunzionale con Tappetino per Esercizi: Questa ruota addominali è un accessorio versatile per il tuo allenamento di forza e fitness a casa o in palestra. Disponibile in tre modelli, tra cui ruote lisce, dentate e larghe, ti offre la possibilità di personalizzare il tuo allenamento per ottenere risultati ottimali.
- Ruota Lisca per Controllo Avanzato: La ruota addominali con ruota liscia è ideale per chi desidera un controllo avanzato durante l'allenamento degli addominali. La superficie liscia offre una scorrevolezza uniforme, il che la rende perfetta per esercizi di rollout precisione.
- Ruota Dentata per una Maggiore Resistenza: La ruota con denti incorporati è progettata per offrire una maggiore resistenza durante l'allenamento. Questa opzione è perfetta per chi cerca una sfida aggiuntiva per gli addominali e la parte superiore del corpo.
- Ruota Larga per Maggiore Stabilità: La ruota addominali con ruota larga è ideale per coloro che desiderano una maggiore stabilità e supporto durante l'allenamento. La sua larghezza offre una base solida, ideale per principianti e per chi cerca una maggiore sicurezza.
- Tappetino per Esercizi Incluso: Questa ruota addominali è venduta con un tappetino per esercizi che offre una superficie comoda e antiscivolo su cui eseguire gli esercizi. Protegge anche il pavimento da graffi e ammortizza il movimento durante l'allenamento.
- Raggiungi i Tuoi Obiettivi di Fitness: Questa ruota addominali multifunzione è l'accessorio perfetto per chi cerca di ottenere una core strength eccezionale e un corpo più forte. Scegli il modello che si adatta meglio al tuo livello di fitness e inizia a lavorare verso i tuoi obiettivi di allenamento.
- Allenamento Pratico a Casa o in Palestra: Grazie alla sua portabilità, puoi utilizzare questa ruota addominali ovunque tu desideri allenarti. Che tu sia a casa o in palestra, è uno strumento versatile che può essere facilmente trasportato e utilizzato.
- ✅ Movimento stabile e fluido - La base allargata delle ruote, con una larghezza della ruota principale di 8,5 cm e un diametro di 16,5 cm, garantisce un movimento fluido e stabile durante gli allenamenti, riducendo al minimo il rischio di ribaltamento.
- ✅ Superficie antiscivolo e resistente all'usura - Il materiale TPE con texture antiscivolo sulla superficie della ruota offre un'eccellente trazione e durata, evitando lo scivolamento e proteggendo i pavimenti.
- ✅ Impugnatura confortevole - Dotato di un'imbottitura in schiuma NBR di 5 mm di spessore, offre una presa confortevole e resistente al sudore che allevia la pressione sulle mani, consentendo di allenarsi più a lungo.
- ✅ Nucleo robusto e sicuro - L'albero centrale in acciaio spesso 0,8 mm supporta fino a 200 kg di peso, garantendo un'esperienza di esercizio robusta e sicura.
- ✅ Allenamento versatile e multifunzionale - Oltre agli esercizi per il core, la ruota per addominali può essere utilizzata per allenare schiena, braccia, spalle e altri gruppi muscolari, offrendo un allenamento completo in un unico dispositivo compatto.
Offerta- Allenatore efficace dei muscoli addominali: Questo prodotto è progettato per allenare ed rafforzare efficacemente i muscoli addominali, rendendolo adatto all'uso in palestre o a casa. Aiuta a sviluppare la forza e la definizione degli addominali, ideale per mettersi in forma per l'estate.
- Modalità di allenamento versatili: Con modalità singola e doppia, questo dispositivo fitness offre una gamma di intensità di allenamento. La modalità singola combina le ruote per un allenamento più impegnativo, mentre la modalità doppia offre diversi livelli di resistenza, inclusa una maggiore stabilità.
- Qualità premium e comfort: Realizzato con materiali di alta qualità come acciaio inossidabile, schiuma antiscivolo e pad resistenti, questo prodotto garantisce comfort e sicurezza durante gli allenamenti. Il tappetino per ginocchia imbottito e le maniglie in schiuma offrono un forte supporto e una sensazione più morbida per l'utente.
- Portabilità e facile installazione: Compatto e leggero, questo allenatore addominale è facile da trasportare e installare, rendendolo conveniente per l'uso ovunque, sia a casa, in ufficio o in palestra. La facilità di montaggio e smontaggio aggiunge alla sua usabilità.
- Sicurezza e durata: Con caratteristiche come maniglie antiscivolo, costruzione robusta e capacità di carico massima fino a 200 kg, questo prodotto garantisce allenamenti sicuri e stabili. Il suo design robusto e i materiali di alta qualità contribuiscono alla sua durata e lunga durata.
- La ruota adidas Ab aiuta a sviluppare un nucleo stabile e una zona lombare forte; migliorare la postura e la forza totale per una migliore performance in tutte le attività
- Consentendo di eseguire i "rollout", la ruota impegna l'intero core per un allenamento più ampio ed efficace
- Le impugnature in schiuma imbottita del roller consentono una presa naturale e confortevole quando si afferra saldamente la ruota
- Strutturata per una maggiore presa, la superficie gommata della ruota massimizza trazione e stabilità durante il rollio; promuovere la forma corretta e le ripetizioni più sicure
- Con un diametro di 18 cm, è otima per tutte le abilità; la ruota può essere utilizzata per rotazioni complete ma è anche ottima per rotolare dalle ginocchia per costruire la forza iniziale del nucleo
- Nuovo attrezzo per addominali a doppia ruota di rimbalzo: rispetto al rullo tradizionale, questo rullo addominale con doppie ruote stabilizzanti e cuscinetti per gomiti è più adatto per i principianti, può aumentare la forza e la stabilità degli addominali grazie alla posizione di push-up.
- Rullo addominale auto-rimbalzo: il rullo addominale dispone di una funzione di ripristino automatico. Il meccanismo delle molle ammortizzanti altamente elastiche consente lo smorzamento automatico durante il rotolamento, rendendo l'uso più comodo e controllabile.
- Multifunzionalità: il supporto per gomito Plank Support Addominal Roller può essere utilizzato non solo per allenare i muscoli addominali, ma anche i muscoli della schiena, del torace, delle braccia e delle spalle.
- Facile da montare: il rullo per addominali con cuscinetti per ginocchia e gomiti viene fornito con una guida per un facile montaggio e utilizzo per consentire un allenamento regolare degli addominali e ridurre le lesioni al polso.
- Allenatore addominale sicuro e stabile: questo attrezzo per addominali è realizzato in materiale robusto e durevole e presenta un design a doppia ruota che può sostenere fino a 100 kg. Ciò garantisce stabilità durante gli allenamenti intensi, senza piegarsi di lato e previene lesioni muscolari durante l'allenamento.
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
