Dopo aver descritto l’AB Circle Pro, concentriamo la nostra attenzione su AB Roller, particolare attrezzo che, come il primo, serve ad allenare i muscoli addominali.
Mentre il primo, come abbiamo visto, allena anche la parte inferiore (gambe e glutei), il secondo che andiamo a descrivere fa lavorare in profondità anche la parte superiore (braccia e spalle).
Anche la loro struttura è diversa: Circle Pro è una pedana d’appoggio per eseguire movimenti rotatori mentre AB Roller è una piccola ruota per addominali con due manici laterali.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- La ruota adidas Ab aiuta a sviluppare un nucleo stabile e una zona lombare forte; migliorare la postura e la forza totale per una migliore performance in tutte le attività
- Consentendo di eseguire i "rollout", la ruota impegna l'intero core per un allenamento più ampio ed efficace
- Le impugnature in schiuma imbottita del roller consentono una presa naturale e confortevole quando si afferra saldamente la ruota
- Strutturata per una maggiore presa, la superficie gommata della ruota massimizza trazione e stabilità durante il rollio; promuovere la forma corretta e le ripetizioni più sicure
- Con un diametro di 18 cm, è otima per tutte le abilità; la ruota può essere utilizzata per rotazioni complete ma è anche ottima per rotolare dalle ginocchia per costruire la forza iniziale del nucleo
- Attrezzo da allenamento compatto e stabile per uomini e donne, sia per principianti che per esperti e persone anziane
- Le maniglie stabili antiscivolo dell'AB Roller sono facili da pulire e molto igieniche
- Trainer muscolare di elevata qualità e sicurezza, per pancia piatta Roller per allenamento a casa, anche all'aperto
- L'attrezzo per il fitness AB Roller si può ripiegare in modo compatto e riporre via facilmente
- L'attrezzo sportivo multifunzione ha in dotazione un supporto per le ginocchia imbottito e istruzioni di allenamento dettagliate per iniziare direttamente l'allenamento - dimensioni: ca. 34 x 16 x 1 cm
Questo attrezzo fitness permette di eseguire il classico crunch per scolpire gli addominali bassi, alti e obliqui ottenendo risultati eccellenti senza forzare la schiena: è efficace sia per tonificare i muscoli che per bruciare i grassi.
E’ da consigliare a sportivi esperti, il cui grado di difficoltà è alto e, talvolta, rischioso.
I benefici di un allenamento con AB Roller
La ruota AB Roller potenzia i muscoli addominali (alti, bassi ed obliqui), la parte anteriore e posteriore delle spalle, rinforza le braccia e consente un movimento completo della parte superiore del corpo rinforzando anche la schiena (senza, però, farle subire sforzi inutili e dannosi), quindi agendo anche sui muscoli lombari.
Serve anche a migliorare l’equilibrio e la resistenza, brucia i grassi e fa dimagrire.
Esercizi con la ruota per addominali
L’esercizio principale da eseguire con l’AB Roller consiste in due passaggi:
- Primo passaggio: inginocchiati sul pavimento, impugnate il manubrio della ruota per addominali posizionandolo al di sotto delle spalle e muovetelo spingendolo lentamente in avanti finché vi è possibile mantenere la posizione. Braccia, spalle, torace e addome si estendono: sentirete in tensione tutta la parte superiore del corpo. Durante tutta l’operazione, mantenete la schiena dritta ed i muscoli del tronco contratti.
- Secondo passaggio: Tirate il manubrio verso le vostre ginocchia riportandolo alla posizione iniziale, assicurandovi di mantenere sempre schiena e braccia dritte ed eseguendo una respirazione corretta.
L’efficacia dell’esercizio è determinata dalla grande tensione degli addominali e dai dolori muscolari che avvertirete anche nel secondo passaggio.
Per un workout completo basteranno due serie da 10 ripetizioni dei due passaggi almeno un paio di volte a settimana.
Gli esercizi si possono eseguire con diverse variabili: potete, ad esempio, diversificare l’intensità stendendovi a ritmo più lento oppure ripetendo i due passaggi, alternando ritmi differenti.
Alternato con esercizi sulla panca addominali o sulla panca multifunzione, l’AB Roller vi farà raggiungere ottimi risultati in un paio di mesi.
Se utilizzato in maniera scorretta, può provocare iperlordosi e il deterioramento dei dischi intervertebrali, estendendo rischi e danni anche alle spalle. Perciò, è consigliato l’uso ai più esperti e preparati atleticamente.
L’alternativa all’AB Roller potrebbe essere l’uso di manubri pesi lunghi.
Offerta- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Garanzia - Amonax attrezzo per addominali in casa fornisce 2 anni di garanzia per garantire il godimento a lungo termine del tuo acquisto. Contattaci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
Offerta- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- La ruota adidas Ab aiuta a sviluppare un nucleo stabile e una zona lombare forte; migliorare la postura e la forza totale per una migliore performance in tutte le attività
- Consentendo di eseguire i "rollout", la ruota impegna l'intero core per un allenamento più ampio ed efficace
- Le impugnature in schiuma imbottita del roller consentono una presa naturale e confortevole quando si afferra saldamente la ruota
- Strutturata per una maggiore presa, la superficie gommata della ruota massimizza trazione e stabilità durante il rollio; promuovere la forma corretta e le ripetizioni più sicure
- Con un diametro di 18 cm, è otima per tutte le abilità; la ruota può essere utilizzata per rotazioni complete ma è anche ottima per rotolare dalle ginocchia per costruire la forza iniziale del nucleo
- Allenamento multifunzionale: progettato per esercitare e rafforzare la zona addominale, schiena, braccia e spalle.
- Impugnature antiscivolo ComfortFit & SweatProof: impugnature imbottite e antiscivolo per una presa ottimale.
- Tappetino antiscivolo in EVA incluso: riduce il carico e il dolore alle ginocchia durante l'esercizio fisico e garantisce una maggiore protezione della superficie durante l'esercizio fisico.
- SilenceFit - Materiale esterno in gomma per un'elevata aderenza con il minimo rumore.
- Design compatto e leggero: grazie alle sue dimensioni ridotte (29,3 x 18 x 18 cm) e al peso (452 g), puoi allenarti ovunque. Peso massimo utente fino a 200 kg.
- Allenamento completo e modellamento del corpo: Questo attrezzo per addominali è ideale per allenare efficacemente i muscoli di addome, braccia, petto, spalle e schiena, migliorando la forza del core, modellando il corpo e riducendo il rischio di infortuni muscolari. È adatto a tutti i livelli di fitness per uomini e donne.
- Materiali resistenti e alta sicurezza: La ruota per addominali è realizzata con materiali compositi a più strati e maniglie in schiuma memory antiscivolo, che offrono maggiore aderenza e stabilità. Con una capacità di carico massima di 200 g e imbottitura per le ginocchia inclusa, garantisce un allenamento sicuro e confortevole.
- Facile installazione e utilizzo pratico: Design compatto e semplice da montare, perfetto per essere usato a casa, in ufficio o in palestra. Occupando poco spazio, è facile da usare e portare ovunque.
- Design di alta qualità e stabilità: La ruota addominali ha una larghezza di 90 mm e un'altezza di 160 mm, con un design ultra-largo che offre una stabilità eccezionale, perfetta per allenamenti ad alta intensità. Può supportare fino a 200 g, soddisfacendo così ogni tipo di esigenza di allenamento.
- Perfetta idea regalo: La ruota per addominali è compatta e portatile, facile da smontare e montare, rendendola una scelta ideale come regalo per familiari e amici. Perfetta per principianti e atleti esperti, aiuta a rendere l'allenamento divertente e facile.
- Uno degli accessori da palestra indispensabili per perfezionare il vostro six-pack, il rullo per addominali è un ottimo strumento per lavorare su linee di addominali attraenti e definite con precisione, maggiore sfida e profondità, grazie alla sua ruota leggermente arrotondata e quindi alla superficie più piccola.
- Con la sua ruota leggermente arrotondata dal design unico e la larghezza di 2 pollici, la ruota per addominali porta l'equilibrio e la stabilità dinamica a un livello superiore ed è perfetta per gli allenamenti per addominali più avanzati per ottenere un nucleo solido.
- Il rullo per addominali è dotato di un'anima in acciaio per impieghi gravosi (forte) che supporta fino a 500 libbre. Le maniglie sono rivestite in gomma EVA di cotone con scanalature per le dita per offrire un comfort e una protezione superiori durante l'allenamento.
- Il core workout roller è dotato di una ruota per addominali testurizzata e antiscivolo che aderisce saldamente a qualsiasi superficie del pavimento, proteggendovi da eventuali lesioni dovute a cadute. Trovate un'area vicina che vi permetta di allungare tutto il corpo, usate la ruota per gli esercizi e potrete allenarvi con gli addominali in qualsiasi momento!
- La ruota per addominali viene fornita parzialmente assemblata, quindi basta installare le maniglie e si è pronti a partire! Facile e pratico. Si consiglia di bagnare il tubo d'acciaio o di spalmare dell'acqua saponata sul tubo d'acciaio prima di installare la maniglia per assicurarsi di poterla installare più facilmente. Per qualsiasi domanda sull'utilizzo, contattateci in qualsiasi momento.
- EFFICACE - Il nostro rotella addominali per la casa vi offre un allenamento ideale. Il rullo per addominali per la casa fa lavorare i muscoli addominali in combinazione con tutta la parte superiore del corpo.
- MULTIFUNZIONALE - Il dispositivo di rullo addominali offre una modalità singola e una doppia. La modalità Dual offre ancora più stabilità e sicurezza, grazie alla maggiore distanza tra le ruote. Provate un allenamento addominale particolarmente impegnativo in modalità singola. Nostro addominali attrezzi per la casa
- QUALITÀ PREMIUM - Le maniglie in schiuma di alta qualità consentono di impugnare il rotella per addominali in modo naturale e confortevole.
- INNOVATIVO - Il nostro attrezzo per addominali offre una stabilità perfetta, grazie alla ruota extra larga e allo speciale rivestimento antiscivolo. La palestra in casa
- AZIENDA DI FAMIGLIA - Siamo un'azienda a conduzione familiare con l'obiettivo di offrire attrezzature per l'allenamento di altissima qualità
Le migliori marche di AB roller
- Physionics
- Body Coach
- Gorilla Sports
- FA Sports Fit
- Ultrasport
- POWRX
- Songmics
- Lixada
- Fit Evolution
- 66Fit
- High Power
- Kettler
- Hammer
- Diadora
Mercato online dell’AB roller: prezzi, offerte, opinioni
Il prezzo va da un minimo di circa 10 euro come il modello Physionics ad un massimo di 130 euro circa come il modello 07361-100 di Kettler.
Sempre di fascia alta, il modello basic di Kettler da 89 euro è dotato di supporti poggiatesta integrati per scaricare il peso dalla nuca ed ha un computer di bordo incorporato che fornisce tutti i dati del workout, dal numero di ripetizioni al consumo calorico.
Il prezzo medio di un buon modello si aggira intorno ai 25-30 euro.
Sono altri due i modelli particolarmente richiesti: Ultrasport AB roller, proposto in offerta su Amazon al prezzo scontato del 42% di circa 14 euro, e Fit Evolution AB Roller con tappetino richiudibile in vendita a 30 euro circa, che consente di isolare i muscoli addominali durante l’allenamento senza coinvolgere dorsali e cervicali.
