Per potenziare i pettorali, la Pectoral Machine (denominata anche pec deck, chest fly machine o butterfly machine) è l’attrezzo che agisce in modo mirato, studiato e progettato per allenare in isolamento il pettorale maggiore e minore.
Questa macchina, sviluppatasi negli anni ’90, sfrutta il sistema di carico Nautilus basato su pesi controllati da leve per allenare i pettorali in un movimento cosiddetto a farfalla o croce durante cui le braccia sono impegnate lateralmente a spingere il carico in avanti ed al centro del petto in modo sicuro, senza il supporto dello spotter (il tizio che vi aiuta a staccare i manubri sulla panca e che interviene per assistervi in palestra mentre usate le macchine).
Questa macchina isotonica simula l’esercizio con le croci che allena i pettorali attraverso un movimento guidato semicircolare a croce, appunto.
Offerta- Power Twister idraulico regolabile: Un attrezzo per il fitness in grado di allenare i muscoli delle braccia, del petto, delle spalle e degli addominali con una resistenza regolabile da 10 a 200 kg.
- Facile e sicuro: Power Twister è dotato di una struttura triangolare stabile per un utilizzo sicuro. La resistenza può essere modificata ruotando la manopola. L'impugnatura è antiscivolo e confortevole.
- Durevole e robusto: Il Power Twister è realizzato in acciaio al carbonio, resistente e durevole. Il cilindro idraulico è sigillato e a prova di perdite, per durare a lungo.
- Portatile e compatto: Il Power Twister è leggero e facile da trasportare. È possibile utilizzarlo ovunque si voglia. Occupa poco spazio e può essere riposto facilmente.
- Adatto a tutti: Il Power Twister è adatto a uomini e donne di età e livelli di fitness diversi. È possibile scegliere il livello di resistenza più adatto alle proprie esigenze.
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Offerta- ✅ Allenamento di forza efficace: Allena tutto il corpo a casa con la stazione di forza. Favorisci lo sviluppo muscolare e lavora sulla definizione. Raggiungi i tuoi obiettivi di allenamento con il Multigym.
- ✅ Set completo: 1x barra per butterfly, 1x barra per lat machine, 1x cavo per bicipiti e allenatore per gambe. 9 piastre di peso con un totale di 40 kg. Stimola diversi tipi di allenamento. Per uomini e donne.
- ✅ Allenamento completo ed efficiente a casa: sviluppo muscolare per spalle e braccia; potenziamento dei muscoli del torace e della schiena; allenamento delle gambe. Attrezzo fitness salvaspazio: 135 × 103 × 201 cm.
- ✅ Allenamento sicuro: Impugnature antiscivolo per una presa ottimale durante l'allenamento — esecuzione sicura degli esercizi; i piedi in plastica aumentano la stabilità della stazione.
- ✅ Alta qualità nella lavorazione: Solida costruzione quadrata in acciaio con grandi fori di regolazione sulle piastre di peso. Cuscini per sedile e schienale con rivestimento in ecopelle resistente e facile da mantenere.
- 【Power Twister Regolabile】: Un rafforzatore idraulico del braccio e del petto di quarta generazione aggiornato che può regolare diverse resistenze girando il pulsante di resistenza, che è più facile da usare rispetto ai tradizionali dispositivi di forza del braccio a molla.Abbiamo reso questo esercizio del petto regolabile da 10-200kg con 2-20 livelli. che è molto adatto a coloro che stanno appena iniziando a usarlo, uomini, donne, un principiante o veterano, ecc.
- 【Facile da Usare e Conservare】: Il fondo fatto di manico ergonomico PU, che è resistente all'usura e antiscivolo, e ha una presa confortevole. C'è una fibbia sul fondo della maniglia, molto conveniente per lo stoccaggio, quando si apre il pacchetto, si prega di tenere la maniglia con entrambe le mani, utilizzare il dito indice per aprire la fibbia, e si può usare.
- 【Materiale Forte e Robusto】: La nostra attrezzatura idraulica di fitness è fatta di doppio acciaio al carbonio ad alta densità, plastica di ingegneria e cilindro idraulico, che ha passato 100000 test di resistenza, non sarà facilmente deformato e rotto. Il nucleo è un cilindro idraulico completamente sigillato, che ha una struttura semplice, un funzionamento affidabile, una resistenza regolabile ed è molto sicuro.
- 【Struttura del Triangolo di Rapporto d'oro】: La struttura unica del triangolo di rapporto d'oro con 10 rivetti di rinforzo rende l'idraulico regolabile più capacità portante, sempre tenerlo in uno stato stabile, garantire la sicurezza per l'utilizzo.
- 【Essere Più Forti Insieme】：Ottieni braccia in forma e sode in pochi minuti al giorno con l'attrezzatura per l'esercizio del petto it。push up machine ti aiuterà a sentirti più forte nella vita quotidiana. Se avete domande o dubbi su questo articolo, vi preghiamo di contattarci gratuitamente sulla pagina di ordinazione, promettiamo di darvi una soluzione soddisfacente.
E’ un tipo di esercizio che richiede minor controllo ed equilibrio e che va ad agire sui seguenti muscoli: grande e piccolo pettorale (impegnati in movimenti come spingere, nuotare, usare una racchetta, lanciare una palla), i muscoli deltoidi, i muscoli delle spalle (quando il carico è elevato).
Per ridurre il coinvolgimento dei muscoli delle spalle a tutto vantaggio del petto, basta tenere basse e rilassate le spalle ad altezza orecchie distribuendo tutto lo sforzo sul petto dall’esterno: questo si può fare se il carico non è molto alto, altrimenti risulterà impossibile non coinvolgere anche i muscoli delle spalle.
Se non volete coinvolgerli più di tanto, dovrete utilizzare pesi non elevati ed esercitarvi in modo tecnicamente perfetto.
Pectoral Machine: quarta in classifica per allenare i pettorali
In ordine di importanza per l’allenamento dei pettorali, la classifica degli attrezzi è la seguente: bilancieri e parallele (per le distensioni), manubri (per distensioni e croci), cavi (per le croci), macchine (per le distensioni) e, in ultimo, la Pectoral Machine per le croci da seduti.
L’ultimo posto conferito a questa macchina ha un significato preciso: ha un’importanza come esercizio finale (perciò i movimenti caratteristici di questo attrezzo sono denominati ‘finisher’), un esercizio che serve a tonificare e costruire la massa muscolare a conclusione di tutto un lavoro che va fatto a monte.
L’allenamento con questa machine va a terminare, in sostanza, un lavoro iniziato precedentemente con altre macchine: la definizione muscolare inizia – oltre che a tavola con una dieta adeguata – attraverso esercizi con bilanciere su panca piana, croci con manubri, distensioni agli anelli, tanto per fare qualche esempio.
Per anni, sono stati in molti a credere che ‘isolare’ e pompare in modo temporaneo i muscoli coinvolti nell’allenamento con questo attrezzo potesse far lavorare in modo completo il petto facendolo crescere e definendolo. Niente di più sbagliato.
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- MULTIFUNZIONALE: La nostra lat machine è un attrezzo versatile progettato per allenare efficacemente i muscoli della schiena, braccia e spalle, in particolare il grande dorsale. Dotata di una struttura robusta con sedile e sistema di carrucole, consente di eseguire una vasta gamma di esercizi utilizzando l'apposita barra o maniglie.
- PERNO: Il perno è compatibile con dischi sia da 50 mm che da 28 mm, offrendo flessibilità nella scelta dei dischi. Il perno di 28mm si trova dentro a quello di 50mm.
- CARICO MASSIMO: dotata di due perni robusti che può ospitare dischi con una portata massima di 100 Kg, consentendoti di personalizzare la tua resistenza per massimizzare i tuoi allenamenti
- ACCESSORI INCLUSI: è fornita di due barre di cui una barra per lat pulldown e una barra per tricipiti corti. Questi accessori consentono di eseguire una varietà di movimenti di spinta e trazione, arricchendo il tuo allenamento e massimizzando i risultati.
- ALTRE CARATTERISTICHE: Tubolari d'acciaio: 50x50x1,5mm. Peso Netto: 39Kg. Altezza: 215cm, Lunghezza: 165cm e Larghezza: 108cm.
- I due modelli (light e classico) sono identici esteticamente. La differenza riguarda i cuscinetti e la struttura del tubo. MODELLO LIGHT: Ha due tubi delle aste di guida vuoti, rendendolo più leggero. Non presenta cuscinetti, quindi è più silenzioso, ma il movimento è leggermente meno fluido rispetto alla lat machine base. MODELLO CLASSICO: Non ha i tubi delle aste di guida vuoti, risultando più pesante. Include cuscinetti, quindi offre un movimento più fluido.
- ALLENAMENTO VERSATILE: La nostra stazione fitness multifunzione ti permette di svolgere diversi esercizi, come pull down, flessioni, allungamenti delle gambe e vogate. Puoi inoltre usarla per allenare i muscoli di braccia, gambe, fianchi e addominali
- COSTRUZIONE SOLIDA: Realizzata in solido acciaio, questa stazione fitness multifunzione è ottima per l'allenamento a casa. La sezione dei contrappesi è protetta da una rete in acciaio, mentre i piedini antiscivolo assicurano una stabilità extra al terreno
- ESERCIZI PER LA PARTE SUPERIORE: La stazione multifunzione fitness è dotata di una doppia funzione per l'allenamento delle braccia, che ti permette di svolgere due diversi esercizi senza cambiare posizione, come i chest press e i chest fly
- ESTENSORE PER GAMBE CONFORTEVOLE: Questa power tower è dotata di 4 imbottiture sull'estensore per le gambe che ti permettono di allenarti in modo confortevole in qualsiasi momento
- DIMENSIONI: Dimensioni generali: 150L x 110P x 210A cm. Dimensione seduta: 35L x 32P x 4A cm. Montaggio richiesto
Esercizi ‘finisher’ con la Pectoral Machine
Prima di iniziare gli esercizi, fate attenzione a regolare bene il sedile per dar modo alle braccia di formare un angolo di 90 gradi con le ascelle posizionandole in allineamento alle leve senza iper-estensione nelle spalle.
Ovviamente, valutate che il carico sia adeguato alla vostra preparazione.
Il workout ha inizio spingendo le leve in avanti l’uno verso l’altra senza farle toccare: ogni volta che eseguite questo movimento, mantenete per 3-5 secondi la posizione di chiusura, poi tornate lentamente alla posizione di partenza.
Usate la Pectoral Machine (la variante dotata di maniglie piuttosto che di imbottiture) in modo corretto, altrimenti potrebbe stressare le articolazioni della schiena, spalle e collo.
Essendo una macchina non progettata per la produzione della massa ma per definire il pettorale interno, occorre usare carichi medio-bassi, non alti, eseguendo movimenti lenti e controllati.
Lo scopo della Pectoral Machine, in sostanza, è quella di non stancare i tricipiti e di far affluire sangue ai pettorali per prepararli alle distensioni tramite l’uso di varie panche.
Emanuele Placidi
Una domanda sulla pectoral machine, il carico sui cavi è isolato? Nel senso si rischia di caricare più sul pettorale più forte o caricano entrambi lo stesso peso?