Quella che in inglese si chiama Scott bench o preacher bench, ovvero la panca Scott, è un attrezzo fitness indicato per il body building e progettato per esercitarsi con i pesi: l’esercizio specifico, in gergo tecnico, è il curl alla panca Scott.
Questa panca prende il nome del campione di body building Larry Scott, storicamente il primo a vincere il titolo di Mister Olympia.
La struttura dell’attrezzo è composta da un piano inclinato dove poggiare le braccia, la parte del corpo che interessa l’allenamento e che deve essere isolata e ben ferma, evitando slanci o movimenti di compenso per il corretto ed efficace workout.
- STABILITÀ E COMFORT DURATURI: Realizzata con tubo in acciaio resistente e cappucci antiscivolo, la panca per addominali tectake garantisce stabilità e sicurezza durante ogni esercizio. L’imbottitura ampia e morbida rende l’allenamento confortevole, ideale per chi cerca un attrezzo palestra di qualità per la casa, con carico massimo fino a 150 kg.
- PRONTO PER IL WORKOUT A CASA: La panca per addominali e dorsali tectake è l’attrezzo palestra ideale per il tuo allenamento casa. Funzionale e versatile, questa panca per iperestensione permette di allenare schiena, muscoli addominali e lombari con sicurezza e comfort, migliorando la tua postura e la tua forza muscolare in modo semplice e pratico. Perfetta per ogni livello di fitness.
- REGOLAZIONE FACILE E PERSONALIZZATA: Con la panca regolabile tectake puoi scegliere tra cinque livelli di altezza per un allenamento personalizzato e mirato. Questo attrezzo palestra ti consente di eseguire esercizi di iperestensione e addominali con la giusta postura e massima efficacia, migliorando la tonicità muscolare e la flessibilità.
- DIMENSIONI E DETTAGLI TECNICI: La panca per iperestensione tectake misura 89 x 69 x 88 cm aperta e 108 x 69 x 32 cm ripiegata. L’imbottitura da 45 x 29,5 cm e i rulli in gommapiuma da 6,5 cm offrono massimo comfort, mentre la struttura in acciaio di questa panca addominali garantisce robustezza e durata. Ideale come attrezzo palestra per allenamento casa completo e professionale.
- PIEGHEVOLE E SALVASPAZIO: Dopo l’uso, questa panca regolabile si ripiega facilmente, permettendo un notevole risparmio di spazio in casa. Perfetta per allenamento casa senza ingombri, è adatta sia ai principianti che agli atleti esperti, rendendo ogni sessione comoda, efficace e sicura, anche in spazi ridotti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ VERSATILE: Preacher Curl regolabile - sedile a 5 livelli, poggiabraccia a 4 livelli e supporto bilanciere a 6 altezze per un allenamento personalizzato.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIALE: Panca per Sollevamento dedicata - progettata appositamente per i bicipiti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTA: Massima capacità di carico - supporta fino a 200 kg, ideale per bodybuilding e sessioni intense di sollevamento pesi.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ DUREVOLE: Costruzione in acciaio di alta qualità - offre stabilità e resistenza per la tua panca fitness quotidiana.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CONFORTEVOLE: Sedile e poggiabraccia imbottiti - garantiscono comfort durante gli esercizi più impegnativi sulla tua Panca Scott per Bicipiti.
Allenamento dei bicipiti con la panca Scott
Si possono eseguire diversi esercizi con la panca Scott per la flessione dell’avambraccio sul braccio.
Tra i vari curl da eseguire su questa panca, i principali sono:
- con bilanciere;
- bilaterale con manubri;
- bilaterale con manubri alternati;
- monolaterale con manubrio;
- al cavo basso;
- a martello;
- inverso.
Sistemato sul sedile, l’atleta poggia le braccia sul piano d’appoggio con conseguente pre-flessione del braccio sulla spalla.
Ci si allena principalmente flettendo i gomiti senza alterare la posizione del corpo e terminando l’esercizio poco prima che la barra si trovi in posizione verticale sui gomiti: occorre bloccare l’avambraccio a 45° circa di inclinazione per insistere sulla tensione muscolare.
Si tratta di un esercizio di isolamento (o monoarticolare), nel senso che mobilizza esclusivamente l’articolazione del gomito coinvolgendo vari suoi flessori.
Varianti come il curl a martello o inverso potenziano l’attività del brachioradiale (come l’esecuzione con bilanciere angolato, l’EZ) o del pronatore rotondo.
In base ad alcune leggi muscolari della biomeccanica, il curl su panca Scott pare coinvolga i flessori del gomito a scapito del bicipite brachiale per via della sua posizione in pre-contrazione: di conseguenza, questo allenamento monoarticolare è più limitato in quanto sono gli esercizi multiarticolari ad attivare e migliorare la forza, la potenza, la resistenza muscolare e l’ipertrofia.
Se però, da una parte, pone maggiore enfasi sul brachiale e brachioradiale, dall’altra riduce notevolmente il rischio di compensare l’anteriorizzazione della spalla, rischio che porta all’aumento della lordosi cervicale.
L’ideale sarebbe sfruttare il curl con panca Scott come secondo esercizio di rifinitura dopo un curl con manubri in piedi perché occorre allenare i bicipiti in modo variegato, alternando tutti gli attrezzi (bilancieri, cavi, manubri, panche, ecc.).
- STABILITÀ E COMFORT DURATURI: Realizzata con tubo in acciaio resistente e cappucci antiscivolo, la panca per addominali tectake garantisce stabilità e sicurezza durante ogni esercizio. L’imbottitura ampia e morbida rende l’allenamento confortevole, ideale per chi cerca un attrezzo palestra di qualità per la casa, con carico massimo fino a 150 kg.
- PRONTO PER IL WORKOUT A CASA: La panca per addominali e dorsali tectake è l’attrezzo palestra ideale per il tuo allenamento casa. Funzionale e versatile, questa panca per iperestensione permette di allenare schiena, muscoli addominali e lombari con sicurezza e comfort, migliorando la tua postura e la tua forza muscolare in modo semplice e pratico. Perfetta per ogni livello di fitness.
- REGOLAZIONE FACILE E PERSONALIZZATA: Con la panca regolabile tectake puoi scegliere tra cinque livelli di altezza per un allenamento personalizzato e mirato. Questo attrezzo palestra ti consente di eseguire esercizi di iperestensione e addominali con la giusta postura e massima efficacia, migliorando la tonicità muscolare e la flessibilità.
- DIMENSIONI E DETTAGLI TECNICI: La panca per iperestensione tectake misura 89 x 69 x 88 cm aperta e 108 x 69 x 32 cm ripiegata. L’imbottitura da 45 x 29,5 cm e i rulli in gommapiuma da 6,5 cm offrono massimo comfort, mentre la struttura in acciaio di questa panca addominali garantisce robustezza e durata. Ideale come attrezzo palestra per allenamento casa completo e professionale.
- PIEGHEVOLE E SALVASPAZIO: Dopo l’uso, questa panca regolabile si ripiega facilmente, permettendo un notevole risparmio di spazio in casa. Perfetta per allenamento casa senza ingombri, è adatta sia ai principianti che agli atleti esperti, rendendo ogni sessione comoda, efficace e sicura, anche in spazi ridotti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ VERSATILE: Preacher Curl regolabile - sedile a 5 livelli, poggiabraccia a 4 livelli e supporto bilanciere a 6 altezze per un allenamento personalizzato.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ SPECIALE: Panca per Sollevamento dedicata - progettata appositamente per i bicipiti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ROBUSTA: Massima capacità di carico - supporta fino a 200 kg, ideale per bodybuilding e sessioni intense di sollevamento pesi.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ DUREVOLE: Costruzione in acciaio di alta qualità - offre stabilità e resistenza per la tua panca fitness quotidiana.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CONFORTEVOLE: Sedile e poggiabraccia imbottiti - garantiscono comfort durante gli esercizi più impegnativi sulla tua Panca Scott per Bicipiti.
- Allenamento mirato delle braccia: La panca multifunzione Marbo Sport Larry Scott MS-L107 2.0 è ideale per sviluppare bicipiti e tricipiti in modo preciso e controllato. Permette esercizi efficaci con manubri, bilancieri o barre SZ, proteggendo schiena e articolazioni.
- Struttura robusta e stabile: Realizzata in acciaio di alta qualità, la panca palestra multifunzione offre una capacità di carico fino a 300 kg. È perfetta per allenamenti intensivi di forza e resiste anche a un uso quotidiano prolungato nella tua palestra in casa.
- Comfort e regolazioni personalizzate: Lo schienale è regolabile in 5 posizioni per adattarsi alla tua postura e ai diversi tipi di esercizio. L’imbottitura ergonomica, resistente all’abrasione, offre un comfort ottimale durante tutto l’allenamento fitness.
- Dettagli professionali e pratici: I doppi ganci portabilanciere consentono un posizionamento sicuro e rapido dell’attrezzo, mentre i piedini in gomma antiscivolo proteggono il pavimento e assicurano stabilità durante l’uso della panca multifunzione.
- Perfetta per la tua palestra domestica: Grazie alle sue dimensioni compatte e alla struttura solida, questa panca palestra multifunzione è ideale per chi desidera allenarsi a casa con attrezzi palestra casa professionali e affidabili, prodotti Made in EU.
- ★【Allenamento multifunzionale】 La panca piana regolabile è adatta a una varietà di esercizi, inclusi, a titolo esemplificativo ma non esaustivo: distensione su panca piana | pesi liberi | panca per addominali a rack | panca per allenamento | dip | panca per verticale | panca con bilanciere | curl per bicipiti | pressa per spalle | da seduti | esercizi per le gambe | allenamento di resistenza con elastici | testa con manubri | vogatore con manubri | ecc.
- ★【Posizione regolabile】bench press Dispone di 5 altezze dello schienale/3 posizioni di regolazione della caviglia, in modo da poter passare facilmente dalla posizione eretta, sdraiata e inclinata durante l'allenamento con i pesi.
- ★【Capacità di carico di 230 kg】La panca multifunzione è realizzata in acciaio ad alte prestazioni e può sostenere fino a 230 kg (peso e utente inclusi). Il copripiedi antiscivolo regolabile mantiene la panca inclinata e stabile durante l'allenamento e protegge il pavimento dai graffi, offrendoti un'esperienza di allenamento sicura!
- ★【Cuscino ergonomico spesso 60 mm】: Lo schienale e il cuscino della seduta della panca multifunzione sono imbottiti con schiuma ad alta densità da 60 mm di spessore e rivestiti in pelle di alta qualità per proteggere schiena e vita. Assorbono il sudore e sono facili da pulire! Ti permettono di eseguire ogni esercizio con la massima comodità.
- ★【Garanzia di 1 anno】Offriamo un servizio pre-vendita e post-vendita professionale. Per qualsiasi domanda, non esitare a contattarci. Il servizio clienti è attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per risolvere tempestivamente i tuoi problemi. Soluzione soddisfacente al 100%!
- Allenamento mirato per bicipiti: Il Curl Pult Scott MH-A101 2.0 permette di eseguire esercizi mirati per bicipiti con manubri, migliorando forza e definizione nella tua palestra in casa. Perfetto per chi cerca un attrezzo semplice ma efficace per sessioni di fitness mirate.
- Compatibile con Marbo Home: Questo attrezzo è progettato esclusivamente per le panche e le attrezzature della serie Marbo Home, garantendo stabilità e sicurezza. Ideale come parte di una palestra multifunzione domestica con attrezzi palestra casa integrati.
- Struttura robusta e durevole: Costruito con profili in acciaio 35x35 mm, il Curl Pult supporta fino a 120 kg di carico, assicurando resistenza e stabilità anche durante allenamenti intensi. Perfetto per allenamenti regolari di forza nella tua palestra in casa.
- Comfort ottimale durante l’allenamento: L’imbottitura rinforzata offre comfort e riduce l’affaticamento durante l’esecuzione dei curl. L’attrezzo consente di concentrarsi completamente sul movimento dei muscoli, migliorando l’efficacia dell’allenamento palestra quotidiano.
- Montaggio semplice e pratico: Fornito con chiave di montaggio, il Curl Pult MH-A101 2.0 può essere installato facilmente sulla panca Marbo Home. Una soluzione pratica per chi desidera integrare attrezzi professionali nella propria palestra multifunzione domestica.
- MULTIFUNZIONALE PER L'ALLENAMENTO DEL CORPO TOTALE: Dispone di 7 posizioni regolabili dello schienale (modalità eretta, inclinata, declinata e sdraiata) + 2 livelli di aggancio per i piedi. Con le bande di resistenza incluse e il cuscinetto per lo schienale della sedia romana, è possibile eseguire una varietà di allenamenti per panca, sit-up, leg curl e altro ancora. Con alcuni manubri (diametro del foro 2,5 cm) appesi alla base della panca per manubri, è anche possibile eseguire sollevamenti ponderati delle gambe per allenare i muscoli delle gambe.
- CAPACITÀ DI PESO DI 453KG E PANCA STABILE: Con una capacità di peso fino a 453KG (1000 lb), questa panca è una delle migliori e più impressionanti panche sul mercato. È dotata di un robusto telaio in acciaio tubolare da 1,5 mm di spessore per una resistenza e un sostegno senza pari. Le tavole spesse e multistrato offrono una superficie comoda e stabile per tutte le esigenze di esercizio.
- PANCA FITNESS COMODA E DUREVOLE: La panca pesi è perfetta per gli appassionati di fitness che si aspettano qualità e durata dai loro attrezzi ginnici. Lo schienale è costituito da quattro strati di materiale ispessito di alta qualità: Pelle PU, uno strato di schiuma ad alta resistenza, una piastra multistrato e un tessuto non tessuto. Ogni strato svolge il proprio compito e insieme forniscono un comfort e un sostegno impareggiabili.
- SPAZIO E PIEGHEVOLE: Massimizzate l'efficienza dell'allenamento riducendo al minimo l'ingombro con la nostra innovativa panca da allenamento pieghevole. Progettata all'insegna della funzionalità e della praticità, questa attrezzatura compatta per la palestra domestica è perfetta per chi ha poco spazio, sia che si viva in un appartamento accogliente o meno.
- ASSISTENZA DEL MARCHIO: L'attrezzo per manubri JOROTO è dotato di un manuale utente multilingue per garantire la tua esperienza. Se riscontri problemi con i nostri prodotti entro un anno, ti preghiamo di contattarci e saremo lieti di aiutarti. Il nostro servizio clienti ti risponderà entro 24 ore!
- Sicuro e durevole: La nostra robusta macchina per preacher curl è realizzata in acciaio ad alta resistenza da 5,1 x 5,1 cm 14-Gauge. Il sedile imbottito e il bracciolo garantiscono un'esperienza di allenamento confortevole, mentre i materiali di alta qualità garantiscono una lunga durata senza riparazioni.
- Imbottitura extra larga e spessa di qualità da palestra: L'attrezzatura per i curl di bicipiti e tricipiti è dotata di cuscini larghi e spessi con comoda imbottitura in schiuma ad alta densità e un'aderenza sicura che aiuta a stabilizzare il corpo e ridurre l'affaticamento muscolare durante l'allenamento.
- Allenamento per tutto il corpo: questa panca regolabile è ideale per esercizi con manubri e bilancieri, in modo da poter eseguire una varietà di esercizi di fitness
- Braccioli e supporti per bilanciere regolabili: il poggiabraccio e i supporti per bilanciere di questa macchina curl bilanciere possono essere regolati in diverse posizioni di altezza, in modo che utenti di diverse dimensioni possano trovare la vestibilità ottimale.
- Design compatto e protezione del pavimento: Il design compatto della panca per esercizi per braccia, bicipiti e tricipiti, facile da trasportare e riporre. Inoltre, è dotato di cuscinetti per i piedi per proteggere il pavimento dai danni durante l'esercizio.
Principali marche
- High Power
- Powerline
- Kettler
- Pignatti
- Body Solid
- Barigelli
Panca Scott a che prezzo?
Confrontando online i modelli delle migliori marche, il divario di prezzo è notevole: si passa da un minimo di circa 100 euro per la panca più economica targata High Power ad un massimo di 700 euro per il modello Barigelli.
