Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.

Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.

Power Rack newfitness® NE700 Facelift & Upgrade 2017, costruzione e finish migliorata,
Power Rack newfitness® NE700 Facelift & Upgrade 2017, costruzione e finish migliorata,
  • Power Rack newfitness® NE700 con Monkey Bar, Facelift & Upgrade 2017
  • Il nuovo Prodotto eŽdi alta qualita, il finish e verniciatura di polvere, nero a grana fine
309,95 €
Vai
Capital Sports Tremendour Power Rack stazione allenamento (2 safety spotter, 4 ganci J regolabili, barra per trazioni, per esercizi con pesi, sollevamenti su panca, trazioni, parallele, 500kg.) - acciaio
Capital Sports Tremendour Power Rack stazione allenamento (2 safety spotter, 4 ganci J regolabili, barra per trazioni, per esercizi con pesi, sollevamenti su panca, trazioni, parallele, 500kg.) - acciaio
  • Capital Sports vi consegna con la Tremendour Power Rack le basi ideali per un allenamento casalingo teso ad un serio incremento della muscolatura. Come noto dai centri fitness, una "power cage" è necessaria per esercizi con pesi e manubri, in particolare se ci si allena da soli.
  • La sua struttura massiccia con telaio in acciaio, con due safety spotter e quattro J-Hooks regolabili in altezza separatamente, la rendono una homegym ideale per un allenamento professionale.
479,99 €
Vai
TecTake Macchina multistazione | Lat machine con sbarra per trazioni superiore e inferiore | 2 massicce traverse di sicurezza | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio | blu nero
TecTake Macchina multistazione | Lat machine con sbarra per trazioni superiore e inferiore | 2 massicce traverse di sicurezza | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio | blu nero
  • Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 140 x 215 cm // Peso: 73 kg.
  • Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
319,99 €
Vai

E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.

Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.

E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.

Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?

Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.

Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.

I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.

Allenamento con il power rack

Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.

Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.

Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.

Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:

–       Squat

–       Stacchi a gambe tese

–       Calf raise

–       Panca piana

–       Panca inclinata

–       Trazioni alla barra alta

–       Rematore (busto a 90 gradi)

–       Distensioni da seduti

–       Distensioni su panca con presa stretta

–       Curl con bilanciere.

Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.

Power Rack Powertec per workout estremi

Il modello speciale denominato Power Rack Powertec non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.

Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.

Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.

Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.

Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.

Power Rack newfitness® NE700 Facelift & Upgrade 2017, costruzione e finish migliorata,
Power Rack newfitness® NE700 Facelift & Upgrade 2017, costruzione e finish migliorata,
  • Power Rack newfitness® NE700 con Monkey Bar, Facelift & Upgrade 2017
  • Il nuovo Prodotto eŽdi alta qualita, il finish e verniciatura di polvere, nero a grana fine
309,95 €
Vai
Capital Sports Tremendour Power Rack stazione allenamento (2 safety spotter, 4 ganci J regolabili, barra per trazioni, per esercizi con pesi, sollevamenti su panca, trazioni, parallele, 500kg.) - acciaio
Capital Sports Tremendour Power Rack stazione allenamento (2 safety spotter, 4 ganci J regolabili, barra per trazioni, per esercizi con pesi, sollevamenti su panca, trazioni, parallele, 500kg.) - acciaio
  • Capital Sports vi consegna con la Tremendour Power Rack le basi ideali per un allenamento casalingo teso ad un serio incremento della muscolatura. Come noto dai centri fitness, una "power cage" è necessaria per esercizi con pesi e manubri, in particolare se ci si allena da soli.
  • La sua struttura massiccia con telaio in acciaio, con due safety spotter e quattro J-Hooks regolabili in altezza separatamente, la rendono una homegym ideale per un allenamento professionale.
479,99 €
Vai
TecTake Macchina multistazione | Lat machine con sbarra per trazioni superiore e inferiore | 2 massicce traverse di sicurezza | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio | blu nero
TecTake Macchina multistazione | Lat machine con sbarra per trazioni superiore e inferiore | 2 massicce traverse di sicurezza | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio | blu nero
  • Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 140 x 215 cm // Peso: 73 kg.
  • Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
319,99 €
Vai
TecTake Macchina multistazione | Lat machine con sbarra per trazioni superiore e inferiore | 2 massicce traverse di sicurezza | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio | rosso nero
TecTake Macchina multistazione | Lat machine con sbarra per trazioni superiore e inferiore | 2 massicce traverse di sicurezza | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio | rosso nero
  • Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 140 x 215 cm // Peso: 73 kg.
  • Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
324,99 €
Vai
Primal Strength Componenti per lat pull-down e low-row per macchina professionale, struttura venduta a parte
Primal Strength Componenti per lat pull-down e low-row per macchina professionale, struttura venduta a parte
  • Primal Strength
203,00 €
Vai
DTX Fitness - Gabbia da squat con barra per sollevamento pesi
DTX Fitness - Gabbia da squat con barra per sollevamento pesi
  • Gabbia power rack by DTX Fitness - ideale per squats, bench press, trazioni pull up e chin up
  • Poggiabilanciere regolabile a 28 livelli - adatto a bilancieri standard o olimpici
109,95 €
Vai
Hardcastle - Rack regolabile da bodybuilding per lo squat con barre di sicurezza e da dip
Hardcastle - Rack regolabile da bodybuilding per lo squat con barre di sicurezza e da dip
  • Rack da bodybuilding per lo squat con barre di sicurezza e da dip - ideale per squat, dip e sollevamenti
  • Larghezza e altezza della rack e delle barre di sicurezza regolabili per una maggiore varietà nell'allenamento
119,95 €
Vai
Total body base Power rack squat Cage Machine Heavy Duty Pull Up bar Home Gym
Total body base Power rack squat Cage Machine Heavy Duty Pull Up bar Home Gym
  • Total Body Base
298,60 €
Vai
Total Body Base - Power rack, per esercizi per tutto il corpo, squat, carrucola con cavo, uso domestico
Total Body Base - Power rack, per esercizi per tutto il corpo, squat, carrucola con cavo, uso domestico
  • Total Body Base
385,71 €
Vai
TecTake Macchina multistazione | Doppia sbarra per trazioni con molte possibilità di presa | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio - diversi colori e modelli (Rosso Nero Lat | No. 402738)
TecTake Macchina multistazione | Doppia sbarra per trazioni con molte possibilità di presa | Robusta intelaiatura in tubo d'acciaio - diversi colori e modelli (Rosso Nero Lat | No. 402738)
  • Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 140 x 215 cm // Peso: 73 kg.
  • Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
324,99 €
Vai
York, Panca fitness
York, Panca fitness
  • Realizzata in metallo, legno e plastica
  • panca manubri durevole che porta un tocco di stile nella vostra sala pesi
85,24 €
Vai
Primal Strength power rack di base, per la casa, con lat pulldown, low row, colore nero opaco
Primal Strength power rack di base, per la casa, con lat pulldown, low row, colore nero opaco
  • Primal Strength
432,00 €
Vai
Klarfit PR1000 Power Rack Stazione Multifunzione Allenamento Palestra Con Attacco Bilanciere (15 posizioni, due supporti di sicurezza, Tensionatori di Sicurezza, Acciaio)
Klarfit PR1000 Power Rack Stazione Multifunzione Allenamento Palestra Con Attacco Bilanciere (15 posizioni, due supporti di sicurezza, Tensionatori di Sicurezza, Acciaio)
  • stabile Power Rack per numerosi esercizi direttamente a casa vostra | attacco per bilanciere con 15 posizioni e due supporti di sicurezza | barra per trazioni da 90 cm con 2,5 cm di diametro
  • struttura aperta composta da un solido telaio in acciaio quadrangolare | materiale: metallo con copertura a polveri
309,99 €
Vai
We R Sports Power Rack Gym Crossfit Rack Smith Machine - Lat Pull Down -Pull Ups
We R Sports Power Rack Gym Crossfit Rack Smith Machine - Lat Pull Down -Pull Ups
  • Multi Grip Chin Up Bar: Has multiple hand positions to suit long and short arm spans and to give ultimate variety of grips.
  • Fixing Ring: Suitable for TRX or other suspension systems, Positioned at the rear centre, This offers a great fixing point for a variety of training.
1,18 €
Vai
MiraFit - Rack regolabile per squat con aste da dip e barra di sicurezza multiposizione
MiraFit - Rack regolabile per squat con aste da dip e barra di sicurezza multiposizione
  • Rack regolabile Mirafit per squat con aste da dip e barra di sicurezza - Larghezza e altezza della rack e delle barre di sicurezza regolabili per una maggiore varietà nell'allenamento
  • 13 livelli di rack (intervalli di 5 cm) - 7 livelli per le barre di sicurezza (intervalli di 5 cm) - 10 livelli di larghezza (intervalli di 5 cm)
129,95 €
Vai
DKN Power gabbia a Squat Nero/Grigio
DKN Power gabbia a Squat Nero/Grigio
  • Allenamento semi-professionale
  • Accessori in opzioni
0,00 €
Vai
Total Body Base, resistente gabbia per allenamento Power Rack
Total Body Base, resistente gabbia per allenamento Power Rack
  • Total Body Base
360,82 €
Vai
Offerta
Gorilla Sports, Panca pesi Multi Flachbank
Gorilla Sports, Panca pesi Multi Flachbank
  • Panca regolabile a più livelli
  • Facile regolazione con meccanismo di bloccaggio
91,99 €99,90 €
Vai
Reebok RSRK-TB Power Tube Rack, Grigio
Reebok RSRK-TB Power Tube Rack, Grigio
  • Semplice design piatto confezione e assemblaggio
  • Archiviazione per 20 Reebok potenza tubes
211,21 €
Vai
Intellinet 19" 7-Way Power Strip Rack power bar - rack accessories (Power bar, Black, 48.3 cm (19"), 1.5U, 3 m, 7 AC outlet(s))
Intellinet 19" 7-Way Power Strip Rack power bar - rack accessories (Power bar, Black, 48.3 cm (19"), 1.5U, 3 m, 7 AC outlet(s))
  • 'Intellinet 19 7-way Power Strip. Colore: Nero
  • Tipo: Power bar
40,28 €
Vai

Power rack: prezzo online

Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra Powertec della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.



Cosa ne pensi?

Hai delle domande su questo prodotto? Hai provato questo prodotto e vuoi esprimere la tua opinione? Questo è il posto giusto. Lascia un commento ora

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fonire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o clicchi su "Accetta" permetti al loro utilizzo.

Chiudi