Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- Curl per bicipiti con bilanciere/manubri: migliora il tuo allenamento di forza con la compatibilità sia con il curl con bilanciere che con quello con manubri. Concentra i tuoi bicipiti e tricipiti per la massima crescita muscolare e varietà nella tua routine di allenamento, il tutto con un'unica macchina
- Comfort e vestibilità personalizzati: regolabile per adattarsi al tuo corpo! Questa macchina per curl con i bicipiti è dotata di 6 posizioni di supporto per bilanciere e 7 posizioni di appoggio per i braccioli per un'esperienza di allenamento personalizzata. Adatta la tua configurazione per un comfort e una precisione ottimali ogni volta
- Grande capacità di peso: porta il tuo allenamento al livello successivo con una robusta capacità di peso di 440 libbre (200 kg). Ideale per principianti e sollevatori esperti, questa macchina supporta prestazioni pesanti per sovraccarico progressivo e guadagni seri
- Robusta struttura in acciaio: realizzata in acciaio al carbonio di prima qualità, la panca preacher curl offre stabilità e durata eccezionali. Il suo design robusto resiste ad allenamenti intensi, rendendola un'aggiunta affidabile alla tua configurazione domestica o in palestra
- Dettagli più umanizzati: realizzata con una robusta base in acciaio, imbottitura in spugna altamente elastica e piedini antiscivolo, questa panca per bicipiti garantisce maggiore stabilità, comfort e sicurezza durante gli allenamenti
- La panca da body-building per curl di bicipiti di TecTake offre le premesse ideali per lo sviluppo di una compatta muscolatura dei bicipiti - training professionale a casa propria // Dimensioni totali: (lungh. x largh. x H): 98 x 65 x 94 cm // Peso: 10,5 kg
- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
- La robusta struttura in acciaio trasforma questa panca per esercizi con manubri e pesi nella vostra perfetta compagna di allenamenti.
- 6 IN 1: Rivoluziona il fitness domestico con la nostra panca multifunzione. L'attrezzo combina una panca, una leg extension, un cuscinetto per i preacher curl e i butterfly curl in un'unica unità compatta per allenare tutto il corpo
- SUPPORTO REGOLABILE: Questa panca da palestra è dotata di uno schienale regolabile su 3 livelli, di un rack per bilanciere a 6 altezze disponibili (110-127 cm) e di un cuscinetto per preacher curl da 74 e 86 cm per sostenere le tue esigenze
- STRUTTURA ROBUSTA: La nostra panca per pesi è realizzata in tubo d'acciaio spesso e robusto con verniciatura a polvere per supportare tutti i tuoi allenamenti quotidiani senza problemi nel corso del tempo
- COMFORT GARANTITO: Questa panca multifunzione è dotata di impugnature in schiuma e rulli per le gambe per offrire un maggiore comfort durante l'allenamento. I bulloni a molla garantiscono inoltre una maggiore sicurezza durante l'uso
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 175L x 139P x 127A cm. Capacità di peso: 100 kg (supporto per bilanciere), 150 kg (seduta)
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
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- Nel caso della panca curl, spesso chiamata anche “panca Scott“, l’attenzione è focalizzata sull’allenamento di isolamento dei bicipiti. Grazie alla particolare disposizione di sedile e imbottitura per le braccia, il corpo viene fissato in modo così sicuro, che nessun altro muscolo deve essere sollecitato per eventualmente assicurarne la stabilità.
- Le numerose possibilità di regolazione, aiutano qui a trovare per ognuno la perfetta configurazione // Appoggio braccia regolabile in 4 diverse posizioni // Sedile regolabile in 5 diverse posizioni.
- La panca curl può, però, essere utilizzata anche per l’esecuzione di esercizi per tricipiti, appoggiandosi con le spalle all’imbottitura per le braccia ed eseguendo i curl per i tricipiti al di sopra del capo.
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- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 175L x 139P x 127A cm. Capacità di peso: 100 kg (supporto per bilanciere), 150 kg (seduta)
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ALLENAMENTO MIRATO: Panca scott è l'attrezzo di cui avete bisogno per costruire i muscoli delle braccia più forti, specialmente bicipiti e tricipiti
- ⭐⭐⭐⭐⭐ AMPIO UTILIZZO: La praticità della panca curl per bicipiti consente l'allenamento sia dai principianti che dagli esperti di fitness
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTO: La nostra panca scott da fitness con il supporto per bilanciere è progettata in modo tale da può sopportare 200 kg (utente+pesi)
- ⭐⭐⭐⭐⭐ TUTTO REGOLABILE: La nostra panca preacher curl è altamente regolabile: il sedile è a 5 livelli, piano d’appoggio per le braccia a 4 livelli e porta bilanciere a 6 livelli
- ⭐⭐⭐⭐⭐ INIZIATE IMMEDIATAMENTE: Potete facilmente montare panca da palestra per bicipiti e iniziare l'allenamento
- Curl Pult è compatibile solo con le attrezzature sportive della serie Marbo Home (simbolo MH).
- Porta manubri
- Imbottitura rinforzata / Chiave di montaggio per un facile montaggio
- DATI TECNICI | Altezza 57 cm / Larghezza 55 cm / Lunghezza 33 cm / Peso 5 kg / Carico massimo 120 kg / Profilo di costruzione 35 x 35 mm
- MARBO SPORT - MADE IN EU | Banchi di formazione | Macchine per la forza | Pull-Up barre | Bilancieri | Dischi | Accessori fitness
- Allenamento efficace delle braccia: per esercizi precisi per i bicipiti con manubri, bilancieri o barre SZ - per allenarsi in isolamento nella propria palestra domestica, proteggendo le articolazioni e la schiena.
- Portamanubri doppio: due robusti ganci di sicurezza per un posizionamento rapido e sicuro - compatibile con due bilancieri o barre SZ.
- Imbottitura resistente all'abrasione: imbottitura di alta qualità con sensazione di morbidezza - particolarmente resistente all'abrasione, alla pressione e all'uso intensivo.
- Capacità di carico fino a 300 kg: struttura solida per allenamenti di forza avanzati - ideale anche per pesi elevati e volumi intensivi di curl.
- Antiscivolo e adatto al pavimento: i piedini in gomma, realizzati con una robusta mescola di gomma, impediscono lo scivolamento e i graffi sui pavimenti sensibili.
- Design moderno: stile nero e minimalista - si integra con stile in qualsiasi palestra domestica o studio di allenamento privato.
Offerta- ✅ COMODO DA USARE IN CASA E PALESTRA ▶ La panca ginnica romana FFitness si adatta ad utenti di diversa statura: ha 5 angoli di inclinazione e uno schienale regolabile su 8 livelli, per eseguire una varietà di allenamenti diversi. Il design a triangolo conferisce stabilità.
- ✅ DESIGN COMPATTO ED ERGONOMICO ▶ Facile da riporre, non occupa spazio (20cm di altezza, 75 di profondità). Gli stabilizzatori aiutano a mantenere l'equilibrio. Il poggiapiedi è antiscivolo e non crea dolore alla pianta dei piedi. Il cuscino (pad) di supporto è in schiuma EVA ad alta densità traspirante.
- ✅ UTILIZZO VERSATILE ▶ Combina la funzionalità di 6 diversi prodotti, per eseguire iperestensioni, dips, curls, push-ups, sit ups, flessioni, esercizi con pesi e manubri. Potenzia addominali e lombare, parte bassa della schiena, glutei, flessori dell’anca, tricipiti.
- ✅ PAD ANTIAFFATICAMENTO ▶ I comodi cuscinetti in schiuma ad alta densità (PU idrorepellente e resistente all'usura) ti aiutano a posizionare meglio il corpo, riducendo l'affaticamento muscolare durante l'esercizio.
- ✅ SOLIDITÀ ▶ Struttura tubolare solida e durevole, che offre maggiore stabilità e sicurezza durante l’allenamento. Peso massimo supportato: 130kg. Peso massimo supportato per la stazione dips: 100kg. Peso prodotto: 12kg
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
